醫師教你正確吃魚油 4大守則 吃對才有效！吃的時間、濃度有差別？【 江P醫件事 128】 江坤俊醫師

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#魚油 #江坤俊醫師 #江P醫件事

[@user-gq3cd2eu6d]

謝謝你的開示，感恩

[@user-zg9sy9yy1z]

謝謝分享

[@jeannemeng7916]

谢谢讲解🙏

[@LDS00000one]

建議一週吃2次鯖魚就好 每100g鯖魚EPA 2700mg DHA 4200mg 天然+便宜+小型魚+野生魚 能補充蛋白質又能補充Omega3 絕對是世界上前3名的高C/P值超級食物

[@user-ot6kf2os5x]

我吃魚油會全身過敏長紅疹·

[@TigerFishTail]

我也在想鯖魚秋刀魚都蠻神的，但江醫師又說靠吃魚恐怕不夠

[@changkelly6647]

可能是經過烹飪過程後，還能保留多少的EPA跟DHA了吧！

[@user-ct7yt3bv7r]

但我討厭吃魚

[@LoveYuYuLove]

1:37 原來要餐後吃，健腦又護眼、降低三酸甘油脂，我懂了，謝謝江醫師 2:06 成人一天1000毫克、孕婦2000毫克，一天不要超過2克

[@chiyang9082]

1000毫克中DHA跟EPA的比例要各占多少?

[@pingchukli1478]

但是有些医生講一天不要超過三公克魚油哦~

[@LingLing-ee3ix]

@@chiyang9082 Omega-3 1200mg, EPA 500mg. DHA 250mg.这是说明书上介绍的标准量。

[@zexianwu7217]

非常感謝醫生的講解，請問我父親70多歲，前一段時間應該是因為高血壓，搞到他鼻子里血管破裂，去看了醫生現在好了，請問能吃Omega-3嗎？謝謝！

[@YC-pb6yl]

請問吃腸溶型魚油 可以降低胃不舒服狀況嗎？謝謝

[@fish-wz4pr]

喜歡將魚油膠囊直接咬破食用，吸收效果會比較差嗎? 聽說在小腸時才分解吸收會比較好

[@user-ll3uw1sz7d]

请问医生曾经脑出血，现在有在吃阿斯匹林可以吃鳕鱼肝油吗？

[@user-qg7ew4bt2c]

請問醫生要買哪個品牌?omega濃度有80%以上

[@yayinghuang3279]

選購魚油不是濃度達到就可以，要看自身需求，有記憶需求的DHA含量的，預防心血管疾病的選EPA含量高的

[@Leelien1]

重要的是還要是天然TG型式的。EE型式的，在美國歸類為第四類塑化劑，在台灣還可以賣，但儘量選天然TG

[@ivywang2603]

👍👍👍

[@mimidam8741]

請問一下醫生，我是吃鱈魚肝油，它是寫每天兩顆，早晚各一顆，但它是一千的，那我吃兩顆不是超過了嗎？謝謝！

[@Jason781202]

好奇問萃取的魚會從那裡來，萃取後的魚怎麼處理？

[@thelee926]

经期和孕期能吃鱼油吗？

[@Claire33777]

請問生理期血量多的人能吃魚油嗎?

[@NH-jj7ec]

感謝江醫生的教學。我吃的是藻油，避免了重金属的問題，水溶性，純素。

[@mintaras3762]

就是不知道，功效是不是一样

[@eppiechan5673]

魚油有抗凝血功能！之所以，網友說毒苗後要解毒可服用魚油舒緩，因為網絡上聽聞有苗人苗完後皮膚出現血斑(血栓)的徵狀。😰

[@user-gr9cr1en4v]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@cjtchsu]

江醫師: 吃魚油和吃Flexseed 都有540mg Omega-3, 是否Flexseed 比較安全, 沒有污染問題?

[@user-xt6bj4xf1q]

很棒的分享～ 想請問可以分享孕婦建議初中期要吃什麼保健食品嗎～🥹🥹🥹

[@twgreenplus]

全營養素，所有的維生素礦物質蛋白質，請看基楚營養學，詢問營養師

[@Leelien1]

防孕吐，協助血液製造及胎兒神經管健全發展要吃9種完整的B群(含葉酸)，防便秘要吃益生菌，懷孕中期之後協助胎兒腦部發育，神經系統及視覺發育要吃魚油(要吃對的，這很重要)，減輕懷孕期建浮腫，抽筋，腰酸背痛，關節酸痛還要補鈣，尤其產後。也需補鐵，確保胎兒智力發展。懷孕期間為確保孕婦胎兒營養均衡，還要吃含30種營養素的素維錠。以上每天的劑量，建議諮詢營養師。

[@user-qc9ht8nq7r]

江醫師：魚油要怎麼選擇才好呢？

[@09bwyt]

除了配合其他營養，避免油脂過量，還應配合適當運動……

[@deanlin1415]

感覺聲音很小，都要開到最大！

[@JohJoh-ch6sg]

陳美鳳廣告的魚油絕對不會買，廣告量量多到令人厭惡到極點⋯每天疲勞轟炸似的廣告，廠商跟神經病一樣。

[@user-mk2wp8du2c]

台灣有很多保健食品大多來自美國

[@user-qp6kq2te4u]

想請醫生介紹保健食品有哪些是外食族必吃的 還有如果預算有限 應該要先從哪個開始吃呢?? 綜合維他命 還是葉黃素 鈣片??

[@Leelien1]

外食族需補的營養素可建議益生菌，B群，鈣，蒜精，C。若預算有限則建議綜合維他命，b群，鈣或C 三樣。我知道有個品牌的綜合維他命含30種天然食物基底的各種營養素，但不能在這說，可能會被版主刪掉，呵呵。

[@allenlin9256]

魚油能配薑黃錠吃嗎？

[@user-ut3wt4oi5g]

效果更好

[@a9693814]

老師講話比較口齒不清，建議放慢講話速度，麥克風也要買好一點的

[@user-hj9kn3hb2s]

但要怎麼知道那個來源有沒有重金屬汙染...

[@-david-wang-]

swisse鱼油怎么样，大佬？

[@yxuen3051]

megalive、springhealth、powerlife

[@user-qe3qz3lo7x]

請問什麼是隨餐吃？

[@user-qe4ij4js7y]

就用餐時候吃

[@angel3331319]

月经来不能吃吗

[@iambrad23]

魚油的好壞,關鍵就在歐咩嘎三的趴素~~~~~

[@anchingli3757]

要賣什麼

[@user-bz5ud3dg8g]

sakuyo魚油軟膠囊

[@george-gp7vx]

感謝醫師。終於找到我一直狂烙賽的兇手了

[@tsaixuainchuang1300]

那幼童能吃多少量呢？

[@user-bz5ud3dg8g]

不能

[@user-ft5vc1qy2k]

🌑 DHA EPA

[@ibsong4167]

醫師可以說一下薑黃素嗎？薑黃素對化療有幫助 但我幫我媽問醫生 醫生都說先不要吃，我認為我媽的主治醫師是怕責任 不認真沒研究 不知道薑黃素有沒有用，所以乾脆都叫病人保健品都先不要吃，如果薑黃素對我媽的癌症有幫助 醫師說先不要吃 反而是害了我媽 我媽是三期的子宮頸腺癌，這個醫生太年輕 讓人很不放心，講話都很簡短 也不太跟病人說癌症要注意什麼，有時候問一些問題 還會慢慢掉往後站 躲在專科護理師後面 讓專科護理師回答問題

[@qiangeng2172]

讲的课题非常棒！但是，语速太快，吐字不清晰，听的有点费劲。谢谢！

[@user-ot6kf2os5x]

我吃魚油會全身過敏長紅疹⋯⋯

[@user-gu8hy9zz2w]

兒童魚油要怎麼選

[@eppiechan5673]

兒童橙味魚肝油甜甜的很可口🍊🍊🍊😋😋😋，成年人奶白色的腥臊得很，難以下嚥🤢。

[@user-gu8hy9zz2w]

@@eppiechan5673 謝謝你，旦想讓兒童吃單純魚油，不想吃額外添加物

[@jerrypeng3406]

@@user-gu8hy9zz2w 兒童魚油需求劑量較低，並且以DHA補充為主。一天100-200mg左右就可以囉

[@hbf995]

它如果自己就是油為何還要隨餐配其它油才好吸收？

[@loseisimprove123]

你會空腹乾吃油嗎？

[@loseisimprove123]

居然問這種白痴問題還有三個讚...

[@hbf995]

@@loseisimprove123 會啊

[@hbf995]

@@loseisimprove123 魚油都做成膠囊狀直接喝水吞下去無差，問題重點在吸收度為何要搭配其他油才能上提升不是是否空腹吃油胃會消化不良上。

[@pingchukli1478]

我之前每天吃3粒鱼油~刷牙流好多血~现在懂了!谢谢

[@bettychen8392]

一天吃一顆夠了，你不怕腥哦？

[@pingchukli1478]

@@bettychen8392 我現在一天只吃一粒啦

[@user-eu6dh8oy3b]

注意單顆劑量，如果不高的話一天吃2-4顆是可以的，主要還是看產品的設計

[@twgreenplus]

牙齦流血是牙周病去看牙醫，吃瓜群來亂回答，魚油不是魚肝油，要有充足的歐米尬3就要吃足量，1顆夠？

[@pingchukli1478]

@@user-eu6dh8oy3b thank u 🙏🙏

[@user-np1lu1nd5m]

声音都比別人小

[@Apple-oz8wm]

醫生的樣子很漂亮.

[@lionpower5349]

素食如何DHA?

[@hubert3096]

亞麻仁籽(油)

[@user-eu6dh8oy3b]

可以選藻油

[@twgreenplus]

@@hubert3096 轉換率太低

[@Leelien1]

植物性油，人體轉換率極低，只有孕婦可以較高，約20%。選擇天然TG魚油比較好。吃素的人，可以試月見草油，但功效約天然魚油的一半。

[@user-wp1mc5ks4m]

藻油

[@HaHa-gw8vs]

女生经期那几天也不要吃鱼油哦～

[@daluluo1878]

鱼油脂溶性？它要不是脂他怎么叫油，你是不是嗦嗨

[@09bwyt]

腦部運動：1帶氧，2動腦筋，3休息補充

[@lpatrick2104]

呵呵 下架台彎生技啦，這價格是把台灣人當盤子敲阿？？？ Iherb便宜多了。

[@music711168]

魚油本身就是脂肪酸，還需要脂溶？腸道可以直接吸收才對吧。

[@sophiechiu6933]

沒錯

[@obsdyne]

隔科如隔山，醫師沒有全能的

[@Leelien1]

是的，天然TG型的魚油，腸胃就可以吸收。但其他形式的，就難講。

[@hyhong1740]

我吃的鱼油包装是写before breakfast，是要听医师说的吗

[@user-lf4ob6xz1j]

江醫師陳益昌老師對你很不爽要不要回應一下

[@r.c.s.j9774]

不讲鱼油是如何提炼的？ 基本上没有参考价值， 干货少。

[@obsdyne]

魚油晚上吃可以助眠

[@stefubill3610]

真的嗎？

[@lp4916]

空腹食魚油對胃不好，助眠是無可能

[@obsdyne]

@@lp4916 你沒有吃魚油後想睡覺的經驗？？沒有聽說任何非回鍋油會傷胃的，吃油對胃很好

[@obsdyne]

隔科如隔山，醫師沒有全能的

[@user-ig6yq4lf1e]

买小孩子手指广告听死厌了