魚油功效好處多？怎麼挑 / 怎麼吃？濃度怎麼看？「魚油挑選技巧大公開」 feat. phar.smile微笑藥師

很多人都知道Omega-3對身體的好處，但是在購買魚油的時候卻不知道怎麼看魚油產品的Omega-3、它的濃度是多少？這次邀請到微笑藥師廖偉呈，跟大家分享魚油的基本觀念，讓大家知道到底魚油產品怎麼看Omega-3濃度、市售產品魚油跟藻油有什麼不一樣？讓你真正挑出魚油的效果、吃對魚油的好處。
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00:45 魚油濃度怎麼看、如何計算？
03:12 魚油濃度越高越好嗎？
04:05 亞麻籽油可以取代魚油嗎？　
05:20 吃魚油可以降血脂嗎？
06:24 魚油和藻油一樣嗎？
07:26 孕婦生產前不能吃魚油？
08:10 多吃魚就好，為什麼要吃魚油？
09:09 廖偉呈藥師重點總整理
#魚油怎麼挑 #魚油怎麼吃 #魚油濃度
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[@smilebear554]

很细致 谢谢您从更多角度告知鱼油作用

[@YvonneHsu0130]

感謝藥師的分享，看過很多有關魚油的資訊，第一次聽到，魚油會影響低密度膽固醇。真的要很注意，不是吃劑量越高越好。謝謝您

[@healthtalkdr]

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[@ee5407]

看過許多的分享，藥師分享的很細節，清楚有專業👍

[@healthtalkdr]

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[@marychan1296]

講得清楚👍

[@healthtalkdr]

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[@user-th7vw3qm5v]

請問醫師 蝦紅素跟魚油跟葉黃素 三種保健食品可以同時吃嗎 還是建議一次攝取一種吃就好?

[@SYChow-wh2kr]

謝謝醫師講解

[@healthtalkdr]

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[@yuhsuehwang1723]

請問微笑藥師 哪一種魚油才是腎功能不全的病人可以吃的？我現在腎臟功能只剩下45 不知道哪一類的魚油適合我？請你指教！

[@user-kp1zr8yt3z]

請問乾眼症嚴重者要如何挑選魚油呢？我需長期購買魚油, 谢謝

[@Wendy-fg5yc]

鱼油是指三文鱼,鳕鱼和沙丁鱼的油嗎？

[@b3tttwist]

請問如果要改善痘痘發炎 是要吃純DHA 還是純EPA 或者是DHA+EPA 混合的，哪種比較好呢，感謝!

[@PharSmile]

可以是抗發炎的效果來說，EPA+DHA的配方，或是EPA的配方都是不錯的選擇唷

[@user-yn8ej2vb9m]

除了Omega3，还有Omega369，请问医师，这个怎么选择呢？

[@fangwang5673]

医生，您在节目中提到凝血的问题。请问患有房颤的病人，是不是不应该吃鱼油？因为她在吃抗凝血的药。

[@user-to5ez6pg5d]

😅請問要降低低 密度膽固醇吃那種魚油。謝謝。

[@pingchukli1478]

請問医生我買的奥米茄3,是一瓶油,而不是一粒一粒的应該怎樣看魚油的重量呀??多謝你🙏☺️

[@YaweiLife]

要看瓶身標示一下、DHA. EPA 多少%

[@cidceciwong]

如果孕婦的綜合維他命原有fish oil natural 500mg(其中dha200mg epa 30mg),因孕婦不吃魚，再補充藻油dha200mg ,會不會過量，有危險嗎？

[@PharSmile]

是可以的唷，不會有危險！每日攝取的omega-3不大於3公克的話，而且孕婦產前檢查的凝血功能是正常的話，目前服用的狀況對於孕婦來說是安全的。 另外提供二部微笑新的魚油影片給你參考︱頻道：微笑藥師 Phar.Smile ︱原來是John EP.3：魚油挑選大解析 kzbin.info/www/bejne/aZ_SlXdneruUgZo ︱保健食品稽查員 EP.2：魚油廣告是唬爛還是真的？ kzbin.info/www/bejne/oaO7Y4uFnphqq68

[@user-rd6tc8fu2q]

醫生請問我買的魚油寫一粒1.7公克每1200毫克含700毫克（6：4/EPA+DHA)所以是58%對嗎？我有慢性發炎這樣每日一粒足夠嗎還是多吃一粒

[@PharSmile]

所以是指每粒魚油膠囊含有1200毫克的魚油，omega-3含量是700毫克嗎？若是，其濃度的確是700/1200=58%。 Omega-3抗發炎的效果必須同時考量到日常生活中Omega-6油脂攝取的多寡， 如果是想要改善慢性發炎的話，服用量可以會建議至少2粒唷 ^^ 另外提供二部微笑新的魚油影片給你參考︱頻道：微笑藥師 Phar.Smile ︱原來是John EP.3：魚油挑選大解析 kzbin.info/www/bejne/aZ_SlXdneruUgZo ︱保健食品稽查員 EP.2：魚油廣告是唬爛還是真的？ kzbin.info/www/bejne/oaO7Y4uFnphqq68

[@wanglynda535]

請問如果低密度膽固醇偏高，想要降低，要吃什麼樣的魚油？

[@PharSmile]

如果是低密度較高，微笑反而會比較建議選用紅麴，而不是魚油喔！

[@PharSmile]

提供二部微笑新的魚油影片給你參考︱頻道：微笑藥師 Phar.Smile ︱原來是John EP.3：魚油挑選大解析 kzbin.info/www/bejne/aZ_SlXdneruUgZo ︱保健食品稽查員 EP.2：魚油廣告是唬爛還是真的？ kzbin.info/www/bejne/oaO7Y4uFnphqq68

[@greengreen9038]

​@@PharSmile请问鱼油可以和红麴一起吃吗。

[@2OL22L2PLOKRLLIOLILILI]

內行人都買館長的 館黑大軍隨時監控品質 價格 4入組$2999=749一盒60顆 貴嗎? 如果有點智商的人 多少接觸過保健食品行業 就會知道西班牙的魚油是很頂的 而且館長跟那間廠 合作生產的是最高濃度的魚油，Omega-3濃度 EPA及DHA 全台最頂 很多人會說去iHerb買就好了=低能兒，關稅+到貨時間+設定一堆有的沒的 我都直接去館長健身房 不一定要買會員，直接跟櫃台訂貨 留下電話姓名就好了 2天內就到貨 在去健身房拿 就可以直接離開，網路上訂貨 要運費 要個資 要帳號密碼三小的= = 館長其他保健食品 我不敢保證 但魚油一定要買，當初會買是因為館黑朋友 偷吃被我抓到是館長牌XD

[@ChristopherInterstellar]

磷蝦油跟魚油效用差不多嗎?

[@kityu181]

Omega5A是不是比普通魚油好

[@PharSmile]

不好意思，請問一下你指的Omega-5A是指？？？

[@danieldaneil5893]

WHC

[@jjreddish7624]

有胃酸倒流能吃鱼油吗？

[@jjreddish7624]

我有胃酸倒流能吃鱼油吗？

[@alexcao4602]

可以。你的症状应该是苹果醋更适合。你缺胃酸呢