【医師解説】放置厳禁！放っておくと怖い脂肪肝の改善方法5選（脂肪肝 肝臓）

[@yuuko101]

腹部超音波検査で脂肪肝と肝のうほうと言われました〜😢 わかりやすくて聞きやすかったです！ 試してみます😊 ありがとうございました〜

[@user-Nanashi0327]

「脂肪肝を治すように」とお医者様に言われましたが、どうすれば脂肪肝って治す事が出来るのだろう？と長い間分からないで居ました。栄養士さんの話も聞きました。が、やはり分かりません。お医者様は薬を処方するだけ。栄養士さんは何を食べたら良いか教えてくれるだけ。『分からない』為に実行出来ずに居ました。 そんな中、先生の動画により実行し結果を得られました。先生の解説はわかり易く納得できるので実行出来ます。

[@sy.my-ch3900]

脂肪肝改善に取り組んでおります。先生の有意義な動画助かります。確認なのですが、脂肪肝は完治目指せるものでしょうか？

[@user-gf8dd4ii3m]

カフェインレスのコーヒーでも良いのか！ 慢性胃炎だからコーヒー避けてた 良い情報ありがとうございます

[@Rei-gi3bd]

ブラックコーヒーと豆乳割りはどうですか❓

[@ホイミスライム]

簡単に5%減量っというけど、結構難しいよ。 過度な糖質制限をやったら、逆に脂肪が増えるような代謝になるパターンも有るし。 そもそも中性脂肪やコレステロールが高い人のほとんどが運動の習慣がないだろうし😅 結構な覚悟と、食物の栄養素の勉強、継続できる効率的な運動内容などが無いと 血糖値と同じで、一瞬は下がっても、速攻でリバウンドして、逆に脂肪が増える結末になる事がありますから😂😂 参考数字として、2か月間、毎食血糖値スパイクの予防を行なった。　週に３回、階段昇降500段を１段飛ばし。階段ラッシュ、坂道ラッシュなどを行った。　週に３回、18分のキックボクシングエキササイズを行った。　食物の栄養素を研究して食事内容に気をつけた。お菓子やジュース、唐揚げや豚カツを食べていない。毎日7時間の睡眠を心がけた。 これを２カ月継続して、ようやくマイナス5%でした。私は😂😂

[@日吉友典]

2ヶ月でやる必要はない。 80キロ以上だと月2キロ以上落としてる勘定になるけど、1キロでいい。継続することが大事だから動画で言ってるように運動はなるべく生活の中に落とし込んで食事を改善するのがいい。白砂糖、液糖、揚げ物に加えて小麦や乳製品も控えるといい。脂質はこれも動画で言ってるとおり質にこだわっていけば逆に数値良くなる。パンダ先生は卵🥚については保守的だけれど1日3個くらいとっても大丈夫だから朝食でしっかり摂るといい。

[@ホイミスライム]

コメントありがとうございます😊 私個人はダイエットの意識は全く有りません😅　DM治療で毎日の血糖値の安定のための行動を２カ月継続して取っていたら、勝手に中性脂肪やLDL、ウエイト、ヘモグロビン、血圧、脈拍などが下がったって感じです😅😅 中性脂肪が187から93に下がっていました✌️😂✌️ ちなみに、カルシウム、タンパク質、トリプトファンなどを取り入れるために牛乳🥛やヨーグルトは時々飲み食いしています😁 日光浴や魚、きのこ🍄などでビタミンDを取りつつ、有酸素運動をしっかり行い条件でですが😅 コメントありがとうございました😁参考にさせてもらいますね😁

[@napo7334]

コーヒーの濃さは関係あるのかな？ ブラックコーヒーは苦手なので、クリープを入れて飲んでました。 ミルクを入れないと飲みにくいので、アメリカンというか、薄目のコーヒーにしたら、 効果も薄くなるのかな？

[@BalkanischerPanther]

死亡リスク、長生きできない、などを根拠に良い悪いを言うのはいい加減やめて欲しい。生物は100%死ぬんだし、ボケたりしたら長生きも考えもの。ツライのかツラくないのかを基準にすることを、主様のような本物のお医者様から始めて広めていただけたらと思う。早めに死ぬけどツラくないならむしろ歓迎するところ。そこを教えてくれる動画はまだ見た事がない。

[@ガルシア]

内臓脂肪を減らす事ですよね＊＊＊生活習慣病にも気をつけたいですね＊＊＊

[@池田眞一-t8h]

最近、じかんが長めになってきてますね。本要約チャンネルみたいになってほしくないな〜。

[@和泉一茂]

血液検査の肝機能数値とエコー検査で脂肪肝か否か分かります。その他にＢＭＩが高め、内臓脂肪多めの人はまず脂肪肝で間違いないでしょう。 脂肪肝＝慢性炎症を99％起こしていると思って間違いありません。慢性炎症を放ったらかしてると肝硬変→肝臓ガンへ移行します。肝臓の健康を守る事は他の臓器の健康を守るよりも比較的簡単です。脂肪肝の予防改善さえすればさほど心配いらない。

[@ぴよ-g5d]

イチコメ！