【医師解説】コレステロールや血圧下げる！バナナと組み合わせると良い食材

バナナは他の果物よりも安く売られていることが多く、手軽に購入できますよね。そんなバナナに健康効果まであるとなったら、すぐにでも日々の生活に取り入れたいですよね！今回の動画では、バナナの健康効果、さらにバナナと組み合わせて食べると良い食材も紹介していきます。
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目次
2:18　バナナの健康効果
7:45　バナナと組み合わせると良い食材５選
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/ @yobo_igaku
▼自己紹介
Dr.パンダ
「患者さん第一」をモットーに活動
「健康が気になり始める30代～40代の方」向けに「正しい医学情報」を配信
→祖父の病気がきっかけで医師を目指す
→現役で医学部に合格
→初期臨床研修、後期研修を経て、とある診療科の専門医に
老若男女、病気の種類を問わず幅広い患者さんを診察してきました。
日々の診療に加えて、正しい医療情報を発信にも取り組んでいます。
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#やさしい予防医学チャンネル#バナナの健康効果#バナナと組み合わせると良い食材

[@tsutaenovick1036]

４年前から、ブルベリー、いちご　か　みかん、ヨーグルト、抹茶入り黄粉　を毎朝食べてる　87歳

[@live-art-gine55hole]

バナナ今食べました。ただベテラン青果店長アドバイスによるとバナナも洗った方が良いというアドバイスが。摂取量は1日1本の半分が良いそうですね。だから房のサイズが小さめを買って一本食べます。セロトニン摂取できますからいいですね。アーモンドは3〜４粒にしてます。

[@user-vh3ie2cq9q]

とても具体的で分かりやすく良かったです🎉毎日バナナ半分無調整豆乳か牛乳でコーヒーラテしてます。ナッツ類は食後に食べてました。これからは気をつけます🎉🎉🎉

[@user-yi1ph4or8b]

ほぼ毎日食べてます。安心しました。有難うございます。これからも継続します。

[@user-ve7ld4ct5k]

無調整とうにゅうがいいです！

[@user-ny5xr4zu9q]

腎臓病患者です。バナナはカリウムが多いので敬遠していましたが、少量なら摂取してもいいかなー、くらいに思いました。

[@user-yf4zu7bm7r]

毎朝ヨーグルトにバナナ１本とアーモンド11粒入れて食べ、無調整豆乳にコーヒーを少し入れて飲んでいますが、コレステロール値が改善されません。

[@user-lf8bk5nb5q]

果物は太るイメージがあるので中々食べません。しかし、バナナなら手が出せそうです。確か、両端は捨てないと、薬がついているんですよね。

[@Remio_miniature-schnauzer]

いつもありがとうございます🐕‍🦺✨

[@loci2304]

健康に良いと言われるアーモンドもバナナもブロッコリーも結石の原因となるシュウ酸が多いので食べ過ぎには要注意

[@user-lf8bk5nb5q]

キャベツもシュウ酸が多いので注意ですね。

[@loci2304]

@@user-lf8bk5nb5q 確かにキャベツも多いですね。健康に良くても結石も怖いし

[@universal_0794]

​@@loci2304さま 勉強になります！過ぎたるは及ばざるが如し😱

[@user-vh3ie2cq9q]

その通りですね❗️

[@sadhanatonooka219]

ありがとうございました

[@user-wb8yz5hk6v]

ヨーグルトは無糖は安いヤツあるかなぁ😮？いつも4つで１０８円位の低糖ヨーグルトを食べてますが低糖だとダメなんかなぁ🤔？

[@user-lf8bk5nb5q]

酒飲みなので、つまみになるものもお願いします。

[@blueblue3246]

ヨーグルトは低脂肪の方が良いのかな🤔？

[@yobo_igaku]

kcal抑えたい方は低脂肪の方が良いですね。

[@user-hp8zn8me8p]

7〜8年前から更年期になり、牛乳から豆乳に変えて毎日飲んでいます。バナナも1年前からほぼ毎日小さめのを1本食べています。 しかし、毎年LDLコレステロール値が上がり続け、今年は180を超えました。 このままバナナと豆乳を摂取していれば、いずれ下がるのでしょうか？

[@user-fb1ou4lr7r]

無調整豆乳より調整豆乳の方がいいのでしょうか？

[@okataka9875]

調整豆乳は飲むなと言ってる先生もいますよね？😮

[@user-lf8bk5nb5q]

自分はアーモンド交換って言う豆乳（砂糖なし）を飲むようにしてます。

[@user-xu4hy8sx6j]

バナナ食べ過ぎ注意ですね 1日2本までですよね

[@okataka9875]

カリウムの摂りすぎは不整脈の原因になりますよ。

[@user-dx3ct3od2j]

バナナは全がいい訳ではありません。 残留農薬の問題がありますから。

[@universal_0794]

仰る通りです！

[@user-xc2lt4wj6u]

家の嫁さんに バナナとコーヒーとアーモンド食べなさいと言ったら そんなバナナと 言われた😅