一天吃什麼1500大卡👉🏻 原來這樣吃熱量-50%耶！吃超飽也不爆卡❤️ 食記Vlog｜ 香蕉鬆餅、馬鈴薯烘蛋、烤鱸魚｜ 金虎爺牛蒡絲

[@wenwenliu3027]

太棒了1500卡影片 ❤請拍成series❤🎉如果住的附近只有傳統菜市場，可以買到相同的菜嗎？thx

[@sirma5573]

非常喜歡這類內容的 KZbin，期待小冰繼續拍一系列營養及卡路里資訊比較多的影片啊👍🏻👍🏻👍🏻

[@韓均妮]

喜歡看小冰做菜 很療癒~~

[@Remi_smile]

每樣煮起來～都好想吃喔🤤 而且小冰竟然聽的懂台語耶 哈哈👍🏻 想問小冰，酪梨要怎麼挑選？上次在賣場買回家，超硬的！根本無法吃… 放個幾天又變超軟，裡面都黑掉了😅

[@kimberleyCHAN]

好厲害哦 可以多拍這種系列的嗎？

[@spielen19]

牛蒡絲看起來好好吃~~

[@zhaoqq2281]

小冰短发好精神～～新造型赞

[@yysrock3518]

小冰做的菜真的是看起來好好吃 又好好看

[@gogodi532]

很喜歡這系列影片👍🏻廠商提供的牛蒡絲好像很讚唷

[@大西洋-m8q]

有吃牛蒡絲還可以壓在1500大卡真的很厲害耶😨感覺海苔口味好像很好吃😋

[@Black-Sesame-]

熟香蕉雖然熱量低一些，但綠一點的香蕉屬抗性澱粉，血糖也不會上升很高，熟香蕉糖份相對高很多

[@饒俊芳]

小冰做的菜好看又好吃

[@amy19941028]

剛剛還在想小冰什麼時候有新影片，然後一打開KZbin就看到新影片了，開心

[@cmysze758]

拍一個series 吧

[@卡珠落山]

很好看 東西看起來都很好吃

[@mejo5555]

一起吃好可愛

[@tifalockheart92]

加油哦，看你影片真舒服

[@mejo5555]

我也很喜歡看怎麼做低熱量的料理👍只是我是一般烤箱+氣炸鍋、就不太知道怎麼做

[@芙玥]

小冰短髮好讚喔😍🥰

[@shingyuan2532]

這台熱壓機我也有欸☺️

[@luikalui]

請問薯仔烘蛋要烤多久呢？

[@joanne534]

好厲害👍🏻

[@許淯淋-s5p]

喜歡這個主題！！(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝

[@Amy-gb5cq]

牛奶幾cc、麵粉要幾克呢？如沒奇亞籽可加蛋嗎？

[@李正偉-w8b]

我也喜歡椒麻口味的，越吃越刷嘴

[@湯圓MA]

想請問如果是無麩無奶可以怎麼吃呢

[@bibasavanguard7550]

這牛蒡絲是我們台東美食耶 讚讚

[@tini699]

请问藜麦饭要怎么煮啊？

[@momo-ty6kr]

妳婆婆金古錐

[@秀芬沈-d5y]

請問小冰斯佩爾特麵粉除了iherb買，可以去哪買啊？

[@scai1199]

蝦皮上有賣。

[@yanli2144]

牛蒡丝 怎么买

[@fennieli2328]

請問吐司機是什麼牌子，在哪裡可以買到？謝謝！

[@happyeatfit]

熱壓機是Roommi 的 可以熱壓吐司也可以變烤盤唷 現在優惠中👉🏻happyeatfit.com/shop/littleice2016?page=1&count=30&sortBy=recommended&query=Roommi

[@leesunshine4582]

請問大烤盤需加價嗎？

[@kuku-q2q]

生酮者是專注在“糖”及“碳化化合物”和“用餐的次數”，不是“熱量”。

[@vickywang6384]

Thx for sharing 👍

[@iriswu8358]

但減肥的時候不是熱量低就好，還是要注意營養素分配喔～

[@happyeatfit]

當然❤❤😃😃 其實1500大卡對大部份女生來說也不算過低熱量 （除非活動量較大的） 片末也有提到營養均衡的重要 影片主題是「如何分配熱量」，不是「如何吃低熱量」 所以像中餐時 我也會加入酪梨，雖然熱量較高，但是補充攝取健康油脂 之後也會喝杯蔬菜汁補充纖維 （因為餐點中缺乏了） 你說得很對 營養均衡性很重要 認同認同😃

[@aok3774]

請問4:12 的油是哪家的？

[@chensally4093]

小冰怎麼聽得懂台語！！

[@0717yap]

想看～～

[@arnicelye6531]

从我的角度来看。 你吃的卡路里有点低。 你应该至少吃1800卡路里。 你知道为什么？ 你应该计算你的能量消耗。 因为你四处走动做家务，照顾孩子和走路。 这一切也都在使用你的能量。 这是卡路里和能量的燃烧。 所以你吃了 1500 卡路里，并且在你工作了一整天之后。 你肯定是在 300 卡路里的赤字。这意味着你只吃 1200 卡路里？ 这对身体新陈代谢不利。 你正在破坏你的新陈代谢。 你的新陈代谢会减慢。 那么你就不能减掉体内的脂肪。 我们的身体很聪明。 一旦他们感觉到你的身体没有足够的卡路里。 他们将停止减肥的过程。 因为他们想保留能量供身体使用。 永远记住，卡路里输入和卡路里输出。 我们不想减轻体重。 我们想减掉体内的脂肪。 很多人真的不明白饮食均衡的意义。 你的饮食每天摄入的蛋白质不够。 而且你的脂肪也不够。 如果你的膳食中没有足够的脂肪，你会破坏你的荷尔蒙水平。 很多人也不了解脂肪的好处。 不要害怕多吃不含淀粉的蔬菜，它们是复合碳水化合物。 对身体有好处。 而且它们的卡路里含量很低。 它们也是维生素 C 和纤维的来源。 我们的身体需要纤维来中和我们吃的食物。 你也没有足够的钾。 我在视频中看到，你混合了苹果。 不要混合苹果或橙子。 这会使含糖量更高。 最好只吃蓝莓或覆盆子。 这富含抗氧化剂和纤维。 低糖。 有很好的抗老化性能。 如果你继续摄入 1500 卡路里的热量，你的体重会在 2 到 3 个月后达到稳定水平。 因为你以为你正在吃 1500 卡路里，但你每天只消耗 1200 卡路里。 你可以多吃一点，然后晚上去公园步行 30 分钟或计算你每天的步数。 如果你能走 10,000 步，每天。 你可以吃更多的食物。 因为当你走得更多时，这意味着你正在燃烧卡路里。 祝你减肥之旅好运！ 别忘了，当我们睡觉的时候，我们也在燃烧卡路里。 你必须观察你的日常活动。 如果那一天，你的活动少了，那么你摄入的卡路里就少了。 如果那天你有更多的活动，那么你就会摄入更多的卡路里来平衡你的能量消耗。