【有料級】【世界一嫌われ医者】甘いものの話💛今回は砂糖やその他の甘味料についてお話します♪健康を意識する第一歩は砂糖をやめること♪しょっちゅう聞かれる黒糖や人口甘味料等はどうですか？もお答えします♪

世界一嫌われ医者の料理教室チャンネルです。
今回は、食に関する講座「甘味料について」を公開します。
今回は甘味料について♪
甘いものの話💛今回は砂糖やその他の甘味料についてお話します♪健康を意識する第一歩は砂糖をやめること♪しょっちゅう聞かれる黒糖や人口甘味料等はどうですか？もお答えします♪
動画内でご紹介している油はこちらで販売しています♪
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#世界一嫌われ医者
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#砂糖をやめる

[@zazaky1]

ハチミツとか聞いてる 人いるけど 宗田医師の名言 「喉元すぎればブドウ糖」

[@hanacotton]

私は20代の頃過食症で、食べ物の味もよく分からなくなっていました。そこから、砂糖や小麦、油物をやめたら体調が回復して、メンタルも良くなっていきました。30代の今は調味料も良いものに変えて、味覚も鋭くなりました✨体に合わないものをやめたら腸内環境も改善しました✨

[@to-xi9kn]

黒糖なら蜂蜜ならてんさい糖なら…と逃げ道を求めてしまうほどの、直接糖への依存心を自覚しないとってことですよね 砂糖類諸々、断って久しく、もう渇望感は忘れてしまいましたが…そうなれるまで物凄い苦しかったです まさに依存症だと自覚する日々でした

[@asu8036]

体質かな？余分に甘い物を食べると頭痛がしてしまいます。小さい頃からお菓子をくれない生活をおくらせてくれた親に感謝です。

[@東郷メイ]

素晴らしい‼️簡単なようで難しいです。手作りするとお菓子にとてつもない砂糖が使われているんですよ。

[@つれづれサクサク]

素晴らしい❣️

[@夜寝朝起]

砂糖断ちすると加工食品はほぼ食べなくなって 外食ファーストフードも食べなくなりました 先祖返りな食生活です自分ひとりだと始めやすいですが家族が耐えらないので自分だけですね

[@goroutsuru8552]

学生の時(1974年)、体力の無さに悩んでいたとき出会ったのがウイリアム ダフティ著「砂糖病―甘い麻薬の正体」でした。砂糖絶ちしていから人並みの体力が付くまで１０年ほど必要でした。

[@yakitetuiro]

酒タバコ依存から禁酒禁煙して17年、その間お菓子ならいいだろと食い続けてきましたが 一か月前に思い立って禁お菓子したら禁酒した時のような万能感が沸き上がってきたので 砂糖も麻薬なのだと身をもって知った次第でございます

[@omewnrikrs]

我が家は甘みはさつまいもやかぼちゃ、もしくは果物で補っています😊 砂糖を使わないルールで調理しているとそういうゲームをしているみたいで楽しく取り組めます♪ 先生はバッサリ容赦なく話してくれるので聞いていて気持ちがいいですねw

[@つかぼー-r5d]

果物はやめた方が

[@加藤三枝子-x4w]

私は健康オタクでしたがたまにスイーツや　パン屋さんのパン等食べた時「あー幸福」と感動します！何でも食べ過ぎれば毒です!甘い物断ちが出来る方が羨ましいですが今迄病気も薬も飲まない生活を送って居るので極端に好きな物を我慢する必要はないと思います！なんでも程々好きな物をたまーに食べて幸福感を味わった方が精神の健康に約立つと思います！但し参考には成りました😊

[@user-hd9ds2ji4u]

砂糖を絶って10ヶ月で体重10kg減りました。

[@merihari6563]

字幕付きで電車の中でもイヤホン出さずに勉強でき助かります。

[@ササムートリエ]

黒砂糖、きび砂糖なら大丈夫だと思っていました。 極力減らしていこうと思いました。 ありがとうございます🙇‍♀️

[@yoshio6184]

相対的な話に過ぎませんが、 "黒砂糖のGI値は99で、上白糖（109）、グラニュー糖（110）、三温糖（108）よりも低めです。黒糖には糖の吸収を抑制する働きがあるフェニルグルコシドという成分が含まれているため、白砂糖に比べて血糖値の上昇が緩やかです。黒糖にはカリウムが豊富に含まれており、ナトリウムを排泄する働きがあるため、血圧を下げる効果が期待できます。" だそうです。

[@mocky-08]

動画アップありがとうございます✨ 本日職場でちょうど砂糖の話をしました 完全に砂糖を断つ覚悟が出来ていませんが、徐々に減らして行きたいと思います

[@chocolate_2010]

フランスに留学してるけど、スイーツが美味しくて知らない間に砂糖が好きになってた。日本では家に砂糖がなかったからほとんど食べてなかったけど。最近集中力が続かないのとメンタルがやられてることに気づき、玄米菜食に切り替えました(^◇^;) 現地の食事は週末に楽しんで、平日は勉強に打ち込めば良いいい落とし所になったかもしれません。

[@kunchan923]

都内で飲食店を40年経営しています。珈琲は当然ホット・アイス共にブラックでも甘さが感じられます。他の人より味覚が優れている分、自分で作る珈琲がやはり一番美味しいです。 店が継続している原因はそこかもしれません。 不味くなるのでミルク砂糖を入れて飲む事が出来ません。 それでも若い頃はコーラ中毒でした。自覚してスッパリやめました。 現在、お客さんで甘味中毒の人が多くて、心配になります。珈琲に砂糖を4〜5杯入れるのですが、そういう人は味覚が壊れているのか？塩も沢山かけて食べています。 『病気へまっしぐらだなぁー』とかわいそうに感じてしまいます。 先生の話しなどを聞いて、知識を学んで欲しいと思います。 いつも、ありがとうございます。

[@Ten_gai]

合法ドラッグってことですよね。やめてみるとどれだけ自分が甘い物に依存していたかわかる。「スイーツだけはやめられない」って人がいるけど、ホント、1ヶ月だけでもやめてみたらいいと思う。 断糖しても必ずぶり返す。食べたくなる。これがやっかい。そうか、砂糖捨ててしまえばいいんだな。今日から砂糖禁止にしたらどれだけ日本が健康になるだろうね。

[@西大條雅史]

スイーツ辞めれば膝も足首も痛み消えるから！っていうと、、、、「そこまで我慢するなら死んだ方がイイ」っていうから、じゃあ痛い痛いって苦しそうな顔を見せるなよ！って言いたいです。ビスケット、チョコを一切やめたら、痛風みたいな関節痛は無くなりましたよW　でも安物スイーツを習慣的食べている人は、最初は「解ってはいるんだけどさ〜」と言ってるウチに仕舞いには怒り出して、勝手でしょ！となるからおもしろい。ヤク中なんですな。タバコと同じ

[@riesyoda7668]

職場の同僚にお菓子配るのを良いことと思ってました。勘違いも甚しくて、恥ずかしいです。

[@reisiein8853]

とても有益なお話でした。有難うございます。

[@みそら-o9z]

要約されていて、わかりやすかったです。ありがとうございます。

[@yoshiey3351]

有難う御座いました！砂糖中毒、普段の食事に気をつけます!

[@谷口知惠子-m7z]

私は幼い頃から飴は最後までなめられず、煮魚•すき焼き•鰻が苦手でした(今思えばみんな甘い味付け)小学生の時はおやつに具なし味噌汁を自分で作って飲んでました💦今も家に砂糖はなく甘味は味醂です。旦那は和菓子やケーキ大好きですが、最近あまり食べたいと言いません…私が意図なく鍛えてしまったんですね。蒸し豚の脂が甘〜ぃ、と感動してます😂

[@tadashifujita2325]

私は小さい頃から甘い物 を食べると口から吐き出しました先生の話しを聞いて 納得しました。

[@龍神Artist無限龍]

ありがとうございます😊 健康のための食材、気をつけたいと思います✨

[@まる-x3n1z]

日本の甘さ控えめあれダメだわ。逆にかいがいの、激アマが好きです量食べられない少しでよいから😞

[@亀野かめの]

塩の動画のときに　砂糖のことをお願いします!とコメントさせていただいて　すぐにとりあげてくださり　ありがとうございます。 お宅に砂糖を置いてないって驚きです！みりん、料理酒、自然の甘さで十分なのですね。 貴重で大切な動画を配信していただいて 感謝です。ありがとうございます。

[@まろまろ20]

もちろん砂糖は買いませんが、きちんとつくられた味醂くらいは使います。それすら甘いなと感じますので、以前のような依存性からは脱却出来ているのかと思いますが、果物の甘すぎ問題が気になり、庭にみかんやびわの木植えてたべたりします。甘味の淡い果物が最近は一番美味しいと感じる様になりました、蜂蜜だけはバターと共にたまに黒パンにつけて食べたりします。あまり甘いものを求めなくなりました．ニンジンやカボチャも甘すぎると感じることもあります。農家さんには、甘すぎる？野菜についても自然な甘さに抑えたものに戻してもらえるとありがたいのですが、なかなか難しいのかもしれません。😊

[@西大條雅史]

意図的に遺伝子をいじって甘みを発達させたトマトや果物がありますよね。イチゴだってトマトだって、もっと青臭い、野菜でした。農作物まで遺伝子操作しているのは事実です、、、大学でこういうこと研究している人たちって、果たしてアタマいいのかなあ？？？

[@つかぼー-r5d]

はちみつ、パン、バター、果物はやめるべきかと

[@RYUJIOIDON]

和食に砂糖を入れることが当たり前になってるのが異常な事で…ただでさえ米のでんぷん質の甘味もあるところへ、野菜の糖度も異常なくらい上がってて、更に砂糖や味醂で甘みを上乗せって常軌を逸してる 砂糖と缶詰を配給された奴隷(先住民)は、顔貌も歯並びも一気にぐちゃぐちゃになって心身をあっという間に病んでしまった(白人にとって使い捨てしやすくなった)　まさに人類最初の麻薬　それと知られだすと、こっちは安全、これは人体に優しいよと手を変え品を変え時に芸能人や医者など権威を使って宣伝して結局同じこと繰り返して同じ市場をぐるぐるさせてる（て事が直接糖界隈限らずあらゆる物事に見られる） 食べ物に適応して体が変わるのに１万年単位かかるらしいが、砂糖は世代など経ずにたった１世代で人の質をすみやかに変えてしまう やりすぎと思えるほどの整形や化粧などが流行るのも道理で、醜さを糊塗することで本質的な問題から遠ざけている（現代人は綺麗な人が多いという錯覚）これは健康観念にも通じるところで、でも日本人は長寿だから～と鵜呑みにしている　悔しい

[@くるり-j9v]

テレビや雑誌なんて、害悪しかないですよね💦

[@露伴岸辺-b1v]

依存して食べ過ぎるのはともかく、たまに食べるくらいいいでしょ

[@らす-v7m]

もちろんです。 単なる自己満足の世界ですからね。 私も普段は食べませんが、友人知人と集まったり、食事したりするときは平気で食べます。みんながおいしいおいしい言ってる中で1人だけ食べないとか、 「私、砂糖断ってるからいらないんだよね」 とか、そんな空気読めない真似するくらいなら、多少不健康になる方がマシですよ(笑) ましてや、食べてる人を依存症だとかバ◯になってるだとか、どんだけ傲慢な態度なんだと思いますし。 そういう人は、そういう傲慢なお仲間とつるんで、人を見下しながらあれがダメだこれがダメだと気難しい顔で食事をしていれば良いのです😊

[@korokorogirl]

砂糖が害なのはわかるけどゼロには出来ないな。人生の楽しみがなくなる。 以前は毎日お菓子食べてて依存してたけど、今は月に数回の楽しみにしてる。それでいいかと

[@ミィ-d4k]

同感します。 たまになら、いいかなと思ってます😅

[@くるり-j9v]

厳重に節制しすぎると苦しくなりますもんね😅 危険性を自覚しつつ徐々に減らしていければいいかなと…

[@pamufamu]

@@くるり-j9v世知辛い時代のささやかなご褒美が脳をぶち壊す😂🧠

[@timtomita1008]

砂糖は猛毒・砂糖税導入等々20年以上前から叫ばれていますが、未だに砂糖はじめ有害な甘味料だらけの現代。五味をバランスよく摂ることは自己責任ですよね。意識がそこに行くかどうか。日本人独特の「みんなで渡れば怖くない」的なメンタリティーでは無理かな。気付いたもん勝ちだと思います。楽しい動画をありがとうございました。

[@vanilla-macadamia]

母の好みで？料理に砂糖を入れない環境で育ったので、私も砂糖を買ったことがありませんでした。とても健康で、風邪をひいたのも頭痛になったのも、数えるくらいです。 とはいえチョコレートが大好きでしたので😂砂糖が入ってるのはよくないと知り、食べるのをやめたら慣れてきました。 ついでに小麦製品もできる範囲で控えてみたら、色々といい感じがしています。 多く出回ってるので難しいですが、昔ながらの和食を意識して、できる範囲でやっていけたらと思っています。

[@titonsama]

ロッテのチョコパイ見たら 小麦粉 砂糖 植物油脂の 3点セットが一番上位に表示されていました これを好んで食べていたんだなあ

[@じゃじゃまる-o8p]

ついでにロッテのチョコパイから、残留農薬グリホサートが検出されてます。(米国産小麦使用だから)

[@chobi-chan7517]

チョコパイだけじゃなくて、お菓子、スナック、インスタントラーメン、〇〇の素的なやつ、加工食品全般、食べちゃだめですね。たまにだったら良いそうです。 スーパーの果物、野菜、肉、魚、豆、など加工されてない食材を買って、自分で料理するしかないです。

[@titonsama]

@@chobi-chan7517 やっぱり未加工の食品を自炊するのが一番ですね、 継続は力なりと言いますが 継続して参りたいと思います

[@雲隠祭蔵]

砂糖を控えると肌荒れがおさまりますかね。あと、ブラック・コーヒー等が甘く感じたりします。

[@西大條雅史]

素材の甘み！ありがたい甘みですね！コーヒーの甘み、わかります。お米も、ほうれん草も、刺身にも甘みを感じますよね！

[@aistern_chalkASMR]

素材の味…すっごく分かります！ ですが近年、野菜にしても果物にしても甘さ重視にシフトしている物が多くて困ります😅 昔の品とは明らかに変わってしまっていてそこにも罠があるんだなぁーと思いました😂 疲れた時に甘い物が欲しくなるのは身体が欲してるからー、ってこれが正に依存なんですね😑 疲れたら腹八分目に食べて寝る❗️で割と元気です🤣

[@霧生あかり]

直接糖と間接糖の違いがよくわかりました。わかりやすい説明は本当に助かります。ありがとうございました。

[@eeesss-xp5ll]

学生ですが、内海先生のおかげで見る世界が変わりました。

[@glsc5403]

ものすごく納得です！ うちも砂糖はないし、みりんと酒で味付けしています。

[@東郷メイ]

ありがとうございます。甘味の作用について、学びました。なんだか、これまでの歳月が勿体なかったなと思いました。知らない間に流されてきたことに気づかせていただきました。最近、KZbinで酒と味醂で甘味を出すものが沢山出ていたので、なるほどと思いました。

[@kenjeeii]

内海先生、化学調味料（アミノ酸等）の問題点について是非とも教えてください‼️

[@和佳奈エペペ]

ガーン😵💦 わかりやすい説明ありがとうございます🙇‍♀️

[@竹内淳-m4r]

油について、塩について、そして今回砂糖に（甘味料）について 3動画しっかりノートを取りながら拝見させて頂きました。 私自身も食に気を使いはじめ間もなく３年になりますが、 自分自身へのエビデンスとして受け止めさせて頂きました。 ありがとう御座いました。

[@御名寺真子]

砂糖断ちして3ヶ月ぐらい経過しましたが、100%ではないからか、身体に目立った変化はありません。グルテンフリー生活は1年になりますが、こちらも特に変化を感じていません…ともに身体に悪いことはわかっているので、続けますが、「劇的な変化がある」という動画をよく目にするので、それを実感したかったです…😂

[@riesyoda7668]

お若い方と推察いたします。 私は50代。グルテンフリーを心がけて半年は経ちました。膝の水がなくなり、右手の関節の痛みがなくなり、右足のつま先の痺れがなくなりました。10年ほど悩んでいた酷い目やにもなくなりました。これらの症状を別の病気と診断されていたら、それぞれの薬の副作用に苦しむ半生が待っていたと思うと、助かったー🎉と思います。

[@kk-gn6ug]

四十代後半な私は、2年間グリテンフリー生活しましたが、何も変化なしでした。 砂糖断ちもしましたが特に変わらないです。多少痩せましたが他に変化ありませんでした。 2年間実践しても、小麦欲求や甘いもの欲求が酷くストレスでした。 1年前に在宅勤務が解消されてしまってから、甘いものやグリテンフリー生活続かなくなってしまった。

[@riesyoda7668]

@@kk-gn6ug 身体に特に変化無いのに、よく2年も続けられましたね。すごい👍です。変化無いってことは、グルテンアレルギーは無いんですね！良かったです〜。無いにこしたことないですよ！ストレスためないように、解禁しても良いのではないですか？個人差はありますよ！

[@slidehide6055]

グルテン不耐症ではなかったんですね。それでも続けるのは意思が強い。 砂糖に関しては断つことは将来的にかなり得をすると思いますし恵まれていると思います。

[@halo-p1v4y]

乳製品はどうですか？ 私はカフェオレやめたらウエスト15センチ位細くなり、チーズを食べ始めたら戻ってしまいました。

[@BirdHZD.8310]

‼️五味の意味がようやく繋がりました。ありがとうございます😭

[@CAFE-nq2yb]

ありがとうございます。 怒られるかもしれないですが、麹甘酒の甘味はどうなんでしょうか？

[@糸氏えい]

甘い物を食べるにしても自分で作ったものを食べています。砂糖をレシピの半分以下にします。 たまーに市販品のデザートを食べたくなって買っちゃうのですが。。甘すぎてオェー…となるのですよね。 買うなよって感じなのですが、味覚が変わってきてると実感できます😂😂

[@jy0709]

今迄、砂糖は三温糖でしたが止めてシュガーカットの糖類０を少々入れました原料はスクラロースと表示されてます、有る研究家の方は蔗糖で消化管で消化吸収されず、そのままの形で便中に排出される為カロリーは0とだけ言ってますが、半分残ってますが捨てます。

[@JK-rq5ly]

砂糖なしにシフトチェンジしていこうとこの動画を見て思いました。 が…３日後に下の子の誕生日。 さぁみなさんならどうしますか⁉️ チョコケーキがいい！とリクエストもして学校に行きました😂 どうする私！砂糖なしのケーキを作るのか😞

[@mi6619]

お菓子やスイーツなんて食べられません。甘い臭いでも気持ち悪くなります。 でも生理前とかは無性に甘いものが欲しくなってしまい辛いです。 果物やサツマイモなんて大好き。味覚は正常なのか馬鹿なのか・・・馬鹿だな😵‍💫

[@mtpjmwjjp]

甘い味付け嫌いで良かったぜ〜！！

[@鮭いくら-v1z]

私も甘いのは嫌いでよかった　スィーツ番組は見ていて気持ち悪くなるなぁ

[@イルカ-g3n]

有難うございました。氣をつけます。

[@HYDE666Roentgen58]

有料級な動画ありがとうございます．テレビで全国放送してほしいです（企業が怒るから無理でしょうね^^;）。はっきりズバズバ言うのが凄くタメになります、黒糖とかなら大丈夫と思ってました。残念ながら今の自分はゼロにはできません。ので量を減らそうと思います。

[@エルル-m9s]

私もお砂糖のない世界は考えられません😣 なるべく減らしていくように頑張ろうっと💦

[@HYDE666Roentgen58]

@@エルル-m9s ですよね、断ててる人尊敬します‥お互いゆっくり減らしましょう(≧(ｴ)≦ )

[@slidehide6055]

1年後〜 どうでしょう

[@uwrhwuuvwuirgvq2281]

少しくらいなら問題ないんじゃないですか。外食でラーメン食べるよりかはマシでは。＾＾ 私も糖類断ちしてたことありますけど、みりんは火を通してアルコールを飛ばさないと不快（面倒）なんで、今はほんの少しアガベシロップ入れてます。使い勝手がよいので。

[@繁華街-h4h]

砂糖、甘いものは身体に良くないですね。食べてたころは、腹は付き出すは、身体中痛いは、全身筋肉痛だった。今は果物さえ摂らない。今は疲れない。よく眠れる。

[@むとうみお]

今晩は😃　スーパー　コンビニで売られて居る砂糖は　上白糖　特に良く無いからね　だけども　毎日食べて居ても　長生きして居る人達が居る事は事実です

[@himawari-ij3ey]

やはりお医者さんの話しの方が説得力があります。例えばダイエットでスポーツトレーナーとお医者さんの説明は正反対だし。栄養士管理者とは正反対だし身体の内部までしっかりと理解と知識力が違う事がわかる。説明でした。 現在小麦不使用と砂糖不使用とカフェイン不使用を継続中です。挫折しない。努力と忍耐で頑張る。

[@Mr.Y___]

甘いもので気持ち悪くなるくらいになりたいですね。

[@藤田整]

砂糖中毒が重要なんだけど品種改良されすぎた果物もチョコレ−トより糖度が高いので要注意だよね!砂糖中毒者はとにかくこれならいいんじゃないかと甘い物を辞めれないみたいだね!麻薬と同じと言う自覚ないから悲しいね😂

[@こんちゃん-u6h]

アスコルビン酸、天然ビタミンC、高濃度ビタミンC点滴等、ビタミンCの知識をご教授頂けたら幸いです。

[@encuentrofeliz5093]

砂糖についてとても分かり易く解説されていて、理解が深まりました。 私も自宅に砂糖は置いていないのですが、代替えの粗糖などは良しとしていました。 今後はそういった物も摂らない様にしようと思いました。

[@em_em_em330]

オーガニックの玄米を毎日よく噛んで食べて、甘いもの食べたくなったらフルーツを少し食べるっていうふうに生きるのを目指します。 砂糖たち目指します。 ありがとうございます。

[@matsushima2542]

毎日の適量のお酒と砂糖はどちらが危険ですか？

[@海の伝書鳩]

先生のお話面白い。分かりやすい。気を付けたいです。夫が糖尿病です。

[@ウルトラマンゾフィー-c9w]

お菓子食べながら、動画を見ていました。 血の気が引いていきました。 お菓子とか食べると全身が痒くなります。胃腸の調子もおかしくなります。 正しく、依存症です。

[@森合朋子]

キシリトールはどう考えたら良いのでしょうか

[@user-ul8tv9pf4o]

砂糖が添加物よりずっと危ないと知り驚きました 最近アトピーが酷くなっていて、添加物は気を付けていたのですが、砂糖はちょっと控えるくらいでした🥹 砂糖……やめてみます

[@中井一郎-v1i]

砂糖完全にやめたら、アトピーかなり改善しますよ。（経験談）

[@user-ul8tv9pf4o]

@@中井一郎-v1i やはり完全にやめるのが大切なのですね……

[@namiko16umino]

よしりんを参考に、 炒め物やめたら治りました～。

[@虎子-m9q]

酒もダメだと思います

[@kujiracookie4709]

そもそも男性と女性と、甘いものを欲する度合いが違う。女性はスイーツなど糖類を絶つことは特に辛いと思う。

[@空亡-j3t]

デンプン等糊に使われる位だから当然粘性が高く血中に入ると良くないのは想像出来ます、甘い物を食べると喉が渇いて水分量が増え血圧が上がり糖分は直接エネルギーに利用出来ないので肝臓にも負担が掛かり食べた割に身体に力が入らないので更に食べて仕舞うと思います、結果中性脂肪に変換され内蔵に溜まります、此れなら直接脂肪を摂取した方が直ぐにエネルギーとして使えるのでましです、良くスポーツ飲料をマラソンをやっている人が三倍に薄めて飲んでいますが此れでも単糖類が入っているので悪影響が有るでしょう、糖類をエネルギーとして変換したグリコーゲンは体内に1600キロカロリー分しか蓄えられないので糖類を摂取した処で意味はありません、消耗する筋肉の補修にタンパク質、エネルギー源としては脂肪が良いのですが一キロ当たり7000キロカロリー分あるので普通は補給する必要すら有りません、後は足りないのは塩分とミネラル類なので天日塩を小さい容器に入れて時々水で流し込むだけで十分10時間程度は走れます。20年以上前自転車で長距離トレーニングをしていましたがあの当時は知識がなくスポーツ飲料を三倍程度に薄めていれば塩分ミネラルも補給出来て身体によいだろうと思っていましたが数年其れを続けていたら走りの終盤に血の気が引いたように気分が悪くなり手が震え唇が痺れる様になった事があり、岩塩を携行してお茶か水で流し込む様にやり方を変えた処その様な症状は無くなりました、矢張りスポーツ飲料に含まれる単糖類が原因だったのかと今では推測出来ます、ポカリスウェット等水分補給なら本来なら糖類を一切含まないのが正解かと思いますが、砂糖が入っていると売り上げが上がるのでしょうね、メディアが此れだけ身体によくないのに騒がないのもスポンサーに配慮してと影の何かの意向があるのでしょう。減塩なんか病気を増やすのか？と思えて仕舞います、最近天日塩を摂取するようになって血圧が一カ月で30程度下がったのでどれだけ大嘘を履いているのかと呆れて仕舞います。強く健康的に成りたかったら砂糖を一切辞めて天日塩とタンパク質、脂肪だけで十分生活出来ると思います、糖類は米やイモ類等からの量で充分足ります。

[@シリコンロクマル]

酒はオッケーなのかな‥笑　酒もかなりデメリットだらけです

[@sae9107]

お話面白いです。 甘麹はどうでしょうか？ ご飯を麹で発酵させたものですが私はそれを甘味料として使っていますが…

[@528m8]

いつも配信ありがとうございます😊

[@piyopiyo-f6r]

甘酒はどうですかね？

[@LoveCheeseBurger]

みりんで、すべての味付けする？ やってみっかなぁ〜

[@mmmAAAAiiii045]

砂糖たっぷりの甘い玉子焼きや煮物が嫌いなんですけど間違ってなかったんだなぁ

[@ririel27]

砂糖も肉も小麦も牛乳も辞めました。最近のおやつは、焼き芋🍠と蒸したとうもろこしと、🌽スイカ🍉です。

[@長谷川晏士]

酒も 毒っすけどね (笑)

[@coolmiee12]

酒はいいんですか？

[@rock5strings560]

子供の頃、母にお菓子を禁止されました。 理由は虫歯になるから、と母は言ってました。 普通の人よりは砂糖の摂取は少ないです。 今は職場でありがた迷惑に皆さんお菓子ばかりくれます。 全部捨ててます。 日本人は壊れています。

[@ウェイジャッキー]

森永とかが出してる甘酒でわなく、ちゃんと発酵させて造られた甘酒はどうですかね？

[@onionhead111]

勉強になりました。 甘い味には気を付けます。

[@やーまー-y7z]

痛いトコ突かれて逃げ出したい気持ちです。なるべく改める→改めるなら最後まで。 原因が線引と切り替えなのは精神性にも繋がるようでした。 綻びは小さな拾い食いから始まる。 まぁいっか→口癖も良くないなと思いました。穏やかに保ちたいなら肉体に負担を掛けない断糖。 こうして逃げ出しているのに逃げていない風に取り繕う為の理由で覆う。この習慣が負を捻出し、肉体を追い込む。肉体に優しくない生き方してるなと真っ向から突きつけて頂けたこと、ありがとうございます。 曖昧さなくバッサリ言っていただけて、やるかやらぬか。目的主体な感覚が清々しかったです。感謝💡

[@redmoon8191]

日本の五味に辛味はありません。辛味あるのは中国思想。 苦味→酸味→うま味→塩味→甘味の5つでこの順に感度が高い。

[@真秀島田]

酢の物を作るときは甘味料はどうしたらいいですか？

[@梨実梨花]

元々　料理に砂糖も味醂も入れませんでした 実家の母が甘党で 自宅には子供の頃から お菓子が有りまして スナック菓子や砂糖菓子は ほとんど全種類食べました 現在は砂糖菓子　食べません❗時々バナナ🍌食べます！🌠季節の果物は少し頂きますがイチゴ🍓は農薬が葡萄🍇は血糖値が怖くて食べられなくなりました！💦

[@博子-k7x]

字がとてもきれい

[@xxxdontdothat]

ついにチョコパイに別れを言う時が来たのか

[@alphabill]

チョコパイ減らすとポイントくれるシステムがあるとイイですよね（笑）😋

[@ta_bo_3210]

こういう類って20代から気をつけないと30代以降から気をつけても寿命なんて2年くらいしか変わらんと思うけどね。 最後ベッドの上でチョコパイ食べたかったって後悔するなら好きなもの食べて天国行きましょうよ😊

[@柳橋バッシー]

チョコパイは正義

[@パピよん-e8g]

女の子に着いてるパイにチェンジしよか

[@永瀬克彦-f2i]

いや、2年って相当でしょう。絶対一生食わんわ。

[@姫嬢]

お菓子や菓子パンを食べないようにすればそれでいいという話では無いんですよね スーパーで売られているかなりの食品に砂糖が入ってしまっています 例えば、麺やパン類全般、コーンポタージュ、オニオンスープ、ドライフルーツ、ルー全般、漬物全般(特にたくあん漬け、味付け肉、タレ、ドレッシング全般、ケチャップ、ヨーグルト、ゼリー、鳴門や卵焼き等等等、、 私達はお菓子を食べなくても日常既にありとあらゆる物から糖類を大量に採ってしまってるものなのです 最近スーパーで何にでも砂糖が入っているので怒りを通り越して呆れの境地です だからそこに更にお菓子や菓子パン等を食べたら、そりゃ病気にならない方が不思議ですよね

[@namiko16umino]

酒で糖質を摂るってことですか？

[@まる-x3n1z]

砂糖の代わりカロリーゼロの甘味ありますが砂糖に比べると少し違う。自然由来とうたってますが?個人判断で砂糖少々摂取のほうがいいかなと悩んでます。砂糖ゼロは無理です

[@chobi-chan7517]

徐々に減らしていけば「なんだ砂糖なんてたまにで全然いいじゃん！」っていう気持ちになれます。 我慢すると逆に欲しくなるので徐々に減らすのが良いと思います。

[@ハッピーウインドウ]

本当ですね！砂糖抜き理想です 嫁ぎ先　義母は砂糖バッチリなんでも入れて満足してます 体には良くないですよねー

[@Leticia-gx9hh]

蜂蜜はあるけど使わないとおっしゃっていましたが、蜂蜜は使っても良いと言うことでしょうか？ 勿論、天然の純粋ハチミツですが。 私は純粋ハチミツだけは、身体に良いと思うのですが、どうなのでしょうか？

[@porukoa]

. 9:30テーム　奴隷ってシーン好き😊 大企業の意思に抗ってやんよ

[@fediximu]

真弓定夫小児科医先生の（砂糖は麻薬）という警告雑誌を２００６年から読ませて頂いて居ました。（使用薬剤として、石灰、炭酸、亜硫酸、ホウ酸鉛、塩素、塩酸 etc.etc.）使われていると仰いました。これは、（薬局で売るべきものだ）との事でした。そのころは好きなアイスクリームも我慢していました。しかし元々、甘党なので、いつの間にか元の世界に戻ってしまっていましたが、今回の内海先生のお話で、またやり直そうと思います。ただ、私の作る小豆餡で家内が腕によりをかけて作る、蒸かしと、焼き饅頭だけは節度を持って食べていきたいと思いますね。売ってる物は買わない様にします。

[@namiko16umino]

内海さんは砂糖の代わりに酒飲んでる。

[@つれづれサクサク]

あ、😮

[@サオトメヨウコ]

お酒を飲んでいるなら 充分糖類とっているので 体が甘い物を要求しにくくなりますね。

[@toshisansan917]

砂糖や人工甘味料をやめてます ただ稀に外で食事する時はどうしてもゼロにできないので、自宅で食べる物ではゼロにしてます 乳製品もゼロ パンや小麦粉を使ったお菓子類もゼロ パンとか年に1回食べるかどうかです 調子良いです

[@alphabill]

お菓子と酒を、フルーツと酢へ替えました!! キリッ 依存害と生活習慣病 医食同源 ジャンクフード減らすには基本、健康食を優先 あと血糖値アゲアゲにしない「食べ型」 皆さんの健康も祈ってますよ〜😘😋

[@maomao-j1x]

砂糖をやめる、、、スイーツ系はやめられても和食は使うことが多いから悩ましいです。でも極力減らしていきます。

[@tigovir3647]

知人が糖尿病の先生に勧められたのですが、血糖値を変化させないと言われる羅漢果はどうですか？　やはり甘味ではあるのでよくないのでしょうか？　先生の見識がとても知りたいです。宜しくお願い致します。

[@心配性ゆりゆり]

味覚が崩壊！！久しぶりに声出して笑いました🤣 ありがとうございます

[@chocolate_2010]

砂糖中毒の人は、じゃぁ明日から甘いもの食べないってなるのもまた危険ですよ。徐々に減らさないとある時一気にまた食べたくなると思います。長いスタンスで3ヶ月ぐらいかけて無くせば良いのでは？？

[@西大條雅史]

頭で考えて砂糖断ちを出来ないひとは中毒だから、、、詭弁に炊けて、自分を納得させる。自分で考えてやめられるひとは、健康な未来があります。

[@朝顔椿]

私は依存性や洗脳なんかない！と思っていましたが、これほど「砂糖」に依存していたとは！と、最近認識しました。先生のお話を聞いて、砂糖断ちをしているのですが、突然、あんこやチョコレートが食べたくなって、バーッと食べてしまったりしてしまう事もあります💦これって、麻薬中毒者と同じなのでは❓❓❓と、凄く怖くなりました。直ぐには無理でも、とにかく「週に４日は甘い物を食べない！」というルールから、徐々に増やして「砂糖断ち」をして行こうと思います。でも砂糖を食べなくなると、「食べる量」も「食べたいという感覚」も少しづつ薄らぐんですね、不思議です。

[@リッツ-h7r]

自然甘味料は大丈夫だと勘違いしてました。有料級の動画をありがとうございます！