【一緒に勉強】筋肉痛はなぜ起こる？スポーツ後の筋肉痛とデスクワーク後の筋肉痛の違いについて

[@ロザンナ-i7j]

セラピストです。頭にスッと入ってきます♪色々と本を読んだり講習にも行っているのですが、このチャンネルで勉強するのが1番分かりやすくて続きます♪ いつも、素敵な動画ありがとうございます✨

[@TomysBodyLab_JP]

嬉しいコメントをありがとうございます！ いただいた言葉を励みに継続します^^

[@kin7448]

毎日電車の中で聴いてます。 とても聞きやすいです。

[@TomysBodyLab_JP]

それは良かったです^^ ぜひご活用ください！

[@megu3217]

いつもわかりやすい説明ありがとうございます😊このシリーズも良いですね✨

[@TomysBodyLab_JP]

褒められると伸びるタイプです笑 これからも継続します！

[@megu3217]

@@TomysBodyLab_JP 私も同じです笑これからも楽しみにしてます♡

[@tomokomizutani-blanz827]

おはようございます！今日のお話はこれからのトレーニング及び日常生活に非常に役立つ事ばかりです。

[@TomysBodyLab_JP]

おはようございます！ それは良かったです^^ぜひご活用ください！

[@GWYAMA8888]

筋肉の形状について知りたいです！！羽状筋

[@TomysBodyLab_JP]

筋形状に関する需要があるんですね！ なるほど、改めてまとめてみます^^

[@momosen3216]

おはようございますー！今朝もありがとうございます^ ^！

[@TomysBodyLab_JP]

おはようございます！ ぜひご活用ください^^

[@GWYAMA8888]

リバースアクションとは何ですか？？？？

[@TomysBodyLab_JP]

リバースアクションは「筋肉の反作用」ですよ。 起始（重たい部位）が停止（軽い部位）に近づく、という一般的な収縮原理の真逆の動きのことをいいます。 ぜひ調べてみてくださいね^^

[@くらもと-j4g]

質問です。 筋肥大させるには 乳酸が必要やから マッサージやストレッチをしちゃうと乳酸が流れちゃって 筋肥大の効率が悪くなると教えて貰ったのですが 先生の考えを教えて頂けますか？

[@TomysBodyLab_JP]

なるほど、面白い考え方ですね☺️ たしかに乳酸は糖質性代謝が追いつかない時に出されるものなので「疲れている時＝乳酸が増えている時」になります。 ただしここで認識しておくべきことは、乳酸があるから筋肥大するわけではなく、筋肥大するような刺激を入れたから乳酸が発生した…ということです。 乳酸はあくまで即時的なエネルギー不足を補うために変換された物質なので、さっさと消失させて疲労感を解消させたほうが次回のトレーニングにつながると思います。 「疲労感を味わいたい」のであれば乳酸を残すという選択肢もありかもしれませんが、、あまり得策ではないと（私は）思います。 繰り返しとなりますが、乳酸による疲労感は別に筋肉を肥大させるわけではない…ということを今一度考えてみるといいのではないかと思います。 どうぞご参考までに！

[@runningforever22]

筋肉痛に筋膜リリースは効果的ですか？　筋膜リリースの原理についての動画はありますか？無ければ、教えていただけますか？

[@TomysBodyLab_JP]

筋肉痛の原因が筋膜であれば多少の効果はあると思いますよ！ 筋膜リリースについて：kzbin.info/www/bejne/Z4GcZHWgZs2imNk

[@applemortessen2008]

DOMSですね。私も勉強しました。ランニングで次の日必ず太ももの前が痛くなっていたのでおっしゃる通りエキセントリックの動きで痛みが出ていました。（スクワッドもそうですよね？）それ以来下り坂はなるべく太ももを伸ばさないようにゆっくり歩くことにしています（笑）そうするとDOMSは発生しないです。あと同じように一時間くらい走ったりすると肩が痛くなる理由も呼吸をつかさどる斜角筋の使い過ぎでランニングの終わり位に痛みが出るという理由も発見しました。

[@TomysBodyLab_JP]

素敵ですね！ 知識を身につけ自分の体で実践する、理想の形だと思います^^ これからもぜひがんばってください！

[@ひろぬき-g1n]

この一緒に勉強シリーズめっちゃ面白いです！！有難うございますm(__)m

[@TomysBodyLab_JP]

よかったです！ ちょっとマニアックな内容なので好きな人にはハマるかなと！ 今後ともよろしくお願いします^^