YAŞLANMAYI GECİKTİRMEK ( 2. BÖLÜM) - BESİNLERİ EN SAĞLIKLI NASIL PİŞİRİRİZ?

Рет қаралды 19,443

Күн бұрын

Пікірлер: 113

@İlyasÖzdemir-r9w 6 ай бұрын

Dokdor murat kınıkoğlu nu 3 yıl takip ediyorum ve vegan oldum söylediği gibi beslen dim 115 kilodan 89 kilo ya düştüm bütün kan değerlerim düzeldi çok sağlıklı oldum Cok çok teşekürler doktor murat kinikoglu sizi KUTLUYORUM iyi ki varsınız

@burcuask1759 6 ай бұрын

Hepcil ve etcil beslenmeyi tavsiye eden 45 yaş üstü doktorlara baktığımda ne bir sağlık görünen vücut şekli ne de sağlıklı gözüken bir yüz göremiyorum. Vegan beslenmeyi tavsiye eden doktorlara baktığımda düzgün bir vücut ve genç bir yüz ve cilt görüyorum. Elimdeki verilere göre karekter ve kişilik bakımından ise etcil olanların daha kibirli, ukala, sinirli ve kaba olduklarını vegan olanların ise daha duyarlı, olgun, sakin ve nazik olduklarını gözlemliyorum. Etcil olanların şöhretli olma peşinde olduklarını da gene videolarından tv programlarından yani elimde ki verilere göre tespit ediyorum. Ne yersek ona dönüştüğümüz bence de çok doğru. Daha sağlıklı bir beden ve ruh hali için vegan beslenmeyi destekliyorum. İnsanı daha sakin ve sevecen yapan bu beslenme dünyayı da güzelleştirecek. Daha güzel bir dünyayı görmeye benim ömrüm yetmez lakin hem kendi türüm hem diğer tüm türler için bunu diliyorum. Emekleriniz için çok teşekkürler hocam. 🐾💞

@fezabaydur2821 4 ай бұрын

Tabiatta en kuvvetli hayvanlar aslan, kartal, köpekbalığı gibi et yiyen hayvanlardır. Ot yiyen kuzu, tavşan, serçe gibi zayıf hayvanlar bunlara yem olur. Fazla olmamak şartıyla et yemek iyidir. Böyle et yiyenlerin şahsiyeti daha kuvvetli olur

@hakankara4785 6 ай бұрын

Bu işler de disiplin çok önemli, sürekli etraftan ve aileden şunu da ye bunu da ye bisey olmaz diye manipülasyon yapılıyor. Bunlara uymayın doğru bildiğiniz yolda devam, teşekkürler hocam. VeganVet...

@shanti_ 6 ай бұрын

👍👍

@Kayzersoze90 6 ай бұрын

what the health aracılığıyla bitkisel beslenmeye geçip sonrasında vegan oldum. başlangıçta gerekçem sağlıktı. kronik hastalığımın bedenimde yarattığı rahatsızlığı sindirim sistemime en az yükü bindirerek azaltabileceğimi fark ettim. meyve, sebze, tam tahıl, bakliyat ve çiğ kuruyemişin yer aldığı, hayvansal gıda, işlenmiş gıda, yağ, tuz ve şekerin yer almadığı beslenme düzenimle navegan dönemime kıyasla bedenim evrim geçirmiş gibi oldu ve sıkıntılarım bitmemekle birlikte epey azaldı. sonraki süreçte youtube da özgür tatarın az sayıdaki çiğ vegan beslenme diyeti videosunu izledikten sonra fruteryen ağırlıklı beslenmeye geçtim. bu geçişle birlikte vücuttaki enflamasyon daha da azaldı. İlginç bir süreç yaşıyorum. Hocamın da internetteki bütün videolarının her birini en az üç defa baştan sona dikkatle izledim. Kendisinin bedenimdeki ve ruhumdaki acıyı dindirmekte katkısı paha biçilemez. Hocam sizi seviyor ve size saygı duyuyorum.❤️❤️❤️

@shanti_ 6 ай бұрын

Verdiğiniz bilgiler için tşkler🙏 Ne kadar zamandır frutaryen ağırlıklı besleniyorsunuz? Onun dışında neler yiyorsunuz? Bu konuda daha detaylı bilgi verebilirseniz, benim gibi bu şekilde beslenmeyi düşünenlere bir fikir vermiş olursunuz. Yanıtınız için şimdiden tşkler🙏💐🍀

@Kayzersoze90 6 ай бұрын

@@shanti_Bence kişi öncelikle bu beslenme tarzına geçmeden önce olası beslenme eksikliği korkularının önüne geçmeli ve kendini bu korkulardan arındırmalıdır. Bunun yolu da tabi ki ciddi bir beslenme, beslenmenin evrimi vs konularında bilgi sahibi olmaktan geçer. Gerçekten de inanın ki şu an uyguluyor olduğum beslenme düzenini insanların çoğunun sürdürmesi mümkün değil. Nefis izin vermez en başta. Ama yeterli bilgi donanımına sahipsen iradede beraberinde geliyor ve gerektiğini düşünürsen günlerce su ile dahi geçirebiliyorsun. Öncelikle Cronometer uygulamasından ücretsiz bir şekilde faydalanın. Meyve, sebzelerin kalori değerlerini bilerek beslenmek zayıflamanızın önüne geçecektir. Sonuçta meyve ve sebzelerin kalori değeri düşük. Bu yüzden çokça yemeniz gerekecek. İyi bir smoti makinesine sahip olmak işinize yarar. Ayrıca sindirim sisteminin öğle vakitlerinde 11 den itibaren daha iyi durumda olduğunu öğrendim. Bu yüzden ben beslenmemi saat 11 de yapmaya başlıyorum. (Devamı gelecek)

@shanti_ 6 ай бұрын

@@Kayzersoze90 Verdiğiniz değerli bilgiler için çook tşkler🙏🙏 Ben vegan besleniyorum ve ilk öğünüme saat 12'de başlıyorum. Zayıf olduğum için çiğ beslenmeye geçtikten sonra benim için kilo vermemek ve sağlıklı olmaya devam etmek önemli. Hangi amaçla Cronometer uygulaması kullanılıyor? Devamını merakla bekliyorum.

@Kayzersoze90 6 ай бұрын

@@shanti_ Bir süredir büyük oranda fruterten besleniyorum. Haftaya salı günü elzem kan, idrar değerlerimi öğrenip hemen akabinde üç aylık tam fruteryen beslenmeye geçeceğim. Sonrasında toplamda üç kez aylık olarak değerlerime baktıracağım. Bu tam fruteryen beslenme sürecinde her gün 11-12 gibi kalori açısından ölçümü yapılmış yeterli smotimi içmeye başlayacak bir kaç saat içerisinde bitireceğim. Ayrıca meyve yemekle birlikte başka hiç bir şey yemeyeceğim. Serbest radikallerin ortaya çıkmasını engellemenin en iyi yolunun bu olduğunu düşünüyorum. - Cronometer aklıma gelen meyve sebzelerin kalori değerini söylediği için işe yarar bir uygulama.

@deniztekin7831 6 ай бұрын

Hocam çok teşekkür gerçekten bizlerinde kafa karışıklığın rehber oluyorsunuz. Hocam yazın havalarını ısınmasıyla beraber kaşıntı ve küçük küçük civilce ler oluyor vucudum da. Bunun altında yatan kök sebep ne olabilir. Yol gösterirseniz hocam çok mutlu olurum. D vitaminim 15, crp 4.8.

@Nuri-q1x 6 ай бұрын

Emeklerinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Dr. Kınıkoğlu, evde ve günlük yemek yemeli, teşekkürler ❤

@meliketuncer683 6 ай бұрын

Hoşgeldin age, yeni bir kavram hiç söz edilmeyen. yeni bir şey öğrendik toksit atık, Çok önemi olduğu gayet açık. Teşekkür ederim.

@mehmetcamat4458 2 ай бұрын

Bilgiler için teşekkürler. Sağlıkla çok ilgiliyim ve yıllardır çok KZbin videoları izliyorum gördüğüm kadarı ile yine işin özü dönüp dolaşıp sizin dediklerinize geliyor

@shanti_ 6 ай бұрын

Her bir videonuzu merakla bekliyoruz. Emeğinize, yüreğinize sağlık, iyi ki varsınız!🙏💐🌻

@KmL1919 6 ай бұрын

Her ânı bilgi dolu bu videolar için size minnettarız hocam. İyi ki varsınız, iyi ki size rastlamışız. Sağ olun.

@denizcorak7668 6 ай бұрын

Hocam kendinize cok iyi bakın yavuz hocamı hep dinlerdim cok severdim vefatı hepimizi cok uzdü

@engin5702 6 ай бұрын

Adamda bilgi bitmiyor arkadaş 👏👏👏 Age ilk defa duydum

@mesutaksoy6669 6 ай бұрын

Tecrübe,paylaşma ve faydalı olma.. herkese nasip olmaz, Allah razı olsun, bilinçlendik

@fugitive1205 6 ай бұрын

Varolun hocam saygilarimla

@alirdgn 6 ай бұрын

Çok teşekkürler Değerli Hocam; hayırlı, sağlıklı günler.

@QueenDiana227 6 ай бұрын

Teşekkürler. Bilgilendirici bir video. Emeğinize sağlık.🌱💚

@gulsenozbeyaz2598 6 ай бұрын

Ağzınıza yůreĝinize saĝlik hocam cok teṣekkůr ederim her sŏzůnůz cok doĝru sayenizde doĝru besleniriz inșallah

@seda2066 6 ай бұрын

Emeğinize yüreğinize sağlık 😊

@gursel9086 6 ай бұрын

Teşekkür ederiz. Başarılar dileriz.

@tulparpusat 6 ай бұрын

faydalı bilgiler

@canyuksel6454 6 ай бұрын

👍💚🌱 teşekkürler hocam

@enderturan2742 6 ай бұрын

Teşekkürler Ustam

@erolgenlik4922 6 ай бұрын

Yine bilmediklerimizi ogrettiniz cok tesekkurler,..

@philia5030 6 ай бұрын

Ben eti asiri seviyordum. Hatta cig bile yiyordum. Hayvanlari sevdigim icin vegan oldum. Veganlik hic zor degil ama bana zor gelen zeytinyagini azaltamamak. Biraz yag miktarini azalttim yemek yaparken, esim yemegi begenmez oldu. Bir ay filan azaltmistim. O bir ayda bile otomatik kilo vermistim. Tek basina yasasam yagi yine keserim sevmeme ragmen ama aile hayatinda olmuyor malesef

@blacktulip4712 6 ай бұрын

Zeytinyagi kesinlikle zararli degil Bunun etüdleri yapıldı

@alperyldrm8868 6 ай бұрын

@@blacktulip4712 Bütün yağlar zararlıdır. Yağların arasında diğerlerine göre daha az zararlı olan zeytinyağı olduğu için o şekilde pazarlanıyor sadece.

@nesekarababa1123 6 ай бұрын

Yağ önemli normal kullanmak lazım

@alperyldrm8868 6 ай бұрын

@@nesekarababa1123 Düzenli bir diyetiniz varsa besinlerden alırsınız zaten.

@ronaldinho8184 6 ай бұрын

@@alperyldrm8868zeytin yağı, soğuk sıkım olursa ve pişirilmezse, düşük ısıya maruz kalırsanyine mi zararlı olur?

@HasanAliOzkan-b5m 6 ай бұрын

Teşekkürler Murat Hocam..İyiki varsın.

@nejlasakalli2600 6 ай бұрын

Çok teşekkürler

@aliozdemir_net 6 ай бұрын

GERÇEK AYDIN.

@fatmaozkan6106 6 ай бұрын

Fiş fış tatlısı hiç yemedim doktor bey❤

@ugurcan8455 6 ай бұрын

Teşekkür ederiz

@ErengülKaleli 6 ай бұрын

Hocam harikasınız tesekkurler

@mehdieskandari2789 6 ай бұрын

Merheba hocam hayrlı günlər, vegan olmak çok iyi dir ama sağlamlğa en çok zarar veren hayvansal besinleri değil , marketlerde satılan sanayi yağlardılar ve maddi durumlarına göre malesef herkes market yağı tüketiyor bizim olkemizde. gerçekten minnetsiz verdığnız malumata teşekkürler ❤

@jagerhan 6 ай бұрын

Kiymetiniz bilinir istiyorum Türkiye'de biraz zor

@sureyyaaydogan4550 6 ай бұрын

tşk.

@ikizlerinkentruyas352 6 ай бұрын

Hocam senin her yeni videonda biraz daha gençleşiyorum😂

@sirinahmett 6 ай бұрын

Çok teşekkür ederim 💚

@Seyyah... 6 ай бұрын

🥰🥰🥰🥰

@aismailov 6 ай бұрын

Çok teşekkür ederim!!!

@eminesenol535 6 ай бұрын

Hocam ben tencere yemegine bayılırım asla dısardan paket hazır gıdaları almam cok sukur saglıgımızda iyi

@alicobanoglu6067 6 ай бұрын

❤👏🏻👏🏻👏🏻

@OS2359 3 ай бұрын

🎉

@cemaleser2865 6 ай бұрын

Günaydın hocam 🖐️

@belginsenaydin532 6 ай бұрын

❤

@alperentab5603 6 ай бұрын

saygıdeğer hocam , biz gençler için protein tozu ve creatin hakkında da bir video çekermisiniz ?

@karagumruk7330 6 ай бұрын

Çiğ sebze, çiğ meyve yiyorum gün boyu. Hem ucuz hem de pratik. En son ne zaman evdeki ocağı açtım inanın hatırlamıyorum. Sürekli benim dedem her gün kebap yerdi patates kızartması yerdi 90 ına kadar yaşadı diyorlar. O zaman ben de amcamı örnek gösteriyorum.😂 Hayatının son 30 küsür senesini çiğ vegan şeklinde beslenerek geçirdi. 94 yaşında uykusunda vefat etti. Tek sıkıntısı ara ara vuran romatizmalarıydı. Bu arada sigara ve alkolü de vegan beslenmeye geçtiğinde bırakmıştı.

@shanti_ 6 ай бұрын

Paylaşımınız için tşkler🙏 Uzun süredir mi sadece çiğ besleniyorsunuz? Bu tür beslenmek vücudunuzda herhangi bir yorgunluğa, rahatsızlığa, kilo kaybına ya da protein, vitamin, mineral vb eksikliğine yol açtı mı? Çiğ beslenmek kan değerlerinizde her hangi bir olumsuzluk yarattı mı? Bu konuda bizlerle deneyimlerinizi paylaşırsanız çok seviniriz. Yanıtınız için şimdiden tşkler🙏🙏

@karagumruk7330 6 ай бұрын

@@shanti_ Merhaba. Hayır her hangi bir yorgunluğum yok. Haftada 3 gün ağırlık çalışıyorum. Haftada 1 günde 3 kilometre civarı sahilde koşuyorum. Kan değerlerinde bir eksiklik yok. Fakat malumunuz B12 takviyesi alıyorum düzenli olarak.

@karagumruk7330 6 ай бұрын

@@shanti_ bu arada 5 senedir çiğ besleniyorum. Hatta 5 seneden daha fazla olmuştur şimdi düşününce. Düzelttim.

@antnarsst7764 6 ай бұрын

@@karagumruk7330 Merhaba... B12 takviyesi olarak ne kullanıyorsunuz; cevap verirseniz sevinirim 😊

@karagumruk7330 6 ай бұрын

@@antnarsst7764 özel bir marka kullanmıyorum. Eczanede hangisi varsa.

@ceren8054 6 ай бұрын

Güzel bilgiler için, emeğiniz için çook teşekkürler🥰. Bir sorum olacak. Bezelye, taze fasulye, bamya gibi sebzeler için cam kavanoz konserve kullanıyorum, age açısından bahsettiğiniz hazır yemeklere dahil midir? Şimdiden teşekkürler.

@leventahmetalkan9506 6 ай бұрын

Çok teşekkür ederim. AGE gibi oldukça önemli bir konuya değindiniz. Çünkü hicbir zaman resmin bütününü görebilmemiz mümkün olamıyor. AGE yaklaşımı ile en azından sorunların altındaki nedenleri düşünmeye itilmiş olduk. Her sabah hepimiz Kahve içiyoruz. İctigimiz Filtre kahve türü dahi olsa bir miktar AGE e katlanıyoruz. Bu nedenle günde 4 fincan (mug bardak) dan fazla içmemeye özen gösteriyoruz.

@fatmaozkan6106 6 ай бұрын

Mug ne

@fatmaozkan6106 6 ай бұрын

Filtre kahvede de mi atık varmış

@eminesenol535 6 ай бұрын

❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

@ayhansoylu5014 6 ай бұрын

👍🙏🧿

@sebahatakyol6200 6 ай бұрын

Hocam Nerelisiniz biz Malatyalılar fışfış tatlısı deriz ve çok severiz

@muratkinikoglu 6 ай бұрын

Fış fış tatlısını bildiğime göre🙂

@ahmetvelit9411 6 ай бұрын

Hocam sizden Allah razı olsun kendimi hiç olmadığım kadar hafif ve zinde hissediyorum.,tavsiye ettiginiz Vegan ve yagziz diyeti harfiyen uyguluyorum,ilaçsız tansyon,şeker ve kolesterol 4 ay gibi bir sürede epey düştü. Göğüs agrilarim çok çok azaldı günlük 6 Km kadar yürüyorum. Hocam göğüs agrilarim yaptığım bu diyette bir gün 9:39 gecermi acaba? . Selam ve hürmetler Hocam

@pnar7840 5 ай бұрын

Fibromıyaljı ve kıreclenme ile ilgili bilgi veririrmisiz hocam çözüm yolu

@mengumuratb35 6 ай бұрын

❤😊

@BinaliKahraman-ri4db 6 ай бұрын

Merhaba

@Dakotxcx 6 ай бұрын

Age testi sağlık ocağında yapılıyor mu?

@cemaleser2865 6 ай бұрын

Hocam, çocuk endokrinolojisi ile ilgili en kapsamlı bilgiyi sizden öğrendim. Çocuğum şu anda 14 yaşına girdi, bebekliyinden beri hâlâ aynı hapları (aynı doz)kullanıyor. Kan değerleri iyi durumda. Endokrinoloji tedavisi ile ilgili yeni gelişmeler oldumu? Bize bilgi vermenizi rica ediyorum. Sağlıcakla kalın 👋

@BinaliKahraman-ri4db 6 ай бұрын

Hocam meraba Ben uzun bir zamandır Sizi takip wiedyolarinzi kaçırmiyorum beslenme şeklini büyük ölçüde değiştirdim epey faydasını gördüm size teşekkür ediyorum Fakat benim bir sorunum var Ben tamı tamına 25 senedir hiçbir Doktora gitmedi hiçbir tetkik yapamadım size gelirsem benim Bu sorunumu çözer misiniz benim bütün tetkikler yapar mısınız teşekkür ediyorum

@sahkantosun9313 6 ай бұрын

Hocam Apo B ve Lp (a) ile ilgili bir video paylaşır mısınız?

@muratkinikoglu 6 ай бұрын

Lp(a) ile ilgili videom var, Apo B sırada...

@sahkantosun9313 6 ай бұрын

@@muratkinikoglu Merakla bekliyorum hocam 💜☺️

@mtb3426 6 ай бұрын

Hocam bende bekliyorum Apo b yi

@AliYildirim-ur5cm 6 ай бұрын

merhaba hocam.oncelikle videolarınız icin teşekkür ederim.biraz peynir yerseniz 8700 ilave toksit olur dediniz..biraz dediğiniz zaman kisiye Gore değişir yarim kiloyada az diyen var.kac gram yersek 8700 birim toksit olur yazarsanız sevinirim. şimdiden teşekkürler hocam

@Bio_Kurt 6 ай бұрын

Kahve de age durum nasıl?

@ronaldinho8184 6 ай бұрын

Çiğ kuruyemişlerde, aflotoxin, ve afrotoksin ve helikobakteri ve diğer bakteriler, fungal kontaminasyonu riski yüksek. Ülkemizde kontroller yetersiz. Hangi çiğ kuruyemişe güveneceğiz hocam?

@tuncaymert9561 6 ай бұрын

Hocam otofaji icin nediyorsunuz

@Rasimzeka 6 ай бұрын

hocam ben vegan olmak istiyorum ,be 12 vitamini yerine zeytin yağı kullanırsam yinede vitamin eksikliği yaşarmıyım

@tek.tabanca9496 6 ай бұрын

Hocam yemeği fazla yapsak 2-3 gün ısıtmadan direkt dolaptan çıkardığımız şekilde yesek yine yanmış atık miktarı artar mı?

@muratkinikoglu 6 ай бұрын

Yemek bekledikçe atık miktarı artar ancak buzdolabında kayda değer bir artış olmaz. Tekrar tekrar ısıtılmada kat kat artar.

@tek.tabanca9496 6 ай бұрын

@@muratkinikoglu teşekkürler hocam

@Emrecan00_ 6 ай бұрын

Merhaba hocam. Ben sık sık idrara çıkıyorum özellikle de geceleri. Sabah erkenden idrara çıkıyorum uykumu bölüyor bu durum.Hastane de tansiyonumu ölçtüğümde 148/83 çıkmıştı. Bazen böğür ağrısı hissediyorum üstümde yorgunluk var d vit eksikliğim var. İdrarımda eritrosit görüldü.Ayrıca terlediğimde vücudumdan idrar kokusu geliyor.Bu belirtiler neyden kaynaklanıyor ya da bir hastalık belirtisi mi bunlar? Teşekkür ederim kan şekerim normal çıktı bu arada

@zekiozdal9594 6 ай бұрын

Bu video 5 dk olmalı. Gule güle

@melekyerce3184 6 ай бұрын

AGE miktarini nerede olcturebiliriz.

@ronaldinho8184 6 ай бұрын

Çılbır yumurta nedir ya?

@yasamvedusunceler 6 ай бұрын

onu yapçaz bunu yapçaz derken biriken stress ömrü azaltmıyor mu peki

@ilker5234 5 ай бұрын

Kolesterolüm yüksek çıktı, şah damarımda bir plak tespit edildi ama daralma yok denildi. doktor ilaç başladı, diyetle ilgili bir şey demedi. 41 yaşındayım, çok korkuyorum. 5 gündür vegan beslenmeye başladım. Plaklar vegan beslenmeyle gerçekten geçiyor mu? Kafam çok karışık.