Yağ Yakan Antrenmanım, 2 Gün Boyunca Neler Yedim?, Doyurucu Tarifler, Doğal Peeling Yapımı, Vlog5

[@zuleyhapolat3616]

Diyet kelimesinin kökenine inince anlam olarak yaşam tarzı çıkıyor. Ve senin diyetin muhteşem.

[@nurk.3883]

Bu hareketleri evde yapsam alt komşu gelir döver😂şöyle yağları çatırr çatır yakan ama alt komşuyuda rahatsız etmiycek hareketler paylaşırmısınnnnnn 😍😍

[@rowanwise9763]

Kendi başıma 16 gündür diyet ve spor yapıyordum. Açıkçası kendi çapımda bilgisizce ben 107 kiloydum ve aşırı sağlıksız besleniyordum 16 gün önce kendimden nefret ettim ve tek öğün sıfır karbonhidrat şeker olarak diyete başladım ve akşamları evdeki ağırlıklarımla spor yaptım bu ilk 12 gün çok iyi gitti 99 kiloya düştüm ve aşırı motiveydim fakat tamamen kesildi son 4 gündür sadece 1 kilo verebildim bu benim motivasyonumu düşürdü açıkçası ve araştırıp seni buldum. Şuan tekrar aşırı motive oldum sabah 8 de kalkıp direkt kahvemi ve detoks suyumu yapıcam ve bu sporu uygulıcam akşam da aynı şekilde ağırlığıma devam edicem daha şimdiden sana çok teşekkür ederim bana inancımı geri kazandırdığın için 😊

[@ferdaarslan9392]

Merhaba vermeye başladınız mı kilo merak ettim inşallah daha da çok ve sağlıklı verirsiniz

[@rabiacaglar3595]

Nasil durumunuz hala devam mı bende başladım

[@rowanwise9763]

86 kiloyum şuan ☺️ bu egsersizden farklı olarak salona yazıldım 2 aydır 82 yi hedefliyorum

[@rabiacaglar3595]

@@rowanwise9763 tebrik ederim süper insallah bende vericem hedefe ulaşınca yaz mutlaka ♡

[@rowanwise9763]

@@rabiacaglar3595 inşallah teşekkürler

[@elifalbayrak8435]

Şu sporu az hareket var diye pek kaale almamıştım açıkçası, az önce bir deneyeyim dedim ve spor sonunda gerekli cevabımı aldım teşekkürler buğçe :D

[@fatimakhalilova3241]

Aklımda soru işareti kalmıştı Teşekkürler🙌🏻✌🏻

[@fatmanurvural8080]

Sizi bu kadar geç keşfettiğime inanmıyorum... 2 Senedir diyete başlayıp 2 hafta sonra bırakanlardanım. Kilo verdiğimde ise onu fazlasıyla geri alıyorum maalesef çünkü istikrar yoktu. Çevreden gelen baskılardan ötürü hep diyete başlardım, kilo vermek istiyordum lakin sanki onlar için kilo verdiğim için hep bozuyordum o diyet serüvenini. Amaaa 2 gün önce sizi keşfettim ve gerçekten beni motive ettiniz. Artık benim kilom benim sağlığım kimseyi ilgilendirmez diyerek kendim için bu serüvene tekrardan başlıyorum. Sizi gerçekten çok sevdim, emeğinize ve o güzel yüreğinize sağlık. 2 gündür sporumu yapıyorum ve sağlıklı beslenmeye çalışıyorum:) umarım sizin gibi bende başarırım:) sağlıklı günler diliyorum efeniim

[@midnightsky4207]

2:10 Buğçe lütfen öyle bir video gelsin karın kası için çektiğin video gibi anlatımlı olursa harika olur

[@aysenuradguzel1569]

Buğçee sayende aradığım motivasyonu ve yanlışlarımı buldum. Yemeği azaltmadan kilo verebileceğim gibi bi gafletin içindeydim uzun süredir.😂 Şimdi sabah öğle akşam spor yapacak motivasyonum var. Teşekkürü borç bilirim 🥰

[@nurhameed2298]

Acayıp motive ediyorsun bizi,sağ ol♥️

[@fatmakaln6559]

İyi ki seni görmüşüm diyetini 1 aydır uyguluyorum ve 72 kilodan 65 e düştüm şimdi egzersiz videonla 60 doğru yol alıcam teşekkür ederim

[@Taliscacı]

Tatlı bi ...ohaa.

[@fatmakaln6559]

Ve 1 ay sonra 59 kiloyum sana çoook minetarım buğçe çok teşekkür ederim

[@neonliess8273]

@@fatmakaln6559 2 ayda mi bu kadar zayıfladın?

[@fatmakaln6559]

@@neonliess8273 2 ayda 59 kiloya düştüm sıkı bir şekilde yaptım kendimce bi şeylerde katıp yaptım

[@busraakinyanmaz854]

@@fatmakaln6559 tam olarak ne yaptığınızı kısaca anlatır mısınız lütfeeenn

[@denizburgucu1273]

Her vlogda sanki çok yakın bir arkadaşımı izliyormuş gibi hissediyorum 💕

[@katibeaydn7177]

Gerçekten sporu bi rutine bağlayınca sporsuz gün geçmiyorrr 👍🏼

[@sahicafe]

Bir sabah uykum kaçtı sizin videonuza denk geldim, o nasıl güzel bir motivasyondur maşallah😍 inanılmaz motive oldum. Ben de 16 gündür ekmek dahil hiç bir hamur işi tüketmiyorum. 61’den 55’e inmek hedefim✌️

[@selinkzgn4959]

seni aşırı seviyorum ya bende senin gibi ergenlikte 75 kiloydum 5 ay sonra 56 kilo olmuştum salak gibi bıraktım sağlıklı beslenmeyi ve yine 68 oldum. Sonra senin videolarını izledim şuan 60 kiloyum aps challenge bende yapıyorum kendimi aşırı iyi hissediyorum çok güzel tarifler buluyorum beni aşırı motive ettin senin sayende oldu diyebilirim hedefim 55 umarım olur iyiki varsın

[@nurk.3883]

Nasıl verdin geçmişte anlatırmısın

[@Girlbossie]

Ne kadar seker doğal enerjisi yüksek birisin,abim olsa yok kardeşim oluyo alırdım ki hep yanıbaşımızda ol

[@besteimamoglu185]

ketojenik diyet zaten karbonhidratı neredeyse tamamen kesip, sağlıklı yağ ve protein ağırlıklı beslenmek oluyor.Yani farkına varmadan aslında ketojenik diyet yapıyorsun

[@karambocek7186]

Yapıyormusun ketojenik diyet?

[@Relaxing_8]

Ben yazacaktım, thanks you. Hshsjs ketonenikle 25 kilo veren biri olarak direkt odak kesildim o söylediğine djskkssl

[@senapolat1699]

Ama karbonhidratsiz beslenmek hiç iyi birşey değil tabiki daha fazla yağ oluşturur vücutta ama beynin resetlenmeside karbonhidratsiz olmaz :) pilavı mesela 3 yemek kaşığı ye yada 2 buçuk olabildiğince az

[@xxxyyy3381]

Karbonhidratı "neredeyse" kesmeye çalışmak kadar saçma bir şey yok. Karbonhidrat ana enerji kaynağıdır, refined dediğimiz türdeki beyaz pirinç un makarna şeker gibi karbonhidratlar kesilmelidir. Nasıl bu kadar yanlış bilgiler rahatça yazılıyor çok merak ediyorum.

[@senapolat1699]

@@xxxyyy3381 ya bravo evetttt❤️❤️ ben bazen pirinç de yiyorum da çok nadir olur ama oda zaten

[@taratokel2072]

Bu kız niye bu kadar az izleniyor olum çok tatlı ve başarılı halbuki

[@reddial]

dün akşam canım tatlı çekiyordu ben de yulaf şişireyim dedim akşam yemeği de yememiştim. senin tarifine göre yaptım sadece tarçın yerine kakao koydum normalde pişmiş yulaf hiç sevmem ama çok güzel oldu. muzun 3/2 sini koymuştum tatlı bile geldi artık 3/1 ini koyup bu tarifi bol bol yaparım

[@eliff164]

ben de karantinanın başında 73 kiloydum artık dedim zayıflamam lazım.. sonra sağlıklı yaşama geçip spor da yapıp tabii 59 60 a kadar düşmüştüm taki 2021 ekimde okul açılana kadar.. sonra okulda öyle bi yedim ki e zaten yurttayım diye spor da yapamıyordum sadece yürüyüş de bende fayda etmiyor. eve geldim bi baktım 64 olmuşum artık fastfood ve paketli yiyecekler görmek istemiyorum. ve senin videoların karşıma çıktı ve tekrardan sağlıklı yaşama geri dönüyorum! hedefim tekrar 59 a düşmek iyi ki karşıma çıktın çok sevdim seni dizi gibi izliyorum tüm videolarını baştan sırayla :D

[@kubraokur551]

Samimiyetin, araştırmacı kişiliğin, mütevazılığın ve tatlılığın izletiyor 💚 hemen abone oldum:))

[@dinledinleify]

Ya aslinda gidisat cok guzel yani guzel bir rutin ancak ben saatleri de bilmek isterdim mesela. Kacta kalktin, kahve ictin ancak kacta kahvalti ettin, aksam yemegini kacta yedin. Saatleri de ufak ufak yerlestirsen cok guzel olur bence.

[@seatemanzigov915]

Bi turlu başliamiyorum ya geçen yaz 55 kiloidum şuan 72 kiloiyum çok tembeleştim sizin izlince kararim verdim inşalah etkisi olur ❤️

[@ceydademir5113]

Her gününü bekliyoruz , ilham veriyorsun❣️

[@Prensannesi455]

Yokki senn gibi arkadaşımız etrafımızda, bnmkiler aksine enerjimi emiyor, iki kelime sohbet edemiyorsun oturup.. seni yeni keşfettim ❤

[@ilkerogba]

havuçlu yumurta da güzel 1 normal havucu rendeleyip 2 veya 3 yumurta ile karıştırıp çok az zeytin yağında yapınca da güzel oluyor temmuz ayına kadar bu videoda ki ve diğer videolardaki hareketler ile bakalım nasıl bi değişim olacak

[@mirza.666]

Çok şeker tatlısın kızım maşallah sanan 🤗

[@melisy.7569]

Bugceeee her yeni video koydugunda kosa kosa geliyorum!!! Vloglarin akiyor gidiyor, ayrica cok super ilham veriyorsun:) Emegine saglik takipteyizzzzzz

[@ssinemtasdemir]

Suyu başta öyle bir içmişsin ki varya canım nası çekti (oruç değilim) ama öyle iştahlı su içen görmedim llahdlamsşd ayrıca dislike dan yakınmışsın ki haklı Bi mesele dislike atma çık git arkadaşım alla alla. Bu arada seviliyorsun :)

[@cerent7038]

Beni çok motive ettin yarın sabah hemen başlıyorum inşallah güzel bir şekilde kilo veririm çünkü gerçekten acayip kilo aldım. Karantinadan sonra veremedim. Zirve bende 62kg oldu 5 gündür kendimi tuttum şu an 59,5kilo dayım ama tabikide daha çabuk bir şekilde kilo vermek istiyorum. O yüzden yarın sabahtan itibaren başlıyorum. Bu yorumu okuyanlarda 12 gün sonra bakalım kaç kilo verdiğimi size yazarım yada sorun ben cevap veririm 🥰

[@pheoebebuffay9683]

lütfen motivasyon videosu buğçe abla lütfen 🙏🏻 💗

[@berenisberk8678]

Ya karantina zamanında çok iyi oluyor videoların bende başlayacağım gaza geldim 😂🦋🤗❤️

[@nurslaaydn1668]

Ben bu vlogu üç yıldır döne döne izliyorum . Bu video bana öyle güzel enerji veriyor ki sevgiler bugcem ♥️

[@edaxxx4367]

Ablacığım videolarına bayılıyorum herşeyi çok iyi anlatıyorsun. Sesin insanı rahatlatiyor. Ayrıca sağlıklı beslenmeme çok yardımcı oldun teşekkür ederim emeğin için. Almanyadan selamlar sevgiler

[@seatemanzigov915]

Buğcem cnm ablam senden binkere alah raziolsun..saiende ben spor doğru beslenmek başladim hata sabahlar bir litre su içiyorum bazen limonlu bazen salatalik nane filan katiyorum hata sana yorumlarda ilk yazdimda 72 kiloidum şuan 67 kiloyum...bu da benim ilk yorum:Bi turlu başliamiyorum ya geçen yaz 55 kiloidum şuan 72 kiloiyum çok tembeleştim sizin izlince kararim verdim inşalah etkisi olur ❤️

[@ayselkarabek4360]

Geçte olsa seni keşfettim harika motive ediyorsun insanı bayıldım 😍🌸

[@atakansencan]

Merhaba, hiit kardiyo çalışırken yanlış anlamadıysam her harekette laptoptan timer ayarlıyorsun. İstersen telefonundan 'tabata timer' uygulamasını kullanarak hareket, dinlenme, set arası dinlenme gibi ayarları bir kere ayarladıktan sonra hiçbir şeye dokunmadan tüm idmanı tamamlayabilirsin.

[@miraosmanova4304]

Teshekkur ederim😍🙏🏻

[@elifmuslu3078]

Kesinlikle çok motive edici oluyor vloglarınn😍🌸

[@rumeysa441]

2:06 sporsuz bir vlog olmaz💓

[@mihribancebi]

Çok eğlenceli ve tatlısın! Videoların devamını bekliyoruz. 😍🥑

[@alek2181]

seni kesfetmek cok hosuma gitti bir de dershanede en sevdigim hocama cok benziyorsun ondan daha da seviyorum

[@ecembiricik2472]

Sen muhteşemsin ya beni çok iyi motive ediyorsun ❤️

[@arzuhan6312]

Ayy yeni bir videoo ♥️♥️

[@pnarzengin5043]

Ya bugce fırsat bulup izliyemiyordum videolarını şimdi hepsini sırayla izliyorum sana bayıldım inanılmaz tatlı ve dogalsin 🫠❤️

[@dilaraklc3593]

daha sık videolar gelsin bukadar güzel videolar bulamıyorum 👉👈❤❤❤

[@ferdaarslan9392]

Günaydın sabah kahvemi içtim yarım saat geçmesini beklerken bu videoya denk geldim süper muhteşem başarılarınızın devamını dilerim sağlıkla

[@belse3354]

Seni çok yeni keşfettim ve videolarını severek izliyorum. Almanya’dan selamlar 🥰

[@serhatkurt7215]

Çok tatlısın maşallah sezeryen sonrası gobek kaldı 60 kilodan duşuyo kiloyum aç yurmama rahmen kılo vermiyorum çok uyuyorum enerji yok kalkmaya iş yapmaya aynaya bakmaya bile halım yok 🤣🤣 sadece spor izliyorum ama yapamıyorum inanmıyorum olmıyo dıye ama seni izledim çok tatlı video olmuş ınşallah yapacam 🥰🥰🥰

[@birsenvardar339]

Buğçe hanım sizin eski videolarınızı izlemiştim bir müstakil ev yada yalımıydı çok severim evle ilgili videoları bilgilendirirseniz sevinirim be durumda?😘🌺

[@mychannel-vt5fy]

bendende sana tavsiye o fircayla yuz yikama bakteri topluyor ve yuz sarkiyor zamanla

[@ezgiyldz8743]

Mantar soteye bezelye proteini de cok fazla yakisiyo aklinda olsun😊 bu arada vloglarini izlemek cok cok keyifli devami gelmeli😍😍

[@gokcen6885]

Her gun cek askim biz izleriz💞💞💞 motivasyon videosunu da bekliyorumm💙💙

[@habibeberin]

aşırı faydalı aşırı keyifli aşırı güzel bi video çok değerlisinn

[@jadolive-emine778]

3:04 abla oruçluyuz nasıl içelim seninle motive oluyorum ablacım😘😘😘

[@lenovo2099]

Merhaba, sizi yeni keşfettim. Sesiniz için "kebabiye" kullanabilirsiniz. Ses kisikligina iyi gelir. Baharatcilarda var. Az bir miktar uzun süre gider.Tane karabiberle benziyor. Bir iki tane ağza atıp azi dişlerin arasında bekletin. İyice yumusayinca yutun. Biraz buruk olsa da faydası çok.

[@ygyb7fyc7rcyh7h9]

Jumping harekeltleri yapiyorsun, fitnes ayakkabisi giymen şart Bugcecim. Topuk baglarina,ayak anotomisi geregi aşil tendonuna destek lazim.Al dene bana dua ediceksin.cok daha keyifli ve cok daha enerjik devam ediceksin sporuna. Running ayakkabisi da olur amartizoru oldugu icin o kadar hafif hissederek spor ediceksinki. Dene muhakkak

[@aleynaozdemir5628]

Seni cidden cok seviyorum her videonda bildirim geliyo evet ama yine de her gün youtube a girip video atmis misin diye kontrol ediyorum ayni sekilde instagramda da story🥰 Daha cok günlük vlog gelsin beni cok motive ediyosunn❤

[@turgutdilekcelik6283]

Aralıklı oruç ve sporla 5 günde 3 kilo gitti çok mutlu ve motoveliyim aynı zamanda ac karna leslie yaparak ısınıyorum sonra karin kasi çalışıyorum çünkü 2 doğum yaptım alt karnım mevcut hedef 50 güncel kilom 66

[@gyee-]

seni iyi ki keşfetmişim yaa mükemmelsinn 💗

gaye aileme hosgeldinnnn❤️❤️

[@gyee-]

Buğçe Kondakçı hoşbuldummmm❤️

[@hazaldogan7991]

Çok Tatlısın aşırı motive ediyorsun teşekkürler 🌸🌸🌸

[@merveakdemir3101]

Üzüm çekirdeği yağının bir faydası da doğum ve emzirmeyle gevşeyen meme dokusunu sıkılaştırması . Öğütülmüş yada yağını 2 ay tüketirse bu konuda şikayetçi olanlar farkı görür :)

[@radzhiyeva3764]

Çok sakin ve terbiyeli kızsınyaa

[@hesnaalkan6255]

Profosyonellerin şahısın be yürü ulan kim tutar seniii 💃💃💃💃💃💃

[@yasminturkmen1938]

İnanılmaz şekersiniz sanırım artık sayenizde fit olabileceğim

[@Sude78290]

Merhaba. Videolarınızı severek izliyorum ve uyguluyorum. Merak ettiğim şey acaba bu videodaki egzersizler için kaç kalori yakıyoruz?

[@sebnemabbasov1409]

Nolur sık sık video çek at özlüyom seni

[@belfin3144]

Videoların çok bilgilendirici, dün keşfettim seni💚

[@aysesabanova2079]

Seni dun kesf etdim dunden beri butun videolarini izliyom yaa cok tatlisin ya motive kaynagisin resmen. Keske arkadasim olsaydin😍

[@elifaktarli6267]

Buğçe abla her zamanki gibi muhteşemsin👌💋abla içtiğin kahvenin ismini paylaşırmısın markası felan? 🙏

[@seleneertan]

Aşırı güzel bir video yaptıklarına benzer besleniyorum bende umarım senin gibi güzel sonuç elde ederim :D

[@elisjambazova995]

Sporu kahvaltıdan onçe mi yapmak daha faydalı yoksa kahvaltıdan 1,2 sat sonra da olur mu vidoların çok güzel 😘

[@pheoebebuffay9683]

her gün vlog muu👼🏼🥰💗💗💗

[@edaakcadag469]

Bende senin hayatına dahil olmak istiyorum cidden ♥️♥️

[@iremyuksel3921]

Buğçe cok hoşsun. Bayıldım enerjine💕 vloglara devam et

[@begpars]

Çok tatlısın ve azimlisin

[@ayseslasimsek5212]

Kız sen ne kadar tatlısın her videonda aynı şeyi yazıyorum ama gerçekten çok ponçiksin😘

[@minniemouseclubhousee]

Yaa tariflerini falan paylassan super oluuurr❤😍

[@usera9i590]

Abonen az olmasına rağmen bayağ kaliteli video çekiyorsun

[@daryasimonova9883]

Bir ay önce ilk kez senin videonu izledim ve bir ay 16/8 tutuyorum😍 Kazakistan’dan selam🥰

[@mervandemirci5703]

Kahvaltıdan önce kahvemi icerdim kahvaltı yapamadığım için nurtopu gibi bir reflum var artık lütfen dikkat et kahveden sonra bir yudum süt icebilirsin ph dengesi için

[@melisala8357]

Ya iyiki senle tanıştım ben de başlıyorumm🥰

[@fatmazehra9449]

Yediğiniz içtiğiniz kahve ya da yemek tarzı şeylerin tarifini atar mısınızzz

[@busradirbali5393]

Buğçeee ketojonik diyet karbonhidratsız diyet zaten videoda karıştırmışsın:))💜💜💜

Büşra DIRBALI beynim yanmis bi evet farkettim...

[@gizemozbilen5052]

Çok tatlısın seni çok beğeniyorum ve çok yararlı şeyler yapıyorsun 💋

[@yarenkaraoglu2503]

Kaliteli 28 dk❤️ bayılıyorum sana

[@ebrudogan317]

Emeğinin karşılığını umarım yakın zamanda alırsın canım bu arada beğenmeyen 1 kişi 8 e çıkmış sinirler gergin aaaa

Ebru Doğan kiskanclaaaaaarrr hahahahah

[@emineuygun311]

çok yararlı bir video olmuş harikasın 💜

[@bedia3372]

Tam 1 haftadır tüm vücut artı karın sporunu yapıyorum resmen efsane!Diyet yapıyorum zaten ama yok böyle bişey 5 santim incelme 4 kilo verdim.Buğçeeee canımsın 💖 kdkdkdjdjdjd

[@nazrinasgarova8249]

Merhaba. Tebrik ederim muthis bir sonuc😍😍acaba nasil beslendiginizle ilgili bilgi vere bilirmisiniz?sporu her gun yaptinizmi ve hangi sporlari yaptiniz tam olarak?cevap verirseniz cok mutlu olurum)

[@nilozdemir2165]

Hangi video

[@tx8846]

7 gunde 4 kilo mi verdiniz?😊

[@damlademir7429]

Seni gorunce motive oluyorum bebeq 😍😍

[@nefiseacar699]

Çok tatlısın ve çok başarılısınızz🤗

[@denizeroglu9511]

videoyu biraz geç izledim ama yarın spor yapasım yoktu şu an bile kalkıp yapasım geldi. Sayende bebek muaah

[@fatimaalijanova8170]

Gözleriniz ne kadar güzel masallah⚘

[@cerenaydin4957]

Kahveyi kafeinsiz olarak tüketmek aynı etkiyi yaratıyor mu acaba kalp rahatszlığımdan dolayı kafein alamıyorum o yüzden sordum ve çok ama çokk güzelsin maşallah ya😍😍😘😘❤️❤️🌸🌸💖ve kaç yaşındasın çok merak ettim😊😊

Ceren Aydin bilgim yok bu konuda :( 22 yasindayim❤️

[@senapolat1699]

Çok ama çok tatlısın fakat bir konuda önerim olacaktı kesinlikle olabildiğince az da olsa karbonhidrat tüketmeye çalış beynin tamamen yenilenmesini sağlayan karbonhidrattir yani günde 1 dilim ekmek ye sabah kahvaltısında özellikle ama tabiki beyaz değil çavdar buğday 🙂❤️

[@yildzece4258]

Maydonozlu detoksu çocuklar yapabilirlermi bir de elmasisz sa olurmu.

[@yg-bangtan.6998]

Asiri guzelllsin yaa😫😫💗💗💖💓

[@sngsng9363]

Buğçee yüzüne peelng neyle yaptın izledm ama tam anlayamadm lütfen cevap verırımsn ya 💞

[@sla-km2pg]

Spor playlistini koyar mısın açıklama kısmına

[@kubraokur551]

Konuşurken arkadaşımmışsın gibi hissediyorum♡

[@pervinozgul6375]

Daha cooook video bekliyoruzzzz❤️❤️❤️

[@sifatorlak597]

Ya baya doğalsın hep böyle devam et 💕💕💕

[@mervecakar7420]

çok güzelsin maşallah sana😍💋