이 영양제는 같이 드시면 절대 안됩니다. 흡수율 떨어지고 부작용이 심해지는 영양제 조합은?

[@김단비-q3i]

1. 흡수율 떨어지는 조합 - 볼륨이 큰 미네랄 끼리 -> 흡수 경쟁 -> 위장 장애 - 미네랄(칼슘, 마그네슘) + 카로티노이드 색소(베타카로틴, 라이코펜, 루테인 지아잔틴) - 미네랄 + 종합비타민 : 이론적으로 따로가 좋다 - 미네랄 + 락토페린/녹차추출물 - 지용성 비타민을 너무 많이 섞어 먹었을 때 - 아미노산(아르기닌, 글루타치온, 카르니틴) + 단백질 - 유산균 + 프로폴리스(항균, 베르베린, 자몽씨추출물, 오레가노오일, 락토페린) 2. (부정적)상승작용 - 아스피린 + 혈전생성억제성분(오메가3, 은행잎 추출물, 홍삼, 식물성 항산화 성분) + 아스피린 3. 항산화 성분 과잉 : 알러지 간혹 발생 4. 생약 성분 과잉 -> 간수치 올라감 : 시간 차 두고 먹을 것 * 흡수율 상승 1. 철분 + 비타민C 2. 생약 + 피페린(후추 추출물) 3. 지용성 성분들 과하지 않게 *시너지 1. 철분 + 비타민B군 2. 비타민D3 + 비타민K2 -> 칼슘 이용에 도움 3. 비타민B군들 끼리 4. 비타민B군 + 코큐텐/카르니틴 5. 비타민B군 + 마그네슘 6. 퀘르세틴 + 브로멜라인 -> 염증 완화, 알러지 질환 극적개선 7. 글루타치온 + 비타민C/알파리포산(항산화성분 활성화) 8. 아르기닌 + 궁합이 좋은 아미노산(시트룰린, 오르니틴, 아스파트산) : 간 독소 해독 사이클, 효율 상승

[@kikoyu-b4v]

영상 하나하나 많은 도움을 받은 것 같아 감사드리고 전에 멜라토닌 영양제를 챙겨먹었지만 컨디션 조절하는데도 힘들고 하여 다른 영양제(멜라티움)로 바꾸고 나서는 컨디션도 전보다 나아지고 불면증이 해소되니 좋았어요

[@fil_LA]

아시는 분도 이거 먹으면 잠 잘 온다고 하시던데, 효과 있나요?

[@향자-o2y]

항상 잘 보고 있어요 최근 남편 건강 검진이 혈압과 당 수치가 높게 나오고 간도 안 좋아서 먹던 영양제에 약사님이 추천한약을 추가 구매했는데 약이 많으니깐 어떻게 먹어야 할지를 잘모르겠어요ㅠㅠ 1.포도씨추출물 폴리페놀 2.피크노제놀 3.재로우 커큐민 4.킬레이트마그네슘 5.코리4숙성마늘 coQ10 6.쏜리서치 s.a.t 7.케르세틴앤프테로스틸벤 어드밴스드 8.오메가3 9. 바나바리프베지테리안 10.GTF-크롬200mcg, 11.비맥스메타 12.유산균 13.k2 이걸 아침 점심 저녁으로 나눠주실 수 없을까요? 혹시 추가로 더 구매해야할 영양제가 있다면 추천도 부탁 드려요~ (숫자로 알려주셔도 됩니다)

[@yakstory119]

유산균, sat 공복에 섭취하시고 나머지는 아침 점심 저녁 식후로 편하게 나눠서 일정하게만 섭취하시면 될 듯 합니다~ 만약에 수면에 조금은 도움을 받고 싶으시다면 마그네슘은 취침 전 1시간전에 섭취하시면 되구요!

[@이지섭-f9x]

깔끔하게 정리 해 주셨네요~^^ 고맙습니다

[@yakstory119]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@해피엔딩-w8v]

약사님 채널은 진짜 도움되는 채널이네요.~

[@yakstory119]

제 채널이 도움이 되신다니 너무나 다행입니다^^

[@Nyaha-y6u]

댓글 잘 안쓰는데 정말 감사해서 남깁니다. 12:33 정답은 여기 있네요 꾸준히 섭취하는 것. "흡수율 좀 떨어지면 어때요~ ~~이 좋지 않을까요?" 하신 따뜻한 말씀덕에 안심됩니다. 또한 그럼에도 정말정말 중요한 정보들은 추리고 추려 이렇게 알려주셔서 감사합니다 정말 신경 많이 쓰시는 것 같아요 매 영상이. 도움 많이 얻고 있습니다 건강하세요

[@yakstory119]

도움이 되셨다니 너무나 다행입니다~ 댓글에 기운이 납니다!

[@아음-m7v]

형님 2:00에 오타있습니다 항상 잘 보고 있습니다! 화이팅!

[@yakstory119]

피드백 주셔서 감사합니다^^

[@왕뽀]

영상 갯수가 많은데도 새로 올라오는 것 마다 하나같이 너무 유익해요!!🤩 늘 잘 보고 있습니다 감사합니다!!😊👍

[@yakstory119]

좋게 봐주셔서 감사합니다^^

[@냥갱E]

음..그냥 거의 텀조금씩두고 다 따로먹는게 좋겟내요 일반사람들은 영양제를 보통 네다섯가지나 이상 섭취하는데 영상보니..같이 먹어서 시너지잇는 영양제도잇겟지만 결론적으로는 다 따로먹는게 좋은듯

[@미소천사-h1h]

항상 변함없는 정보 감사합니다😊

[@yakstory119]

항상 시청해주셔서 감사합니다!

[@새벽향기-e8u]

지금 관절영양제 먹고 있는데 조심해서 먹어야겠네요. 좋은 정보 감사합니다. 지금 먹고 영양제로 조금씩 효과보고 있거든요. 사고 후에 관절통증 때문에 고생이 많았는데 지금은 그래도 많이 편해졌어요.

[@건강소식-v9o]

우리 고모도 무릎이 안 좋아서 잘 걷지를 못했는데, 이 제품을 드신 이후로 훨씬 나아지셨다고 해요.

[@정정선만두]

항상 많은 도움 받고 있어요 감사해요 약사님~~ 오늘 영상중 라이신이 부족하면 바이러스성 질병이 생길 수 있다는 말씀에서 궁금한 게 있어서요 제가 평소에 입술에 물집이 생기는 단순포진으로 고생하고 있는데요 정말 심해요 조금만 피곤해도 물집이 잡혀서 심할때는 한달에 두번씩 생기기도 하거든요 한 번 생기면 2주일은 고생하니까 거의 한달내내 물집으로 고생하고 있어요 그래서 비타민 B도 먹고 있고 프로폴리스도 먹고 있는데 이런 것 들이 어느 정도는 도움이 되는 것 같지만 근본적인 해결은 아닌 것 같아요 만약 라이신을 챙겨 먹으면 제 증상에 도움을 받을 수 있을까요?

[@전명훈-f7s]

가려운데 긁어주시네요. 도움 많이됐습니다. 😂😂

[@yakstory119]

도움이 되셨다니 다행입니다~

[@오두리-k2e]

설명 깔끔하고 담백하게 알려주셔서 귀에 쏙쏙 들어오네요. 도움 많이 되네요.고맙습니다.

[@베리베리-j5u]

선생님~~급성 두드러기때문에 알아보다가 퀘르세틴 성분때문에 큐*지 제품을 구매했는뎅 선생님 영상보다가 브로멜라인을 같이 먹음 더높은 시너지효과가 있다고 하셨는뎅 큐*지에도 브로멜라인 성분이 들어있던데 그대로 먹음될까요 아님 브로멜라인 따로 또 같이 먹는게 더좋을까요? 몇달째 항히스타민 먹고있는데 낫지도 않고 너무 괴롭네효 두드러기에 좋은 제품도 영상 만들어주세요~

[@yakstory119]

이건 개인의 선택이라서요 어떤 제품인지는 모르겠으나 브로멜라인이 500mg미만인 경우면 추가하셔도 괜찮습니다.

[@베리베리-j5u]

@@yakstory119 넵넵~제가 선택한 제품엔 브로멜라인이 100mg뿐이네효 추가할 제품 알아봐야겠어효~

[@sinill17]

종합 비타민B...제품과 마그네슘....괜찮을까요???? 은근히 헤깔려서리...^^::

[@제니-h3j]

우리 고 약사님은 전세계에서 최고의 명약사 입니다 항상 감사합니다

[@yakstory119]

너무 좋게 평가해주셔서 감사합니다^^

[@kmj-lm4zb]

약사님 화이팅입니다 멜라토니 어떤제품을 좋은건가요 2:01

[@정유정-k1f1p]

02:02 자막 오타? 인 것 같습니다. 영상: 흡수율이 떨어집니다. 자막: 흡수율이 더 뛰어남

[@yakstory119]

피드백 주셔서 감사합니다!

[@캬라멜마끼아또달달]

궁금했던 부분이였어요. 요점정리하면서 들었습니다. 감사합니다.

[@yakstory119]

도움이 되셨다면 다행입니다^^

[@차칸이-e9i]

역쉬 고약사님!! 화이팅!

[@yakstory119]

시청해주셔서 감사합니다^^

[@joykim9620]

2:02 이부분에서 자막을 수정해야할 것 같아요 흡수율이 떨어진다고 말씀하셨는데 자막에는 흡수율이 뛰어나다고 표기되어있네용

[@yakstory119]

네 잘못 표기된 거 확인했습니다 감사합니다~

[@초짜아재S]

언제나 유익한 정보로 잘 배우고 갑니다. 궁금한게 있는데 칼슘과 마그네슘은 동시에 먹으면 흡수율이 떨어진다고 하셨는데 쏜리서치 칼슘마그네슘 처럼 같이 구성된 영양제들도 많잖아요? (파골세포 생성 감소 효과 등) 그래서 전 제 아이에게 프라임하이트(칼슘 1250mg)+쏜리서치 씨트라메이트(마그네슘250mg)를 자기전에 함께 먹이고 있는데 분리복용 하는게 좋을까요?

[@yakstory119]

어차피 따로 섭취하실거면 분리하셔도 괜찮을 거 같습니다~ 아니면 2시간 차이로 섭취하셔도 괜찮구요!

[@JK-ch6wc]

잘봤습니다 😊❤

[@yakstory119]

봐주셔서 감사합니다😊

[@custard909]

안녕하세요..! 약들약 보면서 영양제 먹기 시작했는데 혹시 아침에 비타민B군과 오메가3 먹고 점심에 비타민c를 먹고 저녁에 밀크씨슬과 마그네슘을 먹고 있는데 괜찮을까요...ㅠㅠ 답글 달렸으면 좋겠습니다ㅠㅠ

[@srlee2310]

좋은정보 항상 감사합니다

[@yakstory119]

시청해주셔서 감사합니다~

[@CELL-p8h]

50살 남성입니다 간질과 뇌전증으로 30대 중반에 아산병원에서 몇 달간 누워있다 깨어나 재활치료후 여태껏 취업도 못하고 살고있는데 간도 안좋고 9~10시간자고 3달에 한번 아산병원 약타러 다니고 6개월에 한번 공단에 진단서 제출하는 차상위대상자입니다. 이런 제가 먹어도 되는 종합 영양제를 추천해주실수 있을까요? 아스팔트가 아니거나 사람이 많은곳에가면 간질이오거든요.(공황증세처럼...)한 달에 한 번꼴로 MRI나 CT등 검사때는 증상이 나타나지 않으니 건강보험에 증명할수도없고 방법이 없어서 몸이라도 건강해지는 방법이라도 찾아야겠어서...담당교수가 미국엔 치료제가 있다는데 한국에선 적용하려면 힘들거란 얘기만 하더라구요.암튼 약들약 영상 구독은 잘하는데 워낙 종합영양제가 하도 많아서 선택을 못해서요.뭐가 좋은지 추천부턱드릴게요.참!어머니 나이가 70대 초반인데 아무런 지병도 없고 다만 약 크기만 좀 작은 종합 영양제도 추천드려요.제발 부탁드립니다.❤❤❤

[@yakstory119]

정말 도움을 드리고 싶지만 제가 이상태에서는 딱 이거다 라고 추천드리기가 어렵습니다 ㅜㅜ 정확한 상태를 알 수도 없구요 알더라도 섭취하시는 약부터 주치의랑 협의가 필요할 거 같습니다. 그리고 상품추천 자체가 광고 오해의 소지도 있구요 정말 죄송합니다 양해부탁드립니다.

[@CELL-p8h]

@@yakstory119 답글 감사합니다.일단 주치의는 영양제등은 바쁘다는 이유(?)등으로 아산병원 30년 신경과 1명밖에 없는 최고참 주치의니 예약날짜에 못만나면 3개월은 기본이라...약추천은 안해주더라고요.검증된게 아니고 제 건강도 체크된게 아니라 추천하시기도 애메하시겠어요.신경써주셔서 감사합니다.혹시 처방전보시면 제 상태에대해 도움이 되실까요?개별연락방법은 없을까요?

[@daepark3709]

약사님..윗분 사정이 너무 딱하신데 좋은 영양제라도 좀 추천해주시면 좋겠어요 직군의 이해관계로 이해는 되지만 너무 박절하신듯 ㅠㅠ

[@daepark3709]

​​​​​@@CELL-p8h 저는 고약사님 구독자입니다. 사연주신 분의 상황이 너무 안타깝고 마음이 쓰여 몇자남깁니다..;; 약사님이 구독자가 워낙 많으신만큼 사회적 논란도 고려하지 않을 수 없으실테니.. 이해는 합니다만..ㅠ 혹시..도움이 되실지모르겠지만... 고약사님이 항상 기본적으로 말씀하신게 '오마비디씨유'예요.. 오메가3, 마그네슘, 비타민B, 비타민D, 비티민C 유산균입니다. 위의 6가지는 건강한 사람들도 복용하는 기본이라고 하는 영양제인가봐요. 대략 '쏜리서치' '나우푸드' 제품이 가성비 괜찮다고 하네요. 쿠팡에서 쿠팡로켓직구로 구입하고 있습니다. 유산균은 잘 몰라서 종근당락토핏 먹습니다. 그리고, 꾸준히 고약사님 영상을 가끔 시청하면서.. 위의 6가지 영양제에 개인적으로 도움될 영양제를 추가또는 엎그레이드하거나 중복되는 영양성분이 있을땐 제외 하기도 합니다. 과량복용하지않도록 하루 권장량을 체크하면서요.. 영양제 항목별 하루권장량은 그때그때 네이버검색해서 찾아봅니다. 힘 내시고..쾌유를 빕니다.

[@CELL-p8h]

@@daepark3709 건강생각해주시어 이렇게 긴댓글과 알찬덩보 정말 눈물나게 감사드립니다.참고하겠습니다.😭😭😭

[@실비아-q2r]

2:42 약사님~ 저는 50대 여성입니다 제가 복용하는 약이 1. 프로폴리스 10000 2. PF2000 폴리코사놀 3. Dr.내츄럴 v-joinsol 25000(관절약) 4. 오메가 3 5. 칼슘-마그네슘 6. 벤포벨 S 7. GCN 유산균 8. 트루엔 리포좀 비타민C 9. 마이니 글루타치온 콜라겐 10. 그린스토어 피크노제놀 입니다 어떻게 복용하면 좋을까요?

[@yakstory119]

프로폴리스, 유산균 공복 칼슘마그네슘은 취침전 벤포벨S는 오전이나 점심 식후에 나머지는 아침 저녁 식후로 나눠서 편하게 섭취하시면 좋을 거 같습니다.

[@실비아-q2r]

@@yakstory119 약사님~ 제가 깜박했는데요 최근에 경동맥 경화증으로 피를 맑게해준다는 크리빅스를 처방받아 복용중입니다 일주일정도 되었습니다 위에 영양제들과 함께 복용해도 문제가 없을까요?

[@달달한보름달]

약사님 쏜리서치 sat 랑 쏜리서치 커큐민 같이먹어도 되나용 ㅎㅎ???!!

[@랑이랑-t8u]

우리동네 약사님 늘 감사합나다😊

[@yakstory119]

시청해주셔서 감사합니다^^

[@도령정-n9d]

약국이 어디있나요?

[@cheunting]

될수 있음 가려서 먹으면 좋겠군요~좋은정보 감사합니다~^^

[@yakstory119]

좋게 봐주셔서 감사합니다^^

[@궁금하다그것이]

선생님. .이제 50을 바라보면서 영양제좀 먹어볼까해요. 현재 철분제 하나먹고 있는데 직장그만두고 그냥.피곤하고 기운없고 혈당 혈압도 낮은거같은.느낌입니다. 전체적으로 허약한가봅니다 ㅋ ㅋ(손톱도 깨지는. . ) 그냥 종합영양제 먹는게나을지 필요한것들 몇가지 골라먹을지 모르겠어요. 어떤 성분들 위주로 찾아봐야할까요?

[@donghyunlee6631]

안녕하세요. 최근 선생님 영상보면서 많은 도움을 얻어갑니다. 정말 감사해요!! 저도 먹는 종류가 좀 많아서 그냥 한번에 다 같이먹는데 영상보니 배분하는게 중요한거같네요...보통 전 운동 전 아르기닌만 공복에 먹고 운동후엔 프로틴과 크레아틴 섞어서 먹습니다. 나머지 영양제는 모두 식후에 한번에 다같이 먹습니다. 혹시 배분하여 먹는법 알려주시면 감사하겠습니다!! 1. 아르기닌 5000mg 2. 익스트림 블랙마카 3. 종근당 오메가3 4. 나우푸드 글루타민 5. 익스트림 미네랄 종합비타민 6. 익스트림 비타민D,K, 칼슘, 마그네슘 7. 엔자이메디카 다이제스트골드 at프로

[@yakstory119]

아르기닌, 글루타민 공복 나머지는 아침 저녁 식후로 나눠서 편하게 섭취하시면 됩니다!

[@스텔라-v8h]

좋은 정보 감사합니다. 저는 비타민B는 오전에, 마그네슘은 저녁에 먹고 있는데 같이 먹음 좋다고 하셨는데 오전에 같이 먹는게 좋을까요?

[@yakstory119]

네 오전에 같이 섭취하시면 됩니다~

[@그르릉-p1u]

유익한 영상 잘보고 있습니다 (아르기닌,타우린,오르니틴) (오메가3 ) (아연.비타민D 셀렌 요오드)(마카루트제품) 이렇게 먹는데 아침공복에 아르기닌과 마카 먹고 저녁식후에 오메가3이랑 아연제품 같이 섭취해도괜찮을까요? 보통 저녁에는 단백질 쉐이크나 계란을 먹고 일반식사는 잘 하지않습니다

[@yakstory119]

크게 문제가 되지는 않을 거 같습니다!

[@메가-q2l]

대박! 라뷰라뷰

[@ynsong-yn1kp]

선생님.항상.감사드려요 기존에 추천항목중에서 쏜 ㅡ 멀티비타민. 마그네슘칼슘 추천해주셨는데 쏜 멀티비타민이 너무 비싸서요ㅠㅠ 라이프 익스텐션 투퍼데이 멀비먹고있는데 이거랑 쏜 ㅡ마그네슘 칼슘이랑 같이먹어도되나요? 투퍼데이에 있는 칼슘 마그네슘 성분은.다르긴한데 함량에 d-판토텐산칼슘 1000%랑 산화마그네슘 24% 있더라구요 아니면 그냥 투퍼데이 멀비만 먹어도될까요? 항상 감사드립니다 답변좀 꼭 부탁드릴게요ㅠㅠ 새해복 많이받으세요

[@ynsong-yn1kp]

아니면 투퍼데이가 칼슘함량은높아도 마그네슘 함량이 낮던데 마그네슘만 보충해도될까요? ㅡ 닥터스베스트 킬레이트화 고흡수마그네슘100mg이요

[@yakstory119]

마그네슘만 따로 섭취해주시면 괜찮을 거 같습니다!

[@조혜진-u6n]

영상 항상 잘보고 있어요~😊 약사님 영상보고 평소 염증수치가 높아 닥터머콜라 케르세틴과 오메가3 복용중인데 요즘 커큐민도 먹어볼까하는데 케르세틴과 커큐민 하나만 먹는게 나을까요? 아님 둘다 복용하는것이 효과적일까요?

[@yakstory119]

부족하시면 섭취하셔도 크게 문제가 되지는 않을 거 같습니다!

[@양천구청역]

안녕하세요 선생님 항상 도움 많이 받고 있습니다, 다름이 아니라 평소 먹던 영양제에 이번에 자로우포뮬러 eps 프로바이오틱 50억 , 닥터베스트 알파리포산 600mg , Kyolic 마늘 영양제(초록색) 를 구매해서 4일째 복용중입니다. 근데 이전 영양제들 먹을때와는 다른 부작용들을 겪고 있습니다. 아침식사 x , 유산균-알파리포산 점심 식전 1시간전에 복용하고, Kyolic 마늘 제품은 점심,저녁 1알씩 복용 했습니다. 겪은 부작용으로는 1. 이틀째 되는날부터 하루 8~10회 설사 이후에는 빈도수는 줄어들었지만 4일째되는 오늘도 계속 설사를 합니다. 2. 간헐적인 속쓰림. 지금 새로 추가한 제품들을 모두 복용 중단하는게 맞을까요...? ㅠㅠ 원래 복용중인 영양제로는 스포츠리써치 오메가3 / 쏜리서치 SAT / 쏜리서치 칼슘 / 라익투퍼데이 / 닥터베스트 고흡수 마그네슘 / 닥터베스트 K2 / 닥터베스트 코큐텐 / 고려은단 비타민C 1000 제품 이렇게 복용중이였습니다. 이친구들 복용할땐 부작용 없었거든요 ㅠ 쟤내들 추가한 이후로 문제가 생기네요

[@yakstory119]

일단 전부다 중단하시고 증상이 사라지신 후 2주뒤부터 알파리포산 1주일 섭취해보시고 괜찮으시면 마늘추출물 추가로 1주일 그리고 괜찮으시면 마지막으로 유산균을 추가시켜보세요~

[@Happy-gw6fv]

안녕하세요 좋은영상 정보 항상 감사드려요 저의 영양제 먹는 순서나 조합좀 알려주세요 일어나서 빈속에 종근당 락토핏 유산균먹고 속이 예민해서 식후 컨트리라이프 멕시헤어플러스 비오틴, 비타민씨 골드플러스 스피루리나를 한번에 먹고 가끔 . 비타민D, 오메가를 먹습니다 어떤가요? 약사님 영양제 조합과 먹는 방법 순서좀 알려주세요

[@yakstory119]

비타민D+오메가3는 같이 섭취하시고 다른 건 지금 섭취하듯이 섭취하셔도 크게 문제가 되지는 않을 거 같습니다!

[@Happy-gw6fv]

@@yakstory119 바쁘실텐데 답변주셔서 감사합니당

[@깡치는스승]

저는 점심식후 종합비타민 과 칼슘 마그네슘 비타민D 아연 한알에 먹는제품, 그린스토어 피크노제놀60 바나나잎추출 비타민b1 아연 셀륨 크롬이 들어가있는 바나나정제란 보조식품 그리고 유산균과 오매가3를 같이 먹는데 싱관없을까요?

[@최지영-n1t]

안녕하세요~ 어머니께서 뇌하수체선종1.5센치 갑상선기능저하증,(씬지로이드복용) b형간염보균자로 비리어드정 복용, 고지혈증약 복용 이렇게드시는데.. 타히보가 뇌하수체종양에 도움된다고하여~ 먹어보려는데 괜찮을까요? 오전은 병원처방약들 드시고.. 루테인 , 마그네슘(눈떨림으로..)셀레늄 점심때는 멀티비타민 콜라겐 저녁때는 오메가3 이렇게 영양제 드시고 있습니다~! 자꾸 영양제를 늘릴려니 걱정이되서요~ ㅠㅠ

[@insookim9775]

항상 잘보고있어요 감사합니다 약사님. 남편이 흡연을 심하게해서 셀레늄이랑nac 구입하려고보니 아이허브는 nac가 구매가안되는것같던데요 이용불가라고 검색되더라구요? 쿠팡은 몆개검색되는데 짝퉁업체같아 구입하기 불안합니다 회시 흡연자워한 영양제로 셀레늄외에 어떤걸 추천해주실수있나요? 커큐민이랑 nac중에 고민하고있었는데 어떤게 좋을지 추천좀해주세요 지금먹고있는게 밀크씨슬 마그네슘 비타민c 징코 유산균 이렇게 먹고있어요 술담배 많이하고 식습관 수면매우 불규칙합니다 보충할거나 빼야할게 있을까요?

[@냥츄르아]

감사합니당 ❤❤

[@yakstory119]

저도 감사해요!!!

[@kiwiiyu1847]

오오 마지막에 한눈에 정리된 요약 너무 좋아요 !!! ❤

[@yakstory119]

좋게 봐주셔서 감사합니다^^

[@제나-b5h]

한쪽 어깨를 돌리면 뚝딱뚝딱 소리가나고 외투 입을때 순간 삔것처럼 어깨와 팔에 통증이 있어요. 병원에선 관절이 부었다고 주사 치료를 해봤지만 증세는 호전되지않고...좀 오래되긴 했는데 팔뚝살 뺀다고 일회용접시로 8자그리는 접시돌리기를 한후 삔것처럼 증세가 있더니 지금은 어깨까지 안좋아졌어요. 도움될만한 제품 있을까요?

[@yakstory119]

이건 영양제로 좋아지기에는 좀 애매합니다~ 그래도 그나마 괜찮은 걸 추천드리자면 "퀘르세틴+브로멜라인(2가지 같이 먹을때 시너지가 좋음), MSM, 커큐민, 초록입홍합, 보스웰리아(류마티스관절염에도 도움이 될 수 있다고함) 정도가 도움 될 수 있습니다. 기본조합 : 오메가3 2000~3000, MSM : 3000~9000mg, 콘드로이친 1200~1800mg 어깨통증에는 콘드로이친 빼고 B12 조합으로

[@우경지-t9w]

안녕하세요~~고약사 님 영상잘보고있어요 코로나걸리고나서 면역력이 확떨어지니 아푼곳이 많아졌네요 그래서인지 ㅎ영양제도 많아서 잘먹고있는지건지 조언부탁드려요 아침 질유산균 크린베리만노스 트렌스프테로스틸벤 포도씨추출물 점심 식사후 프로폴리스 비타민씨 징코프라임 코큐텐 저녁 콜라겐

[@yakstory119]

이걸 섭취하시는 건 좋은데 기본적인 비타민B군 마그네슘, 오메가3는 꼭 섭취해주시면 좋을 거 같습니다.

[@thooby30903262]

알찬 정보 감사합니당!!^^

[@yakstory119]

봐주셔서 감사합니다!

[@최순이-g5q]

글루타치온 mk 오메가 같이먹으면 좋을까요ᆢ수술하면 피가잘멎지않아서요 ᆢ

[@yakstory119]

글루타치온은 공복에 따로 섭취하시면 되구요~ 출혈이 잘 안멈추시면 오메가3는 주의가 필요합니다.

[@cloud_you]

혹시 이노시톨과 비타민B군 영양제를 함께 복용해도 되나요?

[@건강하자-g7e]

전 요즘 관절이 아파 활력포션콘드로이친 먹고 있는데 선생님이 말해주신 조합도 같이 병행해서 먹으면 더더 좋을 것 같네요~!!

[@so_zy]

저도 운동할때 콘드로이친 먹고 있는데 관절 진짜 유연해짐 ㅋㅋ

[@JINJIN779]

약사님 영상보고 여러가지 영양제 구입후 복용중입니다 코로나 앓고 면역도 많이 떨어져 잔병치례를 많이 하고 있어요(술을 자주마시는 영업직이라 더 그런듯) 현재 나우푸드 글루타치온, 비맥스 제트, 담백하루 오메가3, 고려은당 비타민C, 케이투 미네랄 부스터, 프리프로바이오틱스유산균 섭취 중입니다 부촉한게 있거나 과잉 섭취주인게 인게 있을까요? 잔병치례로 넘 고생중인데 효과 봤음 좋겠어요

[@yakstory119]

면역이 걱정되시면 베타글루칸, 락토페린, 초유 같은 성분들을 추가해주시면 좋습니다^^

[@스콰이어]

안녕하세요! 선생님 영양제를 현재 비타민C 비타민D 오메가3 글루타치온 코엔자임Q10 유산균 이렇게 복용 중인대요 혹시? 중복이 된다거나 잘몼 되었다거나 하는게 있을까요? 조합이 괞찬다면 복용 순서가 있을까요? 그리고 부족게 있다면 알려 주시면 감사 하겠습니다.^^ 항상 응원합니다❤

[@yakstory119]

겹치는 건 없습니다~ 다만 추가해주시면 좋을게 비타민B군 마그네슘입니다^^ 복용 순서는 글루타치온, 유산균 공복에 같이 섭취하시고 오메가3+비타민D는 식후에 같이 섭취하시고 나머지도 식후에 편하게 섭취하시면 됩니다!

[@noneoftheabove1]

근데 마그네슘과 칼슘 같이 섭취하면 안좋은데 왜 마칼디 칼마디 이렇게 함께 판매를 하는건지…..

[@yhp6955]

약사님 반갑습니다 늘 잘보고 건강에 도움을 많이 받습니다 스포츠리서치제품 TURMERIC CURCUNIN 먹으니까 잠이 잘 오지 않더라구요 그래서 캡슐을 따서 안에 액체만 밥지을때 넣어서 도는지요? 가열하면 안되는지 걱정이 되서요 감사합니다

[@yakstory119]

이건 열에 어떻게 반응하는지 검사를 해보지 않아서 그냥 섭취하시는 걸 권장드립니다.

[@반박시니말이다맞아]

안녕하세요 약사님 요즘들어 영양제를 챙겨먹고 있는데 아르기닌, MSM, 타우린, 밀크씨슬을 복용 중인데 보통 아르기닌 먹을때 타우린과 MSM을 같이 섭취하고 밀크씨슬을 저녁에 섭취하는데 앞에 3가지 약의 조합이 괜찮은지 그리고 밀크씨슬을 공복에 섭취해도 되는지 궁금합니다!

[@라쿠카라차-v2m]

안녕하세요 선생님 저는 아침에 땅콩버터 한 입 후, 레스베라트롤과 NMN을 섭취 점심 오메가3, 종합비타민 운동 후 단백질 파우더, 크레아틴 저녁 우루사를 먹는데 하루 한 알 먹어도 될까요? 약 표기에는 하루 3알 먹으라고 쓰여있었습니다. 아니면 우루사를 빼도 될런지요...

[@sxxfy9]

약사님.. 혹시 아침 유산균 1시간 뒤 공복 비타민c 비오틴 글루타치온 점심 식후 쏜리서치 칼슘마그네슘 쏜리서치 투퍼데이 카테킨 그린빈 칼륨 오메가3 바나바잎추출물 저녁 식후 점심 동일 이렇게 먹는데.. 어떻게 바꿔야 할까요ㅜㅜ?? 카테킨 그린빈 이런 건 식후에 먹어야 효과가 있대서요ㅜㅜ

[@yakstory119]

지금 섭취하시대로 그냥 편하게 섭취하셔도 괜찮을 거 같습니다^^

[@헬로키티-q8u]

선생님 칼슘, 마그네슘과 밀크씨슬을 같이먹어도 될까요?

[@Ypenguin0301]

넴

[@parkhansu6117]

폴리페놀과 미네랄을 식후30~40분 텀을 두고 먹는데 알람 맞춰놓기 귀찮긴 하지만 어쩔수 없이 그렇게 계속 먹어야겠네요. 단백질 보충제가 맛이 밋밋해서 글리신(단맛)을 1~2g정도 섞어먹는데 이건 어쩔수 없이 그냥 먹어야겠네요😅

[@yakstory119]

2시간 정도 간격을 두고 섭취하시면 더 좋을 거 같습니다^^

[@최영재-h2z]

기넥신과. 코큐텐. 스타틴(로수젯) 비타민c1000. 이렇게. 식후 동시에 먹고있는데. 부딧힘이. 없을런지요 기넥신에 알미늄레이크 라는게. 들어있는것. 같은데 이게 알미늄인지 불안합니다

[@yakstory119]

색소의 개념이라 크게 문제 없습니다^^

[@유렝-f1q]

약사님 문의드려요~ 저희 딸아이가 현재 초3인데요.. 작년부터 성조숙증 주사치료 받고있어요.. 그런데 의사선생님께서 딸아이가 뼈가 약하다고 비타민D,칼슘,마그네슘을 꼭 먹어야 한다고 처방해주셔서 복용중인데요.. 의사선생님께서도 그렇고 약국에서도 그렇고 이 3가지를 한번에 먹고..밤에 자기전에 먹으라고 하셔서 계속 그렇게 먹이고있었어요.. 그런데 약사님 말씀대로라면 그렇게 먹이는게 흡수율이 떨어지는거네요? 그럼 지금까지 제대로된 방법으로 먹인게 아닌거네요?ㅠㅠ

[@yakstory119]

한번에 드신다고해서 흡수가 안되는 건 아닙니다 약간에 차이는 있을 수 있지만요 편의성을 위해서라면 이대로 섭취하시구요 흡수율을 높히시려면 비타민D는 식후에 칼슘은 오전 마그네슘은 저녁에 섭취하세요^^

[@이진헌-f2b]

제가 현재 비타민c 비타민b군 복합제. 마그네슘. 알파리포산 ( 코큐텐 복용하다가 이건 기타 복합영양제에도 꽤 들어있는 경우가 있고. 저한테는 알파리포산과 코큐텐 둘 다 맞는데 이번은 알파리포산만 복용중 ) 이용 중입니다. 저도 장이 민감해서 일이주정도 복용하면 속이 더부룩해져서 복용 중단하는 제품들이 많았었네요. 이를 위해 약 2년에 걸쳐 고약사 님의 추천 보조제들을 돌아가면서 제게 잘 맞는 다고 판단되는 제품들만 현재 사용중입니다. 코큐텐을 다시 첨가한다면 알파리포산만 다른 시간대에 따로 복용하는게 좋을까요?

[@yakstory119]

알파리포산은 공복에 따로 섭취하셔도 괜찮을 거 같습니다.

[@DrLee-cc3ui]

필요한것만 총정리 해줘서 감사합니다.

[@yakstory119]

도움이 되셧다니 다행입니다^^

[@Macrocosmnouveauriche]

❤감사합니다 사랑합니다

[@yakstory119]

좋게 봐주셔서 감사합니다^^

[@박진석-o7y]

2:02 자막에 오타가 난 것 같습니다. 그래도 좋은 정보 감사합니다.

[@yakstory119]

피드백 주셔서 감사합니다^^

[@johnkopp-v8e]

공익방송급 유익함

[@sunnyyang2469]

약사님 비염관련 영양제 추천부탁드립니다. 늘 코막히고 콧물에 피부가려움 우리가족 도와주세요 ㅠㅠ

[@user-zi5cj9bp4n]

ㅇㄷ

[@yakstory119]

안녕하세요 기본은 오메가3 고용량+ 양질의 유산균 여기에 퀘르세틴과같은 폴리페놀 + 염증이 심하면 브로멜라인 추천 드립니다.

[@Felix_Smokkkk]

안녕하세요 약사님 도움 많이 받고 있습니다. 영양제를 분류별로 나누어 먹고 있는데 혹시 바꿔야 하는게 있을까 싶어 조언 구합니다 오전 식전 - 유산균, 콜라겐 오전 식후 - 슈퍼이뮨 2알, 오메가3, MSM 오후 식후 - 슈퍼이뮨 2알, 비타민C, 코큐텐, 레스베라트롤 오후 공복 - 아르기닌, 알리포산, 저녁 식후 - 헬스부스터(비타민K), 실리포스, S.A.T , 커큐민 도움 부탁 드립니다.

[@jiyeon9858]

늘 영상 잘 보고있어요. 비타민비군을 마그네슘과 함께 먹고있는데. 두가지 같이 먹으면 좋다고하셔서요. 근데 제가 비타민비군 영양제만 먹으면 속이 더부룩하고 뉘엿거려요. 이건 왜 이럴까요ㅠ 마그네슘만 먹으면 암시랑토 않은데요ㅠ

[@yakstory119]

위장장애 증상중에 하나일 수 있습니다 저용량으로 변경해보시는 건 어떠실지요?

[@jiyeon9858]

@@yakstory119 얼마전에 위 내시경했는데. 여기저기 염증이 많다고 약처방해주시더라고요. 그런것도 관련이 있을까요? 쏜리써치거 먹어봤는데 그것도 두개용량인데 하나만 먹어도 속이 안좋아요ㅠ

[@kkkkpopkk]

약사님 영상 보다 이것저것 영양제를 먹고 있는데요. 현재 아침에 영양제를 챙겨먹는데요 이 조합이 어떤지 알고 싶습니다. 1. 밀크시슬 : GNM 제품 2. 비타민 : 고려은단비타민 C1000 3. 아이클리어 루테인지아잔틴 4. 오메가3 : 종근당 프로메가 오메가3트리플

[@지애-q3f]

약사님 안녕하세요 영상 항상 잘 보고 있습니다 축구를 전문으로 전공하고 있는 아들을 둔 엄마입니다 꼭 답변 해주시면 정말 감사드립니다 아이가 먹고 있는 아르기닌 비타민 b 단백질 쉐이크 개구리즙 먹고 있는데요 순서를 어떻게 정해서 먹으면 좋을까요?? 단백질 쉐이크는 우유에 타서 먹고 있습니다 아이한테 조금이남아 도움좀 주고 싶습니다

[@flower_young37]

항상 귀한 영상 잘 보고 있어요 약사님~ 다름이 아니라 저는 하루에 한끼 정도 먹고 있는데 영양제는 식후에 먹으라고 해서 까먹기도 할까봐 식후 한꺼번에 먹는 편이거든요 약사님이 추천 해주신 영양제들로 많이 먹고 있는데 공복에 유산균,질유산균,글루타치온,콜라겐 이렇게 먹고 있는데 이건 괜찮을까요? 그리고 종합비타민이랑 칼마 같은 경우는 한시간 정도 텀을 두고 먹으면 될까요? 시간 텀이 궁금합니댜 꼭 답변 부탁드려용🫶🏻🩵

[@soo-okchi20]

이 약사님은 들을때마다 믿음이가고 신뢰가 생겨요.인상도 참 반듯하게 보여요.

[@seulahkoo9881]

고약사님 !! 안녕하세요 쏜리서치 종합비타민/유산균/질유산균/항노화영양제/오메가3 먹고있는데 한번에 다 먹으니 속이 좀 불편하고 어쩔때는 울렁거리고 어지럽기도 해서 나눠먹어야하나 싶은데 아침 밥 먹은 후 -유산균,오메가3 점심-종합비타민 ,질유산균 저녁-항노화영양제 이렇게 먹어도되나요?? 추가로 비타민c만 따로 있는게 있는데 이것도 먹어도될까요?? 아님 종합비타민으로 만족해야할까요?

[@쵸코맘-y1s]

뇌출혈환자 뇌영양건강약품은 뭐가 좋은가요,얼마전 가족이 쓰러져서 ct결과 출혈은 더이상 없다고해서 수술은 안하고 약물로 치료받고 있는데 조금씩 기억이 헷갈려하는 증상이 있어서요,약물치료하면서 뇌에좋은 영양제는 뭐가 좋을까요? 조언 부탁드립니다~*

[@yakstory119]

혈전제와는 상호작용이 있을 수 있으니 주치의랑 협의는 무조건 하셔야하구요 오메가3, 비타민C, 식물성 항산화성분입니다^^

[@yshx888]

이 영상은 제가 비타민을 잘 이해할 수 있게 해주셔서 좋습니다. 감사합니다 👍

[@yakstory119]

도움이 되셨다니 감사합니다!

[@먕먕이-y4g]

유익한 영상 감사합니다 선생님~! 20대 초반인데 아침에는 비타민B, 락토페린 공복에 먹고 식사후 시나몬크로뮴,글루타치온,알파리포산 자기전에 오메가3 칼슘 비오틴 엽산 마그네슘 이렇게 먹어주고 있는데 잘 먹고 있는걸까요 !?!!

[@yakstory119]

글루타치온, 알파리포산은 공복에 섭취하시고 나머지는 원하시는대로 하셔도 됩니다^^

[@bwsk-jj]

멀티비타민엔 거의 다 같이들어 있고.... 칼마디라고 아예모아서 따로 나오는데... 우짠다죠.. 멀티비타민 이뮨엔 심지어 고용량이고.. 참 약먹기도 어렵네요 . 아이들은 시간텀이고 하기도 힘들고 아침에 겨우 입에 넣어주면 먹고 난가는데. 칼마디는 꼭 같이 먹어야지 흡수를 돕고 부작용도 상쇠시킨다고 들었는데 많은분들이 잘못알고 계신ㄱ걸까요

[@mitsu4176]

정말 이상해. .우리 고약사의 설명은 딴짓하면서 들어도 귀에 쏙쏙 들어와 바로 머리에서 정돈이된다. 팀고약사❤❤❤

[@yakstory119]

너무 좋게 봐주셔서 감사합니다^^

[@stonestosto1939]

약사님 영양제를 점차 늘리다보니 종합비타민, 오메가3, 유산균 , 아르기닌 ,코큐텐, 쏜리서치sat,우루사(약국에서파는), 마그네슘 ,비타민c 이렇게 됐는데 하루안에 시간텀두고 먹어도 괜찮을까요^^?

[@yakstory119]

지병이 없으시다면 크게 문제가 되지는 않을 거 같습니다^^

[@은서유-z1m]

아버지가 혈압약드시는데, 쿄*숙성마늘 영양제 드셔도 괜찮을까요 약사님?😆😁

[@yakstory119]

아스피린 계열만 섭취하시는게 아니라면 크게 문제가 되지는 않을 거 같습니다!

[@kicker515]

약사님! 저는 종합비타민, 마그네슘, 밀크시슬, 프로바이오틱스, 아연, 인돌3카비놀을 먹고 있습니다. 약사님 영상과 유튜브 찾아보고 저에게 필요한 것 같은 영양제를 섭취하고 있는데요, 영양제 섭취하는 시간? 타이밍?도 중요하다고 하던데, 저처럼 드시는 분들이 안보이더라구요... 8ㅁ8 혹시 제 경우에는 어떤 순서로 먹어야 좋을지 여쭤보고자 댓글 남겨봅니닷...!

[@yakstory119]

밀크시슬, 유산균만 공복에 섭취하시고 종합비타민은 오전이나 점심 식후 마그네슘은 취침 전 나머지는 편하게 섭취하시면 됩니다^^

[@가나다라마바사-q8s]

칼슘 마그네슘 약을 구매했는데 그런 말을 안해주네요. 헐 감사합니다.

[@yakstory119]

시청해주셔서 감사합니다!

[@eunheipark5346]

말씀이 너무 빨라요

[@명품현기차]

재생속도를 낮추세요...

[@이효정-c3x]

만성 부비동염...16세 여아입니다. 8세때 수술경험 있고요. 비염이 너무 심해서 퀘르세틴. 브로멜라인 함유 제품 먹이고자하는데 추천해주실 영양제 있으실까요?

[@yoosooji0712]

2:01 설명과 자막이 반대입니다

[@yakstory119]

피드백 주셔서 감사합니다.

[@후아야-i1i]

안녕하세요!! 20대 초반입니다..선생님 제가 투퍼데이 종합비타민과 유산균 비타민 c를 하루한알 월~금요일먹고 월수금으로 오메가3/코큐텐/칼마디를 먹는데 괜찮을까요??(투퍼데이는 지용성비타민 함량이 저에겐 높은것같아서 하루에 2알에서 1알로 줄여서 먹고있고 월수금먹는 영양제는 일주일동안 먹기엔 용량이 큰것같아서 나눠서 먹고있는데 어떻게 먹는게 좋을까요 참고로 영양제는 거의 미국제품입니다!!

[@user-rc5md3zi8o]

감사합니다 😊 다이어트로 살은 빠지는데 이 머리카락이 많이ㅇ빠진걸 알고 놀라서 맥주효모랑 비오틴1000ug구입했는데 판토텐산도 먹어야할까요? 용량은 어느정도로 할까요ᆢ 그리고 아스피린이랑 케타스 처방 복용시작중이라 기존 먹던 오메가 3랑 비타민D를 일단 중지했는데 몸상태 지켜보면서 괜찮으면 같이 먹는게 좋은가요? 얼마전 손목양쪽에 멍이 잡혀서 같이 먹은 영향일까요? 의사쌤께 같이 먹는거 문의하면 무조건 괜찮다고는 하는데ᆢ 약사분들은 상황지켜보면서 먹어라 하고ᆢ 어떤가요ᆢ

[@yakstory119]

판토텐산도 같이 섭취해주시면 좋기는 하죠~ 용량은 100mg정도 섭취해주시면 되구요 오메가3는 1000mg미만 비타민D는 섭취하셔도 괜찮을 거 같습니다.

[@DavidKoh-c5k]

안녕하세요 선생님~ 항상 영상 올려주시는 것 감사히 보고있습니다 :) 약사님 추천 받고 산 약들 잘먹고있습니다 해외에 거주하고 있는 상태라, 복용관련 우려되어 조언 받을 수 있을지 여쭙습니다..! 현재 통풍 및 만성염증으로 복용하는 영양제가 좀 많아서 괜찮을지 여쭤봅니다. 제가 현재 복용중인 약은 아침 -페브릭(페북소스타트) 20mg -오메가3 1000mg, 비타민1000mg x3(하루3번 나누어복용), 종합비타민B, 유산균100mg (주로 코스트코 제품들입니다) 점심 이후 -셀러리추출물 1400mg, 체리추출물1000mg -퀘르세틴500mg, 포도씨추출물 100mg -쓰x SAT커큐민150mg 현재 술담배는 10월부터 끊은상태입니다..! (술+약 복용으로 간수치가 9월달에 높게 나왔었습니다) 긴 답변 읽어주셔서 감사드립니다!

[@yakstory119]

간수치가 어느정도 정상으로 나올때까지는 중단하시는게 좋기는 합니다~ 그리고 비타민B군은 B3가 없거나 60mg 미만으로 적은 제품을 섭취해주시는게 좋구요~ 그리고 간수치가 정상적이시라면 지금 섭취하시는 걸 섭취하시는데 크게 문제는 없을 거 같습니다!

[@DavidKoh-c5k]

친절한 답변 감사드립니다 😊

[@ynwa838]

항상 잘 보고 있습니다^^ 질문 하나 드리려는데, 제가 간 수치가 조금 높은편인데 약이나 영양제 복용 시 간을 생각하면 약과 영양제를 한번에 먹고 텀을 길게 두는게 나을지, 텀은 짧아져도 약들을 분산시켜 자주 먹는게 나을지 궁금합니다~~~^^

[@부리야-b1v]

유튭 유익하게 잘 보고 있어요😊궁금한게 있는데 닥터 머콜라제품 퀘르스틴 프테로스틸벤 구매하려구요 여기에 브로멜라인을 추가해서 먹어도 괜찮을까요? 아니면 브로멜라인도 퀘르스틴 함유돼있는 걸 먹어야 될까요?

[@yakstory119]

둘다 섭취가능하시니 편하신쪽으로 선택하시면 될 거 같습니다.

[@angeiynd]

선생님 항상 잘보고 있습니다. 아침 공복에 유산균, 리포좀비타민c, 호박씨추출물(라이프익스텐션 수용성), 프테로스틸벤(+퀘르세틴). 이렇게 4알 같이 먹어도 괜찮을까요?

[@yakstory119]

유산균만 공복에 섭취하시고 나머지는 식후에 같이 섭취하시는게 낫다고 생각합니다.

[@angeiynd]

@@yakstory119 답글 감사드립니다!

[@찌큐TV]

약사님 저는 아침에 비타민c , 오메가3 , 밀크시슬, 마그네슘 이렇게 한번에 먹는데 어떻게 먹는게 더 좋은지 답변 주시면 감사하겠습니다^^

[@Mark-jf5py]

귀한 영상 감사합니다 약사님! 질문이 있습니다만 단백질과 같이 먹지 말라고 하신 아르기닌, 카르니틴, 글루타치온은 서로도 흡수를 방해하나요? 즉 이 세가지도 간격을 두고 먹어야 할까요? 시간 간격은 최소 얼마일까요?

[@김화순-t1b]

소연골콘드론이친과 리포좀비타민씨같이먹어도되는지요

[@K.J.Y.3892]

쏜땡서치에 보니까 부신 피질이란 영양제가 있던데, 이게 뭐하는걸까요?? 스테로이드 제품인건지.. 궁금해서 질문 남겨봅니당 ㅎㅎ...

[@yakstory119]

스테로이드 제품은 아닙니다~ 신장에서 나오는 호르몬을 조절해주는 역활이라고 보시면 됩니다^^

[@JJYiT]

안녕하세요 항상 영상 잘 보고 있습니다 아리나민 ex plus 알파 (이거에서 쏜리서치 베이직 B컴플렉스 로 변경예정입니다.) 카베진 Now 글루타치온 500mg 쏜리서치 SAT 쏜리서치 버버린 1000mg 고려은단 비타민 C,D (C 1000mg, D 1000 IU) 이렇게 한번에 같이 먹어도 문제 없을까요?

[@JackieChanYTB]

비타민비와 마그네슘 궁합 좋은데 비는 오전에 먹는 게 좋다하고 마그네슘은 저녁에 먹는 게 좋다네요 같이 먹는다면 누구한테 맞추는 게 더 좋을까요?

[@백영은-p2s]

저도 궁금해요~~!!

[@yakstory119]

수면에 상관이 없다면 1번 수면이 중요하다면 2번이요^^

[@mkj6084]

비타민D와 마그네슘을 저녁에 같이 먹는건 어떤가요?

[@이재민-v7o]

1. 얼라이브 원스데일리 포 우먼 멀티 비타민 2. 신바이오틱스 비포락토 이지멜트 프로바이오틱스 어떻게 먹어야 할까요? 문의드립니다!30살여자입니다

[@yakstory119]

프로바이오틱스는 공복에 멀티비타민은 오전이나 점심 식후에 섭취하시면 됩니다!

[@이재민-v7o]

@@yakstory119 정말감사합니다