12 Günde Nasıl 7 Kilo Verdim? Karantinada İştah Kesen ve Metabolizma Hızlandıran Yöntemler

Yag yakimini hizlandiran ve karın güclendiren hareketlerim
• Yağ Yakan, Karın Güçle...
Bulletproof kahve ve matcha cayi icin kullandigim malzemeler, ty.gl/wzyqfpdq0
Çayin malzemeleri
ty.gl/onxtadate
Selam ballı bademlerimmm, bu videoda bahsettim her seyin kendi tecrubem ve deneyimim oldugunu unutmayin. Tekrar tekrar soyluyorum ben bir diyetisyen degilim, kendi kendime basardigim bir sureci sizlerle paylasmak istedim. Oyuzden lutfen benim yaptiklarimi harfiyen uygulamayin size fikir olsun kendinize göre uyarlayin. Hepimizin yasi kilosu boyu farkli. Oyuzden ayni sekilde beslenmemiz de dogru olmaz. Olayi genel olarak ozetlemek gerekirse kalori acigi olusturmak ve spor yapmak diyebiliriz. Size sadece çesitlilik acisindan fikir olmasi icin Her gun İnstagramdan yediklerimi ictiklerimi paylasiyorum❤️ sizleri seviyorum saglikli kalin😘Yeni Videolar için takipte kalmayı unutmayın kalpkalpkalp
Kanalımdaki playlistlere aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz:
Buğçe'nin Vlogları: • Buğçe'nin Vlogları💕
Buğçeyle Spor: • Buğçeyle Spor
Buğçe'nin Mutfağı: • Buğçe'nin Mutfağı
Güzellik ve Bakım: • Güzellik ve Bakım
32 Kilo Verme Serüvenim: • 32 Kilo verme Serüveni...

Arkadaşlar anlaşılamadığımı düşündüğüm bir konuya açıklık getirmek istiyorum. Bahsettiğim 500 kalorilik 5-2 İntermittent Fasting'i sadece ilk 2 gün yaptım. Yani tabiki 2 hafta boyunca sadece 500 kalori almadım!! Lütfen bu şekilde yapmayın. Hatta benimle birebir aynı yapmak da zorunda değilsiniz ben okadar çok yiyordum ki biliyordum 2 gün aç kalmakla ölmem :D oyüzden iştahımı kapamak adına yaptım sadece 2 gün. Eğer böyle bir şeye ihtiyacınız yoksa direk daha sağlıklı bir şekilde de verebilirsiniz. Umarım anlatabilmişimdir bu sefer kendimi.

[@emineesen2921]

Bende zayıflamaya çalışıyorum her şeyi deniyorum sadece sıpor yapmıyorum bir buçuk ay da 3 kilo verdim zayıflama ilaç larıda kullanıyorum olmuyor

[@emineesen2921]

Bana biraz neler yapmam lazım kilo kaybı olsun diye

[@darthnoidus]

Buğçe Kondakçı 1 hafta ac kalsaniz da olmezsiniz zaten. Insan vucudu cok daha uzun sureler ac kalmaya dayanacak sekilde evrimlesmistir.

[@darthnoidus]

Emine Esen Zayiflama ilaclari kullanmayin lutfen vucudunuza cok buyuk zarar veriyorsunuz. Su orucunu arastirin. Veya onu da yapamam diyorsaniz kalori sayim yontemini deneyin. Yemek yemezseniz kilo vermemeniz imkansiz. Yediginiz icin veremiyorsunuz. Ayrica su orucu disinda yaptiginiz tum diyet turevlerinde az da olsa hareket etmeniz sart. Spor yapmaniz gerek sagliginiz icin gunluk yarim saat bile olsa.

[@pnardemir2578]

Bende intermittent fasting diyeti yapıyorum 2 gündür. Eskiden de yapmıştım faydasını gördüm, yalnız ben 12-13 saat hiçbir şey yemiyorum. Sonrasında da hafif ve doyurucu şeyler yiyorum. Onun dışında gün içinde kendi yaptığım bitki çayı, kahve, su.

[@deniz3368]

"Yerken mutluyum , yedikten sonra pişmanlık çekiyorum" Bu duygudan nefret ediyorum

[@e.schalke5519]

Bulimia nevroza giriş

[@nidasnm]

Ben şu an bunu çekiyorum....

[@gachanisa4305]

bendeee

[@blinkqueen1430]

Ay.neb

[@buseylmm7630]

@@e.schalke5519 bitirdi beni

[@nisakarakelle5621]

Diyete başlayan herkese zayıflamak nasip olur inşallah amin

[@halilozturk55.5]

amin

[@zeynepgungor7379]

55 kiloyum ve kilo veremiyoruuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuum.ÇOK SIKILDIM BU DURUMDAN alt tarafı 2 kilo vericem beceremiyorum onu da

[@HALE_514]

Yarın basliyorum. Şans dileyin 😂

[@sumeyyecetkin1664]

AMİN

[@sumeyyecetkin1664]

Ben veriyordun da çok su içiyorum ve yeniden alıyorum verdiklerimi. O suları boşalttığımda da kilolar gitmiyor kalıyor. Ne yapmam gerek? Düzenli spor mu yapayım? spor uygulaması mı yükliyim bilmiyorum

[@suleozdemir7637]

12 günde nasıl 10 kilo aldım bizde bu var iyi seyirler...

[@okeyto]

😂😂😂

[@tuanacnar5615]

😂😂😂

[@Gooyann]

12 günde 14 kilo daha iç açıcı bence

[@joojoo1741]

😆😆😆😆

[@meltemozcifci3736]

Emin ol senin ki dah mantıklı ve inandırıcı ☺

[@bengisusen3350]

ZAMANI OLMAYANLAR İÇİN: İlk 2 gün günde sadece 500 kalori, saat 11-19 arası. 7’den sonra yemek yok. Sabah kalkınca kahve (H. cevizi yağlı), limonlu su. Yemek yemezken bol su (2,5L). İştah kesen çay: Doğadan kayısılı form çayı, acı biber, zencefil, yeşil çay, karanfil, mistik çay • Geceden hazırla. Sabah sudan sonra iç. Yulaf kepeği al, krep vs. yapılabilir. Domates roka yumurta maydanoz kahvaltı olmazsa olmazı. Ara öğün: yarım elma, yarım muz vs. Gece çok yemek istersen: Limonlu, pul biberli yoğurt ye. Yüksek kondisyonlu spor yap.

[@alara8888]

tesekkur ederimm🦋

[@tgbbzdl]

Çok teşekkürler

[@afranur635]

Allah razı olsun ya

[@dvloper8281]

Tesekkurler Azerbaycandan selamlar💕💋🖐️

[@mustafamertkaya1002]

Adamı dibisin

[@denizyuce2307]

Boy 1.70 Kilo: 100 Hedef kilo: 50 Beğenin de motive olayım 😂😂 aylar sonra gelen edit: altta biri primci demiş primci değilim şişkoyum 10 kilo aldım :')

[@sedaakoz7108]

Deniz Yüce inş cnm ya 😀😀 bende 170 boyundayım kilom 63 aylardır üç kiloyu atmak istiyorum ama atamıyorum çok zor

[@demetyurtseven6299]

Ben de o boydayim ama bu boy için sağlıklı kilo aralığı 55-70 arası bu aralığın altına düşme lütfen yavaşça sağlıklı bı şekilde ver mesela kafana çok büyük hedefler koyma bazen o motivasyonu dusuruyor mesela de ki bu ay 3-5 kilo vericem kendine

[@arsenoyoobengideyimgil5854]

Ali Sern kesinlikle katılıyorummm boy 165 kilom 74tü hedefim 53 civarı ancak büyük hedefler moral bozabiliyo ilk hedefim 69u görmekti başardım şimdiki hedef 64 sonra 59 sonra 53 olarak ilerliyorummm inşallah veririzzzz

[@Farah-bl3io]

1.70 boyla 50 kilo ne saçmalama

[@_s-e-l-m-a]

1.70 e 50 kg cok az boyuna gore en az 60 kg 65 kg hatta 70 kg bile uygun olabilir

[@tubay3742]

0:57 "Yerken mutluyum, yedikten sonra vicdan azabı çekiyorum" bu kesinlikle beeen😂

[@MoonLight-qh8tz]

Aynen yaa bende

[@sevincyavuz2687]

👍👍👍

[@ayseerkan6025]

Bende yiyorum yiyorum çok kilo alcagimi biliyorum ama yine yiyorum sonrasi biliyorsunuz zaten

[@armyoongi1928]

ben bakinca bile pişman oluyom sjsjsns

[@GuneyMustafayeva]

😅😅😅😅😅beni anlatmissiniz

[@elnur7964]

Zayıflamak için survivora gitmek istiyorum😂😂😂😂😂😔

[@telmanbabazade1282]

Ayn

[@songulkaya2784]

Aynen nasil kilo verdiler😄😄😄

[@gulparlak5910]

Bende aynısını dedim vallahi 😁😁😁

[@kaderyilmaz8795]

Aynisini bnde aklimdan gecirmistim☺☺

[@turkmenkizi7017]

Bende😁😂

[@user-hh4dl8eu2f]

Boy: bilmiyorum Kilo: bilmiyorum bilmek istemiyorum Hedef: zayiflamak

[@ismaylovaa9351]

🤣

[@zumrudceferli8050]

Ayn ben😂😂♡

[@fatma332]

bu bne degil mi ya

[@yasemin6109]

Sonuc:bilmiyorum

[@user-hh4dl8eu2f]

@@fatma332 😂😂

[@ebrarozudogru3631]

İşte beni özetleyen cümle: Yiyorum yerken mutluyum yedikten sonra vicdan azabı çekiyorum kendimi sevmiyorum(hala çırpınıyorum kilo vermek için)

[@ali-qp2qn]

Ayni ben sjsjsjsisj

[@baysbabyx6156]

Allahım yemin ederim ben

[@sude_nzkblt140]

Seni çok iyi anlıyorum ve şuan bu sebepten burdayım tekrardan başlıyorum😥

[@beyzoss]

Benim lan bu ĞQWLWWĞQWELLFĞC

[@onehourmusic1218]

Selamlar. Youtuba yeni başladım diyebilirim. Kanalımda sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler ve ödem atıcı detoks vb. Videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda :) bence kanalıma bir göz atmalısın :)"-

[@laletekcan8722]

Boy:160 Kilo:94 Hedef:75/80 Hiç motive olamıyorum lütfen beğenin

[@adolf8671]

Şuan nasılsın ?

[@seymakorkmaz1]

Önce inan canım. Ben de 85 de 63 e düştüm. Aralıklı oruç ve evde yaptığım spor ile gerçekten 2 ay 3 ay sık dişini ne kaybedersin. Aynada inceldiği i gördükçe çok kutlu olucak sın. Ben resim çekip her ay karşılaştırma yapıyordum. Ve sürekli zayoflayan insa altı izleyip motive oluyordum.

[@bukettatar9510]

@@seymakorkmaz1 kaç ayda verdin o kiloyu? Ben de 65 kiloyum 50 kiloya düşmek istiyorum ve şu anda if ve abs yapıyorum ama bünyeden bünyeye değişse de merak ettim senin ne zamanda verdiğini çünkü bende iki ay gibi bir sürede vermek istiyorum bu kiloyu

[@seymakorkmaz1]

@@bukettatar9510 aslında 4 ayda verdim arada Kaçamaklı zamanlarım da oldu tabi.

[@bukettatar9510]

@@seymakorkmaz1 okeyto teşekkürler

[@user-qh2sm3cz4p]

Selam arkadaslaarr❤️ ben 11 gündür diyet yapiyorum ve 80 kilodan 75.2 ye düstüm. Suanku hedefim 68 kilo lütfen begenin motive olmam lazim...😋🥳🥳🥳🥳

[@millskildm3372]

basarilarr🐥

[@user-qh2sm3cz4p]

Deniz Meral tesekkürrlerr🥰

[@ozgecan1693]

Çok iyi gidiyorsun inşallah başarırsın.

[@user-qh2sm3cz4p]

Özge Can tsklerr 🥰🥰

[@nigarelizade5902]

Nasil dusduz? Ne yapdiz😊

[@myqueencemre]

“Yerken mutlu olan ben ve yedikden sonra pismanlik yasayan ben”((

[@aleynaozver9726]

yaa kanka sennnn bensiiinnn

[@sibelaykan7186]

Yalnız değilsiniz bu konuda

[@yakisiklicocuk42]

Aynen valla

[@aysinucar4082]

Boy: 1.58 Güncel kilo: 67 Hedef:55 Beğeninde arada gelip güncelliyim

[@bilunak9774]

Şuan kaç kilo verdin?

[@deryabulut80]

?

[@aysinucar4082]

Hiç veremedim yılbaşı falan derken bu hafta çok saldım ama başlıyorum haftaya tekrar

[@Susu-cn3ey]

80 oldu

[@aysinucar4082]

@@Susu-cn3ey hayır ya 😂

[@mehmet5687]

Ramazan'da kesin kilo veririm derken daha da kilo almak...

[@bululuc]

6 kg...

[@woqeexyuso6549]

13kg aldim

[@haddelanpetapan]

of ben

[@malvinakaranzade6295]

Kötü bir şey söylemiyorum ama lütfen orucu diet olarak görmeyin, sana demiyorum başkaları da böyle düşünüyor onun için

[@eclipzq]

Sen🤝ben

[@caglaiynem]

"Yağ nefesle atılıyor" me: *breaths faster*

[@mesnol6278]

YA DÖWJDŞWKXŞWKSĞWKFPWLX GÜLDÜRDÜĞÜN İÇİN SAĞOL

[@nidacelebi3271]

Yorumunu okurken hızlı nefes almaya başladığımı fark ettim..

[@edaturker193]

Agahdgashajg eğlendim

[@levla2653]

@@nidacelebi3271 bu ben asdfrtgyhujıkolş

[@yeter1052]

*agressively breathes*

[@zeyneplikli3561]

06:23 de başlıyor

[@yamankoper2879]

Tsk

[@gencegence5258]

Tsk

[@user-cv2cb1lk1z]

Allah razı olsun

[@zeyneplikli3561]

@@user-cv2cb1lk1z rica ederim şekerim zayıflamak hepimizin hakkı SHSKDÖAHS

[@user-cv2cb1lk1z]

@@zeyneplikli3561 znKKkakakskaksksk

[@slacavusoglu7717]

Başlangıç:83 Güncel:69 Hedef: 60 1 ay sonra bildirim gelirse yazarımmm

[@erhankaraman8526]

Bugün tam 1 ay bekliyoruz 😉

[@pelin7286]

alooo

[@sbtag8751]

hey dostum

[@sbtag8751]

hiştt

[@slacavusoglu7717]

Burdayım arkadaşlar 2.5 kg aldım 🤝🤝

[@karskvideolar4963]

boy:150 kilo:50 hedef:40 ------ 1 hafta sonra:47.5 2hafta sonra:43.3 3hafta sonra:40.5 1ay sonra:37.2 arkadaslar lutfen beyeninde hatirliyim sonra gelip yaziyim:) Hem beyeninde motive olayim nolurrrrr🤗🤗🙂😊:) Ohaaaaaa😱😱bu kadar zayifladigima inanamiyorum

[@nidaalay9046]

Bugün 1. Haftanın sonu. Kaç kilo oldun?

[@karskvideolar4963]

@@nidaalay9046 47.5

[@karskvideolar4963]

@L hem bununla hem de cok fazla spor yapiyorum.

[@hazalnazyasar3859]

2.hafta şuan kaç kilosun?

[@melikedemirr4909]

Hatırlatıyım kaç kilo oldun

[@hazal5703]

Boy: 1.63 Kilo: 82.7 Güncel kilo: 74 Hedef: 55 Beğeninde motive olayım..

[@ozlemkoza9311]

Cnm bende senle aynı boydayum. Doğum öncesi 55 kilodim doğuma 80 ile gittim. Şimdi 57 yim. Her sabah sade kahve iç günlük yarım saat egzersiz yap. Terleten nefesi hızlandıran egzersiz. Ekmeği şekeri azalt. Ben herşey denedim en çok zencefilli limonlu tarçınlı yeşil çay kilo verdirdi. Her sabah maydonoz suyu iç ödem atarsın. Bol su iç sürekli hareket halinde ol başarırsn. Benimde hedef kilom 52 :) çok sıska gözükmezsen 50

[@hazal5703]

@@ozlemkoza9311 Ya çok teşekkür ederim, gercekte aşırı motive oldum şu an, yürüyüşe çıkacam. inşallah zayıflarım çok istiyorum bunu.

[@yagmur-zp3uf]

Merhaba fark ettimi kilon☺️

[@merveakaydn9382]

Boy:166 Kilo:56.6 Hedef:50 hadi bakalım.

[@baybarseymeninannesi4371]

@@ozlemkoza9311 boyum 164 doğum öncesi 55 kg dum 20 kilo aldım tabi 2 yaşını geçti ama ben hala 60 kg yim ve iki çocuk olunca artık göbek biraz sarktı benide mutsuz eden bu ☹ birkaç gün oldu araştırmalara başladım hedefim 55 ama önemli olan göbeğin gitmesi ve o sirada bu hanım efendi önüme çıktı karnının yok olduğu videoyla ☺️☺️ (cidden yok olmuş yanlız karın değil bel bile kalmamış) kıskanmıyorum 😏😅😅 inşallah bizde hedefimize ulaşırız 🤗🤗

[@huriyenineyeah8281]

Şöyle mekik çekmek için uzandıydım, içim geçmiş

[@leylapuskulluoglu6040]

😂

[@cerenyolcu7541]

Biraz ozgun ol

[@huriyenineyeah8281]

@@cerenyolcu7541 sg

[@cerenyolcu7541]

@@huriyenineyeah8281 agla hcbdhxsvshxsb

[@huriyenineyeah8281]

@@cerenyolcu7541 ciddi misin ağlayasım geldi bak şimdi :(

[@emsalemsal6853]

Yaş:14 Kilo:87😔 Boy :176 Hedef :65 Beğeninde motive olim sonucu yazarım 2 haftaya Arkadaşlar 82 oldum 2 haftada Ve bayıldım İsveç diyeti yüzünden bu yüzden bıraktım ve 86 oldum 😔😔😔

[@htc3kb]

97😔

[@Simalturnagol]

Ya yaşıtız 76 😭

[@melisanzlllmm8099]

Şu an kaçsın

[@happybirthday2078]

@@melisanzlllmm8099 daha iki hafta olmadı

[@ekinkose4030]

Bende aynı yaştayım ve 75 kiloyum boyum da 165 😔😔 İnşallah başaracağız kilo vermeyi

[@metlebbndliyev8541]

Boy: 1.55 Kilo: 67 Hedef: 45 Like atında motive olayım😂😉

[@elifcetin540]

Ya naptın abla 45 kili ne . Cılız olmak güzel deyil 50 ol yeter

[@EvaPROgaming]

@@elifcetin540 155 e gore 45 normal bence ben 157 yim 45 olmak istiyorum 5 kg var

[@elifcetin540]

@@EvaPROgaming biyu okumamışım teşekkürler . İyi Günler

[@kubra408]

Elif Çetin 155 im 50 kiloyum ve fazlam var boydan dolayı kaynaklanan kalınlık var o yüzden 45 çok az değil ideal

[@fatmasaadetyurtdas2387]

Eee suan kacsin

[@ROSE-jq5ov]

Kilo:71 Boy:174 Hedef:63 Arada beğenirseniz sevinirim motive olmak için inşallah hepimiz istediğimiz kilolarla ulaşırız🙏

[@DeryaES]

Eslina A benimde ayni bugün kilo 71,2 hedefim ilk hedef 65 sonrasi 63. gecen sene bu ayda 62,5 kiloydum 😑😀

[@ladylanarey9309]

aynı kiloda aynı boydayız bende basliyorum bugun

[@kaypgalaksi2572]

@@ladylanarey9309 ben de 173 ama 73 kilo 3 gündür yapıyorum diyet ve spor hadi sonumuz hayırlısı kızlarr

[@cerensarkaya7978]

Aynı boy 70 den 66 ya indim ama dayanamıyorummm 😭

[@alminacandr7555]

Eslina A Boyun 174 mü 😱 ben kendi boyum çok uzun diye üzülüyordum benden uzunlarda varmış acayip sevindim şuan Çünkü yakın çevremdeki yaşıtlarım hep benden kısa oluyorlar

[@gizemfndkk]

Kilom 80 di 77 ye düştüm 1haftada diet ve spor yapıyorum her hafta güncel yapacağım beğenerek hatırlatabilirsiniz🥺 Güncel kilom şu an 71 ve başaracağıma inanıyorum 😆

[@gizemfndkk]

@@rafakm8043 Program uygulamıyorum yürüyüş bandı bisiklet gibi aktiviteler yapıyorum arada KZbin'dan açıp spor yapmalarına eşlik ediyorum 😊

[@nisanurnihangunes4438]

Nasil gidiyo

[@cherryq5478]

kaç kilosun şuan

[@lady7719]

Verirsin umarim Kafanda bitir yemeyi aklina bile getirme eyer canin yemek isterse Kendini tutamazsan aklina şunu getir Zayıf olacaksin ve istedğin herşeyi giyebileceksin en güzel duygu🙏baçaracaksın

[@gizemfndkk]

@@lady7719 Çok teşekkür ederim 🥺 Böyle mesajlar almak beni motive ediyor iyi ki varsınız

[@gundemdekal]

Boy 164 Kilo 67.5 Hedef 58 Dün başladım Beğenin hatırlayıp motive olayım fkdkdkd

[@mervemerve8372]

Senle kilo boy ölçülerimiz ve hedefimiz aynı nasıl olcak bu diyet ramazanda geldi

[@gundemdekal]

@@mervemerve8372 Spor yapamıyorum şu aşamada ama abur cuburu azaltmaya uğraşıyorum. Sen neler yapıyosun :D

[@musadursun34]

Kendine güvenmelisin ben 45 kilo vermeden önce annem babam dahi bana asla inanmadilar bu iş tamamen kendine guvenme meselesi sana başarılar bu yolda 👌🏼🖐🏼

[@yagmurozdemir4203]

@@gundemdekal uykunuza da dikkat edin ve size tavsiyem bolca su icin akliniza geldikce icin su cok onemliii . Umarım istediginiz kiloya ulaşirsınız 🤗

[@selin-5115]

Ne durumdasın? Ben de seninle aynı boydayım ama 61 kiloyum ve sağlıklı kilom 52 diyorlar. Acilen kilo vermem lazım göbeğim çıkacak artık ASDFGHASDFGH

[@hyunjinstheticaktiflikcop7318]

Boy:1.60 Kilo:58.5 Hedef :50 Begenin de motive olam :) Şu an 52 ❤

[@birgolge2758]

Verdinmi şuana kadar kilo

[@Aayyssee1]

Noldu

[@pcpisi6188]

nasıl

[@dilruba-8993]

En fazla 4 kilo ver bence

[@taksimday3576]

knk bende 3 hafta bi bok veremiyorum diyet ve spor yapıyorum off yarın bırakcam etkisini görmedim.

[@yagmur9574]

Stres oluyorum yemek yiyorum sonra yemek yediğim için stres oluyorum ve böyle bi kısır döngüye giriyorum :")

[@EunJ-SKZ]

Oha Stay

[@isimyok1291]

Dün spor yaptım kendimi çok iyi hissettim sonra verdiğim hamurger siparişi geldi

[@leylapuskulluoglu6040]

Çamlık kenarında yuruyorduk eve giderken pastane ye uğrayıp puaça alıp .. çayla yiyorduk 😂😂😂 nerde kaldı o yürüyüş o yorulmalar 😂😂

[@nehirklc7276]

Buben

[@kimbilirelbette9819]

Boy:1.59 Kilo:75.500 On iki gün sonra açıklayacağım beğenin de arada hatırlayım😊 Bilgi vereyim Arkadaşlar olmuyo ben obur bir insan olarak doğdum ve öyle öleceğim galiba bengemeyin yani boşa fkfkkvkv

[@reblackwell1344]

Bu işte zaten iradeye sahip olmak lazım, eğer ki istersen yaparsın

[@zeynepgungor7379]

noldu

[@kimbilirelbette9819]

@@zeynepgungor7379 biraz ekmeği azalttim birde yedi gün boyunca işte çalıştım bunun hariçinde bir şey yapmadım 73 kiloyum şuan

[@sirinparti5165]

Afefersinn ama insan zaten sıçsa 2 kiloyu veriyor jdjdjfjf

[@onehourmusic1218]

Selamlar. Youtuba yeni başladım diyebilirim. Kanalımda sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler ve ödem atıcı detoks vb. Videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda :) bence kanalıma bir göz atmalısın :)Q

[@Irem-rq6kn]

08:23 ben maydanozu lahmacunun içinde seviyorum sbgçalciwmdiqxmqicmwigmwicmcmfkwşc

[@helenetz]

Djhdmdhdkdhdkdn bendee

[@Cnscadmr]

Hahahahahaha harikasın 😂😂😂

[@nsnsns01]

1:39 yemek mantalitesinden kurtulurum dedikten sonra kediye “ayy yerim” demek ... 😁😁😁

[@salvadorgibi]

Çok iyi tespit

[@safiyeaktarli7303]

Boy:1.63 Kilo:75 Hedef:60 Beğeninde unutmayayım... Bugün:2 şubat Veeee o büyük gün geldi! Tartılıyorum! Ohaaaaağğ!! Bugün:14 şubat üstünden 12 gün geçti ve sonuç:70 kilo 5 kilo verdim harika tavsiye ederim...😍 Ve üstünden 5 gün daha geçti hem bunu hem kabak diyeti yaptım 61 kilo oldum❤️

[@iamazras]

Oha bende o kilodayım ve hedefim 65 olmak lütfen bana yardım eder misin ya🙏🏻❤️❤️

[@safiyeaktarli7303]

@@iamazras okey ne konuda?

[@iamazras]

@@safiyeaktarli7303 neler yedin gün içinde nasıl bu kadar hızlı verdin bende vermek istiyorum da🙏🏻

[@iamazras]

@@safiyeaktarli7303 yazmıyıcak mısın?🥺💕

[@belizsimsek9878]

@@iamazras sabahları haşlanmış yumurta, zeytin peynir, havuc,avakado(kansızlık varsa özellikle)yiyebilirsin. Akşam da 7 den önce yemeye dikkat et, haşlanmış yağsız tuzsuz bulgur ve salata yiyebilirsin. Patates, meyve ve şekerden de uzak dur. 2 haftada 5 kiloya kadar verirsin🤭

[@aleynauygur6693]

Boy:1.68 Kilo:65 Hedef kilo:50 2nci hedef kilo:45 1 hafta sonra: 71 2 hafta sonra: 68 3 hafta sonra: 65 4 hafta sonra: 56.4 1 ay sonraki:52.6 Umarım başarmışımdır kendime güveniyorum yapabilirim (Arada beğeninde unutmıyım doldurıyım) Teşekkürler* Ozur dilerim gec doldurdum ama hepsini not aldim tek tek vucudumdaki yaglar yavas yavas su doldurmaya baslamis ve surec iyi ilerliyormus

[@eda9753]

45 kilo boyuna göre uygun değil. Takıntı haline getirip 45 kiloya varırsan hasta olursun ve yıllar boyu bu hastalıktan kalan kalıntılarla uğraşırsın. Lütfen boy kilo endeksine bak. Hasta olmanı istemem. Bir de çok büyük hedefler koyma. Küçük hedeflerle başla, bu şekilde devam et. :))

[@eeee5061]

@@eda9753 o belli olmaz yağ oranı fazla olursa kilolu durabilir

[@eda9753]

@@eeee5061 Bak onu bilemem ama sağlıklı değil

[@zorttrakzoturpotur9116]

Oha saçmalama 5 kg versen fıstık olursun

[@aleynauygur6693]

@@eda9753 ben eskiden 43 kiloydum sonra yavas yavas kilo almaya basladım araya ösym de girince iyice kilo aldım ama doktoruma başvurdum ve yavasca kilo verebilmemin vucudumdaki yaglari kasa donusturmem gerektigini soyledi olumlu bir sonuc aldim ama 55 dusunce yanina gitmemi istedi

[@ZeynepCengiz]

Boyum 157 Kilom 57 Hedefim yok olmak :(

[@ZeynepCengiz]

@Dkdkdkjdjd Slsmdmslnxjslsj 61:(

[@lewahayrni8388]

Fazla kilolu değilsin

[@nyctophiliia_9025]

boyumuz, kilomuz ve hedefimiz aynı🤧

[@ZeynepCengiz]

@Dkdkdkjdjd Slsmdmslnxjslsj beni çok duygulandırdın. Çok teşekkür ederim güzel kalpli olduğun için bu dünyaya, hala böyle insanlar kaldığı için özellikle... Ve desteğin için de teşekkür ederim. Umarım en kısa zamanda atlatırım ve sağlıklı olacağım bir kiloya gelirim. En içten sevgilerimle öpüyorum.

[@ZeynepCengiz]

@Dkdkdkjdjd Slsmdmslnxjslsj umarım senin de gönlünden geçen gibi olsun her şey 💞🌼

[@zulal2261]

~BAŞLANGIÇ~ Boy: 1.64 Kilo: 62.7 Hedef: 50 Her gün (eğer unutmazsam) gelip kaç kilo olduğumu yazacağım. Günler sonraki kendime not: Umarım diyeti bırakmamışsındır, az ye az 90 kilo oldun nereye kadar gidecek bu yemek aşkı! 1. Gün: 61.8 2. Gün: 61.6 3. Gün: 60.7 4. Gün: 60.6 :d 5. Gün: 60.6 ulan bir türlü veremedim püüü 6. Gün: 59.7 7. Gün: 59.9 8. Gün: Tartılmadım :p 9. Gün: 59.7 🤦‍♀️ 10. Gün: 59.1 11. Gün: 59.2 Not: Bayramdan beri spor yapmadığım için bir türlü kilom düşmüyor maalesef 12. Gün: 60.1 13. Gün: 60.2 14. Gün: Tartılmadım :\ Bilgilendirme: Lan destan gibi olmuş yazı bune zjshzksbaskwhzkshdn hafta hafta yazıcam bundan sonra bilgilendirme bitmiştir tşk. (Evet baya uzun bir bilgilendirmeydi!) Bayağı uzun bir zamandır yazmıyorum kilomu, bildirim gelince hatırladım dbdksjkdjskdhek. Birkaç hafta geçti ve şu an 56 kiloya kadar düştüm. Hatta 56 kiloya düştüm bile denmez 🙄 Sürekli 56.8, 57.3 o civarlarda gidip geldiği için net bir şey yazmak istemiyorum ama en yakın zamanda bilgilendireceğim 😊 GÜNCELLEME!!! ŞU AN TAM ANLAMIYLA 55 KİLOYA DÜŞTÜM. HEDEFİME SADECE 5 KİLO KALDI. KENDİME 2 HAFTA SÜRE TANIYORUM. TAM 9 EKIM'DE TEKRAR BİLGİLENDİRME YAPACAĞIM. UMARIM O ZAMANA KADAR HEDEFİME ULAŞABİLİRİM ♡ Millet 1 ayda 10 kilo veriyor, 2 aydır 12 kilo veremiyorum :( Güncelleme: 9 Ekim oldu, 53 kilo oldum ama her an 52 ye düşebilirim svsnxhxkabdkwh Güncelleme: arkadaşlar biri bana nazar değdirdi galiba en son yazının üstünden 1,5 ay geçti ben hala kilo veremedim aw dua edin de verem valla korkuyom nazar var diye svehsjdhajegskdwodheiaod ARKADAŞLAAARRR AN İTİBARİYLE 52 KILOYA DÜŞTÜM ALIRIM BİR H.O. 🥳🥳🥳 ARKADASLAAAAAAAAAAAAAAAAARRRRRRRRRRRRRR 49 KILOYS DUSTUUUUUUUUUUUUUUUUUUMMMMMMMMMMMM 🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 AMA BU SEFER HEDEFIM 45 EHEH 🤓

[@firdesyldz882]

Bazı günler 1 kilo vermeyi nasıl basardin neler yaptın

[@zulal2261]

@@firdesyldz882 yediklerime ve içtiklerime çok fazla dikkat ediyorum. Örnek verecek olursam eğer kahvaltı da sadece peynir, domates. Öğle yemeği yapmıyorum genelde, akşam yemeğinde ise salata, haşlanmış tavuk, çorba... Arada küçük kaçamaklar da oluyor tabii ki 😂 Bunun yanı sıra her gün kahvaltıda kayısı çayı tüketiyorum. Metabolizmayı hızlandırdığı için aldığım kiloları çok hızlı bir şekilde yakmama yardımcı oluyor. Ayriyetten çok fazla düzenli olmasa da her akşam yürüyüş yapmaya gidiyorum gün boyunca aldığım kiloları yürüyüşte eritiyorum. Umarım yardımcı olabilmişimdir 🙃🙏🏻

[@busecobain7253]

Sude Yılmaz şu an kaç kilosun

[@onehourmusic1218]

Selamlar. Youtuba yeni başladım diyebilirim. Kanalımda sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler ve ödem atıcı detoks vb. Videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda :) bence kanalıma bir göz atmalısın :)1

[@firdesyldz882]

@@zulal2261 teşekkürler

[@juliet2948]

Yaş:20 Boy:167 Kilo:73.5 Hedef:55 Yarın başlıyorum güncellemeler gelecek haydi bakalım 🙈

[@Ivynepan]

Bir değişim var mı ara ara yaz

[@punpun.0]

@@Ivynepan ve onu gören asla olmadı.....

[@mervezdgn7772]

Kaç oldun

[@juliet2948]

Canım arkadaşlar, ben bu işi beceremedim sjdjwjjd güncel kilom 75.5 ilgi ve alakanız için tşk. Ama siz bana benzemeyin✋😂

[@oceanheart7681]

Ben 74 ten 57 e indim

[@azrrraaaaa]

Insallah herkes istedigi vücuda gelir

[@nurcanaydemir3089]

Aminnnnn

[@ozgebektas7747]

inşallah amin

[@mabasova2602]

AMİN İNŞAALLAH🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻

[@selin-5115]

Ben geçen yaz 17 kilo verdim ama kışın 6 kilo geri aldım. karantinada 7. kilomu aldığım an yeter dedim. Diyete tokken başlıyorum ama o kadar alışmışım ki sabah diyette olduğumu unutup karbonhidrat tüketiyordum. Aile evi çok zor arkadaşlar... Sürekli ağzınıza bir şeyler tıkıyorlar :(

[@starfall5227]

evet ya gerçekten çok zor ya şimdi annem hem yemem için zorluyor hemde dün ayıptır söylemesi karnıyarık yapmış gel de yeme şimdi

[@cackpilav9173]

@@starfall5227 karnıyarık yenir ama

[@zulal2261]

Gerçekten çok zor diyet yapayım diyorum hemen akşamı et yemeği yapıyorlar yanında ekmek o bu şu... Et yemeyeyim salata yiyim diyorum bu sefer kızıyorlar yesene diye hem e karşındakiler et yerken ot yemek çok kötü ya of

[@izzettark4561]

@@zulal2261 ye abi niye et yememen lazım ?_? Miktarını ayarlaman yeterli

[@zulal2261]

@@izzettark4561 evet et yemek gerekli tabii de benim on tabak yemeden sofradan kalkmama gibi bir sorunum olduğu için...

[@kagangursoy8621]

YAŞ 14 BOY 1.82 KİLO 94 KALP ATINDA MOTİVE OLAYIM :))

[@liliumpartilum]

Boyun harbi uzunmuş bea nasıl gidiyor

[@gevezeda]

ohaa o boy ne yaaa aynı yaştayım senle benim noyum 156 cm falan :(

[@flexie6748]

13 yaşındayım 163üm ben ve 94 ne oha ben 63 kiloyum

[@oguz8378]

Aga bendensin :d 14 1.81 87 kg. :d

[@defneoner9685]

@@flexie6748 10 yaşındayken 1.69 dum

[@endoplazmikpsikopatbirkulum.]

1:36 kediyi bile yiyesim geldi ben şimdi nasıl diyete gireyim

[@kralyildiz45]

Yok artık😆😆😅😅😅😅

[@nazgul5433]

Bende başlıyorum Boy : 1,70 di herhalde Kilo: 67,8 kg İlk hedef :60kg İkinci hedef : 56kg 1 hafta sonra güncelliğecem 1 hafta olmadı ama şuan 65,9 um

[@tktk3656]

nasıl gidiyor

[@unicornakafatutuyorum7310]

Aynı ben

[@esin718]

Naz Gül şuan kaç

[@gamzeakkus3140]

Nasıl oldu 2 ay olmuş hiç kilo verdin mi yada kaç kilo verdin

[@miasmith1041]

Simdi kac kilosun

[@cayliiezgii]

Ben: kilo verecem artık Arkadan kedi gelir... Yine ben : ayyy yerim 😋

[@berilmaden7582]

😅😂

[@edakasamivlog7790]

Şu an seni kek yerken izliyorum hjsghdhd

Eda kasami Vlog shhdhshd afiyet olsun Instagram hikayelerde yaptigim unsuz kek’e bir bak istersen :))) asiri guzel ciddiyim

[@saslan4663]

Kek yiyorum diyince canim cekti bende kalkip alicam bi dilim oyle izlicem. Masallah nekadar birbirini destekliyen seyirciler😅

[@ilahayusubova5673]

@ onlar zayıflamaya yardım ediyomu?

[@kjxjd882uejrjei]

@@ilahayusubova5673 Daha az kalori. çünki içinde un yok.

[@isl1948]

su an videoyu izlerken manti yiyorum gjgkfjglfjglsjdfj

[@MssPigment]

intermittent fastingde en fazla 500kcal alıyorsun diye bir şey yok, lütfen yanlış bilgi vermeyin. 800-1000kcal altı beslendiğinizde metabolizmanız yavaşlayabilir ve verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri alabilirsiniz. bu kadar az beslenirseniz psikolojik yemek atakları da geçirebilirsiniz. if bir diyet değil beslenme düzenidir. lütfen bu tarz şeyleri sağlık alanında insanlardan dinleyin..

[@Sali-kj91]

Sonunda düzgün yorum

[@arzukartalice6265]

zaten 2 hafta yapmis ve geri normale dönmus 4 5 kilo geri almistir sudan gitmistir

[@gulsaha1571]

kadınlarda 1200 kkal erkeklerde 1500 kkal altında diyet programı vermek yasak

[@zuzu3720]

Knk sadece 2 gün yapmş kız caz yapma

[@iremorhan5960]

Karantina da 8 kilo aldım. 16 yaşındayım, kilom 59. Hedefim 48 çünkü boyum da pek uzun değil. Aynaya baktığımda gördüğüm beden hoşuma gitmediği için hem boy uzatmak hem de kilo vermek için sağlıklı beslenmem ve egzersiz yapmam gerek. Şans dileyin lütfen🌸

[@minserinta2840]

Boy: 1.59 Kilo: 62 Hedef: 49 Sonuçları yazacağım... Beğenin de motive olayım.

[@sonaalieva4191]

Benim boylarda kilolardasin .. diete devami mi?

[@saintgrey]

Yaparsin!yapariz!! Uwu

[@onehourmusic1218]

Selamlar. Youtuba yeni başladım diyebilirim. Kanalımda sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler ve ödem atıcı detoks vb. Videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda :) bence kanalıma bir göz atmalısın :)m

[@ilkguloksuzcan4575]

Ne oldu lütfen verdim de aynı hoy ve kilodayız eğer verdiysen ben de başlayacam

[@alesyademir4998]

Boy:163 Kilo:62.3 *beğenin hatirlayimda devam ediyim*

[@alesyademir4998]

64.4 oldum yapamadım

[@alesyademir4998]

60.1 oldum

[@esmanurtekin3387]

@@alesyademir4998 nasıl yaptınn

[@ferrerorocher7403]

Dönüp dolaşıp bu videoyu izliyorum 2 yıldır halâ icraat yok bende😂

[@MD-hi1ul]

muhtemelen kimse yorumumu okumayacak ama yinede icimi dökeyim.. karantinadayım dersler evden hic disari cikmiyorum haftada bir markete uğruyorum.. her gün spor yapıp beslenmeme dikkat etmeme rağmen 1 ayda sadece 2.5 kilo verdim.. çok mutsuzum binge eating yapmaya başladım hal böyle olunca ve kısır döngüsü gibi bir seye dönüştü bu.. artık kilomu düşünmekten başım ağrıyor hayatim böyle gecti düsüncelerim beni hapsediyor adeta özgür olmak istiyorum artık

[@denizkaradag25]

Aynı duyguları bende yaşıyorum ve çok kötüyüm

[@MD-hi1ul]

@@denizkaradag25 o zaman sana iyi bir haberim var :) Bu yorumun üzerine neredeyse 2 ay gecti ve su an 8 kg verdim :) demekki sadece sabirli ve istikrarlı devam etmek gerekiyormuş.. hic ac kalmadım kendimide kasmadım zamana bıraktım.. sen de öyle yap

[@denizkaradag25]

@@MD-hi1ul bana nasıl yaptığını anlatır mısın

[@MD-hi1ul]

@@denizkaradag25 tabi, günde 2 ögün 1 ara öğün besleniyorum.. baslarda hep ekmek yiyordum ekmek yemeyi azaltıp hatta bırakınca birden daha hızlı kilo vermeye başladım.. yine yavaş veriyorum başkalarına göre ama hic yoktan iyidir. Sabah mutlaka ilik bi limon suyu iciyorum.. gün icinde 1.5 litre su (daha fazla tüketemiyorum) bolca cay kahve ama sekersiz.. ara ögünümde sütlü kahve yanina biraz kuruyemiş ve 3-4 adet hurma vs .. sabahlar 2 yumurta, ceviz, yeşillik, peynir.. aksam ise izgara balık/et/tavuk/kiyma ve Yanina salata veya çorba, haslanmis patates veya bulgur pilavı. Ögünlerimi mutlaka sabah 10 aksam 18 arası yapıyorum. yani 16 saat yemek yemiyorum buna da aralıklı oruç deniliyordu galiba.. dediğim gibi ben kasımda başladım ve kasımdan bu yana yaklaşık 8 kilo verdim ama en azından saglam verdim yavaş olsa da..

[@denizkaradag25]

@@MD-hi1ul teşekkür ederim

[@HELLO-fd8th]

Güncel : 58 Hedef: 50 1 aya inşallah vereceğim ya da sıkılıp daha çok alacağım 2 seçenek var beğenirseniz sonuçları bildiririm Kilo milo veremedim bshsja

[@Mercillien]

Yaparsın aslanım unutma diye yazıyorum :d

[@Irem-ps6jh]

5 gün olmuş kilo verdin mi ona göre bende denicem

[@halime9767]

Sana güveniyorum aslan parçası

[@HELLO-fd8th]

Arkadaşlar hiçbir şey yapamadım yani başladım ama sadece 2 kilo verdim sonra bıraktım

[@sjsjajajahakakakaoaoo]

@Seda Tanboga bu video ile mi oldun

[@merveben1181]

bugün aldığım elbisenin hiçbir şekilde içine giremeyince farkına vardım artık zamanı geldi umarım başarabilirim :(

[@user-ok9sk8gg3d]

Yaptın mı peki? (:

[@najaffli]

Başarabilirsin

[@laavisshbby4901]

Şu an 57 kiloyum aslında yazda 61 kilodan 52 kiloya kadar düştüm ama kış oldu arkadaşlar okul derken saldım kendimi ve 55 kilo oldum şok diyetlere baş vurdum bende haliyle ama hiç biri kalıcı olmadı diyet yapsamda eski motivasyonumu bulamadım 3-4 günün sonunda diyeti bitiriyor deli gibi yemek yiyordum ve bumm 57 kilo oldum şu an diyete başlamaya karar verdim 47-48 kilo olsam mükemmel olur ve sizden tek istediğim günde en az 1 kişi bile yorumu beğenirse ben bu yorumdan motive olup kilo vermek istiyorum bunu yine okuyorsan kilo vermek istiyorsun biliyorum yemek istiyorsun ama emin ol yazın o bikinilerle mayolarla müthiş gözükeceksin lütfen devam et💓 Boy: 162 Kilo:57 İlk hedef:53- Asıl hedef:48- sana güveniyorum canım kendim İlk hafta bitiş: İkinci hafya bitiş: Üçüncü hafta bitiş:

[@kolik94]

Sizin yönteminiz de çok güzel, bunun daha çok kilo vermek isteyenler için olan daha uzun süre, aylarca devam ettirilebilecek versiyonu da şu şekilde; -Günde 1 tane maksimum 1000 kalorilik %70 yağ %20 protein %10 karbonhidrattan oluşan doyurucu, ketojenik bir öğün.( Açlık penceresi daha çok uzatılabilirse daha iyi tabi) -Günde 4 litre su -Günde 8-9 saat uyku -Günde 2 kupa bitki çayı, 2 kupa kahve, 1 şişe maden suyu -Hergün aç karnına yarım saat ter atma ve ardından soğuk/sıcak karışık bir duş, ki bu da vücudun termojenik prosesörlerini devreye sokarak kalori yakımını arttırıyor. -Tercihen bitkisel takviye kapsülleri ve korse -Uyurken 297.8 hz subliminal yağ yaktıran müzik dinlemek

[@adaletsizdunya8679]

ilk hafta yaptığım diyetler gibi yapamıyorum ama hırs ettim yaş:14 boy:1.60 kilo:70 1.hedef:65 2ihedef 60 3.hedef:55 ve son _beyeninde motive olayım_

[@sananekardes376]

Evet yaz lütfen senle aynı durumdayım çok merak ediyorum

[@rukiye4726]

@Suga'nın Gün Işığı bende aynıyım en az 5 kilo vermemiz lazım

[@BocusVeLucy]

@Jennie Jerry Aynada nasıl göründüğün önemli, kas kütlen mi fazla yağ kütlen mi? Kilon normal bu arada.

[@turkyoutubersavaslari6718]

Zayifladinmi

[@ranaeverythingcause]

4 ay olmus gelismeler varmi

[@nisaakgul7868]

Merhaba bu videodan sonra diyete ve spora başladım bahsettiğim spor yoğun bi spor değil gün içinde 10.000 adım dans etmek ip atlamak gibi evde yapabileceğim şeylerdi. 160-65 kiloydum 3 haftada 60.5 kiloya indim. Kendime şartlamak adına erkek arkadaşımla ve çevremdeki bi kaç kişiyle iddiaya girdim ödül ve cezalı bu beni motive etti. Hafta da bir gün serbest öğünüm oldu dışarda kebap dürüm çiğköfte gibi şeyler tükettim çok sınırımı aşmadan. Günlük 600-700 kalori falan alıyordum ortalama şimdi tekrar bi iddiaya daha girdim (1 ayda 4 kilo) devam ediyorum bu defa spor şeklim evde sıkılaşma üzerine olacak ve kalori miktarım 900-1000 arası olmasını hedefliyorum . Siz de motive olup umarım hedefinize ulaşırsınız 😘 1 ay sonra tekrar bu yorumun altına -4 kilo ile dönmek dileğiyle 🤩

[@enesa44]

Amacım kimseyi kötülemek ya da bilmişlik yapmak değil sadece yanlış anlamış ya da öğrenmiş olduğu bir şeyi düzeltmek istiyorum. Kimse kas erimesini bu kadar kolay yaşayamaz ve bu biyolojiye aykırı bir durum. Eğer siz günlük almanız gereken proteininizi alırsanız hiç sıkıntı yok. Alamasanız hemen kas erimesi olmaz. Kas erimesinin yaşanması için vücuttaki yıkımın yapımdan fazla olması lazım. Bu bazal metabolizma kaloriniz altında çok uzun süre kalmakla olacak bir şey. Ya da yaşa bağlı olarak vücudunuz çöküş dönemine girer bu da yapımın düşüp yıkımın fazla olmasına bağlı. (Vücut sindirim sıralaması 1.karbonhidrat 2.yağ 3.protein) kaslarımız protein yapılı bir doku olduğundan vücudun kendi kendini sindirmeye başlaması için vücuda alınan karbonhidrat ve yağ olmamalı. Bunlar alınmasa da belli bir dönem vücut depolarını tüketir. Sonra yağlarını tüketmeye başlar. Yağ tüketimi de uzun sürer. Umarım hatalı bir anlatımda bulunmamışımdır hatam varsa düzeltin lütfen. Ayrıca yanlış anlamasın kimse sadece sizlere faydalı bir yazı yazmaya çalıştım. Kanal sahibini de tebrik ediyorum. Çok güzel bir yol katetmiş umarım bu halini her zaman daha da ileriye taşır. Yardımcı olabildiysem ne mutlu.

[@arzuelifaltunay8438]

üşenmedinmi yazarken

[@enesa44]

@@arzuelifaltunay8438 hayır... üşenmiş olsaydım...

[@Geraltofrivia1012]

Uzun süredir bu kadar kibar eleştiri görmemiştim

[@enesa44]

@@Geraltofrivia1012 (⁠•⁠‿⁠•⁠)

[@sinemsinem8157]

Kayısılı form dedikten sonrasını dinlemedim. Diyetisyenlerin önermediği bağırsak florasını bozan bir ürün devamlı tüketilince. Lütfen profesyonel insanları dinleyin.

[@gamzenincizimdefteri]

Kesinlikle katiliyorum

[@melikesezer2529]

bir de bitki çayların karıştırılarak tüketilmesi inanılmaz zararlı

[@slabozkurt6167]

Aralıklı oruc çok faydalıdır elvin levinlerin bununla alakali videosu var kız 2 litre su icmis kahvaltıda yumurta falanda yemiş sporunuda yapmış gayet sağlıklı sadece tek yaptigi diyete dayalı cay icmek çayda metabolizmayı hizlandirir

[@anestezistbayan7422]

@@slabozkurt6167 seker hastalarinda asla sonuc vermiyor aralikli oruc. ben denedim hic bisey olmadi. saglikli insanlar yapabilir.

[@s.g1623]

Ya ben de yapamiyorum o metabolizma hizlandiran caylari, detokslari, bir kere yaptim yani 2 gun bagirsaklarim mahv oldu. Cok halsiz yapiyor sonrasinda da. Insanlar nasil devamli yapiyor anlamiyorum

[@herhangibiri471]

Cinsiyet: kız Boy:1.55 Kilo:70 Güncel kilo: 56 Hedef:48 Hadi bakalım az kaldı 😆😅🙃 Beğeninde güncelleyim NOT: her hafta cumartesi günleri kilomu yazıcam. 🙂 İyi günler. Evet biraz uzun zaman oldu ama kiloma vardım bu yorumu unutmuşum 😅 Cimsiyet:kız Boy :1.56 Başlangıç kilo : 70 Güncel kilo : 48 Evet bu yarışı kazandım ben kendi sağlığım için yaptım bunu bence herkes biraz gayret ile yapabilir... İYİ GÜNLER dilerim... 👍 (Güncelleme) Cinsiyet : kız Boy : 1.56 Kilo : 45

[@merveseven6313]

Ne kadar sürede verdin acabaaaa

[@herhangibiri471]

@@merveseven6313 6 ayda 20 kilo verdim

[@merveseven6313]

@@herhangibiri471 Oha lan ben 6 ayda 40 kilo veririm...

[@herhangibiri471]

@@merveseven6313 niye böyle bir söz söyledin ki

[@herhangibiri471]

@@merveseven6313 veyahut söylemendeki amaç ne? evet biraz ağır kilo verdim ama sonunda başardım, böyle birşey söylemen açıkçası çok saçma

[@kajusever4054]

Cinsiyet: Kadın Boy: 176 cm Kilo: 97 kilo 2. Hafta: 90 kilo 3. Hafta: (Regl olundu) 89.8 görünmekte şu an. Regl bitince değişen sonucu ekleyeceğim. 4. Hafta 30 Temmuz: 88.9 (regl zamanında spor yapmadım) 5. Hafta 7 Ağustos: 91 (bayramda porsiyon kontrolü yapamadım vücudumun %70 i artık su değil kavurma oldu. Tekrar beslenmeyi düzene sokma zamanı. Kilo verme sürecinde sürekli kilo kaybetmek zorunda değiliz. İnsanız nitekim olabilir bu bazı dönemlerde önemli olan pes etmemek.) 6. Hafta 14 Ağustos (Regl olundu): 86.3 (Normalde 28 günde bir olan regl 21 günde oldu 🥺)

[@Zeynep.0099]

Nasıl gidiyor

[@kajusever4054]

Zeynep B. Her hafta güncellemeyi yapıyorum regl olduğum için spora ara vermiştim bittiği için tekrar başladım spora 🥰

[@0034Kara]

@@kajusever4054 neden regl olduğunu bastıra bastıra diyorsun ki. Neyse feministler saldırmadan kaçayım.

[@kajusever4054]

İsmail Hakkı KARA Regl olduğumuzda vücudumuz su topluyor ve tartıdaki rakam değişiyor ☺️

[@0034Kara]

@@kajusever4054 e tmmda onu burada belirtmen gerekmiyor ki kendi kendine saklasan hani bi erkek olarak benimde sorunlarım oluyor güç kaybediyorum mesela lakin yazmıyorum demi

[@elifyesilyurt5050]

Ben şuan da 13 yaşındayım. Bu sene yıl başından bir hafta fln önce tartıldım 62 kilo çıktım aşırı derece de çok üzülmüştüm mahvolmuştum aynadan kendime bakamaz hale gelmiştim diyebilirim. Sonra bu böyle olmaz dedim ve diyet yapmaya başladım. Diyet derken de aşırı sıkı bir diyet yaptım ekmeği her öğün yerken sadece sabah kahvaltı da yemeğe başladım. Pandemi döneminde her gün cips yerken çikolata yerken. 1-2 ay boyunca kesinlikle ağzıma sürmedim. Her gün 2 litre üstü su içtim. Önceden 3 öğün yemek yiyordum ve bazen gece saat 2 veya 3 te de yemek yiyordum. Artık sadece 2 öğün yiyorum kahvaltı ve akşam yemeği. Akşam yemeğimi ise 6 dan önce yemeye çalışıyordum. Eğer canım isterse belki 6 dan sonra şekersiz bir bardak çay içiyordum. Ve spor yapıyordum. (Chloe Ting i yapıyordum neredeyse 5 veya 6 challenge falan bitirdim) Bu arada asla meyve tipüketmeyi bırakmadım her gün bir tane elma armut veya başka bir meyve yiyordum ve her sabah kahvaltıdan sonra 1 su bardağı süt içmeyi aksatmıyordum. İlk başlarda hemen kilo vermek istiyordum. Hemen 50 olayım falan. Ama sonra bunun böyle olmayacağını anladım ve kendime hedef belirledim. İlk önce 60 oldum, sonra 58, sonra 57, sonra 55, sonra 53 oldum. Şuan da 51,5 kiloyum (Allah Chloe Ting den razı olsun) Hâlâ sporumu düzenli olarak yapıyorum hedefim 47,5 veya 48 inşallah olurum. Bu arada biraz kısayım ve balık etliyim bu neden le her zaman yaşıtlarımdan kilolu görünüyordum. Boyum şuan da 155 galiba. Yani totalde 10,5 kilo verdim. İnşallah herkes istediği kiloya ulaşır. Bazen kilo veremedim aksine aldım ama yine de pes etmedim asla pes etmeyin sizde başaracaksınız bu yolun yarısı zaten inanmak. Kendini sev ve kendine inan.🙂

[@Lutebarhez]

Tebrik ederim güzelim kaç günde verdin bu miktari

[@elifyesilyurt5050]

@@Lutebarhez Yaklaşık 3-4 ay sürdü çünkü büyüme çağındaydım. Ve zaten vücudum da kilo alımına çok müsait bir vücut.🙂

[@zeynebeliyeva2484]

Bende 13 yaşındayım boyum 164 fln kilom 51 aslında normal kilo amma kendimi kilolu hissediyorum nerdeyse 3 gündür başladım başlayınca kilom 53 dü devam ediyorum hedefim 47 48 fln en çokda karın yağlarımı eritmeye çalışıyorum ve bacaklarımı herkese iyi şanslar asla pes etmeyin yeri gelcek tatlı yicez yeri gelcek cipsi yicez amma pes etmicez ☺️

[@seymauslu7640]

Güzelim iradeni takdir ettim ama mutlaka boy uzatma egzersizlerini programına ekle ve büyümen için gerekli makroları aldığına emin ol. Büyüme çağında ani kilo veren veya diyet yapıp yeterli besinleri alamayan bireylerde boy uzaması durabiliyor bir araştır istersen

[@zeynebeliyeva2484]

@@seymauslu7640 tatlım benim boyum zaten uzun uzanmasını istemiyorum 13 yaşımda boyum 165 sinifdeki en uzun benim hatta erkekleri bile geçdim amma bildirme için teşekkürler ☺️

[@simay1202]

Abla çok samimisin ilk defa karşılaştık hep böyle kal

[@zeynepyldz4073]

Önceden yerken vicdan azabı çekerdim. Şimdi öyle bir duygusal boşluktayım ki sadece yiyorum. Vicdanım öldü sanırım

[@esmanaz5981]

Bende ya can sıkıntısına yemek okadar iyi geliyor ki

[@Deniz-yv6zv]

Ya Canım benim üzülme ne olursa olsun kendini bedenini sev şükret... 💖🙏🏻🌸

[@hayat5527]

3 hafta önce belim 111di, şimdi 97 🥺 spor yapıyorum ve düzenli besleniyorum. 1 yılda 20ye yakın kilo verdim ve devam edeceğim, istediğim kiloya hâlâ var

[@hungryalwayss]

Ay tebrik ederim

[@zeyneparioza]

buğçee videoyu attığından beri diyet yapıyorum sağlıklı besleniyorum ve spor yapmaya başladım 15 günde 5 kilodan fazla verdim.Hedeflediğim kiloma çok az kaldı ve evet kendimi senin gibi daha mutlu hissediyorum bunda emeğin cok büyük iyi ki varsın teşekkür ederiiim🖤

[@es-et4rz]

sadece 2 gün mü 500 kalori aldınız

[@NuR-yf4ny]

Boy :1 74 Kilo :64 Yaş 15 Hedef : 55 Hadi inşallah 😅 Beğeninde hatırlıyım barii 💖

[@eegetbeybybybeytrbeybtwhwt8786]

Naptın

[@burto9700]

@@eegetbeybybybeytrbeybtwhwt8786 kanka 100 yorum gördüm böylr cevap yok boşver sorma kendi hallerine bırak

[@gokcebaydn2733]

başladım boy 168 kilo 58 bunu yapmamın sebebi 53 kiloydum ve bi anda şişmanladım geri eski halime dönücem 1. gün 58.1 2. gün 57.6 3.gün 57.6 4.gün 57.5 beğenin üstte kalsın hedef 50 kilo

[@barissaydin]

Boyun baya iyi ya, ben erkek olmama ragmen 1.62'yim. Umarım hedefine ulasırsın.

[@gokcebaydn2733]

@@barissaydin teşekkürler :)

[@exotale1485]

Boy: 1.64 Kilo: 75 Hedef kilo: 60 Şimdilik hedef: 70 Bir haftadır April Han'ın slim thight ve karın hareketlerini yapıyordum ama diyeti biraz saldım. 😅 Bugünden itibaren tekrar tam olarak diyete başlayacağım. Arada beğenin de güncelleyeyim.

[@exotale1485]

@@gulsan2039 şu anlık pek bir değişim yok. Ama bacaklarımın erdiğini hissedebiliyorum. Yavaş yavaş etkisini göreceğime inanıyorum. Pes etmek yok. Ben de yeni yeni toparlıyorum diyeti. Sen de dikkat et (っ˘̩╭╮˘̩)っ

[@tgbbzdl]

@@rosedawson8063 evet yaş kaç ve kilo boy merak ettim ve e cinsiyet

[@oguzhanbilgehan4867]

ಠ﹏ಠ

[@nilsuu9]

@@exotale1485 kaç kilo verdin? Yoksa saldın mı?

[@selincen6041]

Saldin mi

[@picklerick3791]

Artık kilo vermeye karar verdim. Başladığımda kilom:77.0 Güncel kilom:75.5 Boyum:1.71 Hedef:60 Yaş:15 Arkadaşlar beğeninde motive olayım. Birkaç hafta sonra gelip kilomu güncelleyeceğim. -20 aralık pazar: 74.5

[@belizsimsek9878]

Nasıl gidiyor????🙈

[@xxxreinbowxxxgokkusag2099]

Boy: 1.60 Başlangıç Kilom: 60 Güncel kilom: 58 Hedef kilom: 50

[@yusufdasgin7498]

Belirgin birşekildemi kilo veriyorsun yoksa ödem mi

[@rackgrans7853]

Sonuçç ne

[@onehourmusic1218]

Selamlar. Youtuba yeni başladım diyebilirim. Kanalımda sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler ve ödem atıcı detoks vb. Videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda :) bence kanalıma bir göz atmalısın :)b

[@dereneren863]

Verebildinizmi?

[@mervekarabuk2475]

boy : 160 kilo: 58 hedef: 50 1 ay uyguliycam beğenin her hafta yazarim sonuçları

[@mervekarabuk2475]

56 kiloyum ve günde 1-2 kaçamak yaparak devam ediyorum 'abartmamak şartıyla tabiii'

[@selinselin8085]

@@mervekarabuk2475 naptın bir gafta geçmiş canım ben de 57 yim de merak ettim

[@theaskaa1654]

Lan benimde boyum 1.60 yaşım15 kilom 58 hedef 49-50😂

[@theaskaa1654]

Lan benimde boyum 1.60 yaşım15 kilom 58 hedef 49-50😂

[@iknowyouknowleeknowuwu7436]

@@mervekarabuk2475 bende aynı kilodayım hedef de aynı 😂 Ama ben 168 boyundayım

[@tanemsyl]

Boy :1.51 Kilo :55 Hedef : 45 Hergün gelicem :) düzelticem dua edin 😭

[@ramazankaradagli2751]

Ve gelemedi

[@feyzafe4440]

Ysptınmı beraber başlayabiliriz

[@denizduzgun7233]

@@feyzafe4440 bugün başlamayı düşünüyorum ben sana sonuçları söylerim

[@cansu8194]

Boy :152 Kilo :50 Hedef :40

[@tanemsyl]

@@ramazankaradagli2751 44 oldum

[@slakuleci333]

Öncelikle günde 500 kalori sağlıklı olmamakla beraber metabolizmanıza ciddi zararlar verir. Şöyle düşünün arkadaşlar, siz bu kiloları bir haftada almadınız bir haftada da veremezsiniz. Bunu uygularsanız evet bir hafta içinde kilo verirsiniz fakat eski düzeninize döndüğünüz an iki misliyle geri alırsınız. Sürdürülebilir bir beslenme tarzını benimseyin if gerçekten mantıklı bir yöntem fakat günde 500 kalori almak kilo verme yolunda yapacağınız en mantıksız şeydir.

[@tugbamolla1123]

Geri kilo almayan insanlarda var

[@dilarakilic5498]

Aynen Ben 1 hafta falan tek 1 öğün yedim 7 kilo verdim tekrar eski düzenime döndüm sağlıklı şekilde hic almadım tam tersi metobalizmam hızlandı

[@slakuleci333]

Ben de günde tek öğün beslenen biriyim zaten, benim söylediğim bu 500 kalori isini yapıp verdiğiniz ilk kilolar su ve ödem zaten. Günde herkesin alması gereken kalori miktarı farklı ama kimsenin 500 degil. Demek istedigim sürdürülebilir bir yöntem degil insanlar tartida sayının düştüğünü görüp 1 2 ay boyunca günde 500 kalori ile yaşamaya calışmasın diye söylüyorum.

[@xxxreinbowxxxgokkusag2099]

Ama ben 1 haftada aldım 4 kilo 😞

[@laraozpiskn]

boy: 1.69 cm kilo: 60.7 kg hedef: 55 kg ---------------------- hadi bakalım okula güzel ve fit başlayalım 😊

[@cicektv798]

Açılırsa basliycaz jzbakxnaksha

[@zuhalyetimoglu]

boyum 162 *hedefkilo:53* 5gün önceki kilo *63* 20temmuz:61 2 ağustos :60.5 4ağustos:60.1 5 Ağutos :60.0 7ağustos:59.9(yatmadan 30 dk spor yaptım)(yüksek kondisyonlu,bu sefer yapabildim) 8Ağustos: *59.3* *15temmuzdan beri diyet yapıyorum bazı günler yapmadım piknik bayram vs .23 günde 3.7kilo vermişim* (spor yapmadığım için veremiyorum anca gıdım gıdım veriyorum spor yapsam varya şimdiye vermiştim bu kiloyu da maalesef :( sınavım var) ama olsun az da olsa pes etmeyin :) beğenin de güncelleyeyeyim:)

[@bearlyyy]

Selam bende aynı kilodayım. 56- 57 olmak istiyorum neler yapmalıyım siz nasıl bir yol izlediniz

[@ilbilgekereniii]

Aynıyız 🌸

[@zuhalyetimoglu]

@@bearlyyy karbonhidratı azalttım günde 1 dilim ekmek gibi ve yeşil çay içiyorum sabahları 1 tane haşlanmış yumurta ve bol yeşillik en önemlisi de biberli limonlu yoğurt ve sabah uyanınca 1 bardak suya 1-2 damla limonu sıkıp içmek işe yarar bu ara bayramda baklava yedim ama arada bir daha yememeyi düşünüyorum

[@onehourmusic1218]

Selamlar. Youtuba yeni başladım diyebilirim. Kanalımda sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler ve ödem atıcı detoks vb. Videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda :) bence kanalıma bir göz atmalısın :)d

[@bilgeozgur40]

Hedefimiz(dis hekimligi)ve sinava girecegimiz sene ayni umarim gönlünden gecenler olur sinavda da basarilar dilerim

[@minaataskaya1459]

Boy: 1.65 Kilo: 62.6 kg Hedef: 55 ve alti arada begenin guncellerim ve ekstra chloe ting challenge yapiyorum :’)

[@nisaasyaozen3018]

Noldu yaptın mı kilo verdin mii

[@elifbarsboga9383]

@@nisaasyaozen3018 zayıflatmayı düşünüyorum düşünmekte kalıyor 🤧

[@nisaasyaozen3018]

@@elifbarsboga9383 evet. 🥺

[@aysegulbas6226]

Verdinmi kilo kızz

[@elifbarsboga9383]

@@aysegulbas6226 6 kilo verdim 💅

[@eyylulygt]

Boy:1,64-1,66 Kilo:61,9 Hedef1: 58 Hedef2: 52 Beğeninde motive olayım lütfen beğenmezsenizde canınız sağ olsun❤ Edit:kilom 60 yani yaklasik 2 kilo verdim spora devam belim 4 cm inceldi 6gunde Edit2:kilom 59 Belim:64 eskiden 74 du Edit: kilom 58

[@keskepolatkercekolsadaadam9314]

EYLÜL YİĞİT beli nasıl incelttin

[@eyylulygt]

@@keskepolatkercekolsadaadam9314 chloe ting two week days challenge yaptim ilk gun ben spor falan yapmam bu ne dedim sonra birakmadim hareketler kolay gelmeye basladi boyle bu arada yememe dikkat etmedim sadece porsiyonlarim azaldi

[@ibrahimkarasah1261]

Boy: 1.85 Kilo: 85 Hedef kilo: 75 Beğeninde bakıp motive olayım :d

[@ibrahimkarasah1261]

@@iunnieniz aga yapmadım çok üşeniyorum :d (zaten boydan fazla belli olmuyor np)

[@gurkan9501]

oglum erkek adam az kalıplı olur 85 iyi

[@aliozyigit720]

80 kilo uygun senin için

[@ozlemerturk7334]

Aga 3 kg versen yeter hatta vermesen bile gayet iyi

[@ibrahimkarasah1261]

Olm yazmayın la saldm :d

[@damlakaya9080]

boy:1.57 kilo:65 hefef:55 ve yarın başlıyorum :d başlangıç tarihi :27 mayıs bitiş tarihi: şu anda:62 bu savaş hepimizin bunu başarıcaz kızlar nnzbvçqvdlöş

[@kubra5059]

Hiç tartıldın mı şu an

[@birgulboydak6629]

nasıl gidiyor

[@canantacyldz1805]

değişiklik vr mı

[@good-ol1cw]

Nasil gidiyo kilo verme gdkebfkeb

[@durukelman]

Başarabiliriz ✌✌😂😂

[@ozgegunaydn8539]

68 ile basladim bugün. Kilo verdikçe yazacağım. Kararlı değilseniz başladım yazcam diyip boş yapmayın arkadaşlar kaybolup gidiyosunuz sonra. Ben burdayım🤚🏻

[@ozgegunaydn8539]

İlk gün -600 gram

[@ozgegunaydn8539]

2.gün -200 gram daha gitti 1 kiloya yakınına veda ettik tam gaz devam 💪🏼

[@helinyavuz8859]

@@ozgegunaydn8539 ben de başladımm dünn bugün 2.günüm ve spor ile kahvaltıda denileni yaptımm aynı zamana denk gelmişiz umarım işimize yarar bakarım sana da nasıl ilerliyoruz diye

[@ozgegunaydn8539]

@@helinyavuz8859 ben de umarımmm 🙏🏻 kolay gelsin sana da

[@helinyavuz8859]

@@ozgegunaydn8539 teşekkürler sana da kolay gelsinn

[@lahmacun4959]

Boy : 155 Kilo : 48 Hedef kilo : 40 Arası begeninde motive olayımmmm ________________ Arkadaşlar kilom 47 oldu ve ben bu işi bırakıp kilo aldım şuan kilom 50 Tekrar başlayacağım bu sefer kiloyu veriyoruz!!!!!

[@aysu172]

kanka bende 47 diyim 40 olmak isitiyore aslında birazcık göbek ve bacaklar tompul

[@rosvea_]

Aa bende aynıyım kilom , boyum ,hedefim senle aynı

[@Userlelldkfk]

Normalsin ama bence gerek yok

[@edazcnn]

Bunun sağlıklı olduğunu düşünmüyorum. Kilosuna gerçekten takıntılı olan insanlar var ve bu videodan kötü anlamda etkilenebilirler.Belki sen kalıcı hasar almadan güzel sonuçlarla karşılaşmış olabilirsin ama bunun dengesini kuramayacak insanlar da var.

[@itwasnotyourworld]

ben de en çok öyle insanlar izler diye endişelendim, umarım kötü etki bırakmamıştır. kadın aç bırakmış kendisini resmen, 12 günde 7 kilo ne demek? videonun 1m izlenmesi de çok üzücü. arkadaş ben anlamıyorum antrenör ya da beslenme uzmanı olmayıp insanlara diyet tavsiyesi vermeyi.

[@eslem3191]

Boy: 1.55 Kilo: 63 Hedef: 50 2.hedef: 40 5 kg verdikten sonra yine yazcam ama bir 14 gün falan sürer. Beğenin motivasyon olmam lazım🥺

[@gemilerdetalim]

ee noldu

[@dilarakutlu7683]

Aynen nolduu

[@ilayogul1921]

Motivasyon olamamış arkadaslar

[@busranurkeklik5381]

155 boy için 40 kilo ideal değil kendimden biliyorum,hastalik sayılıyor hatta bence 45te kalsan iyi olur

[@cansucelikman801]

Abi 40 ne kemik bildiğin saçmalama 45 48 ideal senin için genede sen bilirsin ama hastalıklarla çok fazla uğraşırsın

[@Ceylinaksoy0.]

Bu videodan 1 gün önce diete başladım diyetisyene gittim verdiği şeyleri yiyorum arada beğeninde zayıflayınca yazarım

[@esmanurozdemir1378]

Helallll şimdi nasıl gidiyor

[@Ceylinaksoy0.]

@@esmanurozdemir1378 iyi

[@deryayahsi42]

Zayıfladın mı

[@Ceylinaksoy0.]

@@deryayahsi42 hayır daha 20 kilo gitçek ya

[@deryayahsi42]

@@Ceylinaksoy0. benim de 20 kg gitmesi gerek ins bi ay sonra 12 si gitmiş olut

[@sedaakkus513]

Boy:158 Kilo:55 Hedef kilo:43 Yarın başlıyorum aşamaları yazmaya çalışacağım beğenin de motive olayım:)))))

[@rumeysa4723]

Nasıl gidiyor?

[@rukiye4726]

Eeee bıraktın mı ?

[@sedaakkus513]

bunu yapmadım🤦🏻‍♀️ ama 3 kg verdim

[@aleynakansz312]

Nasıl verdin 3 kilo

[@blackandwhite691]

158 boya 43 kilo çok az değil mi? Sanki 49-50 falan daha iyi gibi.

[@yarenaksoy3362]

Bende başlıyorum Yaş:12 Boy:1.52 Kilo:53 Hedef:46 1 hafta sonra gelip yazıcağım beğeninde motive olayım 🙏🏻🙏🏻

[@denizgur550]

nasıl gidiyo

[@-yldz4871]

Yaşın daha çok küçük bu şekilde diyetler gelişmeni engelleyebilir lütfen şok diyetler yerine sağlıklı beslenmeyi dene

[@gwenrax2425]

yaşın çok küçük kafayı mı sıyırdın sen? ergenliği geç önce. Ben senin yaşlarında 60 kiloydum ergenlik bitince 40 kilo oldum kendi kendime. Sakın diyet falan yapma sakın. Yoksa ucun ölüm haberin olsun

[@gul4797]

Sacmalama lütfen bu yaşta diyet yapma sen tam gelişme cağındasın böyle diyetler senin için çok zararlı çok zayıflamak istiyorsan eğer evde spor yapabilirsin çok yiyorsan biraz azalabilirsin ama kesinlikle diyet yapmamalısın .

[@melikewsm]

Boy=1.60 Kilo=75 Hedef=55 (Şimdilik hedef=70) Beğenin de hatırlayayım

[@halilakin2554]

Kaç kilo verdin

[@exotale1485]

Hedeflerimiz aynı. Umarım başarabiliriz

[@nigarhasanovaa]

Yaş:13 Boy:1.52 Kilo:57.2-56.8 Hedef:45.0 Beğenin arada güncelliycem🌝

[@turnasenal]

boy: 1.65 kilo: 65 hedef: 55 sonucu yazacagim, basaracagim

[@gulsahtoktayakkaya3082]

@Fenerbahçeli oldu mu

[@gulsahtoktayakkaya3082]

Kaç kilo verdin

[@cisilsahin4763]

@Biz Fenerbahçe'yiz kilon gayet normal ama kendini güzel veya zayıf hissetmiyorsan yapabilirsin✨

[@leeshi4997]

Bu videoyu abur cubur yiyerek izleyen kardeşim hoş geldin.

[@jahajsanxnajn9391]

Bende yazmak istedim. Boy: 162 Kilo: 69 İlk hedefim: 60 kg Hatırlatırsanız bilgileri güncellerim 😚

[@dilayy109]

Nasıl gidiyor 1 haftada ne kadar verebildin??

[@rumysakutlu1]

Yarın bende başlıyorum. Gelip gün gün yazacağım buraya ❣ Yaş: 17 Boy: 1.64 Kilo: 60 Hedef: 50

[@mervealkan8394]

Oha aynı ben de 48 falan olmak istiyorum sadece

[@isimsizkullanc1818]

Manyaksın

[@silae0]

Yaptın mı?

[@ayceekinci]

Karantina döneminde 8-9 kilo verdim ve hâlâ vermek istiyorum. Ama fazla kilolarim var Yaş:15 Boy:165 (üstü veya altı da olabilir) Eski Kilo:70 Yeni kilo:61 Hedef:56

[@yamus4914]

Nasıl verdin

[@canerayaz9144]

Nasıl verdin

[@little_me8579]

Boy kilo yaş herseyimiz aynı

[@rosesetvin]

boy: 1.60 güncel kilo: 57.2 hedef: 50 beğenin de hatırlayıp motive olayım🥺

[@gulchin4149]

20 nisan saat 20:04 Kilom 55.2 1 hafta sonra geri gelicem🥴(yorumu begeninde unutmuyim)❤(arkadaşlar yine 55.2ym bişey degişmedi dkndhxnxjzn

[@cemremhaticeyordam7003]

Peki verebildinmi

[@kubratanrverdi2509]

gelmediğine göre veremedi sanırım

[@fidankaplan2756]

@@kubratanrverdi2509 çünkü 1 hafta olmadı

[@jwwjmwj7667]

Kanks 3 günde az da olsa verebildin mi

[@gulchin4149]

@@kubratanrverdi2509 1 hafta olmadi henüz bilmiyorum

[@ahamanaman3012]

boy: 153 kilo:56 hedef:50 Bol su içicem, yavaş yavaş şekeri bırakıcam.Abur cuburu azaltıcam.Beğenin de gelip hatırlatayım Tarih:15.02.21

[@ahamanaman3012]

12.03.21 55 kiloyum:) Diyet yapmıyorum sadece şekeri bıraktım ve bol bol su içiyorum. Her gün bir sade kahve içiyorum ve subliminaller dinliyorum

[@yusufbasoinar9601]

Boy: 1.76 Kilo: 70 Hedef: 65 1 hafta sonraki kilom: 2 hafta sonraki kilom: Beğenin de motive olam❤

[@pelin7286]

aloo

[@naberyu8284]

@@pelin7286 bence diyeti başlamadan bitmiş banada çok oluyor wjsjhdhdhdj

[@eser3705]

Bir ay olmuş nerdesin smcnsmckdkc

[@globalworld5798]

@@naberyu8284 bencede dün diyete başladım 2 saat sonra unutup tatlı yedim sonra dedimki allah kabul eder devamke 😆😅😆😅😄😅😁🤣😂

[@nurarc2841]

Alooo

[@aliayy]

Bugün ( 27.10.2020 ) 107.8 kilo ile Diyete Başladım ve spor salonuna 3 aylık üyelik aldım, tam 3 ay sonra burda olacağım kaç kilo olduğumu ve nasıl başardığımı söyleyeceğim, arada bir yorum yapıp hatırlatın, görüşürüz... 😊

[@jamesdeandaydream652]

nasıl gidiyor

[@aliayy]

@@jamesdeandaydream652 Harika gidiyor, ikinci ayıma girdim, ilk ay 8.5 kilo verdim.

[@jamesdeandaydream652]

@@aliayy iyi iyi tebrikler valla

[@ranaeverythingcause]

2 ay olmuş

[@aliayy]

@@ranaeverythingcause evet, bu ay 5.5 kilo verdim, ve yaptığım antrenman ile inanılmaz enerjik oldum ve hiç yorulmuyorum 🙏 😊

[@burcueren5472]

Kesinlikle kayısı çayı, açlık otu, sinameki gibi şeyleri sırf zayıflamak uğruna tüketmeyin. Bünye bu çaylar alışınca ve çay tüketmeyi kesince bağırsak tembelliği başlıyor.

[@eu821]

Bunu yaşadım 6 7 gün tuvalete çıkamadım bence haftada en fazla 2 kere tüketilmeli

[@dinosaur5279]

Buğçee aylardır aylardır bu videonu kaçıncı izleyişim. Bir türlü tam başlayamadım. Bıraktım, başladım, bıraktım, başladım ama bu defa son. Hatta şu an buraya her gün gelip yazacağım ki sen sanki beni izliyormuşsun gibi olsun. Senin beni izlediğini düşündüğümde şey oluyor sanki birisini beni çekip diyor ki: Hey hedefin neydi unutma, haddiii başaracaksın. O yüzdenn Buğçe ile kilo verme serüvenim başlasın. 1. Gün:+

[@dinosaur5279]

@yeteryaa_ eğer istersen olur kuzumm

[@tuanna4639]

@@dinosaur5279 beni de alın nolr

[@seymakzlkaya9177]

@@tuanna4639 kac kilosun istersen beraber baslayaalim ben 15 yas 167 boy kilo 76 hedeh okul acilana kadar yani 6 eylule kadar 55 58 arasi