Yediklerimizi en hızlı nasıl yakabiliriz? | Dans ederek zayıflamak mümkün mü?

Bu videomuzda; yediklerimizi en hızlı nasıl yakabiliriz, bundan bahsedeceğim. Kilo vermek isteyen herkes, her hareket ettiklerinde kilo verdiklerini düşünebilir. Peki bu durum gerçekten böyle mi, yemek yedikten sonra hemen yürüyüşe çıkılırsa kilo vermiş olur muyuz?
#AyşegülÇoruhlu #kiloverme #sağlık
🛎️ Dr. Ayşegül Çoruhlu KZbin kanalına abone olmak için:
bit.ly/Aysegul...
Dr. Ayşegül Çoruhlu sosyal medya hesapları:
📌 Instagram: / dr.aysegulcoruhlu
📌 Websitem: www.aysegulcor...
📌 Twitter: / aysegulcoruhlu
'Yediklerimizi en hızlı nasıl yakabiliriz? | Dans ederek zayıflamak mümkün mü?' videomu beğendiyseniz, kanalımdaki diğer videolara da göz atabilirsiniz:
🔸 Kilo verirken yapılan 6 yanlış! | Zayıflama sürecinde yapılan hatalar
• Kilo verirken yapılan ...
🔸 Güneş gözlüğü ile güneş lekeleri arasında bir bağlantı olabilir mi?
• Güneş gözlüğü ile güne...
🔸 Toprağa basmanın faydaları nelerdir? | Bu yaz ayakkabılarımızı çıkarıyoruz!
• Toprağa basmanın fayda...
🔸 Günde tek öğün diyeti OMAD nasıl yapılır?
• Günde tek öğün diyeti ...
🔸 Şeker en tatlı zehir midir? | Nedir bu şeker düşmanlığının sebebi?
• Şeker en tatlı zehir m...
🔸 Hızlı kilo vermek için 4 önemli ipucu | Zayıflarken yaptığımız hatalar
• Hızlı kilo vermek için...
🔸 Gluten neden zararlı? | Fazla gluten içeren besinler hangileridir?
• Gluten neden zararlı? ...
🔸 Pilav ve Makarna Hiç Mi Yemeyeceğiz? | Akarbozun Önemi!
• Pilav ve Makarna Hiç M...
🔸 Aralıklı Oruç nasıl yapılır?
• Aralıklı Oruç Nasıl Ya...
Merhaba ben Dr. Ayşegül Çoruhlu. Kanalımda; 140 yaşınızı görmeyi hedefleyerek, hücrelerinizi genç ve sağlıklı tutmayı öğreneceksiniz. Hastalıkların temel ortak noktası yaşlılıktır. Yaşlanmak tek bir hücreden başlar. İşte burada o tek hücrenin sağlığını korumayı öğreneceğiz. Yurt dışında “antiaging” ve “longevity” olarak tanımlanan bu sağlık yaklaşımı hakkında 30 yıllık tecrübemi burada sizinle paylaşacağım.
**
Ayşegül Çoruhlu resmi KZbin sayfasıdır.
The official KZbin channel of Ayşegül Çoruhlu.

[@mlskys6797]

Bi’tanesiniz hocam.. sadece ve sadece sizin bilimsel öğretilerinizi takip ederek 20 kg kaybettim. Hiç de zorlanmadan, diet diye kendimi yıpratmadan tamamen durumlara bakış açımı değiştirerek, yeni bir hayat tarzı edinerek, zayıflamaya değil de hücresel temizliğe odaklanarak… duruşunuz da çok samimi ve ilgili. Keşke şu gerçekleri zamanında bize anlatan birileri olsaydı. İyi ki varsınız.

[@yasemincoban8921]

Tebrik ederim🎉 darisi bana insallah.. 😊

[@tugbahalici7890]

Tebrik ederim ben niye zayiflayamiyorum

[@armagan-6078]

Nasıl yaptığını söylermiş bizde yardımcı olurmuş sevinirim

[@bahardenizedalan1406]

Kutlarım Size ne kadar sürede kaybettiniz 20 kiloyu teşekkür ederim cevaplarsanız

[@feyzakurt48]

👏👏👏👏

[@vildanhasan402]

Keşke size bizzat teşekkür etme şansım olsaydı Sizden o kadar çok faydalandım ki size borçluyum Tüm kötülükler ve hastalıklar sizden uzak olsun Rabbim iki cihan sizden ve sizi yetiştiren ailenizden razı olsun ailenizle uzun ömürler nasip etsin iki cihan sadeti versin hiç hic hiç zorluk çaresizlik görmemeniz dileĝiyle Allah sizden razı olsun

[@krmzseker551]

Çok teşekkürler. 1 aydır bu dediklerinizi yaparak, ıf yaparak 4 kilo verdim 42 yaşındayım. Yaş ilerleyince kilo vermek zorlaşıyor ama sayenizde 4 kilo gitti hiç zorlanmadan. 6 kilom daha var onu da verirsem tamamdır. Bilginiz kadar anlatım güzelliğiniz de çok değerli. İyi ki varsınız.🧿💙

[@alisayanabuzeroglu3054]

Vaktinde kılınan teravih namazının hikmetlerinden birisi olarak da anladım. Çok teşekkür ederim rafine bilgiler için.

[@hortensieblume]

Kesinlikle .

[@muvahhideomar5550]

Evet SubhenAllah.bende simdi anladim

[@toprakdeniz3637]

Yemekten 1 saat sonra hep bi yakayım ben bunu diye hareket ederdim içgüdüsel olarak. Bilimsel olarak da açıkladınız şimdi kendimle gurur duydum sayenizde😊 Sizi çok seviyorum💜

[@nazl5338]

Anlaşılır anlatımınız için çok teşekkür ederim 💕 sizin sayenizde annemin teyzemin kaderi olan rahim alınmasından kurtuldum. Saat dörtte yemeyi keserek yoğun kanamalı ve uzun süren adetlerimi düzene soktum. Hücrelerimi yeniledim. Allah sizden razı olsun çok çok teşekkür ederim 🌹☘❤

[@asumandirmen6806]

Bir öğretmen olarak sizi gerçekten tebrik ediyorum.Konuyu çok hoş bir ses tonunda, yazarak, çizerek ,tahtayı müthiş kullanarak, anlatımınızı beden dilinizle destekleyerek, ve kafanızdan o an geçen yüzlerce cümle arasından, en basit en sade şekle çevirerek bizlere faydalı olma çabanızı takdir ediyor, saygılarımı, sevgilerimi sunuyorum.

[@oksanvarol]

Müthiş bir anlatım🥰Bu şekilde mantığını anlayıp, ne yaptığını bilerek uygulamak çok daha kolay ve şevk verici oluyor. Teşekkürler💞

[@demetcnar2582]

Bu kadar değerli bir bilgiyi ilk defa duyuyorum bütün İnsanlık adına sonsuz teşekkür ediyorum destek olmak için yazmak istedim böyle değerli doktorların her zaman İnsanların hayatına dokunması lazım ve herkesin böyle değerli doktorları tanıması lazım

[@hazelkocali5171]

Annelerimiz kısır günlerinde çözmüşler bu olayı meğer 😂😂

[@e.caglar9178]

Dans etmeyi tercih etmeseniz de, anlattılarınız yeterince coşku uyandırıyor, yine harikasınız. 😊

[@lutfiyeuz9837]

20 yıldır tip 2 diyabet hastasıyım.Sayısını unuttuğum kadar doktora gittim çeşit çeşit ilaçlar ve insülinler kullanıyorum.Hiç bir doktorum sizin gibi bilgiler vermedi .Hocam tesadüf eseri çıkmadınız karşıma biliyorum.Verdiğiniz bilgiler çok değerli benim için.Uyarılarınızı dikkate alarak yaşam şeklimi değiştiriyorum şu andan itibaren.Teşekkür ederim.💕

[@feyzaerdenk5647]

Şu ana kadar kilo verme ile ilgili izlediğim ennnn iyi doktor. Üniversitede derslerimi böyle dinlemedimm teşekkür ederiz hocam 💯💯💯

[@HayatinYalinHali]

Ayşegül hocam iyi ki varsınız. Sizin sayenizde o kadar çok şeyı anlaşılır şekilde öğrenip hayatımıza sokuyoruz ki... Sizi seviyoruz...

[@kavunicibalikkk]

Yeme içme ile alakalı Peygamber(sav) ne diyorsa hepsini bilimsel olarak açıklıyor canımız doktorumuz❤

[@ayseerdogan2016]

Bu müthiş bir bilgi hocam,yağa dönüşmeden olayı erken çözmek çok şeyi kolaylaştırıyor,daha az emek,hastalık,umutsuzluğa düşmek vs emeğinize sağlık 💐💕

[@gulsahyuksel6382]

hayatimdan diyet sözcüğünü çıkardım, eziyet yok ac kalmak yok harika, teşekkür ederim Ayşegül Çoruhlu ❤❤❤

[@rasmus7636]

inaılmaz kalitelisiniz. uzun bir kilo verme maratonu sonunda çok uzun süre aynı kiloda kalmıştım ve yağ kütlemi düşeremiyordum. gerçekten dediklerinizi 1 ay uyguladım ve kilo kaybetmeye yani yağ eritmeye devam ediyorum. gerçekten muhteşem bir bilim insanısınız.

[@elifarslan9904]

En çok hangisinden fayda gördünüz

[@rasmus7636]

@@elifarslan9904 denilenlerin hepsini yaptım. Tek tek denemedim hiç

[@hulyayildirimyakindaordayi2476]

Nasil yapdiniz biraz anlatirmisiniz lutfen

[@celalcitak4377]

Muhteşem bir anlatım, şimdiye kadar bunu bilmediğim için kendimi suçluyorum, çok mantıklı çok anlaşılır. Ellerinize emeğinize sağlık hocam👏🏿👏🏿👏🏿🥰

[@busratrz]

Harikasınız. İnsanlarla bu bilgileri paylaşarak büyük bir hizmet veriyorsunuz. Teşekkürler.

[@zelihagormez7643]

Nasıl mükemmel bir anlatım. Hem herkes anlasın hem bilimsel olsun. Süpersiniz,👏👏👏

[@springwaltz1755]

Her şeyi en güzel mantığı ve gerçekliği ile anlatan biricik hocamız ❤ diyetisyene hiç gitmedim çünkü vücudun nasıl çalıştığından habersizler. Sizi dinledikçe ve önerilerinizi uyguladıkça daha çok anlıyorum bunu. Bir haftadır önerdiğiniz aralıklı oruç ile 3,5 kilo verdim, daha da gidecek eminim. Hadi ben yemek sonrası temizlik yapmaya :) iyi ki varsınız ❤

[@nilgunaktar6907]

Bu yönteme bayıldım🙏🙏Zaten kalkar kalkmaz radyoyu açıyorum o zaman her yemekten 1 saat sonra dans var süper👏👏👏❤❤

[@catstears]

Öğrenci gibi dersimi dinledim hocam,sayenizde çok şey öğrendik,emeğinize sağlık

[@minehulyakondu903]

Çok zarifsiniz ve anlatımıniz mükemmel çok anlaşılır tesekkrler

[@nahideaksoy7864]

Bu nasıl anlatım….hiç bilmeyen bile anlar ❤❤teşekkür ediyorum 👏👏

[@deryasarkaya3007]

Anlatım tarzınız bu kadar anlaşılır olabilir👏 gercekten cok teşekkür ederim... kendi kendimizin doktoru olmamızı sağlıyorsunuz. koruyucuk hekimlik en gerekli ve faydalı hekimlik. Sizinde yaptıgınız kamuya koruyucu hekimlik hizmeti👏👏👏

[@tulaykayaalp473]

Harikasınız. En geç akşam 18.30- 19.00 da hafif yemeğe başladım. Meyve 19.00 dan önce yeniliyor. Bir haftada 1 kilo verebildim. İnsülin direnci var. İlaç kullanıyorum. Amacım hem kilo vermek hemde ilaçtan kurtulmak. Yürüyüş yapıyorum. Bu videoyu dinler dinlemez dans videosu açıp harekete geçtim. Herşey için teşekkürler. Yer yemez hareketteyiz artık.🥰💜💙🦋💃🏃‍♀️🏊‍♀️🤸‍♀️

[@tayyargunes6480]

Arkadaş bu nasıl bir anlatım tek kelime ile müthiş. Allah razı olsun gerçekten. Cokkk değerli bilgiler.

[@kerimanorhan4429]

Hocam helal olsun sana doktor doktor gezdim hiç böyle anlatmadı ne dediğinizi uygulayacağım ben şeker hastasıyım inşallah zayıflarım hastalıktan kurtulurum size yüzlerce defa dua ederim

[@gog9095]

Yine harika bir video ve yine çok eğitici ve faydalı bilgiler... Ben bu ders için de atalar sözümüze atıf yapacağım. Bir Türk atasözümüz şöyle diyor: "Yemekten sonra ya 40 adım at ya da sırt üstü yat". Bu sözün birinci kısmı demek ki çok doğru bir öğretiymiş. Çok teşekkürler Ayşegül Hanım.

[@meralkoc5840]

Babam hep sırt üstü yat şıkkını uygulardı 😄

[@huseynveliyev1018]

O kadar bilimsel o kadar anlasilir bir aciklama ki Allah sizden razi olsu . Hayat kurtarici bilgiler

[@ayseseymakose4728]

Teşekkürler Ayşegül hanım.Her yemekten 50 dakika sonra 💃🕺🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

[@ehmedlifg4133]

Hocam!Allahım sizden her iki cihanda da razi olsun.binlerce kez şükürlər olsun sizi bize nasib eden Allahima👍ağzınıza yureyinize saglik!💋🥰

[@yesimgurlek5056]

Her paylaşımınız ilaç niteliğinde , anlaşılır bir şekilde anlatıyorsunuz Teşekkür ederiz

[@bulentdogan8843]

Bu bilgi çok önemli, uygulayan hiç kilo almaz-dünya aleme duyurmak lazım, video linkini sosyal medyamda hemencecik paylaşıyorum.Teşekkürler.

[@RasihBensan-cu4ge]

çok enteresan, faydalı ve bilimsel bir anlatım, teşekkür ederim

[@songulcelik6033]

Hocam karmaşık gibi olan konuları nasıl anlaşılır anlatıyorsunuz. Bağlantılar ve konuyu anlatışınız akıp gidiyor. Yemekten sonra uyumamalıyız biliyordum ama mantığını net anladım. Heee demek buymuş sebebi dedirtiyorsunuz. 🤗🌺

[@sevgiozdemir6329]

Bana bu gecenin mucizesi oldunuz şükürler olsun

[@aysegulkoparal867]

Benim de hayatıma çok faydalı oldunuz. Çok teşekkür ederim gerçekten. Saat 16.00 da yeme işine son veriyorum. Şeker ,ekmek ve unlu yiyeceklere veda ettim.Hersey tamam ama maalesef sigara işine de bi son veremedim. Sigara ve oksijen ilişkisini net anladım anlatımlarınız ile. Sizin anlatımlarınıza bu kadar itibar ederken bu yanlış alışkanlığımı da bırakabilirsem tam anlamıyla huzura kavuşacağım. Sevgilerimle...

[@maihayal12]

Bu yeme şekli ve saatiyle ne gibi değişiklikler yaşadınız acaba?

[@muvahhideomar5550]

Ben Azeriyim cok dietoloqlara ,doktirlari dinmedim .ama bu doktor kimi benim.kafama Allahin iznile yeriten olmadi)) ma saAllah cok gozel anlatiyor. Anlatdigi kafama giriyor. Ama sorulara da cavab verseydi cok iyi olurdu. Benim 50 yasim var.kendim normelim sisman diyilim.ama fakat gobek hissemde siskinlik var.onu bir turlu eritemiyorum 2 haftadir uyguluyorum 16 saatlik aralik orucunu ama neden erimiyor bilmiyirumki.ilk onceden olçdum 100 idi gobek bolgem simdide 100 .😢😢

[@mehmetcanbaybora2811]

Yine çok güzel basit, anlaşılır ve oldukça faydalı uygulanabilir tavsiyeler için teşekkür hocam

[@MehemmedMemmedov-yt6lz]

Deyerli melumatlar icin cok sag olun

[@ayveay8784]

Spordan hemen sonra spor yapmayın dedikleri için iki saat bekliyorum yazları çıkıp yürüyorum kışında laslie yapıyorum ama hep acaba işe yarıyor mu diye merak ederdim bu çok açıklayıcı anlattınız çok teşekkürler.

[@gunaysarikaya3024]

Hocam o kadar güzel ve anlasilir anlatiyorsunuzki hayran kaliyorum emeginize saglik

[@zeynursuleyman2579]

* AYŞEGÜL HOCAM, GÜL🌹HOCAM*... Kıymetli bilgileriniz için çok teşekkür ederim... Her videonuzu dikkatle izleyip, yapiyorum, çok memnunum, bize doğru bilgi lazım...ve her kese *benim bir DOCTORum var* diye bahs ediyorum❤️. İyi ki varsınız.

[@minecraftyap7953]

İyi ki böyle doktorlarımız var nasıl da güzel bilgilendirme sağolun

[@dr.turkan452]

İnsulinin 2. Pikini de yorgunluk hali çökmesinden anlaya biliriz.o anda hocamın dediklerine uyarak hareket zamanı🎉

[@serayyilmaz4925]

AYŞEGÜLHOCAM ALLAH RAZI OLSUN RABBİM İLMİNİZİ ARTIRSIN.

[@tunahac7919]

Akşam atıştırmalarım handikapımdı. Mümkün değil uyuyamam diyordum. Akşam yenmemeli tamam da neden yani? İşte bunu anlatan videonuzu izledim ve bir haftadır aç yatıyorum. Çok da güzel uyuyorum. Çünkü aklım alıyor artık. 1300 gram da gitti bu arada. İyi ki varsınız

[@mertakcay1736]

Harikasiniz hocam ne kadar güzel anlaşılır anlattınız çok faydalı oldunuz tesekkurler

[@mineatasayar2722]

Harika anlatım harika bilgilendirme👏🏻👏🏻👏🏻

[@neslihantorun5279]

Simdi daha bilincli hareket edeceğim. Cok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için. 👏👏💐💐

[@zekibilen1775]

Hocaların hocası, iyiki varsınız ❤️🌹

[@sunakkt173]

Merhabalar ayşegül hanım harika ve cok güzel bir anlatım daha önce duymamıştım adeta organlarımızın bize ne söyemek istediğini anlatıyorsunuz. Daha önce ki videonuzda anlattığımız. Akşam saat 16. 17 gibi yemek yersek daha kolay kilo verirsiniz demiştiniz. Dediğiniz gibi uyguladım 4 günde 1 kilo verdim çok teşekkür ediyorum. İyiki bulmuşum sizi. 🌼🌼

[@ferdakkkosmana6025]

Akşam son öğün saatimi aceba

[@sunakkt173]

@@ferdakkkosmana6025 evet

[@Hatice_Sahin.]

Şahnesiniz. İyi ki varsınız, iyi ki bilginizin zekatını böyle güzel şekilde veriyorsunuz. Allah razı olsun.

[@sevcanceylan2204]

Siz benim ögretmenim olsaydınız ben okurdum doktor falan olurdum yani nasil guzel anlattiniz bende harika anladim😁

[@songulkyak5063]

Herzamanki gibi muhteşem bir video olmuş. Harikasınız hocam.

[@gonulozgur3701]

Size ne kadar teşekkür etsem az o kadar değerli bilgiler veriyorsunuz ki uyguluyorum verdiğiniz bilgileri ve sonuç almak harika iyiki tanımışım sizi çok teşekkürler

[@mulkinazkahveci7397]

Ağzınıza sağlık hocam ilk defa bu kadar anlaşılabilir bir video izledim.Eminim benim gibi bir çık insanın hayatına dokundunuz❤

[@thered5588]

Enerjiniz ve anlatiminiz süper hocam.

[@GuldehensCreations]

Beyninize, emeğinize sağlık! Sizin tavsiyeleriniz sayesinde (hepsine harfiyen uyamasam da) 9 ayda 90’dan 81’e indim. Yaşım 56 ☺️ Çook teşekkürler! 💝

[@haticeozmenturk9555]

yemekten sonra kac dakika hareket yapıyorsunuz veya hangi aktivite yapıyorsunuz

[@GuldehensCreations]

@@haticeozmenturk9555 Merhaba, sadece bu video içeriğine özel yorum yapmadım. 18.30’dan sonra yemiyorum; 14-16 saat aç kalıyorum, hamur işi, şeker çok az tüketiyorum, yürüyorum vs.

[@Mini-rl4bf]

@@haticeozmenturk9555 Yediklerinizin kalorisine ve çokluğuna bağlı Hatice hanım. Gayet basit şekerli unlu gıdalardan kaçının mide ve barsaklarınızı dolduracak yeşilliklerce bol az yiyip 50 dk sonra terleyecek su içmek isteyecek kadar hareket edin uzun, sağlıklı hafif fit yaşayın!

[@hulyaumut3271]

Harika bir detay bu hocam, cok tesekkür ederim, iyi ki varsiniz😍😘

[@nurullahozturk1209]

Çok teşekkürler, konuya bakış açımı muazzam derecede değiştirdi.

[@suhanisr6772]

Bu meselenin bu kadar kolay bir izahının olduğundan haberim bile yoktuuuu, benim kaçamaklarım şok fazla ve vicdan azaplarım ondan da fazla sonra spor ondan sonra kafa kırıyorum acaba bu kilolar neden gitmiyor? Hay sizi çok yaşayın sayın doktor)))) Teşekkür ederim. Demek bu kadar basitmiş

[@gulserintunc9727]

Tek kelimeyle muhteşemsiniz hocam allah bin kere razı olsun sizden🥰😊😊

[@cananulu3412]

Bize böyle güzel bilgiler anlatan o ağzınız bal yesin hocam🙏😍🍀❤️

[@sevimavyuzen9765]

Korķunc kiymetli bir bilgi Hocam. Aslinda bunu daha once de soylemistiniz ama boyle kafama vura vura tekrarladiginiz icin mutesekkirim. 💖💖💖💖

[@fatmakaya5986]

Harikasınız harikasınız harikasınız Allah razı olsun cansınız hocam

[@maralpenjiyewa5202]

çok anlamli anlatıýorsunuz. çok faýdasını gördüm

[@nevin3458]

Gerçekten harika bir anlatım tarzınız var harikasın 🤗🤗🤗

[@user-jv7xn3nm9o]

Harikasınız, çok güzel anlatıyorsunuz. Çok teşekkür ederiz🧿❤️

[@sosyologhanim92]

Hocam mükemmel anlatıyorsunuz çok teşekkür ederim ♥️🌸

[@atabey5433]

Emekleriniz için teşekkür ediyorum sayenizde öğrenip değişmek harika 👍💚

[@zuhalbahsenli6251]

Çok teşekkür ederim zevkle sizi dinliyorum ve uyguluyorum

[@deniztekin7831]

Çok harika anlatım canım hocam

[@inanbasar1]

Bi’tanesiniz hocam.

[@kadersoylu1242]

Harikasınız hocam 👏🏻👏🏻👏🏻♥️♥️👏🏻👏🏻

[@gesref]

Ağzınıza yüreğinize sağlık hocam 🤗

[@selmaistanbullu57]

Verdiğiniz bu güzel bilgiler için çok teşekkür ederim.Gercekten çok faydasını gördüm hatta yemeklerden aldığım kalorinin çoğunu yakmış oluyorum

[@Defnis-07]

Nasil ama

[@birgulkalayc4990]

Cok guzel anlatmissiniz ..teşekkürler 🌺🌷🌷🌺🌷

[@turgutaltankaya]

Çok güzel anlattınız. Sağlıklı günler dilerim

[@minecakl58]

Hocam size çook teşekkür ederim sayenizde 70 kilodan 60 düştüm bı 5kilom kaldı iyiki karşılaşmışim sizinle❤

[@gulsumsvensson2191]

Çok güzel anlatıyorsunuz allah razı olsun💕❤sizin sayenizde çok sey öğrendim ıyiki varsınız💕❤

[@user-zt5rw5ky7c]

Selam iyiki varsınız teşekkür ederim ❤

[@GokhannYesilova]

Müthiş bilgi teşekkürler Hocam

[@nermincicekbocekkelebek9840]

Yemekten sonra, hafif egzersiz lerle vitaminleri ,kaslsra gönderiuor,,,enrrji kullan 6 ye 1 saat sonra, içinde kasa kuvetlendirir, dans bulaşık hareket,,,yap,,,,,,,baştan önlemek,yediğiöizi yakarsak kaslar kuvvetleniyor,,, çok değerli bilgi öğrrndim teşdkkür ed❤erim

[@safurealtingul5397]

Harikasınız Hocam emeğinize sağlık🌷🙏..

[@tulaykzlhan7814]

Emeklerinize sağlık kıymetl i hocamız💌

[@semaa341]

Yemekten sonra 2-3 saat içinde egzersiz yapınca sindirimde sıkıntı olmayacak mı ? Yıllardır bir efsaneye mi inandık

[@lsyfle9975]

Ben bunu uzun süre denedim. Ben mi yanlış gözlemledim bilmiyorum ama bunu yaptığım süreçte daha çabuk acıktığımı farkettim. Böylece daha çok yeme isteği oluştu.

[@likeariver520]

Doktor hanim çok tatlisiniz iyi ki size denk geldim bunun için çok mutluyum 💜💜

[@suhayothman255]

Yani yedikten ilk bir saat içinde yürüsek de olur 😊ki şimdi yürüyorum hem de 10.000 adımcıyım❤

[@fulyaguven1894]

Enaz kaç dakika egzersiz tavsiye edersiniz Ayşegül hanım

[@realistokur5350]

Anlatımınız çok güzel. 👏👏👏👏

[@saidfarukaktan2956]

Canım öğretmenim iyiki varsınız 😍

[@yildiz55246]

Hocam sizi yeni keşfettim muhteşemsinsiniz çok güzel bilgiler veriyorsunuz tşkler♥️ve hemen abone oluyorum ses tonunuz bile insanı dinlendiriyor harikasınız ♥️

[@ozgenaslan9311]

Ben prediyabetim ve yemekten hemen sonra koşunca veya ağır egzersiz yapinca şekerim fırlıyo. Demekki hafif egzersiz yapmak gerekiyor

[@hacerozkanl2069]

Hocam o kadar tatlı anlatıyorsunuz ki ❤🥰

[@metinsengan5505]

Hocam yine altın bilgiler veriyor

[@ayseb1]

Guzel anlatımınız icin cok teşekkürler ama bir sorum var...şimdiye kadar yemekten en az 2-2,5 saat sonra spor yapın denirdi ...ne dersiniz bu konuda?