Yin i Yang - Kojąca Joga dla Ciała, Umysłu i Ducha

Dwugodzinną praktykę dla całego ciała, o której wspominałam Wam na początku filmu, znajdziecie tutaj:
mmyoga.pl/kurs...
_____________
Yin i Yang - kojąca joga dla ciała, umysłu i ducha, to praktyka, która wspaniale nada się na trudne dni czy momenty, w których potrzebujemy zaopiekowania i zadbania nie tylko o swoje ciało, ale również o duszę i głowę. Ta praktyka będzie cudowna na każdy dzień, w którym potrzebujesz ukojenia i spokojnego prowadzenia. Joga yin i yang to połączenie jogi łagodnej z bardziej dynamiczną. Rozgrzewamy troszkę ciało, aby móc później wejść w głębszy stan relaksu i odprężenia.
To trwająca 25-minut praktyka, która ma za zadanie ukoić nasze nerwy, rozruszać, ale jednocześnie zrelaksować ciało i wyciszyć umysł. Innymi słowy: naładować się cudowną, dobrą energią!
Będzie skupienie na oddechu oraz chwili która istnieje naprawdę - tu i teraz. Będzie kilka przejść w stylu flow, kilka nieco bardziej dynamicznych ruchów, przytulania, otwierania ciała oraz chwila na kontemplację otaczającej nas rzeczywistości.
Wszystko zależy od Was! Działajcie, dbajcie o siebie i o swój spokój wewnętrzny.
Ta praktyka będzie również odpowiednia dla początkujących, wybierajcie po prostu pozycje i ich modyfikacje, w których czujecie się dobrze i bezpiecznie. Możecie ją wykonać o poranku, wieczorem (przed snem) jak i w ciągu dnia, aby oderwać się od pracy czy codziennych obowiązków. Ta praktyka to wspaniale zainwestowane w siebie 15 minut!
Zapraszam na matę!
Muzyka:
Embrace by Purrple Cat | purrplecat.com
Music promoted by www.free-stock...
Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported
creativecommon...
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostow. .
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
Wspieraj mnie:
patronite.pl/m...
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥

[@szymonmichalewski]

Gosiu ćwiczę z Tobą od pewnego czasu. Wcześniej nie przepadałem za joga. Twoje sesje to relaks dla mojego ciała i umysłu. Nie wiem dlaczego ale łzy mi popłynęły kiedy powiedziałaś aby polozyc dłoń na sercu i okolicach brzucha. Chyba pierwszy raz w życiu poczułem wdzięczność i miłość dla własnego ciała. Dziękuję i posylam mnóstwo ciepła i wdzięczności.

[@kamilaswiderska8502]

Aż mi łzy się pojawiły, kiedy to przeczytałam 🥰

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję, że o tym napisałeś ❤

[@RobertBaczyński-n6f]

super .Ja dodatkowo miałem ataki śmiechu . Wcześniej miałem zupełnie inne podejście do yogi . Dopiero w tej przestrzeni otwarło się moje serce .....

[@klaudiapurga8813]

Gosiu, ćwiczę z tobą codziennie odkąd zaczęła się pandemia. Dodatkowo teraz czytam twoją książkę. Podsyłam cię wszystkim moim znajomym. Chciałam ci za wszystko bardzo podziękować ❤ niesamowite jest to jak ty wraz z jogą zmieniłyście moje podejście do życia i świadomość samej siebie. Serdecznie pozdrawiam!

[@MagorzataMostowska]

Klaudio, dziękuję za Twoje słowa i jednocześnie za Twoją pracę, którą SAMA wykonałaś, możesz być z siebie dumna ❤

[@agayson9988]

Ja również ćwiczę codziennie od początku pandemii. To najlepsze co mogło się przydarzyć. Najlepsze co dała mi pandemia:))). Dziękuję

[@ewajedrzejczak9561]

O jak cudownie, pięknie, magicznie.... Dziękuję za to wszystko co nam dałaś Małgosiu. A dałaś wiele...nasze ciało i umysł to poczuło.

[@MagorzataMostowska]

I ja bardzo Ci, Ewo, dziękuję ❤

[@Bladeczek]

Element humorystyczny, w momencie, w którym mówisz Gosiu o spokojnym oddechu, wykonując obroty w biodrach z ręką do góry w pozycji jaszczurki 😁 uśmiech pojawił się automatycznie, na śmiech nie było wystarczająco powietrza Pracuje z Twoimi filmami od dawna, trochę zaraziłaś mnie jogą przez łatwiejszy i bardziej zrozumiały dostęp do praktyki, za co dziękuję i pozdrawiam.

[@Ela.la_06]

Pięknie... Pięknie...Pięknie... praktyka w odpowiednim czasie na poprawe nastroju oraz wyciszenie... 🤍

[@MagorzataMostowska]

Cieszę się, że tak trafiłam ❤

[@haniarozen3688]

Dziękuję Małgosiu, jesteś w moim życiu od trzech lat ciągle obecna i jestem Ci bardzo wdzięczna za to co dla nas robisz. Najpiękniej pozdrawiam.

[@martaswitalska]

Cudowna, spokojna praktyka :) delikatne przejścia, totalny relaks i głos, który daje ukojenie - dzięki!!!

[@aniakrupska8789]

Niesamowita yoga ❤️ śmiało mogę powiedzieć że większość Twoich filmików już za mną, ale ten jest wyjątkowy, od dziś jest to moja ulubiona yoga na noc ❤ dziękuję, że jesteś, nawet nie wiedziałam jak bardzo dziś tego potrzebowałam 🥰

[@monika.sinkowska]

Gosiu, to jest dokładnie to, czego potrzebowałam dziś doświadczyć, odczuć i usłyszeć. Uświadomiły mi to moje łzy na kopnięć. Dziękuję Ci za to, że jesteś, za Twoje ciepło i dobroć. Praktyka z Tobą to od wielu tygodni stały punkt mojego dnia, wytchnienie, uczenie się siebie na nowo, po urodzeniu synka rok temu. Czas z Tobą daje mi wewnętrzną siłę, pomaga cieszyć się pięknymi chwilami z moim maleństwem i pomalutku znajdować drogę do siebie, będąc w depresji. Jesteś Aniołem.

[@karolinaada7833]

Gosiu,co za cudowna praktyka,właśnie tego potrzebowałam 🤗,spokoju ,wyciszenia ciała i umysłu,cudowne doznanie😊,pozdrawiam Cię cieplutko,namaste 🤗

[@MagorzataMostowska]

Jak się cieszę! ❤

[@aniaania9111]

@@MagorzataMostowska AS s m sąammamkoo00qqqaooqklllalql

[@piotrkobielus6156]

Nie mogłem się doczekać kolejnej praktyki z kochana Gosiu kocham cię

[@MagorzataMostowska]

❤

[@momatarotruny]

Po praktyce wzmacniającej zastanawiałam się czy wejść w medytację, czy dalej kontynuować jogę. I znalazłam to, połączenie medytacji i jogi. Dziękuję 💛

[@agnesblizniak9052]

Cudowna energetyczna i kojaca zmysły

[@jadwigaifigenia-kx2to]

Gosiu dziękuję!! ❤️To dokładnie tego czego potrzebowałam, aby rozluźnić ciałko i znaleźć siebie!!! 🌸🌸🌸

[@Maja-cj1xh]

Witam wiosennie🌱🦋🌿choć u ciebie Gosiu jesień🍂🌰🍁to jest diament wśród praktyk jogi🧡dziękuję🤲

[@magdalenazieba]

Dziękuję Ci :)

[@nataliezayac]

Dziękuję za taką spokojną praktykę, czuję się o wiele lepiej) pozdrawiam z Kijowa!)

[@francuskiinki510]

Zdałam sobie sprawę, że zgadzam się w 100% ze wszystkimi pozytywnymi komentarzami pod Twoimi filmami ale osobiście nie napisałam żadnego. Pora to zmienić Gosiu. Praktykuję z Tobą od 2 lat , mój sposob myślenia i odżywiania zmienił się diametralnie. Dzięki twojemu ciepłemu głosowi, pełnej akceptacji i tolerancji, zaczęłam patrzeć na siebie przychylniejszym wzrokiem. Myślę, że my w innym życiu się znałyśmy- Gosia to imię, które nosi moja 6 letnia córka. Doszłam do takiego momentu w życiu, że sama chcialabym podzielić się moją wiedzą z innymi. Dziękuję Gosiu za serce włożone w nagrywanie filmów, które są szczere i prawdziwe. Mam nadzieję, ze kiedyś się spotkamy!

[@alanrudzinski5592]

Witam wszystkich serdecznie szczególnie Panią Gosie :) . Chciałbym Pani ogromnie podziękować, ostatnim czasem borykam się z problemami psychicznymi. A dzięki Pani medytacji wspólna pracą nad umysłem czuje się znacznie lepiej, zauważyłem w mojej głowie odrobione nadzieji na lepsze jutro dziękuję bardzo:)

[@MagorzataMostowska]

Wszystkiego dobrego i wartościowego zaglądania w siebie ❤

[@OliJYT]

Cudowna praktyka! Ukojenie dla zmęczonej mamy maluszka:)

[@m.k.5083]

Bardzo relaksująca praktyka , czuć jak stres znika a w jego miejsce pojawia się spokój i odprężenie.

[@xamix3503]

Gosiu tak się ciesze że trafiłam na twój kanał! Praktyki z tobą to poprostu coś cudownego 🙌🏻 ❤️

[@Inez.A.D]

Cudowna praktyka. Gosiu, koisz na wszystkich płaszczyznach...ciało, umysł, ducha, serce...z wdzięcznością ♥️

[@MagorzataMostowska]

❤

[@Elle_raffa]

Dziękuję za to wszystko co nam dałaś Małgosiu 😍

[@Basia.Idziak]

Ach,ten głos.... Dziękuję ❤

[@butterflybutterfly777]

Małgosia kocham Twoja jogę masz taki kojący głos ..dziękuję że trafiłam na Twój e video 💖💞💕❤️

[@dorot_hea]

Rzadko kiedy zostawiam komentarz, ale jesteś magiczna 🥰 fantastyczna praktyka, będę do niej wracać

[@MagorzataMostowska]

Tym bardziej doceniam ❤

[@Bea-ta]

Namaste Gosiu za tą praktykę 🙏 Poczułam ukojenie i spokój, których tak ostanio potrzebuję. Dzięki, że jesteś, że dzielisz się swoją wiedzą oraz pozytywną energią. Uwielbiam praktykę z tobą 💜💚🤍

[@TheUlamen]

Gosiu dziękuję za te chwile z Tobą Za Twój kojący głos Za Twoją książkę Dziękuję że jesteś 🍀

[@MagorzataMostowska]

❤❤❤

[@nataliezayac]

dziękuję za najlepszą praktykę w moim życiu! pozdrawiam z Kijowa 💛

[@yuma7908]

Dziękuję, po prostu dziękuję tak bardzo tego teraz potrzebuję.

[@darialwg4267]

Pani Gosiu proszę o więcej filmików z joga na stres kojącą. Dziękuję.

[@magdagoosko4473]

cudowna praktyka, dziękuję 🤍

[@agnieszkagas5704]

Jesteś aniołem ❤️❤️❤️

[@hirilM]

Piękna praktyka. Wspaniale być prowadzoną przez Twój łagodny głos... Ściskam mocno!

[@monikaszymanowska7443]

Dziękuję😘💕 Kochana Gosiu, że Jesteś z Nową Praktyką Jogi. Uściski i Wszystkiego Dobrego dla Ciebie 🥰🥰🥰

[@MagorzataMostowska]

Wszystkiego dobrego ❤

[@celinafajdek7578]

Cudowna praktyka ❤ Dziękuję 🙏 🙏 ❤ Cudownie jest się skupić na byciu tu i teraz gdy nic innego się nie liczy oprócz nas samych ❤ Oderwać się choć na chwilę od codziennych problemów dnia codziennego ❤ Zrelaksować się i wyciszyć ❤ Jeszcze raz dziękuję pani Gosiu ❤ za piękną praktykę ❤️Pozdrawiam gorąco ❤️ ❤️ ❤️

[@MagorzataMostowska]

Dziękuję i ściskam ciepło ❤

[@celinafajdek7578]

@@MagorzataMostowska ❤

[@katciemiega7499]

Dziękuję, to był wspaniały czas na macie.

[@karolinagrzyb8292]

Jaki mi dziś była potrzebna ta praktyka❤❤❤Dziekuje Gosiu moj Aniele❤️

[@MagorzataMostowska]

❤

[@kamilaa5042]

Cudowna praktyka, moje ciało naprawdę odpłynęło, a Twój głos działa kojąco. Dziękuję Ci Gosiu za to, że jesteś i że mogę z Tobą poćwiczyć i zrelaksować się. Ściskam ❤️

[@MagorzataMostowska]

❤

[@tektyw1985]

Ma pani taki super kojący głos.

[@Marysis84]

Dziekuje Gosiu, wspaniala praktyka ❤️❤️

[@dorotam3286]

Witaj Gościu, wspaniałe ukojenie i przytulenie siebie. Tak się cieszę, że znowu Jesteś z nami. Życzę Ci dużo uśmiechu i pięknego słonecznego dnia:)🍂🌄🥰🍁Namaste

[@mart-mal]

Dziękuję Gosiu ♥️ cudowna praktyka, bardzo kojąca. Praktykowałam z Tobą regularnie, coś się popsuło, gdzieś uciekło... Zaczęłam czytać Twoją książkę i z ogromną motywacją, chęcią wracam na matę 🎉♥️

[@domakesada7168]

Właśnie przechodzę przeziębienie z zawalonymi zatokami i potrzebowałam trochę ruchu i ukojenia jednocześnie. Dziękuję Ci Gosiu za Twoją moc, która się dzielisz poprzez jogę ♥️ dobra robota i niech dobro do Ciebie wraca każdego dnia. ❤️

[@adrianbieniaszewski83]

Polecam nebulizator na Twoja dolegliwosc.Pieniadze bardzo male a inwestycja w zdrowie ogromna.I pomaga lepiej niz pseudo leki.

[@MagorzataMostowska]

Dużo dobrego ❤

[@nelakiersnowska8598]

Gosiu, przepiękna praktyka a Twój głos jest jak kojący balsam na obolałą duszę ❤😊 dziękuję Ci za to co robisz i że jesteś tu z nami! Za każdy poświęcony czas i za każdy filmik!

[@darialwg4267]

Pani Gosiu dziękuję naprawdę super joga wyciszająca dziękuję ogromnie🙂🤗

[@barbarazgorzelak3684]

Uwielbiam samopoczucie po jodze,z Tobą Gosiu ,Twój głos działa kojaco❤

[@jerzynowak1727]

Lekka łatwa i przyjemna praktyka,❤

[@wiesiarusin1369]

Kolejna wspaniała praktyka ♥️

[@olabielusiak4598]

Cudowna praktyka dziękuję 💖pozdrawiam Ola

[@gosiamalgosia9509]

Cudowna praktyka, namaste ❤️

[@niksiotv6204]

Piękna praktyka, bardzo dziękuję 😊

[@ukasz3982]

Ta praktyka pozwoliła mi odprężyć się i opanować nerwy w trudnym momencie. Bardzo ci za nią dziękuję.

[@mihobonsai3594]

Dziękuję Gosiu za tę niesamowitą praktykę. Cudowny spokój, ukojenie i relaks.

[@MagorzataMostowska]

Oh, jak dobrze to czytać ❤

[@katarzynabaszczyk8493]

Witaj Gosiu, dzisiaj mija 6 lat od kiedy wprowadziłam jogę do swojego życia. To zmienia mnie, prowadzę inne życie, jestem bliżej siebie. Dziękuję Ci za Twoją codzienną obecność w moim domu,. Namaste :)

[@SuperMoonwalker11]

Cudowna, kojąca i otulająca praktyka ❤️ A przytulas na końcu sprawił, że z moich oczu pociekły jakże potrzebne i oczyszczające łzy. Naprawdę poczułam Twoje ciepło i miłość. Wysyłam to samo do Ciebie Gosiu. Jesteś wspaniała! Namaste 🧘🏻‍♀️❤️

[@cecyliacecylia1913]

Cudowna praktyka. Bardzo teraz tego potrzebuję❤

[@heya6665]

Dziękuję Gosiu przepiękna praktyka jestem wdzięczny z serduszka 💜🌹✨

[@mariaskrzypczak9308]

Było super, nie praktykuję codziennie, ale jak już to tylko z Tobą potrafię się zrelaksować, pozdrawiam cieplutko wszystkich💚

[@aniannn4079]

Piękna praktyka!

[@MagorzataMostowska]

❤

[@AsiaAsia.]

ślicznie dziękuję Gosiu za świetną i czułą yoge i czas 💓 done🧎‍♀️🥰

[@MagorzataMostowska]

❤

[@magdam6622]

Gosiunia, dziękuję❣️ Zdrówka dużo dla Ciebie❤️

[@MagorzataMostowska]

I dla nas wszystkich ❤

[@lena82606]

Kocham, uwielbiam. Dobrze, że jesteś Gosiu ❤️.

[@MagorzataMostowska]

❤❤❤

[@agayson9988]

Cudnie, jak zawsze fantastyczna praktyka. Dziękuję za Ciebie Gosiu. Za to, że jesteś, że jesteśmy:)))

[@nixonkarla869]

Dziękuję Gosiu, Twój głos i Twoja praktyka ukoiła mnie dokładnie w tym momencie, kiedy tego potrzebowałam❤❤❤❤❤❤

[@iwonaiwoszka8314]

Dziękuję Małgosiu nie tylko za dzisiaj 🙏 💞

[@anetkaz1985]

Joga to jest coś wspaniałego dla ciała i umysłu. Dziękuje ❤

[@monikajendryca5256]

Gosiu, po problemach z kręgosłupem odkryłam yin jogę i techniki oddechowe 😊a od Ciebie taki cudowny prezent. Dziękuję ❤️🤗

[@katarzynanowak5887]

Dziękuję Gosiu za przepiękną wyciszającą i kojącą praktykę. Tego mi trzeba było. Pozdrawiam serdecznie😘

[@JustynaHrywniak-c1z]

Cudowne ćwiczenia, dają prawdziwe ukojenie. Dziękuję ❤

[@domi6424]

Dzięki Gosiu 🤩

[@wioletasalo4339]

Dziekuje Ci dobra duszo, że jesteś 💚

[@agatabieda9483]

Dziękuję❤️❤️❤️

[@agnieszkanawrot-gutowska9163]

Dobrze że jesteś. Dziękuje za wszystko. Wysyłam pozytywną energię dla ciebie Gosiu ,twoich dziewczynek i całej rodzinki.

[@IwonaBezparasola]

Gosiu ta praktyka jest CUDOWNA

[@wkurwik3662]

Ćwiczę z Tobą już jakiś czas i z ręką na sercu, TO JEST NAJLEPSZA PRAKTYKA. Zawsze mnie wzrusza, a za razem pozwala mi się wyżyć i wyzwolić z blokad, stresu. Dziękuję!❤

[@annadabrowska3167]

Dziękuję Gosiu🌹

[@nadia.makarenko.labiche]

Dziękuję bardzo

[@bodziolaweta9412]

Jesteś najlepsza! Mam ogromną prośbę. Zrobiłabyś może odcinek dla ludzi otyłych? Mam spory brzuch przez co nie mogę wykonać wielu ćwiczeń. Pozdrawiam gorąco

[@beatak3663]

Dziękuję za każdą Twoją praktykę Gosiu❤

[@beatabee3870]

Dzięki tej praktyce powrót na matę jest tym, czego najbardziej teraz potrzebowałam. Magia. Dziękuję

[@gabriela651]

Mega praktyka🙏❤️Dziękuję

[@domi333]

Dziękuję ❣️🌷właśnie tego dziś potrzebowałam 😘

[@urszuladabrowska9326]

Cudowne Praktyka, dziekuje ❤️

[@samosia187]

Cu-do-wna praktyka, dziękuję. Wszystko, co od Ciebie płynie, Gosiu, jest takie pełne, kojące, wzmacniające. Przepełnia mnie wdzięczność za to, że jesteś i że się dzielisz tym tak obficie. Dziękuję po stokroć

[@patrycjapoudnikiewicz9598]

Dziękuję przeogromnie za wszystkie praktyki, za włożoną pracę. Ćwiczę od lat raz na jakis czas, a ostatnio codziennie i dajesz mi mnostwo dobra na koniec dnia. Jeszcze raz dziękuję ❤️

[@coldvalue]

Gosiu My Tobie tez wysyłamy ogromnego przytulasa! dzięki że jesteś ❤😊

[@MagorzataMostowska]

Tulę czule! ❤

[@Julietitka]

Gosia jak cudnie że jesteś 💚

[@annajanke8008]

Wspaniale. Dziękuję

[@jolantakocur8114]

Super,tego dziś potrzebowałam,namaste

[@anamaria_1438]

Gosiu, dziękuję Ci za tę piękną praktykę❤🧡💛

[@TamaraRog]

Gosiu, dziękujemy bardzo bardzo za tą praktykę. Pozdrawiamy serdecznie z Gdańska-Artystka, Liderka i Backstage ❤️

[@TheSandula]

Od dzisiaj to bedzie moja joga nr 1! Dziekuje Gosiu, zdrowka i milosci dla Ciebie✌️❤️

[@dorotanawalaniec2561]

Cudowna praktyka... dziekuję....

[@teniagogol1131]

Jak bardzo wycisza nasze ciało ,dziękuję ❤❤

[@MagorzataMostowska]

❤

[@nellyjo7080]

❤️❤️❤️ wspaniała praktyka!

[@asz2620]

Małgosiu, cudownie odprężająca sesja! Dziękuję❤

[@marzczarny]

Kocham Cię Gosiu 😍😍😍

[@MagorzataMostowska]

❤❤❤

[@Aleksandra-fl5hf]

Dziekuje ❤️