yin yoga flow - stretch stress, spanning & onrust uit je lichaam - 40 minuten

Ervaar jij de volgende symptomen in deze corona tijden extra veel: Stress, lichamelijk spanning, mentale onrust, angst, paniek aanvallen en misschien wel wat depressief?
Weet dat dit volkomen normaal is in deze turbulente tijden, waar vanuit hogere posities ook veel angst en onrust gezaaid word. Collectief is het overal te voelen en doordat we vanuit onze overleving instinct een grote behoefte hebben aan zekerheid hebben is het ook ergens niet gek dat we nu met dit soort tijden extra onzekerheid voelen.
Het gaat dan soms ook niet zo zeer om wat er gebeurd in de buitenwereld, maar hoe wij er van binnenuit mee omgaan. Voor mij persoonlijk als het om stress gaat, innerlijk of uiterlijk, dan word ik altijd uitgenodigd om meer tot mijzelf te komen.
Stress, onrust, paniek, hyperventileren, depressiviteit, lichamelijke ziekten zijn dan ook signalen vanuit het lichaam zelf om aan jou kenbaar te maken dat je naar jezelf mag luisteren, meer voor jezelf mag zorgen en uitgenodigd of uitgedaagd word tot verandering.
In deze yin slow flow gaan we vertragen, verzachten en voelen. Hiervoor nemen we houden voor de schouders, wervelkolom en bekken gebied. 3 gebieden die zijn belast en voelbaar zijn in tijden van stress. We houden de houdingen ongeveer 10-20 ademhalingen vast zodat we de ademhaling flow kunnen gebruiken als een soort smeermiddel om jezelf weer vrijer en meer ontspannen te voelen.
Hier nog even een kleine greep van de positieve bijwerkingen van Yin:
🌞Ontspant het zenuwstelsel,
🌞Geeft rust in je hoofd,
🌞Activeert het zelf herstellend vermogen van je lichaam en cellen,
🌞Haalt spanning uit spieren en bindweefsel,
🌞Laat organen weer in balans komen en optimaal voor je functioneren,
🌞Geeft rust aan je spijsvertering systeem,
🌞Brengt je hormonen weer in balans,
🌞Zorgt dat je weer lekker gaat slapen.
🎥 Klik even op de abonneren knop op mijn KZbin channel voor alle updates!! Dit kost je niks!! Maar helpt mij met gratis video's blijven aanbieden.
Enjoy the moment & dikke smooch!! 😘
Like, comment & deel deze video. Ik ben heel benieuwd wie er met mij mee doet op de mat en ik hoor graag van je!💛
Deze video is Nederlands gesproken.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🎥 Abonneer je op mijn KZbin kanaal voor alle updates!!
🍏 Word gezond en Detox mee! academy.rawwli...
💜Website en meld je aan voor gratis nieuwsbrief: rawwlifestyle.nl
😀 Facebook wilma: / wilmaazink
🤸‍♀️ Facebook Raww Lifestyle: / rawwlifestyle
🙌🏻 Instagram: www.instagram....

[@lonnekevanhezewijk4745]

Mijn favoriete les nu tijdens het herstellen van mijn burn-out , angsten en depressieve gevoelens ❤️

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Fijn dat deze les je kan helpen op weg naar herstel! 💖🙏

[@natasjaesman8752]

0:26 heerlijke flow. Je bent een prettige, fijne yogi en je liefdevolle afsluitingen vind ik altijd zo mooi. Namasté! 🙏🤍

[@veroniqueschol742]

❤Wat een fijne yogales. Precies wat ik op dit moment nodig heb in het transformatieproces waarin ik en volgens mij vele anderen zit. Dank je wel💖🙏

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Ja wat een rust brengt deze flow naar je lijf, hè! Is inderdaad waar veel mensen nu naar op zoek zijn, dus fijn dat je er bent 💛🙏🍀

[@healingmovementholland41]

dank je wel, heb na operatie nog geen begin gevonden voor herstel, revalidatie, dit helpt me om te durven voelen hoeveel spanning/trauma er nog zit. Not nice , maar toch blij...... beginnetje. Dank je wel. Nicole

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Oh wat goed dat je weer durft te voelen, inderdaad niet altijd fijn, maar rustig aan, komt van zelf wel weer! Ik wens je een liefdevol en spoedig herstel 💛🙏🏼

[@trudievandiepen7754]

Heerlijke verrijkende yin yoga!

[@trudievandiepen7754]

Dank je wel!

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Graag gedaan 🙏 deze is inderdaad heerlijk 💛✨

[@marleenmichels2505]

Heel erg bedankt dat je de sessies aanbied op KZbin. Ik doe het elke dag. Het doet mij erg goed.

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Graag gedaan, Heel fijn om te horen dat je ze elke dag gebruikt en ze je helpen.🙏💛🌻

[@maikevanotterdijk4191]

Deze les heft heel veel opgeslagen n emoties losgemaakt. Dankjewel hiervoor,want ik loop al maanden met onverklaarbare hoofdpijnen na de dood van mijn moeder. Het is hard nodig dat mijn lijf los komt

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Wat een heftig verlies, gecondoleerd met je moeder! Fascinerend wat het lichaam je kan laten voelen wanneer er rouw en verdriet is. Fijn dat deze les je kon helpen met loskomen en dat je jezelf lekker deze tijd geeft! 💛🙏🏼 Wellicht vind je deze yin yoga flow ook fijn, met extra massages! kzbin.info/www/bejne/mH67hZ2Cd9Gtbrc

[@chantal5475]

Vandaag voor het eerst deze les gevolgd. Mijn armen en benen tintelden in sommige houdingen en lenig ben ik niet, maar ik vond het toch fijn om te doen. Ik ga deze zeker vaker doen!

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Fijn dat je de flow gevonden hebt, voel je welkom hier. tintelen in armen en benen kan doordat je in bepaalde houdingen spieren en zenuwbanen stretcht. Als het hinderlijk is, armen / benen wat minder diep stretchen of ondersteunen met bijvoorbeeld een kussen 🙏🏼💛🍀

[@NormaKarmelk]

Deze les deed ik mee in de ochtend omdat ik net gestart ben met yinyoga bij mij in de buurt. De yoga is voor mij een bewegingsmogelijkheid na jaren van pijn na verschillende henria-operaties. Ik heb het gevoel dat ik eindelijk en manier van ' sport' heb gevonden die nu bij mij past. Al het andere vond ik niet leuk. Deze bewegingen geven me ruimte in mijn lichaam en dat is superfijn! Zo kan ik het ook thuis doen; iedere dag. Je geeft je les op een hele fijne manier. Dank je wel!

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Wat fijn dat je eindelijk je "sport" hebt gevonden, yin yoga is heerlijk. Dankjewel dat ik je bij je thuis mag komen en je mag meenemen in de yin yoga flow. Fijn dat je erbij bent en geniet ook van de andere yin flows! 🙏🏼💛✨

[@paulinevandam619]

Dank je wel voor deze les. M’n lijf moet weer helemaal In een juiste flow komen na vele behandelingen en operaties. Je ziet mij zeker terug. Namasté 🙏🏼

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Graag gedaan! Voel je welkom hier en hopelijk kunnen de flows een positieve bijdrage aan je herstel leveren. 💛🙏🏼🍀

[@johnbrinker6677]

Fijne les Wilma. Yin yoga helpt mij enorm bij mijn herstel van long COVID. Heel veel dank!

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Graag gedaan John! Mooi om te horen dat je tijd voor jezelf neemt en vanuit de rust je herstel verder kan aan zetten!! 🙏🏼💛✨

[@siemdejong6353]

Dankuwel voor deze les. Ik voelde het in mijn benen vooral erg goed stromen. Dit heeft mij geholpen om tot rust te komen. Ik ga dit vaker doen.

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Altijd fijn om te horen dat het rust brengt! En blijkbaar ging de energie ook weer stromen, heerlijk! Voel je altijd welkom hier! 💛🙏🍀

[@juullyruyters388]

Fijn dank je wel Wilma🙏🙏🙏🙏

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Graag gedaan, Fijn dat je mee hebt gedaan! 😘🌼💛

[@inefrencken3840]

Dank je voor deze fijne rustige les. Vooral de ademhaling heeft goed gedaan. Dit was mijn kennismaking met jou en de yinyoga

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Wat leuk dat je yin yoga en mijn kanaal hebt gevonden. De adem en yin yoga is zo fijn om rust via te ervaren. Dus altijd welkom hier en genoeg flows om uit te kiezen💛🙏💐

[@hannieboxelaar3009]

Fijne les. Dank je wel

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Graag gedaan! Dankjewel voor het meedoen 🙏💛☺️

[@LS-eg4cc]

Dankjewel voor deze mooie en fijne les. Het brengt me veel verzachting! Heerlijk om thuis te doen; ik voelde alle ruimte om verdriet dat los kwam te laten stromen :)

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Ja dat is lekker van thuis in je eentje yoga doen, alle emoties mogen vrij stromen. Wat fijn dat je zo tijd voor jezelf neemt 💛🙏🍀

[@evagroen8388]

Hele fijne les, 1e keer dat ik dit bij jou doe. Een drukke dag gehad, met hoofdpijn en een vol hoofd begon ik en nu is de hoofdpijn weg en voel ik me weer fijner! Her duurde heel lang voordat mijn gaap kwam, en ik voelde veel tintelingen in mijn arm en hand bij de stretch met knie opzij. Leuke afwisseling in hiudingen en allemaal perfect qua duur waardoor het goed vol te houden was. Dankjewel!!

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Hey, wat leuk en welkom, fijn dat je erbij bent! 🙏🏼💛

[@wilmavanunen3658]

Wat een heerlijke les! Perfect ook voor fibromyalgieklachten, Namaste! ❤

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Oh wat goed om te horen dat het ook voor fibromyalgie klachten kan helpen. Fijn dat je hebt meegedaan! 💛🙏🏼🧘🏻‍♀️

[@carlaedel-moreel866]

Heel erg bedankt voor deze fijne yin yoga, na een stressvolle dag, kwam deze als geroepen. Nog nooit eerder een les van je gevolgd, maar ga je zeker vaker opzoeken, namaste 🙏🏼

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Fijn dat je de flows gevonden hebt, leuk dat je mee kan doen! 💛🙏🏼🌞

[@evelienpoels2835]

Mijn favoriete online les die ik frequent uitvoer. Dank hiervoor 🙏🏻 echt een cadeautje voor m’n hele (herstellende) zijn

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Graag gedaan! Fijn dat hier regelmatig komt en dat de flows je lijf mogen ondersteunen naar herstel 💛🙏🏼🍀

[@reneclaas5647]

Dankjewel Wilma voor jou fijne Yin Yoga sessie was heerlijk om te doen .

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Graag gedaan! Heel fijn dat je hebt meegedaan en tijd voor jezelf hebt genomen! 🙏🏼💛

[@novive]

Bedankt voor deze sessie! Er kwamen emoties los daarna... Het lijkt alsof je precies weet waar het over gaat en dat de kleine momentjes het verschil kunnen maken 🙏

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Wat fijn dat je tijd voor jezelf hebt genomen, zo te lezen kon je lichaam spanning los laten en je weer wat rust en ruimte geven. de kleine momentje maken inderdaad het verschil, fijn dat jij zo'n momentje voor jezelf pakte! 😘🙏🏼💛

[@SuperMissRammstein]

Dank je wel! Helaas kan ik niet alle bewegingen mee doen. Dit ivm veel pijn in mijn bekken, hierdoor vind ik het ook moeilijk om goed te ontspannen

[@margreetonstee1298]

Wat een fijne les, heb veel trauma triggers, even een moment om thuis te komen bij mezelf❤

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Oh wat fijn dat je weer een moment met jezelf hebt gehad, thuis komen in jezelf is dan wel een mooi gevoels cadeau 🙏💛🌻

[@BB-bk4yj]

Heerlijk om mee te maken en vaker te gaan doen om de stijfheid te gaan verzachten. Bedankt!

[@katjavanderholst6037]

Hele fijne yoga, ik ben soms erg onrustig en gestrest en dan helpt dit mij om echt weer contact te maken met mijn lichaam ❤ dankjewel 🙏

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Wat goed dat je ondanks dat je onrustig bent toch de tijd voor jezelf neemt en via de yin yoga weer contact maakt met je lijf en je gevoel. Hopelijk kan het je wat meer rust brengen! 💛🙏🏼🍀

[@marjolijnvannijendaal5705]

Heerlijk. Dank voor deze fijne yin flow. De combinatie tussen rust en stretch heeft mij goed gedaan. Namaste.

[@RawwyogalifestylemetWilma]

🙏 graag gedaan 🙏 rust in de winter en rond deze drukke tijden is altijd welkom! ❤️

[@mootjable]

Dank je voor deze fijne en zachte sessie. 💝

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Graag gedaan, Fijn dat je jezelf lekker deze tijd hebt gegeven! 🙏🏼💛

[@anne-marievanheemst5877]

Super bedankt; komt weer een drukke en stressvolle week aan. Fijn om deze daarvoor te kunnen doen.

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Ja daar zijn ze voor! Wat goed dat je nu dan alvast extra tijd voor jezelf neemt en de ontspanning opzoekt! Altijd welkom hier! 🙏🏼💛✨

[@noor_0265]

Dankjewel voor deze mooie les. Mijn vriend en ik hebben ervan genoten. 😊🙏💕

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Graag gedaan!! Wat fijn dat jullie samen mee hebben gedaan 💛🙏🍀

[@user.Laura.N]

Dankje voor deze fijne yin yoga flow, helemaal relaxed en alle spanning weg hierna 🙏☺

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Ja wat een heerlijk gevoel van ontspanning kun je na yin yoga hebben. Wat goed dat je tijd voor jezelf hebt genomen! 💛🙏🏼🍀

[@Kelly-sh5yr]

Fantastisch begin van de dag, heel erg bedankt! Namaste 🙏

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Ja tijd voor jezelf aan het begin van dag, heerlijk!! Goed dat je dat gedaan hebt 💛🙏

[@silviaadrians]

Mijn eerste les bij jouw. Wat fijn ik ervaar veel chronische stressklachten en hierdoor kom ik echt tot mezelf.... Al geef ik wel toe dat de houdingen" pijnlijk" waren..

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Welkom!! Fijn dat je de flows hebt gevonden! Yin is heerlijk om meer tijd tot jezelf te komen, al is het misschien even wennen om er zo lang in te liggen. 💛🙏🏼✨

[@hannekeism]

Erg fijne uitleg en genoeg stiltes. Heerlijk om jezelf deze tijd te geven, na de practice voel ik me rustiger en helderder...D🙂ankjewel!

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Wat een cadeautje is tijd voor jezelf nemen he!! Heel fijn dat je jezelf dat gegeven hebt en dankjewel dat ik er een beetje bij mocht zijn 💛🙏🍀

[@briddie0903]

Bedankt voor deze les, dit is een van de enige lessen die ik kan doen met mijn spastische diplegie. Zo dankbaar voor… ontspannen is lastig tijdens mijn burnout en een passende meditatie/yoga vinden ook. Dus dit was even een verademing, ook al heb ik nog niet helemaal kunnen ontspannen

[@RawwyogalifestylemetWilma]

ja dat snap ik, deze is lekker langzaam en ondersteunend. Fijn dat je al meerdere video's hebt gevonden. Soms heeft het lichaam en alles intern een tijdje nodig om de opgebouwde spanning los te laten en te vertrouwen op de nieuwe sensaties. Geef jezelf de tijd, je bent het waard! 💛🙏🍀

[@briddie0903]

@@RawwyogalifestylemetWilma❤

[@cream6277]

Dank je wel voor deze flow die je voor ons hebt 'gedaan'. Het was enorm fijn, juist na net een nieuwe heup die geweldig zacht aanvoelt nu en goed kon meekomen in de oefening!!🙏🙏

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Met liefde 'gedaan'🙏🏼💛 Altijd leuk om te horen dat het een toevoeging is voor ieder die mee doet en dat we zo samen de rust, ontspanning en zachtheid verspreiden! 🙏🏼💛

[@trudyberg5758]

Dankjewel Wilma voor deze heerlijke flow, je geeft zo fijn en duidelijk alles aan , blij dat ik jou op youtube gevonden heb 🙏🏻🥰

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Blij dat je er ook bij bent Trudy! Altijd welkom! 💛🙏🏼✨

[@fredericaengelsma5395]

Wat een fijne les! Ik ben op advies yin yoga gaan doen en kwam uit bij jouw lessen. De combinatie tussen ademhaling en de yoga geeft veel ontspanning. Net dat zetje dat voor mij nodig is. ❤

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Hi, wat leuk dat je naar yin yoga bent door verwezen! Het is een heerlijke manier om meer ontspanning te voelen! Voel je welkom hier, zijn nog genoeg yin yoga video's om uit te kiezen! 💛🙏🏼✨

[@maaikelangenberg2429]

Voor het eerst heb ik kunnen genieten van yoga! Heel veel dank hiervoor! Deze practice ga ik zeker nog vaker doen 🖤

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Wat fijn om te horen! Altijd welkom hier voor een extra flow en tijd voor jezelf! 💛🙏🏼✨

[@trudyberg5758]

Weer een fijne les 🙏🏻 dankjewel 🤗

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Graag gedaan!! Super leuk dat je meerdere flows probeert! 🙏🏼💛✨

[@ellenvandepol1402]

Heel fijne practice, dank je wel.

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Graag gedaan, fijn dat je mee hebt gedaan! 💛🙏🏼🍀

[@natasjajobse4982]

Ik heb sinds het overlijden van mijn moeder veel hoofdpijn en kwam jouw practice tegen. Niet voor niets. Het was een hele fijne yoga, waar ik echt voelde dat ik spanning heb kunnen loslaten. Dankjewel hiervoor. Ik ga deze oefening zeker vaker doen. Ik voel dat het me gaat helpen.

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Hoi Natasja, fijn dat je hebt afgestemd op yin yoga en dat de flows je verlichting, verzachten en ontspanning mogen geven. Zijn meerdere yin yoga flows die je kan proberen!! 🙏🧡🍀

[@Sabineleussink]

Heerlijk, lekker sloom en toch actief. Dank je wel Wilma!

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Graag gedaan 🙏💖

[@osmanabivefilo]

Dank je wel voor deze geweldige sessie Wilma, nice flow

[@franciscaknape]

Super fijne flow ik heb genoten hij was fantastisch ☀️🙏dank je wel

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Graag gedaan!! Fijn dat de flow je goed heeft gedaan 💛🙏

[@miepmiep2274]

Was heerlijk ontspannend en op een houding na voor mij uitvoerbaar

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Wat goed dat je ontspannend moment voor jezelf hebt genomen. Dankjewel voor het meedoen 💛🙏

[@moniquevannoorloos9049]

Oh dank je wel Wilma 🙏🏻. Deze flow komt als geroepen! Op weg naar een Monique 2.0. Momenteel even een kleine time-out op het werk om weer rust in mezelf te krijgen. En samen met jou flows en de stappen die ik ga zetten gaat dat zeker lukken. Ik kijk uit naar de volgende. 🙏🏻😘Namaste

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Ah versie 2.0 met extra rust klinkt als een goed plan! Wat fijn dat je met jezelf aan de slag gaat en nieuwe stappen onderneemt. En dankjewel dat mijn flows je mogen ondersteunen! Er is vanmorgen een nieuwe flow gekomen, misschien is die ook lekker voor je: kzbin.info/www/bejne/mH67hZ2Cd9Gtbrc. 💛☺️🙏🏼

[@Intuitivereads12]

Geweldige les Wilma! Voel me helemaal zen. 🧘‍♀💖

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Helemaal zen, klinkt heerlijk!! 🙏🏼✨💛

[@realityentertainmenter2474]

Dankjewel voor dit dat heeft mij echt goed gedaan❤️ ga door topper ik denk dat veel mensen dit nodig hebben in dit moeilijke tijd ❤️

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Graag gedaan! Super goed dat je even lekker tijd hebt genomen voor jezelf, Topper! ☺️🙏🏼💛

[@ingridgrond4967]

Mooie les dank jewel 😇

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Graag gedaan, fijn dat je mee hebt gedaan 🙏🏼✨💛

[@annemiekevanderkuijl4512]

Ik word er wel rustig van, maar mijn schouders doen wel pijn. Ik heb chronische tendinitus. Maar ik ga zeker meer video's van je opzoeken. Mooie manier om de dag mee af te sluiten.

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Hoi Annemiek, fijn dat je er rustig van word. Misschien voor je tendinitus fijn om niet te diep te stretchen, wat minder je uiterste grens op zoeken en daar blijven, maar meer een zachte verwarmende sensatie opzoeken. Zo kunnen de spieren en bindweefsel wel verlengen en verzachten, maar stimuleer je de aanhechtingspieren niet te veel, zodat ook de tendinitus niet een inflammatie krijgen. Misschien door je arm wat lager te leggen of er een kussen onder te leggen. Of ellebogen wat gebogen houden en armen niet helemaal door strekken. hopelijk helpt dat wat!! Liefs ❤🙏🧘‍♀️💛

[@annemiekevanderkuijl4512]

@@RawwyogalifestylemetWilma dank je wel, ga ik zeker proberen vanavond 👍

[@ingridgrond4967]

Héérlijk 😗

[@margrietdebie3979]

Hoi,ik vond het een fijne flow. Ik snapte alleen niet waarom je af en toe klapte. Dit haalde me uit mijn concentratie. Ook werd het woord "lekker" wel erg vaak gebruikt.

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Hoi, Daar was ik me nog niet bewust van dat alles " lekker" was. Het klappen is een editing "foutje" dat had eruit gehaald moeten worden, ik zal eens kijken of ik het via YT er nog uit kan halen! Dankjewel dat je hebt meegedaan! 💛🙏🏼🌞

[@berrybreed6513]

Heerlijk om je te volgen in de lessen

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Dankjewel 🙏 fijn dat je mee doet 💛

[@jaschawieringa4199]

Wat een fijne video, rust en prettige uitleg

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Dankjewel! Fijn dat je hebt meegedaan 💛🙏🏼🍀

[@riasemplonius785]

Heerlijke yoga! Bedankt

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Graag gedaan! Fijn dat je lekker tijd voor jezelf hebt genomen .💛🙏🏼

[@mariekebackus2370]

❤❤❤ deze yoga was weer top! Dankjewel

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Graag gedaan!! Fijn dat je me hebt gedaan! 💛🙏🏼

[@veracarina]

Wauw wat een fijne les 😊 Tijdens de les kreeg ik laat van misselijkheid en hoofdpijn wat volgens mij betekend dat ik de les goed heb gedaan. Wat vreemd was is dat ik een geur rook die er niet was 🤔 enig idee hoe dat kan?

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Hoi Hoi, sorry voor de late reactie. Kan inderdaad zijn dat je lichaam later nog een lichamelijke reactie geeft. Vooral als er misschien wat stress zat of een virus misschien. Helpt om na een yin yoga les een groot glas water te drinken. De geur, klinkt interessant. Maar zo mijn idee is, als je in je nervus vagus gaat ontspannen dan kan het zijn dat je bepaalde connecties weer opent en beter doorstroomt, wellicht iets aangeraakt wat een oude sensatie bracht en je geur alerter maakte. Benieuwd of het nog een keer zou gebeuren 💛🙏🏼🍀

[@Nina-ig1xw]

Super fijn. Dank!

[@angovers6060]

Heerlijk. Dank je wel.

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Graag gedaan!! Lekker dat je hebt meegedaan 🙏💛

[@heyitsme76781]

Bedankt voor deze

[@annelotjaspers]

Wat een fijne practice Wilma. Helemaal nu het herfstvakantie is en de lessen niet doorgaan. Ben benieuwd naar je andere video's :)

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Hey Annelot! Fijn dat je mij hier ook gevonden hebt!! Genoeg lessen nog om uit te proberen🥰 en tot volgende week weer live op de mat!!💛🙏

[@wo9818]

Lekkere yin les, dankjewel!

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Graag gedaan hoor!! Wat fijn dat het je heeft mogen helpen vandaag!! 💛🙏🏼🌞

[@hpfermedusoleil]

Fijne flow❤

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Ja lekker is deze he!! 💛🙏🏼🌞

[@trendterror]

Heel fijn! Voor het eerst gelukt om in child's pose te komen. Probeer dat af en aan al jaren, maar ineens lukte het. Uit het niets, heel bijzonder.

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Oh wat bijzonder dat het gelukt is! Childpose is zo fijn om te doen, dus ik hoop dat je er vaker in mag liggen en verder tot jezelf mag komen 🙏💛

[@hmol33]

Fijne les bedankt

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Graag gedaan!! Fijn dat je hebt meegedaan 💛🙏

[@sukumard]

Bedankt voor De Kado.

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Graag gedaan! Heel fijn dat je jezelf zo'n cadeau geeft 🙏💖🌞

[@myriamwanders-wieringa790]

Namasté Wilma 🪔🤗🕉🕯💮🙏🏽

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Namasté Myriam! Wat leuk dat je hebt meegedaan🙏💛

[@vickyscheyltjens5724]

prachtige practice dankje🥰

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Graag gedaan!! Fijn dat je lekker tijd voor jezelf hebt genomen. 💛🙏

[@mireillehurkmans6206]

Waarom doe jij tijdens de twist twee keer een klap met je handen? Verder hele fijne flow!

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Hi, fijn dat je hebt meegedaan! Het klappen is nergens voor, het is eigenlijk een editing fout 😆, er was veel achtergrond geluid, alleen is dat op de video niet te horen en het klappen was zodat ik dat stuk eruit zou knippen. Dat is alleen vergeten😆 💛🙏🏼🌞

[@mireillehurkmans6206]

Hahaha okay. Thanks voor de fijne flow

[@hedwichkamphuis2823]

Super fijne zo welkome les

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Fijn dat je hebt meegedaan 🙏💛🍀

[@marcelvisser10]

Heel fijn! Dankjewel. De beeldkwaliteit is met 360p alleen wel heel slecht.

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Graag gedaan, fijn dat je weer hebt meegedaan!! Goed dat je dit even aangeeft, denk dat ik de verkeerde kwaliteit hebt ge-upload. Zal het nakijken!!

[@jacquelinebartelings5530]

Dankjewel een hele fijn les ik heb fibromyalgie en als ik de oefening doet gaat het heel snel tintelen moet ik gewoon doorgaan en als ik het vaak zal doen zal het uiteindelijk minder worden ?

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Hi, ik denk dat je de tintelingen krijgt in de twist / draaiing en dat je ze in je arm en hand krijgt? Meestal komen de tintelingen in een houding waar de spieren / botten ergens licht een zenuw aanraken. Dat kan de tinteling geven. Het kan geen kwaad, maar zou wel adviseren om de volgende keer dat je het voelt de houding aan te passen. Bijvoorbeeld door: Arm wat lager langs lichaam, knie wat hoger met een kussen, kussen onder schouder, handdoek onder je nek. Gewoon kleine aanpassingen en voelen wat er gebeurd! 🙏🏼💛✨

[@Steranijs]

Ik vond hem goed maar voor mij eerste keer, dar ik me afvraag of ik de oefeningen wel goed doe

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Hi, Gelukkig gaat het bij yin yoga ook niet over goed doen, maar meer over of het goed voelt. 😊 Helemaal voor je eerste keer, probeer nog een paar keer dezelfde flow of een andere yin yoga en probeer maar eens meer te voelen in je lijf en voelen dat je al goed bent zoals je bent! 😊😘🌼💛

[@riekeoosterhuis5994]

Super fijne flow om rustig van te worden! Dankjewel :) Ik heb nog een vraag over een van de houdingen. Aan de puppydog-houding kan ik me nooit echt overgeven omdat door gewicht dat op mijn gezicht/voorhoofd staat mijn neus pijn gaat doen (die zit een soort in de weg haha). Wat kan ik veranderen om de druk op mijn neus weg te halen? Alvast bedankt!! :-)

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Ja dat kan inderdaad gebeuren! Even vraagje; ben je flexibel genoeg (vooral in schouders) voor de houding en ben je daarom zo laag? Of hang je wellicht meer naar de voorkant en daarmee op je gezicht?? Als het het laatste is, dan kan je wat meer met je bekken naar achteren hangen- zo halverwege een puppydog en childpose. Als het het eerste is zou je kussen onder je ellebogen / bovenarmen doen zodat je dieper kunt stretchen voor bovenrug en dus ook meer ruimte hebt voor je gezicht ☺️. Of je kan ook nog je kin de mat zetten en naar voren kijken, maar dat moet geen pijn geven in je nek! Succes 🤞

[@riekeoosterhuis5994]

@@RawwyogalifestylemetWilma super bedankt voor je suggesties! Ik ga het uitproberen!

[@shanmugamramiah3754]

Nice 🙏🏼👌🙏🏼

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Thanks ✌️

[@sonjavandenbergh6014]

Ik stel me de vraag welk bolster kussen dit is,aangezien er zoveel aanbod is.En ik vooral geen foute keuze wil maken.Weet iemand een tip aub😉

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Hi, Ja er is veel keuze qua bolsters. Vaak zijn er 2 opties qua lengte; een korte en een lange, dus kies daar vanuit hoe lang je zelf bent. De bolster in deze video is een lange versie. En je kan vaak uit 2 opties kiezen qua vulling: Met katoen of met boekweit korrels. Katoen is vaak wat zachter, maar na lange tijd van gebruik gaat hij wel uit model. En de boekweit korrels zijn vaak iets harder voor je rug, maar daardoor ook steviger en je kan de bolster wat veranderen als je in de houding ligt omdat de korrels meebewegen en aanpassen aan je lichaam shape. In de video is met katoen en heb ik al heel lang. Maar voor mijn studio heb ik met boekweit korrels zodat iedereen ze kan gebruiken en op maat kan maken!! Succes met uitkiezen! 🙏💖🌞

[@meikevandervelden1358]

Wat is de betekenis van het klappen tijdens de twist?

[@RawwyogalifestylemetWilma]

Hahahaha!! Sorry niks bijzonders, het een stuk dat er tussen uit ge-edit had moet worden😆🙈