ยกเวท ต้องยกแบบไหน น้ำหนักเท่าไหร่ ใครรู้บ้าง? l Meiji Anorma Cook

[@วันวิสาข์พันธุ์เวียง]

คุณเมจิกล้ามสวยม้ากกกกกกก

[@patsakornsinamornvech9727]

เสียงเพลงดัง แต่คุณเมจิ เสียเบาไปหน่อยค่ะ // แต่คลิปนี้มีประโยชน์มาก

[@unchaleetopao9601]

เป็นคลิปที่ดีมากๆ เลยค่ะ กำลังหันมาสนใจเล่นเรื่องบอดี้เวท+เวทเทรนเนอร์อยู่พอดีเลย 😊 💕

[@faith_really_truth]

คุณสอนเรื่องเทคนิคโฟกัส ได้ดีกว่าเทรนเนอร์หลายๆคนอีกครับ 👍👍👍👍👍

[@Chiraprapar]

พี่เมจิรับสอนมั้ยคะ😊

[@mako2513]

อธิบายชัดเจนมากค่ะคุณเมจิ

[@aoipk5998]

คุณเมจิแนะนำวิธีเล่นเครื่องออกกำลัง/ ปั้นหน้าท้องได้ไหมค่ะ

[@gheibshhdudnj6073]

ยกผิดมาตลอดเพราะดูคริปที่เค้ายกให้ดูแบบคร่าวๆค่ะ ขอบคุณที่ชี้แนะทางให้ค่ะ

[@paullyploy6567]

รู้สึกเสียดายที่เข้ามาดูช้าไปเลยค่ะ​ คุณเมจิสอนดีมากเลยค่ะ​ ละเอียดดีเข้าใจง่าย​ จะพยายามทำตามทุกๆคลิปนะคะ​

[@thaicharoenpattanaprinting2746]

คะ มีปัญหาในการยกดัมเบล คะ เพราะว่า ไม่ค่อยออกกำลังกาย เลย พอมาเริ่มเล่น ยกดัมเบล ข้างที่ไม่ถนัดมัก ยกได้น้อย และ เริ่มสั่น อ่อนแรง ยกไม่ไหว ตามที่พี่บอกในคลิปเลยคะ วันนี้ได้รู้เทคนิดดีๆ และความรู้ที่ถูกต้องในการยก ขอบคุณมากคะ

[@Owi-g5f]

ได้ความรู้มากๆเสียเวลาทำผิดอยู่ตั้งนาน ขอบคุณนะคะ

[@nootrich6571]

โธ่เอ้ย กำลังมา 3 ปี เพิ่งรู้วันนี้ว่าทำผิดมาตลอด ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่ละเอียดยิบเลยค่ะ ชอบมาก

[@นลินทรสังข์เงิน]

สำหรับมือใหม่มีประโยนช์มากเรยค่ะ🥰

[@modymody5450]

อธิบาย​ได้ดี​และเข้าใจง่ายด้วยค่ะ​

[@Usayatorn]

พูดน่าฟังมากค่ะ ได้ความรู้ ขอบคุณค่ะ

[@minnasetsuwan6300]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆค่ะ คุณเมจิ 👏👏

[@praiponkorsamphan2751]

ชอบมากค่ะ กำลังติดตามและฝึกไปด้วยค่ะ

[@weenaninkasem4607]

สวยมากคุณเมจิ..อยากให้เเนะนำท่าออกกำลังคะ..อายุ44หนัก77..เคยผ่าตัดคลอดลูก2คนเกร็งหน้าท้องยกขาพร้อมกันทั้งสองข้างไม่ใด้..แต่ทำท่าอื่นใด้บ้าง..น้ำหนักจะลงใหมค่ะ

[@wadewilson1033]

เข้าใจง่ายมากๆครับ อยากได้ทริคเล่นไหล่กับอกครับ ขอบคุณค้าบบ

[@ช่อมะลิ-ต9ฎ]

ขอบคุณเคล็ดลับดีๆนะค่ะ

[@r.pthailand95]

เล่นกล้าม แต่เส้นเลือดโปร่งใหญ่ขึ้น ต้องแก้อย่างงัยค่ะ (ไม่ชอบให้เส้นเลือดใหญ่ๆ)

[@บัตเตอร์แบร์ตัวกลมนุ้มนุ่ม]

แขนซ้ายผมอ่อนแอมาก แค่โหนรถเมยังล้าเลย ขอบคุณสำหรับเทคนิคครับ

[@จิราพรดาบสมเด็จ-ฌ8ม]

ขอบคุณมากๆ ค่ะสำหรับคำแนะนำค่ะ ใช้น้ำหนักผิดและท่าผิดมานานค่ะ วันนี้พบทางออกแล้วค่ะ🙇🙇🙇😊

[@ฐิติวรรณพูดดี-ฏ5ฮ]

ขอบคุณค่ะ คุนเมจิ ที่แนะนำเทคนิกดีๆค่ะ

[@slurdunkkk9176]

สอนดีมาก

[@เนี้ยบเนี้ยบ-ล9จ]

คล้าย กาละแมร์เลยค่ะ

[@SurapholKruasuwan]

ขอบคุณพันครั้ง เข้าใจ และเอาไปปรับใช้ พร พลังประเสริฐ อยู่กับทุกคนนะครับ

[@m0onui]

ขอบคุณค้า ผอดมาตลอดเลยค่ะ

[@nuttyjunno3154]

หุ่นพี่เมจิสวยมากเลยคะ

[@ku-khingjuthaluck2118]

ขอบคุณเมจิสอนมากเลยคะ

[@ดวงใจแสงปก-ธ4ฏ]

ชอบคะ ได้ความรู้เยอะเลยคะ

[@mickynounk]

โห เก่งมากๆเลยค่ะ

[@บัวตองเขมิกา]

ชอบๆค่ะ.ขอบคุณน้องเมจิ..ป้า52กะลังสนใจ หนังที่ห้อยพอดีเรยค่ะ.😘😘

[@poyyphl]

ได้ความรู้เยอะค่ะ ทำผิดมาตลอด

[@青森品川中嶋]

ผู้หญิงสวย แบบนี้สิครับ สวยที่สุขภาพ

[@nichaphapromdonglay4525]

กราบหุ่นพี่เมจิมากๆค่ะ

[@apisarachatthong9466]

ดีมากค่ะ

[@chanidanakamek5916]

ชอบเมจิค่ะ​

[@dokkaleecj.4551]

เป็นพวกผอมมีพุง คุมอาหารอยู่ค่ะ อยากพี่เมจิแนะนำการเล่นในฟิตเนสค่ะ กำลังคิดจะไปเล่นคะ

[@chiraphornyammool2226]

ติดตามอยู่นะคะ

[@โรคจิต55]

เวรกรรมยกผิดมา5 ปีว่าแล้วกล้ามแทบไม่ขึ้นเลย

[@ratanapornyimyong9306]

ท่ายืนแบบไหนคะ

[@UkNging]

แฟนคลับใหม่คะ ชอบมาก 🥰🤩

[@bangonturgut8397]

ทริปเมจิ เทมากค่ะ

[@วัลภาสุทธิโคตร-ณ1ฉ]

น้ำหนัก 55 เล่นข้างละ3กิโลค่ะ

[@junesaengkham5849]

ชอบหุ่นคุณเมจิมากเลยคะเฟริมมากหุ่นสุดยอดเลย

[@HINO210Boy]

เอาหุ่นแบบนี้เลยใช่เลย

[@sarasayid5929]

เล่นวันละกี่ครั้งคะ

[@buajk4007]

ขอบคุณค่ะ 🤘🤘🤘🤘

[@lamaitahawong4556]

เหมือนเบ่งก้ามหรือป่าวค่ะ

[@linnysas]

หนูมีปัญหาที่โซนไหล่และสะบักค่ะ หนูเป็นคนไหล่กว้าง เวลาออกกำลังกายส่วนบนผลออกมาคือ ถ้ามองจากข้างหลังไหล่เหมือนผู้ชายมาก และที่แขนก็ขึ้นกล้ามนูนเหมือนผู้ชาย แต่หนูอยากให้มันแข็งแรง ไม่ย้วย แต่เรียว พอจะแนะนำได้ไหมค่ะ?

[@minewanlop]

Love Paris อิจฉามากค่ะ อยากไหล่กว้างมากๆๆๆ

[@linnysas]

kannika anfar ไม่น่าอิจฉาหรอกค่ะ เวลาที่อยากใส่ชุดสวยๆไม่มีความมั่นใจเลย ยิ่งถ้าอยากใส่เสื้อผ้าหรือชุดเดรสที่มีความเป็นผู้หญิง ยิ่งไม่กล้าใส่เลยค่ะ ไม่กล้าเปิดไหล่หรือใส่เสื้อผ้าแขนกุดเลย ไม่มีความมั่นใจ

[@minewanlop]

Love Paris ดูแข็งแรงดีออก ชอบ

[@lekpenpun7534]

Love Paris เท่ดีค่ะ

[@NAKIOTOKENZI]

ไหล่กว้างดูแข็งแรงเซ็กซี่ครับ

[@สึคาโมโต้ยาคุโมะ]

ผมยกดัมเบล 20 กิโล ยกได้สองทีตาเหลือก

[@090.6]

ไม่ต่างจากผมหรอก55 ยก 25โล 3ที แขนห้อยเลย ผมอายุ14นะ

[@tipfertilizer4595]

ยกอย่างถูกต้องแล้วจะหุ่นเกรงๆ ทรงกระบอก แบบเมจิ? เอ้าสาวๆเชิญตามสบายถ้าอยากได้หุ่นแบบนี้นะ

[@chayanantschmidt4135]

😘😍❤️❤️❤️🙏🙏

[@jeeranunsaengphonthip2259]

เหมือนกะละแมเลย

[@sirilinly1376]

อาการบาดเจ็บ*

[@sunidab.9797]

ชอบมากค่ะ แนะนำได้ดีมากๆเลยค่ะ

[@pww2718]

แต่ถ้ากล้ามมันใหญ่มากไปมันก็เหมือนผู้ชายอะคะ

[@ggaquarium7942]

PW W มันไม่ตัวใหญ่เหมือนผช หรอกครับ ถ้าไม่ใช่พวกผญ เพาะกาย

[@komsanstandamrong4076]

ขอบคุณนะครับที่แนะนำเพราะที่ทำมาผิดตลอด

[@อภินันท์พงศ์อุดม]

ไไไหหลำๅไๅๅไๅๅไไม่ไทำไมไม่ไกไหนๅไหนได้้