אימון בטן בעמידה (קליל) - תרגילי בטן למתחילים
Рет қаралды 37,794
Күн бұрынאימון בטן למתחילים (וגם למי שרוצה לגוון).. אימון בטן בעמידה, ללא ציוד.
אימון ביתי לילדים, לנשים ולגברים עם תרגילי בטן קלים יחסית.
קל לכם מדי? מוזמנים לנסות את זה - אימון בטן 8 דקות:
• 8 דקות בטן - אימון בטן...
_________________
צילום האימונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פיי (0526866173) או בפייפאל:
galyyy@gmail.com
תודה רבה! ❤️
_________________
עוד אימוני כושר כבר בערוץ, ועוד אימונים בדרך, אל תשכחו להירשם לערוץ כדי לשמור איתי על כושר בבית - Subscribe
_________________
מתאמצים ומתמידים עם אימונים ותזונה נכונה ועדיין יש בטן תחתונה שלא יורדת? מוזמנים להצטרף לתוכנית האונליין לחיטוב וירידה במשקל בה אכוון ואלווה אתכם עד המטרה:
www.galh.co.il/...
____________________
עשו לייק לעמוד הפייסבוק לעוד מידע וטיפים:
/ galhfit
מוזמנים לעקוב ולשתף איתי גם באינסטגרם:
/ galhfit
#אימון #בטן #תרגילי
@galhfit 2 жыл бұрын
רוצים לחטב את הבטן ושאר הגוף? 🔥 הכנתי לכם את הקורס המזורז לחיטוב הגוף שיעזור לכם לראות תוצאות בלי לבזבז זמן ואנרגיה: www.galh.co.il/%d7%94%d7%a7%d7%95%d7%a8%d7%a1-%d7%94%d7%9e%d7%96%d7%95%d7%a8%d7%96-%d7%9c%d7%97%d7%99%d7%98%d7%95%d7%91-%d7%94%d7%92%d7%95%d7%a3/
@kurtzira 2 жыл бұрын
תודה
@1234g 2 жыл бұрын
אני עשיתי אותו עכשיו והוא היה קשה וטוב מאוד 😁👌👏🏆
@galhfit 2 жыл бұрын
@@1234g כל הכבוד! מוזמן לנסות את האימון החדש שעלה עכשיו
@1234g 2 жыл бұрын
בסדר אין בעיה תמיד רציתי אימונים כאלה של צבא תודה רבה לך 😁
@נהוראי-ט2ד 2 жыл бұрын
אימון נדיר וקליל, בימיוחד אהבתי שאפשר לעשות אותו כל פעם שמתחשק לי אימון בטן בקטנה. תודה רבה גל על כל ההשקעה שלך בכל סרטון. 💪🙏🏻💪🙏🏻💯
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה נהוראי! שמח שאהבת :)
@אדרתד 3 ай бұрын
כל אימון פשוט יותר טוב מהשני אין עליךךךך 👌👌👌👌💕💕
@galhfit 3 ай бұрын
תודה! שמח שאהבת :)
@idocohen9062 2 жыл бұрын
לא ידעתי שיש תרגלי בטן בעמידה אימון מצוין כל הכבוד!
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה עידו! :)
@1234g 2 жыл бұрын
תודה על התגובה גל :)
@טלבןצבי-ה7ע 14 күн бұрын
תודה רבה על אימון קצר וממריץ , אם אפשרי להתחיל כל אימון בחימום איברי הגוף. ❤
@galhfit 8 күн бұрын
תודה על התגובה, אני לא תמיד רואה צורך לבצע חימום.. אבל אם רוצים אפשר לעשות את אחד מסרטוני החימום שלי של 5-10 דקות
@ברוךבנימין-ו7מ 2 жыл бұрын
גל היקר אין על האימונים שלך . אתה המאמן מספר 1 בארץ ואני בטוח שהרבה מהצופים בסירטונים שלך יסכימו איתי. ואתה גם יהודי טוב ששומר כשרות.כמו שאמרת בסירטון בטיול באיטליה. שתהיה לך שנה טובה ומבורכת. תבורך מםי עליון.
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה רבה! שמח שהאימונים עוזרים לך :) שנה טובה ומוצלחת!
@שירחדש-פ7ת 2 жыл бұрын
האימונים שלך מעולים, נותנים מוטיבציה ואנרגיה לכל היום. תמשיך!!
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח לשמוע :)
@naomicnuf 2 ай бұрын
מהמם, תודה רבה!!
@galhfit 2 ай бұрын
תודה! שמח שאהבת
@Chenbarlavi 2 жыл бұрын
תודה לך גל על אימונים נדירים! ; ).
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה חן!
@פריאלסדרינס 11 ай бұрын
כמה כייף ללמוד ממך בסרטונים תודה 😊 7:50
@galhfit 11 ай бұрын
תודה על התגובה!
@shany609 2 жыл бұрын
תודה רבה גל.התחלתי את הבוקר עם אימון קליל וכיף.אשמח לתרגילים לגילאי 40 פלוס עם בעיות גב ובטן רופסת..
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח שאהבת :) אני לא רואה סיבה להגביל את הפעילות מעל גיל 40 ועם בעיות גב (שרוב האוכלוסיה סובלת מזה מפעם לפעם). אפשר לנסות להתחיל עם זה: kzbin.info/www/bejne/mqWTi4d9d9iFqKM
@נריהשוקרון-ס9ל 2 жыл бұрын
מת על האימונים שלך אלוף😀😀😀
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה נריה! :)
@עידיתשוקרון-ח7ש 9 ай бұрын
תודה רבה גל אלוףף!! אני עושה את זה פעמיים כל יום.... תודה
@galhfit 9 ай бұрын
כל הכבוד לך! ותודה על התגובה
@הדסהכהן-פ9ה 2 жыл бұрын
תודה רבה!! אימון מעולה למתחילים! אשמח לעוד תרגולים לחיזוק שרירי הבטן למתחילים בלי לאמץ מאוד את הצוואר יישר כח וחג שמח
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה! בגדול אם את מרגישה את הצוואר מתאמץ יותר מדי באימוני בטן אחרים אז אפשר לנסות לתמוך עם הידיים מאחורי הראש (ולא לדחוף את הראש קדימה). אבל אנסה להכין עוד בהמשך
@הדסהכהן-פ9ה 2 жыл бұрын
@@galhfit תודה רבה חג שמח
@galhfit 2 жыл бұрын
@@הדסהכהן-פ9ה חג שמח!
@JamesWilliams-um2bx 2 жыл бұрын
היה קצר כייף ומענה תודה רבה גל!
@galhfit 2 жыл бұрын
כל הכבוד! תמשיך להתמיד
@hankah1161 6 ай бұрын
אימון מצויין ❤
@galhfit 6 ай бұрын
תודה! שמח שאהבת :)
@banufman3423 2 жыл бұрын
אימון פצצה כיפי והכי חשוב - עם אפקט.
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה! שמח שאהבת :)
@מירבכהן-ר7ט Ай бұрын
אין עליך ימלך
@galhfit Ай бұрын
תודה!
@אודליהלביא-ש1ר 10 ай бұрын
כיף להתחיל ככה את הבוקר קליל ונעים😊
@galhfit 10 ай бұрын
שמח שאהבת :) תודה על התגובה!
@מאיהאלמליח-ה8ה 2 жыл бұрын
עשיתי את האימון לאחר אימון היט לכל הגוף! סיום נהדר לאימון טוב!!! כיף להתחיל כך את היום🥰 תודה!
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה אלופה! תמשיכי להתמיד
@ortalkasa4261 11 ай бұрын
אימון קליל, אהבתי❤
@galhfit 11 ай бұрын
תודה אורטל! שמח שאהבת
@abcd63065 4 ай бұрын
אחלה תודה
@galhfit 4 ай бұрын
תודה על התגובה!
@kurtzira 2 жыл бұрын
תודה
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה!
@dazy1861 2 жыл бұрын
אימון טוב , תודה
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה! :)
@מתןארווץכדורגלהיסטוריהוסטטיסטי 2 жыл бұрын
כייף , אחלה תרגילים , תותח
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה אלוף!
@OfiraOr Жыл бұрын
תודה רבה, אני רואה שיפור מיום ליום
@galhfit Жыл бұрын
תודה על התגובה אופירה! שמח לשמוע :)
@קוביח-ד6צ 2 жыл бұрын
תודה על העזרה!
@galhfit 2 жыл бұрын
:)
@קצב-ג3ח 2 жыл бұрын
פשוט אימון טוב😀😀
@תמיבונן 2 жыл бұрын
כיף גדול תודה גל אתה מלך
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה תמי! תמשיכי להתמיד :)
@גונתןביטבוקס 2 ай бұрын
גל היה אימון ממש טוב.אולי תפתח קייטנת ספורט בעתיד?
@galhfit 2 ай бұрын
@@גונתןביטבוקס תודה, ואולי
@גונתןביטבוקס 2 ай бұрын
אתה תיהיה מאמן מעולה
@לאהשובקס 2 жыл бұрын
תודה זה מושלם
@אביבברנבלום 2 жыл бұрын
תודה!
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה!
@drorkapah3384 2 жыл бұрын
היה כיף.תודה
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח לשמוע :)
@yaaradavid2231 2 жыл бұрын
תודההה
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה!
@אלידוד-ט9כ 4 ай бұрын
ואוווו
@galhfit 4 ай бұрын
תודה על התגובה!
@טוהרזהבי-ת1י 2 жыл бұрын
סרטון ממש טוב זה שורף שומנים?
@galhfit 2 жыл бұрын
כל אימון יכול לעזור לשרוף שומנים, אבל כדי להיפטר מהם צריך לשלב תזונה טובה
@shiraz9083 2 жыл бұрын
אחלה אימון 😁
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
@חרותחפר Жыл бұрын
אחלה תרגילים
@galhfit Жыл бұрын
תודה! שמח שאהבת :)
@liordoomdoom 3 ай бұрын
עוד חודש תוצאות 😊
@galhfit 3 ай бұрын
בהצלחה!
@אליהמלךכלאף 2 жыл бұрын
אימון טוב נעננו
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח לשמוע :)
@lielbenm6493 2 жыл бұрын
כמה קלוריות האימון הזה שורף?
@galhfit 2 жыл бұрын
לא הרבה.. זה לא אימון שבא לשרוף קלוריות
@אלחנןיפרח-ר2י 2 жыл бұрын
גל מה נשמע? עשיתי את האימון אתמול וגם היום אבל היום כאבו לי השרירים(כנראה כי לא עשיתי הרבה זמן) אבל אתה ממליץ לי להמשיך את האימון עד הסוף?, או להפסיק?(נשארו לי עוד 2 תרגילים בערך)
@galhfit 2 жыл бұрын
אפשר להמשיך גם עם שרירים כואבים, ואפשר גם לנוח. הכל טוב
@rephaelparienta5840 2 жыл бұрын
אימון טוב וקצר אם אתה יכול לעשות אימון ידיים רציני 💪💪💪
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה! יש שני אימוני ידיים, גם עם משקולות וגם בלי. ניסית אותם?
@rephaelparienta5840 2 жыл бұрын
האמת שכן אני עושה כול יום אימון אבל אני מעדיף בלי משקולות
@galhfit 2 жыл бұрын
@@rephaelparienta5840 אחלה, זה בלי אם עוד לא ניסית: kzbin.info/www/bejne/rKCzoIp6gt5ji5I
@שמולולידיהקלאסיים 2 жыл бұрын
כמה קלוריות האימון שורף?
@galhfit 2 жыл бұрын
לא הרבה
@mlambrian 2 жыл бұрын
גל, זה מצויין!! אולי יהיה לך אפשרות לעשות אימון כוח בעמידה בלבד? כזה טוב, שנוגע בכל השרירים, אבל שלא צריך לרדת לרצפה בשביל זה. אני מאוד אוהבת אימונים שלך, אבל מדלגת על חלק מתרגילים שברצפה עם תחליפים מעולטרים
@galhfit 2 жыл бұрын
היי, אפשרי. תודה על הרעיון :) שמח שהאימון הזה התאים לך
@קצב-ג3ח 2 жыл бұрын
תעשה עוד כאלה
@galhfit 2 жыл бұрын
אשתדל, תודה על התגובה!
@tonilow2288 2 жыл бұрын
כיווץ בטן,זה כאילו לעשות ריבועים?
@galhfit 2 жыл бұрын
כן
@tonilow2288 2 жыл бұрын
@@galhfit הבנתי, תודה רבה.
@עידורביע-ש4ס 2 жыл бұрын
היי גל יש לי שאלה הרי לא לכולם יש 8 קוביות יש גם כאלו עם 6 ויש גם כאלה עם 4 אם המבנה גוף שלי תואם 4 קוביות אז זה בעצם אומר שלא משנה כמה קשה אתאמן במשך הרבה זמן לא אשיג יותר מ4 קוביות?
@galhfit 2 жыл бұрын
השאלה אם זה באמת הגנטיקה שלך שאתה יכול לראות רק 4 קוביות, או שיש לך שכבת שומן שמכסה את הקוביות התחתונות.. kzbin.info/www/bejne/jKO4Z2l9ibR3nJI
@עידורביע-ש4ס 2 жыл бұрын
@@galhfit הבנתי, תודה רבה על העזרה אני חושב שהגנטיקה היא הפקטור המשמעותי פה אבל אנסה להוריד אחוזי שומן, להעלות מסת שריר ולקוות שאראה את התוצאות שאני רוצה
@נעהמרחבי-פ2ק 2 жыл бұрын
אני מחפש אימון בטן בינוני אשמח עם תוכל לעשות
@galhfit 2 жыл бұрын
יש כמה.. זה לדוגמה אימון בטן ברמה בינונית: kzbin.info/www/bejne/r3y7dYlmrbVgkM0
@יאאעיציקכיתהח 2 жыл бұрын
אהלן גל מה המצב?! עשיתי את התרגיל עם אחי הקטן ומה זה נהננו! תודה אחי!
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה! שמח לשמוע שנהנתם :) תמשיכו להתמיד
@לאהשובקס 2 жыл бұрын
תעשה עוד כאלה בעמידה בלבד
@galhfit 2 жыл бұрын
אשתדל להכין עוד בהמשך :)
@menibar8224 2 жыл бұрын
מתאים לי להיום חחח
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה מני!
@קוביח-ד6צ 2 жыл бұрын
תודה רבה אח יקר!! יש לי שאלה.. אני מתאמן כבר הרבה זמן ובלחיצת חזה שלי שאני מרים אני מרים את הידים עד נעילה של המרפק(לא בצורה של מתיחה..רגיל..) והיום מאמן מוסמך שלמד באונברסיטה סטר לי מידע בפנים שלא רק שאני מפסיד את העבודה על החזה משמעותית כי החזה נהפך לעזר אני גם יכול להגיע לפציעה בכתף.. ולכן אני צריך להגיע עד כיווץ החזה ולא מעבר..(תוכל לתת לי בבקשה אור בנושא.. לפחות בכמה מילים ומה הדרך הנכונה)
@galhfit 2 жыл бұрын
היי, אם העניין היחיד שאתה מדבר עליו הוא יישור מלא של מפרק המרפק אז זה אחלה, ואני לא מכיר שום בעיה עם זה
@קוביח-ד6צ 2 жыл бұрын
@@galhfit אבל זה נכון שאם אני ירים עד קצת לפני יישור זה באמת יעבוד יותר טוב ובדגש על החזה או שזה לא משנה??
@galhfit 2 жыл бұрын
@@קוביח-ד6צ לא, זה לא משנה
@Tzivia.b 7 ай бұрын
זה קל??????? אני לא נושמת 😂
@galhfit 6 ай бұрын
הכל יחסי.. עם הזמן יהיה לך יותר קל, לא לשכוח להתמיד
@shitishiti1 2 жыл бұрын
רק מההקדמה אני כבר יודעת שזה סרטון מעולה :)
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה אושרית!
@shitishiti1 Жыл бұрын
וזו אחלה תוספת אם מרגישים שבכל זאת האימון הקודם היה קצר מדי :)
@galhfit Жыл бұрын
תודה על התגובה אושרית!
@shitishiti1 2 жыл бұрын
אחלה אימון קליל מדי ;)
@shitishiti1 2 жыл бұрын
יש אימון בטן בעמידה, אך ברמה מאתגרת יותר?
@galhfit 2 жыл бұрын
כרגע לא.. אבל אפשר לנסות להוסיף משקולות רגליים :)
@shitishiti1 2 жыл бұрын
יודע מה? יש פה גם אחלה תרגילים לירך הקדמית העליונה (יש לזה שם? החלק של הירך הקדמית שקרוב יותר לאגן)
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה! כן כופפי הירך עובדים כאן טוב :)
@shitishiti1 2 жыл бұрын
@@galhfit טוב לדעת שזהו שמם :)
גל - מאמן כושר galhfit
Рет қаралды 346 М.
Nobadaddiction
Рет қаралды 15 МЛН
גל - מאמן כושר galhfit
Рет қаралды 21 М.
גל - מאמן כושר galhfit
Рет қаралды 180 М.
גל - מאמן כושר galhfit
Рет қаралды 30 М.