אימון משקולות ביתי - ידיים, חזה, גב וכתפיים | מתאים לחיטוב וגם למסה | פלג גוף עליון
Рет қаралды 18,680
Күн бұрын
@galhfit Жыл бұрын
יש לכם מטרה להתחטב? 🔥 לעלות במסת השריר? 💪 בואו לנצל את ההנחות על הקורסים שלי ⬇ www.galh.co.il/%d7%a7%d7%95%d7%a8%d7%a1%d7%99%d7%9d/
@morshelef6651 Жыл бұрын
אימון אדיר, ביצעתי אותו היום באופן מדויק בזכותך, תודה רבה, מעריכה ממש!❤
@galhfit Жыл бұрын
תודה מור! שמח שאהבת :)
@נירקליין-ה6ה 3 ай бұрын
אחלה אימון 💯
@galhfit 3 ай бұрын
תודה ניר!
@yacovkop Жыл бұрын
איזה יופי עוד סירטון מועיל תודה רבה
@galhfit Жыл бұрын
תודה על התגובה אלוף!
@גלפלינק Жыл бұрын
ושוב - תודה על התרגילים. בזכותך...אני מתאמן ומשפר את התרגילים שלי
@אוריפנחסוב-ר3צ Жыл бұрын
תודה רבה רבה רבה גל:) אימון מושלם ממש תודה
@galhfit Жыл бұрын
תודה אורי!
@icemancrypto Жыл бұрын
אימון מעולה כרגיל מהמאמן מספר 1 מספר אחת😊 מה שהיה חסר לי זה כמה דקות של מתיחות בסוף האימון באותו הסגנון שעשית בסרטונים קודמים (למדתי ממך כמה חשובות מתיחות בסוף אימונים קשים)😊
@galhfit Жыл бұрын
תודה יאיר! אשתדל בהמשך להוסיף מתיחות :)
@idomor10 Жыл бұрын
אימון מטורף תודהה
@galhfit Жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
@idomor10 Жыл бұрын
@@galhfit עם כמה משקל אתה עשית?
@galhfit Жыл бұрын
בסרטון עם 4 ק"ג
@Rivkakohen-s2y Жыл бұрын
תודה רבה
@galhfit Жыл бұрын
תודה על התגובה!
@חייםיצחקשמעוני 10 ай бұрын
אחלה אימון כח
@galhfit 10 ай бұрын
תודה! שמח שאהבת :)
@חנןבוזגלו Жыл бұрын
תודה על עוד אימון מעולה גל, מה המשקל של המשקולות בהן אתה משתמש בסרטון?
@galhfit Жыл бұрын
תודה חנן! בסרטון עם 4 ק"ג
@masterleviteh22 Жыл бұрын
היי גל הסרטון הזה פשוט מדהים תודה רבה עליו האם תוכל לפרט על כל תרגיל לאיזה שריר הוא מיועד? מה לחזה, מה ליד קדמית אחורית וכו? אני פשוט יכול לעשות תרגילים רק בישיבה ורוצה להמשיך לעבוד על הגוף תודה!
@galhfit Жыл бұрын
תודה! אלה התרגילים והשרירים: הרחקת כתפיים - כתפיים, לחיצת כתפיים - כתפיים, פולאובר - בעיקר גב, חתירה צרה - בעיקר גב, פרפר - חזה, שכיבות סמיכה - בעיקר חזה, גם יד אחורית וכתף קדמית, הרחקה אופקית - כתף אחורית, חתירה רחבה - כתף אחורית וגב עליון, כפיפת מרפקים - יד קדמית, פשיטת מרפקים - יד אחורית שכיבות סמיכה צרות - יד אחורית בעיקר
@btsforever1010 Жыл бұрын
זה גם לנשים?
@galhfit Жыл бұрын
כן, כמו כל האימונים שלי. בהצלחה :)
@btsforever1010 Жыл бұрын
@@galhfit תודה רבה
@ayelletcohen3650 Жыл бұрын
איפה אפשר להצטרף למועדון?
@galhfit Жыл бұрын
את יכולה לראות מתחת לסרטון או אצלי בערוץ כפתור שכתוב עליו "להצטרפות" או "Join"
@roni13579 Жыл бұрын
הייתה לי מטרה להתחטב אבל ממש לחודש ובום אני אוכלת הרבה יותר לא זזה בלי ספורט איך מחזיררים את החשק? ואין משהו יותר קשה מלהתחיל מחדש
@galhfit Жыл бұрын
נכון, קשה להתחיל מחדש, אבל אין ברירה. זה לא ילך ויהיה קל יותר, אלא רק קשה יותר
@roni13579 Жыл бұрын
@@galhfit תודה רבה גל אין כמוך
@גלפלינק Жыл бұрын
חוץ מזה אני לומד ממך המון .[אבל הפינה הקטנה שלי בעולם. מתחנן - בלי חלקי גוף גלויים]
@galhfit Жыл бұрын
אם אתה לא רוצה לראות "חלקי גוף גלויים", אל תשוטט באינטרנט. באמת, המלצה מהלב. האינטרנט מלא בזה. לדעתי כאדם מאמין, אין בעיה עם כתף "גלויה". בהצלחה :)
@גלפלינק Жыл бұрын
זכותי לבקש מאנשים בדף שלי לפרסם דברים בסגנון שלי. בדף שלך/אחרים תפרסמו מה שבא לכם. בדף שלי אני אם בא לי אני יבקש לפרסם לי רק דינוזאורים או פרחים.כל אחד בדף שלו - ...אני לא מחזיר מישהו בתשובה. זה לא התחום שלי. רק בדף שלי מבקש לפרסם מה שאני מבקש ---- זה לא לגיטימי?@@galhfit
@meitaleli7468 Жыл бұрын
הייתי שמחה לעשות את האימון אך עקב מאמץ של הרמת משקולות לא כבדות דרך אגב יש לי דלקת בכתף ואיני יכולה להזיז את היד. די מפחדת להרים משקולות שלא יקרה לי שוב מה שקרה...
@galhfit Жыл бұрын
באסה לשמוע אבל אני לא יודע אם הימנעות מתזוזה זאת הדרך הנכונה להתמודד עם זה.. הייתי ממליץ להתייעץ עם פיזיותרפיסט כדי שכן תוכלי להמשיך בהדרגה להתחזק
@roni13579 Жыл бұрын
זה נכון שאם נגיד אני רצה והולכת קילומטר עושה הפסקה 5 דק ואז ממשיכה עוד קילומטר זה שורף פחות קלוריות מאשר בלי הפסקה
@galhfit Жыл бұрын
הדבר העיקרי שמשנה זה מה מרחק עברת בסופו של דבר
@roni13579 Жыл бұрын
@@galhfit כאילו כמה הלכתי או רצתי? אבל הפסקות לא משנה כמה אני יעשה זה ישאר אותו שריפת קלוריות גם בלי הפסקות?
@galhfit Жыл бұрын
@@roni13579 כן, פחות או יותר
@bloom-its-my-last-name Жыл бұрын
זה כאילו שאתה עושה את כל הדברים שאני רוצה מבלי להגיד לך בכלל בהתחלה רציתי חימום ומתיחות עשית ולפניי זה בטן גם עשית ועכשיו את זה דפאק
@galhfit Жыл бұрын
עשיתי קורס בקריאת מחשבות
@bloom-its-my-last-name Жыл бұрын
@@galhfit יותר נכון בשידור מחשבות😎
@אדוהלנדסמןפאר Жыл бұрын
אימון כלבבי
@galhfit Жыл бұрын
לבבך יודע מה הוא אוהב ;)
@Chief112 Жыл бұрын
למה אתה ממהר עם הסטים
@galhfit Жыл бұрын
כדי להספיק יותר בפחות זמן
גל - מאמן כושר galhfit
Рет қаралды 8 М.
גל - מאמן כושר galhfit
Рет қаралды 8 М.
גל - מאמן כושר galhfit
Рет қаралды 60 М.
גל - מאמן כושר galhfit
Рет қаралды 4,8 М.