אימון חזה ביתי, ללא ציוד (אימון שכיבות סמיכה)
Рет қаралды 71,094
Күн бұрын
@Yakiravr 3 жыл бұрын
כל הכבוד, מכוני הכושר אצלנו פה (גרמניה) סגורים כבר מעל שנה, מתמיד איתך, פשוט תענוג!
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה יקיר! שמח לשמוע שאהבת את האימונים :) וכל הכבוד שאתה מתמיד!
@ריזקסואעד-ל5ט Жыл бұрын
אימון מעולה עם מדריך תותח והסברים קלים
@galhfit Жыл бұрын
תודה על התגובה אלוף! וכל הכבוד שהצלחת את האימון
@עמיתענסי 3 жыл бұрын
איזה מלך אתה לא רק שאתה עושה כמו שצריך את התרגילים אתה גם מעודד בדרך! אז זה סופר טוב!!👌
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה עמית! שמח שאהבת :) תמשיך להתמיד
@עמיתענסי 3 жыл бұрын
יש לי שאלה אלייך.. אם אני עושה את זה ומתמיד בזה כל הקיץ על תזונה נכונה זה יבנה אותי עוד נכון? סתם שתדע אני עושה את זה כבר בערך שבועיים את האימון שלך ואני רואה שיפור קצת יותר טוב. זה אפשרי נכון? כלומר תוך שבועיים לראות שיפור יותר טוב
@galhfit 3 жыл бұрын
@@עמיתענסי כן זה אפשרי
@עמיתענסי 3 жыл бұрын
@@galhfit תודה רבה גל
@אילחריף-ג3ג 3 жыл бұрын
אימון כל-כך חשוב וטוב לשרירים של הישגים והחזה. תודה
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה איל!
@JamesWilliams-um2bx 2 жыл бұрын
תודה שעזרת להקים אותי מהכיסא.אתה נתת לי הרבה מוטיבציה לאימון גם אם קשה.אוהב אותך ותודה רבה רבה רבה על האימון!
@galhfit 2 жыл бұрын
תמשיך ככה אלוף!
@JamesWilliams-um2bx 2 жыл бұрын
אתה יודע...אני מתאמן איתך כבר מעל שנה! וכייף לי בטירוף.אני רואה תוצאות מטורפות בגוף שלי ואתה נתת לי המון מוטיבציה לקום מהכיסא ולעשות אימון אפילו של 10 דקות בכל יום.אני עושה אימוני בוקר (בבוקר) ,אימוני 10 דקות וכמה פעמים בשבוע אני עושה אימון אחד גדול של 30 דקות ומעלה...תודה רבה על הכל,מעריך את זה מאוד!!! תודה רבה רבה רבה!! תמשיך כך.
@galhfit 2 жыл бұрын
כיף לשמוע שאתה מתמיד ורואה תוצאות! כל הכבוד אלוף!
@מושקיפבזנר 3 ай бұрын
אין עליך גל בזכותך מתקדם ורואה תוצאות
@galhfit 3 ай бұрын
כיף לשמוע :) כל הכבוד על ההתמדה!
@דוד-ק7ש 3 жыл бұрын
אני מחכה לסרטון הזה הרבה זמן, תודה שהעלת זה ממש ממש עזר לי (היה לי קשה באימון 😴)
@galhfit 3 жыл бұрын
באמת אימון קשה, כל הכבוד דוד! תמשיך להתמיד ולהשתפר
@omgisdaniel1654 3 жыл бұрын
אחלה דוד
@omgisdaniel1654 3 жыл бұрын
אחיקר
@יהלירושלמי 2 ай бұрын
מאמן תותח ❤ אימון מחזק מאוד
@galhfit 2 ай бұрын
תודה על התגובה! שמח שאהבת
@דולבמזרחי-ת7ק 8 ай бұрын
תודה רבה גל אני גמור האימון הזה מדהים הוא קרע אותי מדהים אני מרגיש את החזה ואת הכתפיים היה מאוד טוב וקשה❤❤❤
@galhfit 8 ай бұрын
יפה מאוד! תמשיך כך
@שרהלוי-ת2ר Жыл бұрын
אתה פשוט תותח על גיליתי אותך רק לפני חודש אחד אחותי שלחה לי סרטונים שלך ופשוט כיף לי להתאמן איתך אני כמעט ולא מפספס יום לפני חודש לא הצלחתי בקושי שתי שכיבות סמיכה ועכשיו אני מרגיש שהתקדמתי בטירוף בזכותך אתה מעודד ומרגיע ונותן מוטביציה
@galhfit Жыл бұрын
כיף לשמוע שאתה משתפר, וכל הכבוד על ההתמדה!
@kobijackson9298 2 жыл бұрын
אני עכשיו בשמירה עד 2 בלילה וזה נתן אחלה של סיום, מרגיש שלא בזבזתי את ה4 שעות שינה האלה לגמרי, תודה רבה.
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח שאהבת את האימון :) תמשיך להתמיד
@שילהוילמרסדורף 3 жыл бұрын
פצצה לגבות!!! מלךך
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה שילה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון
@reuvenkurman7175 3 жыл бұрын
תודה גל. כמו תמיד, אימון ממצה ואפקטיבי .
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה ראובן! וכל הכבוד שהצלחת :)
@רחליאלמלם-ד6כ 2 жыл бұрын
אתה ממש טוב אתה ממש עוזר לי אני מפתך שרירים וקוביות👍
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח שאני עוזר לך :)
@עילאיאדחוח 3 жыл бұрын
אימון ממש מעולה קצר וטוב אתה פשוט תותח 💪
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה אלוף! כל הכבוד שהצלחת את האימון :)
@דולבמזרחי-ת7ק Жыл бұрын
היה אימון ממש טוב ומדהים וכיפי ומרגישים את השרירים מתאמצים וזה מרגיש טוב היה אימון מדהים תודה רבה גל
@galhfit Жыл бұрын
שמח לשמוע שאהבת :)
@yanivshamayev778 3 жыл бұрын
אתה מאמן פצצה תמשיך ככה💪❤️✨
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה יניב! תמשיך להתמיד
@אילחריף-ג3ג 4 ай бұрын
אימון טוב מעולה כאשר הרגל פצועה;)
@galhfit 4 ай бұрын
תודה איל!
@tomerperelman 3 жыл бұрын
תותח אימון מעולה החזה עבד טוב!
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה תומר! וכל הכבוד שהצלחת :)
@טלואיתןבראור 3 жыл бұрын
אימון ממש טוב הרגשתי מאוד טוב את השרירים
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח לשמוע שאהבת :) וכל הכבוד שהצלחת את האימון
@אילחריף-ג3ג 3 жыл бұрын
אימון קשה אבל מספק ומהנה בזכותך. תודה
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה אלוף! וכל הכבוד שהצלחת :)
@itaisaadon Жыл бұрын
ואוו איזה אימון מטורףף היה לי פשוט כיף נראה לי האימון הכי טוב שלך עד היום אני מרגיש נפלא אחרי שגמרתי את האימון
@galhfit Жыл бұрын
יפה מאוד! אימון לא קל בכלל
@reemzre4996 Жыл бұрын
אתה אלוף לך רק בדרך שלך❤❤❤
@galhfit Жыл бұрын
תודה על התגובה!
@דולבמזרחי-ת7ק Жыл бұрын
תודה רבה גל אימון ממש טוב מאתגר וטוב מרגישים את החזה טוב תודה רבה❤❤❤ תמשיך עם האימונים המדהימים האלו❤❤
@galhfit Жыл бұрын
תודה דולב! תמשיך להתמיד
@shimonattar 2 жыл бұрын
תודה רבה גל, נהניתי מאוד מהאימון,!!!!!
@galhfit 2 жыл бұрын
שמח שנהנת :) וכל הכבוד שהצלחת את האימון!
@איתםטבול 3 жыл бұрын
גל תודה רבה. אימון כיף ומשחרר נהנתי:) שבת שלום!
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה איתם! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
@danisun8365 2 жыл бұрын
אלה תרגילים פשוט מצויינים כל הכבוד הם מחזקים מאוד את הגוף
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה דני! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
@shanyhalfon5901 3 жыл бұрын
היה נהדר וסופר מאתגר ומועיל! לגמרי נתן הרגשה טובה אחכ. תודה🙃
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
@BentziHendel 5 ай бұрын
אלוף תודה
@galhfit 5 ай бұрын
תודה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון
@nadavelbaz3157 11 ай бұрын
וואי איזה אימון גומר!!! אחלה מאמן
@galhfit 11 ай бұрын
תודה נדב! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
@דולבמזרחי-ת7ק Жыл бұрын
היה אימון טוב אני מרגיש את החזה היד האחורית מדהים תודה רבה אימון קשוח קצר וטוב מדהים❤❤
@galhfit Жыл бұрын
כל הכבוד אלוף!
@דולבמזרחי-ת7ק 3 ай бұрын
תודה רבה אימון קשוח הצלחתי היה אימון מדהיםם❤
@galhfit 3 ай бұрын
תודה דולב! וכל הכבוד שהצלחת
@שניאהרון-ו6ע 2 жыл бұрын
פשוט אלוף
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה! :)
@RANDOMessi 2 жыл бұрын
זה האימון האהוב עלי מכל האימונים גם שלך וגם לא
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח שאהבת אותו :)
@יהונתןגל-ב7ד 8 ай бұрын
אימון אש תודה רבה אחי💪🏻
@galhfit 8 ай бұрын
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
@mosheskip 2 жыл бұрын
תודה רבה! אימון נהדר!
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת :)
@Mihwael 3 жыл бұрын
אימון מעולה באמצע עברתי לברכיים
@galhfit 3 жыл бұрын
יפה מאוד! עם הזמן תשתפר עוד :)
@moti311 Жыл бұрын
וואו פצצה סוף סוף הרגשתי את החזה
@galhfit Жыл бұрын
תודה על התגובה! תמשיך להתמיד
@מושקאחוגי 2 жыл бұрын
אימון מעולה, תודה.
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת :)
@yudabot4503 11 ай бұрын
איזה מגניב מדד ההתקדמות השונה 😂 אהבתי
@galhfit 11 ай бұрын
שמח שאהבת :)
@Mihwael 2 жыл бұрын
העידוד שלך תוך כדי נתן לי כח להמשיך - תודה
@galhfit 2 жыл бұрын
יפה מאוד אלוף! אימון לא קל בכלל
@ה-סרטוניםשלהאינטרנט 3 жыл бұрын
אימון חזה הכי טוב שיש
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה!
@דולבמזרחי-ת7ק 2 жыл бұрын
היה אימון מדהים תודה
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה! שמח שאהבת :)
@blackmonkey356 2 жыл бұрын
אימון ממש טוב וגם המתיחות ואיך שאתה מסביר את התרגילים היה אימון כיף
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
@תמירכנס 3 жыл бұрын
תודה על ההשקעה מלך אחלה אימון
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה תמיר! הצלחת הכל?
@תמירכנס 3 жыл бұрын
כן אבל זה היה קשה
@דולבמזרחי-ת7ק 28 күн бұрын
תודה רבה גל היה אימון מאתגר מאודדדד❤❤❤
@galhfit 27 күн бұрын
תודה על התגובה אלוף!
@אמיתיכהן-ד1צ 3 жыл бұрын
אימון מעולה! תודה גל
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה אמיתי! :)
@אושראשכנזי-ס6ו 2 жыл бұрын
הצלחתי הכל תודה רבה לך הפעלתי תפעמון נרשמתי לערוץ ונתנתי לייק לסרטון יגבר
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה אושר! וכל הכבוד שהצלחת :)
@menibar8224 3 жыл бұрын
חוזר עכשיו בחגים לאימון הזה היה אחלה
@galhfit 3 жыл бұрын
כל הכבוד מני! ותודה על התגובה
@אילחריף-ג3ג 3 жыл бұрын
אימון חשוב ובונה. תודה
@galhfit 3 жыл бұрын
מעולה אתה, תודה על התגובה איל!
@עקיבההרשקוביץ 3 жыл бұрын
אחלה אימון הצלחתי הכלללל תודה גל!!
@galhfit 3 жыл бұрын
כל הכבוד אלוף! תמשיך להתמיד
@אילכהן-מ3ר 3 жыл бұрын
אימון מצויין, תודה!
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה איל! וכל הכבוד שהצלחת :)
@doroncarasso9056 3 жыл бұрын
השכיבות סמיכה יהלום שברו אותי חחח תמשיך ככה
@galhfit 3 жыл бұрын
כמו שצריך ;) כל הכבוד דורון!
@israelnetzer4324 3 жыл бұрын
מעולה כרגיל! עשינו ונהננו
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח שנהנתם :)
@biton3816 Жыл бұрын
אימון חזה מטורף
@galhfit Жыл бұрын
תודה אור! וכל הכבוד שהצלחת :)
@בנימין-ס1ר 3 жыл бұрын
אימון לפנים יפה אני הורדתי 600 קלוריות בזכותך ימלךךךךךך
@galhfit 3 жыл бұрын
יפה מאוד! כל הכבוד בנימין :)
@JamesWilliams-um2bx 2 жыл бұрын
תודה רבה!!
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה!
@דולבמזרחי-ת7ק 2 жыл бұрын
זה אימון שאני עושה כמעט באופן קבוע את האימון הספציפי הזה וזה אימון מדהים מרגישים את השרירים עובדים טוב
@galhfit 2 жыл бұрын
כיף לשמוע :) כל הכבוד על ההתמדה!
@jonathanbluebell5693 3 жыл бұрын
עשיתי אחריי ריצת אלפיים. אימון מצויין
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת אחרי הריצה :)
@hsuxyh 3 жыл бұрын
תודה רבהה עזרתתת לי מאודד
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה טל! שמח שאהבת :)
@JamesWilliams-um2bx 2 жыл бұрын
אימון מצוין!!
@idobenyishai3915 3 жыл бұрын
אחלה של אימון משתמש הרבה
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה עידו! שמח שאהבת :) וכל הכבוד שאתה מתמיד
@דודהרשקוביץ-ו4ד 3 жыл бұрын
אני יודע שעשית את זה בשבילי אני מת עליך!!!!!!!!!!!!!111111
@galhfit 3 жыл бұрын
רק בשבילך ;) הצלחת את האימון?
@דודהרשקוביץ-ו4ד 3 жыл бұрын
@@galhfit תודה רבה גל הצלחתי את הכללל
@אפריםאלוש-ת7ל 2 жыл бұрын
תודה יא מלך
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה!
@ZakTech1 2 жыл бұрын
אימון מעולה
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה שרון! :)
@GymusicIsrael 3 жыл бұрын
אחלה אימון! אנסה אותו הערב :)
@galhfit 3 жыл бұрын
מעולה, בהצלחה! לא לוותר אם קשה ;)
@Davionn210 3 жыл бұрын
אימון מטורף הצלחתי הכל
@galhfit 3 жыл бұрын
כל הכבוד דוד! תמשיך להתמיד :)
@אדיראלשטיין 3 жыл бұрын
חולה על הסרטונים שלך תמשיך ככנ
@1234g 3 жыл бұрын
חזק צודק כל הסרטונים שלו ממש חזקים בטירוףףףףףףףףף אלוףףףףףףףף
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה אלופים! תמשיכו להתמיד
@1234g 3 жыл бұрын
ברור
@צדוקבןיצחק-ב7ש 2 жыл бұрын
אחלה גל שבעולם אימון אש
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
@אילואפרתאילהחורי 3 ай бұрын
די קשה אבל מטורףףף❤❤
@galhfit 3 ай бұрын
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון
@Mihwael 3 жыл бұрын
אימון חזק ומאתגר - אחלה
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה אלוף! וכל הכבוד שהצלחת :)
@seanmogilevski8687 3 жыл бұрын
אלוף!
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה! :)
@aribentsion8090 3 жыл бұрын
וואי ואאי איזה טוב זה היה!!!
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה ארי!
@menibar8224 3 жыл бұрын
שווה ויש תוצאות
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה מני! שמח שיש תוצאות :)
@menibar8224 3 жыл бұрын
וואו טוב!! 🔥💪
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה מני!
@יעקבונשינבוים Жыл бұрын
קשה תודה יה גבר❤
@galhfit Жыл бұрын
כל הכבוד שהצלחת! תמשיך להתמיד ויהיה קל יותר
@יחיאללוי-ג1ל 3 жыл бұрын
אימון מעולההה
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה יחיאל!
@אליעזראבוקרט 2 жыл бұрын
אחלה של ימון
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת :) תמשיך להתמיד
@shaiross6236 2 жыл бұрын
אימון פצצה
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה שי! שמח שאהבת :)
@benijofin87 3 жыл бұрын
תודה
@benijofin87 3 жыл бұрын
אימון מעולה תורה
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה בני! וכל הכבוד שהצלחת :) תמשיך להתמיד
@אינהפולוצקי 2 жыл бұрын
יפהה 😍
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה אינה!
@יצחקסעדה-ק2ד 2 жыл бұрын
גבר על
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה אלוף!
@אילחריף-ג3ג 3 жыл бұрын
תודה היה קשה אבל סוחף עד המתיחות!!
@galhfit 3 жыл бұрын
מעולה :) תודה על התגובה איל!
@שלומיגרנות 3 жыл бұрын
תותח
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה שלומי!
@שלומיגרנות 3 жыл бұрын
@@galhfit אגב אתה יודע עליית כוח נקייה?
@רוביחן-ט2ת 3 жыл бұрын
מלך
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה! :)
@alonmaoz1804 3 жыл бұрын
אחלה אימון
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה אלון! וכל הכבוד שהצלחת :)
@מרדכיבוהדנה-ק1פ 3 жыл бұрын
אימון מעולה תענוג מה המלצה שלך לתוכנית עבודה לבטן/שכיבות סמיכה/משקולות יד מה התדירות הנכונה ?
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה! כל תוכנית טובה כל עוד אתה מתקדם איתה ורואה תוצאות
@Yishay25 2 жыл бұрын
היה ממש טוב ומאתגר, תודה רבה , אם יש לך סרטונים באנגלית או עם תרגום לאנגלית אשמח שתשלח לי, תודה
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה ישי! יש את הערוץ הזה עם חלק מהסרטונים שלי עם תרגום חלקי לאנגלית: kzbin.info/door/qNUY6OMu7LqnhDZs2Ij55w
@barakhazan26 6 ай бұрын
כל הכבוד! חבל שאתה מקבל בירושלים :-)
@galhfit 6 ай бұрын
תודה ברק!
@ה-סרטוניםשלהאינטרנט 3 жыл бұрын
מטורף!
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה!
@קצב-ג3ח 3 жыл бұрын
פצצה
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
@מאירלוי-ו8ל Жыл бұрын
גל אלוף. תודה רבה על הסרטונים ובעיקר על הענווה ברצוני לחזק משמעותית את שרירי החזה (למטרת חיזוק הכח המתפרץ של היד) באיזו סדרה כדאי להתמיד? חוזר לכושר בגיל 40+
@galhfit Жыл бұрын
מעריך שהאימון הזה בהחלט יספיק לך להתחלה, הוא לא קל בכלל ועובד טוב על החזה. גם אם אתה לא מצליח הכל עם הזמן תשתפר
@fazeavatih5644 2 жыл бұрын
היה קשה אבל כיף ואני מקווה להתחזק
@galhfit 2 жыл бұрын
אכן אחד האימון הקשים.. כל הכבוד :)
@ZakTech1 3 жыл бұрын
ואו איזה אימון
@galhfit 3 жыл бұрын
שמח שאהבת :)
@גפןזיידל 3 жыл бұрын
אימון מעולה תמיד קשה לי בשכיבות שמיכה והרגשתי ממש טוב הפעם לא ככ הצלחתי את השכיבת שמיכה בקפיצה מעמידה שפופה תוכל לתת עצה אולי?
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח שאהבת את האימון :) לגבי השכיבות סמיכה מעמידה שפופה הוא באמת קשה קצת בהתחלה, אפשר לעשות במקומו סוג אחר של שכיבות סמיכה, אולי שכיבות סמיכה עם קפיצה קטנה רגילה, כשהרגליים ישרות
@danielaqua123able 2 жыл бұрын
אהלן גל, אתה יודע להעריך כמה קלוריות האימון הזה שורף? תודה רבה!!!
@galhfit 2 жыл бұрын
בגדול אימונים כאלה לא באים לשרוף קלוריות ומיותר לחשב את זה.. אבל אולי סביבות 80 קלוריות
@יהונתןברזאני-ה1נ 2 жыл бұрын
גל אימון ממש טוב אבל מה עושים אם אני לא כל כך מרגיש את החזה אלה את היידים
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה! זה הגיוני להרגיש את הידיים כי הן גם עובדות קשה, וכנראה הם החלק הפחות חזק אצלך. עם הזמן הידיים יתחזקו ותרגיש יותר את החזה
@יועדאליהונטף 3 жыл бұрын
שתהיה בריא, איזה אימון! מעייף אבל בהחלט מהנה ומותיר חיוך. רציתי לדעת, במהלך האימון שורש כף היד שלי כאב לי די הרבה. זה בסדר או שכדאי שאפסיק עם האימונים האלה? ( גם עשיתי את החימום.)
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת :) לגבי שורש כף היד, אכן יש עליו הרבה עומס באימון הזה. אפשר בהתחלה לעשות קצת פחות תרגילים / סטים עד שהמפרק מתחזק ומתרגל, או לקנות ידיות שעוזרות להוריד את העומס מהמפרק
גל - מאמן כושר galhfit
Рет қаралды 39 М.
גל - מאמן כושר galhfit
Рет қаралды 60 М.
גל - מאמן כושר galhfit
Рет қаралды 36 М.
גל - מאמן כושר galhfit
Рет қаралды 146 М.
גל - מאמן כושר galhfit
Рет қаралды 28 М.