אין על גל פשוט אין כל מי שאוהב את גל ורוצה שימשיך להוציא סרטונים בשבילנו שישים לייק👍👍
@galhfit3 жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח שהסרטונים עוזרים לך :)
@ingodwetrost2 ай бұрын
תודהה לךךך🎉🎉🎉 כל פעם מחדש זה מושלםםם!!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@galhfit2 ай бұрын
שמח שאהבת את האימון :) ותודה על התגובה!
@bennyhol Жыл бұрын
אימון מעולה! חצי שעה משקולות כל הגוף זה הכי כיף :) תודה לך!
@galhfit Жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
@Shiranrazal Жыл бұрын
אימון מטורף! אחד הטובים, תודה רבה🙏🏼🙏🏼
@galhfit Жыл бұрын
תודה שירן! שמח שאהבת :)
@אילחריף-ג3ג3 жыл бұрын
אימון מנפח. איזה תותח
@galhfit3 жыл бұрын
כל הכבוד אלוף! אין תירוצים אצלך
@אילחריף-ג3ג3 жыл бұрын
איזה אימון מוצלח. תודה אלוף
@galhfit3 жыл бұрын
תודה איל! וכל הכבוד על שילוב האימונים המאתגר :)
@אילחריף-ג3ג3 жыл бұрын
אימון חזק. תודה אחלה שרירים
@galhfit3 жыл бұрын
תודה על התגובה איל!
@giliogdan87312 жыл бұрын
נפלא!!! רוב תודות ❤
@galhfit2 жыл бұрын
תודה גילי!
@ישיאופיר3 жыл бұрын
תודה רבה גל! כיף לחזור לסרטונים שלך אחרי כמה חודשים שלא השקעתי, נותן מוטיבציה להמשיך עוד. מרגיש שזה לא רק המקצועיות שלך והסרטונים המושקעים (ההדגמה, הטיימר, הסרטון הקטן שמכין מראש, הכתוביות והמוזיקה), אלא הרבה מאוד גם הצניעות והפשטות שאתה משדר, מוסיף המון!
@galhfit3 жыл бұрын
תודה ישי! שמח שנהנת :) וכל הכבוד שאתה חוזר לכושר
@אוריפנחסוב-ר3צ Жыл бұрын
אימון מושלם גל תודה רבה:)
@galhfit Жыл бұрын
תודה אורי האלוף!
@maatarozeninemi3 жыл бұрын
תודה היה מעולה!
@galhfit3 жыл бұрын
תודה על התגובה! :)
@אשרהענברשלומות3 жыл бұрын
אימון מעולה. מדויק. חזק. מעניין. ושם דגשים במקומות הנכונים. תודה רבה.
@galhfit3 жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
@amitkaltum44443 жыл бұрын
אימון פצצה גל כל הכבוד
@galhfit3 жыл бұрын
תודה על התגובה עמית! שמח שאהבת :)
@oritavivi3 жыл бұрын
תודה גל. יבוצע בהקדם. מתה על אימוני משקולות.
@galhfit3 жыл бұрын
מעולה, שמח לשמוע :) בהצלחה אלופה!
@lupo45673 жыл бұрын
אימון מצוין תודה על האימון
@galhfit3 жыл бұрын
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת :)
@יחיאללוי-ג1ל3 жыл бұрын
אין עליך גל!! אימון מעולה, לכל הרמות! תודה רבה!
@galhfit3 жыл бұрын
תודה אלוף! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
@aviellevi12453 жыл бұрын
רואה תוצאות ב15 יום תודה אחי תמיד אסמוך אליך ומה הסרטון הכי טוב שלך לפיתוח שרירים לדעתי הסרטון הזה
@galhfit3 жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח שאתה רואה תוצאות :) זה בהחלט אימון טוב לפיתוח שרירים, העיקר שהאימון שתעשה יאתגר אותך
@תמיבונן Жыл бұрын
תודה גל אין עליך ❤
@galhfit Жыл бұрын
תודה תמי! תמשיכי כך
@דוד-ק7ש3 жыл бұрын
אימון פצצה תודה שהעלתה את זה ❤❤👍
@galhfit3 жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח שאהבת :) תמשיך להתמיד
@YoungMG893 жыл бұрын
תודה גל, מהנה כתמיד!
@galhfit3 жыл бұрын
תודה מתן! שמח שאהבת :)
@shalomgadasi3 жыл бұрын
איזה כיף מתחיל עכשיו!
@galhfit3 жыл бұрын
תודה על התגובה שלום!
@israelnetzer43243 жыл бұрын
היה מעולה כרגיל! מהנה ועובד על הכל
@galhfit3 жыл бұрын
תודה על התגובה ישראל! שמח שאהבת :)
@ליאורהטובלי3 жыл бұрын
תודה גל עוד אימון מעולה במיוחד שלא צריך לצאת לקור כדי לבצע אותו
@galhfit3 жыл бұрын
תודה על התגובה ליאורה! וכל הכבוד שהצלחת :)
@אמונהשניר Жыл бұрын
תודה לך גל על אימון מושלם
@galhfit Жыл бұрын
תודה על התגובה! :)
@צפילאופר9 ай бұрын
אימון מאתגר מאוד וכיף מאוד
@galhfit9 ай бұрын
@@צפילאופר תודה! שמח שאהבת
@danhardoof5853 жыл бұрын
איזה אימון מטורף אני בטוח שאני יעשה אותו עוד מיליון פעם
@galhfit3 жыл бұрын
תודה דן! שמח שאהבת :)
@tomerperelman3 жыл бұрын
תודה על עוד אימון מעולה!
@galhfit3 жыл бұрын
תודה על התגובה תומר!
@gadisilberstein49693 жыл бұрын
מצויין, מעט את הזדקנותי
@galhfit3 жыл бұрын
תודה על התגובה גדי! שמח לשמוע :)
@טליהכהן-ר8ש3 жыл бұрын
מדהים אין עלייך!
@galhfit3 жыл бұрын
תודה טליה! שמח שאהבת :) וכל הכבוד שהצלחת את האימון!
@אושרמזרחי-נ4מ3 жыл бұрын
אימון פצצה תודה רבה
@galhfit3 жыл бұрын
תודה על התגובה אושר! שמח שאהבת :)
@רעותחזון153 жыл бұрын
עושה אותו היום 😘😘😘
@galhfit3 жыл бұрын
מקווה שהצלחת :)
@אילחריף-ג3ג3 жыл бұрын
איזה אימון מעולה. אהבתי מאוד
@galhfit3 жыл бұрын
תודה אלוף! שמח שאהבת :)
@yoavnatif15083 жыл бұрын
אחלה אימון, תודה רבה
@galhfit3 жыл бұрын
תודה על התגובה יואב! תמשיך להתמיד
@zohargenatek7523 жыл бұрын
אימון ממש כיף! תודה רבה
@galhfit3 жыл бұрын
תודה על התגובה זוהר! וכל הכבוד שהצלחת :)
@crazyman80533 жыл бұрын
תודה על האימון , היה אחלה אימון יגבר
@galhfit3 жыл бұрын
תודה על התגובה אלוף!
@נאוהאלבז11 ай бұрын
תודה רבה תבורך
@galhfit11 ай бұрын
תודה על התגובה! :)
@revitalizhaki66303 жыл бұрын
אימון מצוין!!! תודה! 😀
@galhfit3 жыл бұрын
תודה רויטל! שמח שאהבת :)
@אילחריף-ג3ג3 жыл бұрын
אימון טוב ומחזק תודה
@galhfit3 жыл бұрын
תודה איל! :)
@אדוהלנדסמןפאר3 жыл бұрын
אימון מעולה! מאתגר! אבל כיף.לסיים אותו עם חיוך 💪
@galhfit3 жыл бұрын
תודה אדוה! כל הכבוד על האימונים שעשית :)
@flip37333 жыл бұрын
אימון טוב מאוד הצלחתי את כולו
@galhfit3 жыл бұрын
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת :)
@flip37333 жыл бұрын
אימונים טובים מאוד יש לך כל הכבוד מעריך
@galhfit3 жыл бұрын
@@flip3733 תודה רבה!
@שפרהאהרון-נ2ר3 жыл бұрын
תודה גל🙏 . האימון היה טוב🔥
@galhfit3 жыл бұрын
תודה על התגובה שפרה! שמח לשמוע שאהבת :)
@aviellevi12453 жыл бұрын
אחלה אימון
@galhfit3 жыл бұрын
תודה על התגובה!
@שלומיגרנות3 жыл бұрын
אין עליך, נתת לי מוטיבציה להתאמן ובזכותך אני עושה עליות כוח
@galhfit3 жыл бұрын
כל הכבוד שלומי! שמח שאני עוזר לך :)
@Shiranrazal3 жыл бұрын
פשוט תענוג לעשות את האימון הזה! מאתגר וכלכך טוב!!
@galhfit3 жыл бұрын
תודה אלופה! שמח שאהבת :)
@תמיבונן2 жыл бұрын
תודה גל אימון לא קל אבל שווה להתאמץ לתוצאות שלו
@galhfit2 жыл бұрын
כל הכבוד תמי! ותודה על התגובה :)
@אמיתיכהן-ד1צ3 жыл бұрын
היה מעולה! תודה גל
@galhfit3 жыл бұрын
תודה על התגובה אמיתי! שמח שאהבת :)
@menibar82243 жыл бұрын
אחלה אימון! עשיתי עם משקולות של 6 והכל מורגש טוב 💪💪
@galhfit3 жыл бұрын
כל הכבוד מני! תמשיך להתמיד :)
@tamarabutbul77453 жыл бұрын
אחלה אימון אנסה
@galhfit3 жыл бұрын
מעולה, בהצלחה! :)
@תמירכנס3 жыл бұрын
מלך👑👑👑👑👑👑👑👑
@galhfit3 жыл бұрын
תודה על התגובה! תמשיך להתמיד :)
@אינהפולוצקי3 жыл бұрын
תוודה!
@galhfit3 жыл бұрын
תודה על התגובה אינה!
@efratroth3 жыл бұрын
תודה רבה
@galhfit3 жыл бұрын
תודה על התגובה אפרת!
@aviellevi12453 жыл бұрын
תקשיב אחי אתה נותן לי מוטיבציה להמשיך ואתה מטורף אחי אני רואה שיפור בתרגילי גב בסרטון שעשית ופשוט תתנו לו סאב ולייק פשוט מאוד
מת על הסרטונים שלך! רציתי לשאול אם אתה יכול לעשות בבקשה אימון כוח 45 דקות למתקדמים?
@galhfit3 жыл бұрын
תודה! שמח שאהבת :) את האימון הזה ניסית? אם תעשה אותו עם משקולות מספיק מתאגרות בשבילך הוא יהיה למתקדמים: kzbin.info/www/bejne/fqC0qJWPqcSDhq8
@שביל2 жыл бұрын
טוב מאד
@galhfit2 жыл бұрын
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
@אדיראלשטיין3 жыл бұрын
אימון מעולה כרגיל באימון הזה יש תרגילים שמשפיעים על הגובה?
@galhfit3 жыл бұрын
תודה אדיר! לא, אימוני משקולות לא משפיעים על הגובה, זה מיתוס
@idomor103 жыл бұрын
תודה על האימון גל! איזה משקל מתאים לילדים ואיזה משקל יש לך?
@galhfit3 жыл бұрын
אני עושה עם משקולות 4 קילו בסרטון, ולכל ילד יהיה משקל שונה שמתאים לו
@netanelitzhak37623 жыл бұрын
רביעי
@galhfit3 жыл бұрын
תודה על התגובה :)
@aviellevi12453 жыл бұрын
אני יכול לשאול עוד שאלה אחרי כמה זמן רואים תוצאה ? נגיד בידיים או ברגליים ?
@galhfit3 жыл бұрын
אם מתמידים והאימונים מאתגרים לך את השרירים אני מאמין שתראה תוצאות תוך שבועיים שלושה
@אריאלדואני-ד4ג3 жыл бұрын
ראשון
@galhfit3 жыл бұрын
תודה על התגובה אריאל!
@aviellevi12453 жыл бұрын
גל איפה במיוחד אפשר לראות תוצאות? ואחרי כמה זמן אפשר לראות שכבר הגוף שונה מהיום הראשון שהתחלת להיתאמן?
@galhfit3 жыл бұрын
בדרך כלל מתחילים לראות תוצאות תוך שבועיים שלושה, ותראה תוצאות בעיקר באזורים שאתה מתאמן עליהם מבחינת עלייה במסת השריר
@maayanisr72013 жыл бұрын
היי גל, אני מנסה לעלות במשקל יש לך עצות לעלייה במשקל משמעותית ואני לא עושה אימונים??
@galhfit3 жыл бұрын
היי, העצות הכי טובות שלי לעלייה במשקל כאן בסרטון הקצר הזה: kzbin.info/www/bejne/oZOuqXRnnMeLfrs
@aviellevi12453 жыл бұрын
היי אחי שומע האם זה בסדר לעשות את זה כול יום לילד בן שתיים עשרה ? חמש קילו משקולות
@galhfit3 жыл бұрын
בגדול כן אם המשקולות לא כבדות לך מדי
@Shiranrazal3 жыл бұрын
אין על אימוני משקולות!! בהחלט מאתגר במיוחד עם גוף תפוס😅😄
@galhfit3 жыл бұрын
יפה מאוד! כל הכבוד שהצלחת גם עם השרירים הכואבים :)
@Eitann133 жыл бұрын
אימון טיל! ויש לי שאלה כמה פעמים אתה ממליץ להתאמן בשבוע ובאיזה שעות? תודה רבה שאתה נותן לנו תוכן כזה
@galhfit3 жыл бұрын
תודה איתן! ממליץ לעשות 3-4 פעמים בשבוע, ולא משנה באיזה שעה, העיקר לעשות
@user-be4xs2cn3bLIRANDASKAL5 ай бұрын
מלך אימון קטלני זה סוג האימונים שמשלבים עם חיטוב ? ? כמה פעמים היתה ממליץ לעשות אותו או לשלב עוד אימוני כח שיש לך ?
@galhfit5 ай бұрын
זה לא משולב עם אירובי אם לזה אתה מתכוון, אבל הוא בהחלט מתאים לחיטוב כשאוכלים נכון. אם זה האימון היחיד שעושים אז יום כן יום לא (עם משקולות שמאתגרות אותך), ואם עושים עוד אימוני כוח אז לעשות את זה פעמיים בשבוע, ועוד פעמיים בשבוע אימונים נוספים על שרירים שרוצים לתת עליהם דגש
@ayelletcohen3650 Жыл бұрын
כמה קלוריות שורפים באימון כזה? משקולות 5 ק״ג כל יד
@galhfit Жыл бұрын
אולי 200.. לא יודע בוודאות
@tamarcohen74663 жыл бұрын
אחלה אימון, תודה. אני חושבת שאתה צריך לשים יותר דגש על עניין הטיפ. בהחלט מגיע לך! בזכותך הרבה אנשים נכנסו לכושר והתחטבו 💪🏽
@galhfit3 жыл бұрын
תודה תמר! שמח שאני עוזר :) ותודה על ההערה!
@חופיתחןסגל3 жыл бұрын
הי גל האם אתה עושה אימונים אישיים או בונה תכנית אישית. אשמח לתקשר איתך בפרטי
@galhfit3 жыл бұрын
הי חופית, כן. אשמח לשמוע ממך יותר במייל ואראה איך אפשר לעזור: galyyy@gmail.com
@חופיתחןסגל3 жыл бұрын
@@galhfit תודה
@ליאלמיקא3 жыл бұрын
תוכל לעשות אימון 1000 קלוריות בבקשה?!
@galhfit3 жыл бұрын
יש כבר שניים.. ניסית את שניהם?
@ליאלמיקא3 жыл бұрын
@@galhfit כן עשיתי את כל האימונים למתקדמים חוץ מהאימונים של המשקולות כי אין לי משקולות יהיה לי רק שבוע הבא
@aviellevi12453 жыл бұрын
אחי שומע הסרטון הזה וגם הסרטון של תרגילי יישור גב זה עוזר ליישר את הגב גם הסרטון הזה אחרי הרבה חזרות זה יכול ליישר גב או גם יכול לעזור לגיבנת למשל? אשמח אם תענה
@galhfit3 жыл бұрын
כן כל התרגילים שמאמצים את השרירים בגב העליון יכולים לעזור עם יישור הגב
@aviellevi12453 жыл бұрын
@@galhfit טוב תודה וסליחה שחפרתי לך אבל זה לא יכול לפגוע לי בכושר או משהו הכיפוף נכון
@galhfit3 жыл бұрын
@@aviellevi1245 לא
@אבישיאוחיון-ז5ב3 жыл бұрын
אחלה אימון!!! גל יש לי איזה שאלה, בשביל להתחיל חיטוב אני צריך לרדת במשקל או לאכול יותר קלוריות? קצת מבולבל....
@galhfit3 жыл бұрын
תודה אבישי! זה תלוי במצב ההתחלתי שלך. אם אתה רזה אז לרדת במשקל לא יהיה חכם. תצטרך לאכול יותר ולפתח מסת שריר, ולאחר מכן לעשות חיטוב. אם יש לך משקל להוריד אז צריך להפחית קלוריות
@itayliban72292 жыл бұрын
אימון ממש ממש טוב! עשיתי אותו עם משקולות של 4 קילו ומעניין אותי איך היית מדרג את האימון מבחינה זאת - קל בינוני או קשה?
@galhfit2 жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח שאהבת את האימון :) זה בערך בינוני-קשה לאימון משקולות, אבל זה גם תלוי כמה המשקולות כבדות לך
@RONY426392 жыл бұрын
כמה קלוריות שורפים באימון כזה ?
@galhfit2 жыл бұрын
אימוני משקולות לא מיועדים בשביל לשרוף קלוריות אבל זה אולי שורף 150
@amitrachmim41293 жыл бұрын
היי גל כמה חלבון צריך לאכול על כל קילוגרם בגוף?
@galhfit3 жыл бұрын
היי, למי שמתאמן כוח כדאי בין 1.5-2.2 גרם חלבון לכל קילו ממשקל הגוף
@netaavivsheiman21263 жыл бұрын
אחלה אימון..... אני רק שואלת, למה צונזר 😏😏
@galhfit3 жыл бұрын
יש פה ילדים קטנים ;) כל הכבוד נטע! ותודה על התגובה
@lupo45673 жыл бұрын
יש לך אימון שהוא לכל הגוף לילדים בגיל 13 שהוא בין חצי שעה ל20 דקות
@galhfit3 жыл бұрын
כן, זה: kzbin.info/www/bejne/rJOTqalrftWiipo
@alonmaoz18043 жыл бұрын
שני
@galhfit3 жыл бұрын
תודה על התגובה אלון!
@orelhadid28203 жыл бұрын
אפשר הסבר איך לעלות (והרבה) במשקל אבל בלי להשמין? זה אפשרי בכלל?
@galhfit3 жыл бұрын
זה כמעט בלתי אפשרי לעלות במשקל מבלי לעלות בשומן. זה לרוב דורש שימוש בחומרים אסורים ומסוכנים לבריאות. כשעולים במשקל בקצב סביר אפשר לעלות במשקל בלי הרבה שומן: kzbin.info/www/bejne/oZOuqXRnnMeLfrs
@aviellevi12453 жыл бұрын
אה ואשמח אם תראה לי סרטון שרואים יותר מהר תוצאות ובעיקר לידיים
@galhfit3 жыл бұрын
זה יעזור לידיים: kzbin.info/www/bejne/jXWYf4Zunriaqs0
@aviellevi12453 жыл бұрын
@@galhfit תודה אה ומה יותר טוב אחי זה או הסרטון ששלחת
@galhfit3 жыл бұрын
@@aviellevi1245 זה טוב לכל הגוף, השני יותר טוב לידיים
@סמדרפיש3 жыл бұрын
אתה יכול לעשות או להמליץ על אימון חצי שעה למתחילים
@galhfit3 жыл бұрын
יש כמה, ממליץ על זה - חצי שעה עם 3 רמות, גם למתחילים :) kzbin.info/www/bejne/rJLNc6qHi9J_ac0