אימון משקולות ביתי - אימון כוח עם משקולות יד (לגברים, לנשים וגם לילדים)

  Рет қаралды 32,842

גל - מאמן כושר galhfit

גל - מאמן כושר galhfit

Күн бұрын

Пікірлер: 179
@חיהסייג-ד7מ
@חיהסייג-ד7מ 3 жыл бұрын
אין על גל פשוט אין כל מי שאוהב את גל ורוצה שימשיך להוציא סרטונים בשבילנו שישים לייק👍👍
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח שהסרטונים עוזרים לך :)
@ingodwetrost
@ingodwetrost 2 ай бұрын
תודהה לךךך🎉🎉🎉 כל פעם מחדש זה מושלםםם!!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@galhfit
@galhfit 2 ай бұрын
שמח שאהבת את האימון :) ותודה על התגובה!
@bennyhol
@bennyhol Жыл бұрын
אימון מעולה! חצי שעה משקולות כל הגוף זה הכי כיף :) תודה לך!
@galhfit
@galhfit Жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
@Shiranrazal
@Shiranrazal Жыл бұрын
אימון מטורף! אחד הטובים, תודה רבה🙏🏼🙏🏼
@galhfit
@galhfit Жыл бұрын
תודה שירן! שמח שאהבת :)
@אילחריף-ג3ג
@אילחריף-ג3ג 3 жыл бұрын
אימון מנפח. איזה תותח
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
כל הכבוד אלוף! אין תירוצים אצלך
@אילחריף-ג3ג
@אילחריף-ג3ג 3 жыл бұрын
איזה אימון מוצלח. תודה אלוף
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה איל! וכל הכבוד על שילוב האימונים המאתגר :)
@אילחריף-ג3ג
@אילחריף-ג3ג 3 жыл бұрын
אימון חזק. תודה אחלה שרירים
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה איל!
@giliogdan8731
@giliogdan8731 2 жыл бұрын
נפלא!!! רוב תודות ❤
@galhfit
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה גילי!
@ישיאופיר
@ישיאופיר 3 жыл бұрын
תודה רבה גל! כיף לחזור לסרטונים שלך אחרי כמה חודשים שלא השקעתי, נותן מוטיבציה להמשיך עוד. מרגיש שזה לא רק המקצועיות שלך והסרטונים המושקעים (ההדגמה, הטיימר, הסרטון הקטן שמכין מראש, הכתוביות והמוזיקה), אלא הרבה מאוד גם הצניעות והפשטות שאתה משדר, מוסיף המון!
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה ישי! שמח שנהנת :) וכל הכבוד שאתה חוזר לכושר
@אוריפנחסוב-ר3צ
@אוריפנחסוב-ר3צ Жыл бұрын
אימון מושלם גל תודה רבה:)
@galhfit
@galhfit Жыл бұрын
תודה אורי האלוף!
@maatarozeninemi
@maatarozeninemi 3 жыл бұрын
תודה היה מעולה!
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה! :)
@אשרהענברשלומות
@אשרהענברשלומות 3 жыл бұрын
אימון מעולה. מדויק. חזק. מעניין. ושם דגשים במקומות הנכונים. תודה רבה.
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
@amitkaltum4444
@amitkaltum4444 3 жыл бұрын
אימון פצצה גל כל הכבוד
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה עמית! שמח שאהבת :)
@oritavivi
@oritavivi 3 жыл бұрын
תודה גל. יבוצע בהקדם. מתה על אימוני משקולות.
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
מעולה, שמח לשמוע :) בהצלחה אלופה!
@lupo4567
@lupo4567 3 жыл бұрын
אימון מצוין תודה על האימון
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת :)
@יחיאללוי-ג1ל
@יחיאללוי-ג1ל 3 жыл бұрын
אין עליך גל!! אימון מעולה, לכל הרמות! תודה רבה!
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה אלוף! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
@aviellevi1245
@aviellevi1245 3 жыл бұрын
רואה תוצאות ב15 יום תודה אחי תמיד אסמוך אליך ומה הסרטון הכי טוב שלך לפיתוח שרירים לדעתי הסרטון הזה
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח שאתה רואה תוצאות :) זה בהחלט אימון טוב לפיתוח שרירים, העיקר שהאימון שתעשה יאתגר אותך
@תמיבונן
@תמיבונן Жыл бұрын
תודה גל אין עליך ❤
@galhfit
@galhfit Жыл бұрын
תודה תמי! תמשיכי כך
@דוד-ק7ש
@דוד-ק7ש 3 жыл бұрын
אימון פצצה תודה שהעלתה את זה ❤❤👍
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח שאהבת :) תמשיך להתמיד
@YoungMG89
@YoungMG89 3 жыл бұрын
תודה גל, מהנה כתמיד!
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה מתן! שמח שאהבת :)
@shalomgadasi
@shalomgadasi 3 жыл бұрын
איזה כיף מתחיל עכשיו!
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה שלום!
@israelnetzer4324
@israelnetzer4324 3 жыл бұрын
היה מעולה כרגיל! מהנה ועובד על הכל
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה ישראל! שמח שאהבת :)
@ליאורהטובלי
@ליאורהטובלי 3 жыл бұрын
תודה גל עוד אימון מעולה במיוחד שלא צריך לצאת לקור כדי לבצע אותו
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה ליאורה! וכל הכבוד שהצלחת :)
@אמונהשניר
@אמונהשניר Жыл бұрын
תודה לך גל על אימון מושלם
@galhfit
@galhfit Жыл бұрын
תודה על התגובה! :)
@צפילאופר
@צפילאופר 9 ай бұрын
אימון מאתגר מאוד וכיף מאוד
@galhfit
@galhfit 9 ай бұрын
@@צפילאופר תודה! שמח שאהבת
@danhardoof585
@danhardoof585 3 жыл бұрын
איזה אימון מטורף אני בטוח שאני יעשה אותו עוד מיליון פעם
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה דן! שמח שאהבת :)
@tomerperelman
@tomerperelman 3 жыл бұрын
תודה על עוד אימון מעולה!
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה תומר!
@gadisilberstein4969
@gadisilberstein4969 3 жыл бұрын
מצויין, מעט את הזדקנותי
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה גדי! שמח לשמוע :)
@טליהכהן-ר8ש
@טליהכהן-ר8ש 3 жыл бұрын
מדהים אין עלייך!
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה טליה! שמח שאהבת :) וכל הכבוד שהצלחת את האימון!
@אושרמזרחי-נ4מ
@אושרמזרחי-נ4מ 3 жыл бұрын
אימון פצצה תודה רבה
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה אושר! שמח שאהבת :)
@רעותחזון15
@רעותחזון15 3 жыл бұрын
עושה אותו היום 😘😘😘
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
מקווה שהצלחת :)
@אילחריף-ג3ג
@אילחריף-ג3ג 3 жыл бұрын
איזה אימון מעולה. אהבתי מאוד
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה אלוף! שמח שאהבת :)
@yoavnatif1508
@yoavnatif1508 3 жыл бұрын
אחלה אימון, תודה רבה
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה יואב! תמשיך להתמיד
@zohargenatek752
@zohargenatek752 3 жыл бұрын
אימון ממש כיף! תודה רבה
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה זוהר! וכל הכבוד שהצלחת :)
@crazyman8053
@crazyman8053 3 жыл бұрын
תודה על האימון , היה אחלה אימון יגבר
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה אלוף!
@נאוהאלבז
@נאוהאלבז 11 ай бұрын
תודה רבה תבורך
@galhfit
@galhfit 11 ай бұрын
תודה על התגובה! :)
@revitalizhaki6630
@revitalizhaki6630 3 жыл бұрын
אימון מצוין!!! תודה! 😀
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה רויטל! שמח שאהבת :)
@אילחריף-ג3ג
@אילחריף-ג3ג 3 жыл бұрын
אימון טוב ומחזק תודה
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה איל! :)
@אדוהלנדסמןפאר
@אדוהלנדסמןפאר 3 жыл бұрын
אימון מעולה! מאתגר! אבל כיף.לסיים אותו עם חיוך 💪
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה אדוה! כל הכבוד על האימונים שעשית :)
@flip3733
@flip3733 3 жыл бұрын
אימון טוב מאוד הצלחתי את כולו
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת :)
@flip3733
@flip3733 3 жыл бұрын
אימונים טובים מאוד יש לך כל הכבוד מעריך
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
@@flip3733 תודה רבה!
@שפרהאהרון-נ2ר
@שפרהאהרון-נ2ר 3 жыл бұрын
תודה גל🙏 . האימון היה טוב🔥
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה שפרה! שמח לשמוע שאהבת :)
@aviellevi1245
@aviellevi1245 3 жыл бұрын
אחלה אימון
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה!
@שלומיגרנות
@שלומיגרנות 3 жыл бұрын
אין עליך, נתת לי מוטיבציה להתאמן ובזכותך אני עושה עליות כוח
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
כל הכבוד שלומי! שמח שאני עוזר לך :)
@Shiranrazal
@Shiranrazal 3 жыл бұрын
פשוט תענוג לעשות את האימון הזה! מאתגר וכלכך טוב!!
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה אלופה! שמח שאהבת :)
@תמיבונן
@תמיבונן 2 жыл бұрын
תודה גל אימון לא קל אבל שווה להתאמץ לתוצאות שלו
@galhfit
@galhfit 2 жыл бұрын
כל הכבוד תמי! ותודה על התגובה :)
@אמיתיכהן-ד1צ
@אמיתיכהן-ד1צ 3 жыл бұрын
היה מעולה! תודה גל
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה אמיתי! שמח שאהבת :)
@menibar8224
@menibar8224 3 жыл бұрын
אחלה אימון! עשיתי עם משקולות של 6 והכל מורגש טוב 💪💪
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
כל הכבוד מני! תמשיך להתמיד :)
@tamarabutbul7745
@tamarabutbul7745 3 жыл бұрын
אחלה אימון אנסה
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
מעולה, בהצלחה! :)
@תמירכנס
@תמירכנס 3 жыл бұрын
מלך👑👑👑👑👑👑👑👑
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה! תמשיך להתמיד :)
@אינהפולוצקי
@אינהפולוצקי 3 жыл бұрын
תוודה!
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה אינה!
@efratroth
@efratroth 3 жыл бұрын
תודה רבה
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה אפרת!
@aviellevi1245
@aviellevi1245 3 жыл бұрын
תקשיב אחי אתה נותן לי מוטיבציה להמשיך ואתה מטורף אחי אני רואה שיפור בתרגילי גב בסרטון שעשית ופשוט תתנו לו סאב ולייק פשוט מאוד
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה אלוף! שמח שאני עוזר לך :) תמשיך להתמיד
@אילחריף-ג3ג
@אילחריף-ג3ג 3 жыл бұрын
כמות התרגילים מרשימה ומגוונת. אכן אימון ראוי
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה! :)
@אילחריף-ג3ג
@אילחריף-ג3ג 3 жыл бұрын
אימון מעולה. התחלתי 4 קילו סיימתי 10 קילו
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
וממשיכים לעלות ;) כל הכבוד!
@praha924
@praha924 3 жыл бұрын
מת על הסרטונים שלך! רציתי לשאול אם אתה יכול לעשות בבקשה אימון כוח 45 דקות למתקדמים?
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה! שמח שאהבת :) את האימון הזה ניסית? אם תעשה אותו עם משקולות מספיק מתאגרות בשבילך הוא יהיה למתקדמים: kzbin.info/www/bejne/fqC0qJWPqcSDhq8
@שביל
@שביל 2 жыл бұрын
טוב מאד
@galhfit
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
@אדיראלשטיין
@אדיראלשטיין 3 жыл бұрын
אימון מעולה כרגיל באימון הזה יש תרגילים שמשפיעים על הגובה?
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה אדיר! לא, אימוני משקולות לא משפיעים על הגובה, זה מיתוס
@idomor10
@idomor10 3 жыл бұрын
תודה על האימון גל! איזה משקל מתאים לילדים ואיזה משקל יש לך?
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
אני עושה עם משקולות 4 קילו בסרטון, ולכל ילד יהיה משקל שונה שמתאים לו
@netanelitzhak3762
@netanelitzhak3762 3 жыл бұрын
רביעי
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה :)
@aviellevi1245
@aviellevi1245 3 жыл бұрын
אני יכול לשאול עוד שאלה אחרי כמה זמן רואים תוצאה ? נגיד בידיים או ברגליים ?
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
אם מתמידים והאימונים מאתגרים לך את השרירים אני מאמין שתראה תוצאות תוך שבועיים שלושה
@אריאלדואני-ד4ג
@אריאלדואני-ד4ג 3 жыл бұрын
ראשון
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה אריאל!
@aviellevi1245
@aviellevi1245 3 жыл бұрын
גל איפה במיוחד אפשר לראות תוצאות? ואחרי כמה זמן אפשר לראות שכבר הגוף שונה מהיום הראשון שהתחלת להיתאמן?
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
בדרך כלל מתחילים לראות תוצאות תוך שבועיים שלושה, ותראה תוצאות בעיקר באזורים שאתה מתאמן עליהם מבחינת עלייה במסת השריר
@maayanisr7201
@maayanisr7201 3 жыл бұрын
היי גל, אני מנסה לעלות במשקל יש לך עצות לעלייה במשקל משמעותית ואני לא עושה אימונים??
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
היי, העצות הכי טובות שלי לעלייה במשקל כאן בסרטון הקצר הזה: kzbin.info/www/bejne/oZOuqXRnnMeLfrs
@aviellevi1245
@aviellevi1245 3 жыл бұрын
היי אחי שומע האם זה בסדר לעשות את זה כול יום לילד בן שתיים עשרה ? חמש קילו משקולות
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
בגדול כן אם המשקולות לא כבדות לך מדי
@Shiranrazal
@Shiranrazal 3 жыл бұрын
אין על אימוני משקולות!! בהחלט מאתגר במיוחד עם גוף תפוס😅😄
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
יפה מאוד! כל הכבוד שהצלחת גם עם השרירים הכואבים :)
@Eitann13
@Eitann13 3 жыл бұрын
אימון טיל! ויש לי שאלה כמה פעמים אתה ממליץ להתאמן בשבוע ובאיזה שעות? תודה רבה שאתה נותן לנו תוכן כזה
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה איתן! ממליץ לעשות 3-4 פעמים בשבוע, ולא משנה באיזה שעה, העיקר לעשות
@user-be4xs2cn3bLIRANDASKAL
@user-be4xs2cn3bLIRANDASKAL 5 ай бұрын
מלך אימון קטלני זה סוג האימונים שמשלבים עם חיטוב ? ? כמה פעמים היתה ממליץ לעשות אותו או לשלב עוד אימוני כח שיש לך ?
@galhfit
@galhfit 5 ай бұрын
זה לא משולב עם אירובי אם לזה אתה מתכוון, אבל הוא בהחלט מתאים לחיטוב כשאוכלים נכון. אם זה האימון היחיד שעושים אז יום כן יום לא (עם משקולות שמאתגרות אותך), ואם עושים עוד אימוני כוח אז לעשות את זה פעמיים בשבוע, ועוד פעמיים בשבוע אימונים נוספים על שרירים שרוצים לתת עליהם דגש
@ayelletcohen3650
@ayelletcohen3650 Жыл бұрын
כמה קלוריות שורפים באימון כזה? משקולות 5 ק״ג כל יד
@galhfit
@galhfit Жыл бұрын
אולי 200.. לא יודע בוודאות
@tamarcohen7466
@tamarcohen7466 3 жыл бұрын
אחלה אימון, תודה. אני חושבת שאתה צריך לשים יותר דגש על עניין הטיפ. בהחלט מגיע לך! בזכותך הרבה אנשים נכנסו לכושר והתחטבו 💪🏽
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה תמר! שמח שאני עוזר :) ותודה על ההערה!
@חופיתחןסגל
@חופיתחןסגל 3 жыл бұрын
הי גל האם אתה עושה אימונים אישיים או בונה תכנית אישית. אשמח לתקשר איתך בפרטי
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
הי חופית, כן. אשמח לשמוע ממך יותר במייל ואראה איך אפשר לעזור: galyyy@gmail.com
@חופיתחןסגל
@חופיתחןסגל 3 жыл бұрын
@@galhfit תודה
@ליאלמיקא
@ליאלמיקא 3 жыл бұрын
תוכל לעשות אימון 1000 קלוריות בבקשה?!
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
יש כבר שניים.. ניסית את שניהם?
@ליאלמיקא
@ליאלמיקא 3 жыл бұрын
@@galhfit כן עשיתי את כל האימונים למתקדמים חוץ מהאימונים של המשקולות כי אין לי משקולות יהיה לי רק שבוע הבא
@aviellevi1245
@aviellevi1245 3 жыл бұрын
אחי שומע הסרטון הזה וגם הסרטון של תרגילי יישור גב זה עוזר ליישר את הגב גם הסרטון הזה אחרי הרבה חזרות זה יכול ליישר גב או גם יכול לעזור לגיבנת למשל? אשמח אם תענה
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
כן כל התרגילים שמאמצים את השרירים בגב העליון יכולים לעזור עם יישור הגב
@aviellevi1245
@aviellevi1245 3 жыл бұрын
@@galhfit טוב תודה וסליחה שחפרתי לך אבל זה לא יכול לפגוע לי בכושר או משהו הכיפוף נכון
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
@@aviellevi1245 לא
@אבישיאוחיון-ז5ב
@אבישיאוחיון-ז5ב 3 жыл бұрын
אחלה אימון!!! גל יש לי איזה שאלה, בשביל להתחיל חיטוב אני צריך לרדת במשקל או לאכול יותר קלוריות? קצת מבולבל....
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה אבישי! זה תלוי במצב ההתחלתי שלך. אם אתה רזה אז לרדת במשקל לא יהיה חכם. תצטרך לאכול יותר ולפתח מסת שריר, ולאחר מכן לעשות חיטוב. אם יש לך משקל להוריד אז צריך להפחית קלוריות
@itayliban7229
@itayliban7229 2 жыл бұрын
אימון ממש ממש טוב! עשיתי אותו עם משקולות של 4 קילו ומעניין אותי איך היית מדרג את האימון מבחינה זאת - קל בינוני או קשה?
@galhfit
@galhfit 2 жыл бұрын
תודה על התגובה! שמח שאהבת את האימון :) זה בערך בינוני-קשה לאימון משקולות, אבל זה גם תלוי כמה המשקולות כבדות לך
@RONY42639
@RONY42639 2 жыл бұрын
כמה קלוריות שורפים באימון כזה ?
@galhfit
@galhfit 2 жыл бұрын
אימוני משקולות לא מיועדים בשביל לשרוף קלוריות אבל זה אולי שורף 150
@amitrachmim4129
@amitrachmim4129 3 жыл бұрын
היי גל כמה חלבון צריך לאכול על כל קילוגרם בגוף?
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
היי, למי שמתאמן כוח כדאי בין 1.5-2.2 גרם חלבון לכל קילו ממשקל הגוף
@netaavivsheiman2126
@netaavivsheiman2126 3 жыл бұрын
אחלה אימון..... אני רק שואלת, למה צונזר 😏😏
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
יש פה ילדים קטנים ;) כל הכבוד נטע! ותודה על התגובה
@lupo4567
@lupo4567 3 жыл бұрын
יש לך אימון שהוא לכל הגוף לילדים בגיל 13 שהוא בין חצי שעה ל20 דקות
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
כן, זה: kzbin.info/www/bejne/rJOTqalrftWiipo
@alonmaoz1804
@alonmaoz1804 3 жыл бұрын
שני
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
תודה על התגובה אלון!
@orelhadid2820
@orelhadid2820 3 жыл бұрын
אפשר הסבר איך לעלות (והרבה) במשקל אבל בלי להשמין? זה אפשרי בכלל?
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
זה כמעט בלתי אפשרי לעלות במשקל מבלי לעלות בשומן. זה לרוב דורש שימוש בחומרים אסורים ומסוכנים לבריאות. כשעולים במשקל בקצב סביר אפשר לעלות במשקל בלי הרבה שומן: kzbin.info/www/bejne/oZOuqXRnnMeLfrs
@aviellevi1245
@aviellevi1245 3 жыл бұрын
אה ואשמח אם תראה לי סרטון שרואים יותר מהר תוצאות ובעיקר לידיים
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
זה יעזור לידיים: kzbin.info/www/bejne/jXWYf4Zunriaqs0
@aviellevi1245
@aviellevi1245 3 жыл бұрын
@@galhfit תודה אה ומה יותר טוב אחי זה או הסרטון ששלחת
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
@@aviellevi1245 זה טוב לכל הגוף, השני יותר טוב לידיים
@סמדרפיש
@סמדרפיש 3 жыл бұрын
אתה יכול לעשות או להמליץ על אימון חצי שעה למתחילים
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
יש כמה, ממליץ על זה - חצי שעה עם 3 רמות, גם למתחילים :) kzbin.info/www/bejne/rJLNc6qHi9J_ac0
@סמדרפיש
@סמדרפיש 3 жыл бұрын
תודה
@Aquaman-zk4jn
@Aquaman-zk4jn 7 ай бұрын
עשיתי עם משקולות 4 קילו ונמחקתי 😵
@galhfit
@galhfit 7 ай бұрын
כל הכבוד! בהחלט לא קל
@hadarschwartz400
@hadarschwartz400 3 жыл бұрын
תפסיק לצנזר ררר😘
@galhfit
@galhfit 3 жыл бұрын
לקחתי לתשומת ליבי ;)
@רחביהפילץ
@רחביהפילץ 4 ай бұрын
תודה רבה
@galhfit
@galhfit 4 ай бұрын
בכיף, תודה על התגובה
אימון כוח 30 דקות - מתאים לחיטוב / מסה (אימון מהיר)
33:00
גל - מאמן כושר galhfit
Рет қаралды 39 М.
Жездуха 42-серия
29:26
Million Show
Рет қаралды 2,6 МЛН
How to have fun with a child 🤣 Food wrap frame! #shorts
0:21
BadaBOOM!
Рет қаралды 17 МЛН
Andro, ELMAN, TONI, MONA - Зари (Official Music Video)
2:50
RAAVA MUSIC
Рет қаралды 2 МЛН
אימון עם גומיות התנגדות - אימון כוח ביתי עם גומיה
32:02
גל - מאמן כושר galhfit
Рет қаралды 59 М.
Жездуха 42-серия
29:26
Million Show
Рет қаралды 2,6 МЛН