【40代50代必見】コレステロール値を下げる31の裏技

[@ジンジャーエール-i2r]

座る時間を少なくする。なるほどなぁと思いました。家の中でも用事を作って、ちょこちょこ動きたいと思います。

[@とこ-v2p]

本当に為になります❤

[@pokorin1539]

パンダ先生いつも視聴させて頂いてます。健康生活には欠かせないとてもためになるお話をわかりやすく説明して頂きありがとうございます。 少しずつ生活にも取り入れさせて頂いてます。今回は、早速お勧めのプーアール茶を飲んでみようと思います。

[@user-sunao]

裏ワザが31もあればもはや単なるワザ… 栄養学に裏ワザなし。勉強させてもらいました。

[@尾崎理子-g7k]

勉強なりました。 紫玉葱、有機りんご酢に、つけて、食前に食べてます。 お話きいて、大体いけてると、思います。 ちなみに90才ですが、血液検査で、悪い所ありません。

[@yobo_igaku]

素晴らしいです。

[@ラスク-r9n]

多くの裏技、ありがとうございます！ 自分が普段、心掛けている事が いくつかあったので嬉しく思いましたが、パンやアイスクリーム(甘い物💦)が大好きなので気をつけないといけないですね。 紫外線がコレステロール値を下げる働きが あるんですね😮 勉強に なりました！

[@坂本紀子-i9d]

色々あるんですね。なるほど。たけのこ以外にも何かありますか？

[@坂本紀子-i9d]

甘いお茶🍵？確かにありそうですね。もろこしちゃ🌽、少し飲んだことがあります。ほんのり甘かったかな？ルイボスティー🫖は、ダメですか？

[@yobo_igaku]

ルイボスティーもおすすめです。

[@山本サクラ]

トマトジュースとリンゴ酢を混ぜると美味しいです。

[@surinngo4129]

マジ？

[@坂本紀子-i9d]

小麦粉のかわりにおからパウダーを使って良いでしょうか？一番いいのはヘルシーな食事なんですけどね。そば(二八蕎麦)家にあります。そばつゆも薄めに自分で作った方が体のためになりますが？出汁でなるべく薄めに作ってみようかな？

[@yobo_igaku]

良いと思います。

[@星のカービィ-77]

今の季節は毎週ラタトュイユを作ります。一回作ると4日分。オリーブオイルでニンニクと玉ねぎのみじん切りを炒めてから他の野菜を入れています。 冬は鍋が多いです。 お昼ご飯用に煮物を小鉢で食べています。 海藻とキノコが好きです。 味付けの塩分を見直そうと思いました。

[@坂本紀子-i9d]

塩分もたくさん入ってますよね？😮

[@山本サクラ]

断食は良くないのですか？

[@tokujitashiro6157]

和田秀樹先生がコレステロールを悪と決め付ける事はできないよと話しておりましたよ❗️善悪二元論で見てはいけませんよ❣️データをちゃんと見ようねと❣️医者なら特に冷静に見ないといけませんよと❣️

[@坂本紀子-i9d]

逆流性食道炎と先生に言われました。りんご酢🍎いいと聞いたので水で薄めて飲んでいますが、よくないのかな？

[@yobo_igaku]

食事中、食事後に飲むようにすると良いです。

[@ガルシア]

適量です事ね…🍵🍅🫒

[@浦方雅人]

３１選も゙あったら裏技と言わん。

[@あべしんご-t8k]

なんでも経験値ならなっっとくやな😅