요부분만 없었어도..😭가장 확실한 팔뚝살 제거법! 딱 5분 운동!

안녕하세요 밸사님들~~☺️
운동을 제일 많이 다짐하는 월요일에!!
지긋지긋한 #팔뚝살 로 찾아왔어요!
은근히! 많이! 신경쓰이는 부분이죠?💪💪
나시 입을때, 수영복 입을 때 괜히 살 때문에 너무 드러낸 거 같고..
펭귄자세, 유명한 자세를 아무리 해보아도 팔뚝은 뭔가 티가 잘 안나는 느낌적인 느낌~~
그 고민!!저희가 해결해 드릴게요~~❗️
📢오늘부터 #5분운동 팔뚝편으로 매일 매일 달려봐요❗️❗️❗️
1번 동작 - 팔을 접고 시선을 볼때 내뱉어주는 호흡
2번 동작 - 중심이동 하면서 오, 왼 이동할때마다 편안호흡으로 내뱉어 주시면 좋아요
3번 동작 - 쉐이킹 쉐이킹 할때 자연스럽게 나오는 호흡으로 참지말고 내쉬어주기!
4번 동작 - 쭉 머리위로 올려준 후 팔을 풀때 내쉬면 좋습니다!
한번만 따라해도 박수칠 힘...남아나질 않을 거예요~~😂😂
❤️내몸의 핏을 더하다❤️
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#함께해요바디플러스핏
#함께해요밸런사이클
#밸런사이클
#Balancycle
#여리나핏

[@user-ov4km6kd7w]

개인적으로 유투브 팔뚝 운동 중에서 시간 대비 효율성도 높고 단기간에 효과가 가장 잘 보이는 것 같아요 그렇게 막 힘들지도 않은데.. 완전 신기해요😆

[@yeorinafit]

감사합니다!!!!!뿌듯!!!!!!앞으로 우리 매일 만나요!!!!!

[@user-kx4el2yk1t]

누구나 좋아요 눌러주세요ㅠㅠㅠㅠ 10월20일 저녁 ⭕️ 10월21일 오전 ⭕️ 오후 ⭕️ 10월 22일 저녁 ⭕️ 10월 25일 오후 ⭕️ 10월29일 오후 ⭕️ 10월30일 오전오후저녁 ⭕️ 10월31일 오후저녁 ⭕️ 11월1일 오전⭕️

[@Elizabeth-sx5hn]

오세요

[@TV-lw1hf]

어디가셨어여ㅠ

[@user-dv3iy8xu5p]

어디갔어요오

[@marryme93]

채채 댓이 알람 울려용

[@김혜림-y5v]

얼른하세요 어디가셨어요 ㅎㅎㅎ

[@sejin-Lee]

아직까지 보고계신분 아무나 좋아요 눌러주세요 ㅠ😭 15일 정도 하고 후기 알려드릴께요 💓 2/20 👌 오후 ⭕ 2/21 👌 오후 ⭕ 2/22 👌 오후 ⭕ 2/23 👌 오후 ⭕ 2/24 👌 오후 ⭕ 2/25 👌 저녁 ⭕ 2/26 ❌ 주사를 맞아서 운동을 하지말라해서 못했네요 ㅠ 2/27 👌 오전 ⭕ 2/28👌 저녁 ⭕ 2/29 ❌ 죄송합니다 ㅜㅠ 3/1 👌 저녁 ⭕ 3/2 ❌ 죄송합니다 ㅜㅠ 빠진날 빼고 15일 채울께요 ! 3/3 👌 저녁 ⭕ 3/4 👌 저녁 ⭕ 이제 다른운동해요 ㅜㅠ 죄송합니다 😥 후기 : 진짜 하루에 한번하는거는 안빠지더라고요 ㅠ 그리고 저처럼 귀잖아하시는분은 작심 3일 영상 그런거 추천드려요 😸 저는 이정도 했는데 크게 달라진건 없더라고요 .. 근데 예전보단 좀 팔뚝살이 사라졌어오ㅡ !! 체중은 안재어봐서 모르겠고 눈바디로는 예전보단 좀 사라졌고요 궁금한거 있으시면 댓달아주세요 😽

[@sejin-Lee]

@@improve_jjin 앗 네넹 어제는 주사를 맞아서 운동을 못한다고 해서 못했네요 ㅠ

[@hws4177157]

코로나로 집안에서 까깝한데 운동열심히해봐요~

[@sejin-Lee]

@@hws4177157 넵 ~ !!

[@marryme93]

섓뿌 화이팅

[@user-wi8ec5qf1b]

@@marryme93 하세요

[@user-wm4kj8lk4i]

나도 모르게 숨 안쉬고 있는 거 어떻게 아셨죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-jl3fx8wq9g]

오늘부터시작할게요 아무나 좋아요눌러주세요 ㅠㅠ. 5/2🙏🏻

[@user-uo4dm1ef2v]

좋아요는 알람 안와용 큼.....오세요오세요

[@user-jl3fx8wq9g]

장명순 넹!! 감사합니당

[@NEWfiowo9291]

어디가셨어요

[@purple.y7024]

오세요

[@user-jl3fx8wq9g]

김예지 뭔 작심 1일 같은소리 ㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅋㅎㅋㅋㅋㅋ 이미 살뺀지 오래에여

[@yeorinafit]

노래 정보 많이 여쭤보셔서 댓글 남겨요!!!!! ✅Ikson - Wanna 이 노래 예요~~!!!

[@lualiebe7322]

9/26⭕️ 9/27⭕️ 9/28⭕️ 9/29⭕️ 9/30⭕️ 10/1⭕️ 10/3⭕️ 10/4 -계단운동 120층 10/5⭕️ 계단 90층 10/6-x 10/7⭕️

[@user-mp2ur6cu7z]

한달정도 하는중인데 유연하지 않으신 분들은 최근에 올라온 등살빠지는 5분 운동 하시고 하시면 더 수월하실 거 같아요 !! (제 경험담이에요 ㅎㅅㅎ..) 외관으로는 큰 차이 못느꼈는데 자켓 입자마자 빠진거 실감했습니당 🤭

[@user-lq4by9vc8s]

오늘부터 2주🔥 💚9.9 ⭕️ 좋아요 부탁해요 달려오게 ㅠㅠ

[@user-jp3jd8fe9g]

1일만 하셨나여 ㅠㅠ

[@yeorinafit]

밸사님들 오늘의 운동 하실때 김희정밸사님 질문처럼 많은분들 궁굼해 하시는 부분 고정댓글로 공유할게요 👉1번 동작 같은경우는요 팔을 접고 시선을 볼때 내뱉어주는 호흡이 자연스러우실거에요 👉2번은 중심이동 하면서 오, 왼 이동할때마다 편안호흡으로 내뱉어 주시면 좋아요 👉3번은 쉐이킹 쉐이킹 할때 자연스럽게 나오는 호흡으로 참지말고 내쉬어주시구요 👉4번은 쭉 머리위로 올려준 후 팔을 풀때 내쉬면 좋아요 ^^!!! 그리고 보영v밸사님의 질문처럼 특히나 5분운동 시리즈 하고나서 다음날 전신 근육통에 힘들어하시는 밸사님들 많으실텐데요 저희가 나중에 5분운동 후 하면 좋은 스트레칭도 준비할게요!! 그 영상 준비하는 동안은 kzbin.info/www/bejne/bpzHhHilppt5js0 요 영상으로 !! 몸 풀어보시면 정말 도움되실거에요😉😉🥰🥰🥰😍😍😍😍 그럼 무더위 함께 이겨내면서 우리 이번주도 열심히 같이 달려요!!! 오늘도 너무너무 수고하셨습니다!!!

[@user-rf6vq4sf8d]

여리나핏 자세한 설명 너무너무 감사드려요!! 어제로 30일 스쿼트 챌린지 끝냈는데, 효과 진짜 많이봤어요!! 한달 더 하려구요! 이 영상도 열심히 따라할게요~!

[@yeorinafit]

김희정 아니 30일 챌린지 만세스쿼트 하신거면!!! 완전 대박대박 감동이에요!!! 조만간 또 저희 챌린지 준비했는데 그것도 같이해요 희정님!!

[@user-rf6vq4sf8d]

네네!! 기대하면서 체력 올려놓을게요!☺

[@user-hu8nw8tz3b]

혹시 이거 식단 조절 안하고 운동 매일 꾸준히 하면 몇일정도 걸리나요??

[@user-tx8vx8jp4c]

이거 하루에 몇번해야될까요 여리나핏 선생님들 ㅠㅠ

[@__11.25]

영상 볼 때마다 느끼지만 ! 밝은 목소리, 표정 덕분에 더 힘나고 기분이 좋아져요 ❤️

[@yeorinafit]

민도이 밸사님!!!! 저희 에너지를 좋아해주셔서 ㅜㅜ더 힘이나는 오늘입니다!!!

[@user-uo4dm1ef2v]

ㅇㅈ이요 계속 힘내게 되요 ㅋㅎㅋㅎ

[@민영-i7z]

맞아요 ㅋㅋ 그리고 그만 두고 싶을 때 그만 두지 말라고 하셔서 ㅋㅋㅋㅋ

[@gwi_lan]

정말 효과 좋은 것 같아요! 한달 동안 틈날 때 했더니...! 평생 고민이던 팔뚝이 얇아지는 걸 느낍니다! 좋은 영상 감사해요!!! ㅎㅎ

[@abcd._.0115]

0:35 운동 시작 !!

[@user-hh7vv7xj7o]

여리샘 목소리와 발음 좋아서 운동이 더 잘 돼요. 하루에 여리나핏 영상 2~3개 정도만 따라 하고 있는데 식단 조절 안 해도 하루에 몸무게가 200~300g씩 빠지고 있어요. 감사합니다.

[@user-od9ft9fi7z]

좋아요 부탁드려요 ㅠ 8/22 💛 8/23 💛 8/24 8/25 💛 8/26 💛 8/27 💛 8/28 8/29 8/30 💛 8/31 다시할게여 9/3 💛 9/4 💛 9/5 💛 9/6 💛 9/7 9/8 9/9 💛 9/10 💛

[@달봉이-u5r]

꺄륽 효과있나요?

[@user-rw5uu5ws7m]

고등학생 인데 운동 할 시간이 별루 없는데 이렇게 5분 운동 부분 마다 많이 올려주셔서 감사합니다!! 공부 하다 힘들때 5분씩 해줬더니 살은 안찌고 오히려 빠지고 있네용!! 앞으로도 많은 5분 운동 부탁드려용 !! ❤️

[@yeorinafit]

자두 자두님 댓글로 ㅜㅜㅜ또 힘이납니다!!! 공부할시간 쪼개서 저희 운동 5분씩이라도 틈틈히 해준다니 ㅜㅜㅜ와 완전 오늘 힐링합니다!!!! 감사해요!!!! 앞으로도 좋은 운동으로 도움되는 운동 준비할게요!!! 자두님 자주 봐요!!(아 쉴때 틈틈히 기다릴게요 학업이 1번이니까~~~☺️🙏🏻)

[@user-rw5uu5ws7m]

여리나핏 헐 답글 달아주시다니 감사합니다!! 앞으로도 열심히 공부 하는 만큼 5분 운동도 열심히하겠습니당 !! 감사합니당!!

[@nisoyu]

수학여행 가기전 마지막 운동 💪 9/16 🥰 9/17 🥰 9/18 🥰 9/19 🥰 9/20 🥰 9/21 9/22 9/23 9월24일이 수학여행 가는날이에요 !!

[@user-dn6yo7xb1x]

오세용 !!

[@nisoyu]

수민쫑쫑 !! 밥먹고 바로 가영 ❗️❗️

[@nisoyu]

ᄋᄌᄋ. 감사합니당 ❤️❤️

[@user-gk5nn9qt6m]

난 거울 보니까 팔에 매달려 있는 얼굴인데 이걸 어떻게 예쁜 얼굴로 웃으면서 하고 있는 거에요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하

[@하루-h1v]

워터파크 갈때까지 일주일에 3번이상 할게요 안오면 댓글 달아주세용 1월 셋째주 - 1/13 , 1/15

[@user-nx3se4qm5x]

하루 오늘도 하세용

[@chickenjeong4490]

안 오십니까

[@user-jo7mt1pb2p]

진짜 후기 남길께요 이거 운동 꾸준히 이주일 정도만 했거든요 팔뚝살 눈에 보이게 얇아졌어요!! 팔이 붙는 니트 입었을때 전에 못입었는데 이제는 팔뚝 핏이 예뻐졌네요 감사합니다 진짜 🙏🏻

[@김소율-t1n]

하루에 몇번 하셨나용?ㅠ

[@user-jo7mt1pb2p]

@@김소율-t1n 하루에 한번씩 꾸준히요!

[@CREWBALAM]

불규칙한 스케줄로 규칙적으로 헬스장을 다니기도 어렵고 많은 영상들 보며 따라 해보기도 했지만 며칠을 못 갔었거든요, 요 영상은 언제 어디서든 할 수 있어서 꾸준히 할 수 있을 것 같아요! 노래도 신나고용!🤘🏼 출첵 꼬!🔥 다른 영상 운동들도 섞어 10일 채울게요~!😄 운동 시작🏃🏻‍♀️00:33 1일차 11/25 💜 2일차 11/26 💜 3일차 11/27 💜 @MNL 4일차 12/01 💜 5일차 12/03 💜 6일차 12/06 💜 7일차 12/07 💜

[@user-xc1pp5py8d]

8/19 시작! 8/20🔥 52.22 8/21🔥 8/22 🔥 8/23 약속 8/24 여행 8/25 🔥 8/26 🔥 8/27 🔥51.58 8/28 🔥 8/29 회식 8/30 🔥 8/31 약속 9/1 🔥 50.7kg 9/2 🔥 9/3 🔥

[@cowzzang]

보는거랑 완전 다르네요 하니까 팔뚝이 터지는거 같아요 노래 들으면서 동작도 재미나고 그러면서 운동도 되고 정말 좋네요

[@yeorinafit]

감사합니다!! 재미있게 즐겨주세요!!

[@yuh6970]

뿔룩한 팔뚝살 박살 내볼게요!!!! 안오면 불러주세요ㅠㅠ 3/20 💡

[@daeum1244]

안오시는데요?

[@yuh6970]

땀따미 앗 ㅎ...이제 할겁니자!!!!!!!ㅎㅎ

[@user-cx7lx9vn1f]

왜 한번만 하고 안 하냐곸ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@yuh6970]

하울의 음 즥이는 성ᄏ 이제 곧 학교가니까 낼부터 뿌십니다....

[@dhyoutube6842]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-pm6ec3rv2k]

볼살 턱살 얼굴살 빠지는 운동도 해주세욤 제바류ㅠㅠㅠㅠ

[@yeorinafit]

넵!! 준비해보겠습니다!!

[@user-pm6ec3rv2k]

여리나핏 꺄아아 댓글달이주셧당!!

[@user-dq7nv7jw5k]

4.26=⭐️ 4.27=⭐️ 4.28=⭐️ 4.29=⭐️ 4.30=⭐️ 5.1=⭐️ 5.2=⭐️ 5.3=⭐️ 5.4=⭐️ 5.5=⭐️ 5.6=⭐️ 5.7=⭐️ 5.8=⭐️ 5.9=⭐️ 5.10=⭐️ 5.11=⭐️ 5.12=⭐️ 5.13=⭐️ 벌써 이렇게 됐다니...ㅎㅎ시간 넘 빨라요 하루에 한 번하다가 이제 두 번으로 바꿨어염!! 아직 효과를 모르겠어서ㅠㅠ 5.14=⭐️ 5.15=⭐️ 5.16=⭐️ 5.17=⭐️ 5.18=⭐️ 5.19=⭐️ 5.20=⭐️ 5.21=⭐️ 5.22=⭐️ 5.23=⭐️ 5.24=⭐️

[@user-dt9wr7go5e]

매일매일 해서 팔뚝 얇아지기 도전! 0:27 8/6 오후 O 8/7 완료 8/8 완료 8/9 완료

[@yeorinafit]

퐈이팅!!은향 밸사님!!!

[@jasminpark9284]

여리나핏으로 홈트시작한지 4일째인데 하루에 영상네다섯개씩 그날그날 골라서 하고싶은걸로하는데 하고나면 땀이장난아니게나네요.👍 5분씩이라 부담도없구 하고나면 너무뿌듯하네요!! 여리나핏 언니들 식단은어떻게하는지 영상으로나오면 너무좋을듯해요😊😊

[@akajwmom]

ㅌ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 진짜 쌤들이 저 운동 하는거 보면 넘 웃길거같애요 ... 마지막 운동하고 쨔잔 하는거 완전 쌤들 빙의해서 쫘란 한다구오......!!!!!!!!

[@NEWfiowo9291]

아 나만 짜란 하는거 아녔네요ㅋㅋ

[@user-hw1im1om9v]

작년에 식단 조절 거의 안했는데도 불구하고 이 운동이랑 3일하고 난리난 5분운동 2주 안되게 하루에 두번씩 했을 뿐인데 5키로 빠졌어서 이번년도부터 다시 시작할라구요!!!

[@user-bq9xp1hd4v]

7/5 ⭕️ 7/6 ❌ 7/7 ⭕️ 7/8 ❌ 7/9 ⭕️ 7/10 ⭕️ 7/11 ❌ 7/12 ❌ 7/13 ⭕️ 7/14 ❌ 7/15 ❌ ( 목이랑 어깨에 담걸려서 못함....ㅠㅠㅠㅠ) 7/16 ❌ 7/17 ❌ 7/18 ⭕️ 7/19 ❌ 7/20 ⭕️ 🔥후기🔥 한달동안 꾸준히 한 것도 아니고,, 안 한 날이 거의 절반이겠지만 ㅎㅎ 하기 싫은 날에는 실내 자전거 타거나 스트레칭은 무조건 해줬어요! ❤️‍🔥 6월 30일 ~ 7월 21일 동안 여리나핏 영상 5개를 따라했고 4kg 감량했어요!! 22일 - 25일동안은 운동 하기 싫어서 쉬었는데 살이 더 빠지고 있어요 ❤️‍🔥 식단은 딱히 하지 않았고 먹고싶은 거 다 먹었어요! 하루 두 끼를 먹었는데 첫끼는 11-3시 사이에 , 두번째 식사는 운동하고나서 7-9시 사이에 먹었어요!! 어떤 날은 폭식도 했고, 야식도 먹고, 간식도 다 먹었고,,, 그리고 하루에 물 1.5L이상 마셨어요!! 따라한 운동 영상 순서는 1️⃣ 층간소음 걱정없이 체중 감량 보장 5분 운동 2️⃣ 뱃살 빼고싶다고? 5분만 운동하면 사이즈가 달라진다 3️⃣ 아무리 힘줘도 안 들어가는 아랫뱃살 타파법! 딱 5분 운동 4️⃣ 허벅지살 끝장내는 하체 버닝 운동! 딱 5분 운동! 5️⃣ 가장 확실한 팔뚝살 제거법! 딱 5분운동! 이렇게 따라했습니다!!! ❤️ 이제 안 불러주셔도 돼요!!!!! 7월 21일까지 하다가 4일동안 운동 쉬어버리고, 26일 부터는 그날 하고싶은 운동 하는 걸로 바꿨어요! 그동안 불러주셔서 감사합니다 🙇‍♀️❤️

[@jinpark567]

이 운동 6개월 정도 매일 하는데 막 팔뚝이 디게 얇아졌다 이런 느낌 보다 군 살이 정리 된 느낌이에요. 팔뚝 근육 만들고 싶은 사람 보다 라인 이쁘게 하고 싶은 사람 에게 추천! 비키니 입을때 떡대가 많이 없어진 느낌. 하기 편하고 쉬워서 다른 운동 안하더라도 이 운동은 꾸준히 하고 있습니다. 여름을 위하여 👍

[@user-vm6fh4kg6k]

💪🏻작심삼일도전💪🏻 7/18 ⭕️⭕️ 7/19 7/20 ⭕️⭕️

[@김한별-v6r]

5월 14일부터 합니다!! 화이팅😆😆 5/14 2번○ 땀 많이 나고 몸이 개운한 느낌이 들어요!! 5/15 아침 1번 / 저녁 2번○ 자세를 제대로 하기 시작하니까 느낌이 달라요!! 5/16 아침× / 저녁 2번○ 5/17 아침× / 저녁 1번○ 5/18 저녁 1번 5/19 저녁 1번 5/20 저녁 2번 5/21 저녁 2번 5/22 5/23 5/24

[@seo8960]

오셔요 ...

[@user-ww4ek6yd4x]

열심히 💪 운동 하겠습니다. 감사합니다. 고맙습니다.

[@TV-lw1hf]

팔뚝살빼게 저 안나오면 지나가시다 좋아요 부탁드려용! 11월20일 ✅

[@user-di4ce4ew5h]

ssong p 오세요!!ㅔ

[@TV-lw1hf]

엇..감사해영...까먹고 있었어요ㅎ

[@user-fr3zp6pk9p]

5/21 ⭕ 작심삼일해보려구여 삼일씩 재생목록바꿔서!!ㅎ 5/23 ⭕

[@user-be3ge2ik6o]

이번운동은 팔위주긴 하지만 할수록 전신운동도 되는 것 같아요!! 짱!!👏🏻 오늘 타이즈 색깔도 넘 예뻐요오🍊🍇

[@yeorinafit]

곽규림 끄아아아아아아아 규림님!!! ㅜㅜ저희 의도를 또 파악해주시고 역시👍👍 결국 무브먼트 동작이다보니 전신을 다쓰게되는게 장점이죠!!!

[@herbtea8994]

이거 너무 재밌닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 춤 추는거 같아서 즐거워요!

[@user-uy6os8xl8v]

제대로 하니까 진짜 힘드네요 ㅜㅜ 말하시는 대로 고대로 하면 개힘들어요 여러분 ,,, ㅜㅜㅜㅜㅜ

[@user-zm9ij6dd8w]

선생님 저두 집에서 이쁜 운동복 입고 하구싶어여 ㅋㅋㅋㅋ 어디에서 살 수 있는지 출처 남겨주셔용

[@user-tr2xx9vn2y]

이언니들 진짜 발레할거같이 몸선도 넘 이쁘자나,,,

[@user-op4bf1sj5w]

몇 주 전부터 했을때는 체크 안했는데 오늘 월요일부터 체크하도록 하겠습니다🙏🏻제가 안하면 불러주세요ㅎ 9/13일 ✔ 9/14일 ✔ 9/15일 ✔ 9/16일 ✔ 9/17일 ✔ 9/18일 ✔ 9/19일 ✔ 9/20일 ✔ 9/21일 9/22일

[@user-jq7by4nj5p]

하복 입을 때 까지 한번 해볼께요! 5월8일 완료 5월9일 완료 5월10일 미완료 5월11일 완료 5월12일 완료

[@user-kg8mr8mc7c]

다이어트를 하고싶어 이런저런 영상 많이 찾아보다가 우연히 발견하게 되었어요. 이런 귀한 영상을 이제야 보다니 ㅠㅠ 어제부터 영상 틀어놓고 열심히 따라하는중이에요 !! 밝은 목소리와 따라하기 쉬운 동작들이라서 더 좋은것같아요. 앞으로도 좋은 영상 기대할게요! 친구들과 주위 사람들에게도 영상 추천해줘야겠어요 최곱니다 :)

[@user-rs3mh7uo2g]

입학식 전까지만 해봅니다! 옛날에도 효과 많이 본 만큼 더 열심히 해봐야겠어요! 1. 22 ⭕️ 1. 23 ⭕️ 1. 24 ⭕️ 1. 25 ⭕️ 1. 26 ⭕️ 1. 27 ⭕️ 1. 28 ⭕️ 1. 29 ⭕️ 1. 30 ⭕️ 1. 31 ⭕️ 2. 01 ⭕️

[@user-bv2pr8hk9p]

너무 신나고 내가막 춤잘 추는 사람이 된것 같아서 즐거워요 막 ㅋㅋㅋ💕

[@yhw9704]

2021.04.28 1일차 :) 2021.04.29 2일차 :) 2021.04.30 3일차 :) 2021.05.02 4일차 :) 2021.05.03 5일차 :) 2021.05.04 6릴차 :) 2021.05.06 7일차 :)

[@user-ww9ht4lp7d]

동작미리 익히려고 회사에서 틈틈히 먼저 보는데 이거 힘하나도 안들겟다 햇다가 직접해보고 놀랏어요👍👍 한달챌린지 들어가렵니당

[@yeorinafit]

화이팅!!!! 후기 부탁드려요!!

[@user-bb2qb4ne7y]

안그래도 팔뚝운동도 해야겠다했는데! 이렇게 올려주시다니 넘 좋아요!!! 항상 노래와 밝은 텐션과 재밌는 동작때매 운동이 더더 즐거워져요👍

[@yeorinafit]

감사해요 정말 ㅠㅠ 매일매일 화이팅해주세요~~!!!!

[@jeongminlee2109]

짧으면서 스트레칭도 같이 되서 전신운동 후 부분운동으로 딱 좋네요. 영상 감사합니다 ~^^~

[@user-fv3kb5qm6d]

작심삼일 5분 운동이랑 같이 하려구요 여리여리 팔뚝 되찾아야겠어요 !! 다들 아자 7월 1일 ㅇ 7월 2일 ㅇ 7월 3일 ㅇ

[@moonee1300]

이거 bgm(?) 노래(?)제목 알려주실 수 있으신가요?? 댓글 남겨서 여쭤보기 전에 ‘지금 나오는 노래 검색’ 했는데 멘트가 나와서 인식이 안되더라구요... 이 영상뿐만아니라 비키니 영상등등 노래가 좋았어서요~ (그건 댓글에 남겨주신거 확인해서 알게 되었습니다!) 혹시 실례가 안된다면 앞으로 영상 업로드 해주실 때 노래 제목도 같이 적어주실 수 있으실까요?

[@shorishawty9496]

kzbin.info/www/bejne/gYXJpXVqjLpkpZY 이 노래같네요

[@user-qv7do1oy4d]

오늘부터 시작 10/15 👍 10/16 근육통 10/17 늦잠 10/18 농땡이ㅋㅋ 10/19 헬스 10/20 👍

[@user-uv5uy9qr5m]

시작 0:35 11/1 - 🍑 11/2 - 🍑 11/3 - 🍑 11/4 - 🍑 11/6 - 🍑 11/9 - 🍑 11/10 - 🍑 11/11 - 🍑 11/12 - 🍑 11/15 - 🍑

[@user-fu9sz9jj3y]

운동 영상에 댓글 처음 달아 봐요ㅠㅠ 오늘부터 30일 시작 해볼게요!3/2 O 저녁3/3 O 저녁 3/4 O 저녁 3/5 O 저녁 3/6 O 저녁 3/7 O 저녁 3/8 O 저녁 3/9 O 저녁 3/10 O 저녁 3/11 O 저녁 3/13 O 저녁 3/15 O 저녁 3/16 O 저녁

[@미끈미끈미끈미끈쏘리]

혹시 지금까지는 효과 어떤지ㅜ알 수 있을까뇨

[@user-ts6pr5xb4m]

8/11:0 8/12:0 8/13:0 8/14:0 8/15:0 8/16:0 8/17:0 8/18:0 8/19:0 8/20-23 까지 여행이요 ㅠㅠㅠ 8/24:x 8/25:x 8/26:0

[@user-ts6pr5xb4m]

정혜선 막 오!!이정도는 아닌데 라인이 정리된게 보여요!!! 덜렁이던 살들이 탄탄해졋어용

[@user-bo6sb3dq9h]

3개월동안 한 후기 알려드려요 지금 길이는 정확하게 재보진않았지만 눈으로 봤을때 주위에서도 살 빠졌냐고도 많이 물어봤고 제가 보기에도 거의 1센치? 정돈 줄어든거 같아요 ㅜㅜ 진짜 이 운동 최곱니다 전 매일 이거하고 뱃살빠지는5분 운동도 같이해서 총 10분 정도 하는데 땀 줄줄나면서 살도 빠졌어요 팔뚝살 운동만 한건 3개월 정도 됐는데 뱃살운동이랑 같이 한건 지금 2주? 조금 넘었는데 저녁까지 먹었는데도 2키로나 빠졌어요!! 진짜 최고의 운동이에요 딴 친구들한테도 여리나핏 홍보중 ㅜㅜ 감사합니다 매일 할거에요 진짜 이 운동 믿어보세요 효과 짱입니다 ෆ

[@hjs.7319]

여리나핏은 대체적으로 어렵다는 생각 안 드는데 막상하면 반복적으로 하면서 은근 빡세네요 운동 많이 되는 것 같아요 하나도 버릴 영상이 없어요!!

[@user585f]

이 채널은 5분 운동이라 따라 할만 하다는게 너무 좋음. 인생 첨으로 운동을 꾸준히 해본다 감사합니다 ~ :]

[@yoon400]

이 운동 너무 좋아요. 처음에는 목이 좀 아픈 데 하다보면 괜찮고 ㅎㅎ 더구나 팔뚝살이 빠졌어요 감사해요 1일에 3번씩 하는 거 추천 드려욥!!!!!!!!!!!!!!여리나핏 선생님 감사해용~~~~~~

[@miniminiboomboom]

동작들이 너무 재밌고 팔뚝살에 집중되는 동작이라 너무 좋은거 같아요 !!!

[@user-ey9pg7id2i]

저한테 필요한것... 팔뚝살 제발 빠졌으면 좋겟어요ㅠㅠㅠ!!!!!!감사해용

[@yeorinafit]

설 전 설전밸사님을 위헤 준비해 봤슴다!!! 팔뚝살!! 빼기^^ 사실 반복동작이고 어렵지 않아서 한번 구성만 해보시면 따라하시기 좋으실거에요!!!! 함께해주세요 ^^

[@user-wf9fp5re2t]

팔뚝운동 항상 고통만 느꼈었는데 이건 너무 경쾌하고 즐거워서 매일따라할수있을것같아요!! 여리나핏 최고입니다♡

[@user-by7gw4hp3s]

오늘 하루도 너무 좋은 운동으로 땀을 뻘뻘 흘렸네요~~>< 여리나핏님 운동 따라하면서 몸무게도 엄청 많이 줄고 다리랑 몸 전체의 살이 없어졌어요!! 항상 감사드리고 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세용~!!

[@yeorinafit]

땀 뻘뻘 흘리고 개운하게 씻고 침대에 누우면 진짜 기분좋죠!!!! 매일매일 하신 것처럼 달려주세요!!!!감사합니다 정말~~!!!!!

[@user-uk3ys6bl3o]

다른 운동은 한두번 보다보면 지겨운데.. 이 영상은 음악도 그렇고 100번 넘게 해도 하나도 안 지겹고 너무너무 신나요ㅎㅎ 여리나핏이 안 지겨운 영상인 매력이 있어요ㅜㅠ

[@user-bc9he4dk6e]

아진쨔 맨날 딩고헬스에서만 보다가 이렇게 채널 생겨서 너무 좋아요 ㅠㅠㅠ

[@yeorinafit]

감사합니다~~!! 즐겨주세요!!!

[@mozzalll]

오늘만 열심히 운동하자는 마음으로 매일 팔뚝살운동했는데, 짧고 굵은 영상으로도 효과있어서 댓글달아요,,ㅎㅎ 항상 다음날일어날때 팔만지면서 일어나요ㅋㅋㅋ 팔이 얇아진 느낌들어서 너무좋아요:3 영상 만들어주셔서 감사합니댜~~~

[@user-mp2ko8do2l]

02/15 - 점심🍎, 저녁🍎 02/16 - 오전🍎, 저녁🍎 02/17 - 오후🍎 02/18 - 오전🍎 02/19 - 저녁🍎

[@별-n6w]

어제부터시작! 10월4일:😊 10월5일:😊😊 10월6일:😊😊 10월7일:😊😊 10월8일:😊😊 10월9일:😊😊 10월10일:😊😊 10월11일:😊😊 10월12일:😊😊 10월13일:😊😊 10월14일:😊😊 10월15일:😊😊 10월16일:😊😊 10월17일:😊😊 10월18일:😊😊 10월19일:😊😊 10월20일:😊😊 10월21일:오늘 알레르기가 심하게올라와서 오늘은 못했어요ㅠㅠ 10월22일:😊😊 10월23일:😊😊 10월24일:😊😊 10월25일:😊😊 10월26일:😊 10월27일:😊😊 10월28일:😊😊 10월29일:😊

[@user-qj4cf4ch9l]

오! 이 운동하고 나니까 진짜 제 위대한 삼두근 쪽에 열이 나요!! 아침마다 여리나핏 운동하고 나가는데 이번에도 좋은 운동 찾은 거 같아요~

[@dat-star]

우연히 영상 보게 됐는데 지금껏 봐 온 운동 영상중에 가장 신나면서 밝은 분위기로 영상 올려주시는거 같아요^^ 저 웨딩촬영때도 팔뚝살이 전신중 제일 눈에 띄어서 팔 보정을 엄청했거든요ㅜㅜ 본식이 이제 얼마 안남았는데 열심히 해볼게요^^

[@yeorinafit]

우선 결혼 정말정말 축하드려요!!!! 저희 영상으로 꼭!! 원하는 팔 라인 가지시길 바래요!! 오늘도 화이팅!!!!!

[@dat-star]

@@yeorinafit 감사합니다!! 열심히 해볼게요!♡

[@user-py2my3ds2w]

오늘 첨 유투브보는데 동작도 따라하기 쉽고 음악과 언니가 말해주는.제스쳐들이 너무 신나요~~

[@user-cf5zh6zx9o]

애 셋낳고 키우니 팔뚝이 장난 아님 매일 해보겠어요~~ 아자아자

[@yeorinafit]

대단하십니다!!오늘부터 아자아자 화이팅!!!!

[@user-cx8wi8dr8k]

제가 한2주동안 했는데 진짜 효과 대박이예요. 처음에는 효과가 별로 없는대 하면할수록 효과가 나오고 대박입니다.

[@민영-i7z]

다른 팔뚝 운동은 안 하셧는지..??

[@user-cx2it4oh1v]

하루에한번하신거에요?

[@user-cx8wi8dr8k]

@@user-cx2it4oh1v 아뇨 하루는 아니고 전 2주 정도 했눈데 팔라인이 괜찮아 졌어요

[@user-cx8wi8dr8k]

@@민영-i7z 다른 팔뚝 운동은 안했어요.

[@user-cx8wi8dr8k]

@@user-cx2it4oh1v 넹

[@user-nl3wx4gp2y]

안 오면 아무나 좋아요 좀 눌러주세요 4/28 O

[@user-oi2ig1sj9f]

하루오셧는데여,,

[@user-dx7ch1qt2w]

2/4 공복운동⭕️ 2/5 공복운동⭕️ 2/6 운동 ⭕️

[@quierote6108]

이거 효과 짱이에요 ㅠㅠ 열심히 하세요 여러분!!

[@user-ue3qt4tw3v]

팔뚝이랑 어깨죽지...? 거기가 두툼해보여서 스트레스였는데 오늘부터 달리겠습니다 👊 8/5 1회+3일운동×2 8/6 1회+3일×2 8/7 1회+ 1회 8/10 2회+2회 8/12 미칭살좀빠졌다고 또폭식 ㅠㅠ 어제가진짜폭식데이여서 오늘단식예정 1회

[@yeorinafit]

최고 오예아!!! 오늘부터 달려요!! 최고님 날짜 기록 기다릴게요!!!!

[@user-ue3qt4tw3v]

미쵸따~7월말부터 2주좀넘게빡시게 5키로뺏다가 정줄놓고 먹어버려서 2~3키로 도로쪗어요 ㅜ 오늘부터 다시시작임 ㅠㅠ 작심10일하자 19-2회+2회 20-2회+1회

[@Jhahahah-kf8cg]

바쁘다바뻐현대사회에이언니들의짧은운동은정말,,,죠으당

[@user-pj3cr9ts9g]

여리나핏 최고 유산소 배까지 다 하고 있습니다 2틀차! 팔도 오늘부터 시작할게요👏🏻💙 늘 영상 감사해요 8/6 1일차 👏🏻 8/7 👏🏻 8/8 👏🏻 8/9 👏🏻

[@yeorinafit]

감사합니다~~!!! 운동 쭉쭉 달려주세요!!!!!오늘도 화이팅!!

[@user-is1ul7uo7i]

1. 허벅지 끝장 X 3 2. 팔뚝살 박살 X 3 3. 무조건 뱃살 X 3 4. 난리난 X 3 5. 칼로리불태워 X 3 시쟉 10월 10일: ⭕ 10월 11일: ⭕ 10월 12일: ⭕ 10월 13일: ⭕ 10월 14일: ✖ 10월 15일: ⭕ ⭕ 10월 16일: ✖ 10월 17일: ⭕

[@user-nj9gu4wo5h]

이거 진짜 효과좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠ 원래 캐시팔운동을 했었는데 그땐 효과가 좀 미미했는데 이걸 하고서부터 효과가 점점 보였어요 확실히 처음이랑 차이가 있어요 한지 한 5일정도밖에ㅜ안됐는데 차이가 진짜있어요ㅠㅠㅠ 꼭 하세요 여러분..

[@user-nj9gu4wo5h]

넹

[@user-iq9io1wb3f]

혹시 팔에 근육통 오시지 않았나요? 전 하루밖에 안됬는데 근육통 와서....

[@user-zr2ir2vy5n]

아침저녁으로 시작했어요 어제부터 벌써 2일차 세가지 같이 해요 전신, 팔뚝, 다리 매일 15분 운동 땀이 비오듯 흐르네요 영상 너무 좋아요❤

[@royalmilk245]

팔뚝운동중에 제일 지루하지않고 재밌어요😝😝

[@user-go8lz2tu7h]

진짜최고에요!! 두번하고 승모근 많이 사라졌어요 . 결혼식하기 전에 미리 알았다면.. 좋았을텐데요ㅠㅠ 진짜 꼭 하세요들!!

[@user-ld7gf9jc7s]

좋아요 부탁드려요ㅠ ㅠ 8/22 ♥️

[@user-sd4yk8uz9o]

하루에 한끼씩 먹고싶은거 마음것 먹으면서 언니 영상 5개씩 매일 했더니 한달만에 6kg나 빠졌어요 ㅠㅜㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅠ 제가 먹고싶은걸 다 먹어서 못 뺄거라 생각했는데 이게 또 되더라구요!! 요요 오지 않게 더 열심히 운동할께요 너무 감사합니다 !!

[@chorim0519]

냥냥 어떤거 어떤거 하셨나요.??

[@user-sd4yk8uz9o]

@@chorim0519 저는 그냥 여리나핏 영상중에 매일 끌리는거 5개 골라서 했어영

[@user-hd9tw1lz8c]

3번동작 저만 어렵나요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ몸이 맘처럼 안돼요 엄청 몸치라 엄청 현타만....운동 제대로 안되는거 같고ㅠㅜㅠㅜㅠㅜ그래도 끝까지 했어요!!!

[@user-nl8pi5en4i]

저도요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ몸치라 따로따로 노네욥

[@kejsjdk799]

운동후에 마무리 전신스트레칭 하는 법도 올려주셨으면 좋겠어요!!! 항상 다음날 죽을거 같아서요..ㅎㅎㅎ부탁드려요😍

[@yeorinafit]

보영v 진짜가 나타났다 ~!! 보영님!! 저희운동 제대로 해주시고 계시네요!!! 전신스트레칭하는 법 운동후 하면 좋은 운동으로 구성해 볼게요 지금 스트레칭 카테고리 가시면 모닝스트레칭 있거든요?? 그걸 운동 후에 해주시면 릴렉스 되면서 좋으실거에요!! 일단 이거로 먼저 해보시고 계세요!!!!! 곧 준비해 보겠습니다!!!!

[@무서운엄마곰]

쌤 밝은 에너지가 진짜 팍팍 전해지네요!!^^ 아가랑 음악에 맞춰서 재밌게 같이 운동중이에요! ㅎㅎ

[@user-nu9tw8it2v]

우와 이렇게 힘내고 즐겁게 한 운동은 처음인거 같아요!! 진짜 좋네요!!

[@user-nc4fv9wl6c]

0:34 부터

[@jellywoo2669]

팔운동 영상이 넘 재밋어요 제 최애 ㅎㅅㅎ

[@user-el1iy9bb1b]

3일 연속으로 하는중이예요! 5분씩 간단하게 하기에 너무 좋은 운동인것같아서 열심히해보는중인데 조금씩이라도 효과있었으면 좋겠어요!!!

[@성이름-o7s3p]

3/1 ♥️ 3/2 ♥️ 3/3 ♥️ 3/11 ♥️ 헐...너무 못왔네요... 3/12 ♥️ 3/14 ♥️ 3/22 ♥️ 3/23 ♥️ 하면 할수록 자극이 줄어드는것 같아요😥 원래 이런가요..? 3/24 ♥️

[@user-by9ov5rb2r]

선곡센스도 넘 좋으시구 배경도 예쁘구 운동복도 예쁘구 편집도 너무 예쁘네요 ㅠㅠㅠㅠ 운동자극이 엄청 되는 거 같아용 여리님 활기찬 목소리도 넘 좋아요 >

[@user-vy8dr6ic8u]

진짜 건강해보이세요

[@yeorinafit]

박서현 서현님!!! 감사합니다

[@Aegithalos-]

첫 세트 하고 뭐야 왜 벌써 끝나? 넘 쉬운데.. 했다가 다 하고 나니까 팔이 불타네요 ^,ㅜ... 다른 운동들보다 뭔가 춤추는거 같고 신나서 좋아요! 안질리고 할 수 있겠어요..!!! 좋은 영상 감사합니다~~

[@puding_coco]

이 언니들 때문에.. 난 그 5분만에 염라황제와 상견례 하고 와버렸어...그리고 이 언니들 때문에 알아버렸어.. 나의 골반은 못움직인다는걸..