뱃살 빼고 싶다고? 5분만 운동하면 사이즈가 달라진다!

[@국내산입니다]

변비였는데 운동하다가 신호가 왔어요 감사합니다😊👍

[@지은-e5u6q]

똥? ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@지은-e5u6q]

@@국내산입니다 아... ㅋㅋㅋ

[@하늘이의하루-d8t]

ㅋㅋㅋㅋ

[@돈육-w7x]

쌍....쌍디긋!

[@지은-e5u6q]

@@돈육-w7x ㅋㅋㅋ

[@나천재-z1k]

1일(체크) 2일(체크) 3일(체크) 4일(체크) 5일(체크) 알람울리게 좋아요좀 부탁해요ㅠ 6일(체크) 7일(체크)

[@yeorinafit]

화이팅~~!!!!

[@계식이우리]

가자

[@육하-d1m]

오세요!

[@user-tu5gt1ly6o]

힘내세요

[@이서준-l1r]

5일하고 끝,,,?

[@edgy_mayo]

언니 왜계속 마지막이라고해요..... 죽을뻔했어요 5분이 50분같은 기적

[@달빛소녀-q3g]

놉 5시간인 기적

[@최영주-i6x]

나두

[@학두형잘쌩겨따]

까칠한마요 원해 마지막이라 해야 이것만하면 끝이야!하고 힘이나서 그럴거에요..

[@edgy_mayo]

저이거 이틀하고 못했습니다? 같은동작을 계속하니까 더힘든거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 헬

[@harryseo1077]

저만 그런게 아니었네요ㅜ

[@zlelee]

댓글다신 분들 거의다 1일차🌟 이러고 사라지셨닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@리뷰학생]

ㅋㅋㅋㅋ

[@도라에몽-c1c]

627376337일차

[@윤건호-x9d]

@@리뷰학생 3일째 ㅋㅋ

[@jonmoon0505]

2일차

[@이소민-q4n]

오늘운동했어요근데어떻게하면살이빠질까요?배가너무나왔어요ㅜㅜ

[@doenjangjjigae4365]

온라인 클래스에서 체육쌤이 이거 하라네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘 보고만 가요

[@user-og7sq9cm8i]

혹시 수원제일중?

[@와-c5j]

잘 보.고.만 가요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나랑 똑같네 따라하진않고 보.고.만ㅋㅋㅋㅋ

[@S진-g9k]

잘 보고'만'ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@마마통컨]

@이원호 저도

[@수석수석열매]

@이원호 나도!☺

[@인티제-n5d]

개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋ 눌러달라는 사람들 다 실종됨ㅋㅋㅋ-ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@썬하-x7e]

ㅇㅈㄱㅋㅋㅋㅋㄱㅋ

[@꾸밍-v7l]

ㅇㅈㅇㅈ

[@전경자-o2f]

꾸준히 운동될것같은대 너무좋겠네

[@user-mm6cl6gu6c]

ㅋㅋㅋㅋ

[@익명이-i7n]

구걸이요?

[@yeorinafit]

밸사님들~~ 여리나핏 딱! 5분 운동! 인기 TOP3!!!! 영상들을 리뷰해보며 자세 설명을 더 자세히 해주는 영상이에요!!! kzbin.info/www/bejne/f6WTXnWDZtSVnqc "이게 맞나?" 고민하며 그냥 5분운동하기보다? 제대로 된 동작으로 딱!5분 운동! 꼬꼬!!합시닷ㅎㅎ - 작심삼일도 괜찮아! 오늘 딱 5분만 하자! 00:30 설명 시작 - 뱃살 빼고 싶다고? 5분만 운동하면 사이즈가 달라진다! 04:39 설명 시작 - 층간 소음 걱정 없이 체중 감량 보장! 딱 5분 운동! 12:33 설명 시작

[@해피나D]

너무좋아요!살 빠졌어요~감사합니다

[@사용자-c5h]

언니들 러시안 트위스트 원래 허리가 땡기는 동작이예여??

[@user-pp4bt5pd4e]

오 감사해용 ㅎㅎ

[@윤슬-e7s]

감사합니다 덕분에 사라졌어요

[@user-fd1ql3cn8r]

며칠 정도 하면 되나요?

[@JY-mn9vn]

미친,, 저게 하늘자전거구나 내가 여태껏 했던건 발버둥이네,,

[@러렌풀]

어 ... 나도 발버둥 하고있었던건가

[@김윤숙-m3x]

어........ 혹시나도......

[@조예원-o1l]

나도....발버둥을 했던건가........

[@김두영-b3c]

어...저도..

[@몡쥬]

날치처럼 파닥거렸는데...내가한건 하늘자전거가 아닌것이여

[@박복실이]

웃으면서 밝게 운동해주시니까 저도 운동하면서 힘이 되네요 ㅎ ㅅㅎ

[@김지은-c7x7x]

워킹맘인데요,여리나핏에 정말 감사드려요~특히 5분운동은 정말 찐이예요~특히 같은 운동이라도 계속하다보니 자세수정이 되서 더 좋구요!고도비만으로 89에서 지금 현재75찍었어요ㅜㅜ 올여름까지 폭풍감량성공해서 댓글 꼭 남길께요! 선생님들 감사감사해요~♡

[@leemiseong]

와 진짜 유용해요. 솔직히 겨울이라 움직이기 싫은거 저뿐만 아니잖아요. 그런데다가 15분 20분 이러면 시작할 생각도 안하게 되는데, 이건 5분이라 만만해서 하는 시늉이라도 하게 되는것 같아요. 물론 쉽게 보는건 아닙니당... 이거 연달아 하려니 진짜 힘드네요...ㅜ

[@민정-g1c]

후기와 식단입니다 뱃살 운동은 이 운동만 했습니다🥰 ✅☑⏺-하체 운동 3/22 2셋⭕ 아침× 점심 김밥 저녁×(아이스크림1) 3/23 2셋⭕ 아점 유부초밥4개 저녁 밥 반공기(닭갈비 콩나물) 3/24 2셋⭕ 아침× 점심 떡볶이(튀김) 저녁×(과자 몇개 주워먹음) 3/25 1셋 아침× 점심 피자2조각 저녁 두유 3/26 2셋⭕ 아침 유부초밥4개 점저 냉면 닭발 3/27 1셋⭕ 아점 쭈꾸미,밥 반공이 저녁× 3/28 1셋⭕ 아침× 점저 김치볶음밥 (아이스크림1) 3/29 개인사정❌ 점심 밥 닭발 (아이스크림1) 3/30 1셋⭕ 아침× 점심× 저녁 찐만두?6개 3/31 2셋⭕ 아침× 점저 피자한개 만두4개? 4/1 1셋⭕ 아침× 점심 두유1개 저녁 닭갈비 밥 4/2 1셋⭕ 아침× 점심 닭갈비 밥 저녁×(아이스크림1,과자몇개?) 4/3 1셋⭕ 아침× 점심× 저녁 냉면(불고기)과자 (못참고 야식 라면조금 ..) 4/4 1셋⭕ 아침× 점심 모닝빵1개 저녁 피자2조각 4/5 1셋⭕ 아침× 점심× 저녁 등갈비 (디저트로 마카롱 먹어버림..젠장..) 4/6 ❌ 너무 바빠버림... 아침× 점심 두유 저녁 라면(아이스크림..) 4/7 1셋⭕ 아침× 점심× 저녁 대게 4/8 1셋⭕ 아침 대게라면 조금 점심× 저녁× 밤에 김치볶음밥 4/9 1셋⭕ 기억상실 4/10 ❌ 4/11 1셋⭕ 아침× 점심 4/12 ❌ 허벅지 운동 4/13 1셋⭕ 아침× 점심 밥,계란말이,볶은김치 저녁 떡볶이 튀김... 4/14 1셋⭕ 아침× 점심 밥 불고기 미역국 저녁 밥 불고기 미역국 불닭볶음면 2젓갈? (아이스크림,과자) 4/15 2셋⭕ 아침× 점심× 저녁 소고기 밥 된장찌개 (아이스크림 과자 4/16 1셋⭕ 아침× 점심× 저녁 닭발 계란찜 밥 4/17 1셋⭕ 아침× 점저 콩나물무침 스팸 밥 4/18 1셋⭕ 아침× 점심 닭발 밥 계란찜 ☑ 4/19 1셋⭕ 아점 라면 스팸마요 저녁× (망고) ☑ 4/20 1셋⭕ 아침× 점심 김치볶음밥 저녁× (딸기우유) ☑ 4/21 1셋⭕ 아침× 점심 밥 반공기 닭갈비 저녁 볶음밥(1공기 반 정도로 많이 먹음..) ☑ 4/22 1셋⭕ 아침× 점심 밥 닭갈비 저녁 치킨 4개 피자 끄트머리1개 (버블티, 아이스크림2) ✅ 4/23 1셋⭕ 아침 밥 불고기(떡볶이) 두부무침 저녁 치킨 4개 (망고 아이스크림 비요뜨) ✅ 4/24 1셋⭕ 아침× 점심 함박스텍 밥 저녁× ⏺ 4/25 ❌ 아침× 점저 떡볶이 튀김 ⏺ (다른분 전신운동 함 15분) 4/26 1셋⭕ 아침× 점저 초밥3개 핫도그 피자1조각 뭐지 오늘 왤케 많이 먹음? 4/27 1셋⭕ 아점 밥 반공기 닭갈비 계란말이 저녁 또띠아같은 무언가 (코코볼, 두유) 4/28 ❌ 먹은게 없어서..점심에 밥 2숟갈 먹고 간식도 먹은게 없음 4/29 1셋⭕ 어제 안 먹고 배가 좀 고팠는지 아점 밥 부대지깨 저녁 닭발 계란찜 밥 (좀 많이 먹음) 4/30 1셋⭕ 아침× 점심× 저녁 냉면 닭발 (아이스크림) 한 달 하고도 일주일을 더 했네요! 결과는 많이 빠졌습니다 몸무게는 3kg 정도 빠졌구 뱃살은 눈바디로 보일 정도로 빠졌어요 근데 아랫배가 조금 아쉬워요😶 그래도 좋은 효과 봤어요 요즘 너무 안 먹어서 건강을 위해 좀 챙겨먹으면서 또 다른 운동 찾아가려 합니다 여러분들도 도전해보는것도 나쁘지 않을것 같아요👍🏻

[@엣프피-h2w]

여기 댓글이 없네.. 진짜 꾸준히 하셨네요 대단하심 ㅜㅜ

[@민정-g1c]

@@엣프피-h2w 감사합니다🙂 운동 한 번 해보자! 하는 마음으로 열심히 했어요. 서은이 님도 하실 수 있을 거예요. 화이팅🥰🥰

[@송준섭-h8o]

대단하세요! 혹시 하루에 영상 몇번 하셨나요??

[@민정-g1c]

@@송준섭-h8o 1셋 = 영상 1번 2셋 = 영상 2번 이렇게 했습니다!!

[@휴사랑-x5y]

정말×10000000 열심히 하신거 같네요!! 후기 감사합니당~

[@동그라미-p2s]

여러분 이거 많이 하세요!!!ㅜㅠ 키 155 허리 30 인치 였어요ㅠ 네..통통이 였습니다ㅠㅋㅋ..이거 딱 하루 보고 달력에 체크 해 가면서 한지 정확하게 한달 조금 넘었어요. 이거 하니까 허리가 28.4인치로 줄었습니다!ㅜㅠ 물론 아침, 저녁으로 해줬고요, 라면 이나 삼각김밥 인스턴트는 최대한 피했습니다. 벅지살도 꽤 빠졌어요! 진짜 효과 짱이라서 아직도 해요ㅜㅠ 여러분 이거 꼭 하세요!

[@1322이효음]

축하드려요

[@채율-o5x]

저 이거하고 살빠져서 난리났어용 감사해열

[@우우-d6f]

후기 감사합니다 ㅠㅠ!!

[@지우정-m8v]

후기 감사해요 ! 전 정말 효과가 있는지 의심되서 할까말까 고민이였는데 이렇게 후기남겨주시구 , 성공하셨다니깐 저도 해봐야겠어용 !

[@유미하-e4c]

뱃살만 빼생각이되 많이빠지나요?

[@주희-l5u]

이 운동 3주동안 꾸준히 식단조절하면서 하니까 정말 뱃살이 쏙 들어갔어요 ㅜㅠ 진짜 감사해요 ㅜㅠㅠㅠ 힘들긴 했지만 전에 뱃살때문에 안 들어가던 바지도 들어가는걸 보고 보람을 느꼈습니다 ㅎ 하루에 생각 날 때마다 몇번씩 했더니 몸무게도 줄고 아주 그냥 살이 쏙 빠지네요 ..하 진짜 감사해요 ㅠㅜㅜㅠㅠㅠ

[@da.xin12]

와 대단하세요

[@user-uu5ii8ev7g]

혹시 식단 어케 하셨나요?ㅠ

[@user-ux5nx4pe1d]

8월 1일 시작 166cm 65.4kg (안오면 좋아요 눌러주세요ㅕ) 1일✅ 2일✅ 3일✅ 4일✅ 5일✅ 6일✅ 7일✅ 8일✅ 9일✅ 10일✅ 11일❎ 12일✅ 13일 14일 15일

[@진블리-j2w]

ㅋㅋㅋㅋ

[@waitforurluvvv]

왜 안오세요ㅠㅠㅠ오세여어ㅕ오오

[@공주공주-r3p]

ᄂ00ᄀ 오세여

[@육하-d1m]

오세요ㅜㅜ

[@user-ux5nx4pe1d]

다엿트 시작하고 식단이랑 같이 12일 동안 4키로 빠지고 정체기(일주일정도)가와서 다른운동을 해야겠다싶어서 일주일에 2~3일에 한번씩 산을 탔어요 (1시간정도) 그러고 시작한지 딱 한달된날 정확히 7키로 뺐습니당

[@youboooo]

이 운동법 굿이예요!!!!!! 저 4일 했는데 1kg 넘게 빠졌어요. 제 목표가 5kg빼는건데, 매일 여리나핏 보면서 하고 있어요. 구독할께욧!!!!!!!!!!!!

[@kkk2215]

하루에 이거 한번씩 하셨나요?

[@youboooo]

넵

[@이도연-u3d]

저는 하루에3키로..

[@곽병철-w5s]

@@이도연-u3d ㅇㄹㄴ 하루에 3kg가 어케빠짐 ㅋㅋ

[@앵두-e8m]

오늘 부터 합니다! 알람뜨게 좋아요 눌러주세요! 8/28 ⭕️ (1일차) 8/29 ⭕️ (2일차) 8/30 ⭕️ (3일차) 8/31 😩 (4일차) 9/01 ⭕️ (5일차)

[@소현-c7i]

어디감 !

[@hihihehehohohuhu]

어디감!

[@영원히비와-h4k]

어디감!

[@HP_380]

어디감!

[@살살하라고]

자냐? 거울을 보고 다시와라

[@Cudd1_y]

1일(체크) 1일(체크) 1일(체크) 1일(체크) 좋아요 눌러주세요 알람울리게용

[@user-tae_zero_2]

드루오십쇼

[@맨씨크리트]

오십쇼

[@jungsulee9348]

@@맨씨크리트 ㅐㅔㅐㅔ .

[@익명-b3u]

지금 여러개 하는데 하루에 하나씩 돌려가면서 해보겠습니다. 여름방학에는 허벅지... 6/13 1D 👌 6/14 2D 👌 6/15 3D 👌 6/16 4D 👌 6/17 5D 👌 6/18~6/21 ❌ 6/22 👌 6/23 👌 6/24~6/26 ❌ 6/27 👌 6/28 👌 6/29 ❌ 6/30 👌 7/01 ❌ 7/02 👌 7/3~7/10 ❌ 7/11 👌 7/12~7/13 ❌ 7/14 👌 7/15~7/18 ❌ 7/19 👌 중간점검 👌: 14일 ❌: 23일 7/20 ❌ 7/21 👌 7/22 👌 7/23 👌 7/24 👌 7/25~27 ❌ 7/28~29 👍

[@제주찬양소녀]

익명 어때요??

[@제주찬양소녀]

효과있나요???

[@양동훈-j3h]

오늘 운동 💪 알려주셔셔 감사합니다. 고맙습니다. 화이팅입니다.

[@박유림-e8p]

저 뱃살 뺄거에요! 안오면 댓글이나 좋아요 눌러주세요ㅜ 6 22 ✔ 6 23 ✔

[@김시윤-m3p]

뺍시다 뭐합니까아!!!

[@이지안-p2s]

얼른 오세여

[@user-em6vy1cj3z]

왜 안오세요ㅠㅠ 저 오늘부터 하려구요

[@카피바라에용]

빻리와여

[@이채윤-g1z]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@한수빙]

이거 처음하시는분들 다리나 허리가아프다고하시는데용 저도 처음에는 다리랏 허리가 아팟서요오😥 근대 일주일정도하다보면 뱃살빠진게 티가나구용 다리랑 허리도 덜아프더라구요! 그러니깐 조금 힘들더라도 꾸준히하면 꼭 뺄수잇을거에료❗😉🙂

[@ask-qy8we]

한수빙 식단은 조정해야되죠?

[@정윤서-o5f]

0:56 시작

[@김바-u1q]

쉬운동작으로 구성되어 있어서 너무 좋아요 매일하기에 딱 부담이없네요! 감사합니다~~

[@user-tm1vp1lg4v]

운동하는 내내 격려해주셔서 너무 좋아요 ! 이런거 하다 늘 포기하는데... 포기안하고 끝까지 한건 이영상이 첨이예요! 감사합니다!

[@yeorinafit]

감사해요 정말~~!!!앞으로 달려주세요!!!

[@chndn-lvy]

오늘부터 시작합니다 168cm 시작: 69kg 안오면 좋아요좀 눌러주세요! 1/7 👌🏻 1/8 👌🏻 1/9 👌🏻 1/10👌🏻 1/11‼️ 1/12👌🏻 1/13👌🏻 1/14👌🏻 1/15👌🏻 1/16-19:입원해서 못했어요ㅜㅜ!! 다시시작 1/20👌🏻 이제 다른 운동 하고있어요!!! + 2023.01.26 우와 .... 우연히 유튜브 보다가 알고리즘 떠서 들어가봤는데 제가 3년전에 단 댓글이 있다니...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 결국 다이어트에 성공해서 170에 50키로랍니다 3년 사이에 키도 컸어요컼ㄱ...

[@큐티-h8c]

라라라라미란로즈 오늘은 어디가신거죠

[@도도-r8y]

오늘이 가기 3시간 반 남았어요 ~~!! 오늘도 화이팅 하세요 !!

[@웅-u3k]

얼른오세여 ..

[@운받아가세요]

저기여 오늘은여

[@chndn-lvy]

쁘솜 댓글보고 하러 달려왔어요 감사합니다~

[@PianistYeongeunJang]

11.6 시작 -11.12까지 6일 남았지만 시작해요!!!.. 드레스를 헐렁하게 하기 위한...! 허리 69cm 11.6 1일차 10:46am 11.7 2일차 9:53am 11.8 3일차 9:46am 11.9 4일차 x 못함 11.10 5일차 10:29pm

[@용혁궁]

빨리 오세요 °□°

[@PianistYeongeunJang]

@@용혁궁 저이제다했어요...ㅎㅎ ^^ 이제 연주당분간 없거든요....

[@치영아]

~ 5일차 4/9 금요일 (치팅데이) 점심: 통밀 빵, 콤부차, 요플레 저녁: 돼지갈비 된장찌개 운동: 전신웅동 뱃살운동 타바타 6일차 4/10 토요일 점심: 닭가슴살 소세지, 요플레, 바나나 저녁: 다이어트 도시락, 바나나 (꽈배기.. 하나..) 운동: 전신운동 다리운동 승모근 없애는 거 뱃살운동 타바타 7일차 4/11 일요일 점심: 통밀식빵(딸기쨈, 계란 후라이 넣어서) 우유 한 컵 저녁: 다이어트 도시락, 만두국 (만두 두개, 국물 ×) 운동: 전신운동 뱃살운동 타바타 승모근 8일차 4/12 월요일 점심: 무슨 이상한 곡물 쉐이크, 요플레, 연두부 저녁: 다이어트 도시락, 샐러드 운동: 전신운동 다리운동 승모근 뱃살 타바타 9일차 4/13 화요일 점심: 닭가슴살 만두, 바나나 저녁: 곱창.. (밥×) 운동: 전신운동 뱃살운동 타바타 10일차 4/14 수요일 점심: 곤약 떡볶이, 연두부 저녁: 다이어트 도시락, 망고 스틴, 연두부 운동: 다리 전신 뱃살 타바타 🍓😱2키로 정도 빠짐 11일차 4/15 목요일 점심: 통밀빵, 바나나, 요플레 저녁: 다이어트 도시락, 샐러드 운동: 전신 다리 뱃살 라스푸틴 × 13일차 4/17 토요일 (치팅데이) 점심: 단백질 쉐이크 저녁: 대게찜 같은 거 운동: 전신 다리 뱃살 14일차 4/18 일요일 점심: 연두부, 요플레 저녁: 다이어트 도시락 운동: 전신 뱃살 다리 15일차 4/19 월요일 점심: 통밀빵, 우유 저녁: 샐러드, 다이어트 도시락 운동: 전신 뱃살 다리 16일차 점심: 곤약 떡볶이, 우유 저녁: 다이어트 도시락, 사과 몇조각 17일차 4/21 수요일 점심: 사과 하나, 요플레 저녁: 다이어트 도시락, 망고스틴 두개 운동: 승모근 뱃살 전신 다리 18일차 4/22 목요일 점심: 통밀식빵(딸기쨈, 계란 후라이 넣어서) 우유 한 컵 저녁: 다이어트 도시락 운동: 뱃살 전신 다리 19일차 4/23 금요일 (치팅데이) 점심: 닭가슴살 큐브, 요플레, 단백질 쉐이크 저녁: 싸이버거 두 개 운동: 전신 다리 타바타 뱃살 ?토요일에 운동했는데 뭐 먹었는지 뭐 했는지 기억 안 남 20일차 4/25 일요일 점심: 닭가슴살 큐브 저녁: 사과, 다이어트 도시락 운동: 다리 전신 뱃살 라스푸틴 승모근 21일차 4/26 월요일 점심: 견과빵스틱 2개, 요플레, 우유 한 컵 저녁: 다이어트 도시락 운동: 전신 다리 뱃살 자세교정 22일차 4/27 화요일 점심: 닭가슴살 큐브 저녁: 차돌박이 팽이버섯 볶음 운동: 전신운동 다리 뱃살 자세교정 × 23일차 4/28 목요일 점심: 닭가슴살 큐브, 요플레 저녁: 도시락 운동: 다리 전신 전신 뱃살 자세교정 24일차 4/29 금요일 (치팅) 🍓4키로 빠짐 점심: 사과, 단백질 쉐이크 저녁: 피자, 콜라× 운동: 전신 다리 뱃살 자세교정 × 26일차 5/2 일요일 점심: 곤약 떡볶이 저녁: 카레 (밥 조금) 운동: 뱃살 다리 전신 타바타 자세교정 27일차 5/3 월요일 점싱: 통밀빵, 요플레 저녁: 도시락 운동: 다리 뱃살 전신 자세교정 × 28일차 5/5 수요일 점심: 단백질 쉐이크 저녑: 돼지갈비... 운동: 전신 다리 뱃살 라스푸틴 자세교정 ×××××××××× 29일차 5/7 금요일 🍎5키로 빠짐 점심: 통밀빵, 고구마 하나, 우유 두컵 저녁: 오돌뼈 밥 만이 많이 먹음.... 운동: 전신 다리 뱃살 자세교정 몇일내내 꼬기 먹고 탈주하려다 돌아옴 ×××××××××××××××××××××××× 33일차 5/11 화요일 점심: 컵누들?, 단백질 쉐이크 저녁: 다이어트 도시락 운동: 전신 다리 뱃살

[@eddubii]

감사합니다 ❤️❤️ 4/13 : 1일차 4/14 : 2일차 4/15 : 3일차 4/16 : X 😭 4/17 : 4일차 4/18 : 5일차

[@지은-j1q]

오오 저 3일째인데 효과 있어요! 0.7kg 빠졌어요! 저는 식단 조절하면서 저기 위의 동작을 하루에 40분 정도 했는데(이 정도 해도 숨이 차고 땀이 나요) 빠지네요! 이제 어떻게 해야 살이 빠지는지 감이 왔습니당ㅠ 좋은 영상 올려주셔서 감사드려요!!

[@삐약삐약병아리-k5c]

1:02 11/11 🔥 11/12 🔥 11/13 ❌ 11/14 🔥 11/15 🔥 11/16 🔥 11/17 🔥 11/18 🔥 11/19 🔥 11/20 🔥 11/21 ❌ 11/22 ❌ 11/23 ❌ 11/24 🔥 11/25 🔥 11/26 🔥 11/27 🔥 11/28 🔥 11/29 🔥 11/30 ❌ 12/1 🔥 12/2 ❌ 12/3 🔥 12/4 ❌ 12/5 🔥 12/6 ❌ 12/7 🔥 12/8 🔥 12/9 ❌ 12/10 ❌ 12/22 🔥

[@냐미냐미-l3v]

오늘 해야죠!

[@삐약삐약병아리-k5c]

냐미냐미 흐악! 감사합니당! 곧 하려규용

[@앙기모띠-c8m]

오늘은요!

[@삐약삐약병아리-k5c]

인성질 했어용!!

[@삐약삐약병아리-k5c]

문어발 다이나믹한 효과는 모르겠지만, 그래도 꾸준히 하고있어요!

[@이곳에온이상모든희망]

혹시나 지금 보시는 분이 만약 이 댓글을 본다면 무조건 하세요 강추입니다!! 제가 4월달쯤에 160cm 68kg 비만이엇는데 여리나핏님 영상을 보며서 살을 뺏더니 한달에 8키로 감량하였어요!! (물론 식단조절도 있었고ㅎ) 현재는 다시쪄서 이영상을 보면서 다이어트 중인데 특히나 뱃살부분이 눈에 띄게 빠져서 댓글 적어보고 가요ㅎ 강추강추!!

[@휴사랑-x5y]

혹시 몇 달동안 했나요??

[@이곳에온이상모든희망]

@@휴사랑-x5y 다이어트 기간은 3달인데 살이 확 빠진 시기는 한달이였습니다 물론 다른 운동들과 식단조절을 어마어마하게 했지만요🙃

[@휴사랑-x5y]

@@이곳에온이상모든희망 알겠습니다! 감사합니다~~

[@user-em6vy1cj3z]

한달 내내 해야되여!! 친구들이랑 캐비 가야돼!!! 저 안오면 불러주세요! 6/29 1일차 🌟 6/30 2일차 🌟 7/1 3일차 ⚽ 7/2 4일차 ⚽ 7/3 5일차 ⚽ 7/4 6일차 보드 7/5 7일차 ⚽ 7/6 8일차 🌟 7/7 9일차 😐 7/8 10일차 😐 7/9 11일차 😐 7/10 12일차 😐 7/11 13일차 😐 7/12 14일차 😐 7/13 15일차 🌟 7/14 16일차 😐 7/15 17일차 😐 7/16 18일차 😐 7/17 19일차 😐 7/18 20일차 🌟 7/19 21일차 ✈ 7/20 22일차 ✈ 7/21 23일차 ✈ 7/22 24일차 ✈ 7/23 25일차 😐 7/24 26일차 😐 7/25 27일차 😐 7/26 28일차 😐 7/27 29일차 🌟 7/28 30일차 7/29 31일차 7/30 32일차 7/31 33일차 8/5 캐비 갔다온 직후! 흠 사실 열심히 하지 않았기도하고 바빠서 못한탓에 그냥 구명조끼나 차고다녔답니다 ㅎㅎ

[@asmryerin8817]

언제 오세요ㅠㅠ

[@user-em6vy1cj3z]

@@asmryerin8817 친구들이랑 다같이 다른 운동 했어용 ㅠ 내일부터는 꼭 다시 올거에영 감사합니다!!

[@user-em6vy1cj3z]

@@Erina_nakiri 켘 또 딴운동해서 지금 할게여!!

[@user-em6vy1cj3z]

@@Bxxyuxx 지금이여 감사합니당

[@난나공]

오세요! 힘내시구!

[@minasbe]

저는 어디 안 가요ㅋㅋㅋ 8일 후기 알려드림요🔆 저는 5분 1000칼로리 그 운동이랑 이거 했어요 🌞 5월26일(어제)-⭕ 5월27일-⭕ 5월28일-⭕ (0.6kg빠짐ㅎㄷㄷ.. 다른운동도 한 2개더 했어요) 5월29일-⭕(배가 약간 들어간듯👍👍) 5월30일-!🚫 어디가서 못함 6월1일-⭕ 1kg빠짐 6월2일-❌?? 더빠짐ㅡㅡ 6월3일-⭕ 6월4일-❌ 약 1.7kg을 감량했는데요😎 성장기인 분들은 무리하지마시고 그냥 간식만 안먹어도 될거예요^=^ 이렇게 못한 날도 3일이나 되지만 운동만 열심히해도 충분히 다이어트 성공하시리라 믿습니다!무리한 운동은 오히려 몸에 해를 끼칠 수 있어요😊

[@맨씨크리트]

식단은요 ㅠㅠ

[@한남자-z4x]

#5분으로는 어림 없음. 다리 구르기의 함정-다리체력 소모가 커 오래 못하고 다리를 든 채 가만히 있어도 복부에 가해지는 힘은 똑같다는 점!!!!

[@스타듀지뚤]

같이 운동하실분 댓글로 저와같이 해요!! 2월10일까지하는게 목표에요! 시작0:56 1월22일 | ⭕ 1월23일 | ⭕ 1월24일 | ❌ 1월25일 | ⭕ 1월26일 | ⭕ 1월27일 | ⭕ 1월28일 | ⭕ 1월29일 | ⭕ 1월30일 | ❌ 1월31일 | ⭕ 확실히 뭔가 빠진느낌이 나요!

[@dancingcat583]

오시죠냥...!

[@스타듀지뚤]

@@dancingcat583 감사합니당

[@dancingcat583]

@@스타듀지뚤 감사함다냥!! 한사람의 목표를 이뤄주는것은 중요하니까 이런 글만 보면 댓을 달아여냥ㅎㅎ

[@스타듀지뚤]

@@dancingcat583 꺄앙

[@김은채-r3r]

출석체크 5월 2일 🔥 5월 3일~ 5월 14일 까지 ❌ 5월 14일 🔥 5월 18일 🔥 5월 19일 🔥 5월 20일~6월 25일까지 ❌ 6월 26일 🔥 아 미친ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 까먹었다 다시 하기 긔찮네 2020년 6월 27에 이어서 한다

[@유민-z6k]

오늘도 열심히 하세요!

[@남주긴아까운내똥-s9s]

그래서 후기는 언제나와...??

[@야꿍-m5s]

안 온다면,, 지나가다가 좋아요 한 번씩 눌러주세욤 !!! 6/30 ⭕️ 7/1 ❌ (생리통 너무 심해서 오늘은 스트레칭만 ㅠㅠ 😭 ) 7/2 ⭕️ 7/3 ❌ 7/4 ❌ 7/5 ⭕️ 7/6 ❌ 7/7 ⭕️ 7/8 ❌ 7/9 ⭕️ 7/10 ⭕️ 7/11 ❌ 7/12 ❌ 7/13 ⭕️ 7/14 ❌ 7/ 15 ⭕️ 7/16 ❌ 7/17 ❌ 7/18 ⭕️ 7/19 ❌ 7/20 ⭕️ 7/21 ⭕️ 🔥후기🔥 한달동안 꾸준히 한 것도 아니고,, 안 한 날이 거의 절반이겠지만 ㅎㅎ 하기 싫은 날에는 실내 자전거 타거나 스트레칭은 무조건 해줬어요! ❤️‍🔥 6월 30일 ~ 7월 21일 동안 여리나핏 영상 5개를 따라했고 4kg 감량했어요!! 22일 - 25일동안은 운동 하기 싫어서 쉬었는데 살이 더 빠지고 있어요 ❤️‍🔥 식단은 딱히 하지 않았고 먹고싶은 거 다 먹었어요! 하루 두 끼를 먹었는데 첫끼는 11-3시 사이에 , 두번째 식사는 운동하고나서 7-9시 사이에 먹었어요!! 어떤 날은 폭식도 했고, 야식도 먹고, 간식도 다 먹었고,,, 그리고 하루에 물 1.5L이상 마셨어요!! 따라한 운동 영상 순서는 1️⃣ 층간소음 걱정없이 체중 감량 보장 5분 운동 2️⃣ 뱃살 빼고싶다고? 5분만 운동하면 사이즈가 달라진다 3️⃣ 아무리 힘줘도 안 들어가는 아랫뱃살 타파법! 딱 5분 운동 4️⃣ 허벅지살 끝장내는 하체 버닝 운동! 딱 5분 운동! 5️⃣ 가장 확실한 팔뚝살 제거법! 딱 5분운동! 이렇게 따라했습니다!!! ❤️ 이제 안 불러주셔도 돼요!!!!! 7월 21일까지 하다가 4일동안 운동 쉬어버리고, 26일 부터는 그날 하고싶은 운동 하는 걸로 바꿨어요! 그동안 불러주셔서 감사합니다 🙇‍♀️❤️

[@이영채-g4b]

오세요~~

[@얌얌-z1y]

오세여여ㅕㅇㅇ

[@세연-w2l]

오세여

[@안녕한가-p4m]

오세영

[@ye587]

알람을 맞추시오 그리고 화이팅!!

[@박세현-h5p]

오늘 부터 시작할께요!!!!(난 의지가 약한데 같이 다이어트 할사람 없나?ㅜㅠㅠ) 후기는 2주 해보고 달께여~~ 시작 키:162 몸무게:54.7kg 목표:50kg 5/6 👌 5/7👌 5/8(가족 여행왔다가 56kg까지 쪘다.....ㅠㅠ) 5/9👌(오늘 부터 다시 시작) 5/10 5/11 5/12 5/13 5/14 5/15 5/16 5/17 5/18 5/19

[@현-i1u]

12 / 6 ✔ 12 / 7 12 / 8 12 / 9 12 /10 ✔ 12 /11 12 /12 12/ 13 12/ 14 12 / 15 12 / 16 12 /17 ✔ 12 /18 ✔ 12 / 19 12 / 20 12 / 21 12 / 22 다시 왔어요 1 / 6 ✔ 1 / 19 ✔ 1 / 20 1 / 30 ✔ ㅡㅡㅡㅡ 오늘 왔습니당 ! 꾸준히 할께여 2 / 11 ✔ 언급 감사합니당 ㅠㅠㅠ 4 / 20 ✔ 5 / 6 ✔ 5 / 10 ✔ 5 / 15 ✔ 5 / 18 ✔ 5 / 19 ✔ 6 / 1 ✔ 안 오면 언급 해주세요 !! 진짜 살 빼야해요ㅠㅠ

[@user-gh268]

ˇ초녜소다 오세요 ㅠ

[@user-rw4vt6ms8x]

오세요 !!

[@세은-y4v]

오세요요ㅛ요요ㅛㅛ

[@김주희-l9d5s]

와주세요ㅡ오

[@카피바라에용]

오세요오

[@신등-r3r]

이거 저 계속 챙겨봐야 겠어요!! 이거 묻히지 않게 해주세요ㅜ 이댓 보고 출석 체크 할수 있게말이에요ㅜ! 6월 8일 6월 8일 토:🌟 2번 했어요ㅜ 8월4일 일 죄송해용 이건 포기 했어용ㅜ 지금은 틈틈이 운동해 살 많이 뺐어용

[@nc9064]

ㄱㄱ

[@권우우민]

오세요

[@quokkada]

지금 현재 다이어트 중인데 163에 68키로 입니다 이걸 보면서 더욱더 뱃살을 없애고 싶어서 왔어요 오늘부터 해서 7월 28일까지 꾸준히 하겠습니다 만약 안오거나 하면 답글이라도 적어서 오라고 해줘요.. 진짜 배때문에 너무 스트레스 받고 했는데 이거 하고서 제 뱃살로 삼겹살 구워먹겠습니다(드립이에요..ㅋㅋ 7월1일 완료💜 7월2일 못했어요😭 7월3일 완료💜 7월4일 못했어요😭 7월5일 완료💜 7월6일 못했어요😭 7월7일 완료💜 8일 9일 10일 11일 12일 13일 14일 15일 16일 17일 18일 19일 20일 21일 22일 23일 24일 25일 26일 27일 28일

[@quokkada]

@하즈 어제는 못했어요..흑.. 오늘 5시 30분에 바로 하고 댓글 달도록 하겠습니다!! 댓글 달아주셔서 고마워요!!

[@BERUSESU]

여러분 저 지금 키 153~154cm인데 몸무게가 43키로에요. 39키로에 통통한 몸매 유지하고 있다가 죄책감 들어서 다시 빼려고 합니다.. 오늘부터 시간 날 때 까지 하겠습니다 안오면 불러주세요 1.O 2. 3. 4. 5.

[@정희망그대잘생겼어요]

5/9❤ 5/10❤ 5/11❤ 5/12❤ 5/13❤ 안오면 좋아요나 댓 좀 달아주세여ㅠㅠ 체중 50.2 → 47.3 식단조절 하면서 하루에 5번씩하고 스트레칭이랑 L자 다리 꾸준히 하니까 3키로 정도 뺐어요! 이거 효과 대박이에여

[@까까-w3e]

그렇게 오지않았다,,

[@예인-t8s]

오늘 어서 오십쇼 !!

[@카인지윤]

온능 오세요!

[@세은-o1x]

돌아오시지요..

[@가엱]

시작일:12/6 열심히 해볼께요ㅠ 안오면 좋아요눌러줘서 알려주세요ㅠ 1일😊 2일😊 3일😊 4일😊 5일😊 6일 7일

[@하핰-b6b]

1:03 좋아요 좀 눌러주세영 ㅠ 12/29 💖 12/30 💖 12/31💖 1/1💖 1/2 1/3 1/4 1/5 1/6

[@ueoxn]

오늘 하셔야합니당

[@영원한워너블-p9n]

저경~~

[@하핰-b6b]

다들 감사합니당 ㅋㅋㅋ 힘들어서 포기햇어용 ^^ ,,

[@영원한워너블-p9n]

@@하핰-b6b 아앗....?!아싸!나만 포기한거 아니다 예~!!!((퍽 죄성합미다

[@doo_dada]

1회차 포기했으니 2회차 다시 시작 갑시다!

[@봄이-e3q]

여름방학 때 제대로 빼볼게요 모두 화이팅!! 6/28 6/29 6/30 7/1 ❌ 작심삼일 이라는 말 괜히 있는게 아닌가봐요 7/2 7/3 7/4 7/5 7/6 힘들지만 파이탱 7/7 7/8 중간평가 : 식단조절 1도 안하고 밤 10시이후 먹는거만 자제했어요 운동은 꾸준히 홈트만 열심히 했는데 군살 조금 빠지는게 보이고 라인이 잡히는 느낌이에요!! 몸무게는 숫자에 집착하지 않으려구 재고 있지 않아서 한달 후에 재볼게요 그때까지 파이팅 👊🏻 7월 9일 ❌ 마법의 날이라 5KM 걷기만 했어요ㅜㅜ 7월 10일 7월 11일

[@송주연-h6b]

시험보기 전까지 매일 하게 좋아요 눌러주세요ㅜㅜ 1일차⭕️

[@송주연-h6b]

2일차❌

[@TheSubmarine87]

ㅋㅋㅋㅋㅋ3일차는요?

[@정하-o1l]

클릭 하기전 생각 : 에이 5분가지고 되나 2주 후 생각 : 하...차라리 죽여주세요..

[@6112오유진]

남다민 효과좋아요?

[@Yoons0426]

하루에 5분만 하면돼용?

[@냥냥-d6p]

@@어나이스-y9p 전 하루에 한번 하는데 힘듬ㅠㅠ

[@리아토이]

@@어나이스-y9p 제가 꾸준히 해보니 이거 1번 뱃살빼기 1번 작삼삼일 1번해도 살은 빠지더라구요

[@궁진-m8y]

@@리아토이 그니깐 3일간 3번만 꾸준히 해도 빠지는거죠? 얼마나빠지죠?

[@axx.coxxon]

여리님꺼 보고 딴거는 못하겠어요 엉엉 너무 아는언니같이 신나게 해주시고 운동하면서 즐겁게 해본건 여리님꺼보고 한거 밖에 없어요 .. 앞으로도 여리님꺼 보고 살뺄꺼에요 !!

[@Apple_jam_]

학생인데 성공 할지 의문이다... 날 위한 출첵 1/8- 키: 156.2 몸무게: 63.1 시간: 오후 10시 33분 소감: 흡... 운동: X 1/9- 키: 156.2 몸무게: 61.1 시간: 오후 1시 10분 소감: 뭐지? 운동:

[@우주코딱지-o5l]

다른 영상들은 너무 아프고 힘들어서 영상의 절반도 안돼서 포기했는데 이 영상은 아프긴 하지만 할 만 하고 별로 힘들지 않아서 끝까지 했어요! 러시안트위스트가 좀 어렵더라구용ㅠㅠ 그래도 너무 좋은 운동입니다👍 감사해요!

[@안해니]

고3입니다. 면접만 남아서 다이어트 합니다! 시작 00:59 10/8 - 🍑 10/9 - 🍑 10/12 - 🍑 10/13 - 🍑 10/14 - 🍑 10/15 - 🍑 10/16 - 🍑 10/17 - 🍑 10/19 - 🍑 10/20 - 🍑 10/23 - 🍑 10/25 - 🍑 10/26 - 🍑 10/27 - 🍑 10/31 - 🍑 10월 결과 59->56 11/1 - 🍑 11/2 - 🍑 11/3 - 🍑 11/4 - 🍑 11/10 - 🍑 11/11 - 🍑 11/12 - 🍑 11/15 - 🍑 11/21 - 🍑

[@제리-b1v]

돌아와

[@뀨잉-k2v]

돌아오세요

[@안해니]

오늘 면접봐서 그동안 면접준비하느냐 운동 잠깐 쉬었어요 내일부터 다시 할꺼에요^^

[@제리-b1v]

고생했어 애깅 합격할거양

[@NEWfiowo9291]

늦었지만 수능 수고하셨어요!!

[@Gyul_orange]

안오면 불러주세요..! 기끔 kzbin.info/www/bejne/jZLPmWacjsqXa5I 이것도 섞어서 하고 있어요! 이건 🌟이걸로! 시작라인- 1:00 3/13 ⛦ / 밤 3/14 ⛦ /낮 3/15 ⛦ / 저녘 3/16 ⛦ / 밤 3/17 X 3/18⛦ /밤 3/19 X 3/20⛦ /밤 4/9 ⛦ /밤 4/11⛦/낮 4/12⛦/밤 4/13⛦/밤 × 4/15⛦/밤 4/16⛦/새벽 4/17⛦/오후 X 4/19⛦/밤 4/20⛦/밤 4/21⛦/밤 4/22⛦/밤 X 4/24⛦/오전 4/25⛦/밤 4/26⛦/밤 x 4/28⛦/아침 4/29⛦/밤 4/30⛦/밤 5/1 ⛦/낮 X X X X 5/6 ⛦/아침 5/7 ⛤/밤 5/8 ⛤/밤 5/9 ⛤/밤 5/10⛤/오전 5/11⛤/밤 5/12 X 5/13⛤/밤 5/14 X 5/15⛤/밤 5/16⛤/밤 5/17⛤/밤 X 5/19⛤/오전 X 5/21⛤/낮 요즘 자꾸 잊네요.. ;( 5/22⛤/밤 5/23⛤/밤 5/24⛤/밤 당일에 표시를 못했네요.. 5/25⛤/낮 X 5/27⛤/밤 5/28⛤/저녘 5/29🌟/낮 X 5/31⛤,🌟/12시,저녘 최근 제가 설렁설렁해서 다른것도 겸해서 하고 있어요,! X 6/2 ⛤/밤 6/3 🌟/밤 6/4 🌟/밤 X X 6/7 ⛤/오후 X 6/8 ⛤/오후 X 6/9 ⛤/밤 6/10🌟/낮 6/11🌟/낮 X 6/13⛤/밤 6/14⛤/밤 6/15🌟/밤 6/16⛤/밤 X 6/18🌟/밤 6/19⛤/밤 X X 6/22⛤🌟/밤 6/23⛤/밤 ------------------- 7/8 원하던 10kg을 감량해 이제 하지 않아요~! (그래도 가벼운 산책은 하고있어요)

[@wnsah814]

안오나요

[@이민아-o3j]

어디가셨어요~~~~오세요~~~!!!화이팅!!

[@Gyul_orange]

@@이민아-o3j 불러주셔서 감사해요 다시 힘내볼께요,!

[@hhhhhhh309]

오세요!

[@wdodoo]

오늘도 하셔야죠!!저두 방금했어욤!

[@taeeun4751]

저는 키크는 운동찾아 보다가 딱적절하구 재밌는 여리나핏. 키크는운동 찾아서 하다가 우연히 이영상을 보게 되었어요. 짧지만 강렬한 이런운동 딱! 좋아요! 무릎 터치는 동작을 더 크게하면 자극이 강하고 다른동작도 같아요! 너무 감사합니다....ㅜ

[@육하-d1m]

할테니까 않오면 알람오게 해주세요! (월,화,수,목,금)은 밤에 합니다.) 햇다는 뜻:😊 못했다는 뜻:😢 8.31 토 😊 9.01 일 😊 9.02 월 😊 9.03 화 😊 저 이거 대신 저 운동학원 다니기 시작했숩니다!

[@연승-k2u]

하셨나요!!

[@다롱롱-n7j]

오세요

[@다롱롱-n7j]

오십쇼

[@육하-d1m]

@@연승-k2u 아 모르고 체크 까먹었네요;:

[@육하-d1m]

@@다롱롱-n7j 체크 까먹었습니다;;

[@2118송영근]

키 146 몸무게 46.3🎶 [화요일]12/3=🎷 [수요일]12/4= [목요일]12/5= [금요일]12/6= [토요일]12/7= [일요일]12/8=

[@clo5161]

연근이프린스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@2118송영근]

생각해보니 체크안하고있었네

[@apuddingbanny231]

zzzzzzzzzzzzzz

[@듀하-w2k]

2/4 ⭕️ 공복 운동 2/5 ⭕️ 공복 운동 2/6 ⭕️

[@위너만팔라구요]

170cm.66kg 8.20👌🏼 8.21👌🏼 8.23👌🏼 8.24👌🏼👌🏼(아랫배 운동이랑 같이하기 시작) 8.25👌🏼 8.26👌🏼 8.27👌🏼 8.29👌🏼

[@민또-n6f]

코로나때문에 생긴 뱃살 빼볼게요😢 안오면 댓글 달아주세요 ,,, 5/18 👊🏻 ( 163/51) 5/19 👊🏻 5/20 👊🏻 5/21 😡 5/22 😡 5/23 😡 5/24 😡 5/25 👊🏻 ( 다시 해볼게요 ㅠㅠㅠㅠ ,,,,)

[@멈춰-m8p]

오세요 안오실거면 왜 하시는건지...

[@장진-k3r]

뀨

[@채은-j2r]

뀨

[@hsscf5289]

왓더 일 년 지났어요 더비

[@JINEW-s7g]

이거 1년째 하고 있는데 효과 너무 좋아요 ~!!! 진짜 너무 추천하고요 힘드셔도 꾸준히 하면 뿌듯합니담

[@낙낙-u6y]

1일1식하고 저 운동 하루 2번씩하고 3주12키로 빠졌어요...이거 완전 짱👍🏻

[@낙낙-u6y]

하하하핳 1일1식 닭가슴살 300그램이요😊

[@낙낙-u6y]

@채은 닭가슴살만 먹은건 아니고요;;ㅎㅎ 샐러드와 현미밥을 병행하는데 주식은 닭가슴살이에요

[@낙낙-u6y]

@채은 그것만 먹으면...죽겠죠...?? 하라

[@지구-x6k]

1:00 5/26 5/27 5/28 5/29 5/30 5/31 6/1 twice 6/2 6/3 6/4 6/5 6/6 Sick 6/8 6/9 6/10 6/11 6/12 6/13 Tired 6/15 6/16 6/17 6/18 6/19 6/20 Tired 6/22 6/23 6/24 6/25 6/26 6/27 Tired : 정체는.. 알바 3박4일 뚜벅이 여행으로 기절 7/3 다시 시작!! 7/4 Tired 7/6 7/7 7/8 7/9 7/10 7/11 Tired 7/13 7/14 7/15 Banned 7/17 7/18 Tired 7/20 7/21 7/22 7/23 7/24 7/25 twice Tired 7/27 7/28 7/29 7/30 7/31 8/1 Tired 8/3 8/4 8/5 Sick 8/7 8/8 Tired 8/10 8/11 8/12 8/13 8/14 8/15 Tired 8/17 8/18 8/19 8/20 8/21 8/22 Tired 8/24 8/25 8/26 Sick 8/28 8/29 Tired 8/31 9/1 9/2 9/3 9/4 9/5 Tired 9/7 9/8 9/9 9/10 9/11 9/12 Tired 9/14 9/15 9/16 9/17 Banned 9/19 Tired 9/21 9/22 Sick 9/24 9/25 9/26 Tired 9/28 9/29 Sick 약 4달 간의 부위별 운동 후기 몸이 훨씬 가벼워졌고 홈트레이닝에 입문하게 되었다! 운동하는 게 습관이 되었다고 할까 BUT 부위별 운동이라고 특정 부위만 완벽하게 빼는 건 불가능했다 이제는 전신운동으로 넘어가보기로!!

[@wns3410]

오늘부터 시작하겠습니다 6/12 ⭕

[@juliekang107]

저 뱃살 빼고싶어요!!😭 알림 오게 댓글 좋아요 눌러주세요 너무 감사해요!!🙏🍀🙏 3/23 시작! : ✔️

[@이정민-v2k2d]

ㅋㄱㄱㅋㄲ

[@정미영-k7g]

그의 도전은.... 작심하루

[@상콤짭짤]

여리님 따라하기 너무좋게 잘가르쳐주셔서 좋아요 끝까지!!!!

[@S진-g9k]

뱃살! 빼서! 이쁜! 옷들! 입고! 당당! 하게! 걸어! 보자! 이 멘트 하면서 운동하니까 힘이 확 나네요ㅋㅋㅋㅋ 반드시 성공하고 말겠어... 2/6 ⭕ 2/7 ⭕ (생리 시작해서 나중에 올게요...ㅠ) 2/13 ⭕ (망할대자연 끝!! 다시 시작할게용) 2/14 ⭕ 2/15~2/17 ⭕ (깜빡하고 체크 안했다..ㅋㅋ) 2/18 ⭕ 2/19 ⭕ 2/20 ⭕ 2/21 ⭕ 2/22 ⭕ 2/23 ⭕ 2/24 ❌ 2/25 ❌ 2/26 ❌ 2/27 ❌ (고입학식 지나면 다시 체크하면서 시작할게용

[@user_in_downtown]

한번 할 때 영상 두번 따라하는데 마지막 세트때 얼마 안 남았으니 끝까지 포기하지 말라는 말이 정말 가뭄에 단비같아서 늘 끝까지 포기하지 않고 하게되는 것 같아요

[@juliminate8501]

운동 시작! 알림울리게 해주세요ㅠ 1.25🙆‍♂️ 1.26🙆‍♂️ 1.27🙆‍♂️ 1.28🙆‍♂️ 1.29🙆‍♂️ 1.30,31❌ 2.1🙆‍♂️ 2.2🙆‍♂️

[@금손-k8y]

저기 어디 가셨어요 ㅋㅋㅋ

[@juliminate8501]

@@금손-k8y 앗 감사합니다 사실 댓다는것도 귀찮아서 몰아서...ㅎ

[@user-jb8bx5pi1u]

오늘부터 할꺼임 좋아요 눌러주면 하루에 한번씩 함 7/29 ⭕️ 7/30⭕️ (급하게 새벽에 함ㅎㅎ)

[@ye587]

하시죠.

[@youngdde8093]

하시죠

[@jennyb.3638]

오늘부터 운동갑니다! 매일 체크라도 해야 운동하겠더라구요.. *❤🧡💛💚💙💜🖤기분 순서 입니다!* 나를위한 타임라인ㅡ 1:00 12/30 - 1set ✅ 🧡 12/31 - 2set ✅💛 1/1 - 1set✅💚 모두 새해복 마니 받으세요!!~~ 1/2 - 1/3 - 1/4 -

[@떡볶이-g8w]

1시간 공부하고 5분 운동하면서 머릿속에있는거 복습해욬ㅋㅋㅋ 하루에 총 7번 0:55 시작 1일차💙 댓글 쓴지도 몰랐넼ㅋㅋㅋㅋ 2년전이라ㅋㅋㅋㅋㅋ 이것때문인지는 모르겠지만 생각날때는 그래도 찾아서 했더니 지금은 11자 보여요! 식단 안했어요~

[@이유리-v1b]

저기여 ?......

[@user-wl6ix9uh2p]

2년전ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋ

[@떡볶이-g8w]

@@user-wl6ix9uh2p 껄껄…

[@떡볶이-g8w]

@@이유리-v1b 댓글 쓴지도 몰랐어욬ㅋㅋㅋㅋ 이게 하다가 말고 생각나면 또 하다가 또 말고…

[@Declare2]

@@떡볶이-g8w 하루에 언제 몇번해야 좋나요?

[@이유주-w8b]

이틀에 한 번씩 !! 5/5 ⭕️ 5/6 ❌ 5/7 ⭕️

[@HannamPigs.]

오늘 21일인뎋ㅎㅎㅎㅎ......

[@메롱-t5b2x]

어디가셨나~

[@김유진-i6u2w]

진짜 이 영상이랑 다른 영상들 해서 두달 빡세게 해서 15키로 넘게 감량 했습니다 말로만 뺀다 그랬는데 이제 여름에 크롭티도 입고 딱붙는옷도 입어요ㅠㅠ 감사해여❤️

[@김미나-g2g]

4:55화이팅>

[@썬썬-o4w]

댓글에 온통ㅋㅋㅋㅋㅋ좋아요 눌러서 알람울리게 해달란거 밖에 없네용 ㅠㅠㅠㅠ 후기는 없나여........ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@h._.rh25]

로하 ㅇㅈ욬ㅋㅋ

[@hee1341]

몇달전에 약 한달동안 해봤는데 2키로 빠졌어요 인스턴트도 왠만하면 안먹고 이 운동이랑 국민체조? 그거 하루에 한번씩 했어요 지금 다시 찌길래 한번더 도전합니다,,ㅋㅋㅋ

[@쿠로미찡]

1일차인데 와.. 땀이 폭포처럼 흐르고 자극이 짱이에요‼👍 곧 학교에서 건강검진 한다고 해서 급하게 살 빼러왔어요~!!

[@이도연-u3d]

저도 건강검진 한다고 이거 하고 딴운동도 같이 반복하면서했는데 3키로나 빠졌어요오

[@이도연-u3d]

@젤리 저 2일 정도 한 12시간 단식하고 운동하니깐 이정도빠지던데요!

[@Mythink-q1f]

@@이도연-u3d 헐레레레 2일만에 3키로면 살 많이 빠지시납허요

[@이도연-u3d]

@@Mythink-q1f 근데 최근에 다시 쪄서 다시왔어용

[@김도현-t5d]

7월 24일 여행날 직전까지 꼭 뺄게요!!! 안오면 좋아요랑 댓글 부탁드릴게요ㅠㅠ 0625 🔥 0626 🔥 0627 🔥 0628 🔥 0629 🔥 0630 ㅠㅠ 0701 🔥 0702 ㅠㅠ 0703 🔥 0704 🔥 0705 🔥 0706 ㅠ 0707 🔥 0708 ㅠ 0709 🔥 와 일주일을 안했네여... 일주일 안하니까 살 붙었단 소리 들었어요ㅠ 운동을 하고 안 하고가 확실히 티가 나는 것 같아요...^^ 0716 🔥

[@화난다-d8p]

화이팅하세요!! 저도 하루에 1키로씩 늘어서 진짜 뺴야돼요.. ㅋ큐ㅠㅠ

[@김도현-t5d]

@@화난다-d8p ㅠㅠㅠㅠ 셀픔형아야님도 진짜 화이팅!!!!! 같이 살빼용!!!ㅠㅠㅠ 후 죽겠어요...

[@카피바라에용]

빨링와영

[@김도현-t5d]

@@카피바라에용 감사해유 치킨님...🍗🍗🍗🍗

[@qouop___]

오늘은뇨 ..

[@julien5725]

오늘부터 1일!! 7/29 1회! 작심삼일각... 7/30 2회 7/31 허리아파서 쉬었오요 8/1 3회 8/2 4회 8/3,4 쉼 8/5 오랜만에 5회 8/6 6회 8/7 7회 8/8 8회 8/9 9회 8/10,11 못했어요 8/12 10회 8/13 11회 8/14 12회 8/15 13회 8/16 14회 8/17 쉬었으요 8/18 15회 8/19 16회 얼마 안됐지만 지금까지 후기 말씀드리겠습니다! 결론적으로 효과있어요! 특히 러시안 트위스트에서 초반엔 그냥 동작만 따라하는 듯이 했는데 나중엔 배에 공기를 빼고 하니까 더 힘이 들어가면서 근육이 붙는 느낌이었어요! 할까 말까 고민하신다면 하시는 걸 추천드려요! 8/21 17회

[@서치리-b3s]

저 진짜 다이어트 올해안으로는 성공하고싶어요ㅜㅜ 안오면 알람 부탁드려요ㅜㅜㅜ 루틴 : 여리나핏 하체 스트레칭 + 앉아서 5분 유산소 + 작심3일 + 허벅지 하체 버닝운동 + 뱃살 5분 + 추추 피트니스 7일에 팔뚝살빼기 1탄 + 땅끄부부 스쿼트 30일 첼린지 + 땅끄부부 운동 후 스트레칭 +a 9/20 - 1일차 9/22 - 2일차 9/23 - 3일차 ----------- 9/26- 1일차 9/27- 2일차 9/29- 3일차

[@서치리-b3s]

@이가은 불러주셔서 감사합니다ㅜㅜ

[@yeorinafit]

어디가셨어요!!!돌아오세요~~!!!!! 서치리님!!ㅠㅠ

[@gchoi7351]

구독 좋아용 ㅎㅎ 쌤들처럼 되려면 5분운동 몇일차까지 해야할까요...ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@색동강아지]

여리나빗님들~덕분에 힘들지만 즐겁게 운동을 할수 있었어여~앞으로 여리나빗님 동영상 보며 짧은 시간 운동 이라도 열심히 실천해 봐야겠어여~!여리나빗님들~ 이렇게 밝고~즐겁고 신나게 영상 올려줘서 고마워여 글고 이번🌟2019년 새해 황금🐷돼지해🌟~에 처럼 빛나는 한~해~돼세여 ^^💖!

[@김서윤-b4f]

여러분 제가 최근에 뱃살이 늘어서 이 운동을 시작하기로 했는데 이 운동 효과 짱입니다 ! 여리나핏님의 이 영상을 3일동안 8번 ? 을 반복했더니 빠지는 낌새가 보이더라고요 제가 빠졌는지 안빠졌는지를 알아보려고 뱃살로 거울샷을 찍는데 확실히 빠졌어요 이 운동을 할때는 힘들지만 시간이 흐르면 다 기억도 안나서 좋더라요 그래서 더 열심히 하기로 마음먹었습니다 !! 저도 날짜 적어두고 갈께용 1일 : 아침 낮 둘다함 2일 :아침 낮 둘다함 3일 :아침 낮 둘다함

[@우우-d6f]

꼭 빼야지!! 안오면 좋아요나 댓글 남겨주세요! 8/4 ⭕️ 8/5 ⭕️ 8/6 ❌ 8/7 ⭕️ 8/8 ⭕️ 8/9 ⭕️ 8/10⭕️ 8/11⭕️ 8/12⭕️ 8/13⭕️ 8/14⭕️ 8/15❌ 8/16⭕️ 8/17❌ 8/18❌ 내일부턴 다시 열심히..! 8/19❌ 몸이 안좋은 상황으로.. 8/20⭕️ 8/21❌ 8/22⭕️ 8/27⭕️

[@우우-d6f]

민주 아잇 하루만 쉬었어요..ㅎㅎ

[@이혤룽]

효과 보셨나요 ??

[@우우-d6f]

이혜리 좀 얇아진거 같기도...ㅎㅎ

[@왜연애안하냐묻지마]

오세툐 !!

[@TV-bj9kl]

어디가셨나욤ㅠㅠ

[@피치빈]

오늘부터 한번 해보겠습니다!! [ 이영상도 같이 총 10분할거에용 kzbin.info/www/bejne/mKCZeGB3jMh5pq8 ] 현재 158cm에 52.15kg에용 하루에 한번씩 수정하고 저녁마다 몸무게 재서 기록할게요:D 2019.04.28부터 아침마다 작성합니다:D 2019.4.25.목 ⭕️ [ 52.15kg ] 2019.4.26.금 ❌ [ 51.5kg ] 2019.4.27.토 ❌ [ 기록 x ] 2019.4.28.일 ⭕️ [ 51.35kg ] 2019.4.29.월 ❌ [ 50.75kg ] ---------------------------시험 2019.4.30.화 ❌ [ 50.55kg ] 2019.5.1.수 ❌ [ 50.4kg ] ---------------------------끝 2019.5.2.목 ⭕️ [ 49.4kg ]

[@피이-b8j]

없으세요! 빨리오세영!

[@Eple-v3m]

와우 5일만에 2키로 빠지셨네요!! 효과가 좀 있나용??

[@피치빈]

정효원 네네 저녁에 조금 덜먹고 이거 같이하니까 효과는 있었는데 하고 난 후 첫째날 둘째날에는 엉덩이쪽부터 허벅지까지 너무너무 아파서 힘들었어요ㅠㅠㅠㅠ그래도 5분씩이라도 투자해서 하니까 너무너무 좋았어요!

[@sojeong2074]

저도 이거 방학끝날때까지 해보고 후기남겨 보겠습니다...다같이 열심히 해요 홧팅 7/19🔥 7/20 7/22 어제 못해서 오늘은 두번 7/24 어제도 못했어요 ㅠㅠ 오늘도 두번..😂 7/30 제가 미쳤나봐요 3주남았는데 다시 열심히 해볼게요...!👊🏻 7/31 8/1 8/2 8/3 8/4 (8/5안함) 8/6

[@누구-l5i]

저기..

[@youngdde8093]

❤안 오면 눌러주세요❤ #1일차 8/4 ⭕ 야식으로 맥주에 막창 먹은 날이라 양심에 찔려서 시작. #2일차 8/5 ⭕ 늦은 작업시간으로 인해 저녁 거르고 10시에 치밥..

[@anne1797]

땅끄님 영상 하나랑 여리나핏님 영상 하나씩 하다가 요 영상도 추가해서 운동중입니다! 안오면 좋아요 부탁드려요! 9/26♥️ 9/27 ♥️ 9/28.. 9/29♥️

[@yeorinafit]

어디가셨어요!!!돌아오세요~~!!!!!

[@예에에에-g3v]

그렇게 그는..돌아오지 않았다...

[@ngs2649]

매번 홈트 따라하고 나서 일어나면 머리가 깨질듯이 아파서 계속 못했는데 여리나핏 언니들 따라하고 마지막에 숨고를수있는 자세까지 가르쳐주시니까 확실히 머리가 안아파요. 운동하고나면 머리아플까봐 항상 무서웠는데 재밌게 할 수있어서 너무 좋습니당 짱짱!!!

[@Hot_iced_americano]

운동할때 머리아픈 이유가 힘주면서 호흡을 안해서 그런거에요! 의식적으로라도 숨쉬는 연습하면 두통없어용:)

[@hyeonsuklee5399]

저는 올해61세 오늘 3일차 했어요. 기대합니다. 좀 힘들긴해도 다른것보다 나은것 같아요.

[@hyeonsuklee5399]

며ㅈ일째인지.모르겠네. 계속하고있어요.

[@isabel5123]

hyeonsuk lee 열심히하세요!!! 그리고 하늘자전거 하실때 허리를 붙이고 해야 허리 안다쳐요!! 힘내세용!!

[@hyeonsuklee5399]

오늘도 승리

[@hyeonsuklee5399]

할 때마다 느끼는건데 한동작 하고 일어날 때 두분은 빨딱 일어나는데 나는 일어나는데 시간이 좀 걸려서 일어나면 바로 따라해야하는 상황이 ... ㅋㅋ 그래도 열심히 하고 있습니다. 하다보면 더 나아지겠지요? 감사합니다.

[@hyeonsuklee5399]

오늘도 열심히...

[@청명-c4g]

이거 100% 뱃살 빠진다! 여나님 사랑해용❤👍 오늘도 운동! 👇여나님 사랑하는 사람

[@박민지-c8c]

2019.10.6 일요일 현재 -> 몸무게:52 키:159 목표 -> 몸무게:48 키:163 10/6 일 ✔ 10/7 월 ✔ 10/8 화 대신 태권도 열심히 함 10/9 수 ✔ ✔(오늘 두번 할게욯ㅎ) 10/10 목 ❌ ( ㅠㅠ) 10/11 금 ❌ ...ㅎ 10/12 토 ✔ 10/13 일 .. 여러분 제가 다이어트 운동을 안한니깐 살이 빠지네요... 이거 어케하죠 ㅋㅋㅋ

[@오스-v8f]

안오세요?

[@거부기-g8v]

오세요

[@거부기-g8v]

오세요

[@user-yjj-]

오세용

[@리키-e8y]

오늘부터 다이어트합니다 현 44kg → 40kg 방학간 목표입니다 할때마다 표시하겠습니다 7.31❤

[@yo_xln]

0:50 께속보기 여리표정 ㅋㅋ

[@김민지-v2h9o]

몸무게 : 54.7kg 인기순 첫번째꺼 하다가 뱃살이 고민이니까 두번째도 같이 하자해서 시작하였는데 아직 운동 초보라 그런지.. 정확한 동작이 되는 게 없네요 😅 노력하면 되겠죠 1월 11일 1일 차 완료입니다. - 54.7kg 1월 12일 2일 차 완료 몸무게는 오늘 안 잴거에요.. 곱창 먹어서 찌면 쪘지 빠지진 않았을거라 기운 빠지거든요.. 오늘 3번째 동작에서 중간 중간 멈춰서 완벽하게 하진 못 했어요 땀은 뻘뻘 엄청 나네요 1월 13일 3일 차 완료 - 54.7kg 오늘 컨디션이 안 좋아서 그런지 어제보다 동작을 덜 따라했어요 .. 어제는 곱창 먹고 오늘은 치킨 먹고 그랬는데 몸무게가 줄어들진 않지만 늘어나질 않는 거 보니 식단만 어떻게 하면 몸무게가 조금씩 줄어들거 같네요 1월 15일 4일 차 완료 - 55.3kg 먹을거 다 먹으면서 운동만 하면 부질 없다는 걸 느꼈네요 식이조절하고 운동도 꾸준히 해보겠습니다. 전신운동하고 이거 해서 그런지 이게 더 힘드네요 😭 1월 17일 5일 차 완료 - 55.0kg 러시안 그거 할 때 허리가 아픕니다. 방법 없을까요? 1월 18일 6일 차 완료 = 55.6kg 건강한 뚱돼지가 되가는 중

[@오이유-f1p]

이거하는데 무릎에서뚝뚝소리가 계속남ㅋㅋ 좋아요90개 감사띠 좋아요139감사띠

[@이지현-k7t]

전 이거 하니까 갑작이 뚝뚝소리 나요..

[@유빈-e2y]

오이유의 놀이터 저두욬

[@옐로우-k7q]

난 하기전부터 계속 났는데

[@규아-c8l]

저두요 ㅋㅋㅋ

[@박카스-m1x]

저돜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@이씅-l2k]

하루에 한번씩! 안오면 알림주세요ㅜㅠ 0:55 7/14 👍 7/15 👍 7/16 👍

[@aube_9098]

오세요요

[@user-ol1fz3qq9m]

살아계신가요..?

[@yeorinafit]

어디가셨어요!!!돌아오세요 표고버섯님!!!~~~

[@김소민-z8l6l]

왜 이 영상을 지금 봤는지,,, 오늘 부터 시작합니다 끝나고 후기도 쓸게요 3/25 😀😀 3/26 😀 3/27 3/28 3/29 3/30

[@이민아-o3j]

저기 안하시나요?하하하

[@미니-k8p2h]

여리나핏영상은 진짜 좋은것 같아요 몸이둔한 저도 따라하고있어요