요추전만을 만드는 두가지 방법

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Күн бұрын

Пікірлер: 491

@정보용채널 2 жыл бұрын

들으려면 돈 엄청 깨지고 또 돈주고도 예약하고 서울까지 찾아가야 겨우겨우 들을 수 있는 전문적이고 유용한 고급정보들을 손가락 까딱하면 들을 수 있게 해주신 정선근 교수님의 배려심 너무 감사합니다. 육체적으로도 지식적으로도 또 인성적으로도 심기체 모두 강하신 분 같습니다 정말 감사합니다 허리가 많이 편해졌습니다.

@김승자-d8n 2 жыл бұрын

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@유미순-o5y 2 жыл бұрын

@@3.1.2.4.4 ㅈ

@은영-e3w Жыл бұрын

감사합니다 ^^♡

@강경옥-l2m Жыл бұрын

대한민국의 많은 디스크환자에게 광명주신 명의중에 명의 존경하고 감사드립니다

@이리치-n8z Жыл бұрын

정말 감사합니다 당당한 가슴법으로 열심히 노력하겠습니다.

@TV-mr4fn 2 жыл бұрын

요통이 심해 여기 저기 양,한방 전부 다니며 치료 중인데.. 손상된 디스크가 재생.회복.치유 된다는 사실을 정성근 교수님께 처음 듣네요..ㅜ.ㅜ 전부 수술해라. 강화주사 맞아라. 척추신경차단주사 맞아라. 근육주사? 심지어 어떤 병원은 환자에게 질문 1도 없이 엑스레이 사진만 보고 바로 척추신경차단주사 놔 버리는..ㅜ.ㅜ 참 비통한 심정이었는데...우연히 정성근 교수님 영상 접하고 신세계를 경험하고 있습니다. 가르쳐 주시는대로 따라하니 확실히 허리 통증도 줄어들고 ...점 점 더 좋아짐을 느끼며 ...아 진짜 재생 회복 되는 구나 를 몸소 체험합니다...정성근 교수님 감솨합니다. 꾸벅~~

@레이디나오 3 жыл бұрын

큰병원에 가면 권위적 의사들이 많아요 환자가 의사에게 질문하는것조처 조심스럽죠 유트브를 통해 좋은정보 알려주셔서 감사드립니다^^

@청원황 4 ай бұрын

모든 정치인, 스승, 선생님들의 마음이 교수님과 같다면 우리나라는 더욱 살 만한 나라가 될 거라고 확신이 듭니다! 순수히 다른사람에게 도움을 줄 목적으로 만들어주신 이러한 고급 정보 감사드립니다.

@user-054m00zin 3 жыл бұрын

정말 눈물나게 감사합니다 허리디스크로 너무 힘든가운데 일반 병원에선 수술만권하는 풍조에 너무 서러웠는데 이런 진실한 선생님이 계시네요..

@likestar1004 3 жыл бұрын

저도 정선근교수님 유투브보고 척추위생 지키며 허리 목 디스크 날려버린 1인입니다. 교수님 책과 유투브가 척추의 진리입니다. 교수님은 척추노벨상 받으셔야 합니다.

@jameshuang83 Жыл бұрын

맨발걷기 해보세요. 분명히 좋은 효과 있은깁니다.

@쿤타-q6z Жыл бұрын

광고없어 교수님의 진심을 느낄수 있답니다. 정말 감사합니다 🎉

@또치-u9x Ай бұрын

이런 강의를 돈들이지않고 볼수 있다는게 신의 축복

@심순옥-r9e 2 жыл бұрын

30년전부터 허리디스크로 인공디스크까지 넣었지만 정말 너무나 고통스럽고 끔찍한고통이었는데 어느날 박사님의 척추위생이 중요포인트라고 해서 자세만 똑바로했는데 정말로 신기하게도 통증이 줄었고 삶의여유가 생기고 너무나도 고맙습니다~~암흙세계였는데 다시한번 감사드립니다 박사님 의 노고에 감사드리고 늘 건강하시고 허리통증으로 고생하시는분께 좋은가르침은 보배입니다 감사합니다~~

@재밍지지 3 жыл бұрын

교수님 영상 감사합니다 저는 필라테스강사인데요 교수님 말씀 유의해서 주의해서 운동시키겠습니다 영상 감사합니다 ❤️💕❤️💕🥺🥺

@재밍지지 3 жыл бұрын

@@tomtom-sd5wu 네~ 메일로 답변 드렸습니다~감사합니다☺️

@dhspastalab8027 Жыл бұрын

필라테스수업듣는데요.교수님말씀을 들으니 걱정이 됩니다. 어떻게 해야하는지… 허리를 뒤로 붙이라는 자세가 엄청 많거든요ㅠ

@YOOXICMAN 3 жыл бұрын

개정판 1권 사서 잘 읽고 있습니다 정말 감사합니다 교수님

@djdejdrnr4 3 жыл бұрын

ㅠㅠ

@감귤사랑-b1y 3 жыл бұрын

디스크 잇으셧군요 화이팅입니다

@감삼인 3 жыл бұрын

우와 여기서 육식맨님 댓글 보니 엄청 반갑네요ㅋㅋ 영상 잘 챙겨 보고 있어요. 백년목, 백년허리 가질 수 있도록 같이 노력해요:)

@shintaehoan 3 жыл бұрын

형님 어떻게 제가 보는 영상에 다 있으신겁니까

@llilliiilliil3286 3 жыл бұрын

저도 요추랑 천추 디스크가 터져서 고생하다가 이 교수님 백년운동 책 읽고 완쾌했습니다.. 육식맨님도 완쾌하세요!

@가을아침따스한자켓 3 жыл бұрын

교수님 강의가 좋은 이유 : 진심이 담겨 있어서... 성의가 있어서. 감사해요

@최정희-e6u 3 жыл бұрын

허리 아픈 국민들에게 희망을 주신 좋은책! 감사합니다. 병원 가지 않고 통증없이 지낼 수 있다는게 너무 기쁘고 감사합니다.

@박치타-v7j Жыл бұрын

정선근교수님 너무 너무 감사합니다~~ 우리가족모두 교수님 팬입니다. 건강하게 잘 살수있게 도와 주셔서 감사합니다~~

@연이박-t3e Жыл бұрын

전방위증70대입니다 훌륭하신교수님가의를 유튜브 로보며읽을수있어 넘넘감사드립니다~

@박여래행 Жыл бұрын

교수님감사합니다 70대중반이되니 말씀을 잘알아듣질 못하는데 어쩌면이리도 조목 조목 내귀에쏙쏙들어 오게 설명을 해주시여.진심감사합니다.백년허리 어제사와서 열심히 보구 있습니다

@황미경-h9v 3 жыл бұрын

교수님, 전 신전운동과 당당한 가슴으로 거만하게 걷기를 죽으나사나 하다보니 지금은 허리통증이 덜 하고 굿 라이프 입니다. 큰절을 마음으로 늘 올리며 운동한답니다. 개정판 백년허리 드디어 주문했어요~~^^ 감사드립니다~~♡ 백년허리2편 개정판도 빨리 출시되길 고대합니다.

@mj-213 3 жыл бұрын

개정판 잘 읽고 있습니다.글씨가 큼직큼직허서 돋보기 없이 아무데서나 갖고 다닐수 있어 넘 좋습니다~~ 교수님 최고!~~

@임미성-g3q 3 жыл бұрын

와우! 교수님 보라빛 셔츠 참으로 멋지십니다. 인물도 인품도 모두 모두 훌륭하십니다.

@jys5540 3 жыл бұрын

박사님 바쁜신 중에도 좋은 오늘도 좋은 영상 주신 척추로 고통 받고 있는 환자들에게 등불이 되어 주소서 감사 드립니다

@july3047 3 жыл бұрын

병원에서 수술하라는 말듣고 막막하던 차에 교수님 영상을 보고 또 보면서 척추위생, 염증치료 등 보존치료 열심히 하고 있습니다. 생활속에서 나쁜자세들을 개선하면서 점점 좋아지고 있음을 느끼고 있습니다. 교수님 감사합니다.

@엄선희-p1c 2 жыл бұрын

보존치료는 어떤거 하고있나요??

@dianalim4401 2 жыл бұрын

수술, 아무 효과 없어요.

@김동훈-r1l9e 3 жыл бұрын

과학적이고 상세한 설명 고맙습니다. 교수님 말씀대로 실천해서 허리 통증 없이 지냅니다. 너무 행복하지요. 요추전만할 때마다 교수님 생각나서, 교수님 위해 기도합니다. 부디 행복하세요.

@조승현-m8h 3 жыл бұрын

오늘도 감사합니다 정선근 교수님! 백년허리 개정판 정주행 하고있습니다 정말 유익해서 책을 맛있게 읽어버렸습니다 백년허리 개정판2 출판 두근두근 기다리고있습니다 백년허리 정선근tv💯💯💯💯💯

@Nica-n8z 3 жыл бұрын

넘 고마우신 교수님! 허리 통증으로 퇴직까지 했는데 퇴직후 교수님을 알게되어 허리통증 없는 시간을 1년 넘게 지내고 있어요. 넘 행복합니다. 감사합니다 잠잘때도 요추전만을 가슴깊이 새기고 있습니다

@euprattein 3 жыл бұрын

당당한 가슴법 👍 이렇게 쉽게 짝퉁과 명품의 차이를 설명해주시니 그저 감사할 따름입니다 교수님🙏

@yskim7827 3 жыл бұрын

6년전 허리를 다친 후로 허리 가운데(오른쪽)만 계속 아파왔던 환자입니다. 그동안 유수의 허리 전문병원들 다니면서 MRI도 찍고 주사, 도수치료 같은 여러 치료를 받아봤지만 전혀 소용이 없었는데 선생님의 원인 설명과 엎드려 신전운동을 했더니 눈에 띄게 상태가 호전됐습니다. 그 어떠한 치료도 소용없었던 끈질긴 그 통증이 말입니다. 선생님께서 한 사람의 인생을 살렸습니다. 진심으로 감사합니다. 그리고 상대를 돈이 아닌 하나의 인격체로 존중해주신 교수님같은 참 지식인이 될 수 있도록 끊임없이 정진하겠습니다.

@최연후서 3 жыл бұрын

궁금증이 골반전방경사가 되면 허리가 더 아프지 않나요?

@user-nb1cr3bt7m 2 жыл бұрын

저도전방경산데 더꺽이니더아파요ㅠㅠ

@판파란들 2 жыл бұрын

교수님! 최고예요 👍 몸건강하시고 앞으로 좋은책, 유튜브 많이많이 부탁드립니다. 우리나라에 교수님같은 의사선생님 계셔서 자랑입니다. 허리,무릎통증으로 발아프도록 여기저기다니던 병원들 교수님 유튜브,책들 보고 이제는 안갑니다,교수님 강의대로 매일 일상화하니 지금 허리, 무릎 많이 나아져서 신기할뿐이네요. 감사하고 또 감사합니다.

@김연화-z6x 2 жыл бұрын

안녕힌십니까??저는73셔할미입니다 7월말경에선생님 유튜뷰를접하게됏습니다 헌데제가허리가안좋아 하지방사통이심햇습니다!! 요추전만을하면서 그통증이사라젓습니다 참 고생햇어요그저 감사드린단말씀바께 드릴말씀이 너무신기하네요 앞으로열심히지키려구 노력중이입니다~감사합니다

@김승이-m1j 2 жыл бұрын

요추전만 가르켜주시고 늘 유지하라는 교수님말씀 감사합니다. 항상강조하시는데도 잘안되어 또다시보고또보고해요. 고맙습니다~

@심미영-w4g 3 жыл бұрын

내가 잘하고 있나 걱정하면서 요추전만을 했습니다 교수님 정말 감사 드립니다~~^^ 당당한 가슴형!!!

@존경합니다-y9e 3 жыл бұрын

교수님의. 요추전만덕에. 통증이겨낸. 환우입니다~ 너무너무감사합니다~~

@deborahcha4762 2 жыл бұрын

박사님.참 감사합니다. 남편이 수개월전 디스크 절제술을 해서 유튜브로 검색하다가 박사님을 알게 되었습니다. 제가 어제 조금 무리를 했는지 저녁에 오른쪽 다리가 조금 저리기에 요추전만 자세를 10초 정도 했는데, 즉시 없어져서 정말 신기하면서도 박사님께 감사했어요. 강건하세요~~^^

@kwanglyulkim977 3 жыл бұрын

당당하게 가슴을 펴고 삽시다 가슴 쫘악 펴고 모두모두 화이팅합시다 감사합니다 교수님

@맹지후-q7x Жыл бұрын

요추전만 유지하기가 참 힘들어서 요추전만 쿠션을 새로 사서 사용 중에 있습니다 앉아있어도 척추위생을 지키니 허리가 튼튼해짐을 느낍니다 감사합니다

@디와이-y8p 3 жыл бұрын

와우~ 교수님 정말 감사합니다!! 진짜 저도 정확한 요추전만 자세가 궁금했었거든요. 교수님 영상보며 댓글로 여쭤보고 싶었는데 너무 멍청한 질문일거 같아 망설이고만 있었는데🥲 이렇게 상세히 설명해주셔서 궁금증이 확 풀렸어요. 교수님의 영상은 허리때문에 고통속에 빠져 있던 제게 너무나 큰 위로고 선물이예요. 교수님 💜🙆‍♀️👍

@조땅콩과자 2 жыл бұрын

진실한 의사를 보기 힘든 요즘, 참 의술을 펼치시는 교수님이 존경스럽습니다

@ejay0503 3 жыл бұрын

역시 울교수님. 제 물리치료사 만날때마다 왜 허리통증이 악화되는지 알았어요. 무한감솨드립니다 꾸벅

@beh687 3 жыл бұрын

요가 배울때..엉덩이 뒤로 살짝 빼고 치골을 위로 끌어당겨 바로 서라고 배웠는데..안 좋은 자세였군요..요가를 넘 열심히 앴나 봅니다..ㅜㅜ

@travellerworld8966 3 жыл бұрын

@@beh687 그것도 그렇고 허리를 구부리는 전굴자세가 너무 많아서 저는 이제 요가 그만하려구요. 얼마 전에 요가 하다가 무리했는지 좌골신경통도 심해져서 이제 걷기와 요추전만 자세만 취해야겠어요. ....

@콩고물-b2f 3 жыл бұрын

항상 친절한 설명과 좋은 강의 감사합니다.. 다들 공감하시죠? 화질도 음질도 갈수록 좋아지네요! 감사합니다 후원 이라도 하고싶은 마음입니다

@박경국-e3o 3 жыл бұрын

100미터걷고쉬고울고 수술은 무섭고 주사맞고 침맞고 6년 고생 유투브보고 좋아저서 일하고있습니다 꼭하세요 저는로또된것같이요땡큐

@chrischoi8516 2 жыл бұрын

교수님 동영상 2개 정도 보고 자세를 교정중인데, 척추전만이 핵심인 것 같습니다. 이것을 모르고 여태 살아왔는데 실행 즉시 효과가 있고 이를 지속하고 있습니다. 감사합니다. 앉고, 서고, 걷고, 달리고, 눕는 모든 자세에 적용되는 것 같습니다. 나이 들면서 예전에 없던 잔잔한 통증들이 거의 사라지고 있습니다. 감사합니다. 4가지 핵심 운동도 실행해 보려 합니다.

@대구촌놈-y2n 3 жыл бұрын

교수님 이 영상 못봤으면 큰일 날뻔 했네요 잘못된 요추전만 자세를 하고 있었네요. 1시간 걸으면 허리가 아파왔는데 가르쳐주신 당당한 요추전만 자세로 걸으니 확실히 부담이 덜오는것 같아요! 감사합니다^^

@Corih-lv6lo Жыл бұрын

당당한 가슴법으로 잘 걸어 볼게요. 박사님 가르침 덕택에 제 자세가 교정 되어가고 있습니다. 고맙습니다! 박사님, 건강하세요^^*

@lialee4909 Жыл бұрын

교수님 강의 열심듣고 운동 열심 하고 있어요 ㅡ 감사 합니다

@to_mo 3 жыл бұрын

강의하다가 허리가 심하게 아픈데 교수님 영상 보고 많이 좋아지고 있습니다 감사합니다!

@smileday183 3 жыл бұрын

교수님 원리를 꼼꼼히 알려주셔서 많은 도움이 됩니다! 당당한 가슴법! 기억하며 걷겠습니다~^^

@ymj8938 3 жыл бұрын

교수님 존경합니다. 외국에서 개정판 2권 기다리고 있습니다 ! 백년허리 개정판 두 권이랑 백년운동 세 권 한꺼번에 주문하려고 기다리는 중입니다ㅎㅎㅎ 배송비 때문에... 유튜브 해주셔서 항상 감사합니다!

@user-pn5hs2wk8z 3 жыл бұрын

감사합니다~ 당당한가슴으로바꾼뒤로 그동안 허리가운데 통증과 골반통 무릎통증까지 사라졌어요~처음할때는 힘들었는데 걷기운동하고 나쁜자세 안하고 목베개 바꾸고 요추전만하니 신기하게 통증이 사라졌어요 정말 감사합니다~~~

@6oo00oo6 3 жыл бұрын

이 점에 대해서 정말 궁금했는데 확실하게 알게됐습니다 감사합니다!

@grace-z9c2y 3 жыл бұрын

감사합니다. 당당하게 가슴 펴고 걷겠습니다.

@하얀별빛 3 жыл бұрын

손자. 안아주다ㅡ 허리손상. 때문에 치료 받고 있습니다. ㅡ 교수님. 에게 많은 허리상식을 알고. 큰도움이 됐습니다 감사합니다

@반딧불-m4h 3 жыл бұрын

요추전만에 대한 자세한 설명(당당한 가슴법) 감사합니다. 이제는 척추위생 확실하게 이해했습니다. 신전운동도 열심히 하면서 허리관리 잘 하게 되어 거듭 감사드립니다

@잡다-p1j 3 жыл бұрын

항상 용어를 이해하기 쉽게 바꾸려 하시는 것이 대단합니다..!

@won2603 2 жыл бұрын

교수님강의 너무고맙습니다. 뵐수도없는 먼곳에사는데 이렇게정성스런강의에 감사드립니다. 교수님강의듣고 자신감을갖고 배운대로하고 열심히하겠읍니다. 위축되어있던마음 자신감을갖고 잘따라하겠읍니다. 감사드립니다. 워싱턴에서

@정영숙-s9g 3 жыл бұрын

저는.잘못운동했습니다....당당한국민돼도록.많이공부겠습니다....박사님.감사합니다...🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@아우히히히 3 жыл бұрын

오늘도 정말 감사합니다 교수님

@배준영-f6i 3 жыл бұрын

감사합니다. 교수님. 제가 요즘 허리디스크4-5번으로 요양중인데 고관절이 불균형 합니다. 누웠을때 왼쪽무릅이 더 낮습니다. 왼쪽다리가 짧은것으로 아는데 허리디스크와 같이 교정할수 있는 방법이 있을까요? 부탁드립니다.

@mirrorpure2477 3 жыл бұрын

제가 지금까지 짝퉁 요추전만을 하고 있었네요 ㅠㅠ 정말 감사합니다. 중요한 것 배워갑니다.

@창시-s1s 3 жыл бұрын

전만 해보니 확실히 좋아졌어요 ~ 원장님 감사합니다 ~ 굿굿

@mapletree2812 3 жыл бұрын

감사합니다~^^👍 당장 당당한 자세로 살겠습니다~😊

@LongBug 3 жыл бұрын

항상 감사합니다. 박살났던 목, 허리 회복 많이 했고 현재는 어깨 재활 중입니다. 감히 한가지 부탁을 드리면 팔꿈치에 대해서도 다뤄 주시면 정말 감사합니다.

@박빵디-q4m 3 жыл бұрын

찐이네...?!!

@이옥남-h6m Жыл бұрын

정선근교수님!감사합니다.척추위생지키며 신전운동 열심히 하고있습니다.고맙습니다.

@박미란-v7i 3 жыл бұрын

정선근교수님 ~ 저에 유일한 닥터이십니다 ^^♡

@나온-t6o 3 жыл бұрын

교수님 정말 감사합니다❤️

@predator-v5f 2 жыл бұрын

가슴을 펴면 자연스럽게 허리에 부담없이 요추전만 자세가 유지됩니다. 저도 디스크가 있는데 유추전만 자세로 꾸준히 실천하니 지금은 통증 및 다리저림 없어지고 컨디션이 상당히 좋아졌습니다. 물론 가슴피고 걷는 운동도 꾸준히 하고 있습니다. 신전운동 및 종아리 운동도 마찬가지 입니다. 선생님한테는 진짜 절이라도 하고 싶은 심정입니다.

@김정미-m2z 2 жыл бұрын

ㅋㅋ 배에 지방 낀 거 딱 걸렸네요~😜😄 걷기 열심히 해서 뱃살 빼고 당당 요추전만 명품 자세로 자신있게 살겠습니당~ 오늘도 감사드립니다 교수님~^♡^

@jungscabin Жыл бұрын

교수님 덕분에 허리 디스크애 좋은 요추전만 제대로 된 것을 확인해서 안심입니다 유투브에 짝퉁 정보가 너무 많으니 잘 확인하셔야 할것 같아요 저는 압박골잘로 요통 심했는데 요추전만과 엉덩이 근육 만들기로 통증도 줄고 오래 서 있을수 있게 돼서 정말 감사하게 생각 합니다 외국에서는 이런 정보 얻을 수 없거든요

@김지후-i8p4x Ай бұрын

교수님 감사합니다 매일매일 들으며 자세 를 바르게 유지하며 생활 하고 있습니다, 방사통 이 차츰 줄어들어 희망 이 보입니다 허리 수술 해야 한다는 말에 충격이 ~~~감사합니다

@토끼-y9c Ай бұрын

허리랑 목이 아파서 힘들고 우울했는데 교수님 영사보고 따라하면서 도움이 많이 되서 남편에게도 알려줬습니다. 정말 감사합니다.

@swnam56 3 жыл бұрын

교수님 덕분에 허리 걱정없이 지내고 있습니다. 감사합니다.

@Be_English Жыл бұрын

교수님 영상보고 자세를 교정하고 있습니다. 정말 고맙습니다. 1주정도 됐는데 허리통증이 약간 없어진것 같아 계속 해보려고 합니다. ~~😁😁😍

@포레버-p2d 3 жыл бұрын

선생님 감사합니다^^. 디스크 탈출로 고생하던 60대여성이구요 선생님 유투브보며 자가치료? 하고있는데..헬스도하면서요 효과보고있어요 물론 발끝들기나 힙어브덕션도하지요 힙어브덕션은 100kg 이상도 할 수 있는데 무서웠던 허리 통증 다시는 겪고싶지않아서 그냥 70kg정도에서 매일 합니다 활배근운동ㅡ이건최근 시작 몇개만해도 고관절 통증이 심해서 못했던 힙어덕션도 이제는 무게 3,40키로로 15개씩 3셑 가볍게.. 바른 요추전만 자세도 나오고 덤으로 근육도 생겨요 정말 신비의세계를 체험중입니다 선생님께 진료 받으려고 전화했더니 1년은 기다려야한다는 말에 하루 15000~2만보씩 걷기 시작 했는데.... 이렇게 좋아지고 있는건 다 선생님 덕분입니다 만수무강하셔서 좋은책 좋은방송 많이 만들어주세요ㅎ 감사합니다^^ 백년허리 오디오북으로도 나요면 참 좋겠는데 그림이 있어서 좀 어려우신가요? 눈이 어두워서리 ~~

@미소-y5m 2 жыл бұрын

당당한 가슴법~요추전만 자세, 일상생활에서 좋은자세 유지하는것 참 중요한것같아요. 교수님말씀 감사합니다.

@현화숙-e6u 3 жыл бұрын

세세하고 알기쉽게 강의 감사드립니다 건강 잘챙기세요

@leejinsook1012 3 жыл бұрын

교수님 제 가려운 곳을 시원하게 긁어주셨습니다. 저는 골반경사로 요추전만 만들면 4-5, 5-1 요추전만 되고 가슴 젖혀 요추전만 만들면 2-3-4 요추전만 되지않나 추측했는데 그게 아니군요. 어쩐지 오리궁둥이 자세 해보면 영 불편하고 불안하더라구요. 앞으론 당당한 가슴 요추전만만 하겠습니다. 감사합니다 ☺️

@박영사-e9u 3 жыл бұрын

감사합니다 교수님 책 옆에두고 열심히 공부하고 있습니다

@황규현-k7q 2 жыл бұрын

교수님 상세히 설명해주셔도 알것말것 입니다 교수님을 만나야 잘못된부분과 치료법을 알수있겠습니다

@배준현-n8c 3 жыл бұрын

허리및 목을 수술 하신 분들이 수술전에 정교수님을 알고 교수님의 동영상을 봤다라면 얼마나 다른 인생을 살고 계셨을까?? 저또한 수술직전까지 가다가 극적으로 교수님을 알계되었고 척추위생운동을 통해 이제는 일상생활에 아무문제 없이 생활합니다 정말 큰 복이고 교수님께 감사드립니다 허리 및 목아프신분들 꼭 교수님이 하시는 말씀 잘 들으시고 건강하게 되길 기도합니다 한국에서 제일 크고 좋다는 병원의 교수님들 조차도 정성근교수님과 틀리게 말씀하시고 수술을 권하시드라고요 일면식도 없는 정교수님의 유튜브 (척추위생)을 알게 되엇고 죽기 살기로 척추위생을(걷기운동병행,척추전만)하면서 씻으듯 디스크 통증이 없어졌어요 교수님께 다시한번감사드립니다

@author0225 3 жыл бұрын

요추전만을 강조하셨는데 저는 골반전만을 착각하고있었네요!! 앞으로는 당당한 가슴법으로 살아가겠습니다 ㅋㅋ

@최연후서 3 жыл бұрын

너무어렵네요 현 골반전만 상태인듯한테 요추전만이 좋다고 하고... 그럼 제 상태서는 골반은 뒤로하고 요추를 앞으로 해야.. ㅠㅠ 뭘까여

@yhg5981 6 ай бұрын

@@최연후서나도 이거 너무궁금한데

@윤-y8c 7 ай бұрын

매일매일 들어도 새로와요 잘못된상식을 바로잡아주시네요

@이주희-h9d7j 2 жыл бұрын

교수님감사합니다 이겆저것다해보다 지쳐서8개월동안요 지금은 동네병원에가서 방사통이잇다하니 염증약 ㆍ소염진통적 ㆍ위장약2주쳐먹으면서 자나께나. 요추전만하고 헬스장가서. 상체운동위주로 첨에는 고무줄밴드잡고. 하다가 지금은 기계로. 조금씩하고 얇은. 훍길 둘레길. 40분 정도 운동하고잇는데요 너무좋아지는걸 느끼고잇습니다 시술까지생각햇는데 암튼 지금현재는 누워잇쓸때는. 수건말아서 허리밑에놓쿠. 운전할때두 좋은쿠션을바치고하니 너무좋습니다 이시대의 최고의 명의시고 진정한의사이심을 ~~ 오래오래. 희생해주셔서 허리아픈사람들을. 빛이되어주셔서 복많이 받으시고. 장수하시길 기도드리겟습니다 그런데 둘레길보다 평길이 더 좋겟지요?

@희망희망-g6i 3 ай бұрын

고맙습니다 교수님😊

@나리-j9g 3 жыл бұрын

교수님 이번영상도 감사합니다. 다음에 골반에 대해서도 꼭 꼭 알려주세요~

@김지은-w2k8n 2 жыл бұрын

교수님♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️정말 감사드립니다❤️❤️❤️❤️❤️

@응앵웅-j8m 3 жыл бұрын

가장 정확하십니다. 디스크 통증으로 꽤나 고생을 많이 했었는데. 덕분에 많이 배웠고 나았습니다

@jieunlee4262 3 жыл бұрын

정말 열심히 오리궁둥이 요추전만을 하고 있었습니다 교수님 너무감사드립니다 ㅠㅠㅠㅠ

@bewater5178 3 жыл бұрын

위 영상을 보고 요추 전만이 나쁘다고 우기는 사람들이 깨달았으면 좋겠네요.

@bkjjjjkkjjjjbbb 3 жыл бұрын

많이 숙이고 무거운걸 드는 일을 해서 허리건강에 굉장히 관심이 많습니다 항상 감사합니다

@azurecat1234 3 жыл бұрын

교수님 요새 유명한 골반의자 (커ㅂ,백조ㅇ 등등)에 대해 알려주시면 감사하겠습니다. 그리고 바깥 엉덩이 속근육과 러브핸들쪽 근육이 굳은 사람이 허리디스크 환자 중 다수라던데 어떤 연관이 있을까요?

@케이준-n3p 3 жыл бұрын

서울대병원에 정기검진 받으러다니는데 간호사분들 ㅋㅂ많이 쓰시던데...교수님 어떻게생각하시는지 저도궁금해요

@3.1.2.4.4 2 жыл бұрын

온라인은 진단없이 따라하는 사람이 많으니 중요한 포인트를 짚어주셔야 할 것 같습니다! [이 영상은 "요추후만", "추간판 탈출 등"에 의한 통증, 질환자에게 해당되는 영상입니다!] [요추전만에 의한 "척추관 협착증 등"과 같은 증상을 가진 분들은 따라 하시면 악화됩니다!] 영상을 보고 "왜 나는 불편하고 억지로 꺾는 느낌이지?"라는 생각 드는 분은 커브가 과도하게 꺾인거 아닌지 확인해볼 필요가 있습니다. (아래확인) 아래 키워드들로 검색하시면 감은 잡을 수 있다고 생각합니다 [키워드] "척추관 협착증, 추간판 탈출" 또는 "요추전만, 요추후만" 이 2개의 증상은 같은 디스크 질환이지만, 서로 반대되는 질환입니다. [ "요추전만"으로 인한 질환 "척추관 협착증 등" ] 비만(임신), 높은 하이힐 장시간 착용, 잘못된 자세 등이 원인 허리가 많이 꺾여 있는게 특징입니다. 이 잘못된 자세의 보상작용으로 인해 따라오는 증상들로는 - 배(복부) 쪽 근육들이 약해지며 - 지방이 많지 않은 것 같은데 배가 튀어나와 보이거나 - 소화불량 - 항문 압력으로 항문 질환이 생길 수 있고 - 둔근 약화로 엉덩이가 처지는 경우도 있고 - 이로 인해 스웨이백 체형을 야기할 수 있습니다. 복부 운동을 추천하지만, 윗몸일으키기하고 철봉에 매달려서 행잉레이즈 하라는 말이 아닙니다. 정적인 코어 운동만해줘도 큰 도움이 됩니다. [ "요추후만"으로 인한 질환 "추간판 탈출 등" ] 이는 우리가 흔히 디스크 터졌다 말하면 주로 이 질환을 뜻합니다. - 현대인의 (잘못된 자세로)앉아있는 생활 습관이 주원인입니다. - 인터넷에서 디스크는 요추전만! 요추전만을 하라! 말하는 것도 이 통증, 증상에 관련된 것 입니다. 기립근 운동을 추천하지만, 직접적으로 하다가 반대로 다치기 쉬운 곳이기 때문에 코어 운동을 통해서 앞뒤옆을 모두 운동될 수 있도록 합니다. [ 치료방법 ] 요추전만과 요추후만은 서로 완전 반대되는 운동이 필요하지만, 해당 부위를 직접 타겟하는 운동이 아닌 "코어 운동"을 추천하고 있습니다. 그 이유는 코어의 전(체)면을 강화해야지, 앞만, 또는 뒤만 강화하면 나는 전만질환에 의한 증상이 있었는데, 갑자기 후만 질환에 증상이 생기고... 이런 불상사가 생기기 때문입니다. (균형이 안맞으면 보상작용이 무조건 따르고, 그에 따른 증상이 따라옵니다.) 이 운동은 헬스장에서 막 땀흘리면서 하지 않아도 효과가 있습니다! 진짜 정적인 코어 운동(주로 균형잡고 버티는 동작임)만 꾸준히 해줘도 골반 정렬이 되면서 (전만,후만)디스크 통증, 증상에 효과가 있게 되어 있습니다. [이 채널에서 알려주시는 동작은 물리치료 동작과, 헬스를 바른자세로 했을때와 동일한 메커니즘입니다.] 헬스를 배워보셨다면, 주로 스쿼트나 데드리프트 등을 할 때 "복압잡으세요 복압잡으세요"하면서 배우는 이 자세가 딱 골반 중립 자세입니다. (옛날 헬스PT나 공중파 방송에서는 허리를 뒤로 꺾고, 아치를 만들어서 운동하도록 가르쳤는데 지금은 허리 아작나는 자세로 알려졌습니다. - 이거는 요추전만에 해당합니다.) (반대로 스쿼트를 할때 완전히 푹 앉는 상황에서 엉덩이가 앞으로 말리는것 - 이거는 요추후만에 해당합니다. 바른 자세가 되지 않으면 문제가 생길 수 있습니다. 그래서 위에 그냥 헬스가 아니라 "바른자세로 배운분"이라고 강조한 이유입니다.) - 추가로 코어운동 강도를 얼마나 세게 해야하는지 감이 안잡힐수있는데 영상들을 보고 정해진 갯수를 따라하면서 본인 페이스에 맞게 조절을 하거나 (편하다라고 느끼는 횟수보다 식은땀나려하거나 호흡가빠지려는 횟수 선택을 하는 것이 좋습니다.) 하루 몇개 또는 몇초를 정해놓고 시간 날때마다 틈틈히 해주는것도 팁이 될 수 있겠습니다.

@달느뀨 3 жыл бұрын

요새 의자에 앉는데 허리가 너무 아프던데 제가 오리궁둥이로 요추전만을 만들고있어서 그랬군요. 감사합니다. 잘 배워갑니다~

@요즘꼰대 Жыл бұрын

척추전만을 하는데도 이상하다했는데 오리궁둥이법으로 하고있었네요ㅠㅠ 감사합니다. 교수님...아니었으면 디붕에 얼마나 시간을 허비했을지 끔찍했겠네요ㅎㅎ

@대중교통개선하자 11 ай бұрын

견갑골을 붙이고 견갑, 팔 뒤, 머리 포함 상체의 무게가 전만된 요추에 직각에 가깝게 하중이 걸린다면 허리 건강에 좋을 수 밖에 없겠군요. 우리는 허리를 많이 젖힌다고 생각하지만 척추의 요추 전만은 생각보다 많이 일어나지 않아 상체의 하중이 수직에 가깝게 영향을 미치게 되는군요. 정말 좋은 강의 감사합니다.