Yoga de Pie

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🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE YOGA CARDIO DE PIE.
Hoy tenemos una secuencia de Yoga más dinámica o cardiovascular, esto es, la mayoría de las Asanas van a desarrollarse en movimiento y solo unas pocas las mantendremos de forma estática.
Me apetecía hacer un secuencia que estuviera al alcance de personas que no se puede n tumbar en el suelo y de este idea surgió esta práctica que al desarrollarla tiene como resultado un trabajo más dinámico.
Espero que sientas la energía fluir por tu cuerpo durante la práctica, recuerda solo tienes que respirar de forma consciente y permitirte sentir todo lo que acontece en tu cuerpo.
Una de las cosas que más me gusta de esta rutina es la música, ¡espero que la disfrutes! 🇮🇳🎶
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
CARDIO BOX SIN IMPACTO 22 MIN.
• Quema Calorías a Tope ...
ABDOMINALES DE PIE 11 MIN.
• Abdominales Definidos ...
PILATES CON MANCUERNAS DE PIE 30 MIN
• Clase de Pilates Compl...
ESTIRAMIENTO PARA CADENAS MUSCULARES 35 MIN.
• ALIVIA DOLORES y Mejor...
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal SiénteteJ oven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[@luciadelgado5605]

Buenisima y la música me ha encantado cada día te superas te quiero mucho....muchas gracias Maria Martínez 😘

[@beatrizmarin7709]

Hola Maria:excelente ¡¡¡¡ y que musiquita¡¡¡🎶llego el domingo descanso...Muchas gracias Que pases un feliz domingo junto a Javi..Te mando un poderoso abrazo ¡¡¡ y un gran besote HASTA PRONTITOOOO¡¡¡¡🥰💗💯🙏🙋‍♀🫂🌹🍀

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Cada día me gustan mas tus rutinas yo no hacia yoga sino hasta ahora contigo empecé a hacer Yoga que bueno muchas gracias María , un abrazote.

[@liliabucio6344]

Namasté, lindo domingo. Gracias infinitas María.

[@satya-huelva-kerala400]

Jajaj siempre dices al principio ola guapísima yo soy hombre será guapísimos jajaja es para que lo tengáis en cuenta.. gracias por la clase ❤️

[@einsteinno524]

No en estos tiempos, dicho con cariño 🥂

[@maryflorleonoradibonocarre5336]

Por años las mujeres tenemos que sentirnos así cuando en un lugar dicen todos están bien por ejemplo, siente incluído cuando dicen guapísimas ... Y no lo digo por mal, solo que a veces sentir lo que sienten otros nos sensibiliza hacia algo .

[@aliciavalencia2221]

Sapo

[@elizabethlopezpichardo1725]

Porque su audiencia en su mayoría somos mujeres y se vale expresarlo así aunque también participen hombres.

[@hernannunez3171]

Algo similar iba a escribir. Muy buena rutina 🙏🙏

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Gracias María que buen Yoga me gusta mucho y me favorece mucho por el dolor en las articulaciones ya que sufro de artrosis y Fibromialgia, no sabes cuanto te agradezco esto que haces por mi a diario dios te pague y te bendiga siempre con muy buena salud, paz, tranquilidad y mucho amor porque te lo mereces . Saludos, bendiciones y abrazos.🧍‍♀.

[@melisasoto1771]

Esque no te imaginas lo bien que me siento con esta rutina.... A ratose hace sudar y sufrir, pero conecto demasiado con mi cuerpo y mente para poder resistir.... AMO! ❤️❤️

[@rajdecastro7154]

25.6.2023 (calendário exprés): Muy estupenda esta rutina de Yoga! Mucho me encantó! Mil gracias pelo seu trabajo increíble, guapísima e pelas rutinas muy buenas e muy efectivas del calendario exprés! ❤❤❤❤

[@fideliaruelas9010]

Excelente rutina Maria, sude como condenada, me relajo mucho, me transportó a un mundo de sensaciones increíbles, gracias hermosa😘🙏🌷

[@solangemorillo1643]

Hoy le di a mi cuerpo este Hermoso Regalo es maravilloso...gracias Maria por tanto Amor 😌🙏😍

[@luzmaribelmezaerazo5148]

Que bella está rutina de Yoga dinámica muy bien. Relajada y lista ya con una semana totalmente completa. Gracias Maria. Bendiciones

[@mercecloquellfrances6564]

Por fin puedo hacer yoga. Tienes un don María. Muchas gracias. Agradezco tanto haberte encontrado en mi camino. 🥰🙏

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Muy buena la Yoga de hoy María, me sentía pesada y me relajo muchas gracias, un abrazote.

[@monicanavarrete7051]

Namastè ,mi ser superior saluda a tu ser superior ..hcía mucho tiempo que no hacía yoga,y me encantó Gracias!!la musica bellisima , tus "instruccionees " clarísimas..ommm desde Argenyina Abrazo grende María🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@mblg6488]

21-11-2021: 🌺💕 Me ha gustado muchísimo 💕🌺 Siento el cuerpo ligero, al finalizar 🥰. Gracias María 🙏🏽🌹 Qué tengáis un bonito domingo 🦋❤️🤗

[@soniarebelles717]

Feliz Domingo,Namasté🧘🌻❤️

[@gilmarosariogranadospuente7091]

wowww, Maria, me parecio SUPER!!! esta rutina, es que a mi no se me facilita hacer ejercicios acostado por el vertigo, esta esta estupenda. Enorme abrazo desde Colombia. Gracias infinitas.

[@litaurlandavisiondemujer7111]

Guapísima soy Lita , soy de Perú disfruto tanto contigo todos los días, graciassss me siento joven llena de vida aunque no soy joven ....es la actitud...haré este ejercicio con un grupo de mujeres 💯❤🙏🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪 litaurlanda

[@nataliavalenciaf3078]

Me ha gustado mucho la rutina. Flexiono el cuerpo hasta donde puedo. Poco a poco iré mejorando. Buen finde semana a todas . ! 🎉🎉🎉

[@mariajguede7713]

Estupenda esta rutina de yoga cardio, me siento genial!!! Gracias Maria.

[@stellafranco6941]

Maria hoy hice x primera vez yoga y me gustó mucho. No puedo mandarte un antes y después xq siempre he realizado ejercicios pero nunca tuve una entrenadora como tu, dejé de ir al gimnasio durante la cuarentena y desde q te conocí no quiero volver gracias x tus explicaciones tu paciencia y x darnos fuerzas para seguir 🥰🥰🥰

[@boquepaiz6102]

me gustarian mas videos de pilates aunk tambien hago yoga,eres excelente👏

[@claudiamanzur152]

Gracias María!!! Te quiero mucho.

[@nanarosegh]

Fantástica rutina de yoga de pie!! Gracias y mil gracias por pensar, por preocuparte y por diseñar sesiones para todas aquellas que como yo, tenemos graves dolencias de articulaciones. Bendiciones🙏

[@karlamartinez2411]

Ya somos dos con problemas en articulaciones 😥 muchas gracias Maria, por estas fantásticas rutinas 🌻

[@elianaisabelmorenobolados3435]

❤❤seguimos con estas clases ,son buenísimas, gracias gracias gracias 🦋🦋🦋

[@margaritaislasaparicio1487]

Hermosa clase! No pensaba hacerla. Realmente me hubiera arrepentido! Nuevamente mil gracias 😊

[@manuelagutierrezgarciajpgm6571]

Manuela Gutierrez me ha gustado mucho la ciase. Me gustaría hacerla muchas veces

[@miriamgarcia3560]

Buenísimo. Me encanta la clase. Realmente es relajante.

[@luzmaribelmezaerazo5148]

Que bella María me encanta este tiempo extra con ud. Gracias 🤗😘🤗😘

[@ninacastro]

Hola María!!! Qué linda eres, siempre te acuerdas de las que no podemos tirarnos al suelo. Gracias, guapísima, 😘

[@marialuisagomez262]

Maria es muy buena con sus clases me justa mucho gracias guapa!!!!

[@raquelgarciatascon5991]

Que música más bonita!!! Gracias Maria😍

[@yarl772]

Me encantan los domingos de Yoga, gracias Linda Mary, q🌞ue tengas un hermoso día!!!🌞🌟🌼🤩

[@natashacastro7427]

María eres maravillosa, no dejas de sorprenderme das para todo, que magnifica rutina sobre todo para principiantes como yo, Namaste ❣

[@yolandahenao8454]

¡Excelente práctica de yoga de pie! ¡Gracias María! ❤

[@ritarodriguezvieito767]

Buenísima gracias y maravilloso domingo

[@mariangelesmarin4245]

Excelente rutina. María, tu voz calmada y dándonos las indicaciones para realizarla correctamente, un verdadero lujo. Namaste.

[@ClaudiaChianese]

Namasté!🙏feliz domingo😘

[@angelicaahedoolloqui5675]

Se terminó la semana y así también el mes , ha sido un mes maravilloso y de mucha fuerza! Gracias por estos días y por regalarnos salud cada día!

[@natashacastro7427]

Mil gracias María maravillosa ❣

[@luceroarango6476]

Gracias Maria por pensar en todos cuando dedicas esta rutina a las personas que no pueden mantener mucho tiempo sentados . Fenomenal❤.

[@gemaarenasmartinez7830]

Hermosas clases,!no sabés de verdad? cómo las disfruto gracias hermosa María!💆💆💆💆💆

[@evamsanchis2097]

Bon dia!!, ¡encantada por esta práctica!, gracias, gracias, gracias 🥰 🙏

[@elizabethlosada8955]

Querida María, cada día recibo un gran regalo de ti. Esta práctica de yoga me encantó. Me siento muy bien cuando comienzo mi día moviendo todo mi cuerpo, y más si los ejercicios son variados. Te sigo, te admiro, te agradezco y te felicito. 🙏🏻 Namaste

[@glendahass4014]

Me encantó, que preciosa la rutina y la música no se diga. Mil gracias ❤

[@AnaDaVia5413]

Maravillosa rutina y música super inspiradora!! Buen domingo 25 de junio de 2023, María!!

[@yarl772]

Maravillosa las clases de yoga, muchas gracias Mary, lindo día!!!!🪷🎉🤗

[@user-bu3id7sd4p]

Que bueno que haces estás clases son súper relajantes muchísimas🧘🏼 gracias y feliz Domingo último de mes ❤

[@lourdeskeller6658]

Buenos días, estupenda la rutina de yoga junto a todas las posturas de los hipopresivos, muchas gracias y feliz domingo!!!🧘

[@mariaangelescarenasmarini3090]

hola Maria, siempre te superas a vos misma, preciosa la rutina! es adorable la variedad de ejercitaciones, nos haces incursionar en todo tipo de ejercitaciones, reallmente sos un regalo del cielo, todo lo bueno para vos!!

[@ainhoadelvalle63]

Me encantan estas rutinas María y la música preciosa🙏, Gracias 😘🌷

[@yolandaarrabal6235]

Gracias por estos momentos que nos calman y relajan🦋

[@lilegar20]

Me encanto.... sude a gotas.... esa sensación de calma y relajación que deja no tiene precio. Gracias por tu dedicación en lo que haces. Un abrazo desde Colombia...😘

[@flormariayepez7068]

Segunda rutina del día 30 de julio genial gracias gracias que yo jamás bueno que se repita más largo gracias gracias hermosa para usted Y todo su equipo de👍🇨🇴🌺🌹⚘️🌺🌺🌹🌹🌺 trabajo feliz domingo

[@claudiachianese7954]

Otro domingo repetida y genial🧘🏼namasté y feliz domingo😘

[@normitatamboquezada2871]

Esta práctica encanto y con una muy buena música. Eres grande María

[@jennifermarcossalas2624]

Siempre espero los domingos para hacer yoga junto a ti María amo estas clases 🌻🇨🇷

[@deboraruiz4251]

Muy buena clase de yoga dinámico! Namasté🙏

[@ananiuska]

Gracias María! Es una de mis rutinas de yoga favoritas.

[@gloriapatriciagrajales4277]

Espectacular, siempre dándonos lo mejor de ti. La música inmejorable. Gracias por tu generosidad y amor. Un abrazo desde Pereira _ Colombia.

[@concepcionhernandezhernand5208]

Me encanta el yoga. Hacía tiempo que no lo hacía. GRACIAS ❣️ Namaste 🙏🏾🙌🏾❤️❤️

[@veronicapla8366]

que lindo este yoga y muy bueno para conectarse con el cuerpo , gracias María

[@loretoetcheverrydelon4601]

Gracias infinitas ,querida María, una vez más. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@celiajuliamonaco7178]

María!!! que super clase y que maravillosa música!!! muchas graciasss

[@marinasanchez8674]

Un día más con tus rutinas María y ésta de hoy sábado, maravillosa para sentir el cuerpo... 20-08-2023 Muchísimas gracias guapísima!!!🙏🙏🇮🇳❤❤❤

[@pedromoreno5864]

Muchas gracias están muy bonitos los movimientos

[@flormariayepez7068]

guapísima Me encantó espero que haya Otra como éstas Gracias que Dios me la guarde🇨🇴🇨🇴🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@griselljaenvalverde2207]

🎉🎉🎉 siempre entreno con su calendario gracias por su profesionalismo, desde Costa Rica 🇨🇷🇨🇷🇨🇷

[@donismadiazmontiel3328]

Hola María. Excelente rutina de yoga, la música muy linda me encanta. Gracias, bendiciones

[@luisaluisa]

Excelente! Me trajo una gran sensación de bienestar. Gracias por tus rutinas Maria!

[@gracielalopez4810]

Que buena yoga de pie gracias María lindo domingo.🙅🏻‍♀️😘♥️🌹

[@mariajguede7713]

Estupenda rutina de yoga, me siento genial. Gracias María 🧘‍♀️🧘‍♀️

[@tinaalvarezsanchez2749]

Fantástica María….me encanta. El dinamismo que tiene….es bueniiisima. Gracias

[@gracielalopez9673]

Que buenas sensaciones se siente al terminar este yoga !!! Muy buena clase Gracias Maria que hermoso viaje que realizaste te lo mereces

[@yolimareyes7767]

Gracias Maria buena rutina de yoga 🧘‍♀️

[@ceciliascovenna]

Maravilloso para la espalda! Por más videos de 25 min como estos!

[@claudiachianese7954]

Ya tenemos el yoga del domingo...un must...hoy más corto pero fantástico para enfocar el día! Un 😘y feliz día

[@cristinagonzalez8091]

Una exclente rutina de pie. Muchas Gracias.!!!!🙏🙏🙏

[@m.gabrielasalvador9764]

María esta clase es excelente, te agradezco un montón tus videos, me han acompañado durante toda la pandemia, tanto cardio como estiramientos, y ahora yoga son geniales, para todo gusto y diferentes momentos de energía. Ademas tu buena onda y tú tranquilidad completa el cuadro. Namaste 🙏

[@cristinag.p6083]

Preciosa rutina, y la música es maravillosa. Gracias!!!

[@lorenacaicedo5900]

Me encanta , la yoga cardio está.estupenda gracias gracias gracias Maria

[@angelinalucasbautista8946]

Rutina de Yoga de pie nueva para ti, corta pero intensa, muchas gracias Maria. 🧘🏻‍♀🧘🏻‍♀🌹🌹🌹🌹😍😍😍😍

[@carlaesparza3193]

genial¡¡¡me encantas tus combinaciones..y la musica relajante,...

[@evelyneborius4325]

Eres tan tan fantástica Maria 😍 Te agradezco tanto por lo bien que lo haces Ères una bendición 💜

[@nuriaaranegasimon9106]

Hola Maria. Esta clase me ha encantado, es fantastica. Haz mas de estas. Mil graciaz por acompañarnos

[@lauraparente8377]

Excelente María, como siempre, tu rutina.Te mando un abrazo cariñoso desde Uruguay.

[@emilvasanchez3530]

gracias gracias gracias María Dios te bendiga disfrute mucho estos ejercicios de pilates para principiantes como yo es mi primera vez y me siento genial con esta practica. Felicitaciones¡¡¡¡¡

[@joanascopel]

Que buena forma de comenzar mi día. Gracias, Maria!

[@victoriaescanellaspalmer4746]

Buenísima sesión, buena música y buena compañía. Feliz domingo desde Mallorca

[@claudiachianese7954]

Namasté🧘🏼fantastica como siempre! Feliz domingo😘

[@mariamercedescepeda7528]

Termino la semana con esta bella rutina de yoga, muchas gracias Maria, un abracito

[@aliciasanchezgomez7261]

María muchas gracias por la rutina de yoga de hoy. Me siento muy relajada después de realizada. que tengas un excelente día junto con tu bebe que viene en camino.

[@albaflorez9869]

Que Linda manera de comenzar este día Maria 😘 maravillosa rutina gracias 🙏 te deseo que tengas un lindo día 😘😍🥰

[@marie-annedasques5333]

Gracias María. Te queremos. 🥰🥰🥰🥰

[@mariamercedescepeda7528]

Me ha encantado esta rutina de yoga, de pie, como siempre eres lo máximo Maria, gracias campeona por tu energía y dinámica y porr esta clase tan bonita, un saludo cariñoso desde Ecuador

[@fatimagomez1797]

Hola María, te sigo hace mucho tiempo con tus rutinas me encantan. Muchas gracias porque no te imaginas lo que me estás ayudando.❤️💪😘😘

[@rosaalicante8675]

¡Qué buena, María, me ha encantado y la música acompaña muy bien! . Gracias ❤❤❤

[@pedrochaparro7130]

🧘🏽‍♀️ Gracias por este trabajo hermosa María 💜Feliz domingo 😘🙌

[@mariajoseespilopez2340]

Gracias por tener tanta variedad de ejercicios, eres fantástica! ❤

[@conchalcover]

Un día maravilloso los dos ejercicios. Hubiera seguido, se me han hecho cortos ❤

[@lilianapatriciacarballo56]

Me encanta esta rutina de yoga. Gracias Maria🧘‍♀️🧍‍♀️

[@mcjoval3293]

No soy muy de yoga, pero esta rutina me ha gustado muchisimo🧘‍♀️

[@sabrinasaavedra4089]

Muy buena rutina. Nos encantó a mi esposo y a mi. Mil gracias❣️

[@Mariamath42]

Está rutina es una de mis preferidas! Mil gracias ☺️☺️ María!!!