Alivia el Dolor de la Espalda con este Yoga para la Columna Vertebral - 34 minutos

[@nataliaramirez2426]

Ha sido uno de los mejores canales que me pude encontrar en el 2020, me gustan mucho tus rutinas

[@beatrizmarin7709]

Hola Maria: que bien le haces a mi cuerpo y mente,que tranquilidad moviendome... Muchas gracias por lo que me das.Te mando un besote y un enorme abrazo¡¡¡ Hasta prontitoooo...😍😂❤‍🩹👍🙋‍♀🧘🫂🌺🍀

[@elenarevidi]

Me ha encantado como he acabado!! cada vez conecto más con mi cuerpo y la respiración mucho mejor, las sensaciones son muy agradables y ya no siento tanta tensión en algunos de los ejercicios. A por el viernes con muy buen rollo!! Muchísimas gracias guapetona!!!

[@ejsolano]

Que sabroso es acabar así...

[@marthaguzman1321]

Gracias Maria.👍

[@pilicalderonantunez5079]

Gracias, María x estos momentos del día que me regalas diariamente, para cuidarme y relajarme. Me encanta las clases de yoga para activar la musculatura y relajar la mente. Hoy necesitaba una clase así, me ha encantado y me ha sentado estupendamente 🙏. Eres mi estrella más bonita del planeta tierra 🌟😘♥️💪🙏 TKM

[@maryjoash1394]

Q

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Muy bueno este Yoga María para la columna vertebral, me alivio mucho algunas tensiones que tenia, muchas gracias , un abrazote.

[@inmaramirez1112]

Maria muchísimas gracias por estos ejercicios. Llevo como 1 semana con dolor en la espalda, se me refleja por toda la espalda la tensión. Hoy he decidido hacer tu clase y me encuentro un poquito mejor. La iré haciendo frecuentemente, antes de tomar tanto ibuprofeno. Muchas gracias ❤❤❤

[@silviareyes5222]

Buenos días Marus, muchas gracias por tus ejercicios de columna llevo ya tiempo haciéndolos y me ayudan muchos🙏😘

[@maitebidaurrazagaaguirre2382]

Hola María. Yo comencé a seguirte con el COVID. Hiciste que mi vida fuera algo más fácil, mejor, y después de unos añitos sigues mejorando mi día a día. Gracias

[@apoyoacademico1948]

Regalito de miercoles, apenas para hoy, no se porque pero ando a media marcha en la ultima semana, así que me esfuerzo más para poder seguirte el paso. Gracias por tus rutinas. ERES LA MEJOR. #YMSB #TeamSíSePuede

[@davidgarciamenda]

Estoy totalmente enganchado a tus vídeos, gracias a mí mujer. Ten en cuenta que ya somos más de algún "guapísimos" los que te seguimos. Enhorabuena por tu trabajo.

[@ninacastro]

Todos los colegios deberían incluir en los horarios de clase el yoga como asignatura y cada día más se quejan los niños de la espalda por esas mochilas cargadas de libros, libretas y más materiales. Ojalá a alguien se le encienda la bombilla. Gracias, María!!!🌹🌹🌹🌹🌹

[@maxo9770]

noooooooooooooooooooooooooo

[@mariajguede7713]

Completamente de acuerdo!!!

[@Necesitoelcatandeluxe]

Estoy de acuerdo!

[@juegosdivertidosjuntosurs8213]

Seria GENIAL 🙏

[@ceciliafeu5035]

Gracias Maria por esta. Rutina de yoga . La espada agradecida

[@paulaolivera9877]

Muchisimas gracias Maria!! Por todos tus aportes todos los dias hago gym con vos cambiaste mi estilo de vida por completo!!!! Gracias infinitassss!!! Desde Argentina

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Empecé este Yoga para aliviar el dolor de espalda María, y muy buena siento la relajación en mi cuerpo y en mi mente , siento que descanse mucho todas las tensiones que tenia y sobre todo el dolor en las escapulas, muchas gracias , un abrazote.

[@margaritavelazquezibarra9456]

Como siempre, agradezco mucho estás sesiones de yoga que son tan relajantes,quedó súper agusto,muy bien María!!🤗❤️

[@conchacastillaperez2649]

María eres única, no me ha gustado nunca hacer ejercicio físico, desde que te conocí , todas las mañana nas a la primera que saludo es ATI. Y que alegría tengo todo el día a mis 65 años. Un beso grandísimo

[@providenciadelacruz6153]

Excelente!! Sigo a diario tus rutinas , con ellas aporta a disminuir las tensiones creadas en los momentos actuales . Es un valioso aporte a la colectividad. Adelante!! 🇩🇴

[@raqueldelmoralg8499]

Mi niña, me a encantado ya que han quedado todos los músculos de mi cuerpo ,donde había tensión, a desaparecido ,he quedado con sueño !,,así que cada día me gusta mucho el Yoga ,es muy beneficioso para mis problemas de de las lumbares y las vértebras desplazadas ,los dolores que estaban se han aliviado ,gracias mi corazón, por estar en mi vida ,me ayudas muchísimo ,sigue disfrutando de tu viaje ,desconecta del estrés ,suerte en todo !!!Feliz Domingo 😙😙😙🤗🤗🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️💞💞💞💖💖💖💗💙

[@listadehugo8670]

He recorrido casi todos tus vídeos, son excelentes y estoy muy agradecida!

[@elizabethsartini234]

Gracias, María por este regalo para nuestra espalda, después de tantos días de cuarentena y estar sentadas a la pantalla para las clases virtuales. Besos desde Buenos Aires!!

[@aydeerivera9883]

Estoy facinas .❤️ Nunca había tomado clases de yoga y estoy muy contenta por haberlo logrado . Gracias María !!! Por favor más videos de yoga . Gracias . Exelente tarde 💪

[@marinasanchez8674]

Qué gran trabajo María el de esta práctica de Yoga para la espalda!! qué bien me siento!! Estupenda clase para esta tarde gris de domingo 15-1-2023. Muchísimas gracias, María❤❤❤

[@anacasaismarcos]

Después de un descanso por lumbalgia 🤕🤪 retomo poco a poco la actividad con calma... 🙏🙏🙏

[@juancomosigesgrangeno1044]

Hola Como siges

[@anacasaismarcos]

@@juancomosigesgrangeno1044 Pues otra vez en paro, me volvió a dar otro latigazo 😭😭😭 Hoy voy a empezar de nuevo, a ver...

[@nancymontiel522]

Gracias x estas clases de yoga!!!! son de lo mas relajante, y nos permite estirar cada vez mejor. TQM María!!!!!!

[@juliahernandis734]

Persigo las sessiones de yoga, me van fenomenal, Gracias Maria

[@leocuadrae]

Hola María, estuve alejada de tus rutinas por problemas de salud, pero retomo con yoga, para evitar lesiones. Quiero agradecerte, pues he conseguido que mi nuera y 2 de mis hijos te sigan, y han tenido buenísimos resultados.

[@beatrizmarin7709]

Hola Maria.... que hermosa rutina,sabes que bien me hizo....tuve una semana movidita,algo pesada...que pases un feliz domingo ,junto a tu familia.Muchas graias por todo lo que nos das.Te mando un enorme abrazo y muchos becitos¡¡¡¡ Hasta prontito😃🥰❤💯🙋‍♂🫂🌹🍀🍧🌞

[@julianaviana9201]

Namaste! Que tengais un buen domingo! Y una semana llena de salud!

[@pilicalderonantunez5079]

Mi Enhorabuena!!! María Martínez 🌟 que bien sabes enseñar cada día estoy más feliz de haberte conocido 🙏♥️. Gracias por esa compresión de decir si no te sale no te preocupes no te frustres, es cuestión de paciencia y seguir haciendo, si es que eres muy grande María 🌟. Como siempre disfrutando de tus rutinas diarias 🙏♥️😘. Un abrazo fuerte 😘♥️ Eres mi estrella más bonita del planeta tierra 🌟 María Martínez Siéntete joven 🦋🌟♥️😘💪🙏 TKM.

[@elizabethpinedamontaguth5740]

que Yoga tan bueno María , excelente para aliviar todo el cuerpo quede como nueva muchas gracias eres muy importante para mi y todos mis familiares y amistades que te siguen un abrazote.🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️.

[@raqueldelmoralg8499]

Buenos días, corazón !!,espero que estés disfrutando mucho tus vacaciones!!!!!!!,he disfrutado mucho la rutina !,me he quedado muy relajada y con una tranquilidad !!!!mil gracias siempre te lo diré!!gracias por cruzarme en mi camino !!,eres genial!!!!!😘😘😘😘😘♥️♥️♥️♥️♥️Feliz Domingo !!!!!!

[@nildayumares4170]

Namasté 🧘🧘🧘🧘🧘🧘 Gracias María. Recibe un gran y fuerte abrazo. 😘🙏

[@ILIABIMALU]

Bonito y relajado domingo guapísima mayor. Gracias por todo María. Saludos desde CDMX 🇲🇽

[@luzmaribelmezaerazo5148]

Gracias Maria por estos momentos tan nuestros. Un abrazo y un besazo😘🤗😘🤗😘🤗

[@pastoraportilla4231]

María eres genial felicidades...👍👏👏

[@gracielalopez9673]

Que buena clase de yoga para este hermoso día de Sol !!!! La columna agradecida !!! Gracias por cuidarnos se las recomiendo

[@rosaeugeniabeltranmanera4117]

Desde que tengo lumbalgía, me viene de categoría éstas clases.

[@luzmaribelmezaerazo5148]

Gracias Maria por estos momentos que nos ha ido enseñando que nos dediquemos a nosotros. Bendiciones. Un abrazo.

[@jazmincaballeros6548]

Me encantó esta rutina,e dejó como nueva para el inicio de semana

[@elizabethpinedamontaguth5740]

MUCHAS GRACIAS MARIA POR TU ATENCION TE AGRDEZCO INMENSAMENTE LO QUE HACES POR MI , ERES LO MEJOR QUE HA LLEGADO A MI VIDA EN ESTA PANDEMIA. QUE BUENA YOGA QUEDO SUPER BIEN, UN ABRAZOTE.

[@rosalopezfernandez2923]

Me ha encantado la rutina gracias Maria 🌷

[@evamsanchis2097]

Bon dia!!, ¡qué bienvenida es esta rutina siempre!, gracias, gracias, gracias. 😊 🙏

[@lourdesvilas9987]

Buenisimos estes ejercicios,lo haces muy bien cuanto me alludas ,gracias

[@gemaarenasmartinez7830]

Muchas gracias María es la primera vez que me animo a escribirte ya tengo un año siguendote y me gusta mucho lo optimista que eres para tus clases soy una mujer de 53 años y me gusta mucho estar contigo por las mañanas ejercitandome te mando muchos saludos desde México esperando que te encuentres muy bien se te quiere saludos

[@vilmabugallo9633]

Hace poco te encontré, ahora hago tus clases, me gusta mucho como enseñas, soy de Argentina

[@sofiaperez9644]

Genial ... me ha dejado el cuerpo muy bien ... sobre todo después del Pilates con palo que había hecho ayer y que me dejó molida .. gracias

[@gemaarenasmartinez7830]

Hola María buen día gracias por estar con nosotras

[@angelicaahedoolloqui5675]

Gracias por este entrenamiento tan completo y relajante, disfruto mucho todos los días pero mucho me encanta llegar al domingo y tener estos que llenan el corazón y traen mucha tranquilidad!!!! Que tengas un excelente día María :-)

[@gemaarenasmartinez7830]

Gracias por estar aquí está rutina la hago cuándo se está mal de mí columna es muy relajante solo me da miedo cuándo rodamos hacia atrás sigo aquí con todos tus seguidores gracias María hermosa

[@lizmiranda4826]

Siempre me gustó el Yoga, pero por motivos de el diario vivir dejé de hacer, pero ahora espero los domingos para encontrarme y gracias María, eres espectacular. Muchas bendiciones hoy y siempre!!!!

[@rominagarcia3476]

Gracias, María!!!🤸‍♀️💞🇦🇷

[@LeonirRozental]

Hola María,es mi primer ejercicio con Tigo,,tenía mareos ahora me siento mejor. Hace años hice yoga,ya me había olvidado lo bien que se siente. Muchas gracias.

[@anamaguilamohirujo7120]

¡Excelente! Me saca todo el dolor y las contracturas que me deja mi trabajo de auxiliar de enfermería en un sociosanitario. Gracias, María. LOVE you.

[@maribelviguer595]

La voz que dirige, cálida y enérgica al mismo tiempo, y el ritmo considerado de los ejercicios denotan una gran empatía. Eres una buena profesora!!

[@raqueldelmoralg8499]

Buenas nnoches ,mi.pequeña amiga ,he quedado como nueva con pocos dolores ,es increible el poder hacer yoga contigo ,eres super especial !!!!muchas gracias por estR ahi ¡¡GRACIAS😘😘😘😘🙆🙆🙆🙇🙇🤗🤗🤗🤗🤗un.enorme abrazo ,Feliz Domingo

[@aliciacabezas8629]

Cómo siembre gracias M hermosa genial.hoy es él día de comenzar dije 👍💓😙🌷

[@marthacastillo6940]

Muy bonita la clase

[@margaritavelazquezibarra9456]

Qué relajante,descanso,agusto,feliz,muuuuyy,pero muuuuyy bien! Gracias María!!

[@nereidaarevalo2726]

Feliz viernes gracias maestra Maria por tan bendecida practica es un regalo te honro .Namaste

[@macadidomenico639]

Maria quede fascinada!!! Mi columna te lo va a agradecer.. Vamos por este domingo de relax para darlo todo en la semana😊🌸💟😘

[@ananiuska]

Muchas gracias por las rutinas de yoga. Esta, en particular, la realizo todas las semanas y me va genial. No me he vuelto a contracturar la espalda. Gracias, María!

[@veronicazavaleta986]

Me encantan las rutinas del domingo!! son un apapacho despues de una dura semana, bendiciones María!! Namaste !!

[@evamsanchis2097]

Bona vesprada!!, como siempre esta rutina de yoga viene genial, ¡qué gustazo!, gracias, gracias, gracias. 🙏

[@Sanmendoza99]

Que sorpresa haber encontrado también en tu canal , prácticas de yoga. Estoy pegada a tus canales y agradecida por todas las bendiciones que compartes. Abrazos desde Colombia ❤

[@elizabethlosada8955]

Tuve que repetir esta rutina porque sentí que me hizo sentir muy bien. Qué maravilla! Gracias a tí María. NAMASTE 🙏🏻

[@jessicaflores8054]

Feliz y bendecido domingo maria

[@elsaarce2461]

Lindísimo para cerrar el miércoles bien completo!! 🎵🎶🍁🍁

[@fperezro]

Terminando el domingo de maravillas. Namaste🧘

[@marianacastellini3420]

Genial!! perfecta para todo público como todas tus rutinas. Sos la única profe que puedo realizar todas las rutinas .

[@sarayusarayu6195]

Hay María...SOS mi ídola...que hermosa clase...estaba súper molesta, y me siento mucho mejor. Gracias inmensas

[@mariaangelicamartin3950]

Genial la rutina!!!!

[@nuriaaranegasimon9106]

Maravillosa practica de yoga. Queda el cuerpo y mente relajados. Mil gracias Maria. Eres la mejor de la mejor

[@elsaarce2461]

Excelente regalo para el cuerpo, xfa clases más largas hoy repetí!! Gracias 🧘🏻‍♀️🙏

[@michellepuga1107]

Excelente¡¡ Gracias María realmente me siento Bien me siento Joven desde Perú, Cada dia vemos como somos mas elasticos, venciendo el paso de los años. !🌹🌹🌹🌹🌹

[@mariandelmazoramos5362]

Esta sesión es fantástica, y me ayuda mucho a estirar toda la columna vertebral, y me gustaría alguna sesión para combatir los dolores de cabeza y migrañas. Gracias mil María por todo lo que nos aportas

[@montserratcolscaminada8700]

Yoga xra domingo de la tarde!!!💪💪buenas vacaciones!!

[@yarl772]

Me encantan tus clases de Yoga, gracias Mary, que tengas Lindo día!!!!🌼🌺🌞💯🤩🤗🎊

[@martinavazquez8102]

Gracias María poco a poco e ido avanzado y quedo muy relajada mil mil gracias guapísima lindo día hermosa 🇲🇽😍 14 Nov 2021

[@margaritarosas6555]

Hola María, quise hacer ejercicio hoy, me encontraba muy aburrida y busqué en siéntete joven la rutina de Walk and Tone y me fascinó , lo necesitaba y fuiste mi opción número uno. Gracias por siempre, saludos desde 🇲🇽

[@annavidal6012]

Gracias María guapisima llevo días sin entrenar por vértigos y hoy he empezado me ha sentado genial gracias 🥰🥰 feliz domingo

[@ginaf2083]

Maria tres premios ya!!! Que grande eres!!!!!!

[@monicabuzzi6249]

Excelente hoy termine x segunda vez el calendario Estoy muy feliz Y un gran aplauso para la profesora Soy Mónica de Argentina Besos

[@mariavictoriarodriguez7387]

Namasté Maria. Gracias, haces que esta situación sea más llevadera.😘

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Que bueno este Yoga Maria que descanso estaba muy cansada y quede relajada. Aunque yo no alcanzo a llevar el tronco atrás ni adelante mis rodillas no me dejan . Muchas gracias un abrazo grande 🤗 😊 😉 🙌 😘 👍 🤗 😊 😉 🙌 😘 👍

[@MariaJose0005]

fantastica sesion¡¡¡ gracias infinitassss desde Barcelona - España

[@aliciasanchezgomez7261]

María muchas gracias. Excelente la clase de yoga. Le escribo desde Zipaquirá, la capital salinera de Colombia.

[@ninesirazabalgonzalez1451]

Rutina maravillosa

[@analialatini3083]

Gracias,María! Estoy fascinada con tus dos carnales! ❤💫

[@angelicaahedoolloqui5675]

Conseguido este domingo de yoga, feliz día María ☀☀☀

[@soniarebelles717]

Feliz Miércoles!interesante rutina me ha gustado mucho,la haré a menudo ❤❤

[@elizabethlosada8955]

Qué linda eres María. Tienes una energía contagiosa. Me encantó esta rutina de hoy. Casi la logré aún siendo mi primera vez pero sentí que estaba hecha para mi. Gracias. NAMASTE 🙏🏻🙏🏻

[@rosamarabel6876]

Acabo de terminarla María......que gran regalo!!! Muchas gracias guapísima, a disfrutar del domingo!!!😘😘

[@monicamuhlnikel7639]

Gracias y bendiciones Maria!!

[@monicalimache6931]

Gracias Maria, no sabes como esta ayudando fisica y mentalmente. Gracias

[@claudiachianese7954]

Me ha encantado! Feliz domingo! Namasté🧘🏼🧘🏼🧘🏼😘

[@gladyszenderrodriguezsalce2593]

Te saludo desde Colombia. Gracias por este espacio de conexión.🙏 amaste

[@elsaarce2461]

Hola María!! Rutina de yoga completa!! Porfa más clases de yoga y más larguitas. Gracias gracias gracias 🧘🏻‍♀️🙏

[@censimoya3900]

Gracias, por tu generosidad y sencillez. Con tu forma de transmitir consigues que olvide esta situación y de gracias por conectar con tu conocimiento, un saludo

[@leticiacisneros7134]

Gracias, gracias, gracias!😘🇲🇽

[@verlymadrid]

Hacer yoga por la mañana me encanto gracias María por estos maravillosas rutinas que los regalas día a día bendiciones feliz sábado ❤️