Yoga Doux pour Seniors : Étirements et Mobilité en 20 Minutes

Cette séance de yoga douce est spécialement conçue pour les seniors et débutants souhaitant améliorer leur souplesse et leur mobilité en toute sécurité. Les exercices sont adaptés pour augmenter la flexibilité, réduire les tensions et améliorer la circulation sanguine.
Le tout dans une ambiance calme et sereine. Parfait pour débuter ou maintenir une pratique régulière de yoga, tout en respectant les limites de son corps.
Idéal pour : seniors, débutants, ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être général.
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[@kalinkajade2939]

Merci pour ce très beau moment, tout doux, qui fait beaucoup de bien :)

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir ! Ravie que ce moment t’ait apporté douceur et bien-être. 😊

[@Coucoucestmoi7169]

Merci, je débute mais j'apprécie beaucoup ces séances qui me font un bien fou !

[@delphinemarieyoga]

Je suis ravie que ces séances te fassent du bien ! 🤩

[@agnesaltundag3169]

Tjr des séances construites et efficaces. Merciiiiiiiiii

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Agnès 😍

[@rediabassetto6137]

Merci pour cette agréable séance 🙏🏻😘

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@jpj-cms.le.1986]

Merveilleuse pratique,je te suis du Québec 😁,j’apprécie vraiment tes séances ,merci beaucoup 🙏.

[@delphinemarieyoga]

Quelle joie de savoir que mes séances te plaisent ! Merci pour ton message depuis le Québec 🙏

[@francoisetallon6767]

Excellente pratique ! Merci beaucoup

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@aurorevictoria]

J'ai 36 ans mais je fais toutes les séances que tu proposes ! Idéal après 4h passées assise ! Merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Je suis ravie que les séances te conviennent !

[@sophiehaffner7217]

Merci Delphine Marie ❤

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@laurentmalo8532]

Bons étirements ...merci .....louise

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@bibitom66]

Merci séance parfaite pour une reprise yoga . 20 minutes en parfaite douceur . Et dire que j aurais dû reprendre en janvier . Bon j ai un mois de retard 😂

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi ! Mieux vaut commencer avec plaisir que se forcer en janvier. L'essentiel, c'est d'être là et de savourer chaque instant.

[@delroisecatoupiper2100]

Merci beaucoup Delphine pour cette séance de Yoga Doux. Bon dimanche à toi 😘

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi pour ta présence et ta belle énergie ! Passe un excellent dimanche.

[@martinecarrasco9587]

Bonsoir Delphine, un grand merci. Très belle soirée 🪷🪷🪷🙏🙏🙏

[@delphinemarieyoga]

Très belle soirée à toi également.

[@marionvieira7429]

Merci beaucoup c'est top !

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@jacquelinekerignard8584]

Merci beaucoup Delphine , l’équilibre était un peu compliqué pour moi ce matin au réveil 😉🙏🌺

[@delphinemarieyoga]

Ah oui, pas toujours évident le matin ! J'espère que tu as retrouvé tes repères et que ta journée se passe bien. 😉

[@MarieHeleneChevalier-gj6hv]

Merci Delphine...j'ai beaucoup aimé cette petite séance pour démarrer ma matinée...tout en douceur..et on travaille notre équilibre...très bon dimanche 🌞❄🌞❄

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi ! Ravie que cette séance t'ait plu pour bien commencer la journée. Très bon dimanche à toi aussi 🌞

[@aureliefleury3452]

Magnifique séance toute en douceur. J’ai adoré. Ça m’a fait un bien fou. Un grand merci❤

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup pour ton retour ! Je suis ravie que la séance t’ait apporté autant de bien-être

[@geraldineleray]

Merci Delphine et là en ce moment j'ai plutôt besoin d'une routine yoga pour senior alorsca tombe tres bien merciiiiiiiii mille fois 😂 tu es tout simplement magnifique avec ta tribu de yogis ❤

[@delphinemarieyoga]

Avec grand plaisir ! Ravie que cette routine te soit utile. Profite bien de ces moments de yoga, ils font tellement de bien ! 🧘‍♀️💛 Merci pour tes mots adorables ! 😍

[@carinehavelange3965]

J'ai adoré je ne suis pas senior mais probs respiratoires. J'ai adoré cette séance en douceur. Merci . À rééditer 😊

[@delphinemarieyoga]

Je suis ravie que cette séance t'ait plu ! Prendre soin de soi en douceur, c'est essentiel. J'espère que d'autres séances te feront autant de bien. Merci pour ton retour ! 😊

[@carinehavelange3965]

@delphinemarieyoga avec plaisir bon dimanche

[@sabinedesmedt2546]

🦋Merci 🦋

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@isalau62]

Oh ma coach connexion, j'avoue que lorsque je vois "Seniors" dans le titre ça comment dire 🤔 m'attire pas forcément. Probablement car ça y est je suis à un âge qui rentre dans cette catégorie 🤪bref je ne vais pas faire une rédaction sur ce point.... J'ai choisi cette, séance aujourd'hui car j'ai focalisé sur le titre "étirements et mobilité" est ravie car cette séance a été pour moi agréable, d'une énergie présente mais douce. Merci de m'avoir permis de me connecter à mon corps malgré🤧🤧 🤕🤪 belle et douce semaine 🙏

[@delphinemarieyoga]

Oh toi, ma chère élève en mouvement, je comprends bien cette réaction face au mot "Seniors" ! L’important, c’est surtout de trouver ce qui résonne en toi, et tu as su suivre ton intuition avec ces étirements et cette mobilité. Je suis ravie que cette séance t’ait apporté ce bel équilibre entre énergie et douceur. Belle semaine à toi aussi ! 🙏✨

[@peterbohannon7601]

La panthère la plus douce et relaxante

[@delphinemarieyoga]

ha ha 😂

[@MohamedSiad-n2c]

bonjour Delphine, Merci pour cette séance accessible et relaxante ! Avez-vous des conseils pour ceux qui commencent tout juste le yoga à un âge avancé🙏🙋‍♂️

[@delphinemarieyoga]

Bonjour, je conseille des séances douces. Tu peux en trouver dans la Playlist "Yoga 55+" kzbin.info/aero/PL8qGgKC5WkTQ--5olGUX5u8XSz1A9jBCF

[@MohamedSiad-n2c]

@@delphinemarieyoga Merci pour ces cours adaptés ! C'est génial d'avoir du contenu pensé pour améliorer la mobilité et l'équilibre après 55 ans🙏👍

[@Geruza-m7h]

Bom dia, obrigada!!

[@delphinemarieyoga]

Bom dia! Avec plaisir!!

[@pepette4551]

Bonjour Delphine, j'ai une tendinite du supra épineux et aussi au coude... Est-ce qu'il y a une séance sans appuis sur les épaules que je pourrais faire en attendant que ma rééducation/renforcement de fasse?

[@delphinemarieyoga]

Bonjour, je suis désolée pour ta tendinite, ce n'est jamais agréable... Tu pourrais peut-être essayer la séances "Routine de 20 minutes sans appuis sur les mains - Yoga accessible aux débutants et aux séniors" ?

[@pepette4551]

@delphinemarieyoga merci😊

[@heleneacoulon5602]

Bonjour Delphine Comment avoir un corps sans maux quand on a été opéré d'une arthrodèse sur L3/S1. Merci

[@delphinemarieyoga]

Bonjour, prendre soin de son corps après une telle intervention est effectivement essentiel, et le yoga doux est une belle approche pour retrouver mobilité et confort. Très belle journée

[@heleneacoulon5602]

Merci