Yoga doux : Réveil en douceur

[@sarahsalomon3790]

Cette séance est miraculeuse pour les matins difficiles, merci pour toutes ces vidéos !

[@SandraInSoha]

Un grand merci pour ton message Sarah ! 🙏😊🌟

[@fannyenergy989]

Super séance courte et douce idéale pour se réveiller et se mettre en mouvement ! Merci Sandra. Belle journée à toi.

[@SandraInSoha]

🙏🙏

[@isabellelegrand1628]

Dommage qu'on ne puisse pas mettre un j'aime a chaque fois qu'on pratique cette seance... tu aurais plein de coeurs ... Merci

[@SandraInSoha]

Haha oui c’est vrai ça 😅😂 Merci en tous cas pour ton message qui fait plaisir! 🌟🙏😊

[@karinechapdelaine6209]

De mon côté aussi!!!

[@Laetitia682]

De nouveau merci pour ce yoga du réveil. Je l'ai fait après qq habitudes de rangement. J'ai senti ke javais plus envie de sentir, de ralentir, d'être plus avec l'esprit de la montagne.

[@SandraInSoha]

😊😊

[@elodievb8468]

Une séance que je pratique depuis maintenant 6 ans, presque quotidiennement. Ma favorite ❤ Merci Sandra pour tout ton contenu ! Hâte de voir la suite 😍

[@SandraInSoha]

Waouh génial ! Merci pour ton engagement et ta fidélité ! 🙏😊

[@karinechapdelaine6209]

J’adore toujours autant! Depuis plus de 6 ans que je m’adonne à cette séquence fréquemment. Je renouvelle mon Merci! 😁♥

[@SandraInSoha]

Un grand merci pour ton message Karine ! 🙏🤍 rejoins-nous au studio si tu veux profiter de toutes les autres séances ☺️ studio.insoha.com

[@nishyanthanthuraiappah3514]

Depuis plusieurs années que je suis vos vidéos. Je cherchais les vidéos sur les 12 semaines de Yoga que vous aviez enregistré il y a plusieurs années. Mais je suis tombé sur cette pépite. Merci :)

[@SandraInSoha]

Un grand merci à toi pour ton message qui fait plaisir ! Si tu veux profiter de toutes mes autres séances et séries à thèmes rejoins-nous au studio en ligne 😊Désormais tour est réuni au studio (mes anciennes séances et nouvelles, soit plus de 300 vidéos !) tu as même 7 jours d’essai gratuits pour découvrir tout le contenu 🤍✨ studio.insoha.com/catalog 💎

[@nisienden]

Je vais regarder cela de plus près 😌🙏🏾

[@Laetitia682]

Merci aussi pour ce yoga du matin. Un peu court à mon goût. J'aurais aimé une petite intro et conclusion. Bonne journée 🙏

[@SandraInSoha]

🤍🙏

[@geraldinesanchez9030]

Merci Sandra, ces séances courtes sont parfaites pour être calées le matin, j’adore ❤️

[@SandraInSoha]

Avec plaisir ✨🙏😊

[@genevieveriopel2016]

Merci pour le beau réveil 😍

[@SandraInSoha]

Merci à toi aussi pour ton message 🙏😊

[@audreyleperff190]

Trop trop bien !!! Merci !!

[@SandraInSoha]

✨🙏✨

[@laetitiamoutel598]

Super vidéo pour se réveiller et partir du bon pied le matin!!

[@SandraInSoha]

Génial je suis ravie que ça te plaise 🙏😊🌟

[@yasmineallkofer3321]

Merci pour ce réveil en douceur, exactement ce qu'il fallait ce matin 😊

[@SandraInSoha]

Parfait, merci à toi pour ton message 🙏😊

[@anne-sophiepilard8408]

Une séance idéale pour commencer la journée ! Merci😊

[@SandraInSoha]

Génial je suis ravie ! :)

[@aurorem5893]

Exactement ce qu’il me fallait ce matin! Merci 🙏

[@KamikazZ94]

Vers le cieeeeel 9mn08 😂😂 ❤️❤️❤️ quel bonheur a chaque fois et quel bien être

[@BGirlDidi]

Merci pour cette vidéo qui fait bien son taff pour se sentir plus en forme le matin =)

[@SandraInSoha]

Merci à toi pour ton message ! Bonne journée :)

[@yogaettralala6568]

Wow! J'ai beaucoup aimé cette séance. Ça commence très bien ma journée, tout en douceur. Merci!

[@SandraInSoha]

Super ! Belle journée :)

[@lewerentz1516]

2e vidéo pour moi aussi; très agréable, parfait pour ce dimanche matin. Merci, Namaste.

[@SandraInSoha]

Super :) Bonne pratique ! :)

[@marcybalboa8629]

Que du Bonheur !!! Merci

[@audrey6160]

Très agréable. Merci Sandra.

[@SandraInSoha]

Merci à toi, bonne pratique 😊🙏✨

[@steffieprd]

Bonjour, 2eme vidéo que j'experimente et j'aime beaucoup! Merci ! :)

[@SandraInSoha]

Merci à toi, je suis ravie que ca te plaise!

[@carinelesage4698]

Bonjour, merci pour tes vidéos et pour cette douce séance. (Remarque : La position où on joint pied et mains opposée vers le haut dans la position 4 pattes n'est fait que d'un côté!)

[@SandraInSoha]

Merci pour ton message, oui c’est vrai c’est un oubli sur cette vidéo! Et comme on ne peut pas modifier une vidéo, en bien elle est restée.. n’hésite pas à mettre pause un instant pour faire la posture la prochaine fois ✨

[@delphine1001]

Salut, super vidéos! Aurais tu une proposition de musique pour faire du yoga?

[@SandraInSoha]

Marmotte si tu cherches sur mon blog insoha.com/blog tu vas trouver un post avec 2 playlists que j'ai partagées sur Spotify ;)

[@delphine1001]

Merci Sandra!

[@joelwako5707]

❤

[@SandraInSoha]

🙏😊

[@nathalienath9227]

Bonjour, j'ai fais cette séance pour la 1ère fois , j'ai une question au temps 4mn40 lorsque je dois soulever mon bassin, mes genoux se soulèvent. Vaut-il mieux bien maintenir les genoux au sol et moins monter (voir pas du tout) ou l'inverse ? Merci pour votre retour et belle journée

[@SandraInSoha]

Tu peux simplement faire l’ouverture sans soulever le bassin dans ce cas 😊

[@nadegevilleneuve]

Hello Sandra ! Petite question qui me revient souvent : comment faire pour éviter les pincements dans le bas du dos quand on est dans des postures d'ouverture comme le cobra ou le chien tête en haut ? Je finis régulièrement par sentir une douleur et je ne sais pas comment faire ! Merci et bon dimanche :)

[@SandraInSoha]

Bonjour Nadège, très bonne question ! j’explique tout ça dans mon tuto sur le dos : kzbin.info/www/bejne/mmfHfXl9g5eAeac et la première chose à faire c’est déjà d’aller moins loin et de reprendre toutes les étapes clés d’engagement musculaire avant d’aborder la posture

[@dillaverite7564]

Parfait après un jet lag :-)

[@SandraInSoha]

✨🙌✨

[@ricasllfrr2443]

😁

[@marielauretissot5042]

Bonjour vous avez oublié de prendre le pied derrière côté gauche ... merci pour le réveil c'est top!

[@fabaldigari7285]

Bonjour Sandra. J’adore tes vidéos tes séances font vraiment du bien. Petit détail sonore: le jingle de début et fin est beaucoup plus fort que le reste de la vidéo c’est un peu gênant. Merci pour tout !

[@SandraInSoha]

Oui effectivement c’était le cas sur mes anciennes vidéos mais je ne peux pas les modifier, cela devrait être mieux sur toutes les vidéos plus récentes !

[@aleksandraatanasova8273]

Hello Sandra ! Chouette proposition matinale et beau travail avec cette chaîne ! Merci :) J'ai tellement adoré que je l'ai incluse dans ma sélection de chaînes françaises pour le blog Yoga & Tea : www.yogaandtea.fr/blog/2017/02/05/5-chaines-youtube-francais-top-debutant-yoga/ A bientôt !

[@SandraInSoha]

Blog Yoga & Tea oh super, merci beaucoup !!! 🙏✨😊

[@alexandrabaraduc7661]

la vidéo est super, mais quant à la fin ? pas de Shavasana ? J'ai trouvé la fin brutale :(

[@SandraInSoha]

Alexandra Baraduc je laisse le soin à chacun de faire son savasana! Bien sûr, c'est un essentiel pour finir chaque séance. Il y aura une video juste pour le savasana bientôt

[@alexandrabaraduc7661]

d’accord, mais j'ai trouvé la fin de la vidéo brusquement arrêtée, ce qui n'enlève rien à sa qualité :) Merci de votre retour. je m'abonne à votre chaine !

[@SandraInSoha]

La vidéo de savana est maintenant en ligne, tu peux la mettre après celle là pour finir ta pratique :)

[@solorandriani8941]

Namastè :)

[@SandraInSoha]

:)

[@ChronoYoga]

Merci pour cette vidéo très douce. C'est vrai que le yoga le matin est parfait à intégrer dans sa routine matinale ou son "miracle morning" pour concentrer l'esprit et étirer les articulations. Il permet de bien réveiller son corps, grâce au mouvement. Pour les débutants, je te partage cette séance tout en douceur : kzbin.info/www/bejne/q4qyXnt6rqpsrrc

[@clemencem7714]

Un peu trop rapide sur les postures... dommage on a pas le temps de respirer qu’on passe déjà à lq suivqnte

[@SandraInSoha]

Tu peux essayer celle là par exemple qui démarre plus doucement : kzbin.info/www/bejne/eqTJlYWIh9eGmtU 😊

[@popo900001]

Ça fait mal au épaule.

[@SandraInSoha]

N'hésite pas à adapter les postures si besoin et surtout ne force pas ! pour protéger l'épaule il faut bien respecter les alignements.

[@mayakarestephaniepatin8583]

Inaccessible ! Fait pour les bac + 13 en yoga. Aucune pose entre les postures. C'est du sport. Pas du yoga .

[@SandraInSoha]

Tu peux choisir des séances douces qui sont bien plus accessibles, y’en a pour tous les goûts et tous les niveaux 😊