Yoga du matin: Routine 20 minutes au saut du lit (tous niveaux)

Cours de Yoga dynamique pour réveiller son corps le matin. Une attention toute particulière est donnée aux hanches et au bas du dos.
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[@anne-gaele]

Super réveil ! Toute étirée , bien dans mon corps , bien dans ma tête … merci pour cette pratique au saut du lit , tout en douceur sans même réveiller mon mari , c’est pas formidable ça 🥰 Un bon café , fruits & tartines de pain grillés et la journée commence en beauté ☀️! Merci Delphine, très bon dimanche ! NAMASTE 🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci Anne-Gaële, très bon dimanche à toi aussi !

[@lesliedanvoye7018]

Quelle belle manière de débuter la journée 😀 merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Merci Leslie 😊, belle journée à toi !

[@florencechatelain9616]

Routine parfaite au réveil ! Merci @delphinemarieyoga

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir Florence !

[@richardvilliette6702]

Efficace, compact, court, tonique et apaisant. Bref, bien complet pour cette courte séance. Merci Delphine.

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup 🙏

[@marylinej5823]

Un grand merci pour cette pratique.. Bon pour moi la position du lézard n'était pas évident mais je la referais.. Et celle avec les jambes entrecroisées non plus.. Des tensions sont apparues.. Mais beaucoup de bien à pratiquer ! Merci d'être là pour nous ! Beau dimanche. Namaste 🙏🧘🏻‍♀️☺️😌

[@delphinemarieyoga]

Oh merci à toi Maryline de ta confiance ! Bon dimanche à toi également !

[@vanessatroullier4921]

Génial ! Merci

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Vanessa 🙏

[@christiansouliez563]

Excellent merci

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 🙏

[@marielaureanger1380]

Et de 2 pour cette séance qui fait bcp de bien, même si toujours pas très à l'aise sur certaines positions comme le lézard ou je n'arrive pas à être accouder sur mes bras, je pose donc mes mains. Encore merci pour cette séance.

[@delphinemarieyoga]

Tu fais bien d'adapter la séance à ton ressenti !

[@princessestano]

En 20min on déverouille tout notre corps après le réveil et on peut attaquer notre journée sereinement ! Merci Delphine 🙏☀️

[@delphinemarieyoga]

Merci Bérénice, c’est super ! Bonne journée à toi ☀️

[@jeremk.5962]

Excellentes explications pour éviter de détourner son attention sur la vidéo. À la voix on capte tout même pour un grand débutant comme moi ! Merci !

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ce super commentaire! Ravie que tu puisses pratiquer sans regarder l'écran en permanence et te concentrer ainsi sur la pratique! Bonne journée!

[@elodieb2657]

Terriblement efficace pour se détendre. Merci beaucoup Delphine. Je te souhaite une magnifique journée. ☀️🌼🧘

[@delphinemarieyoga]

Super ! belle journée à toi Élodie ☀️

[@solennegrand5849]

Un vrai moment douceur, avec tous les effets de détente si agréables du yoga 😌 Merci beaucoup Delphine pour tes cours toujours au top ! 😃✨

[@delphinemarieyoga]

Oh c'est gentil 😊, merci Solenne pour ta bienveillance !

[@marielaureanger1380]

Encore une nouvelle vidéo pour moi pour débuter ma journée, merci bcp Delphine, sur certaines positions encore pas très à l'aise, mais ma marge de progression est grande, donc je fais au mieux. Bonne journée.

[@delphinemarieyoga]

Bravo Marie Laure pour ta régularité 👍

[@marielaureanger1380]

@@delphinemarieyoga Oui depuis que j'ai découvert tes vidéos il y a un peu plus de 2 mois je fais du yoga avant ma séance d'abdos ou de cardio, donc 5 fois par semaine. Tu es la coach de yoga que je cherchais 😉😍🙏🙏😍😉

[@delphinemarieyoga]

😍

[@caroj6674]

Merci Delphine, je cherchais une routine du matin qui soit douce pour essayer d'intégrer du yoga le matin et cette vidéo m'a bien plu... Merci beaucoup je commence demain matin! JOIE! Carole

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@valdd8926]

Merci pour cette belle séance tout en douceur et en étirements - parfait pour démarrer après un cours de danse (ou de sport) la veille 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Merci @val dd pour ton partage d'expérience, belle journée à toi !

[@puglisigeraldine5412]

Coucou Delphine, bonjour, Routine parfaite pour me redonner de l'énergie et de la mobilité, après 2 jours alitée. Merci. Belle journée

[@delphinemarieyoga]

Bravo Géraldine pour ton positivisme à toute épreuve ☀️

[@puglisigeraldine5412]

@@delphinemarieyoga et merci à toi pour ton emphatie et tes cours efficaces 🙏🙏🙏🌞

[@sandrinedelaune9263]

Bonjour Delphine ! Je ne me lasse pas de cette séance, l'une de mes préférées pour le matin, elle est idéale pour un réveil en douceur ! Un grand merci pour tout ton travail ! 😘

[@delphinemarieyoga]

Génial, cela me fait plaisir ! N'hésite pas Sandrine à nous rejoindre, si tu le souhaites, sur mon espace Facebook privé "la Yoga Tribe" facebook.com/groups/layogatribe ... mardi est jour de question et mercredi j'y réponds par une vidéo sur la Yoga Tribe. Jeudi est jour pour poster photo ou vidéo pour avoir une retour. Excellente journée à toi 🌟

[@elodiedarmana6671]

20 min de yoga pour bien démarrer la journée . Je me sens vraiment bien après cette séance. Merci 🙏

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Merci Élodie pour ton retour 🙏

[@carinev6281]

Merci pour vos vidéos, elles sont bien expliquées, pas trop rapides, pleines de bienveillance. Je pratique tous les jours depuis que je les ai découvertes. Cela fait un bien fou, un grand merci. 😊

[@delphinemarieyoga]

c kilya oh merci beaucoup pour ton commentaire! À tres vite sur la chaîne 😊

[@nicolelamy2509]

Merci, parfait pour moi ce matin 😇

[@delphinemarieyoga]

Super, merci Nicole 🙏

[@marionlooten6570]

Très chouette routine du matin mais beaucoup trop rapide à mon goût, je n’ai pas le temps de faire une respiration qu’on passe déjà à la posture suivante. Voix apaisante et explications bien claires, c’est appréciable.

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup pour ton commentaire! J’enseigne souvent comme cela (un mouvement par respiration) car j’aime la fluidité et l’apaisement du mental qui est amené par le mouvement du corps mais je sais que cela ne convient pas à tout le monde! Mes vidéos de yoga hatha (playlist yoga doux) ont un rythme plus lent si jamais tu veux essayer! Bien à toi!

[@puglisigeraldine5412]

Cc Delphine, bonjour 🤗 Je recommence avec ce cours, après une semaine couchée. Gratitude à toi 🙏 et j'espère que tu vas bien. Gros bisous 😘🌻

[@delphinemarieyoga]

Merci Géraldine, tu es courageuse, une semaine couchée comme tu as du souffrir ! Grosses grosses bises

[@puglisigeraldine5412]

@@delphinemarieyoga effectivement, dur, dur mais je m'accroche 💪 merci de ta bienveillance 🙏

[@melinabrard]

Super séance ! Ma nouvelle routine du matin

[@delphinemarieyoga]

😊😊😊

[@MD-sk1iw]

merci pour cette belle séance, douce et dynamique. j'adore ta façon de guider la pratique : merci

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ce doux commentaire 😊

[@auroregirard6984]

J'ai adoré ! Pas beaucoup de temps ce matin, je me suis quand même accordé ces 20 minutes, ça fait tellement de bien !! Merci 😍

[@delphinemarieyoga]

Bravo Aurore d’avoir pris ce temps pour toi 👌

[@izzarahmouni3292]

Super vidéo pour bien démarrer la journée. Merci Delphine Marie🙂

[@delphinemarieyoga]

Super 👍, que ta journée soit aussi agréable que son démarrage 😀.

[@aliceabraham4109]

Merci pour ces supers vidéos qui me font commencer la journée avec le sourire, de la douceur, de la joie et de la motivation ! Petite question : je n'arrive pas à comprendre les alignements dans la position du lézard, est-il possible d'avoir une petite explication ? Merci d'avance !

[@delphinemarieyoga]

Bonjour Alice! Merci beaucoup pour ton commentaire! J’ai rajouté cette posture à ma liste de tutoriel à filmer! Ce sera fait rapidement! Je donnerai toutes les options et les variations! Abonne toi à la chaîne pour recevoir les notifications quand la vidéo sera diffusée! A bientôt 😊

[@manon78710]

Merci Delphine pour cette séance. Pas envie de faire grand chose en ce dimanche gris mais la séance m'a motivé à bouger. Namaste et bon dimanche 😘😚

[@delphinemarieyoga]

C’est le printemps Sabrina ☀️, bravo d’avoir été cherché ta motivation 👍

[@catherinenaas-gassmann2091]

En plus d'être très bien guidés, on peut suivre l enchaînement en écoutant, on a aussi des détails, comme chien tête en bas et les genoux tournés vers l'intérieur et les bras en rotation externe. Je lavais déjà entendu une ou deux fous mais je ne m'en souvenait plus. Merci!

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup Catherine pour ce commentaire si gentil! Je suis ravie que mes conseils te parlent et t’aident dans ta pratique!

[@florencecampocasso9765]

❤

[@delphinemarieyoga]

:)

[@florencebl3326]

Merci beaucoup Delphine pour cette séance, elle est parfaite ! J'ai juste une petite question : c'est possible de l'enchaîner avec une vidéo de ton programme de routine Yin (avant ou après), ou bien ça ne fonctionne pas ? Étant encore débutante (j'ai débuté le yoga fin juillet) et pas au niveau intermédiaire, je n'ose pas encore trop me lancer dans tes vidéos Yin Yang... Merci d'avance pour ta réponse, si tu préfères que je la pose dans le groupe La Yoga Tribe, je pourrai le faire aussi 😉

[@delphinemarieyoga]

Coucou Florence, si tu peux la poser dans la Yoga Tribe demain, ce serait génial ! Merciiiii

[@florencecampocasso9765]

❤🙂🙏🙂🙏🙂🙏🙂❤

[@delphinemarieyoga]

Merci Florence ☀️

[@claudiecaro2992]

merci encore pour cette vidéo ! ta voix est apaisante !! mais tu as changé de décor depuis un certain temps ? belle journée !

[@delphinemarieyoga]

claudie caro merci! Oui j’ai changé de décor, on a refait notre salon et cet espace est devenu mon coin bureau / yoga! 🙏

[@claudiecaro2992]

ok !!! merci !

[@josettefafri7899]

Petit problème ce matin. Vêtements noirs sur fond de meuble noir, rideau sombre et tapis sombre. je ne voyais rien!

[@delphinemarieyoga]

A mince désolée ! Es-tu sûr que la luminosité de ton écran était au maximum? J'ai changé le fond depuis, tu devrais voir la différence dans mes vidéos plus récentes.