YOGA EN CASA 50 min - CLASE PARA TODO CUERPO | VINYASA YOGA ELENA MALOVA

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

[@Melissa.Martinez]

¡Que rico se sintió hacer esta rutina hoy! Gracias Elena💕... Para quien este leyendo esto, espero tengan una gran semana llena de éxito 💪😊

[@dianamarin3767]

Lo mismo para ti, maravillosa práctica, Helana es excelente maestra.

[@sandragalicia7549]

También!! 😁😅

[@andydufresne74]

Gracias! Igualmente para vos 🙏✨

[@sandracardozo7178]

Gracias!! Igualmente para vos namaste!!🙌

[@fatimacortazar4099]

Bendiciones

[@MarianaBusemi]

Gracias Elena cada clase es un regalo. La Paz que transmites es increíble!

[@ruthgaletovic1857]

Hola Lena, yo comence mi vida sana y disciplinada en marzo.😄 Aprovechando la cuarentena y he bajado 11 kilos.. Gracias por tus clases ya no podré vivir sin yoga y en marzo no conocía nada y me encontré con tus videos y me encantó, feliz semana 🌹

[@ireneshere]

Hola Ruth Galetovic, Me alegra que el yoga te haya aportado tal beneficio y que disfrutes haciendolo. Yo empecé un poquito antes de la cuarentena, pero la verdad es que durante este periodo he descubierto de que se trata realmente. No quisiera aburrirte... solamente quería preguntarte si además de practicar yoga, has hecho algo más para que se diera en ti tal cambio físico. Te pido perdón de antemano por si la pregunta es intrusa o está fuera de lugar. Una vez más, me alegro de que las clases de Elena (geniales, por cierto) te resulten tan agradables y fructuosas. Saludos! 🤗

[@MalovaElena]

Que lindoooooo

[@ruthgaletovic1857]

@@ireneshere no te preocupes, feliz de darte mis datos.. Busque mucha información confiable y aparte de seguir a Elena. Que me encanta y el yoga ya es parte de mi vida, opte por una dieta baja en carbohidratos. Y Ayuno intermitente, q me ha ayudado mucho. Yo tenía resistencia a la insulina y más de 50 años, entonces se veía difícil.. Pero con constancia y una buena orientación se puede.. No he padado hambre y me siento excelente.. Fue sacar lo mejor de esta maldita pandemia porque use mi tiempo en mejorar mi salud. Que re vaya muy bien. 👍

[@ireneshere]

@@ruthgaletovic1857 Muchísimas gracias, también por contestar 😊

[@irenerodriguez9537]

Llevo poco más de un año haciendo yoga contigo Elena, el último mes no pude hacerlo porque mi mente y cuerpo han estado muy cansados. Pero hoy 6 de agosto de 2024 lo retome con esta rutina, fue maravillosa, tanto así que al final contacte con mi tristeza y me permití fluir llorando. Me ha dejado vivificada, restaurada física y emocionalmente, gracias, gracias, gracias. 🙏 Abrazo a todos.

[@ceciliabg3799]

Gracias Elena, me encantan estas rutinas largas 🙏

[@ceciliagonzaleztricas2819]

Y a míiii!! Son fantásticas.

[@franciaelenagomezlindo4436]

Un flow muy rico. Muy fluido y retador. Gracias Elena. Namasté

[@glorialilianafernandez6916]

Gracias Elena llevo 8 meses practicando contigo y a mis 50 años, me siento muy feliz y saludable 🤗

[@lilacianyogapilates]

Muy buena sesión, equilibrando lo estático con lo fluido, hermoso el panorama! Gracias, Elena. 💙

[@rosquilletes1518]

Que bien!!!! Rutina larga!!! Me encanta. Las de menos se me quedan cortas. Las que son de más de 45min ya las he hecho todas. Incluidos los challenge. Me encanta que hagas más rutinas así, largas, nivel 2-3. Muchas gracias Elena!!! Eres la mejor profe de yoga👏👏👏👏👏👏👏

[@alejandrabotero5549]

Que lugar hermoso en el que están linda! casi nunca miro sino que escuho y en este vídeo no lo podía evitar, todas las mariposas, que bellesa! como tú. Gracias Elena por existir💖💖💖

[@sabinacalderaymoreno8922]

Graaaacias!!! Estaba esperando una rutina larga 😂😂😂🤪🤪🤪 Namasté 🙏🏼❤

[@catalinabarralescaceres8772]

al principio pense que no lograría hacer los 50 minutos, pero se fue poniendo cada vez mejor

[@ecedrumsconsultoriaeceduc7320]

Bravooooo!!! MUCHAS Gracias Elena!! Ya extrañábamos estas rutinas, más largas y fuertes, a mi esposa y a mí nos encantó!! Dice que está súper buena y yo digo que está genial!! Saludos para ti y Marcelo desde México CDMX. Los perrines hermosos, Baars siempre robando Cámara. Eres la mejor Maestra de Yoga!!!

Maravillosa, excelente rutina. . Gracias, gracias, gracias Elena. Una lluvia de bendiciones

[@monicacenta4004]

muchísimas gracias Elena por publicar una rutina larga. Es un placer practicar yoga contigo a diario 🙏

[@patriciaarce5247]

Gracias, eres un gran ser humano. Me hace bien escucharte y realizar yoga. 💚🌸

[@angelesgutierrez8758]

Eres como una rica dulceria, siempre tienes algo delicioso que invitarnos. Gracias, me inspiras Elena!!

[@nataliavega-s9k]

También me sumo al team de las rutinas de por lo menos 50 minutos! Esta me pareció genial!!!! Muchas gracias Elena! sos muy genia y generosa!

[@CeliManini]

La música al final fue un bello detalle, GRACIAS! Tuve que agregar un par de descansos 😬 pero la hice completa!! Genia Elena

[@briseidaalonso2403]

Yo empezé contigo Elena desde marzo del 2020 , precisamente porque ya no salí hacer mis rutinas pero desde que te conozco me siento súper feliz de haberte conocido porque me encantan todas tus rutinas , dios te siga bendiciendo siempre y tengas mucha luz como ahora , bendiciones para tí y tu familia , NAMASTÉ

[@bedebego312]

Yaaaas!! Volvemos a las clases largas de Vinyasa yoga 😍😍 Mil gracias, Elenita, me ha súper encantado ❤

[@rukiavalenzuela1982]

Llevo tiempo haciendo tus clases y hoy me decidí a enviar un comentario. Muchas gracias por facilitar la práctica de yoga de esta forma, no todo el mundo tiene a mano una clase presencial. Gracias

[@andrearojas9328]

Maravilloso!! Me encantan tus rutinas, especialmente las laaargaaas!! Como siempre, un privilegio poder practicar contigo. Gracias totales!!!

[@virinaiis]

Practico un día si y el otro también, no puedo parar me encanta poder notar ese pequeño cambio cada día, napaste Elena !

[@karinamonstrita]

Gracias Elena, maravillosa clase, me encantan las clases largas! Te envió luz y amor desde San Luis Potosi, México. Namaste.

[@leirelecandalerchundi7932]

Bueenoosss diiasss desde España Elena!! Cuánto me gusta esta práctica!!! Graaaciasss bonita!! Decirte que sigo practicando a diario, eligiendo según el día entre tus maravillosas prácticas… te echo de menos!! Esperaba con ilusión, deseando la práctica nueva de los lunes!! Espero que vuelvas pronto!! Graaaciasss por tu generosidad y por todo el aprendizaje contigo!! Namaste Elena 🙏

[@carmenaragon4771]

Hola Elena. Esta clase es una de mis favoritas, hecho de menos tus clases de los lunes. Entiendo que tienes que crecer. Bueno me conformo por qué tenemos de todo en el canal y cada día hago algo diferente. Un abrazo

[@piske420]

Mi nueva rutina favorita

[@lenora61]

Огромное спасибо, Лена! Замечательно.

[@luzxecilla1449]

Siempre que creo que no hay nada mejor nos enseñas el mundo de posibilidades en cada rutina, amo estás rutinas largas, coincido con tus palabras, esquisita clase, gracias por el plus de la música de relajación, me cayó súper, después de amanecer un poco tensa, me han hecho el día y la semana, ya en mis favoritas 🙏🧘,! GRACIAS, GRACIAS 🕉️ GRACIAS,!!

[@fatimacortazar4099]

Gracias Elena por compartir tus conocimientos. Debo reconocer que hay momentos en qué me frustró porque no tengo fuerza o flexibilidad para muchas posiciones; me animan tus palabras : "aceptación" "escucha tu cuerpo"

[@montserratcolladohidalgo148]

Gracias Elena. Es genial q incluyas la meditacion corta al final, porque sino no la hacemos!

[@SandraGonzalez-me5zo]

Qué delicia de práctica!! La disfruté mucho!! Gracias Elena!! 🙏🏼💖

[@Czel18]

¡Qué excelente rutina! Me encantó. Muchas buenas cosas para ti Elena.

[@cristinaordaz5889]

Elena, preciosa clase la de hoy. Que envidia la paz que tienes en ese entorno y el solecito. Lo únoc que no me sale es bakasana, pero no me frustro! Me gustan mucho estas clases un poco más largas. Muchas gracias.

[@Camila_inthesky]

Creo que acabo de conocer mi rutina favorita tuya. Después de 4 años amando cada sesión, esta ha sido increíble, deliciosa!

[@marthaecheverri7465]

Helena,cómo hacen de bien tus classes, me encantan. Sepas que eres mi coach préfériez. Gracias😅😊

[@silviapadilla3560]

Hermosa eres un ángel que dios te conceda miles de años dándonos ejercicios y salud paz etc desde la Ciudad de México buenas vibras

[@mercegarciafernandez6930]

Gracias mil Elena. Echaba mucho de menos tus prácticas largas y me ha sentado de maravilla. Namasté desde Barcelona (España).

[@gloriaaguirre9894]

Gracias Elena, l levo un año practicando Yoga, he mejorado mucho mi equilibrio, fuerza, concentración, control de mis emociones, conexión conmigo, con mis hijos con mi familia, me encantan tus clases.

[@Rafafreeride]

Magnífica clase!, la veo dos años después, pero me ha sentado estupenda, en su justo ritmo y duración para mí 🙏

[@lenora61]

Огромное спасибо, Лена!

[@carichuca]

Una clase completísima, y como siempre, súper restauradora . Muchas gracias Elena Malova . Namasté

[@EscueladeTarot]

Tremenda practica Elenita. Te adoro a la distancia, gracias por traernos estas rutinas a cada hogar.

[@marcelaviveros3175]

Gracias Elena y gracias Marcelo, una rutina maravillosa! La música, excelente, justo lo que combina con la práctica!

[@andydufresne74]

Qué hermoso se sintió hacer esta práctica. Y qué linda la chicharra! Gracias, gracias, gracias, Elenita! 💜

[@cpf30896]

Eternamente agradecida por lo que haces❤

[@silviavalencia2711]

Extraordinaria práctica 🙏🏼, llevo ya 1 año de seguirte y los cambios están siendo maravillosos, fui bailarina por muchos años, pero después de tener 2 hijas lo dejé por muchos tiempo y gracias a ti y lo que compartes he ido recuperando mi fuerza, condición física, pero sobre todo la conexión conmigo... Gracias infinitas 🙌🏼

[@rosacatalano7762]

Gracias gracias gracias Elena, cada día nos alimentas el alma el cuerpo y el espiritu. NAMASTE

[@oneliagarcia5997]

GRACIAS ELENA POR TANTO AMOR EN LO QUE HACES Y TRANSMITES ATRAVES DE TUS PRACTICAS.

[@natatchabestcuba3246]

Maravillosa práctica, es increíble Elena como solo con tu voz nos llevas a las posiciones de yoga, abrazos virtuales desde Perú !

[@elizabethlascurain5294]

Me encantaron los sonidos de la naturaleza como música de fondo.🐞 Hermosa clase, Elena. Mil gracias. 🙏🏽

[@pauloflores5878]

Muchas gracias Elena por compartir esta y todas tus clases. Bendiciones🙌🙏 Namasté

[@josemanuelmanriquez8045]

Qué rico es hacer yoga. Trato de hacer actividad física a diario, pero nada me deja con la sensación rica de paz y energía como el yoga. Gracias Elena!

[@florisadelavega3684]

Genial tu clase! Graciaassss Elena, agradezco a Dios por tu vida y por lo que nos compartes con tu energía, conocimientos y tu voz que es tan dulce y melodiosa. Nada más nos falta que después de las clases de tejido, vengan clases de música.... pues ya veo que eres un "estuche de monerías", como decimos en México. Linda semana para tí y para todos! Se termina noviembre...... ya preparándonos para la Navidad, qué lindo!!!

[@vivigutierres]

Muchas gracias, muy linda practica, me encanto, saludos de 🇧🇴 Bolivia , NAMASTE 🙏🏻

[@mariasalas5999]

Me encanta esta rutina larga y con flow. Estoy llena de energía para todo el día. Gracias Elena por todas tus clases maravillosas😍

[@Noemivega6139]

Me encanta practicar con la mejor

[@rosariocastillo5419]

Gracias por compartir y hacernos sentir tan bien con esta practica. Un abrazo con cariño desde Puebla,Puebla.

[@MarcelaSeling]

Las mejores clases del mundo mundiales, son las tuyas Malova hermosa. Siempre vuelvo a vos, me hacen muy bien tus clases, las hermosas combinaciones, dónde el cuerpo fluye naturalmente, aliviando cualquier tensión, pero también tu voz y tu energía, serena mi mente y alivia las dolencias del alma..Gracias. Gracias. Gracias😇🙏

[@Elplandelamariposa]

Grande Elena Malovaaaaaaaaa!!!

[@anasanchezmarulanda]

Gracias por esta maravillosa clase Elena!!! eres especial , nos regalas maravillosas sensaciones, que el universo te conceda todo tus deseos

[@leticiamitre182]

Gracias Elena, magnífico como siempre, cuando hay tiempo, las rutinas largas son sanadoras y, por lo tanto, estupendas!!!

[@zhinth]

Llevo varios años (intermitentes) practicando yoga, pero desde marzo de 2020 empecé con Elena debido a la pandemia. Muchas gracias por tantos videos con tantas opciones. La práctica de este video fue increíble. Me dio un poco de risa cuando aclaras lo de “flectar” ya que yo como mexicana uso flexionar pero cuando te escuché lo busqué en internet y ví que lo usan en Chile. ☺️ Gracias y saludos desde la Ciudad de México 🙏🏻

[@carmenradilla5723]

Elena está rutina a mi me pareció excelente riquísima y con esa música de fondo en la relajación sentí paz espiritual , muchas gracias y saludos a ti y a tu esposo. 👏👏🤗

[@mariaalvafez7986]

Grasias malovauna maravilla como siempre

[@GuadalupeGomez-rs9gd]

Gracias Elena una excelente clase que Dios te cuide y te proteja por lo que compartes con la humanidad

[@LeonK1200]

Огромное спасибо, Лена!

[@sandraruanoyanez4889]

Gracias Elena por todos los videos de Yoga. Me encantan las rutinas largas para empezar la mañana y el dia con energia¡¡¡

[@nereidaontiveros8501]

Gracias, gracias, gracias. Elena por el regalo de tus rutinas. Namasté💚💚

[@YlangYlang78]

Muchas gracias por tu clase, te sigo desde hace un tiempo, llevo practicando muchos años, tengo un nivel intermedio, el último mes tuve un problema de salud y dejé de practicar regularmente (hago en casa una rutina de 1hora 15 minutos), tengo poca energía como para hacer mi práctica regular, por eso empecé a practicar con tus videos. Me gustaría mucho si más adelante compartieras clases de 1 hora o más. Gracias

[@dayananantip3484]

la hice son las 5 am y un poquito mas ¡eres maravillosa¡ gracias Elena.

[@mariaisabelvelasco4761]

Hoy después de esta práctica me quedé con un YO PUEDO CON TODO. Puedo sostenerte a mi misma....voy cantando fuerza y es delicioso. Gracias Elena.

[@carolina7329]

Gracias,eres un cielo,un ser amoroso,te sigo hace un tiempo, gracias por tu generosidad ♥️🙏

[@kamylongas]

Bravooo! Más rutinas así largas!!! una gozada!!!

[@davidgemio2677]

Que clase más bonita Elena 🙌🙌. Tan bonita como tú. Namasté 🙏

[@yurimendez6814]

Elena eres la mejor!!! lo digo en serio me encantan tus rutinas, llena de energía para enfrentar el día

[@anariera3879]

Estuvo super rica la rutina, ni senti que fueran 50 min, fue super fluido rico y divertido, y que deliciosa relajacion! Gracias Elena

[@maricarmenmoralessanchez4082]

Elena Gracias, por estás clases que me dejan en plenitud ¡¡Gracias!!!

[@gerasrobledo5020]

Hermoso hermoso hermoso.. Mil de miles De Gracias...Dios en ti ❤ desde México.

[@mercecrosas615]

Que agradable hacer yoga con los sonidos de la primavera, mientras por la ventana veo la niebla del otoño. Gracias por estas clases tant agradablrs

[@urielcisneros7524]

Un verdadero honor poder ver esto, gracias por la práctica

[@maryluz873]

Elena,hoy realice esta práctica. Muchísimas gracias Todos los días realizo una rutina tuya Hoy como tuve libre pude hacerla y me regale este tiempo. Que siempre estés rodeada de luz y bienestar Namaskar 🙏🏻❤️

[@celiafernandezgamarra3949]

¡Mil gracias Elena por estas rutinas de yoga tan energizantes! Desde que te descubrí en youtube hace tres años no he dejado de seguirte y avanzar en mi camino del yoga junto a tus vídeos. ¡Saludos desde España! ¡Namaste!

[@yoleidisguzman9251]

Gracias Elena, una clase muy completa. Me fascinó la música mientras hacíamos shavasana. Namasté.

[@patriciabrowne5872]

Gracias! Estas rutinas largas era lo que necesitaba. Me encanto! Namaste.

[@pulk77gap]

Estoy empezando a probar videos fuera de "los principiantes" y este esta magnificamente delicioso. GRACIAS Elena. Abrazo

[@aurearuiz914]

Esta mujer es maravillosa!!! Tienes una energía formidable y la transmites. Apenas empiezo con la práctica de yoga y por supuesto que ves una diferencia tanto física como emocional. Muchas gracias!! Y un abrazo a todos los seguidores, imagino a mucha gente buena onda (por los comentarios que leo). Saludos!

[@soniaflores6747]

Muy bonita tu clase de 50 minutos nos encanto a mi esposo y a mi. siempre te seguimos y hemos mejorado muchísimo te agradezco tus enseñanzas

[@naturalezadivina1060]

Excelente La mejor clase No me canso de hacerla todos los dias me da energia!!!!!!!! Saludos desde Argentina Namaste!

[@patriciaalarcon6244]

Gracias Elena, una y mil veces. Eres muy genia!!!!! y mejor persona-

[@isabelm4820]

GRACIAS ELENA. POR TODO ESTO QUE HACES POR MI. SIGO CONTIGO... Y BENDICIONES 🇲🇽

[@sairapena9400]

Gracias Elena 🙏🏾 Parece que adivines la rutina que necesitamos. EXCELENTE esta para mi hoy. Namaste 🙏🏾

[@susanavarela1752]

No la había hecho esta clase, súper buena......mil gracias, si bien no puedo hacer vakasana todavía, lo demás sí, tengo 60 años, te sigo desde el año pasado, puede ser hace un año ya..........y creo que estoy aun mejor, siempre he hecho deporte, pero introducir Yoga ha hecho una diferencia notable con mi salud corporal.☯🙏🌷💕GRACIAS!!

[@rosariomunoz5425]

Me encantó, un regalo al cuerpo y el alma! Genial de 50 minutos.

[@maniad1000]

Gracias Elena! Tenía tiempo buscando a alguien con quien me conectara para hacer yoga de nuevo. Encontré tu canal y estoy entrando en el flow otra vez. Namaste

[@lunaeth6]

Tenías razón, es una rutina preciosa! Namasté, Elena.

[@LeonK1200]

Спасибо, Лена, замечательно! В шавасане растворилась...

[@maggy7169]

Gracias a ti Elena. Un abrazo desde Colombia.

[@rosemarypicon-fernandez2039]

Gracias Elena, me encanta como vas entrando y profundizando en las asanas. Un saludo