(요가은) 1시간 파워요가 / 중급이상, 스텐딩스플릿, 1시간운동

중급이상 요가 요청이 많아서, 이번 요가는 파워요가 1시간 풀시퀀스를 준비했어요. 스텐딩 스플릿을 기반으로 한 난이도가 있는 시퀀스들입니다. 오늘도 내 수련의 한계를 존중하며 최선을 다해봐요❤️
수련 난이도가 어떤지 여러분들의 다양한 의견도 듣고싶어요^^
저는 다리가 사시나무떨듯 후들후들 거렸는데...카메라에 다 잡혀서 조금 부끄럽네요😅
초반에 새가 지나가면서 초점이 안맞아 영상이 흐릿해요ㅠ양해해주세요❤️
음악 : I Don't See the Branches, I See the Leaves / Chris Zabriskie
Chris Zabriskie의 I Don't See the Branches, I See the Leaves은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(creativecommon... 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: chriszabriskie....
아티스트: chriszabriskie....
#요가은#1시간빈야사요가#중급자요가
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국민 773902-01-184203 김가은
후원해 주셔서 감사해요🙏🏻좋은 컨텐츠로 돌려드릴게요❤️
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This video is 1 HOUR POWER YOGA FOR INTERMEDIATE PRACTICIONERS.
Thank you so much for watching and subscribing to my channel💕
Enjoy❤️

[@danttorangl609]

이 수련을 시작하고 3년이 지났나봐요~~^^ 중간에 스플릿에서 양손으로 발목잡기라든지, ㅋㅋ 단다아사나에서 엉덩이와 발을 동시에 든다든지.. ㅋㅋ 아직은 거기까지 가지 못했지만, 점점 달라지는 몸을 느끼며 행복한 여름, 신나게 땀을 흘려봅니다. 정말 좋은 수련 나눔해주셔서 감사해요~~

[@YoGaEun]

단또랑님! 스플릿 발목 잡기는 천천히 숨쉬며, 한손 한손 시도해보세요^^ (호흡이 거칠어지면, 몸이 많이 흔들리더라고요) 단다사나에서는 손 아래에 블럭 놓고 시도해보세요❤️ 오늘도 즐거운 하루 보내세요!💜

[@danttorangl609]

@@YoGaEun 네, 네~ 숨쉬기와 집중!! 가장 처음하는건데도 늘 끝까지 쉽지 않은것 같아요~~

[@정재승-y2z]

땀과 함께 잡생각도 뚝뚝 떨어집니다. 감사합니다. 나마스떼🙏508

[@ahn_ponyo]

11월 7일 일 1시간 파워요가 (중급) 26:50 어? 이게 왜 되지? 30:31 어? 이게 왜 되지? 35:20 어? 이게 왜 되지? 37:47 어? 이게 왜 되지? 39:16 어? 이게 왜 되지? ㅋㅋㅋ 나마스테 🧡

[@권재숙송파지회불교대]

1시간 파워요가~ 이제 어렵지 않아요. 마음만은, 몸은 아직 안되는 시퀀스가 있지만요. 요가은 님 요가한지 3년째 몸도 마음도 너무너무 편해졌어요. 꾸준히 초급부터 시작해서 여기까지 온 자신이 대견해요. 요가은님 언제나 언제나 감사드립니다. 이 시간이 하루중 가장 소중한 시간이랍니다.

[@김순복-o8b]

안녕하세요^^ 차분한 설명으로 요가 동작들 넘~잘 따라 하고있어요~❤도시에 살면서 학원만다니다 시골로 이사오게 되면서 샘에 영상 보며 관리중입니다~^^ 넘 멋있으시고 앞으로 샘 영상 보면서 건강관리 잘하겠습니다. 감사합니다~~😊

[@danttorangl609]

오늘 전사자세 3을 성공했어요. 6개월간 하루도 빠지지않고 요가은샘 영상따라 수련한 결과예요. 정~~~~말 고맙숩니당 🙏💕

[@YoGaEun]

우와~ ! 그렇게 꾸준히 수련하며 하나씩 하나씩 성취해나가는거지요🥰 정말 축하해요!!!

[@sooniechung6356]

어려운데 잘 해냈습니다 시간내내 격려해주시는 목소리에 감사드립니다

[@FromJ_TV]

사바사나뒤에 수고했어 내몸 내머리 내어깨... 또 달성하지못했던지 끝까지 수련해줘서 잘했다 격려해주시는선생님께 나도모르게 눈물이났어요. 불면으로 일찍일어나 수련한저에게 오늘 하루는 또 활력넘치는 하루가될것같습니다감사해요 나마스떼

[@ahn_ponyo]

2월 9일 수 1시간 파워요가 (완료) 점점 중급요가 수련이 어렵거나 슬프지(?) 않게 되었어요 ㅎ 다양한 동작을 만들어 갈 수록 재미도 있고 뿌듯하기도 해요 오늘도 재미나게 1시간 수련 마칩니다 감사해요! 나마스테 😁

[@danttorangl609]

슨생님~~~느무 행복합니당~💕 요가은샘 만나고 제가 참 많이 배우며 느끼며 깨달아가며 살고 있어요!!!! 요가 동작을 배우는 것 못지 않게, 나의 몸, 나의 이웃을 돌보고 아끼는 마음을 또 배우게 되네요~~ 고맙습니다!!!🙏

[@YoGaEun]

내 자신을 좀 더 보살피고 아껴주니까, 남도 더 보살피고 아껴주게 되더라구요🥰

[@momo-od6gb]

요가은 선생님 깊은 호흡과 몸 수련할 수 있게 영상 올려 주셔서 너무너무 감사드립니다. 덕분에 몸과 마음이 행복합니다. 항상 건강하시고 행복하시기를 기원합니다^^♡

[@매종]

오늘도 기분좋게 마쳐요~~^^감사합니다

[@kamillakr3333]

감사합니다 1시간 요가 너무 좋아요 다른 영상도 기대합니다~~~

[@YoGaEun]

따끈한 1시간 영상 업로드되었어요😊

[@매종]

도전한지 오래된것같아 다시 시작하는 첫 요가로 선정했어요 더운 여름이라 땀 폭발 할줄알았는데 선풍기 두대 돌리며했더니 그런대로 적당히 흘리고 마무리했어요~~모든동작 무난하게 완요~~♡

[@kangminmam0615]

수련하고 댓글다는 이 기분~~ 유능감을 높여주는 최고의 약이죠~ ㅎ 전에는 힘들어 엄두도 못냈던 동작들을 제법 해내는 스스로에게 무한칭찬 아끼지않은 밤입니다. 찌잉~!! 대견한 나. 매일 열심히 수련하고 있답니다.

[@YoGaEun]

정말정말 대견해요🥰👍👍👍

[@홍하늘별]

감사합니다. 1시간 따라하니 땀이 흠뻑. 몸이 상쾌합니다

[@나는나다-e1l]

중간 중간 내 손 내 발이 어찌나 애잔했던지 버티려고 엄청 ㅋㅋㅋㅋ 아시죠~~쌤 ㅋㅋ

[@YoGaEun]

알아요알아요~~~~바르르르 떨리는 내 손발 ㅋㅋㅋ

[@달의뒷면-t2j]

부들부들 흔들리며 땀을 쏙~메리크리스마스.감사합니다. 나마스떼🙏

[@YoGaEun]

땀을 쏙😍 메리크리스마스!😊

[@김영숙-e6y]

땀으로 흠뻑젖은 몸, 몸과 마음이 상쾌합니다. 좋은 수련할 수 있게 해주셔서 감사드리고 기쁨을 가득채워주심에 고맙습니다.

[@sooniechung6356]

정말 잘~~~지도하십니다. 진짜 프로 이셔요. 잘 따라했다고 제 자신에게 😄😅🤣🤗

[@dew41141]

마지막에 수고했다고 내 몸을 쓰다듬을때 순간 찡하게 올라오네요 ㅠ요즘 이런저런 스트레스로 시달리는 나자신에게 측은하기도하고 복잡미묘했습니다 항상 감사합니다

[@이미례-x9y]

비내리는 오후 쌤의 차분한 목소리로 꿀꿀함을 떨쳐내려고 수련하였 습니다 빡세게 수련시켜 주셔서 감사합니다 개운한 맘으로 사바아사나마쳤습니다 남은시간도 요하~~~🙏🙏🙏

[@YoGaEun]

차분한 오후시간, 함께 땀 흘려주셔서 감사해요❤️

[@오주현-v9f]

유연성에 다이어트에 수련까지 이런 한시간프로그램 넘 조아요 감사합니다❤

[@노래강사김명순]

선생님과 매일 아침 요가를 하니 다리에 근육이 붙고 유연성도 좋아졌어요 감사합니다 건강하세요~~♡♡

[@정아-p8p]

몸이 시원하고 땀도 나고 하고나서 샤워하니 개운하고 좋네요 이맛에 요가해요 오늘도 수련감사합니다 나마스떼~~♡

[@김희경-x7y5x]

온몸이 후들후들거리며 저의 한계를 느끼는 순간이었네요.. 그렇지만 어디서도 맛볼수없는 이 시원함ㅎ 오늘 하루를 시작할 에너지를 또 채워갑니다. 감사합니다.선생님😍

[@dldmsdu722]

감사합니다. 선생님 목소리 들으며 오롯이 나에게 집중하고 땀흘리는 이 시간이 정말 소중하고 행복합니다.^^

[@YoGaEun]

감사해요🥰

[@cicadakim1361]

중급이상이 아닌데 도전해봤어요. 선생님 웃는얼굴이 저의 중간중간 흐트러진 마음을 풀어주네요. 고맙습니다 나마스테!

[@YoGaEun]

괜찮아요! 너무나 멋진 도전입니다❤️

[@매종]

역시 파워요가예요~~~후덜덜하지만 마치고나면 뿌듯한 파워 시리즈 사랑합니다~♡

[@YoGaEun]

값진 땀 흠~뻑 흘리셨길 바래요! ❤️

[@매종]

첨 영상올라왔을때 눈으로한번 익힌 후에 맘을 단디 먹고 따라해보았는데 첫 동작부터 끙끙대는 소리가 절로 나옵니다~~팔에도 힘이 빠지고 다리도 후들거리고 몇번을 포기할까 하는생각들이 머리속에 들어왔다 나갔다를 반복하네요~~ 휘청휘청하였지만 그래도 끝까지 해낸 제 자신이 기특하여 칭찬해 주었습니다 오늘도 보물같은 영상 감사합니다♥

[@YoGaEun]

와! 칭찬 많이해주세요🥰

[@매종]

땀흘리며 힘찬 몸과마음을 가질수있게 영상만들어주셔서 감사합니다~~♡♡

[@정겨운소리]

귀한영상 감사합니다.온 몸과 마음이 시원합니다

[@이지영-z9g]

끝까지 해보앗어요. 너무 좋네요🙏🏻 늘 감사해요 평안하시길 🙏🏻

[@Lykh-ip7dh]

선생님 한시간 온전하게 집중하면서 수련 끝까지 했어요~파워 빈야사 너무 좋네요^^ 스플릿과 하이런지의 조합 새롭네요♡ 좋은 하루 되세요

[@윤승주-y1d]

영상 너무 좋아요! 개운하게 땀흘렸더니 스트레스가 다 풀리네요^^♡♡♡ 감사합니다. 늘 행복하시길 기도해요~~♡

[@YoGaEun]

감사합니다. 승주님도 행복한 하루되세요🥰

[@다섯시구분]

코로나 때문에 요가학원을 못 가서 유튜브에서 찾기 시작했는데 너무 좋네요 유튜브로 이런 것도 볼 수 있다니 진짜 멋진 세상이에요 감사합니다. 선생님 웃는 얼굴이 정말 매력적이에요 운동이 아니라 수련을 한 것 같아 마음도 편안합니다 감사해요.

[@YoGaEun]

반갑습니다! 고마워요🥰

[@정재승-y2z]

끝없이 이어지는 시퀀스에 에구구 소리가 절로나네요. 시퀀스를 어떻게 다 막힘없이 외우시는지 뜬금없이 궁금해 했네요. 감사합니다. 나마스떼🙏179

[@YoGaEun]

시퀀스를 하나 둘 만들며 외우다보니 어느덧 노트 3권이더라구요.ㅎ그렇게 하다보니 외워졌어요~강사인 저의 일이기도 하니까요!^^

[@mojinggg]

뒤꾸리까지 개운합니다~~~ 오늘도 내자신 사랑해~~ 감사합니다^^♡

[@rhrnakdhwldd]

추운아침이였는데도 땀이나네요 개운합니다. 감사합니다

[@정아-p8p]

처음엔 안되던 동작들이 되네요 신기하게^^ 앞으로도 열심히 수련하겠습니다♡

[@무무미마마밈]

중급이상의 다양한 자세를 수련할 수있는 영상이 더 있었으면 좋겠어요! 요가은 선생님과 함께한 지 3개월.. 수련하는 동안 많이 늘었네요!!!

[@danttorangl609]

땀이 뚝뚝 떨어질 정도로 열심히 하게 만들어주셔서 감사합니다~😊

[@김정숙-t3h1n]

선생님 감사합니다❤

[@dhsksk4852]

선생님 감사합니다. 몸도 개운하고 정신도 맑아진거같아요. 그리고 4만명넘으신거 축하드립니다. 나마스떼^^

[@정재승-y2z]

오랜만에 한시간 요가했습니다. 오늘도 좋은 에너지 듬뿍 받고 갑니다. 감사합니다. 나마스떼🙏134

[@정재승-y2z]

은근히 강한 시퀀스🥵 힘들면서도 땀이 많이 나서 개운해요👍감사합니다.나마스떼🙏12

[@YoGaEun]

헤헤 저도 이거 찍고나서 근육통이 장난 아니었던 기억이😅

[@류혜겸]

요즘 집콕하면서 매일 아침 수련 따라하고 있어요 정말 도움이 많이 되고 있어요좋은 수련 정말 감사 합니다.

[@giongsugkim2257]

안녕하세요 요가 선생님 음성도 차분하시고 요가도 (차분)마음에 들어요 요가 포지션 번갈아가며 매일 1시간식 수련 하고 있습니다 많은 도움이 됩니다 정말 감사드려요

[@그린-y1p]

항상 마지막에 좋은 말씀 해주셔서 너무너무 좋아요.. 오늘도 주말 아침 수련 개운하게 하고 갑니다. 감사드려요 나마스떼🙏🏻

[@정영복-u2l]

사바사나까지 열씨미했습니다 등에땀이 흐르네요 감사합니다 나마스떼^^♡♡

[@dldmsdu722]

오랜만에 했는데 땀흘리고나니 기분이 상쾌하고 좋네요~^^행복합니다!

[@YoGaEun]

함께 해 주셔서 고마워요!👏

[@한유주-q8t]

안녕하세요 선생님^^ 유튜브에서 요가 영상으로 수련하고 있었는데 중급자용을 해보고 싶어 오늘 이 시퀀스로 수련했습니다. 마음먹은것처럼 안돼서 아직은 할때가 아닌가 싶었지만 포기하지 않고 하니 무사히 마칠수 있었네요~~^^ 계속 하다보면 동작들을 다 따라하겠죠??ㅎㅎ 목소리가 정말 편안하고 요가를 사랑하시는게 느껴져서 덕분에 몸과 마음을 집중해서 수련을 했습니다. 감사합니다❣️

[@yunyung1103]

오늘도 한시간 잘 하다가 가요 ^^ 1시간 수업 더 많이 올려주세요 :)

[@SongheegyoungZzang]

한시간 동안 이렇게 집중한 거 오랜만이에요!

[@홍연화-d1q]

동작이 어려워서 망설였는데 오늘 드뎌 끝까지 완수했어요 그동안 겨속해서 쌤의 동작을 꾸준히 따라했더니 저절로 몸이 음직이네요~ 감사합니다~🤩🥰🙏🙏

[@노래강사김명순]

목소리도 동작도 힐링이됩니다~^^

[@YoGaEun]

감사해요 명순님🥰

[@욜로홍]

1시간 도전해보았는데 성취감도 들고 뿌듯하네요. 오늘도 은쌤 감사합니다. 나마스떼.💕😌

[@완벽한타인-y3x]

선생님 방긋 웃는 모습이 너무 아름다우세요 수련하면서 힘들면 얼굴을 찌푸리다가도 선생님 표정보면서 힘내서 수련 마무리했네요 나마스떼 ^^

[@YoGaEun]

고마워요❤️

[@annegreen6440]

오늘도 나마스떼 😊

[@kyoheepark1154]

외국에서 외출 자제하고 있는데, 운동부족을 요가은 님 영상으로 해결하고 있습니다. 진심으로 감사드립니다.

[@이쫄래]

요가은 선생님 1시간 풀영상 감사합니다. 수련 잘했습니다. ㅎㅎ 개운합니당 ㅎㅎ 나마스떼 ♥

[@Yumi-dl7jd]

요가은 영상 잘 보고 있습니다. 여러 요가 영상 많이 보고 따라해 봤는데 요가은 영상 난이도가 저에게 젤 잘맞아서 요즘은 요가은 영상만 보고 있어요! 특히 선생님 중급이상 파워요가 영상들 너무 좋아요!! 감사합니다.

[@최일련-g7x]

선생님 감사감사합니다

[@유경-u8t]

일도많고 힘든데 일단 눈으로 따라할께요~

[@YoGaEun]

화이팅🥰

[@김대옥-t8c]

수업 감사합니다 즐건시간되세요 **

[@Freediver_OLiy]

귀한수련 영상 감사합니다

[@김성미-i4c]

늘 감사합니다 🙏

[@YoGaEun]

감사해요❤️

[@이민-o3e]

수업 영상 항상 감사히 정말 잘 보고 있습니다~! 시간 여유가 있을때마다 중급이상 1시간 요가 자주 돌리는데 혹시 새로운 영상도 또 올라올까요..? ^----^ 소망해봅니당..ㅎㅎ

[@ridgespencer9671]

i know Im asking randomly but does anyone know a trick to get back into an Instagram account?? I somehow lost my password. I love any assistance you can give me!

[@roycejaziel8958]

@Ridge Spencer Instablaster ;)

[@sarahlee4947]

좋아요 버튼 꾸욱 눌렀습니다 ㅎ 정말 좋은 수련이었으니까요!! 감사합니다

[@엄추자-c2i]

오늘도 감사했어요

[@dldmsdu722]

혈액순환이 되면서 땀을 흘렸더니 힘들지만 기분이 좋아지네요~^^오랜만에 근력운동 한 기분이에요.항상 질이 좋은 영상 올려주셔서 고맙습니다♡

[@sooholee9259]

전사자세는 2까지만 있는줄 알았어요 😂😂 완전초보에 쌤한테 랜선으로 요가 배우기 시작해서 이제 이것도 따라할만하다니 감개무량입니다~~ 선생님 정말 대단하세요!!!! 너무너무 감사해요~~🥰🥰😋

[@YoGaEun]

저야말로! 함께 수련 해 주셔서 저도 정말 힘이 나요! 전사3 에 깜짝 놀라셨나요!!! ㅎㅎㅎ🤣

[@boryNzero_mom]

와..이 새벽에 땀 뻘뻘..역시 빈야사가 계속 이어지면 힘이 많이 드네요..감사히 수련 잘 했습니다^^

[@emmakim5698]

차분한 설명과 적절한 팁!! 코로나때문에 오프라인 수업을 못가네요..ㅜㅜ 파워요가로 운동하고 싶어서 찾아봤는데, 좋은 선생님 만나서 좋습니다~~^^

[@YoGaEun]

감사해요❤️

[@매종]

두번째 하는거라 처음보다는 들힘드네요 어설프지만 마무리까지하고나니 뿌듯합니다 ♡늘 감사합니다

[@YoGaEun]

들 힘들다니!!! 그것은 바로! 체력상승❤️

[@망리즁]

오랜만에 했는데 얼마전 올라온 30분 카디오 요가보다 땀이 더 나네요🤣 스탠딩 스플릿은 여전히 90도까지만 되고 단다사나 변형동작 2,3은 아예 안되지만 저번수련보다는 많이 성장한 것 같아서 뿌듯해요🤗

[@YoGaEun]

그럼요! 괜찮아요😊잘했어요! 한걸음 한걸음 성장의 재미를 느끼며 수련하시길 바래요!

[@엄추자-c2i]

너무잘지도해 주셔서 감사합니다

[@매종]

요즘 초급요가만 하다가 간만에 파워요가도전 했어요 영웅자세는 무릎이 이제는 붙어있어서 발전 열린골반으로 다리들어올리기는 엉덩이쪽 자극이 와우~~새로운자극이네요 아직 완벽히 못하느것도 있지만 그런그대로 만족하며 나마스떼~~

[@YoGaEun]

저도 한다리 서기 하면서 처음으로 엉덩이가 터질것같은 자극을 경험했어요🤣

[@배소연-i2d]

좋은 영상 감사해요!! 저도 중심잡기할때 다리가 달달달 하핫. 그래도 너무 재미있게 따라했어요~ 출산후 9개월이 지나가는데도 아직 무릎이 아파서 낙타자세가 힘이 듭니다 ㅠㅠ 좋아지겠지요?? 이런 난이도 속도 다 너무너무 좋았습니다!!

[@cocxy730]

한시간 하는데 정적인 동작인데도 땀이 많이 나네요 🥰🥰 주말이라 한시간 코스 해봤는데 너무 개운해졌어요!! 🙏 감사합니다🙏🙏🙏❤️❤️

[@YoGaEun]

함께 땀 흘려주셔서 감사해요❤️

[@Rena_Lee17]

하루를 시작하는데 넘 도움되요 감사합니다~~~~🙏🙏🙏🙏

[@똘이맘-c1i]

수련 감사드립니다 고맙습니다

[@YoGaEun]

함께해주셔서 고마워요❤️

[@hyk8414]

내 몸을 믿는 것이 중요하다고 느낀 수련이었습니다. 끝까지 해내서 너무 뿌듯해요! 항상 좋은 영상 감사합니다 나마스떼🙏🏻💕

[@claireseo3746]

너무 좋아요 감사합니다 나마스테❤️

[@서늘함-l9v]

좋은 수련감사합니다 몸이 개운하고 땀이나네요

[@eunjihan2126]

쌤 이 영상으로 제가 아직도!,, 초급이란 사실을 깨달았지뭐에요....껄껄 ㅜㅜㅜㅜ 정말 한겨울에 땀을 줄줄 흘리구여 아찔하게 힘들었어요 그래도 준비운동 부터 마무리까지 구성 넘나 좋으네요! 몸이 개~운 합니당 이 영상 모든 자세 완벽 소화 하는 그날까지 아자아자!

[@YoGaEun]

괜찮아요! 좀 난이도 있는 동작들이 들어가있어서 중급딱지를 달아놓은것 뿐! 은짱님 마음가짐은 진작에 초급탈출인걸요❤️

[@kangminju1990]

꽉꽉채운 한시간수업 감사합니다!

[@user-zm5cg9mq4b]

엄청 힘든 자세인데 선생님 목소리가 차분하시니까 자세도 안 힘든거같은 마법ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@YoGaEun]

헤헤 계속 마법사 하겠어요!!!!🥰

[@슈가.정자]

감사합니다 오늘부터시작했네요

[@차희숙-n9c]

오랜만에 다시 찾아서 파워요가를 해봅니다. 힘은 들어도 예전처럼 부들거리지는 않습니다ㅎ ㅎ ㅎ .요가와 함께 건강한 나날로 ...() () ()

[@YoGaEun]

오호! 그것은 근력이 좋아지며 체력이 상승했다는 증거!❤️ 늘 함께 수련하고 또 따뜻한 마음으로 후원까지 해 주셔서 정말 정말 감사해요 희숙님🙏🏻

[@차희숙-n9c]

@@YoGaEun 아닙니다 베풀어주신것에 비하면 부끄러운 금액입니다🙇‍♂️🙇

[@milansheen]

너무 좋아요 고맙습니다

[@이학순-u4n]

나마스테 ~~ 늘 감사드립니다.

[@이학순-u4n]

나마스테 ~고생하셨습니다. 사랑합니다 ~

[@YoGaEun]

수고하셨어요 학순님! 사랑합니다❤️

[@윤-y5f]

선생님 안녕하세요!! 🥰 요즘 같은 시기에 정말 즐겁게 수련하고 있어요. 두 달 전부터 평균 이틀에 한 번씩 주로 여름 집중 근력운동을 30분씩 수련하다가 점점 시간을 늘려왔어요. 그리고 오늘 처음 1시간 도전해서 끝까지 해냈어요! 작년에 아무것도 모르고 30분 파워요가 도전했을 땐 골반이 틀어진 상태에서 힘을 썼는지 며칠 오른쪽 팔다리가 저려 고생한 시절도 있었는데 벌써 감회가 새롭네요. 땀이 뚝뚝 흐르면서도 스탠딩 스플릿이 재미있어서 시간이 흐르는 줄도 모르다니요. ㅎㅎ 두 팔로 상체 들어올리는 동작도 수련하다보면 언젠가는 되겠죠? ^^ 무엇보다 일상에서 체력이 좋아져서 너무 좋아요. 스스로 대견스러워하고 있답니다. 선생님 덕분이에요. 앞으로도 꾸준히 해볼게요. 정말 고맙습니다🙏❤️🥰

[@YoGaEun]

와!!!! 체력상승! 축하해요!!! 👍🏼그럼요! 하나 둘 변화하다보면, 정말 스스로가 깜짝 놀랄 날이 온다니깐요! 지금처럼요! 변해갈 내 모습이 너무 기대되지 않나요?❤️

[@dhsksk4852]

선생님 또 수련했어요~ 구성이 지루하지 않고 넘 좋아요 ㅠㅠㅠ 더더더 유명해지세요!!♡

[@xannykim4685]

주말같은때는 한시간정도로 아주 땀나고 칼로리소모되는 도전적인? 집중루틴같은거 하고싶어요 ㅎㅎ 평일엔 부담스러워 30분 루틴이 적당하지만 주말엔 좀 어렵고 도전적이고 살도 빠질 수 있는 집중루틴 더 보고싶네요 ㅎㅎ 부탁드릴게요! 요즘 덕분에 출퇴근 전후로 참 많이 수련하고 힐링하고 있답니다 감사해요

[@YoGaEun]

하단에 집중루틴 시리즈 추천해요.😊 딱 1시간 분량 나와요 ~! 힙업,옆구리,복부,팔뚝! 온몸이 터질거예요💪 kzbin.info/aero/PLpVNM_wZVqWOm3uH2PmG34U5Mw4yioFad

[@xannykim4685]

@@YoGaEun 덕분에 너무 좋은 영상들 이미 정주행해서 돌리고 있답니다! 덕분에 근력과 실력이 더 성장했는지 또 더 땀나고 힘들고 다양하고 도전적인 영상을 찾게 되네요! ㅋㅋㅋ

[@엄추자-c2i]

오늘 한시간 너무좋았어요

[@엄추자-c2i]

1시간함께했더니 몸이후끈하고 너무시원해요

[@YoGaEun]

후끈후끈🔥힘나는 하루 보내세요!!!

[@평국튜브]

처음해보는 동작들이 꽤있어 힘들었지만 끝까지 함께했어요♡♡ 감사해요

[@lee-xo9ky]

알찬 수련 잘했습니다ㅎ감사합니다 요가은 선생님 나마스떼~

[@이학순-u4n]

나마스떼 ~~ 오늘두. 수련잘 받았습니다 사랑합니다

[@YoGaEun]

사랑합니다❤️