(요가은) 30분 손목통증없는 땀송송 초보요가 / 초보근력운동, 기초근력요가, 전신운동, 다운독없는요가 / No Wrist Pain Beginners Yoga

[@매종]

손목통증없이 땀송송 개운하게 마칩니다~~

[@sooniechung6356]

푸른 구릉, 방울소리 이보다 더 평화스런 풍경이 어디 있을까요 언제나 감사한 마음 가득 담에 보내봅니다

[@YoGaEun]

쑤니님 오늘도 건강하고 힘찬 한 주 시작하세요❤️💪

[@Life-gu9kk]

오늘도 감사합니다 ~~^^

[@ssyy0628]

땀송송 요가 😂 감사합니다 🙏

[@YoGaEun]

헤헤 땀 송글송글 해 지셨나요?🤣🥰

[@grenui6114]

감사함에 댓글을 안남길수가 없네요. 요가시간덕분에 하루 에너지가 생깁니다. 늘 고마워요

[@YoGaEun]

함께 수련 해 주셔서 감사해요🙏🏻🥰

[@정재승-y2z]

아침부터 푹푹 쪄서 땀이 줄줄 흐릅니다. 에너지 충전했으니 더운 하루 잘 버텨봐야죠. 감사합니다. 나마스떼🙏606

[@매종]

마음따뜻한 풍경과 음성~~땀송송나고 개운한 시간을보내서 뿌듯합니다

[@최인숙-r3r]

살포시 몸이 뜨거워지면서 개운해요 면연력효과에도 아주 좋아요 굿~~

[@매종]

땀이 송송송 ~~느리고 쉬워보이는 동작인것같은데 땀이 나는게 참신기해요

[@ahn_ponyo]

4/25 일 - 손목통증없는 초보자를 위한 요가 / 손목통증 없는 30분 땀송송 초보 요가 (완료🧡) 한달전 흔들리던 자세들이 이번엔 꼿꼿하게! 흔들리지 않았어요 😁 매일 사용하는 손목에게 휴식을 주려고 고른 영상들인데 손목을 쓰지 않는 자세들로 구성되어 그런지 하체와 밸런스가 탄탄해짐을 느꼈습니다 슬그머니 땀도 맺히고, 개운하게 수련 마쳤습니다 오늘도 건강한 하루 선물해주셔서 고마워요 😉

[@오상희-l7i]

코로나로 4개월째 집에만 콕하고 있네요...여긴인도랍니다... 댓글을 남기기가 부끄럽기도 했지만 어렵고 힘든하루하루 차분하고 평화로운 목소리들으며 내몸과 마음을 튼튼히하고있답니다... 감사한 마음에 댓글 남겨요...

[@YoGaEun]

인도상황에 계시는군요. ㅠ 4개월이라니...ㅠ여긴 두달정도였는도 정말 힘들더라구요. 힘내세요! 할 수 있는 것이 많이 없겠지만, 그 가운데서도 하나하나 작은 행복들을 주워담으시길 바랄께요!💪

[@summer1125731]

오늘 수련도 고맙습니다.

[@YoGaEun]

수고하셨어요👍🏼

[@mirikim8346]

자연의소리가 마음의 평안을 느끼게하네요. 좋은영상감사합니다.

[@YoGaEun]

감사해요❤️

[@김가을-k1t]

감사합니다🙏🏻💕

[@YoGaEun]

감사해요❤️

[@giramondo9996]

심신이 편안해 지는 영상 늘 감사합니다. 배경과 cow bell소리도 너무 좋네요.

[@YoGaEun]

감사해요🥰 저 소리가 은근히 힐링포인트더라구요...! 저에게도 신기한 경험이었요!

[@giramondo9996]

@@YoGaEun 어머나 일찍도 깨셨네요. 제가 사는 캐나다는 밤이라 가은씨 영상보면서 취침전 스트레칭중이었는데 답변감사해요. 쉼이 있는 일요일 보내시길!♡

[@seongk.2995]

좋은 수련 영상 또 찾았어요 👍❤️초보 자세라도 저에겐 딱 많은 데일리 수련이랍니다. 감사합니다 😊 나마스떼 🙏.

[@YoGaEun]

헤헤🥰 즐거운 데일리 수련 하셨다니 저도 기쁩니다! 나마스떼🙏

[@KkK-pp7vz]

매일 요가은님의 영상보며 수련하고 있어요. 저처럼 몸이 최강으로 뻣뻣한 사람들에게 적절하게 움직일 수 있도록 안내해 주시니 감사하게 하고 있습니다. 요가는 유연성없으면 절대 할 수 없다고 생각했는데 따라한지 어언 7개월째... 늦지만 천천히 변화되는 모습을 스스로 관찰하며 행복하게 수련합니다. 참! 그리고 숨었던 키 2cm도 찾았어요. 키도 커질줄은 몰랐다는...... 감사합니다.

[@YoGaEun]

우와! 정말 축하해요!👍🏼 저도 숨은 1센치 찾았거든요!!! 척추가 바로 서면서 자세가 교정되었을꺼예요!🥰 너무너무 뿌듯해요!!!!

[@김혜진혜진-x4i]

오늘은 긴 장마가 지나가고 처음으로 햇볕을 보았어요😊수련을 하고 나니 땀이 머리에서부터 등을타고 흘르내리는데 정말 개운하고 시원합니다👍😄오늘도 감사해요

[@YoGaEun]

아, 드디어 장마가 지나갔군요! 수고하셨어요! 행복한 주말보내세요❤️

[@이선영-w7s5g]

좋은 영상 감사합니다😍😍😍

[@YoGaEun]

엇! 선영님 이 초보요가도 찾으셨네요👍🏼

[@김향옥-d7d]

목소리가 요가하고 같은 느낌 처음 댓글 적어봅니다. 고맙네요

[@YoGaEun]

감사해요❤️

[@danttorangl609]

소들이 지나가는 소리, 바람소리가 마음을 차분하게 합니다~^^ 평화로운 아침입니다!!! 🙏💕

[@YoGaEun]

저 워낭소리가 은근 힐링포인트더라구요. 듣고있으면 마음이 편안해져요.🐂

[@kangminmam0615]

차분히 따라하다보니 어느새 금방지나가네요 기분좋은 밤입니다. 이곳은 비가 내리는데 화창한 날씨를 보니 기분까지 좋아집니다. 오늘도 감사합니다

[@YoGaEun]

한국이 장마철이라 비가 정말 많이 오더라구요! 여기는 흐렸다 맑았다를 반복하고있네요 😍 이렇게 멀리있지만 소식들으니 너무 재밌고 좋아요! 헤헤 행복한 주말 보내세요!

[@vv-jm1pr]

따라하고나니 땀송송맺혔어요~ 매일 하나씩 보며 운동하고 있어요~ 감사합니다^^

[@YoGaEun]

하루하루 더 건강해지세요🥰

[@김지예-b6h]

아기 낳고 운동 다시 시작했어요. 아이들 재우고 요가은 선생님 따라서 운동하며 하루 마무리합니다. 온몸이 개운해지고 마음도 편안해졌어요. 감사합니다^^

[@yeonjoojo5914]

손목도 무릎도 약한 초보인데 너무 좋아요!!! 조금난이도를 올려보고 싶어도 손목이 아파서 못했는데 너무 좋습니다!

[@장신영-q1n]

때로는 초심으로 돌아가 초보요가를 따라하다보면 천천히 하는 기본 동작 하나하나 초보요가라도 쉽지 않음을 느낍니다.^^ 찌푸둥한 장마에 개운하게 수련했어요.

[@YoGaEun]

아, 저도 공감해요.😊 그 이유로 저도 아직도 초보자 수업을 자주 듣습니다. 헤헤

[@완독4지구이현아]

무리가 안가면서도 전신운동이 되네요. 정말 땀 송송 났어요. 호흡과 함께 천천히 지도해주셔서 끝까지 잘 따라했습니다. 나무자세가 점점 잘되네요. 내몸의 균형감각과 내몸의 상태가 체크가 되어지는 요가동작이었어요.감사합니다.

[@상록수-l6n]

좋아요. 꾹~~~~ 땀 송골송골 뿜어냈습니다. 개운해요. 시원해요. 나마스떼🙏❤

[@YoGaEun]

송골송골💦 땀흘리는 즐거움! 함께 해주셔서 고마워요 상록수님😊

[@매종]

어려운거 하고나서 가볍게하려고 시작했는데 힘들었어요~~오늘은 여기까지

[@YoGaEun]

땀송송 났나요😘

[@우주가셋]

오늘도 감사합니다!

[@우주가셋]

접시돌리기가 나오는 영상을 다시 보고싶다고 계속 생각했는데 오늘 드디어 찾았어요(라기보단 수련하다 갑자기 나와서 기뻤어요)ㅎㅎ

[@YoGaEun]

정말정말 좋아하는 접시돌리기예요❤️❤️❤️

[@mmwhang8955]

휴가라고 온 가족들 뒹굴뒹굴 하면서 요가도 10일만에 했어요.. 무리하지 않을 정도의 강도로 차분히 했는데 역시 요가를 해야 하루가 개운하게 시작되네요~ 오늘도 행복한 하루 되세요 선생님~

[@윤혜림-w4h]

정말 땀송송, 개운 상쾌합니다^^

[@YoGaEun]

값진땀 👍🏼

[@kimk3883]

선생님 정말 감사합니다. 축복과 사랑을 보냅니다~♥

[@YoGaEun]

감사해요 케이님🥰

[@조혜정-r3s]

와우가은아~계속 의자 에만 앉아있다가 큰동작 운동하니까 기분까지 힐링하는기분들어 잘보구가~ ^^

[@YoGaEun]

고생했어 우리 혜정이🥰

[@우주가셋]

저도 손목이 약해 테이블자세 부담스러웠는데 요가은 영상으로 수련하면서 많이 좋아졌어요~ 손가락 쫙 뻗어서 힘 실으려고 계속 상상...ㅎㅎ 그런데 오늘은 손목 안쓰는 요가 하니 더 좋네요 히히 번갈아가며 해야겠어요~~

[@YoGaEun]

좋아요~! 손목이 약하다고 무조건 손목쓰는 운동을 하는것보다, 주변 근육들을 강화시키면서 천천히 손목을 강화시키는 것이 훨씬 안전하지요😊 더불어 5분 손목 스트레칭도 수시로 해 주세요! kzbin.info/www/bejne/qXe7aXuVjahpZtU

[@hyoiia2508]

야외에서 매트없이 서서 할수 있는 30분 정도의 시퀀스가 있으면 좋겠습니다. 늘 감사합니다.

[@ahn_ponyo]

움직임이 크지 않은 듯 한데도 땀이 송송 맺혀요. 발란스와 근력 모두 갖추고 아름다운 영상과 소리가 더해진 고마운 수련이었어요. 오늘도 감사합니다.

[@YoGaEun]

그쵸 뽀뇨님! 은근히 땀이 맺히는 즐거움을 발견할 수 있도록 만든시퀀스예요🥰 수고하셨어요🙏🏻👍🏼

[@리아-v7g2e]

수련 27일째.. 요즘 너무 바쁘고 정신없는 하루하루를 보내고있어요. 그래도 하루일과의 마무리를 요가은영상으로 하려고 노력하는데.. 마무리 명상할때 자꾸 잠이 들어버려요..ㅋㅋ 이번영상은 서서하는거라..졸지않고 따라했습니다~~~ㅋㅋㅋ

[@YoGaEun]

ㅎㅎㅎㅎ저도 그럴때있어요. 전 주로 반 수면상태가 되더라구요. 30분정도 누워있는 느낌인데, 시계보면 3분😊 그렇게 깨고나면 몸이 정말 가뿐해요.!

[@수수콩콩]

간단한 동작인데도 땀이 맺히네요~ 덕분에 좋은 아침 시작합니다😄☺️🥰

[@YoGaEun]

그쵸!! 😊 정말 수고하셨어요❤️ 오늘도 힘차게! 활기찬 하루 보내세요💪

[@MIYEONLEE-b3f]

정적인 동작들이 주는 마음의 편안함이 있는것 같아요. 쌤 덕분에 매일 아침이 개운합니다~

[@memef3252]

쌤 영상 제목대로 정말 땀 송송 나는 시퀀스네용👍👍👍 어려운 동작 없이도 이렇게 개운하다니 역시 요가은❤랜선요기니 다시 도장깨기 열심히 하겠습니닷!!!!나마스떼🙏🙏🙏

[@YoGaEun]

감사해요❤️ 도장깨기 즐기고 계시나요? 고고👍🏼

[@최상미-k1n]

아침에 일어나보니 10분전에 올라와서 즐거운 마음으로 따라했어요^^ 적당히 땀도 나고 개운해요 앞으로 자주 보며 따라할것같아요 감사합니다😆

[@YoGaEun]

부지런히 아침부터 함께 해주셔서 고마워요! 😍 자주만나요~~!!!헤헤

[@정재승-y2z]

삼일절 아침에 비가 오고 있어요. 제 얼굴에도 비가 올 것 같아요😅 감사합니다. 나마스떼🙏119

[@YoGaEun]

값진 땀 비네요ㅎㅎㅎ👍🏼나마스떼!!!!🙏🏻

[@팬샌박-h7m]

여긴 비가와서 비오는 소리에 눈은 맑은 하늘보고~오늘 감사한 마음으로 요가하고 시작합니다~감사합니다~^^

[@YoGaEun]

한국 날씨보니까 비소식이 가득하더라구요. 저는 그런날 집에서 요가하면 마음이 차분해지더라구요😊 헤헤 오늘도 좋은하루보내세요!

[@햇살-s8w]

귀한영상으로 집에서도 몸이 좋아지고있어요 정말 땀이 송송나네요~^^ 감사합니다♡

[@YoGaEun]

고마워요🥰

[@ssokim8887]

학생때 요가원 잠시 다녔을 때 접시돌리기 참 즐겁게 했었는데 오늘 나와서 즐거웠습니다. 손목 아팠는데.. 오늘 수련 고맙습니다^^

[@YoGaEun]

저도 문화센터 요가원에가면 꼭 이걸 했는데, 그때나 지금이나 진짜 재밌고 시원해서, 효과만점인 동작이라고 생각해요❤️

[@차희숙-n9c]

워낭 소리에 온전히 집중해서 하다보니 마치는 시간이었습니다. 요가를 하면 시간이 왜이렇게 잘 가는지요ㅋㅋ 좋은 에너지 받아서 멋진 날 만들고 있습니다. 감사드립니다^^

[@YoGaEun]

워낭 소리를 듣고있으면, 들판이 상상되면서 마음이 편안해지더라구요. 시간이 순삭! 그만큼 집중해서 수련하셨다는 증거 ❤️ 뿌듯해요! 함께해주셔서 고마워요!

[@iruel1]

은님의 나지막한 목소리는 늘 듣기 좋아요^^ 오늘 비오고 찌뿌둥했는데 이 요가로 몸이 가벼워졌네요. 영상에서 할 수 있다고 늘 응원해주시고 좋은 말씀 많이 해주셔서 힐링돼요.

[@YoGaEun]

감사해요. 장마처에도 지치지말고 힘내세요!💪

[@kycho7768]

영상감사합니다 다이어트댄스 만 하던 제가 코로나땜에 방콕하면서 우연히 만난 요가은쌤의 영상은 제게 또다른 기쁨이되였네요♡ 요즘 요가에 푹빠졌어요 항상 감사드리고 행복하세요 나마스떼❤💗

[@YoGaEun]

힘든 상황에서도 또 즐거움을 찾는 일!!! 긍정적인 마음가짐에 저도 기쁘네요🥰

[@김지혜-k1m8r]

매일 15분 짜리 짧은 영상만 하다가 30분 요기를 하니 기분이 더 좋아집니다. 너무 감사합니다^^

[@williamstewart4530]

Totally enjoyable fun filled workout didn’t want this to end YGE’S charming playful personality heart melting smiles and one of a kind gorgeous beauty makes this a amazing video great job 👍🙏☀️🌷🌺❤️💓💞💕💖

[@YoGaEun]

Thanks William!🙏🏻🥰

[@우주가셋]

어제 손목을 많이 쓰는 영상 수련을 해서 오늘은 이 영상으로 돌아왔습니다. 정말 상쾌해요, 고맙습니다~!

[@YoGaEun]

앗! 오늘은 손목통증 없는 영상인데❤️

[@에이치쓰리-u7b]

요가은 요가영상은 차분한 음성이 동작하나하나에 서두르지않게 더 집중할수 있게 해줘서 너무 좋아요♥ 감사합니다 나마스떼🙏

[@YoGaEun]

감사해요❤️

[@에이치쓰리-u7b]

@@YoGaEun 꺅♥♥♥♥♥♥♥ 낼 아침에도 요가은입니다

[@yongukkwak9485]

매일 아침 영상보며 요가수련하고 있어요,,여기는 캐나다예요~몸이 점점 가벼워지고 좋아지는걸 느끼고 있는 요즘입니다^^*

[@YoGaEun]

캐나다군요🥰 이렇게 또 멀리서도 함께 하다니 신기하고 또 감사해요🙏🏻

[@kpark8647]

너무너무 좋았어요. 몸도 마음도 개운해졌습니다 :)

[@정지은-h8k]

정말 좋네요! 하고나니 몸도 가뿐하고 개운하네요^^ 딸과 함께 해도 참 좋을거 같아요^^ 감사합니다!

[@YoGaEun]

뿌듯하네요❤️감사해요!

[@하늘은푸르다-j3x]

선생님 수업이 제일 듣기 좋고 다양한 자세가 많은 것 같아여 최고에여👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 땀나는 요가 많이 올려주세용

[@YoGaEun]

감사해요🥰

[@함돌희-i9z]

이번 영상도 너무 좋아요!! 특히 가상의 접시를 돌리는 자세가 재밌기도 하고 힘도 꽤나 들어서 하면서 너무 즐거웠어요 ㅎㅎㅎ 선생님의 깨알같은 자세 이름 설명도 영상의 즐거움 중 하나인 것 같아요😄😄

[@YoGaEun]

저는 요가원도 좋아하지만, 문화센터나 헬스장에서도 요가수련을 많이해서 정말 재밌는 동작들을 많이 배웠어요❤️ 그리고 그 즐거움을 함께 나눌 수 있어서 너무너무 좋아요 !! 헤헤

[@손영아-h3f]

매일매일 보고 따라 가고 있어요~~ 건강에 도움이 되네요~~ 영상 감사해요~~^^

[@YoGaEun]

매일매일 함께해주셔서 고마워요! 🥰

[@매종]

접시돌리기 첨할때 팔이 뒤집어진채 그대로 돌아와서 허걱했어요~~~선생님덕분에 오늘도 기분좋은 수련을했어요 감사함을담아 나마스떼~🙏🏻

[@YoGaEun]

🤣🤣🤣빵터졌어요. 저도 한 번 해봤는데, 정말 그럴수도 있겠네요! 어깨관절이 너무 유연하신 것 같아요!!!! 굉장히 어려운동작인데요~!! ㅎㅎㅎ

[@cahjy86]

오늘 영상 너무 좋아요 찌뿌둥하고 아팠는데 시원해졌어요 감사합니다❣️

[@cindyogrady5187]

선생님 감사합니다🌈손목통증 없는 요가 한시간용도 있으면 좋을것 같아요 💞💕🦋

[@YoGaEun]

손목통증 없이 할 수 있는 1시간 요가예요.😊 kzbin.info/www/bejne/qGHJpIRtpZyUo7c

[@깊은바다-t4g]

들뜬 마음이 차분해집니다.

[@YoGaEun]

수고하셨어요👍🏼

[@LDD897]

매트위에서 할땐 손목이 항상 아팟는데 서서하니까 안아프고 넘흐 좋아요~~

[@yuyuja_BBi]

장마철이라 매일 번개와 천둥이 함께하는 새벽을 보내고 있어요😂 꾸준히 내리는 비로 습하고 더운 날씨에 지쳤는데 덕분에 기분 좋게 땀 흘리며 시간을 보냈습니다☺️ 마음은 편안하면서도 이마에 땀이 송골송골 맺히는게 ‘내가 잘 따라하고 있구나’라는 걸 알려주는 것 같아 신기해요ㅎㅎ 어느 동작을 할 때 자극이 어디에 오는지 자세히 알려주셔서 친절하게 코칭받는 기분이에요 감사합니다🥰❤️

[@YoGaEun]

와! 딱 장마철이 연상되는 설명이네요 ㅎㅎㅎ 즐겁게, 몸 곳곳을 느끼며 수련하신 것 같아 뿌듯합니다! 수고하셨어요👍🏼

[@yuyuja_BBi]

요가은YoGaEun 맞아요!! 제 몸을 의식하고 움직임 하나하나 신경쓰게 되는 것이 너무 즐거웠답니다>< 학생이라 시간적으로, 금전적으로 여유가 없는 저에게 요가은님 영상은 늘 큰 도움이 됩니다😄 꾸준히 잘 챙겨서 보고 따라하고 있어요ㅎㅎ 새로 이사한 좋은 곳에서 좋은 추억 쌓아가며 생활하실 요가은님 응원해요👍

[@정영복-u2l]

나마스떼

[@김동주-p7l]

좋은영상 감사합니다 잘보고있어요

[@YoGaEun]

고맙습니다🥰

[@yeonj8023]

오늘부터 한 달동안 매일 1시간 30분이상 요가를 하려고 마음먹었습니다! 요가은님덕분에 요가가 너무 재밌다는 것을 알게 되었어요!! 매일 하다보면 오늘 잘 되지 않았던 동작이 조금씩 나아질 것을 생각하며 열심히 하겠습니다! 오늘도 좋은 영상 감사합니다!🙇‍♀️💕

[@YoGaEun]

그럼요! 할 수 있어요! 꾸준히 하다보면 몸도 서서히 변합니다! 화이팅💪

[@GolCouple]

오늘 아침 요가로 훈련했더니 활기차게 하루를 시작할수있을거 같아요!! ㅎㅎㅎㅎ 몸에서 에너지가 뿜뿜하고 나오네요 ㅎㅎ❤️❤️

[@YoGaEun]

아침요가의 매력인 것 같아요! 에너지 뿜뿜! 좋은하루보내세요🥰

[@chaechae13579]

♥

[@YoGaEun]

🥰❤️

[@dayoungkim4598]

둥당 둥당 종소리가 들려와서 소도 나오나 유심히 살펴봤어요~ 개운한 시퀀스 감사합니다

[@YoGaEun]

몰랐다면 저도 그랬을 듯해요🤣 소가 언덕너머에 있었어요. 꽤 멀리있는데도 바람을 따라 둥당둥당 소리가 날려오더라구요🥰

[@eusjtrudenn]

어머 다운독 자세가 없다니!! 꼭 아침마다 해봐야겠어용♥

[@YoGaEun]

헤헤 활기차게 아침을 시작할 수 있을거예요! 화이팅😊

[@thismoment5216]

요가은님!! 요가채널 따라하면서 힐링 잘 하고있어요~ 감사합니다😀 운동초보 근력강화 운동을 따라하려면 이 영상이외에 어떤 영상이 좋은지 혹시 추천 부탁드려도 될까요?

[@YoGaEun]

yogaeun.tistory.com/305 이 포스팅 참고해주세요❤️

[@thismoment5216]

요가은YoGaEun 감사합니다😊

[@blue-kx4ri]

저도 좋은 풍경 야외에서 요가하고싶어요

[@YoGaEun]

야외요가는 또 다른 묘미가 있는것같아요! 조용한 곳에서, 엉덩이 붙일곳만 있다면 수건깔고 한번 시도해보세요. 간단한것부터😊

[@LEE-te9nl]

쌤 저 요청하고싶은게 있는데.. 요가하다 오른쪽 손목이 나가서 그러는데.. 이런 루틴으로 한시간 짜리 영상 올려주실 수 있나요?

[@YoGaEun]

아이구 ㅠ 어서 회복하시길 바랄께요. 긴 영상은 제가 좀 더 노력할께요. 💪 그전에 이미 업로드된 영상 먼저 활용하고계셔요! 아래 포스팅 참고해주세요😊 yogaeun.tistory.com/212

[@LEE-te9nl]

부담드린거같아서 죄송해요ㅜㅜ 올려주신 영상보고 열심히 하겠습니다ㅎㅎ

[@YoGaEun]

예진이 아니예요~ 요청은 언제나 기쁘게 접수하고있어요😊 꼼꼼히 기록해놓고 차근차근 올리고있으니 조금만 기다려주세요💪

[@lalacroft5397]

ㅠㅠ 손목 약해서 동작이 안돼는게 많아서 힘들었는데 감사합니다!@!

[@YoGaEun]

도움이 되어서 저도 참 뿌듯합니다🥰

[@cindyogrady5187]

선생님🦋 다이어트를 하고 싶고 살을 좀 빼고 싶은데 손목이 넘 아파요 손목통증없는요가 제목이 달린걸로 따라하고 있는데 몸이 너무 뻣뻣하다 보니 동작이 잘 안나오네요 ㅠㅠ 꾸준히하면 살도 빠지고 동작도 잘 나올까요? 손목통증없는 요가로 2시간정도 매일 하려고 하는데 1시간으로도 충분한가요? 더 오래해야 살이 빠질수 있을까요💞🌞💕❤️

[@YoGaEun]

전달하고픈 내용이 좀 길어서 포스팅으로 정리했어요. 확인해주세요. 화이팅💪 yogaeun.tistory.com/309

[@이지원-n4r]

작년 여름부터 교양과목으로 요가를 만나서 재미가 생겨서 1년째 하고 있는데요! 다운독을 하거나 머리를 아래로 툭 떨어트리는 동작을 할때 머리에 피가 너무 쏠리는 느낌도 들고 숨도 쉬기가 힘들어요ㅠㅠ 원래 이러는 걸까용,,,ㅠㅠ

[@YoGaEun]

저도 처음에 요가할 때 그랬어요. 저도 질문했던 기억이 나네요 ㅎ 저는 동작이 익숙해지고, 호흡이 안정되면서 자연스럽게 사라지더라구요.😊 혹시 내가 무의식중에 숨을 멈추는 건 아닌지, 지금 하고있는 동작들이 나에게 버거운 건 아닌지 한번 살펴보세요.

[@이선영-w7s5g]

선생님 비둘기 자세를 할 때 발목을 당기는 것이 어떤 이유로 무릎을 보호해주는 동작인지 궁금해요!

[@YoGaEun]

간단히 설명하면 고관절을 회전하며 무릎을 접을 때 정강이쪽과 종아리쪽의 길이가 달라지며 무릎이 늘어난 상태에서 압력이 가해지면 무릎 주변에 통증이 옵니다. 유연성이 좋다면 통증이 느껴지지 않겠지요.^^ 모든 비둘기자세, (눕거나, 앉거나, 일어서거나, 엎드리거나) 또는 모든 사람의 경우 발목을 당겨야 하는것은 아닙니다. 발목을 당겨서, 또는 발등을 늘려서 두가지를 진행해보세요. 내 몸으로 느껴보시면 감이 올거예요^^

[@YoGaEun]

사진으로 보는게 이해가 쉬울것같아 포스팅으로 정리했어요 궁금해요 58) 비둘기자세에서 발목을 당기는 이유가 있나요?yogaeun.tistory.com/441

[@이선영-w7s5g]

정성스러운 답변 감사합니다! ㅠㅠㅠ

[@이선영-w7s5g]

요즘 나와의 싸움에서 자꾸 져서 수련을 게을리했는데 감동받고 오늘 아침에 요가은쌤 영상 보면서 다시 요가 시작했어요! 쌤 목소리 너무 힐링이되요 ㅠㅠ몸 뿐만 아니라 마음도 운동하는것 같아서 정말 좋아요 감사합니다!

[@Black-ed8uh]

선생님 ㅠㅠ ... 열아홉인데 6개월째 위염이 있는 랜선요기에요... 공황장애도 요즘 심해지고 있고요ㅠㅠ 선생님의 여러 영상 수 개월째 챙겨보면서 마음 수련도 하고, 몸도 쓰고 있어요.. 선생님, 저는 요즘 다리나 팔이 너~~무 저려요ㅠ 잘 걷다가도 쓰러질 것 같이 어지럽기도 하구요..ㅠ 혹시 요가로 근력을 키우면 될까요? 밖에서 근력을 키우긴 코로나때문에 무섭기도 하고 공황 때문에 외출했다가 쓰러질까봐 무섭기도 해서요ㅠㅠ 원래는 발레도 했었고 쌩쌩했는데 코로나 이후로 위염에도 걸리고 공황이 더 심해졌어요ㅠㅠ 요가로도 치유 되겠지요??? 혹시 추천해주실 요가 있으면 해주세요 선생님 ~~ 오늘도 감사합니다 나마스떼!

[@Black-ed8uh]

이번 요가 후에 다리가 뭔가 후들거리는데ㅠㅠ 정상이죠??

[@YoGaEun]

반가워요 랜선요기❤️ 마음이 복잡할 때는 너무 많이 생각하지 말고, 요가를 일단 하고나서 생각해보세요.😊 몸을 움직이고 나면, 마음도 달라지더라구요! 무엇보다, 열아홉이면 지금이 인생에서 참 힘든시기일텐데, 잘 이겨내고있는거예요. 스스로에게 좀 더 관대해져도 괜찮다고 생각해요. 힘내요💪 아래 링크 걸어드린 컨텐츠 하나씩 해 보세요. 위장에 좋은요가 18분 지친마음을 달래는 10분요가 kzbin.info/www/bejne/n6qynaiYirNgmac 공황장애 극복을 위한 명상 10분 kzbin.info/www/bejne/aJ_Uc2iKn7ytmbM

[@YoGaEun]

네😊 근력이 강화될껍니다! ㅎㅎ 걱정마세요. 자연스러운 현상이예요!

[@Black-ed8uh]

@@YoGaEun 하하하하 감사합니다 선생님! 오늘 다 시청하면서 했어요ㅎㅎㅎ 열아홉이긴 하나.. 빠른년생이어서 지금 대학생이에요 ㅎㅎㅎ 너무 필요없는 정보지만😅😅 선생님께 위로들으니 그래도 너무 기쁘고 행복해요. 오늘도 행복한 하루 마무리 하시길 바라요🍀

[@올가-l2r]

요가은님 친히 링크도 걸어주시고 ㅜㅠ 너무 감사드려요. 제 손목은 요가은님이 살리셨어요.

[@YoGaEun]

더더더 건강해지세요🥰

[@매종]

땀은 송송나는데 눈꺼풀은 졸러서 자꾸만 감겨요~~몸이 피곤한가봐요

[@ahn_ponyo]

16:00 저는 나무 자세가 아니라 갈대 자세 인가봅니다 ㅠ 엄청 흔들려요 ㅋㅋ

[@YoGaEun]

갈대자세ㅎㅎ뽀뇨님 갈대 뿌리가 얼마나 튼튼한지 아세요? 👍❤️히히 흔들릴지언정 뽑히지 않습니다~~~~

[@ahn_ponyo]

@@YoGaEun 앗! 이런 멋진 위안을 주시다니 ㅠㅠ 감사합니다. 흔들거리면서 더욱 빳빳한 갈대요기로 거듭날게요!

[@김주희-q7z8z]

접시를 안 떨어뜨리는데 어떻게 돌아오면 손바닥이 다시 위로 향하죠....????? 저만 안 되나요..?

[@YoGaEun]

돌아와서 한번 더 팔을 감아야해요😊

[@김주희-q7z8z]

@@YoGaEun 댓글 넘 감사해요.. 근데.. 제가 궁금한 건 그게 아니구.. 선생님이 하시는 걸 보면 큰 원으로 돌면서 자연스레 팔이 원래대로 되어져서 다시 한 번 더 감으시는데.. 저는 접시를 안 떨어뜨리려면 팔이 원래대로 안 돌아오거든요.. 뭐가 문제일까여😥

[@우주가셋]

오늘 또 왔습니다 ㅎㅎ 저는 왜 삼각자세 할 때 정면 향한 발바닥(아치)이 불편한걸까요ㅜㅜ

[@YoGaEun]

혹시 엉덩이가 뒤로 빠지면서 무게중심이 흔들리는 건 아닌지 살펴보세요. 발날 안쪽 바깥쪽 모두 힘을 고르게 실어야해요~ 정면 향한 발과 같은 방향의 손 아래 블럭을 놓으면 높이가 생겨서 골반을 더 열 수 있으니 나을거예요^^