Yoga for Beginners- 30 Minute Lesson. Work out at Home!

Work out your whole body in 30 minutes!
Attention beginners! Please complete the exercises with caution. Everyone has their own physical readiness. The lesson is done by a professional instructor. If you are unable to do an exercise, it's ok. Skip it and relax in the moment. As you repeat this lesson, you will be able to do more things.
Full course- yoga-work.ru
The course consists of 7 lessons, each 30-50 minutes long. It is perfect for everyday practice. By practicing the lessons, you will be able to increase your ability to do professional yoga exercises.
Instructor- Maria Konshina
Biology major
Headinstructor for the physiology facility and sport medicine
Practicing for 10 years, an instructor for 5 years
Hatha Yoga, Iyengar Yoga, Yoga for Pregnant Women, Aerial Yoga.
Curator of lessons for women happiness and a program for weight loss.
Mom of 2 children.
VK- yogawork
Instagram- ...
Music label- Microcosmos

[@YOGAwork]

Если Вам было сложно в этом уроке, рекомендуем это занятие, многие пользователи его оценили как для начинающих kzbin.info/www/bejne/gYippIisf71kbZY Если для Вас было легко, поставьте лайк к этому комментарию, мы будем знать что Вам интересен подобный формат.

[@ВитаКорчевская]

Добрый день, купила курс, что делать дальше?

[@YOGAwork]

@@ВитаКорчевская Вита, долго отвечали, надеюсь у Вас все получилось) если нет, напишите пожалуйста

[@НаталияШитова-р7ъ]

Спасибо! Не сложно, но не совсем для начинающих Пробую заниматься с Вами вместе, получается почти всё. Если что то сложно, отдыхаю или заменяю на своё упражнение. Очень довольна тренировочкой, благодарю за такую возможность🌹

[@YOGAwork]

Спасибо Вам огромное за комментарий! 🖤

[@НигинаКаримова-ф6р]

советую вам канал imagine fitness уроки от юлии пегас

[@lada2570]

Это вообще не для начинающих.

[@НазираДаденова]

Некоторые асаны для меня сложные, но мне нравятся ваши занятия!Благодарю!!!

[@YOGAwork]

Назира, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k А это ссылка на сам курс yoga-work.ru

[@olgagrig2814]

Спасибо!)) как замечательно, что есть такая возможность заниматься дома!!! Давайте еще больше и разнообразнее!!! Вы молодцы!

[@YOGAwork]

Очень мотивирую такие комментарии, спасибо вам! Работаем, стараемся каждую неделю выпускать новое видео!

[@YOGAwork]

Вот вчера выпустили kzbin.info/www/bejne/gYippIisf71kbZY

[@lilialisa1490]

Замечательный комплекс,не сложный но и не примитивный, разнообразный,не скучный и не монотонный как у некоторых,поза собаки каждые две секунды Всё просто замечательно, спасибо!

[@YOGAwork]

Lilia Lisa спасибо большое за Ваш отзыв! Нас это очень вдохновляет🖤

[@ТатьянаКирик-з9м]

Очень понравилась практика,спасибо! А отдельная благодарность ,что начинаете с левой стороны,была приятно удивлена,ведь это и есть женская йога! Продолжайте,пожалуйста, радуйте нас новыми уроками,а мы будем совершенствоваться!

[@YOGAwork]

Спасибо Вам большое! Впереди много новых уроков)

[@славакириллов-я1ю]

Много уроков пробовала, от ваших больше всех толка. Есть не понятные моменты, но я думаю, что постепенно разберусь. Спасибо!

[@YOGAwork]

Спасибо огромное за отзывы) Вот новый урок kzbin.info/www/bejne/gYippIisf71kbZY&lc=Ugwyj44QaeFYyu5Z_vF4AaABAg

[@balausakapan1631]

Я вам очень благодарна вы отличный тренер

[@YOGAwork]

Спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork

[@ЛарисаХудякова-ч5ю]

Добрый вечер, просмотрела занятие часовое, понравилось, завтра с утра попробую. Думаю,что все со временем получится.

[@YOGAwork]

Отлично, ждем Вашего отзыва после тренировки)

[@ТоктагульБердонгарова]

Блогадарю.всегда занимаюсь с вами. Обожаю ваши занятия

[@YOGAwork]

Замечательно! Сегодня новый урок! Ждете?

[@soialemo]

Вот это да!! Мне это так помогает расслабиться, прям хорошо❤️❤️

[@YOGAwork]

Спасибо большое отзыв. Мы рады что помогли Вам)

[@kristinanovoselova6451]

Один из моих любимых уроков, спасибо ❤️

[@YOGAwork]

Нам очень приятно) Скоро будут новые, оставайтесь с нами!

[@ТатьянаК-н4т]

Ваши самые разные. Спасибо. Супер

[@YOGAwork]

Спасибо за обратную связь! Подписывайтесь на наш Telegram-канал, там выходит еще больше новых тренировок - t.me/+ENZUIRIOIgwxMDU8

[@nadinhadin]

Спасибо большое за эту тренировку 🙏🏻❤️ Чувствую себя отлично после нее

[@mariiaderzhinskaia]

Спасибо 🙏

[@YOGAwork]

Вам спасибо🖤

[@mariiaderzhinskaia]

Спасибо

[@YOGAwork]

Спасибо Вам)

[@melissasolomko]

Прекрасная практика ❤

[@YOGAwork]

Mellisa, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в чат телеграмм канала, там наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat А это сама группа в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork

[@guljanguljan5790]

Упражнения супер,подача отличная.Очень нравиться,хотя я начинающая

[@YOGAwork]

Спасибо Вам огромное! Нас очень вдохновляют Ваши комментарии)

[@Liza_Lev]

Спасибо за практику, любимый канал!!!

[@YOGAwork]

Спасибо, Вам огромное! Очень приятно)

[@catkate1527]

самый лучший комплекс,благодарю

[@YOGAwork]

Cat, спасибо большое и с наступающим 🎄🙏🏻

[@ЭдуардПетров-р4ъ]

Отлично с вами так позанимался, большое спасибо!

[@YOGAwork]

Эдуард, спасибо, за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork

[@ПехотинецСтас]

спасибо Марии за предоставленный материал..обе части просто замечательны, подключают всё тело..не думал, что полюблю йогу из-за её сложности..но вот полюбил))

[@YOGAwork]

Как приятно слышать ваши отзывы) Вот для Вас новый урок, с новым инструктором, интересно ваше мнение kzbin.info/www/bejne/gYippIisf71kbZY&lc=Ugwyj44QaeFYyu5Z_vF4AaABAg

[@ПехотинецСтас]

@@YOGAwork новый комплекс тоже супер.. немножечко light)..и ради шавасаны делал до самого конца) единственное, позволю рекомендацию..при проведении физических занятий перед зрителем, зрителю было бы понятнее, если бы ведущий показывал упражнения в зеркальном отражении..как пример, говорит, что делаем наклон вправо, а сам наклоняется влево..но для зрителя его наклон кажется тоже правым..по этому принципу проводятся все зарядки в любой армии мира..иначе солдат запутается..также и тут..мы смотрим на экран и повторяем за вами..и инстинктивно нам хочется поворачиваться с вами в одну сторону, а по звуковому сопровождению следует, что в другую..вот бы переозвучить данный материал, было бы просто супер!)

[@YOGAwork]

Пехотинец Стас да так и должно быть) видимо сами запутались) спасибо)

[@Арина-б-е-р-ё-з-а]

@@YOGAwork Да, соглашусь!!!! Было бы очень не плохо! Иначе, приходится долго соображать что видишь и что говорят. А хочется именно интуитивно повторять))) И упрощённые варианты для слабаков🙏🙏🙏 можно?

[@YOGAwork]

Арина Берёзкина конечно, вот йога полегче kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk

[@йога-центрЛОТОС]

Очень крутые ролики!

[@YOGAwork]

йога-центр ЛОТОС спасибо)

[@ОльгаТрапенок-и9д]

Благодарю вас за чудесную практику! Очень понравилась!!!🥰👍👍👍Были моменты,где было сложно,но,это всё в удовольствие!!!🔥❤️💐

[@YOGAwork]

Ольга, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k А это ссылка на сам курс yoga-work.ru

[@Наталья-к7ь2ч]

Благодарю)))

[@YOGAwork]

Наталья, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в чат телеграмм канала, там наши инструкторы отвечают на все вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat А это сам канал, там больше комплексов чем на ютубе: t.me/yogawork

[@Vertraue]

Прекрасный канал! Я счастлива, что вас нашла. Подписалась. Планирую практику йоги с вами. Очень понравились ваши эстетические ролики, красивые девочки, приятные голоса, чудесные асаны, расслабляющая музыка. Отдельно отмечу чашу - это Нирвана! Спасибо вашей команде! Процветания каналу!

[@YOGAwork]

Оксана, спасибо большое! Мы снимает на хорошую камеру, девочкам делают мэйкап, потом отдельно записываем голос в студии. Подбираем музыку, работаем над инфографикой и сведением, что бы всё смотрелось органично. И отдельное спасибо за оценку нашего эксперимента с чашей, не всем он понравился) Ещё раз спасибо за высокую оценку - это нас мотивирует снимать и работать над улучшением контента 🙏🏻

[@sparoonly9813]

крутейшая практика, спасибо

[@YOGAwork]

Спасибо Вам за отзыв) Очень важен для нас 🙏

[@МаринаМакурина-э9ь]

Классные занятия. Не все получается, но очень довольна. Занимаюсь с вами примерно месяц. Это кайф ❤️

[@YOGAwork]

Очень приятно 😘

[@ИраПогребицкая-г2э]

Спасибо! Очень продуктивно!

[@YOGAwork]

Ира, супер 🙏🏻

[@ЛюдаЩемлёва]

Спасибо. Очень хорошее занятие.

[@YOGAwork]

Люда, спасибо большое!

[@glikeriyaromanovna6379]

Ноги на весу это что то ....надеюсь скоро это будет возможным для меня. Но это единственный канал, где йога действительно правильная.

[@YOGAwork]

Конечно все возможно, причем это легче чем Вы думаете, главное повторять тренировки)

[@БагдатБоранбаева-х9ч]

Вы самые крутые, спасибо!

[@YOGAwork]

Багдан, спасибо за поддержку, нас это очень мотивирует 🙏🏻

[@aximaxi6360]

Ждём с нетерпением ещё пожалуйста:)

[@YOGAwork]

Axi , спасибо большое что практикуете снами 🙏🏻 Скоро выпустим новое занятие

[@elsabaimler6400]

blagodarjjj👍👍👍🙌🏻🙌🏻

[@YOGAwork]

Спасибо 🙏🏻

[@aurumrelaxmusic1047]

Очень хороший урок, спасибо. 😊

[@YOGAwork]

Спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻

[@ush8183]

Спасибо большой😇💞🙏

[@YOGAwork]

Жанна, спасибо что практикуете снами 🙏🏻

[@АнтонинаСемилетова-ч6щ]

Очень классно

[@YOGAwork]

Очень классно, что Вы с нами)

[@kroshckaenot3140]

Спасибо большое за ваши видео! Хотя это для начинающих немного жёстко)))))

[@YOGAwork]

Спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻

[@СветланаСаломатина-ы7д]

Спасибо огромное за подборки упражнений. Для начинающих супер. Жду с нетерпением урока 3.Пож не ставьте стойку на руках или объясните последовательно, как научиться стоять на руках, для начинающего это космос

[@YOGAwork]

Светлана Саломатина спасибо большое за отзыв, для нас это очень Важно. У нас есть мысли снять отдельно снять стойку на руках.

[@ezzz7099]

благодарю за уроки!

[@YOGAwork]

Спасибо за комментарий, очень приятно!

[@arminkapoghosyan5094]

blagodaryu za urok

[@YOGAwork]

Спасибо большое 🙏🏻

[@robertsvirski6645]

SPASIBO

[@YOGAwork]

Robert, спасибо за комментарий и приятных вам практик 🙏🏻

[@Dia.d]

Спасибо за прекрасную практику. Было местами сложно, даже что-то не получалось. Шпагатиков нет)) Но есть к чему стремиться.

[@YOGAwork]

Диана, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k А это ссылка на сам курс yoga-work.ru

[@КатеринаАриничева]

Отличная практика, не скучная, доступная по физическим нагрузкам, просто кайф! Было бы здорово убрать музыку во время шавасаны - она бодрая и не дает расслабиться 😊

[@YOGAwork]

Катерина, спасибо большое! По музыке да, это наши первые уроки и мы только учились 🙏🏻

[@КатеринаАриничева]

@@YOGAwork вы классные! Обожаю ваши тренировки! С ними хочется заниматься каждый день

[@YOGAwork]

Катерина, спасибо вам за практику, рады вам быть полезны 🙏🏻

[@ЕлизаветаАрнаутова-ш2ь]

Спасибо за видео. Но здесь представлены элементы к которым я даже не знаю как подступиться. К примеру тот же вертикальный шпагат и стойка на руках-я не могу держать баланс даже приблизительно. Снимите пожалуйста видео «как подобраться к этим элементам», как мышцы качать, с чего начинать ?

[@YOGAwork]

Вы все правильно делаете. У каждого своя физическая подготовка. Повторяйте тренировку и со временем у Вас будет получаться все лучше и лучше. Прикреплю для Вас практику попроще kzbin.info/www/bejne/gYippIisf71kbZY

[@is8626]

🙏

[@YOGAwork]

I S, спасибо за постоянство 🙏🏻

[@tatianatataru6580]

Комплекс отличный,но только не для начинающих 🙏

[@YOGAwork]

Сожалеем, что тренировка вызвала у Вас такие эмоции 🙏🏻 Советуем посмотреть первый урок из курса по йоге для начинающих kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k Если понравится формат, то с программой можно ознакомиться на сайте yoga-work.ru/

[@annielondon6163]

круто!)

[@YOGAwork]

Annie, спасибо большое, спасибо что практикуете с нами 🙏

[@sergeykanturov965]

💗🙏

[@YOGAwork]

Sergey, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻

[@alexluke4594]

Интересный комплекс. Но за позицию на боку 26:00 начинающие вас анафеме предадут. ))) Немного измените название, например для начинающих продвинктого уровня. )

[@YOGAwork]

Alex Luke хорошо) спасибо)

[@lilialisa1490]

Ой можно подумать,даже у меня получилось,правда секунды две всего,но надо же с чего-то начинать! очень приятное упражнение хоть и тяжело сперва,но если их не вводить то смысл вообще тогда начинать,можно в позе лотоса тупо сидеть ,никто ж не запретит,и несложно И кстати оно мне больше всего и понравилось,так что не переживайте за начинающих👌

[@alexluke4594]

@@lilialisa1490 Что ж, поздравляю с замечательными результатами, но все люди разные. Сам более 10 лет веду занятия по йоге и др. дисциплинам. Ещё никто из тех учеиков, что были у меня, не испытывал такого энтузиазма при выполнении упражнений из данной группы на боковые мышцы корпуса. Будь то боковая планка, балансировка на руках или боковые подъёмы, как в данном комплексе, все вызывали затруднения у начинающих.

[@YOGAwork]

Lilia Lisa спасибо 🙏

[@YOGAwork]

Alex Luke благодарим Вас, за такой ответ. Очень интересно. Для нас важно понимать как получается у других что бы снимать, то что действительно нужно.

[@СеванаТохмазова-я6ж]

🙏👍

[@YOGAwork]

❤

[@stastutakov4553]

Хочу сложнее, слишком просто! Молодец!

[@YOGAwork]

Stas Tutakov мне тоже так показалось)

[@МаргаритаЛюбимова-л5с]

Для спортсменов, начинающих заниматься йогой

[@YOGAwork]

Сожалеем, что тренировка вызвала у Вас такие эмоции 🙏🏻 Советуем посмотреть первый урок из курса по йоге для начинающих kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k Если понравится формат, то с программой можно ознакомиться на сайте yoga-work.ru/

[@svetlanafedenko7595]

понравилось, но этот комплекс не для начинающих)) тяжеловато

[@YOGAwork]

Да возможно. Спасибо за отзыв. Можете попробовать еще эту практику. Может так Вам будет легче kzbin.info/www/bejne/aWG7pa2Vp5hjeas

[@Yulia-maneeva]

Вы серьезно?! Это для начинающих?!Для начинающих киборгов?!)))Я даже собаку мордой в низ еще с трудом делаю, а вы уже на руках стоять хотите ))))Название нужно заменить. Это не для начинающих. Обидно конечно когда сидишь выбираешь , хочется заняться йогой и не нервничать, а тут когда понимаешь в середине видео, что это не для начинающих, очень злишься и вся йога на смарку!

[@YOGAwork]

Юлия, спасибо за комментарий! Попробуйте практику с другим инструктором. Это более мягкая тренировка в формате утренней зарядки: Утренняя йога. 10 минут каждый день. kzbin.info/www/bejne/iX-xmKN5j9-XpZI

[@BiBi-de9uq]

Согласна. Упала 3 раза

[@XeniaVeres]

Согласна, очень сложная тренировка

[@JaneDoe-vt9qs]

​@@YOGAworkдело не в длительности занятия, а в сложности исполнения. 40 минут оптимальный вариант, но шпагат и складывание упражнения не для начинающих, как бы нам этого не хотелось 😁

[@МариО.Д.А]

У вас нарушена симметричность в занятии: поза стула, далее шаг назад и скрутка, далее Вы стоите левой ногой выпад, руки вверху над головой, а когда связка на правую ногу-там так не стоите, сразу переходите в вертикальный шпагат.

[@YOGAwork]

Спасибо за внимательность) Уже конечно не сможем исправить, но впредь будем внимательнее, для нас очень важна ваша обратная связь!

[@dj_lovelz]

Очень трудно , когда нужно всем корпусом ложиться на пол для новичков. Пожалуйста, если будет возможность, сделайте тем, кто занимается всего 8 день

[@YOGAwork]

Понимаем вас 🙏 со временем все получится 🧘‍♀️ Советуем посмотреть первый урок из курса по йоге для начинающих kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k Если понравится формат, то с программой можно ознакомиться на сайте yoga-work.ru/

[@Куколка-з5ь]

В какой то момент пресс горел, класс. Но думаю не совсем для начинающих, скорее для продолжающих.

[@YOGAwork]

Валерия, спасибо за комментарий, попробуйте так же комплекс йога для всех- это менее интенсивная, но очень полезная практика 🙏kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk

[@Куколка-з5ь]

@@YOGAwork спасибо, я несколько лет делала ваш комплекс 50 минут, он мне больше всего пока нравится

[@YOGAwork]

Валерия Белолипцева попробуйте наши все уроки. У нас ещё много разных уроков)

[@lissyurevna3140]

Спасибо за видео!) Подскажите, разминку перед сеансом йоги нужно делать, или можно сразу начинать?

[@YOGAwork]

Наши уроки полноценны. Вы можете их сразу начинать. Даже если разминка не сразу заметна, она есть.

[@lissyurevna3140]

@@YOGAwork спасибо большое!)

[@НетЛогикы]

Можно ету тренеровку проводить утром и вечером

[@YOGAwork]

Да конечно, можете выполнять в любое время.

[@АннаГулиева-ш3ж]

намастэ

[@YOGAwork]

🙏🏻

[@abug5336]

После упражнений чувство, как будто массаж всего тела сделали

[@YOGAwork]

abu G, обсалютно верно. Йога это своего рода самомассаж. И спасибо что практикуете с нами 🙏🏻

[@ТатьянаСтупка-д5ъ]

Сразу скручивание? Без разминки?

[@YOGAwork]

Татьяна, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk У этого урока есть разминка и менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - йога для начинающих. Прямая спина и дыхание kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k

[@μαριναλαζαριδη-χ7κ]

Здравствуйте! У меня проблема с позвоночником(грыжи в пояснице и в шейном позвонке) . Что бы вы мне посоветовали? Спасибо!

[@YOGAwork]

Советуем видео с инструктором реабилитологом, её зовут Настя и мы как раз недавно сняли видео Остеохондроз - лечебная гимнастика kzbin.info/www/bejne/bGrRh6h7YrCsldk

[@maken8190]

В шавасане музыка слишком ритмичная

[@olgaolga7579]

Как быть если чтото не получается? Продолжать через силу?

[@YOGAwork]

Здравствуйте, через силу не нужно делать. Делайте, так как можете, со временем будет получать все лучше и лучше. Если очень сложно попробуйте начать с этого комплекса kzbin.info/www/bejne/gYippIisf71kbZY

[@galina4627]

А для веса 80кг,рост 160,возраст 55,есть что нибудь ?Хочетсся начать заниматься,но не получается.

[@YOGAwork]

Галина, вот смотрите есть занятие для похудения kzbin.info/www/bejne/nmWqaoeag8RsiZI По началу выполняйте упражнения с минимальной амплитудой. Если почувствуете дискомфорт, то пропустите это упражнение, пусть видео идёт, а вы отдохните в этот момент и приступайте к следующему.

[@kiravladimirovna5949]

хотя вы и игнорируете, но я еще раз повторю, что называть предлагаемый в видео комплекс "для начинающих" - как минимум безответственно. есть такие гормональные статусы, в которых можно просто переломаться под тяжестью собственного веса, с энтузиазмом приступив к предложенному. а предлагать всем недоумевающим на все случаи жизни ОДНО-ЕДИНСТВЕННОЕ ВИДЕО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - это неадекватно названию вашего канала. приведите в соответствие форму и содержание - и прекратится поток недоумений в сообщениях.

[@YOGAwork]

Спасибо Вам большое за комментарий. Это старые видео, мы с Вами полностью согласны и уже изменили политику канала. Свежие видео мы снимаем уже совсем в другом формате. Скажите пожалуйста, получилось у Вас посмотреть новые ролики? Что скажете про них?

[@rystamrystam2356]

Классно. Но у меня тренер по йоге такое не может.

[@YOGAwork]

Рустам, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - йога для начинающих. Прямая спина и дыхание kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k

[@haminidzinanusubalieva6622]

Извините за интимный вопрос, но у вас уже пробудился Кундалини?

[@YOGAwork]

конечно!

[@ЮліяТкачик-ъ1п]

Сложно , но я старалась

[@YOGAwork]

Юлия, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork

[@НургулЖамишева]

Упражнения конечно супер, но некоторые из них вообще повторить не возможно

[@YOGAwork]

Ничего страшного, можете пропускать те моменты, которые вызывают дискомфорт, отдыхая в эти моменты и приступать к следующему. Так же советуем вот этого инструктора, она даёт менее интенсивную практику kzbin.info/www/bejne/gYippIisf71kbZY

[@elviratazhetdinova5150]

Никогда не писала комментарии, но …. Это для начинающих, вы что то загнули совсем, это далеко не для начинающих 😮

[@СергейТрынченков]

Проверял в спаме ничего нет. А в основном курсе при переходе на страницу просмотра пишет видео не доступно

[@YOGAwork]

Извините. А можете написать свою почту. Мы проверим.

[@АнастасияБойкова-л9к]

Не буду повторяться, это не йога, конечно. Вы действительно считаете, что поза полумоста-компенсация позы лука?)))))) Удивили. Не говоря о других моментах. Само видео очень красивое, слов нет. Травмоопасные позы есть. Ограничения при выполнении данных упражнений есть.Разминка необходима.

[@YOGAwork]

Анастасия, спасибо за комментарий, действительно занятие выполняет профессиональный инструктор и он служит для Вас эталоном, к которому Вы придёте, введя тренировки в повседневную практику. Те упражнения, которые не получаются или да же вызывают дискомфорт, Вы пропускаете и отдыхаете в этот момент или выполняете с меньшей амплитудой. Со временем у Вас будут получаться более сложные асаны. Так же советуем начать с более щадящей практики Йога для всех, а потом перейти уже к этому уроку. Вот ссылка на ролик, приятной практики, уверены что это занятие Вам обязательно понравиться, его мы сняли как раз для таких случаев kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk

[@АртемВиноградов-ц5к]

Это йога с фитнесом какая то)

[@YOGAwork]

Артем Виноградов да, тренировка хорошо проработает все тело и очень подходит для повторений несколько раз.

[@АнастасияБойкова-л9к]

👍Я бы скорее сказала- фитнес+ немного йоги)

[@sInusya07]

Урок хороший и девушка очень спортивная. Но он явно не для начинающих.

[@YOGAwork]

Инна, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - йога для начинающих. Прямая спина и дыхание kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k

[@СергейТрынченков]

Купил курс 6 уроков первый урок пишет видео не доступно

[@YOGAwork]

Первое видео- ознакомительно оно должно было прети вам на почту, вы проверяли спам?

[@valitatka87]

Урок сам по себе хороший. Но как его можно было отнести в папку для начинающих? Особенно вот эти моментальные перепрыгивания из одной позы в другую. Это как вообще😮😮😮 этот урок можно отнести для продолжающих, но никак не для новичков. Не нравится, когда вот так вот не совсем адекватно оценивает мастер свои уроки. Всё желание пропадает заниматься с ним.

[@jjgrigoreva]

очень сложно для начинающих)

[@ЮлияЗеленкина-т7е]

Вы уверены что это йога для начинающих !? Единственное что у меня хорошо получилось это шавасана

[@YOGAwork]

Попробуйте этот урок, он точно для начинающих kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk

[@serafimaprotasova7749]

просто клекбейт для поднятия медийности ролика. Хотя получается у них не очень. Люблю данный канал, занимаюсь йогой больше 3х лет, и даже меня это видео "для начинающих" сложновато. Стоило бы перестать врать в названии

[@YOGAwork]

Серафима Протасова у всех разная подготовка. Мы когда снимали эти ролики не думали, что будет многим сложно. Счас снимаем полегче.

[@ekaterina4105]

@@YOGAwork прекрасный комплекс, совмещающий в себе развитие гибкости и силы. Я начинающая, но все получилось!

[@ЕленаНешенко-ы3й]

Замечательное занятие, но получилось не все.

[@YOGAwork]

Спасибо огромное! ❤ Попробуйте это видео kzbin.info/www/bejne/jmrGe32qn8uSarM

[@gabrielcastro1920]

Очень странная подача, в аудио не дается четких инструкций что делать,много пауз или непонятных фраз, нужно всегда смотреть на экран, что невозможно стоя в асанах. Сделано или для людей, умеющих читать мысли инструктора, или для самих себя, но не для публики. Любительское и некачественное.

[@MsRedDevil182]

Комон! Последняя часть упражнений вообще не для начинающих! Тем более, я худая, у меня торчат косточки, и мне дико больно все это делать!

[@YOGAwork]

Попробуйте занятие Йога для всех kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk Вам обязательно понравиться, это менее интенсивная практика и у неё много положительных отзывов 🙏

[@ВикторияВалериевна-ц7л]

Йога правильная, однако явно не для начинающих. Некоторые асаны невозможно выполнить не имея хорошей растяжки и силы. Нужен инструктор. Выполняя неделю даной практики не вижу улучшений. Но все равно интересно

[@YOGAwork]

Улучшения как раз начинаются через неделю. Попробуйте сменить например на эту пар дней kzbin.info/www/bejne/l5_PdmV3pZaYps0 а потом еще раз вернитесь на более сложную.

[@ИннаСердюк-й7в]

Это йога для начинающих? А на поперечный шпагат в прыжке,разве не нужно сесть? А стойку на одной руке сделать?🤣🤦‍♀️

[@YOGAwork]

Сожалеем, что тренировка вызвала у Вас такие эмоции 🙏🏻 Советуем посмотреть первый урок из курса по йоге для начинающих kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k Если понравится формат, то с программой можно ознакомиться на сайте yoga-work.ru/

[@СергейТрынченков]

Помогите.

[@YOGAwork]

Чем мы Вам можем помочь?)

[@МаринаСурмина-ю7ч]

Это точно для начинающих? Не похоже

[@YOGAwork]

Марина, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k А это ссылка на сам курс yoga-work.ru

[@svetlana1657]

Вы явно не знаете, что такое начинающий уровень

[@YOGAwork]

Вот этот урок для Вас подойдет, тут точно для начинающих kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk

[@lolitamikhaylovskaya2892]

Это для начинающих ?! 👀 Вы шутите?

[@YOGAwork]

Lolita, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k А это ссылка на сам курс yoga-work.ru

[@НатальяЛевина-ь3ч]

Это йога для начинающих- стоять на руках?🙄

[@YOGAwork]

Сожалеем, что тренировка вызвала у Вас такие эмоции 🙏🏻 Советуем посмотреть первый урок из курса по йоге для начинающих kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k Если понравится формат, то с программой можно ознакомиться на сайте yoga-work.ru/

[@ЕленаГригорьева-ы5я]

Ужасно! Это не для начинающих. Очень сложно.

[@YOGAwork]

Елена, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех kzbin.info/www/bejne/g6rHnIupqpKCbMk У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов! И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻 Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих: Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание kzbin.info/www/bejne/Y4q0XouDiruin9k А это ссылка на сам курс yoga-work.ru

[@Стпарол]

Слишком сложно для начинающих!!!

[@YOGAwork]

Если Вам было сложно попробуйте этот комплекс kzbin.info/www/bejne/ipjKfIxmic6anqs

[@marytyumen79]

Противный голос

[@YOGAwork]

Попробуйте другого инструктора kzbin.info/www/bejne/gYippIisf71kbZY

[@СвітланаСушко-у3с]

не совсем для начинающих!!!!

[@YOGAwork]

Попробуйте этот урок, он полегче kzbin.info/www/bejne/gYippIisf71kbZY

[@svetlanaozerova127]

Спасибо

[@YOGAwork]

Спасибо Вам)