Гибкое тело за 30 минут. Йога для начинающих.

[@walks4k]

Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы! *** Курс здоровья спины и позвоночника: goyoga.pro/zdorovaya_spina/ *** Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi-b/ *** Курс стройности и здоровья: goyoga.pro/stroinyashki_club/ *** Книга "Здоровая спина»: goyoga.pro/zdorovaya_spina_book/ *** Наш сайт: goyoga.pro/goyoga-ru/

[@sanya508]

Лучшие тренера по йоге)

[@walks4k]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Спасибо ☀️ за отличный комментарий 💗 😉👍 и что смотрите нас 😀✌️Пишите еще ✨❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@CocaColaCaroline]

Столкнулась с проблемой остеохондроза. После многочасовых фотосъемок - зажатость в шейно-гружном отделе. Итог - различные симптомы: межреберная невралгия, головокружения, шум в ушах, боль в шее, зажатость мышц, боль в спине. После того, как столкнулась с такими проблемами, начала искать выход, нашла Вас) Этот комплекс избавил меня от этих симптомов, конечно, иногда есть боль, то там, то там, но не такая сложная и не значительная) Уже занимаюсь 3 месяца по вашим видео! Прихожу в тонус. Правильное питание, полноценный отдых и ваши занятия помогают мне) Перепробывала много различных комплексов других авторов, но многое не подходило. Нашла Вас) Первое время поднималось давление, потом, с каждым разом все лучше и проще стали выполняться упражнения! Спасибо Вам, за то, что вы даете полезную информацию! Крепкого здоровья Вам!!!

[@walks4k]

Спасибо, что делитесь своими успехами!!!!!! Искренне рады за вас! Это хорошая мотивация и для нас и для других людей!!! )))))))

[@МаксимБаранюк-ш8э]

У меня тоде после фотосйомок зажатие в спине с правой стороныф

[@alinaostro]

Занимаюсь с большим удовольствием, пробовала разные курсы, но ваши ролики это просто чудо: все понятно, в нужном темпе, очень комфортно составлены занятия. Отдельно хочу отметить, что очень приятная речь, голоса. А именно это видео как-то особенно понравилось. Спасибо вам огромное!

[@ИринаУткина-д6ь]

Серж Вы снова меня удивляете, отличная практика))))))

[@walks4k]

Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨ *********** Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

[@almagul9915]

С вами у меня в жизни появилась йога. Классные Вы!

[@walks4k]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

[@ЮлияШевцова-в7к]

Влюбилась в ваш канал с первого взгляда. Темп, голоса, постановка техники - всё идеально мне подходит! Благодарю❤️

[@walks4k]

Спасибо 🌟за поддержку вашим прекрасным комментарием 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍

[@ЛарисаХарчина-н3ч]

Спасибо за комплекс. Делаю его, когда даже очень устала на работе. Отличительная особенность этого комплекса, если начал его делать, то обязательно дойдешь до конца. После только приятные ощущения. Спасибо, что вы есть .

[@walks4k]

вам спасибо))))

[@АлинаРазводова]

Так говорили ж в одном из роликов-если вы постелили коврик, это уже полдела сделано 😂😃

[@yourdreamsbecametrue828]

@@АлинаРазводова теперь моя любимая фраза в йоге 😂😂

[@dmitryat7855]

Прекрасные комплексы упражнений! И лучшие звуковые комментарии из всех преподавателей на Ютьюбе! Приятные голоса, грамотная речь, хороший звук, ничего лишнего.. Благодарю!

[@walks4k]

Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨ *********** Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Также получите по ссылке yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 ⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Успехов вам в практике 🙏

[@tavsankate.p8475]

Здравствуйте Серж и Шанти.Спасибо вам за замечательные упражнения ,сегодня подписалась на ваш канал ,теперь буду каждый день вместе с Вами заниматься йогой.

[@walks4k]

Здравствуйте!! Это очень здорово!!! :)) ;))))

[@МаргаритаМаксютова-д3з]

Очень приятные ребята) С удовольствием занимаюсь)

[@walks4k]

Спасибо за хороший отзыв :))) ;)))

[@СветланаПисарькова-ц2п]

Я тоже с большим удовольствием занимаюсь с ребятами.

[@kobylianskiy_yurii]

Ну самые лучшие, и учителя, и практика грамотная , и видео идеальное. ТОПчик. Спасибо большое!🙏🏻

[@walks4k]

Отличный комментарий 😉👍Подняли нам настроение! Спасибо ✨🙏✨Вперед к новым роликам!!! *********** Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 там также есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере ЗОЖ. Успехов вам в практике 🙏

[@RiLelBeautyBlogger]

вообще незаметно прошли пол часа, для меня неожиданностью стало окончание занятия

[@walks4k]

! ;)) :)))) )))))) 😊😊

[@samat2552]

Ути пути трути

[@ГулнараИстакеева]

Занимаюсь с Вами каждый день.Как я Вас обожаю!!💝💃😊

[@walks4k]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Спасибо ☀️ за отличный комментарий 💗 😉👍 и что смотрите нас 😀✌️Пишите еще ✨❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ГалинаКлючева]

Спасибо Серж и Шанти!!! Здорово вы сделали,стало очень удобно,все в одном комплексе.Очень вам признательна,люблю с вами заниматься.Благодарю,Благодарю,Благодарю!!!

[@walks4k]

Отлично!!!! :) ;) )))))))) Спасибо!

[@jul1anseibav242]

Вы замечательная команда, люблю вас❤️спасибо за упражнения

[@azulkat2410]

Спасибо за то, что вы есть😘

[@walks4k]

❤️ Вам спасибо аналогично❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

[@АнастасияКоваль-р7з]

Спасибо большое Вам и Вашему каналу! Тело с благодарностью отреагировало на этот комплекс. 30 минут пролетели незаметно.

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉Вам также может быть интересен плейлист 🎬 с легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@Татьяна-д4п2к]

Очень долго искала комплекс, который подойдёт маме. И вот наконец нашла! Не сложный, но в то же время эффективный комплекс для начинающих или людей в возрасте. Спасибо вам огромное! С меня лайк и подписка 👍😘😍

[@walks4k]

Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨ *********** Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

[@userOksanaK]

супер-комплекс, на одном дыхании сделала. Благодарю.

[@СветланаМатвеева-п6к]

Благодарю вас ребята супер!💐💐💐

[@Ульяна-н7и8ф]

Это прекрасно, я уже второй месяц делаю йогу с вами, выбираю удобное время это 20, 30. Занятия лёгкие доступные. Всегда мечтала заниматься йогой, но нет возможности ходить на занятия, а здесь запустила и всё сделала. Круто, спасибо! Вы молодцы.

[@olgalobanova8023]

Очень здорово начинать утро с этого комплекса. Благодарю

[@СветланаКузнецова-з5я]

Большое спасибо за такие чудесные комплексы! Делаю по утрам 15мин либо 30мин комплексы, заряжаюсь позитивном на весь день!

[@walks4k]

Спасибо, что делитесь своими успехами!!!!!! Искренне рады за вас! Это хорошая мотивация и для нас и для других людей!!! )))))))

[@Алевтина-т3ж]

Спасибо ,хороший комплекс!

[@tamaradobinda8353]

С этим комплексом, мое тело хорошо нагревается . Спасибо , успехов Вам.

[@walks4k]

Спасибо за прекрасный комментарий 😀😁 Успехов Вам в практике 🙏

[@ЕленаФирсунина-й3о]

Вы молодцы!

[@MrSupermars]

Спасибо Серж и Шанти!!!

[@walks4k]

Взаимно ✨🙏✨

[@ЕленаКовалева-э7х]

состояние волшебное!!! благодарю вас!!!)))))

[@walks4k]

И вам спасибо!! )

[@ЛеяКира-ю8ф]

Спасибо Вам большое, Серж и Шанти🙏

[@walks4k]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@СветланаМедунецкая]

Огромная благодарность за занятие! идеально для новичка, комфортно и бережно, чувствуется, что Вы с любовью и внимание подошли к каждой минуте Вашего видео, спасибо!

[@topclass1990]

Вы ребята крутые 👍👍Уже неделю как занимаюсь вашими уроками все очень круто спасибо

[@walks4k]

Спасибо! Успехов Вам!!! )))) 😀👍😁👍

[@Nataliko_20]

Время пролетает не заметно.После выполнения комплекса чувствуешь себя спокойным и отдохнувшим.Спасибо за чудесные видео уроки.Занимаясь с вами получаешь не только позитивную энергетику,но и легкость после каждого видео урока 👍🙂

[@walks4k]

Спасибо, что делитесь своими успехами 👍 Искренне рады за вас 😀😉 Это хорошая мотивация и для нас и для других людей 🙏

[@НатальяВ-щ8ф]

Очень хороший комплекс. Впервые получилось выдохнуть через ноги в шавасане! Действительно расслабилась! Спасибо огромное!

[@kameliyalike584]

С детьми здорово делать этот комплекс🌞🌞🌞НАМАСТЕ, мои любимые Серж и Шанти💞💞💞

[@walks4k]

О!!! Класс!!! :)))))) Намасте 🙏Детям привет! :)) *********** Возможно вам будет интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@kameliyalike584]

@@walks4k Мои хорошие, мы с вами уже больше трёх лет, просто это дочкин аккаунт, а с другого я ваш постоянный гость. Переделали почти все ваши комплексы, кроме Аштанга, но есть к чему стремиться 😄 Рекомендую вас своим друзьям, с меня репосты и лайки😉🌞🌞🌞🌞🌞И я так мечтаю, чтобы вы созрели на онлайн школу, с выдачей сертификата инструктора 💟💟💟

[@walks4k]

Лайк!!!!!! Хотим школу выпустить. Может однажды будем давать более глубокую информацию. Но тенденции такие, что людям с каждым годом нужно все проще и проще. Если будем в комментариях вам плейлисты предлагать, не обращайте внимания. Такие у нас теперь подписи к комментариям :)))) ********** 🤗

[@walks4k]

Лайк!!!!!! Хотим школу выпустить. Может однажды будем давать более глубокую информацию. Но тенденции такие, что людям с каждым годом нужно все проще и проще. Если будем в комментариях вам плейлисты предлагать, не обращайте внимания. Такие у нас теперь подписи к комментариям :)))) ********** 🤗

[@kameliyalike584]

@@walks4k Скорейшей реализации таких замечательных планов и проектов вам!!!!!

[@МарияСеливерстова-р1х]

Благодарю от всей души! Такая мягкая и продуктивная практика!

[@walks4k]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Спасибо 🌟за вдохновляющий комментарий 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@perimurzakanova310]

Супер!!!

[@ВикаВика-ф9я]

спасибо, молодцы

[@ТатьянаЧернышева]

Какая прелесть! Это именно для начинающих! Ведите нас до полного совершенства!Огромная благодарность!

[@walks4k]

Спасибо! ;)) :)))) ))))))

[@ОксанаРябинкина]

Благодарю🙏💓

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉Вам также может быть интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@ОксанаГришина-г9ь]

Чудесный ролик, не сложно и так продуктивно! Молодцы!!! Буду делать каждый день!

[@walks4k]

Спасибо за прекрасный отзыв 😀😁 Успехов Вам 🙏

[@АйгульКожакова-у3п]

спасибо вам большое

[@valfedroman]

Благодарю Вас за Вашу работу!

[@bubusik12358]

Комплекс прекрасно подошёл ребёнку, спасибо большое!

[@walks4k]

Отлично :))

[@vassilya.]

Очень понравилось . Спасибо🙏🌷

[@ИСКРЕННОСТЬ-ь4ш]

Прекрасные тренировки! Благодарим!

[@walks4k]

Спасибо! 😀😁

[@MariaM-cx7ht]

Любимое видео. А еще посмотрела отстройку, делаю в некоторых случаях облегченный вариант, дышу, тело очень довольно. Спасибо.

[@Smeshno878]

Отличные тренировки! Спасибо большое за возможность проводить их дома.

[@walks4k]

Спасибо и вам за отзыв! ))

[@kristie373]

Супер!Позвоночник рад)спасибо

[@walks4k]

Спасибо за отличный комментарий 😉 *********** Возможно уже вам знаком этот плейлист для "Здоровья Спины и Позвоночника", но на всякий случай добавим к комментарию: kzbin.info/www/bejne/qpa8Xmd4r5V4eM0 Поддерживаем базовые виды подвижности позвоночника 🧘‍♀️Как правильно сидеть за компьютером 💻Остеохондроз, протрузии, грыжи и упражнения 🚶Формирование осанки и многое другое смотрите в этом плейлисте 👍 Также получите по ссылке yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 ⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Успехов вам в практике 🙏

[@kristie373]

Йога и Медитация , и Вам успеха!

[@olgamozgova9871]

Love you!! Спасибо, Серж и Шанти, тренировки с вами - удовольствие.

[@walks4k]

Спасибо за прекрасный отзыв 😀😁 Успехов Вам 🙏

[@irinazelesnyj2705]

Делала сегодня первый раз. Очень понравилось, полчаса пролетели незаметно. Только бы не лениться!От меня вам лайк и подписка! Буду у вас учиться йоги.

[@walks4k]

Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨ *********** Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

[@alessaallie6632]

Очень понравился комплекс. Сложность идеально моя.

[@Alla8866]

Суставная гимнастика совмещенная с йогой.Очень понравилось.

[@walks4k]

Спасибо!

[@Ангеліна-п6и]

Прекрасный комплекс! делаю неделю и уже чувствую себя лучше, спасибо!)

[@СветланаМатвеева-р6х]

Спасибо. Комплекс просто супер!

[@walks4k]

И вам спасибо!

[@Tarmakul]

Благодарю!

[@ПолинаПакина-ш6ю]

Спасибо большое!

[@walks4k]

Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨ *********** Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

[@marinavozna7935]

Удивилась, что видео закончилось 🤭. Время было проведено с удовольствием! Спасибо вам огромное.

[@walks4k]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

[@вася-ч8т]

Делаю этот комплекс 3-й день. Велосипед самое сложное для меня. После троих родов очень трудно приводить тело в порядок, этот комплекс не насилует тело и мягко готовит к самой ответственной нагрузке на пресс. Поза шавасаны несомненно награда за труды. Спасибо, что делаете этот канал.

[@walks4k]

Спасибо))

[@tolkinayseitova1699]

Спасибо!Как всегда супер!Как раз для меня, после долгого перерыва!😗

[@walks4k]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

[@ВикторияСергиенко-ч1я]

Спасибо за упражнения, очень помогает размяться, часто занимаюсь с вами ♥️

[@walks4k]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Спасибо ☀️ за отличный комментарий 💗 😉👍 и что смотрите нас 😀✌️Пишите еще ✨❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@veronikalosangeles4330]

Оч люблю с вами заниматься:-). Время пролетает быстро 😻. Спасибо вам❤️

[@walks4k]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Спасибо ☀️ за отличный комментарий 💗 😉👍и что смотрите нас 😀✌️Пишите еще ✨ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@cebanelena2890]

Спасибо вы лучшие! С моей больной спиной и грыжами я рада что нашла вас

[@walks4k]

спасибо)))

[@БогданСачук-о4п]

Отличные тренировки и общая атмосфера. То, что я искала. Спасибо!

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉 *********** Возможно вам будет интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@двабратаакробата-р8щ]

Класс!!!!!!

[@ИринаЧепижная-ц8н]

Спасибо за отличный комплекс!

[@walks4k]

Спасибо за комментарий! ;)) :)))) ))))))

[@МадинаНасанбековаЙога]

Спасибо большое

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉Вам также может быть интересен плейлист 🎬 с легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@СабираАбишева-к3ч]

Спасибо за комплекс!Чувствую себя хорошо.,и конечно подписалась под ваше видио.

[@walks4k]

Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨ *********** Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

[@LuizaPetrechko]

Отличный комплекс) Спасибо вам!!!

[@konfetahdultrahd5427]

30 минут прошло очень быстро ) а позвоночник просто счастлив !

[@КотяМарси]

Комплекс прекрасен)) сделала и прям жить захотелось. Обожаю ваш канал

[@walks4k]

Спасибо ! 😁👍😁👍

[@zhanaramyrzabekova3498]

какой классный комплекс! Спасибо Вам!

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо! Вам также может быть интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@AK-bm4zt]

раньше пробовала заниматься йогой, казалось сложно и некомфортно. С вами все по другому! Уже месяц занимаюсь по вашим комплексам, спина перестала болеть и шея. Спасибо!

[@walks4k]

😀👍😁👍))

[@renatakosenko3140]

Отличная тренировка, и вы очень приятные учителя! Большое спасибо 😀

[@walks4k]

пожалуйста)) спасибо)))

[@termitDV]

Хороший и не сложный комплекс. Начал приобщать родителей. Большое спасибо за такие простые и понятные видео!

[@walks4k]

Спасибо за прекрасный отзыв!!! )))))) Успехов Вам!!! ))))

[@OlgaSlavina]

Спасибо. Занимаюсь с вами каждый день :)

[@walks4k]

И вам спасибо))))

[@yvhent.2580]

Серж ещё волн релаксации 🙏!!! Очень крутая вещь) собираешь в мокушке и через Пальцы выпускает в бесконечность👍👍👍

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉 *********** Возможно вам будет интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@yourdreamsbecametrue828]

Спасибо большое вам за ваши видео и позитивный настрой) очень легко с вами заниматься и круто что два инструктора, не скучно 😊 благодарна вашему каналу за то что йога в моей жизни ежедневная практика, уже пол года по вашим видео! Успехов вам и развития 🤗

[@facefit_beauty]

Отличный комплекс! И суставная гимнастика и йога и на пресс... Супер, Спасибо!! Как здорово, что я подписалась на ваш канал. В одной из поз поясницу было больновато. Буду искать удобное положение. У меня день фитнес, и день йога с вами. Спасибо 🌹

[@innari2052]

Спасибо за комплекс! Очень много упражнений из тех, которые я делала занимаясь растяжкой с преподавателем в группе. Теперь я могу делать эти упражнения дома, вне зависимости от времени занятий ) Кстати, ощущения после упражнений отличные, то что надо с утра чтобы проснуться ))

[@walks4k]

Намасте 🙏 Спасибо! Вам также может быть интересен плейлист 🎬 с легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Успехов вам в практике 🙏

[@ЕкатеринаНикитина-ю5р]

Я недавно на вашем канале) но теперь каждое утро начинаю с ваших комплексов упражнений...спасибо вас огромное за ваш труд и полезные видео!здоровья вам и процветания)

[@walks4k]

Спасибо! Отличный комментарий 😃👍😁❤️И вам успехов!!!! *********** Это упражнение можете выполнять каждый день, 1-2 раза в день 😉👍 Возможно вам будет интересен плейлист на тему "Осанка и здоровье позвоночника" 🚶 Как быстро исправится сутулость? ⏳ Как правильно сидеть за компьютером 🖥️ Как правильно выполнять упражнение от сутулости 🏆 Как лежать на мяче от сутулости 🏀 Как выпрямить шею 👍 Сколиоз и упражнения для спины 🎒 Комплексы с различными комбинациями эффективных упражнений 🧘‍♀️Часто задаваемые вопросы и многое другое... ➡️ kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJZgUABZ3v2c5d5yj7Uzxgr7 Также получите по ссылке yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 ⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Будьте здоровыми и стройными! 🙏😀😁🙏

[@Katya_M_V]

Ребята, благодарю вас от всей души за ваш канал. Сегодня ровно неделя, как я каждый день занимаюсь по вашим видео! И я себя даже не заставляю, я сама хочу))) это крутые ощущения на самом деле!!

[@walks4k]

☀️😉❤️Спасибо за отличный отзыв 💗 😉👍Рады стараться для вас!!! *********** Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Также получите по ссылке yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 ⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Успехов вам в практике 🙏

[@TatianaKorobkova]

Благодарю! Я - музыкант, и этот комплекс помог снизить усталость после выступления.

[@walks4k]

Спасибо за комментарий ☀️💗 😉👍 ❤️Если вы играете на, то обязательно делайте упражнения. *********** Возможно для вас будет актуальным плейлист "Здоровье шеи": kzbin.info/www/bejne/nYrGY2auh5uBeck Как сохранить нормальный шейный прогиб❓Хруст в шее 🤔Влияние позы березки на шею 🕯️Упражнения для шеи и многое другое смотрите в этом плейлисте 😀👍😁👍

[@walks4k]

Возможно для вас также будут актуальны ролики из плейлиста по упражнениям для позвоночника: kzbin.info/www/bejne/qpa8Xmd4r5V4eM0 Поддерживаем базовые виды подвижности позвоночника 🧘‍♀️Как правильно сидеть за компьютером 💻Остеохондроз, протрузии, грыжи и упражнения 🚶Формирование осанки и многое другое смотрите в этом плейлисте 👍Успехов вам в практике 🙏

[@TatianaKorobkova]

@@walks4k Уже практикую. Для скрипача очень эффективно.

[@helenneon]

Спасибо! Идеально во время месячных. И вообще прекрасная разминка. С маленьким ребенком даже полчаса лёгкой практики - как празник

[@walks4k]

Спасибо за прекрасный комментарий 😀😁 Успехов Вам в практике 🙏

[@annaoliinyk1]

Обожаю ваши уроки! Спасибо за ваш труд!

[@walks4k]

☀️😉❤️Спасибо за отличный комментарий 💗 😉👍 *********** Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Также получите по ссылке yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 ⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Успехов вам в практике 🙏

[@annaoliinyk1]

@@walks4k большое вам спасибо, ребята! У меня есть результат и в ногах и в спине ) И это всего за месяц выполнения ваших самых простых уроков! Поясница перестала болеть, и шпагаты стали лучше!🙏 Вы делаете большое и нужное дело! Благодарю!💗

[@НатальяКостелецкая-л6ы]

очень рада,что нашла ваш комплекс !!!!!всё доступно ,понятно!!!!самочувствие после тренировки отличное,.У меня проблема с шейным отделом,этот комплекс спасение для меня!!!!!огромное спасибо

[@walks4k]

Спасибо, что делитесь своими успехами!!!!!! Искренне рады за вас! Это хорошая мотивация и для нас и для других людей!!! )))))))

[@DV-ux8sj]

спасибо! очень нравится с вами заниматься ))

[@walks4k]

Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨ *********** Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/aero/PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7 *********** Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни. Успехов вам в практике 🙏

[@mariamityagina500]

Spasibo!

[@Konst_Larionov]

Спасибо за ваши видео, очень здорово! Развивайте и дальше ваш полезный канал)

[@walks4k]

Спасибо! ;)) :)))) )))))) Стараемся!

[@СантехникЭлектрик-ь2ш]

Спасибо. Вы молодцы.Продолжайте свое дело

[@walks4k]

Спасибо! :) 😀👍😁👍

[@СантехникЭлектрик-ь2ш]

Сделайте пожалуйста курс "СРЕДНИЙ". Легкий(начинающий) уже совсем легкий)) Где например можно совместить пресс, спина и т.д. Искали Вас в торренте не нашли хотели скачать.

[@ЛюбовьБегун-ъ5с]

Отличный комплекс 👍

[@walks4k]

Спасибо за прекрасный отзыв 😀😁 Успехов Вам в практике 🙏

[@darialytovchenko335]

Было приятно и легко)) Спасибо!

[@milacohen17]

БЛАГОДАРЮ!!!

[@anastasiiariabchun7608]

Спасибо 🙏❤️🥰

[@walks4k]

Спасибо❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@MariaM-cx7ht]

С Новым 2020 годом, все еще любимое видео!😍

[@walks4k]

Спасибо 💗 😉👍

[@varvaragolikova761]

благодарю!

[@walks4k]

взаимно!

[@IrinaNikolaenko1284]

Ребят спасибо вам огромное))) я втянулась и мне нравится, я вижу и чувствую результат и мне совсем не сложно. Полчаса пролетели совсем не заметно! Как 10 минут!!! Ощущения фантастические))) я ещё далеко не в идеальной форме, но есть очевидный прогресс! И все благодаря вам)))

[@walks4k]

Спасибо! 😀👍😁👍

[@adilatymtaev8328]

здраствуйте Серж и Шанти! Сделайте пожалуйста видео по длинее, занимаясь каждый день уже хочется увеличить чуть чуть нагрузку и продолжительность, с нетерпеньем ждем! А так комплекс супер!Спасибо!

[@walks4k]

Добрый день! Спасибо за отзыв! У нас уже есть видео на 60 мин. Одно из самых последних. Будут еще))

[@user_ssssske]

Спасибо!!!!

[@walks4k]

Взаимно 😉👍 Спасибо ✨🙏✨ *********** Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘‍♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗 Переходите по ссылке: kzbin.info/www/bejne/enjdamSmjtmZj8k Также получите по ссылке yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 ⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Успехов вам в практике 🙏

[@АидаАхматова-д7з]

Здравствуйте, на прошлой неделе начала йогу по Вашим видео - урокам , сделала 1 комплекс 5 дней , начала с самого конца видео ( т.к не знаю вашей последовательности ) а вчера начала этот комплекс и сегодня его сделала , чувствую себя очень хорошо 🤗🤗 мне нравится, даже такой чайник как Я- выполняет все на легке 😊😊 , просьба : Побольше таких видео уроков йоги . Спасибо что вдохновляете Нас😍😍😍

[@walks4k]

Спасибо, что делитесь своими успехами!!!!!! Искренне рады за вас! Это хорошая мотивация и для нас и для других людей!!! )))))))