Yoga - Ileopsoas, il muscolo dell'Anima

[@MassimilianoFabbrizi]

Complimenti 🔝🔝🔝

[@nicolettaamata5028]

Molto interessante anche la parte introduttiva e la spiegazione della valenza del muscolo a livello anche emotivo. Grazie mille per queste chicche!

[@franklinshiloh8096]

Sorry to be so offtopic but does anybody know a method to get back into an instagram account? I was stupid lost my account password. I would appreciate any help you can give me.

[@musathomas9887]

@Franklin Shiloh Instablaster :)

[@franklinshiloh8096]

@Musa Thomas thanks so much for your reply. I got to the site thru google and I'm waiting for the hacking stuff now. Takes a while so I will reply here later when my account password hopefully is recovered.

[@valeriadegregorio4511]

Davvero interessante! È un muscolo che sento spesso l'esigenza di rilassare. Grazie come sempre!!

[@taniabazzani1702]

Grazie di cuore. Sei bravissima e ci regali sempre tanto benessere

[@cptcamma]

Bellissimo video, non sapevo dell'esistenza di questo muscolo ma farò sicuramente gli asana di questo video, grazie mille 🙏

[@1923Flavio]

Preziosi i tuoi video. GRAZIE.

[@marcellamarcone2073]

Se proprio FANTASTICA Sara!!

[@momimio]

Sono qui perchè ho mal di schiena e percepivo che era dovuto ad una cattiva abitudine quale lo stare seduto a lungo, sedentarietà e non è facile facile riprendere la forma. Grazie per il video. Molte posizioni le facevo senza conoscerle, solo perche sentivo che facendole mi davano sollievo o dolore, questo è stato il metro di giudizio.

[@LaScimmiaYoga]

Grazie per il messaggio. Sono felice che questo video ti possa essere d'aiuto. CIaoo

[@paolofiani2948]

Grazie..osservando i tuoi movimenti lenti gentili ed efficaci ho capito dove ho sempre sbagliato....grazie ancora...

[@giacomorivolta1371]

Davvero davvero interessante, poi tu mi sembri una persona molto competente e solare.

[@vittorio2783]

Grazie sei un tesoro!

[@sufletanima7909]

Grazie ❤

[@iles5590]

grazie mille

[@xxmariabentivoglioxx]

Grazie Sarà questa sequenza È bellissima e efficace! Namasté!

[@emanueleyogadolce]

Ma quanto sei brava!!!! Grazie 🙏

[@susibrieda8748]

Molto brava! Grazie ❤

[@mariamaddalenamenclossi5530]

Grazie, molto bello e ben spiegato

[@francagironella3710]

Grazie spiegato benissimo🙏💛

[@gabriellagabriella2160]

Complimenti!Molto dolce e brava 🤗🌞

[@cristinadani4624]

Brava, una bellissima spiegazione. Ti ringrazio

[@vivianasticca5048]

Grazie mille!! 🙏

[@francescapalumbo2718]

bravissima!gai proprio comprendere bene i movimenti!grazie

[@tommy15rossi81]

Grazie, interessantissimo! soprattutto vero

[@gabrielebartolini3495]

Grazie mille 😙

[@DavidDavid-sw3iz]

Grazie di CUORE...lo proverò...ho bisogno di rilassarmi...😊👋👋👋

[@mauriziosartori3302]

Brava Sara nel tu insegnamento.

[@anandas.9477]

Mi sei stata di gran aiuto! Gratitudine!

[@Matteo-up6ud]

sei molto brava complimenti ti adoro anche il mio cane

[@giovannacassinadri4206]

belli gli esercizi quando si fa il vane a faccia in giu posso tenere le ginocchia un Po piegate e Ultimo esercizio posso usare dei asciugamani nelle gambe perché ho male al ginocchio grazie di questa bella disciplina che amo lo joga complimenti come spieghi gli esercizi

[@apemayaxx]

Molto interessante!

[@elisaferrari2565]

Mi serviva proprio questo video, grazie!!

[@Angelica.Alemanno]

E' un periodaccio, vorrei scappare... e in effetti: ecco l'ileopsoas che conferma il mio stato emotivo.

[@zeffjerca450]

Sei grande grazie 🙏

[@Dolcesorriso85]

Grazie per questo video e per tutti gli altri!!! :-D

[@michelarusso9189]

Grazie

[@RobertaCavadini]

grazie mille un abbraccio, sempre molto interessante!!!!

[@francescapalumbo2718]

che bello questo giardino

[@serecip770]

Molto bello, grazie

[@francescapalumbo2718]

bellissimo! grazie!

[@deborariccitiello]

Namaste💕🙏

[@yllenlipuma8999]

sei bravissima 👍

[@SunshineBeauty]

interessantissimo :) grazie ♥

[@LaScimmiaYoga]

^__^

[@eloisecapizzi2107]

grazieee

[@mariamaselli8073]

grazie, spiegazioni molto chiare. Volevo sapere se mettere sul piriforme una fonte calda (es.borsa dell'acqua calda) fa bene o fa peggio? grazie

[@LaScimmiaYoga]

Ciao Maria, se hai una forte infiammazione in corso no acqua calda! Se vuoi rilassare il muscolo per una contrattura, fai un massaggio anche usando l'olio do'oliva che hai in casa e metti una borsa calda. Ciao

[@teresabertolo4655]

Quali esercizi x mobilizzare la schiena,dopo intervento neurochirurgico x stenosi lombare ed ernia L4-L5.

[@crapapelada_kitchen]

ciao, quando durante la pratica inspiriamo con il naso, poi espirando lo facciamo con la bocca o sempre con il naso? grazie e complimenti sai essere esaustiva.

[@LaScimmiaYoga]

Ciao Antonio, sempre attraverso il naso per controllare il respiro ;-)

[@lisaconcli1230]

Ciao Sara! Vorrei approfondire il legame tra ormoni ed emozioni e allungamento muscolare (che permette di liberare ormoni rimasti nei muscoli anche per lungo tempo). Mi sapresti indicare un buon articolo o libro a riguardo? Grazie mille!

[@LaScimmiaYoga]

Ciao Lisa, ti posso segnalare questi due siti: www.bodynamicusa.com/ www.coreawareness.com/

[@lisaconcli1230]

La Scimmia Yoga Grazie mille!!

[@insiemeseme9182]

Grazie infinte

[@aduadamico9677]

Ciao! Bellissimi tutti i tuoi video💞 Io ho il muscolo dolorante, soprattutto il sinistro, a causa di una diastasi addominale di 5 cm ed una leggera diastasi della sinfisi pubica(bacino) post gravidanze. Difatti quando faccio questi esercizi lo sento dolorante(la cosa strana è che mi fa male anche quando sono sdraiata sulla schiena con le gambe al petto). Mi consigli di lavorarci con queste asana? Namasté🙏

[@simonasantoro7794]

Ciao, questi esercizi possono essere effettuati anche all'inizio della pratica oppure occorre prima un po' di riscaldamento? Grazie mille e complimenti per le spiegazioni, i consigli, la varietà degli esercizi.. Molto utili!!

[@azzurraamoruso5138]

Ma queste posizioni possono essere assunte solo dopo un riscaldamento o anche senza?

[@alberto2128]

Ciao Sara! Mi sono accorto di avere grossi difficoltà nel fare l'ultimo esercizio che proponi. Che propedeutica potrei seguire? Grazie! E grazie mille per tutto il materiale che hai caricato 😊

[@LaScimmiaYoga]

ciao Alberto, dovresti lavorare sull'apertura del bacino. Ti metto qui alcuni link: kzbin.info/www/bejne/aqaye5WIbbmIjck kzbin.info/www/bejne/aHqno3tsf7Jli7M

[@marinaallegra5567]

ciao mi piace come spieghi le posizioni, pero nn sempre ti posso seguore ,ho il glaucoma e seguendo questi esercizi x l ileopsoas sono sta male.Lo yoga e'nato nn x gruppi ma x insegnarlo in modo individuale,come ho letto x cucirlo su misura.-posso fare queste sequenze tenendo sempre la testa dritta? graze

[@LaScimmiaYoga]

Ciao Marina, si hai ragione, lo Yoga va adattato al corpo di ogni studente e l'ideale sarebbe avere sempre lezioni private. Pratica quindi seguendo le tue necessità e tieni pure la testa dritta. Ciao

[@esterschiavone8928]

Prima di fare questo bisogna fare riscaldamento con "partire da zero" o "sequenza principianti"?

[@Andre-zm3bp]

Quante volte è possibile ripetere questi esercizi nell'arco di un giorno ?

[@LaScimmiaYoga]

Ciao, puoi farli un paio di volte al giorno, magari mattina e sera.

[@ales201]

ciao , trovo i tuoi video fenomenali. volevo un consiglio, mi stiro spesso giocando a calcio il bicipite femorale , strappato anche l'anno scorso. ho notato che nei mesi dove riesco a fare pilates va meglio. che esercizi di yoga consigli? grazie

[@LaScimmiaYoga]

Ciao Alessandro grazie mille. I bicipiti femorali sono un punto critico per molti! Due consigli: - fai piegamenti in avanti per estenderli dopo ogni allenamento di calcio (sul mio canale ci sono dei video ' come toccare la punta dei piedi' che vanno benissimo) - fai sempre esercizi per estendere i lombari, trovi sempre sul mio canale dei video ;-)

[@sabatobruno681]

Video molto vello e interessante. Il modo in cui ti poni, in cui parli e l'ambiente e i suoni che ti circondano trasmettono grande armonia e pace. Peccato solo che non oenso di poter effettuare tali esercizi, perché soffro di pubalgia da tanti mesi. Infatti ho aperto questo video con la speranza di poter trovare degli esercizi che potessero aiutarmi col mio problema...peccato

[@ramonagalletta6291]

Questa pratica va bene anche per alleviare i dolori di quando il muscolo è già infiammato?

[@LaScimmiaYoga]

Quando è in corso un'infiammazione è meglio non fare queste posizioni. Puoi fare esercizi per aumentare la circolazione in questa fascia muscolare (anche semplicemente camminare) ma il riposo è la scelta migliore.

[@ramonagalletta6291]

La Scimmia Yoga grazie 😊

[@dominik6305]

Mi è capitato questo video per caso io ho avuto un incidente stradale 3 anni fa molto grave Mi sono rotta il bacino e ho portato un fissatore esterno che mi impediva il movimento dell'ileopsoas. Da lì una serie di scompensi anche ipotiroidismo acuto depressione e quant'altro cosa mi suggeriresti come potrei recuperare a livello interiore?

[@tizianafra2835]

Ciao, buongiorno...vorrei sapere se in una fase in cui mi dicono sia infiammato si possono eseguire tali esercizi o sono di prevenzione...non vorrei prendere antinfiammatori? GRAZIE

[@LaScimmiaYoga]

Ciao Tiziana, in caso di infiammazione è meglio non mettere sotto stress il muscolo con esercizi troppo intensi. Aspetta che la fase infiammatoria sia passata e cerca di indagarne le cause. Ciao

[@tamarimikhelidze9739]

🥰

[@cristinamille]

Ciao Sara volevo sapere se ci sono dei video che mi possano aiutare nel riportarela gamba fra le mani quando facciamo il saluto al sole sono costretta sempre ad riallinearla 😔

[@barelanchonetemagrinho1252]

👍👍👍

[@lauracaramazza5325]

Ciao questa pratica cerco di eseguirla ogni mattina e la sera prima di andare a letto senza mettere mai la testa giù come mi hai consigliato,sicuramente mi gioverà x il mio pessimo equilibrio.. Non vorrei eseguirlo in forma sbagiata.la gamba tesa che sta dietro la riesco a tenere tesa con il collo del piede a terra, l altra gamba piegata in avanti i glutei nn li riesco a tenere come li tieni tu.praticamente nn riesco a stare in asse li appoggio spostando il corpo.mi aiuti a migliorare.grazie

[@LaScimmiaYoga]

ciao Laura, prendi un piccolo asciugamano, piegalo per creare un po' di spessore e mettilo sotto il gluteo della gamba piegata per evitare di sbilanciarti. Ciaoo

[@federicapuccioni507]

Si possono fare queste asana a fine giornata senza aver fatto la pratica?

[@LaScimmiaYoga]

Il mio consiglio è quello di fare sempre un riscaldamento come ad esempio questo kzbin.info/www/bejne/sIW2Y4ttd56IsMU

[@luisatrani6195]

Ciao Sara, scusa se la domanda puo' sembrare sciocca.. tutte queste posizioni possono essere fatte da chi e' portatore di protesi all'anca ? (in particolare l'ultimo esercizio).. grazie mille :))

[@LaScimmiaYoga]

Ciao Luisa, purtroppo non sono in grado di risponderti. Hai modo di far vedere il video e di parlarne con il tuo fisioterapista?

[@luisatrani6195]

La Scimmia Yoga mi attivo ! Grazie!

[@mariacristinamarconi4706]

NAMASTE' !!

[@robertosanteramo196]

Ti voglio bene Sara ❤

[@akunamatata6222]

😍

[@LighterEast]

non male

[@nancylisacelidonio4896]

Ciao, posso farlo anche se ho il ciclo?

[@LaScimmiaYoga]

Ciao, si se ti senti bene puoi praticare

[@sofiafrancioni4754]

Ciao Sara , a me l'ortopedico ha detto di fare esercizi di stretching per l'ileopsoas in quanto quando cammino sento a sinistra come uno scatto dell'articolazione.Ora è qualche giorno che seguo questo video e sento che è rimasta la sensazione che ti ho descritto. è questione di tempo a parere tuo e con la pratica riuscirò a risolvere il problema oppure devo cambiare approccio?

[@LaScimmiaYoga]

Ciao Sofia, devi avere un po' di pazienza per estendere bene il muscolo. Continua a praticare con costanza, magari anche aumentando il tempo per ogni posizione. Non ti scoraggiare, è normale che richieda tempo e pratica. Ciaoo

[@sofiafrancioni4754]

Grazie mille ^.^

[@enricodallerice2624]

Ciao! Ti seguo da abbastanza tempo e amo molto i tuoi video ma, da medico, non sono assolutamente d'accordo con il relazionare l'ileo psoas con la reazione di combattimento o fuga. Esso è un muscolo esattamente come tutti gli altri dell'organismo, e funziona (banalmente) come gli altri, ossia contraendosi e avvicinando due segmenti ossei (in questo caso flettendo il femore sul bacino). È senza dubbio vero invece che la reazione fight or flight, quando si instaura, riguarda TUTTI (in misura maggiore o minore) i muscoli del nostro organismo. Detto ciò sono d'accordo che molto spesso l'ileo psoas sia eccessivamente contratto per cui ben venga lo yoga per farci stare meglio!

[@LaScimmiaYoga]

Ciao Enrico, ti ringrazio molto per il tuo messaggio. Credo che sia un puntualizzazione estremamente importante, che mi può aiutare a comunicare meglio e in maniera più corretta i benefici che questo tipo di pratica può avere. Grazie mille

[@LilithDarkNisha]

Ma sei in India??

[@LaScimmiaYoga]

si questo video è stato girato in India

[@LilithDarkNisha]

@@LaScimmiaYoga Anche io sono stata in India , in Kerala ,Trivandrum allo Sivananda ashram. :-) Tu dov'eri qui?

[@guaro283]

facci da tramite con Sadhguru❤️

[@paolabalsa503]

Alcune mie allieve nn possono fare questi esercizi x dolore alle ginocchia

[@23vaky]

Yoga budusta Yoga budista

[@MultiPolinesia]

Video fantastico!

[@LaScimmiaYoga]

Grazie mille!! ^__^