💥YOGA ISQUIOTIBIALES, MUSLOS INTERNOS Y CADERAS. ¡15 minutos súper efectivos! Salud y bienestar

Seguimos cuidando nuestro cuerpo a través de la práctica de yoga y en esta ocasión, nos centraremos en tres partes del cuerpo súper importantes:
-Músculos Isquiotibiales
-Muslos internos
-Caderas
Si has notado tus músculos acortados y rígidos en estas partes, con este ritual de 15 minutos te sentirás mucho mejor y, si lo incluyes con regularidad a tu día a día notarás tus músculos más ligeros, largos y flexibles.
¡Disfruta mucho la secuencia!
Namasté
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[@ViridianaYoga]

LUNES DE CALENDARIOS "TU SEMANA DE YOGA".Consúltalos en la Pestaña Comunidad kzbin.info/door/Waisgy8fJM3WDwft0UXWQgcommunity Seguimos cuidando nuestro cuerpo a través de la práctica de yoga y en esta ocasión, nos centraremos en tres partes del cuerpo súper importantes: -Músculos Isquiotibiales -Muslos internos -Caderas Si has notado tus músculos acortados y rígidos en estas partes, con este ritual de 15 minutos te sentirás mucho mejor y, si lo incluyes con regularidad a tu día a día notarás tus músculos más ligeros, largos y flexibles. ¡Disfruta mucho la secuencia! Namasté

[@maydca4053]

¡Muchas gracias belleza !😘😘😘 Todas tus prácticas excelentes . 👌🏻 Me gusto mucho este ritual y lo voy a incluir en mi práctica 🥰 Namaste 💗

[@cintiasouza-wh9sq]

Me encanta la frase que dices al final, siempre termino con una sonrisa, gracias😊

[@lizbethmedina2405]

Excelente 😀 Viri, muchas gracias, me dejó blandita apenas para dormir 🙏💜🙏😀 gracias infinitas 😀

[@elisastellachaparro5628]

Muy hermosa clase infinitas gracias 🙏🙏🙏💜💜💜🌈🌈🌈

[@VENEZUELA-lp6yi]

Cada día me sientas mejor, más elástica y fuerte …..alegre y feliz ….jajajaja …NAMASTE

[@marialuzmaytorena7095]

Mil gracias, Dios la bendiga ❤️🙌🇺🇸👍

[@mairavera7637]

Mil bendiciones por compartir, namaste

[@arturocaceres4239]

Si a alguien le sirve, xq tmb es principiante, lo vi en velocidad 0,75x para poder seguirlo y me funcionó muy bien :)

[@gabrielabravo7275]

Amo tus clases,❤

[@blancaayala5626]

Hermosa clase. Gracias.

[@albertohernandez4558]

Graciasssss muy buena la rutina un abrazoooo

[@maryurymanzanilla6653]

Excelente. Muchas gracias

[@carmenr.r.8112]

Gracias 🙏💜🙇🏼‍♀️🌈

[@lorenamailenrojas73]

gracias que buen video

[@Ghost-si3vm]

Viri, que bonita energía trasmites! Se siente tanto tu amor en esta práctica la cual disfruté demasiado ❤ Gracias por hacer tanto por nosotros sin esperar nada a cambio, hermosa 💚 te mando todo el amor del mundo y un abrazo al corazón 💚💛💜

[@damarisdenis9436]

Excelente clase la necesito mucho por mis articulaciones y caderas mil gracias viri Namaste♥️🌷🌷🌷🌷

[@valentinachiper6207]

Gracias!

[@VIVOMIVIDA0703]

Hola buenos dias. Me ha encantado la clase.HASTA LA PRÓXIMA.

[@alejandralunaluna8912]

Graciassss bella ❤

[@patojob]

Que buena clase, sobre todo a quiénes tenemos problemas con isquiotibiales y caderas rígidos por nuestro trabajo.. Namaste!

[@aracelyhurtado3412]

Cada día me enamoro mas de sus secuencias estoy muy feliz con éste nuevo hábito q he adquirido en mi vida y gracias a Dios y a ud Viridiana Namasté 🙏

[@nicolascruz4634]

muy buena, me dio mucha energia para empezar el diaaaaaaaaaaaaaaaaaa!! Namasté, gracias :3

[@ireneferreira3689]

Boa tarde, Viridiana. Era desta classe que eu estava a precisar. Com calma, e com exercicios bons para a pelvis... Gracias, 🤷🏻‍♂️ 👍 🤷🏻‍♂️ 👏

[@martamartins4733]

Namaste

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Gracias por esta clase, hoy hice la del viernes y la del sábado porque ayer hice la nueva que publicaste. Gracias por tu trabajo y tu dedicación. Me inspiras cada día. Gracias. Gracias. Gracias. Namaste'

[@erikatoro4500]

Feliz jueves, excelente iniciando el. Dia con estas asanas. Namaste.

[@magdalidaparrado8271]

Muchas Gracias Viridiana. Me encanta tu energía 😍😍

[@patricia5883]

Comencé a seguirte. Me encantan tus clases!! Saludos desde Argentina

[@AngelHernandez-jq4pz]

Wuauuuuuuuuuuuuuuu,Eres maravillosaaaaa Viri,Eres unica,!!!!!!!! que bonito ritual y corto,apenas para practicarlo e irnos a trabajar con las bendiciones del yoga y la meditacion!!!!,Super!!!,,Eres fantastica!! que bien me siento,gracias tengas excelente inicio de semana,Namaste!!,lo mejor para ti

[@carolinabaur8739]

Bella bella bella clase y tu también Viri 😘💥💥💥💝

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Gracias por todo. Saludos y excelente día. Gracias. Gracias. Gracias. Namasté

[@adrianacabrera6591]

Hola Viridiana como siempre una clase muy buena, corta peso sustanciosa, gracias, bonito día

[@silvanagonzalez8264]

muy linda y muy linda musica, gracias

[@GuilleCruzhotmailComCruzCruz]

Namaste 🧘‍♀️gracias viri

[@infinitouniverso4901]

Cada vez que la hago me encanta mas. Gracias maestra

[@carod5961]

Excelente clase. Te cuento que primero realice una base firme y estable y luego isquitibiales para finalizar. Genial siento que progreso un poco mas cada día porque yo tenía un acortamiento importante de isquitibiales. Gracias por todo lo que nos das. Besos 😊💜

[@sofias.2656]

Eres la mejor!

[@miguelvega2203]

Gracias Viridiana por tan excelentes clases "NAMASTE"...👌

[@alehhdez5724]

Me encantó... Me cuestan las posturas pero sigo practicando.... Muuuchas gracias por tu trabajo!!!!

[@infinitouniverso4901]

Me encanto maestra hermosa, gracias muchas gracias

[@monicadominguez3274]

Me gustó mucho la clase.👍

[@MARIO-sq1ez]

Buenos dias y magnifico lunes bella profesora muchisimas gracias y super contento de practicar el yoga con usted!

[@Karla.L7]

Buen comienzo de semana Viridiana, gracias por esta práctica tan necesaria. ,🙏💚🌾

[@dunia1846]

Gracias Viridiana por la práctica! Me ha encantado!

[@claudiamartinezmendoza3483]

Hola Viri muy buenos días, me fascino la clase que hoy nos compartiste, muchísimas gracias y excelente inicio de semana 👏👏👏👏🎉🎉🥳😘

[@gloriagarciatellez4662]

Wooow estuvo súper, no haré shabasana en esta clase, repetiré la del sábado y ahí la haré. Gracias Viri, excelente inicio de semana. Namasté 🙏😘🌻

[@ViridianaYoga]

Hola Glo! Muy buenos días! ☀️ Muchas Gracias 😘!! Bonito inicio de semana ❤️

[@adrianaroa5338]

Bella clase, gracias Viri

[@flordescocia]

Admiro tu forma de hacer yoga, pero me gustaría que dieras alternativas para los que no tenemos tanta flexibilidad, no todo el mundo podemos hacer lo que haces tú. Gracias

[@carmengs84]

Muchas gracias, me encantan estas rutinas que aunque sean cortas dan mucha energía. Besos desde España

[@angelamariaacostarosas5328]

Excelente clase 😍😍😍

[@mariacristinabrizuela3275]

Hermosa clase!! gracias gracias gracias 🙏

[@gladisramon4589]

NAMASTÉ !!!

[@lorenadasilva7793]

GRACIAS!!!💖

[@marthaoro4631]

Ya estoy contigo NAMASTE🙏🙏🙏

[@ViridianaYoga]

Gracias bella!! Namasté ☀️💜. Bonito inicio de semana

[@juanbautista4428]

Gracias por la clase. Namaste 😁💖

[@ViridianaYoga]

A ti! 💝

[@ismaelmontes324]

Gracias por tus enseñanzas hermosa, namaste

[@ViridianaYoga]

Hola 👋! Gracias a ti!! 😘💜

[@ismaelmontes324]

@@ViridianaYoga 😘😘😘

[@esaualvarez8121]

Tienes redes Viridiana??

[@williamsernestodamazogarci20]

Hola tienes practica para la lumbar y espalda baja?

[@luzmarie]

Hola Viri, tus vídeos son fabulosos me encanta hacer tus practicas sólo que se me dañan demasiado las rodillas y los codos, sabrás cuál es la razón por la cual pasa eso?

[@paulajimenez3737]

Soy Paula, me estoy adentrando al yoga, me duele mucho mi cadera del lado izq, soy surda y era corredora, q debo hacer para q esto no avance es muy doloroso, podre hacer estos ejercicios?Gracias.

[@juancruzgrosso3744]

Buenas, esto es para principiantes? No cierto?