Yoga - les postures d'équilibre

[@HPERDRIEL]

Super séance, merci.

[@LaurenceCometTourisme]

Explications très claire : merci. Petite demande pour les prochaines sessions : pourriez-vous faire les exercices des 2 côtés ? Cr on est obligé de mettre sur pause pour faire les postures sur l'autres jambe : pas très pratique. Merci par avance :)

[@mariposashanti]

Très bien, je prendrai en considération votre demande pour la prochaine séance de postures d'équilibre. Merci pour votre commentaire

[@lacuisinededemeter6343]

Bonjour et merci pour cette séance. Ma question est la suivante: comment réussir à faire tenir la jambe sur la cuisse? En ce qui me concerne, elle glisse tout le temps alors je la positionne sur la cheville. Il y a sûrement une technique à travailler!... marie christine

[@mariposashanti]

Bonjour, pour faire tenir le pied dans la posture de l'arbre, il faut exercer une pression sur la cuisse avec le pied et contracter le muscle fessier de la jambe qui est au sol. Plus vous vous exercerez dans cette posture, plus ce sera facile. N'hésitez pas à mettre également une chaussette anti-dérapante si ça peut vous aider au départ. Le fait de s'exercer dans l'étirement papillon peut aussi aider.