Yoga Matinal: Yoga para ACORDAR e INICIAR O DIA BEM | Fernanda Yoga

[@FernandaYoga]

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[@theia11]

Y3my3mý3mytm3ytn2j3m2jjk3mm2y2kmy3kmy3my2jy3my3y3tmmmykymmýmmymmýmmm.

[@edilenesantos1393]

Bom dia, tô gostando mas não consigo dobra minha coluna o q fazer

[@vitoriaaraujo7805]

Gratidão ❤️

[@veronicasampaio4630]

Fê, tenho dificuldade em esticar a perna quando reta e ficar com a coluna reta. Como trabalhar melhor está flexibilidade?

[@flaviacarlarodrigues]

Fernanda faz mais vídeos pra acordar bem, aqueles rápidos pra fazer antes o do trabalho. Gratidão

[@niquecunha2712]

Adorei a ideia de fazer yoga na cama. Minha gatinha agora acha que sou mais gata que nunca, passa o tempo todo interagindo, estica e esfregar, deita junto. Acho que yoga é coisa de gato.

[@vitoriaqueiroz2593]

Sim, os meus gatos também KLLKLK

[@alinidhessynaimanpessoa8577]

Tem até postura com nome kkk

[@biancarocha823]

Kkkkkkk nunca tinha pensado nisso Incrível que justamente hoje que li esse comentário minha gata ficou o tempo todo na minha cama, mas só me julgando mesmo 😹

[@AnaMaria-bi4oh]

fofa

[@malupereira4870]

A minha também kkkkk

[@claudiaandrade9254]

Esses exercícios é prática, praticando esse mesmo vídeo 3 dias, hoje que consegui descer tocando no pé, chega fiquei emocionada 😅

[@jolumenicaaa]

Que legal!!!!

[@anynhahcarol]

Estou no segundo e ainda to longe hahaha mas tenho fé

[@eulizauradoscampos]

Oi Fernanda! Conheci recentemente o teu canal e já estou amando!! Sofri um acidente há uns 2 anos, que me deixou com um dos ombros com mobilidade reduzida. Fiz 6 meses de fisioterapia, 3 meses de hidroginástica e me ajudaram muito. Depois disso me deprimi e voltei a ficar parada. Comecei os exercícios para acordar há 3 dias e já tenho sentido aquela dorzinha familiar que indica que meu ombro tá ganhando massa de novo e se soltando. Queria agradecer pelo seu trabalho, que é lindo e generoso e sugerir que tu desse dicas para pessoas como eu, específicas para quem tem problemas assim. Ah, sou daqui do RS, então o frio também não ajuda muito, mas tenho tentado mesmo assim. Grande beijo!!

[@analuspereira3]

Obrigada, Fernanda! ❤️❤️❤️

[@anjerq]

Minhas costas mandaram te agradecer! Obrigada!

[@FernandaYoga]

Ahh que fofa! Amei saber que te ajudou! ❤️

[@anapaulaferreira3292]

@@FernandaYoga lindona

[@GabrielLima-sf9vv]

Uau. 😂

[@josycarmo7119]

Idem

[@ednasouzasouza6306]

Que legal, amo muito yoga 👏👏👏

[@leilaraiol8541]

A primeira coisa que eu pensei ao acordar hoje foi “estou cansada e muito mal”. Depois da sua aula, estou me sentindo super bem e disposta. Obrigada minha linda❤️.

[@leticiafreitas9104]

Tenho 25 anos e sinto dor em cada parte do corpo, em cada prática pedida. Vou fazer todos os dias até me tornar uma pessoa flexível e sem dor. Obrigada ❤

[@antoniorichard6267]

Facilidade: não, dificuldade: sim, nível: jovem com flexibilidade de um idoso que não prática Yoga. Mas gostei !!!

[@Analumiar1]

No começo é assim mesmo, mas aos poucos você consegue, cada dia um pouco e um dia vc percebe que melhorou muito. Boa prática.

[@antoniorichard6267]

@@Analumiar1 Obrigado! Para você também!

[@lo7237]

Estamos juntos hehe

[@patriciacocatocosta3136]

Kkkkk me identifiquei total com seu comentário

[@thcrzzto1434]

Você ainda tem feito yoga, @Antonio ?

[@artyene]

Gratidão em 3/2024! 🙏🏼✨️

[@trick9671]

Que mágico! Tenho 15 anos e estudo em período integral. Fazendo agora nas férias, já sinto enorme diferença de disposição, então, apesar do horário corrido, acho que vai valer a pena tentar me manter nessa rotina de yoga matinal durante as aulas também. Excelente trabalho, Fernanda ❤️.

[@thaispedrozo4858]

Zero facilidade e bastante dor. Oh céus que corpinho travado hahaha Mas foi incrível, gratidao ❤️

[@matheusbotelho9865]

Eu adorei a prática, Fernanda! Obrigado, nesses dias de quarentena e presepadas do governo bostonaro, um tempo pra se alongar e respirar é fundamental pra não surtar! sinto que to todo entrevado mas as suas práticas tão ajudando bastante, gratidão!

[@FelipeSantos-st8pq]

Até em vídeo de yoga tem pessoa falando de governo, tá foda

[@lauradel527]

Felipe Santos infelizmente não dá mais pra ignorar essa merda de governo, tá atacando a ansiedade de todo o mundo (inclusive a minha)

[@PitadasdeDemocracia]

Presepada foi terem 3legido a Dilma um dia...

[@matheusbotelho9865]

@@PitadasdeDemocracia nossa, vc é cega a ponto de ignorar o que a gente tá vivendo hoje no país e vir falar de Dilma e PT? É muita alienação mesmo viu, por isso a gente tá aonde tá. Sem tempo nem paciência pra gado que só faz mugir "ah, o pt" "ah, lula" "ah, Dilma". Em que planeta você vive, amada??

[@brennotona]

@@PitadasdeDemocracia No caso seria "eleito". Parece que seu analfabetismo não e só político.

[@sandramello5971]

Esse que retorce tudo, parece que dá um nó nem pensar 😂😂😂, mas adoreiiii 🥰👏👏👏

[@Saboresdaterra_]

Essa musica me acalma tanto, faço há meses esse alongamento, gratidão✨ viu

[@brunaoliveira8020]

Qual sabe dizer qual é essa música?

[@GabrielaMarques-tu9ft]

Gostaria de saber também, como faço pra ouvir a música?

[@Saboresdaterra_]

Há anos agora rs. O melhor video!!!

[@RannaVictória-e2f]

Oi, muito obrigada por trazer yoga nesse canal maravilhoso! Te adoro e seus vídeos me ajudam muito na minha busca de ser minha melhor versão!💗🦋💋

[@guto00skate]

To a mais de 2 anos já vindo aqui pelo menos uma vez por semana, a única coisa que salva minha coluna, gratidão demais mulher

[@nices_villzx]

Bom dia gente !

[@camilarocha1584]

Bom diaaa! Estou amando. Parabéns e gratidão!

[@marianasolder]

Bom dia! Quero agradecer mais uma vez, amo seu conteúdo, vc é maravilhosa 🌺💫🙏🏼🙌🏼

[@marianasolder]

Mais um dia praticando com você 😍🙌🏼🙏🏼

[@marianasolder]

Bom dia! Amo suas aulas e continuo praticando todos os dias 🌷💜

[@marianasolder]

Gratidão mais uma vez por aqui 🥰🙏🏼🙌🏼💜

[@marianasolder]

🙏🏼🙌🏼🙏🏼🙌🏼🙏🏼🙌🏼🙏🏼🙌🏼🙏🏼🙌🏼🙏🏼🙌🏼

[@lorras2ine]

Prática deboinha para quem tá morrendo de gripe e não quer sair da cama rs adorei Fernanda❤

[@max-uh2br]

BOM DIA FERNANDA!!! QUE PRATICA MARAGNÍFICA DESEJO A VOCÊ E À TODOS QUE ESTÃO LENDO UM DIA CHEISSIMO DE LUZ E AMOR!!!💋💋💝

[@elisfatima6296]

Estou muito feliz, porque hoje consegui encostar minha cabeça na cama.👏👏👏👏😍

[@julianabarbosa7370]

Hoje faz 3 dias que comecei a praticar todas as manhãs. E já notei uma melhora no meu corpo e disposição. Muito obrigada! Eu não sabia o quão dura eu era hahaha mas vou conseguir alongar igual a você ainda se Deus quiser!

[@glittersloveebreve4716]

Tamo junto, amiga ksksks😂Fico que nem uma boneca porcelana kkkk 😂Vamos q vamos né ksksks

[@dalilagiovanella2737]

A melhor yoga matinal, pra mim! Já pratiquei as tuas outras, também! Namastê! Gratidão! Vc é ótima! 🧘‍♀️🙏🙌👏🎉🎊🌹🌻💐🌞

[@luanaleitedesouza9137]

Publique mais vídeos para acordar bem. Estou amando esses alongamentos logo pela manhã. Tem ajudado o corpo a despertar e dar mais disposição para o home office.

[@roosevelltsouza]

Nunca fiz yoga na vida. E agora Ja fiz 2x antes de dormir e agora 1x ao acordar. Tenho tido noites melhores de sono. Obrigado 🙂

[@VICTORIA-t8s2r]

todos os dias estou fazendo e tem me ajudado muitoo!!! muito obrigada Fe pelo carinho!!!🤍

[@kellyalexandre3122]

Hoje foi meu primeiro dia, fiz com meu esposo, ele foi melhor q eu kkķkkk mas chego lá, vou fazer todos os dias, depois te conto como fiquei!!!! 💋💋💋💋💋 sucesso!!!

[@marianamendoncadesousa4877]

Fernanda, Gratidao minha flor 🌺 por tua existência! Comecei hoje a fazer os exercícios do Livro O Milagre da Manhã, e fui trazida por Deus ao seu canal pois foi Maravilhoso fazer está pratica com tanto amor e carinho da sua parte! Obrigada! Durante trinta dias estarei contigo e se Deus quiser, sempre hehe!

[@FernandaYoga]

Ainda quero ler esse livro! Muito obrigada! Que lindo isso! Essa conexão. Amei! ❤️❤️ muito bom te ter por aqui. Gratidão

[@luk6743]

Eu tbm amiga!!! ❤

[@vavamarques100]

Vim pelo milagre da manhã tbm

[@alexandracsousasousa5694]

Eu tmb rs Obrigada linda!!

[@amandasantana6687]

Bom dia professora Fernanda .😘😘😘😘😘😘😘😘

[@helenanepomuceno]

Fernandaaaa, eu amo os vídeos de Yoga pra Acordar!! Melhora meu dia 200%!! Quando puder faz mais pra gente!!!

[@elisfatima6296]

Estou muito feliz, agora estou conseguindo encostar a cabeça na cama.👏👏🤗😊

[@HelenaBermudez]

Meu Deeeus, pense numa coisa que eu fiz reclamando!? 😂 Só agr notei como estou toda encurtada, muito obrigada!!

[@leidianeborge122]

Esses exercícios matinais dão uma revigorada no dia. Gratidão, Fernanda! 🙏👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🌹🌹😊

[@IsabelaSantos-xl6jc]

Obrigada Fernanda isso foi maravilhoso pra começar bem o dia!namastê e gratidão ♡♡☆☆

[@katianesouzaunhas]

Quando termina, a sensação de bem estar, é maravilhosa. Eu prático atividades físicas de segunda a sexta, pedalo, e treino em casa, aos sábados e domingos estou fazendo yoga pela manhã, estou amando!!!! Namastê :)

[@spacocassiasabrina]

Faz 2 dias que comecei a fazer os exercícios pela manhã e está sendo maravilhoso!! Primeiro que levanto mais disposta e depois que as dores na coluna melhoraram (trabalho o dia todo sentada). Obrigada pela sua doação de conhecimento e prática!! Ao longo do tempo espero estar menos dura kkkk

[@keila3580]

Eu que agradeço!!! Alongamento de manhã, é mais difícil, mas estou me esforçando, pois me faz muito bem. Namastê 🕉️🙏😘

[@claraclaudino9025]

Faço todo dia! Muito bom ver a evolução dia a dia!

[@katiasantana5381]

Eu estava cheia de preguiça mas resolvi fazer porque era só 10 minutos, fiquei com gostinho de quero mais. Obrigada Fernanda! Acordei ♥️

[@Gbeaklini]

Obrigada, Fernanda é a terceira manhã seguinte que eu assisto ao mesmo vídeo e pratico yoga ao acordar com você. Obrigado. 🙏 ❤️

[@Lehathayoga]

Essas torções são difíceis de manhã, hahahahaha. Mas com certeza fiquei super acordada e disposta. Obrigada!

[@Rei_of_nanto]

7:32 Mds, meu corpo parou de funcionar nessa! Kk quase quebro se forço muito. Muito obrigado, Fernanda, por disponibilizar essa aula, você ensina muito bem! Namastê! Muita paz e luz.⭐☀️

[@nataaliasb]

KKKKKKKK sim, daí pro final eu quase não consegui, mas vou persistir

[@maryazevedo3935]

CARACA ...EU TAVA MORRENDO NA PREGUIÇA E LOGO DEPOIS QUE ACABEI O ALONGAMENTO PASSOU A PREGUIÇA TODINHA...VIXE QUE JA VIREI FÃ....❤ FERNANDA NAO SEI COMO SOBREVIVI SEM VC....ESSE TEMPO TODO. VALEUZAO

[@FernandaYoga]

hahaha Que bom que gostou! Continue praticando. Obrigadaa!

[@AmandaBDesanti]

Adorando seus vídeos! Segundo dia de yoga ao acordar, e me sinto melhor, e como os vídeos são curtos, sei que dá tempo de encaixar na rotina tranquilamente!

[@karollima8409]

Eu amo as aulas, assisto todos os dias e mando prós meus amigos, de verdade mudou minha vida, tinha muitas dores na lombar, hoje não tenho mais. Muito didática, calma, coerente, eu amo mesmo

[@perolaursula6382]

Muito obrigada, me ajudou muito com a ansiedade!!🦋

[@arturfelipe195]

Top

[@eduardasantiago1655]

Vou orar por você Pérola!! Jesus te ama! ✨

[@perolaursula6382]

@@eduardasantiago1655 Amém, é sempre bom lembrar o amor de Cristo por nós, ainda mais nos momentos turbulentos. Um grande abraço ♥️

[@negovinie]

Tenho pouca flexibilidade, mas percebo que cada vez consigo ir um pouco mais além. Tenho acordado melhor, mais disposto e levantado da cama mais preparado para o dia. Agradeço pelas aulas!! 🙏🏾 Namastê

[@Gbeaklini]

Obrigado, Fernanda. Tenho feito essa sequência todos os dias desde janeiro. Tem sido fantástico para mim. Gratidão.

[@stephanysouza7762]

Nunca reparei o quanto sou dura kkkkkk Vamos ver como eu fico na rotina

[@coisasdealice4864]

Verdade. Assim que a gente percebe que é uma máquina enferrujada kkkkk

[@elayneplaymusic]

Você melhorou?

[@marianarossi6888]

Melhorou?

[@glittersloveebreve4716]

Ksksksksk😂Tamo junto, amiga ksksks

[@alannaemmilly]

Que vídeo maravilhoso! Obrigada, Gilberto!! ❤

[@r_faelpereira]

Fantástico, tô sem elasticidade alguma kkkk Tem exercícios para quem tá todo duro? Obrigado pelas aulas Tu tem algum curso?

[@felicissimorosaborges4288]

Muitíssimo obrigado. Estou com o corpo muito rígido mas vou melhorar. Com três dias já sinto um pouquinho melhor na disposição. Yoga e santa e saudável.

[@laurarodrigues4091]

isso é muito bom para mim, por que como faço pedal, amei a sua aula muito boa😊💖

[@nai.araaujo]

Amo as aulas de yoga matinal na cama!👏👏👏💖

[@josianebarbosa5422]

Acordei e acabei de fazer, que ótimo isso. Me senti tão bem!! Já queria a um tempo praticar Yoga mas nunca tomava iniciativa, hoje foi minha primeira vez e primeira aula, e foi da melhor forma, ao acordar. Com certeza farei a de Inciantes que já vi que tem no canal. Muito obrigada!! 🙏✨🌻💫

[@lkhjsg]

estou bem mais flexível porque pratico todas as manhãs e noites ❤ estou muito feliz com minha evolução ☺️ muito obrigada!!!

[@nayaradanielle2029]

1° dia me senti uma idosa de 90anos. (tenho 22) kkkkk Obrigada Fernanda ❤

[@YOSHI_STAR04]

Bom dia. Querida, nunca pensei que eu estivesse tão enferrujado 🤦. Jesus. E me alongo e faço exercícios um dia e outro não. Meu Deus, passada. Mas é muito bom se alongar ao acordar, faz muito bem, principalmente eu que sofro de dores nas costas. Obg

[@vivaluz4444]

Gratidão, sentí que to muito sedentária aos 23 anos 😂😂😂, mas vou começar a me movimentar

[@efigeniacarvalho3583]

Bom dia, Fernanda!🌸 😃 Ah, como é bom ganhar flexibilidade e energia. Gratidão - 16.03.21 🙏🌷💓

[@historiacomigo348]

consegui fazer até o final.

[@FernandaYoga]

Boaa! 💪🏻💪🏻

[@elainevidalbranco]

Fernandinha, querida! Gratidão ! Nem gostava de yoga. Agora estou adorando! 😍😘

[@thiagofarias1192]

Muito difícil rsrsrs Pareço aqueles bonecos de plástico que só mexem os braços e as pernas pra frente e pra trás kkkkkk mas vamos lá, devagarinho até dobrar rsrs

[@nadinelimaful]

Kkkkkkkkkkk ri muito

[@marciaalexandrinoorganizad7238]

😂😂😂😂 primeiro: você descreveu exatamente como eu me sinto e eu não sabia como dizer. Segundo: é bom saber que não estou sozinha 😆😆😆

[@gutierrezoproprio]

nossa velho, parece eu kkkkkkkkkkk

[@cristianpego]

Kkkkk

[@MarciaCristina-pb6sj]

Kkkkk vc boneco de plástico e eu parecendo um pedaço de pau. Comecei fazer essa semana. Tá complicado kkkkkk... mas logo logo estaremos fera😉😊

[@Alex-zj9dd]

Tô todo travado,KKK, segunda aula que faço , gratidão 🙏

[@isabelarodenbusch6970]

Tive dificuldade no último exercício. Não consegui esticar bem a perna... tenho que praticar mais rsrsrs

[@polianabarbosa1136]

Essa aula todo o dia de manhã simplesmente mudou minha vida

[@carolinacaetano1587]

Na que coloca as pernas pra cima e passa a mão por dentro dos pés senti uma super rigidez no quadril 😅

[@FernandaYoga]

Carolina Caetano isso é comum por não ser uma postura que fazemos no nosso dia a dia. Mass praticando você vai sentir a diferença. Todas as posturas que trabalham abertura de quadril vão ajudar muito. ;)

[@mirianfreitas_oficial]

Ola... Te conheci nessa qurentena, e todo dia tenho feito uma aula. Essa Matinal, e outras mais rápidas são ótimas, pois mesmo na correria e atrasos do dia é possível fazer, e ter um dia mais disposta. Gratidão ❤🙏

[@rafaelstl]

5:55 meu fêmur estala 😮

[@FernandaYoga]

Oi rafael! Tudo bem?Se foi uma situação estranha e desconhecida pra você, importante você ir no médico e entender ok? E procura evitar a postura para nao se machucar ok? Cuidado com o seu corpo ❤️

[@AnaKarolina]

Fernanda! Suas aulas mudaram a minha vida e minha rotina pela manhã! Não consigo mais ficar sem fazer elas todos os dias. Muita gratidão por ti e que Deus te abençoe hoje e sempre!

[@beatrizc304]

Uau como eu sou dura 🤣🤣🤣🤣ótimo vídeo obrigada ❤️

[@iseferreira3038]

Amando! Vamos matando as dificuldades diariamente. Tenho sentido muitas dores na coluna e toda vez que faço que faço suas aulas pela manhã me trás um nalívio enorme.

[@fefurlan76]

Meu dia flui bem melhor quando faço seus exercícios de manhã! Gratidão 🙏🙏🙏

[@juandradee]

Está sendo maravilhoso realizar essaa praticas com meu filho de 16 anos que sofre de ansiedade. Nos conectamos mais e mais a vada dia!

[@josycarmo7119]

Como fez falta....fiquei uns dias sem fazer....agora pegarei firme c ajuda de Deus e de Você Fê ... Bjosss.

[@luciarocatti1142]

Por gentileza, coloque mais vídeos como esse...gratidão A yoga ao acorda e ao dormir tem feito maravilhas... no meu dia me dando disposição e ao dormir acalmando e proporcionando um sono tranquilo...

[@cintiamilagre5788]

Esttou amando estas aulas de yoga matinais para acordar bem. Elas fazem toda a diferença ao longo destes dias friozinhos em que temos a tendencia de ficarmos encolhidos...

[@solangesouto2751]

Só agora consegui entender a importância da respiração. Quando vc fala exala e alonga. Hoje consegui colocar a mão bem a frente dos pés. Você tem transformado a minha vida. Eternamente grata.

[@luananarciso2868]

Amei! Já fiz essa aula várias vezes ❤ hoje, estou com o tornozelo distendido, a dias sem fazer yoga… e essa aula eu pude fazer! Obrigada 🥰

[@Bnh1601]

Priscila, amo praticar Yoga com você .... Já faz um tempinho que venho praticando os Yogas Matinais com vc. E tenho amadoooooo rs 💕♥️😍😘👏💪😁

[@dayanealmeida6672]

Bom dia, Fernanda. Acabei de realizar essa aula e me sinto grata por sua existência. Que Deus te abençoe sempre. Obrigada por todos os vídeos.

[@jolumenicaaa]

Essa aula e a do pescoço são as melhores ❤

[@alanhmoraes]

Fazendo todos os dias na verdades o que é mais difícil é a disciplina .

[@VilmaSilva-iu5cc]

Ótimo dia vc foi meu primeiro dia amei e vou fazer todo dia gratidão Deus te abençoe mais e mais melhor dia pra nós

[@marcelacastelhano7545]

Eu gostei muito. Vou tentar fazer todos os dias assim que acordar! Namastê!

[@lilianafranchini3084]

Fernanda, sempre me sinto muito melhor qdo pratico suas aulas❤muito obrigada!❤

[@l-hope7848]

Feliz dia de hoje! Namastê 🙏

[@julianesantos6435]

Fernanda, bom dia!! Sou uma acompanhante do canal já tem quase 2 anos e eu já praticamente assisti todas as suas aulas 1 milhão de vezes kkkkk adoro seu trabalho, eu só consigo praticar cm suas aulas, nenhum outro professor consegue ter essa habilidade na fala e essa tranquilidade que tu tem. Hoje é um dia importante pra mim, eu tenho uma prova pra fazer, eu estou mt ansiosa, tanto que nem consegui dormir a noite, fiz a sua aula pra tentar deixar a mente menos turbulenta pra enfrentar o dia de hoje. Obg pelas aulas incríveis. Namastê.

[@FernandaYoga]

Sua linda! Muito obrigada pela companhia de sempre 😍😍 Te desejo muita luz nessa prova! Que todo seu esforço seja compensado e que você tenha ótimos resultados! ❤️❤️

[@nagilaboaventura9523]

Eu amei!!! Muito grata! Eu me sinto ridícula fazendo hahaha vc tão graciosa e flexível hahah mas tem me feito muito bem acordar assim!! 💕🌷

[@izacris7]

Que delícia de aula!!❤️ Estou praticando ha dois dias para dormir e acordar e estou me sentindo mais disposta! Gratidão!! 🙏 🤗

[@adelyrnascimento8250]

Nunca imaginei que fosse tão travada 🙈. Será meu hábito matinal seus vídeos ❤️

[@Distrib.Herbalife.Saquarema]

Bom dia. Hoje (abril/21) vendo seu vídeo me animei mais ainda em praticar alongamento matinal, ainda até porque em julho/21 tô chegando aos 60 e acredito que estou apenas iniciando a próxima metade de minha existência nessa terra e quero chegar aos 120 bem. Obrigada pelo vídeo. Muito bom. Fiz e com toda dificuldade achei muito bom.

[@philipewatfe]

Foi otimo a pratica namastê 💖🙏🏻🧘🏽‍♂️

[@nubiamuller1744]

Estou passando por um momento complicado em minha vida, realizando tratamento para depressão e suas aulas matinais tem me ajudado muito! Com a vida corrida é importante tem um momento rápido e de qualidade para cuidar do corpo! Excelente trabalho! Muito obrigada!

[@SALJamile]

Amo suas aulas pode fazer mais muitas de alongamento matinal = ) #namaste !

[@guto00skate]

Trabalho o dia inteiro sentado, já tentei vários alongamentos pra coluna e smp senti dor, esse yoga é o único que curou minhas costas, muita gratidão

[@thaynapereira6594]

Agradeço muito pelas aulas Fernanda, esses 10 min de manhã antes de ir para o trabalho faz muito bem para o corpo e para mente! ♥️