Yoga para DOR NA LOMBAR | YOGA SEM EXAGERO

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[@KayronNoleto]

Eu venho neste video todo dia e não consigo ainda acreditar como era tão facil e como melhorou minha vida com apenas este ensinamento. Muitíssimo obrigado. É bom saber que ainda existe que nos ajuda sem cobrar nada em troca

[@larisemexagero]

Oi Kayron, tudo bem contigo? Fico muito grata pelas tuas palavras e muito feliz por saber que a prática te ajudou de alguma forma! Essa rede de trocas e amor é fantástica e produz uma corrente do bem sem tamanho. Um grande abraço!

[@sirleyoliveira3215]

@@larisemexagero olá me chamo Sirley to com erniá de disco extrusa na coluna pensando meu nervo siatico tomando muito remédio e nada da dor passar não consigo nem ficar de pé e nem sentada só deitada amnésia a dor posso fazer esse exercício

[@vaccavo]

+sirley Oliveira Peça que ajudem você. Coloque as pernas para cima, também. Estou na mesma situação. É de urrar e tremer, essa dor.

[@marialauricesantos5968]

Eu vou fazer esse exercício tenho muita dor na lumbar q irradia nas pernas

[@virginiamaria6872]

Todos os dias assisto e faço esse exercício, me ajudou muito. As minhas dores aliviaram muito Gratidão 🙏

[@sidneybarbosa6045]

Nossa pela primeira vez vejo uma pessoa ir direto no assunto, com tanta certeza no que fala e com tanta graça, começei a fazer os exercícios e já estou me sentindo melhor. Vc é 10 viuu.

[@larisemexagero]

Oi Sidney, fico super feliz que tenha gostado e que tenha te ajudado!! Gratidão💚💚

[@franciscolima5694]

Que vídeo incrível!!! Me ajudou bastante!!! Melhor remédio que a não vem de fora da gente e sim de dentro de nós mesmos!!! Parabéns!!! Profunda gratidão!!! 😄🙌🏽🙏🏽🧘🏽‍♂️🌀

[@giugiacomelli857]

Acabei de fazer e foi incrível, tirou a dor na hora. Gratidão!

[@ivoneoliveira1116]

Muito obrigada pela aula.a dor sumiu automaticamente após esses exercícios com essa pessoa maravilhosa. Gratidão.

[@baxuta44]

Tenho muito que lhe agradecer. Me ajudou muito minhas dores. Faço todo dia. Há mais de um ano. Obrigado.

[@izelgarcia7338]

Adorei fiz estava com muitas dores nas pernas isso foi maravilhoso pra mim ❤

[@NikadoPlay]

Moça não sei se você é fisioterapeuta, mais meus parabéns, achei os exercicios muito bons mesmo, comparado a outras pessoas formadas em fisioterapia que tem vídeos aqui no KZbin, os seus "movimentos" foram os únicos que não machucaram a minha lombar, e conseguiram me dar a oportunidade de alongar e fortalecer sem machucar a minha lombar, estava a mais de 2 meses sem poder fazer um alongamento, devido a minha lesão na coluna que aconteceu no agachamento na academia....

[@kaiqueeffects1204]

Moça fiz os exercícios durante 3 dias seguidos e fiquei livre das dores

[@larisemexagero]

Kaique que notícia maravilhosa! Gratidão pelo carinho e segue acompanhando por aqui :) Beijão

[@analuciamarinhosantana569]

Você foi enviada por Deus.JÁ faz tempo q estou sofrendo com a minha coluna lombar e depois desse vídeo comecei a praticar e no primeiro exercício (ontem 12-10-18) já senti uma melhora.Deus te abençoe e muito obrigada

[@maykelevoni]

Não existe remédio que seja nem perto tão eficiente quanto esses exercícios são ótimos, quando eu to morrendo de dor eu faço esses exercícios e volto a ter dignidade kkkkkkkkk Muito Obrigado!

[@larisemexagero]

kkk te entendo! Mas que tal um novo desafio? Comecei com aulas ao vivo toda quarta 18:30 aqui no canal. Beijo, Lari

[@mikaellenlopes1780]

Yoga é maravilhoso, esse é ainda mais!

[@joaoluisbatista9826]

Comecei fazer.. vou fazer todo dia um pouco.. espero ficar livre dessa dor lombar que ta insuportavel... obrigado.. depois conto resultados

[@rosamro]

Volto aqui para agradecer essa sequência de yoga. Ganhei de presente dos meus antepassados uma artrose na lombar e a prática diária desses poucos 8 minutos é tudo de bom. Boa sorte e obrigada.

[@rosamro]

Ainda faço yoga e continuo aplicando essa sequência de exercícios na minha prática matinal. Uso medicamentos para a dor raramente e me sinto muito bem. Só pretendo parar quando morrer. kkkkkk... Faço questão de postar apenas para fortalecer o conselho que vc dá no vídeo; é para praticar todos os dias. Paciência e perseverança trouxe ótimos resultados. Agradeço. Namastê.

[@benignoataide7079]

As suas aulas de relaxamento e fortalecimento da lombar teem-me ajudado muito ,sigo diariamente e quando falho já sinto a coluna. Obrigado Raquel pela sua ajuda . Bem haja .

[@larisemexagero]

Oi benigno! fico muito feliz por poder te auxiliar de alguma forma! um grande beijo e boas práticas

[@ingridsampaio8247]

Exercícios maravilhosos! Alívio quase que imediato. Principalmente o movimento circular da região do quadril. Quem sofre com dores crônicas na lombar sabe o quanto é ruim. Gratidão pelo compartilhamento. ❤️🙏🏽

[@seltonlucasjoaquim3054]

Bom dia e muito obrigado estes alongamentos me ajudaram bastante.

[@alyne2023]

vc explica tãaao bem, é tudo tão doce...um bj e obrigada

[@larisemexagero]

Oi Alyne, que bom que tu gostou!

[@donar5560]

Ela me ajudou muito Eu não tava nem conseguindo dormir com a dor na lombar obrigado beijo

[@larisemexagero]

Oi Eric, tudo bem contigo? Espero que tua lombar não esteja mais te incomodando! Beijoca

[@meumundinhoperfumado]

Aula rápida e eficaz. Amei.. Ganhou uma inscrita ❤️🙏🏻obrigada

[@larisemexagero]

Oi Simone, que bom que a pratica foi eficaz!! 💙💙 seja muito bem vinda! Bj, lari

[@Daniel-cs4gn]

A melhora é imediata, sinto dores a dias é na prática dos exercícios melhora muitooooooo, obrigado

[@StefannyAP]

Eu achei muito bom esse exercício associado a respiração, além de eu ter problema na coluna lombar, ainda estou me recuperando do Covid19 o qual comprometeu um pouco o pulmão e preciso trabalhar a respiração para trabalhar o músculo pulmonar.

[@larisemexagero]

Oi Stefany! Fico muito feliz de saber que a prática tem ajudado tua coluna e a tua respiração na recuperação do Covid19. Dá uma olhadinha nesse vídeo que tem diferentes exercícios de respiração para trabalhar ainda mais! kzbin.info/www/bejne/gHaUaJyrbLScaJY

[@chicago8989]

Sofria muito com uma dor na lombar, depôs de jogar bola eu ficava quase uma semana sofrendo de dor, agora prático seus exercícios de manhã e anoite e não tenho mais dor nem após jogar bola. Muito obrigado! não acreditava que yoga poderia ser tão importante.

[@larisemexagero]

Oi Robson, tudo certo? A eficácia desses pequenos exercícios é simplesmente sensacional. Fico feliz demais por saber que te ajudaram também! Um grande abraço

[@eusouluanaclara]

Adorei a aula! Fácil e reconfortante! Parabéns ☺️

[@larisemexagero]

oi luana! obrigada pelo retorno e que bom que foi reconfortante 💙

[@_uanderson2759]

Nossa. Que maravilhoso. Sofro de dores crônicas na lombar. Fiz o exercício e já senti um alívio. Adorei a sua disposição em ajudar e acender em nós a esperança de dias sem dor na coluna. E você é, com todo respeito, extremamente linda. Parabéns!

[@larisemexagero]

Oi Anderson, tudo bem contigo? Nossa que retorno gostoso de ler! Fico muito feliz de saber que os exercícios aliviaram tuas dores! Muito obrigada também pelo elogio, já trouxe alegria pro meu dia! com certeza teus olhos emanam muito carinho e contribuem para a maneira como tu me enxerga! Um grande beijo, Lari

[@mirianhelenanascimento6195]

Obrigada gratidão eu estava c.muito dor nas costas

[@ivensmatozo5269]

Muito obrigado pelas dicas maravilhosas!! Elas me ajudaram muito! Não estou mais sentindo aquela dor mega chata na lombar. Sem dúvida vou fazer essa série de exercícios todos os dias.

[@Rafaela-hn9zv]

Olá a duas semanas tenho muita dor nas costas . acabei de faser ameii 🙏🏻

[@Dooobleeedooo]

Esse vídeo sempre me salva!!

[@beatrizwood3587]

Gratidão 🙏 vou fazer todos os dias. Deus te abençoe sempre ❤️

[@larisemexagero]

Oi Beatriz! espero que esteja ajudando ❤️

[@cleidz]

Amei brigada os exercicios sao simples, sem aquelas coisas mirabolantes

[@larisemexagero]

Oi Cleide! é bem essa a proposta dessa prática - prática e acessível!

[@rosenildopimenta7067]

Muito obrigado, esses exercícios tem me ajudado muito, eu estava com muita dor na lombar é porque eu tenho hérnia de disco. Jesus lhe abençoe.

[@Maiseoliveira23]

Essa aula é maravilhosa, alivia na hora a dor

[@larisemexagero]

Que coisa boaaa 💜💜💜

[@mluiza5517]

Q gostoso. .Já faço alguns..mas como é bom aprender se movimentar né

[@samarasilva1904]

Nossa,Parabéns Estava a 2 dias com essa dor chata,fiz 1 vez seu exercício e ja melhorei Muito obrigada🥰❤

[@larisemexagero]

Samara querida, que noticia maravilhosa! obrigada pelo teu feedback. Lembra de voltar aqui quando precisar! um grande beijo, Lari

[@MarcosSouza-ss1eb]

Gratidão pelo vídeo! Muito didático e 100 exageros mesmo 😊😊

[@larisemexagero]

Grata pelo retorno querido! Um beijo

[@Mohnickie]

Ainda estou boquiaberta com esse vídeo e em como me ajudou tanto e tão instantaneamente... Estou fazendo uma vez ao dia e nossa, eh MARAVILHOSO... Tem mais uma inscrita e super vou recomendar...

[@paulinhanega6621]

Obrigada, acabei de me inscrever e vou começar a praticar yoga com os seus vídeos, aliviou muito minha dor na lombar, Deus te abençoe

[@larisemexagero]

Oi Paulinha! fico muito feliz que tua dor tenha aliviado e também com a tua inscrição no canal! temos vídeos novos toda semana! um grande beijo, Lari

[@bolhasdesabao4372]

Nossa, adorei! Exercícios muito tranquilos, fáceis de executar e vc ensina tão bem... Adorei o canal e já me inscrevi. Muito obrigada!

[@ernandest3867]

Parabens pela sua atitude. Grato

[@LucyHaroldDesign]

Adorei! Hoje dei um mau jeito na lombar desde cedo e agora me aliviou! Vou repetir mais vezes! Já fiz yoga diariamente por um bom tempo mas deixei de lado. Vou retomar pois é muito bom. Obrigada!

[@larisemexagero]

Oi Lucy! coisa boa que esse vídeo tenha servido de incentivo! a partir de amanhã vou começar a dar aulas ao vivo aqui no youtube, toda quarta as 18h30 - espero te ter comigo! e que incentivo bom ter aula nova e ainda ao vivo, né? as aulas ficam gravadas também para praticar quando e onde quiser! um grande beijo, Lari

[@MariaCarvalho-kn9lq]

Muito bom. Obrigada!

[@sabrinelin]

Muito obrigada, estava há 3 dias seguidos me enchendo de remédio pra dor e nada resolvida, n tava nem conseguindo me mecher direito, fiz os exercícios ontem morrendo de dor, chorando mas fiz 2x. Hj acordei 80% melhor, já me inscrevi e vou fazer o exercício tds os dias agora. Muito obrigada

[@larisemexagero]

Oi Sabrine querida! sinto muito por tu teres passado por tanta dor, mas fico feliz que a prática tenha te ajudado. Como tu está agora? Um grande beijo, Lari

[@sabrinelin]

@@larisemexagero estou 100% melhor, os exercícios me ajudaram bastante. Obrigada por compartilhar seu conhecimento 🥰❤

[@modinharodrigues3783]

Olá eu sou de Aracoiaba Ceará eu tenho muitas dores na minhas costas na minha coluna olhando os vídeos no Face no KZbin guia dicas de exercício estou fazendo estou sentindo muito melhor eu tenho quase 60 anos Sinto dor todos os dias direto mas de ontem para cá começando a fazer exercícios estou me sentindo renovada sem dores Muito obrigado pela esta dica que Deus abençoe e continue sempre fazendo vídeo para ajudar a gente tenha uma boa tarde

[@jocicleiacruz2342]

Gostei vou começar a praticar...

[@reginaldosantos8215]

Parabéns... Gostei muito ...

[@heloisedossantosmiranda1100]

Sempre tive dores na lombar, mas as últimas duas semanas foram insuportáveis,hoje fiz um outro exercício de canal do KZbin e aliviou bastante,mas esse seu quando levantei do chão parecia que estava flutuando....vou levar pra vida,bjos e parabéns pelo trabalho!!!

[@benignoataide7079]

Muito bom ,muito útil .

[@gloriamaia4387]

Comecei hj estava sentindo dores na lombar e essa modalidades aliviou bastante Obrigada 😘

[@larisemexagero]

Que maravilha Gloria! espero que a prática ainda possa te ajudar muito! um bj

[@benignoataide7079]

Olá ! Eu fui operado em Fevereiro a uma hérnia na lombar. Estou em recuperação e tenho sentido boas melhoras com os seus exercícios. Obrigado.

[@viniciusgolial3823]

Que maravilha!!! Forma simples de ensinar para acessar todos. Sem palavras como escápula, esfínctere etc...

[@larisemexagero]

Oi Vinicius! é exatamente essa a minha proposta, facilitar o acesso do Yoga para todos! sem mistério, sem palavras difíceis. Um grande abraço, Lari

[@alexandreulhoa3788]

Nossa muito obrigado pelo vídeo muito bom sua aula me ajudou muito cabou de ganhar mais um escrito

[@larisemexagero]

Obrigado, Alexandre! Não esquece de se inscrever no canal! Beijo, Lari

[@rejanevasques608]

Esses videos que vc posta são muito legais. Podemos praticar seus exercícios tranquilo que não tem o perigo de se machucar e é de fácil execução, qualquer pessoa de todas as idades pode acompanhar. Continua postando seus vídeos. Grata pela sua iniciativa!

[@larisemexagero]

Oi Rejane, tudo bem? Que bom que tu tens gostado dos meus vídeos, fico muito feliz! Esse é meu objetivo, compartilhar um Yoga para todos, acessível para qualquer um que tenha desejo e disponibilidade para mudar de vida! Um grande abraço e beijo!

[@mariaiolandamacielkottwitz7426]

tenho esclerose multipla e tenho muita dor lombar, fazo fisio e pilates e continua, adorei deu exercicios vou fazer , obrigada querida

[@bethpavan873]

Comecei hoje. Estou com problemas na bacia e na coluna. Adorei.

[@cidasantos5308]

Q fofa vc... explica tão bem!! Sempre faço esses tipos de alongamentos ... é ótimo para a lombar...uma pequena espondilose entre duas vértebras...e trabalho de pé !! Alongamentos é o melhor remédio!!! Deus abençoe vc !!👐👐👏👏👏👏

[@antoniacouto6343]

Muito obrigada pela ajuda

[@larisemexagero]

eu que agradeço pelo retorno antonia e fico feliz de ter podido te ajudar de alguma forma 🩵

[@benignoataide7079]

Olá Raquel Tenno seguido os seus exercícios e tenho sentido que me fazem muito bem . Obrigado

[@Majesty1334space]

Obrigada pelos vídeos. Faço toda noite. Salve 2020!

[@larisemexagero]

Que coisa boa, a frequência e constância é essencial pra gente sentir os resultados! um grande beijo

[@ismenia.n]

Muito maravilhoso! Vou fazer todos os dias

[@larisemexagero]

Oi Ismenia! espero que continue praticando! um grande beijo, Lari

[@otaciliopolowbrasil5137]

Estava a 5 dias com dor... nunca tinha sentindo nada assim. Assisti alguns vídeos mas esse me chamou a atenção... então resolvi fazer, e pra minha surpresa a dor quase que sumiu na primeira vez que fiz. Vou seguir com os exercícios sempre. Muito obrigada!

[@gabrielyplaca7919]

Me ajudou bastante em uma única vez! Vou praticar sempre

[@muniz4489]

Adorei seu jeito e a sua energia, e a forma como ensina. Realmente nada nessa vida deveria ser forçado demais não é mesmo?! Afinal tudo segue seu divino curso. E foi com essa energia boooa, de leveza e aceitação que sua mini aula me deixou. Já fiz várias aulas mas adorei esse jeito leve, sem se cobrar muito e ao mesmo tempo aproveitando todos os benefícios que a yoga traz!!! Gratidão!!!

[@larisemexagero]

Oi Maya! que comentário carinho e real. Fico muito feliz de saber que tu sentiu exatamente o que eu desejo passar - leveza, aceitação, energia, sem cobrança - mas com evolução sempre! um grande beijo, Lari

[@niltoncesar8121]

Obrigado pela dica Deus te abençoe sempre

[@joveneziodossantosbatista2141]

Você é um amor. Até sua voz acalma. Estou te seguindo há algum tempo, também me inscrevi no seu canal. Sou maratonista e seus exercícios tem me ajudado bastante para amenizar minhas. 🥰🥰

[@MyBragantino]

Eu não estava mais aguentando, você salvou minhas noites 👏🏻 SUCESSO E MUITA SAÚDE !!

[@FelipeOliveira-pu7xe]

Nem acredito que melhorou mesmo!Obrigado

[@zen9430]

Parabéns linda, sou graduado em educação física e psicologia, o corpo fala, e uma das formas de catarse que sempre defendo e indico, é a prática do YOGA ( que os psicólogos ferrenhos não nos ouçam), parabéns sua aula é totalmente fundamentada...

[@robertomauro2526]

Estou com dores na lombar por conta de carregar mochila pesada todos os dias. Esse exercício relaxou e aliviou muito. Salvei para repetir durante a semana. Muito obrigado!

[@larisemexagero]

Oi, Roberto, tudo bem contigo? Não esquece de se inscrever no canal. Beijo, Lari

[@italoribeiro860]

Muitoo obrigadoo!

[@robsoncavalcanti5161]

Excelente!!!!!

[@92Mayah]

Oi! Bom dia! Muito grata pelos exercicios, pois desde que parei o esporte que praticava desde adolescente, comecei a notar problemas no corpo e agora na coluna também! Obrigado e continue a postar videos!

[@patriciadiasmatos7379]

Nossa obrigada! Alívio na hora!

[@portalcreare]

eu amei demais! geralmente a dor vem quando vou menstruar... gratidao simples acessivel e rapido otimo pra correria do dia

[@annelisemoraesmarins3083]

Incrível! Estava morrendo de dor, fiz e melhorou muito. Vou fazer todo dia. Gratidão por compartilhar conosco. Paz e bem

[@mariaolindagodinhodasilva641]

Abençoada seja, querida linda!! Obrigada. Muito bom. Esperando mais ensinamentos!

[@rodrigobritto8597]

Super recomendo

[@Giovana_Baum]

Obrigada! Aliviou bastante a dor!

[@lilarodrigues7713]

É impressionante como melhorei , Deus abençoe, vc me curou.

[@rosacardoso709]

Amei de coração adorei sentir bem melhor e vc é uma moça muito bonita valeu fique com Deus

[@ilzanunes9290]

Muito bom.Namastē🌅🌅🌅

[@mariastelaalmeida3400]

Obrigada por nos ensinar a nos curar. Parabéns pela aula mto proveitosa.

[@cordeiroadvocacia]

Maravilhosa. Amei a parte que você respira, me ajudou a minha concentração no exercício!

[@larisemexagero]

Oi Nati! ah, que bom que minha respiração te ajudou também - como é linda essa sintonia que criamos mesmo a distância, né? um bj

[@rafaela2453]

Acabei de fazer e a dor passou! Muito obrigada!!!

[@larisemexagero]

Coisa boa rafa, eu que agradeço pela confiança! beijão, lari

[@AnaCarolina-yt6zv]

ameiii a aula, me senti mto bem ❤️

[@mariaaparecidacardoso287]

Nossa eu fiz amei sinto muita dores lombar vou colocar em prática 😘

[@luhcosta326]

Alívio quase q imediato qd segurei as pernas e fiz esses movimentos circulares. MT bom. Obg. Tava aqui chorando de dor.

[@larisemexagero]

Oi Luh! Nossa que alegria sinto ao ler essa mensagem. Espero que a lombar não esteja mais incomodando, afinal, chorar de dor não dá pra querer, né? Um forte abraço

[@jadhirodrigues6011]

Amei! Explica muito bem, transborda uma calma que só! Aliviou mesmo, pretendo continuar praticando! Obrigada ♥️🌻

[@larisemexagero]

Coisa boaa!! fico muito feliz que tua dor tenha aliviado! Fico a tua disposição para dúvidas, pedidos ou sugestões! Um beijão, Lari

[@LauraSanchez-tu7rq]

Obrigada por essa série maravilhosa! Além de eficiente, é muito rápida e gostosa de fazer. Mais uma inscrita no canal! :)

[@larisemexagero]

Oi Laura, fico muito feliz pelo teu carinho e ainda mais por ter te ajudado! Gratidão💚💚

[@clotfilo4353]

Muito bom!

[@raissasanas7938]

Ajudou muito!

[@neivatatim2160]

Muito boa aula vou fazer.

[@larisemexagero]

Oi Neiva! Que bom que gostou - boa prática! Beijoca

[@lucianaolimpio5709]

Eu fiz o exercício me ajudo muito E muito obrigado pela explicação

[@danieledapazpontes4196]

Amei foi muito bom pra dor q estava sentindo obrigada

[@antoniobeneditovergilio4988]

Muito obrigada

[@mariahflor3557]

Adorei sempre quiz saber os exercícios físicos de yôga tô feliz me escrevi ameiiiii 👏❤️ obrigada

[@xandre0978]

Obrigado pelas dicas! Você explica muito bem! Foi Deus que mandou esse vídeo para nós!

[@larisemexagero]

Oi Alexandre, tudo certo? Nossa, obrigada pelo teu retorno, fico muito feliz ao receber esse carinho todo

[@mariabrithoo]

Vou começar a fazer esse fim de semana tive uma forte dor na lombar so parou com remédio fui em uma consulta eu ñ sabia dessa vou fazer

[@atifanearaujo9510]

Amei.salvei e vou fazer todos os dias sinto dores fortes na lombar todos os dias.

[@larisemexagero]

Oi Atifane, tudo bem? gratidão pelo seu carinho💕

[@claudiomaralmeida5302]

bem simplificado e prático !