Yoga para el dolor y las contracturas de la espalda alta y los hombros | Anabel Otero

[@AnabelOtero]

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[@marisaferreroluna4569]

Hace unos días que tengo una contractura que hasta me hace llorar y no me deja mover el brazo. Ya ni los medicamentos me calmaban el dolor. Anoche en una desesperación busque ejercicios para esta dolencias. Sin mucha fe lo hice. En un momento me descompuse del dolor y me acosté. El dolor continuaba igual de intenso. Hoy por la mañana me desperté casi sin dolor. Fue milagroso. Tengo una leve molestia Pero casi nada. La verdad súper agradecida por lo que has compartido. Me ayudó muchísimo.

[@monicarobert8311]

Tus yogas para espalda me ayudan muchisimo para mis dolores de espalda y contracturas. Me encantan tus clases, muy claras y fáciles de seguir

[@blackisso]

Estoy con un cuadro grande de estrés y mi cuerpo se está enfermando mucho físicamente. Llevo 3 días con tus clases y se siente muy bien :D Muchas gracias :)

[@yaneidachacon]

Mil gracias por su clase Dios la bendiag y proteja q tenga un dia maravillosos Namaste

[@JM-xm6co]

Anabel tus clases son maravillosas! Tanto amor, tanta dedicación. Gracias por tu hermoso y grandioso aporte al mundo! Un abrazo

[@isabelgonzalez3008]

Que clase mas buena mi niñaaa, acabo de hacerla , tremenda un beso enorme y mil gracias por tu dedicacion

[@AnabelOtero]

OOhhhh me alegra que te haya gustado! Esta te debe venir perfecta en esos días que estás contracturada del cuello! Gracias a ti por seguir practicando mamá!

[@tamaracastillo9498]

He estado desde hace un tiempo con tendinitis del hombro derecho y siguiendo tus clases desde hace cuatro días he sentido menos molestias , muchas gracias 🙏🏽

[@Julisa.RB.]

Acabo venir de la sesión de cuello y hombros, estaba tan tensionada por mucho tiempo sentada en la laptop que quedé dormida después de los ejercicios que al fin pude liberar la tensión. Ahora me toca hacer esta a la próxima para la espalda.

[@Elena-qg6lz]

Gracias por la clase Anabel! El desafío de las nuevas posturas me ha encantado!

[@StarStealingBoy]

Tengo una contractura y la clase me ha aliviado bastante. Gracias, Gracias,Gracias. Bendiciones 🙏🏻✨✨✨🦋🍀👼

[@carmenvelez-e6c]

Muy buena rutina mi querida Anabel ! 😊Muchas gracias por tu paciencia y calidez al irnos llevando hacia momentos de paz interior y disminucion de nuestras tensiones.... Me gusta mucho esata disciplina tan entregada de tu parte...Que estes en armonia con el universo y contigo musma y que nuestro gran creador te invada de bendiciones ! 😘😘😘🤗🤗🤗☕🌈☘️☘️☘️🌻🌻🌻👍🌄❣️😊

[@cocodrilochimichurri]

Amo este video, cada vez que me duele la espalda, vengo a este video, es mí favorito, se siente increíblemente bien cada movimiento. Muchas gracias por compartirlo💜

[@cynthiadzulcastaneda5382]

también me encantó que dieras explicación de cada postura para evitar lesiones, me parece muy importante sobre todo cuando la práctica no es presencial, gracias 🙏

[@sonsolessalgueiromacho4376]

Me ha encantado como siempre Anabel. Tus clases siempre me ayudan a sentirme mejor. Hoy en concreto he hecho tres clases tuyas seguidas porque estaba muy contracturada. Me encanta que vas incorporando ejercicios nuevos y más retadores y así vamos progresando. Me ha relajado muchisimo la zona alta de la espalda y cuello. Muchas gracias por tu generosidad y todo lo que compartes. Tus emails con reflexiones son buenisimas también. Recomiendo tu canal a todos mis amigos con los que hablo de estos temas. Un abrazo

[@silviaar6303]

Gracias, Anabel. Eres estupenda, estoy bien de la espalda,.desde que te sigo. Por favor,sigue así . Gracias, bonita.

[@felipejaravargas2447]

Excelente, hago tus rutinas post entrenamiento de fuerza. Saludos desde Chile.

[@ananigarciaramirez6225]

Me encantan todas las prácticas !!!! Muchas gracias por compartir tus talentos. Esta práctica de verdad me alivia las tensiones y dolores y cambia mi estado

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias por tus palabras, significan mucho para mí 🥺❤️

[@marthaledesma4695]

Muchísimas gracias!! Esto es lo que necesitaba después de una larga semana de trabajo. 🙏🏼

[@RosaMariaCorderoReyes]

Espectacular esta clase, me he sentido como en todas divinamente, eres maravillosa anabel, gracias gracias gracias namaste

[@Maria-mp1ui]

una vez más, gracias por tus maravillosas clases que tanto me ayudan ❤

[@luzalbacanon9143]

aunque el video sea antiguo, para mí es solo el momento renovador. GRACIAS ANABEL. feliz navida

[@siomaracarrillo9645]

Tus rutinas son muy fáciles y esto me ha ayudado mucho para las contracturas, estoy haciéndolas cada día en la mañana. Gracias por tu generosidad

[@ramonricardopaz493]

muy buenos ejercicios y movimientos para la tension y dolor en la espalda alta. gracias !!!!!

[@AnabelOtero]

Hola Ramon! Gracias por tu comentario :) Esta semana compartiré una clase para cuello y hombros que te puede gustar!

[@franciaotalvaro7185]

Anabél me gustó mucho la práctica de hoy, realmente me ayudó un poco a mejorar la molestia en la espalda alta, normalmente es una zona que mantengo bastante tensión adaptó. Muchas gracias. Namasté 🙏

[@luzangel9155]

Mil y mil gracias, me ayudo mucho

[@junerlingbustillo601]

¡Gracias!

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼

[@andiesquivel]

Gracias Anabel. Sos un ángel para mí. Me ayudó mucho esta rutina❤ desde lo físico a lo espiritual😊

[@LolaLage-rg4vb]

Me gusta mucho tus clases

[@Formacionoctubre23YogayMeditac]

Es la primera clase que hago contigo y me ha gustado bastante todo muy bien explicado y muy claro todo , para mi gusto un pelín rápido a me mi gusta un poco mas lento para conectar con todos los rincones de la respiración pero muy muy bien , gracias ha sido un placer hare muchas mas, Namaste

[@pepapiera8473]

Hola, Anabel. He descubierto tu canal hace unos pocos días y desde entonces empiezo cada mañana a tu lado realizando alguno de tus videos. Me encantan!!!!!!! Gracias

[@AnabelOtero]

Me alegro muchísimo Pepa! Espero que estés disfrutando de las clases 😊

[@sofiagallegoshernandez520]

Maestra muchas grasias por sus buenas prácticas siempre pensando en sus alumnos

[@evaglu1720]

Muchísimas gracias, Anabel por estas clases tan dinámicas y efectivas. Tengo muchos dolores de espalda a raíz de tener a mi niña y la verdad es que cuando tengo un ratito, me animo y hago algunas de tus clases. Un abrazo.

[@ludigomez3062]

Muchas grracias Anabel, me ha gustado mucho la clase y me siento bien.

[@noelisvalverde7828]

Gracias, muy amable por compartir sus conocimientos ❤

[@mariajosemunozborrego1144]

Llevo dos días haciendo tus clases de yoga yo practico yoga desde hace más de 14 años pero tú me encantas como lo haces practicaré siempre que pueda contigo namaste🧘

[@LetyzCabrera]

Retome tus clases por insomnio y me ha ido super bien. Gracias Anabel!❤

[@la_RoladeRola]

Ya tres meses de oractica diaria y mágicamente me aparece la clase que necesito para el día

[@claudiacoral795]

me detectaron escoliosis hace poco y tus secciones han sido una ayuda maravillosa... gracias de verdad ----

[@DianaGomezRibon]

Gracias Anabel !!! Me sirvió montones hoy amanecí con dolor interescapular… un abrazo 🫂

[@Deivid_Emtb]

hola Anabel, con esta clase en particular he notado muchisima mejoria ya que por el dolor del cuello llegaba a tener problemas visuales y haciendo tus clases ya casi ni lo noto aparte de relajarme mucho, muchas gracias :)

[@rebecaalvarado9354]

Increíble como esta práctica me alivió el dolor en la zona dorsal. Fue inmediato, gracias. Namasté

[@maricarmennotariorubio7678]

Muchas gracias,me ha aliviado muchísimo,no podía moverme,estoy siguiendo el reto de 30 días ,ya por el 20 y muy contenta,Namaste

[@alexandrabenavides5107]

Gracias Anabel, me ha costado un poco cada postura porque tengo dolor en los empeines y rodilla, sin embargo, ahí vamos. Con un abrazo te deseo un hermoso día.

[@tatianapaoladavidreyes458]

Meeee encantó! Que sanador, que energía tan chevere la que tienes. Gracias

[@akuntidelanoi2967]

Muchisimas gracias , me ha encantado la clase y escuchar tu voz me calma :)

[@annafont8895]

Me he sentido muy bien,estás clases me van genial para mis articulaciónes y mis huesos,super relajantes💗

[@himalayav1671]

Maravilloso

[@AnabelOtero]

Gracias!!

[@rosariotoril7335]

Muy bueno, muchas gracias. Mi cuello y espalda te lo agradecen infinito

[@martinzaragueta4579]

Muchas gracias, ha funcionado y me ha aliviado mucho el dolor en la espalda alta. Me suscribo a tu canal!

[@AnabelOtero]

Muchas gracia Martín! Qué bien saber que está clase te haya aliviado. Gracias por suscribirte 🙏🏼😊 Hay una lista de reproducción especial para espalda que seguro disfrutarás.

[@arantzazu4550]

Muchas gracias desde Italia ✨📿🤗

[@gloriaelsygonzalez353]

gracias me ha encantado me relaja la espalda mucho llevo 2 meses con dolor desde el cuello hasta bajar la nalga el lado derecho

[@gracielaespinoza7896]

gracias ANABEL, me encantan tus clases, un abrazo

[@monicaguevaraocando3314]

Hola Anabel! Terminando de hacer esta clase que diste ayer. Estuvo fantástica. Aprendiendo siempre!! La postura con las piernas dobladas me ha costado un poco, pero la clase en sí me gustó mucho. Reitero mi agradecimiento por tus palabras de aliento hoy en IG al comentarte sobre mi bloqueo con la postura de la bailarina. Un abrazo gigante!! 🤍🧘🏻‍♀️

[@AnabelOtero]

Hola Mónica!! Muchas gracias por tu comentario :) me encanta charlar ya sea por aquí o por IG. En Instagram permite interactuar un poco más por mensaje así que si algún día sientes que quieres comentarme alguna cosa escríbeme en privado y hablamos :D Me alegro que disfrutes de las clases y aprendas cada día. Yo aprendo todavía más de vosotros y de lo que me vais comentando sobre las clases. Mañana jueves he preparado una clase corta pero intensa para despertar espero que la disfrutes mucho! Un super abrazo!!!

[@guadalupelucasmartin7422]

Namasté Anabel Mil gracias 💖🌹

[@blancariano91]

Me encantó un montón, aunque me cueya😢mucho relajarme 😢 pero por lo d más Muy bien Muchas gracias 👏👏👏💞😊

[@co-razon]

Muchas gracias Anabel! 🫂❤

[@cynthiadzulcastaneda5382]

estoy en recuperación de una contractura en la espalda de lado izquierdo, se me ha complicado un poco las torciones pero una vez que llego ahí sentí cierta comodidad. me encantó la práctica, justo lo que necesitaba ❤

[@nazarenoretortillo8700]

Hola Anabel, cómo estás?...una vez más, gracias por estar... Buena semana. Sls

[@marinasanchez8674]

Buenos días Anabel, continuando otro día más con este gran hábito que he creado al despertar.. Esta clase me ha encantado alguna torsión más complicada, pero poco a poco.. Gracias💗💙💓🌲🎅

[@isabelseguitorres9103]

Muchas gracias ❤ 🙏. Me cuesta mucho parar mi mente pero quiero imtentarlo

[@anamarialagobarros3390]

Gracias Anabel curas el alma y el cuerpo ❤❤

[@tnlratorrego4275]

Gracias muy buena frase Me encanto esta práctica

[@mariaesperanzacastro3360]

Excelente tu practica, me estire y me sirvió para descontracturar mi espalda ala altura de mis hombros, sábado 03/08/24, Namaste!

[@candylaurenzana9269]

Maravillosa clase, sanadora para mí hoy, gracias

[@crececonmigo71]

Hola!!! Estoy con algunas contracturas en mi espalda y cuello....y de a poco con tus clases van mejorando. Gracias!!!

[@angelaandreafigueroamartin5728]

Buenísima me alivio muchísimo y desapareció el dolor gracias!🙏

[@manuelahinojosa407]

Gracias 😊muy buenos ejercicios!!

[@anayshaanchanteflores5989]

Gracias Anabel , que alivio para mí columna, namastee ✨😸

[@luzyolandaarcos7590]

Me siento muy bien en tus clases.

[@paolagomez149]

Otra práctica maravillosa. Estoy con tantos bloqueos en hombro derecho, con tanto dolor... Espero poder sanar siguiendo tus clases. Gracias gracias gracias 🙌🏻💫💗

[@nellyroxanamercadochoque5789]

Muchas gracias me ayudo mucho la clase bendiciones atu vida😊

[@adrianagianatiempo6214]

Muy buena clase! Gracias!!

[@silvanamartinezcosta4028]

encantada con esta clase! mi espalda te lo agradece

[@soledadgomezcaballero8]

Estupenda clase muy relajado yo tengo mucho dolor hombros clavícula por mi enfermedad y me a encantado gracias 🙂

[@AnabelOtero]

Estupendo Soledad!! Esa zona del cuerpo es la que más padece en general por tensión y contracturas. Tengo varias clases de yoga para espalda que te harán sentir un gran alivio!

[@misscharin3895]

Me encantó Anabel, muchas gracias

[@AnabelOtero]

Cuanto me alegro!!! Gracias a ti :)

[@mariacaceres1888]

Muy buena clase, super relajante oara cuello y espalda. 🙏

[@damarisisabelrojasperfecto426]

Maravillosa sesión. Bendiciones. Namasté ❤

[@luciabanda5910]

Gracias, deliciosa práctica 😌, gracias, gracias 😊😚

[@silviacanteravega8201]

un dia mas GRACIAS ANABEL🥰

[@marianatividadduranescobar9277]

gracias Zara megusta mucho tus clases

[@teresaquintana2054]

Gracias

[@LorenaMedrano-t1q]

Maravillosa clase ❤Gracias infinitas

[@mariasilviaberbari4528]

MUCHAS GRACIAS.

[@carlosurbina1956]

Lunes 16/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por PRIMERA ( 1a. ) VEZ esta genial clase de YOGA PARA ALIVIAR EL DOLOR Y LAS CONTRACTURAS DE LA ESPALDA ALTA Y LOS HOMBROS excelentemente guiada y ejecutada por ti, me ayudo mucho esta clase, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te comparto mi afirmación personal dedicada a ti: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. ( El Principito. ). Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... QUE TODO LO BUENO VENGA A MI, MEREZCO TODO LO BUENO, LA PAZ, EL AMOR, LA ARMONÍA, LA UNIÓN, PORQUE TAMBIEN YACE EN MI INTERIOR, LO RECONOZCO Y LO ACEPTO. *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. NAMASTÉ.

[@AnabelOtero]

Gracias de corazón, nuevamente :)

[@mariadejesusponcebernal37]

Muchas gracias Anabel 🌷 Ya tenía días que no practicaba y hoy me sentó muy bien, gracias 🥰

[@monicadilullo7564]

Muchas gracias ❤

[@mariellam9176]

Me encantó la práctica! Gracias por la clase y por explicar de una forma tan buena q es posible seguir tus palabras sin casi tener q mirar el video❤️ me costó bastante la torsión con el pie detrás del cuerpo por implicar la rotación de las rodillas..

[@AnabelOtero]

Hola Mariella! Muchísimas gracias por tu comentario. Me alegra que te haya ido bien! Esa postura que comentas es un poco más complicada, pero no implica ninguna rotación en la rodilla. Asegúrate de hacerla bien para no hacerte daño 😊🙏🏼

[@vivianapalta1644]

Muchas gracias por tus vídeos. ;)

[@junerlingbustillo601]

Gracias me has ayudado

[@mariaaguilerapajares9166]

Gracias por esta práctica, he tenido que parar por el dolor y la presión que sentía en mi espalda el día de hoy y Gracias a ella y a ti Anabel voy a poder continuar con el resto del día muchísimo, muchísimo más aliviada. NAMASTE 🙌

[@co-razon]

Genial como siempre ❤ muchas gracias Anabel❤❤❤

[@co-razon]

Cada noche hago una de tus practicas y no comentaba en cada ocasión porque me parecía un montón 😅 pero quizá sea una manera de agradecer así que comentaré cada noche en la que me sienta agradecida aunque repita el video 🙌 gracias Anabel!

[@mariavictoriacornicello]

Qué clases más hermosa!!!! ❤

[@paolaandreacardenassarmien9607]

sin duda eres la mejor

[@bdc3039]

Un vídeo genial. Llevo solo unos días poniéndolo en práctica y me encuentro mucho mejor. Gracias ❤. Pienso poner en práctica también los otros 🙂

[@edwinmalo8218]

Fabulosa manera de terminar mi día , cumplió cabalmente con el objetivo de relajar mis hombros y espalda baja. mil gracias!!

[@edwinmalo8218]

Espalda alta perdón!!

[@AnabelOtero]

Me alegra que esta clase te haya ayudado! 🥰

[@Hessealatorre]

Increíble maestra! Transmites muchisima paz con tu voz y los ejercicios me han ayudado muchísimo a aliviar el dolor de espalda. Muchísimas gracias por compartir tu energía y conocimientos! 🙂🙂🙂

[@iuliamihoc1042]

Me ha aliviado mucho la tensión acumulada del día, gracias por compartirlo!

[@AnabelOtero]

Me alegro mucho!! Si vuelves a sentir tensión puedes recurrir a esta clase tantas veces como quieras, 🙏🏼☺

[@anabric4709]

muy bueno demasiado ejercicios sin explicación buena

[@dramoro1635]

Una práctica maravillosa 🙏😜🧘🏻‍♂️

[@AnabelOtero]

Muchas gracias v🥰🙏🏼