Yoga terapéutico para dolor lumbar y la ciática | Libera tensión y relaja la espalda | Anabel Otero

[@mariaalejandrajimenezsoto6884]

El mejor video para restaurar la lumbar, a los tres días de haberlo hecho desapareció el dolor que tenía hace más de 6 meses por completo. Gracias infinitas!!! 😊

[@himalayav1671]

Qué alivio, muchas gracias Anabel!

[@pmarenadopintura4344]

tengo fibromialgia tomo medicacion, pero igual sigo con dolores y hasta ahora solo con estos videos siento alivio en mi cuerpo, estoy agradecida por el contenido que subis.

[@adeladelacruzaniceto95]

Siii más para la columna

[@elisabeth8177]

Te has convertido en mi compañia para empezar el dia, y es el momento del dia que mas me gusta. Empezar asi los dias hacen que el resto del dia sea maravilloso. Gracias gracias gracias.

[@bodegasfuentereina6887]

Llevo varios días haciendo contigo varias sesiones, especialmente para lumbares, que las tengo muy afectadas con escoliosis, hernias discales y algo de estenosis, estuve ingresado y salí adelante gracias a la ozonoterapia. Tu terapia si que es fantástica, tu estilo agradable, amable, tu voz, tu ritmo, la expresividad de tu cuerpo, de tus pies, inspira un montón. Creo que me apuntaré a tu cursillo, la práctica constante lo es todo, gracias, me siento muy bien, no sólo en lo físico, también en mi manera de estar y sentir. Gracias.

[@conchabarrena9002]

Hoy tenía la zona lumbar muy cargada y me he decidido por esta clase. Me ha sentado de maravilla. Es mi punto débil así que si haces más clases enfocadas a esta zona genial. Muchísimas gracias por tus clases, son variadas y entretenidas. Un abrazo

[@AnabelOtero]

Hola Luci!! Muchas gracias por el comentario!!! Me alegro que hayas disfrutado de la clase y te haya aliviado un poco la zona lumbar. Es el punto débil de mucha gente y estas clases van muy bien para mantener esa zona flexible y sin dolor 🙏🏼☺ tendré en cuenta tu sugerencia!

[@reinacordero7910]

Me siento mejor con los ejercicios gracias

[@giuliatogato2156]

Hola Anabel, la clase me ha servido muchísimo para aliviar el dolor, muchas gracias! También, te importaría escribir el autor de la cita que nos diste al final de la clase? Namaste ❤

[@blancaestelatretotrujillo-1210]

​@@AnabelOtero😮

[@nitarojassalas7896]

Mucho dolor no lo logre

[@gracielanoemipodliasas9962]

Me parecen espectaculares tus clases recién te descubrí 😮te agradezco como explicas las posiciones 🙏y el alivio que logré en la zona lumbar 🤩, estos ejercicios se pueden hacer cuantas veces por día ? Al despertar y al acostarme? GRACIAS DIOS TE BENDIGA ❤

[@rosamariagalancortijo787]

Me ha gustado mucho tu clase, gracias por tu profesionalidad. Yo suelo tensionar bastante el cuello y los hombros. Seguiré tus clases que me parecen muy efectivas.

[@gabryelg]

Hola! Gracias por la clase mi espalda esta mas relajada!! Seria bueno combinar con una clase para el ciatico!! Gracias😊

[@joseantoniobetancorcubas6801]

Anabel, soy practicante de yoga y hoy tenía molestias en las lumbares, he seguido tú clase y estoy estupendamente Muchas gracias

[@litaurlandavisiondemujer7111]

Me cayó de maravilla, justamente ando malita de la columna la relación y estiramientos me ayudan mucho. Aplaudo y más gracias Shalom

[@almacuyavelarde5588]

Muchas gracias por estos videos, Anabel. Hace semanas que tengo dolor lumbar y lo único que me ha aliviado son tu rutinas. Ni los relajantes musculares me han hecho tanto efecto como las clases que compartes. 💛

[@dianacarolinavelezardila6800]

De verdad que me ayudo mucho! Gracias bella ❤

[@mariabenavides5618]

Buenisimaaa muchas gracias... quedé feliz ❤

[@azulvazquezdiaz8913]

Estuve inactiva durante un cuadro de covid. Luego seguí c tus clases y además d sentirme super entumida y como con pérdida d flexibilidad, me agarró un dolor en la lumar, lado dcho. Esta clase me hizo muuuuy bien. Usar el block me sentó super. Infinitas gracias Anabel 🕉️💖🧘🏻‍♀️🐾🦅🙏♾️🌠🕉️

[@evamanzano3143]

Hola Anabel !! Esta clase me me serbio muchisimo 🙏 Llevo un tiempo con dolor lumbar y la verdad tus clases son fantásticas 👌💯 Muchas gracias 🙏🙏

[@epinoc1]

Me encantan estas clases ❤

[@noeliasubirats9720]

Tengo un dolor lumbar de hace dos meses. Y la doctora me hincha a ibuprofenos y me manda hacer reposo. suerte que he dejado de hacerle caso... la clase me ha venido genial. sentia un dolor muy irritante y me ha menguado mucho. gracias

[@olgallata8440]

Algunos doctores no van mas alla de lo que les ensenan que lamentablemente es remediar el efecto, en este caso dolor, pero la causa no la resuelven. Medicar y medicar, es el fin. para los que no se dan cuenta de que tienen que ir por otro lado.

[@claragarate7489]

Anabel me parece una profesora excelente. Explica a la perfección todas las posturas. Gracias.

[@JessicaBadillo]

Gracias mujer de yoga, es usted muy amable, me ha quitado el dolor por ahora mañana vuelvo otra vez a consultar sus videos muchas gracias

[@carmenvehr0702]

Desde el corazón, GRACIAS Anabel. Estoy cursando una lumbalgia. Hice toda la clase y ME AYUDÓ MUCHO... Bendiciones para tí por tu generosidad. 🇦🇷

[@montseramirez809]

Que bien Anabel, me ha ido super bien para mi lumbar, mañana más! Gracias.

[@anamariagarcia0359]

Hola!, eres una maravilla dando las clases, solo escuchándote y haciendo la respiración me relajo, eres fantástica!!, besitos.

[@daliadelcarmenlopezrodrigu4606]

Se me quitó esa molestia no era muy fuerte pero si me molestaba para hacer movimientos, gracias eres excelente, bendiciones 👍🙏

[@nurimartinez4679]

Me encanta! Gracias por tus clases!💖😘

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊

[@oliviamartinezp.9159]

Olivia Martínez me encanto la clase y me quito la molestia en la lumbar , que Dios te bendiga gracias gracias gracias gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@anamarianavarro5512]

Hola Anabel! Contenta y agradecida de haber encontrado tu clase. Me alivió el dolor en mi zona lumbar. Seguiré practicando. Un abrazo

[@lolalolitalola4960]

Super bien esta clase.. Muchísimas gracias por dar tanto placer y gratis.. ❤❤❤ Super gracias

[@MariaCosta-rr9et]

Exelente trabalho ❤❤❤❤

[@lixval5697]

Anabel. Eres un ángel. Tu clase me ha ayudado con el dolor lumbar y ciática. Gracias

[@AllietMiau]

Hoy he empezado tu clase.. Y pienso seguirte todos los días. Eres estupenda. Claro q quiero más clases para la zona lumbar. Además tienes una voz muy dulce, perfecta para tus relajaciónes q tb sigo. Un abrazo. Namasté ❤

[@lidiaruanopaniagua5461]

Gracias 33:11 estoy ahora haciendo tus clases para el dolor lumbar que estoy sufriendo muchísimo muchísimo dolor

[@mariauribe7923]

Gracias por hacer que nuestra salud mejore, una clase fantástica, gracias, gracias, gracias!!!❤

[@guadalupedelacruzhernandez9938]

Increíble la clase. Mil gracias por compartir y si me gustarían mas clases de estas 🙏🏻🙏🏻

[@plc721]

Gracias Anabel, sigo recorriendo tu contenido y encontrando éstas prácticas maravillosas que calman y dan paz

[@patriciagabrielagarcia362]

Me encantò la clase. Super tranquila tu conducciòn y se siente el trabajo localizado sin generar dolor. Gracias!!!

[@anaisabelmiguelezdelaigles5554]

Me ha venido muy bien ,me quede muy relajada y con menos dolor ,gracias🙏

[@anamariaespaderodeleiva7629]

Gracias por esos ejercicios pues ayudan mucho a nuestros dolores qué son muy fuertes bendiciones

[@mayteperez2419]

Anabel te doy las gracias por tus clases. Son estupendas y tú maravillosa.

[@MariaguillerminaBroquen-w1h]

Gracias Anabel!!!!! Tomo tus clases desde Argentina. Las disfruto mucho

[@leidytarazona6894]

Las mejores clases nos deja súper descargados❤

[@bigettipaula1840]

Divina la clase. Por favor más.como.esta para la.lumbar. Namasté

[@silviajaenmaiz681]

Gracias,Anabel,la zona lumbar es mi punto débil y me ha ido fenomenal tu clase😘😘

[@marcelagonzalez4555]

Está muy bien, q haya más clases ah y también para piernas cansadas Gracias!!!

[@angelayelli8254]

Increíble la paz que se siente🤩❤️🙌🏽🥲👏🏽🥹 muchas gracias

[@blancabeunzalareki5991]

Me ha encantado la clase Anabel. Y busco muchas veces un yoga q sea amable con mi cuerpo y me sirva para mejorar esas molestias q tienes después del trabajo. Gracias Anabel!!! 🙏

[@estherperezhernandez5838]

Maravillosa práctica de espalda y lumbares , gracias❤

[@mariacarmenveratoledo9850]

Gracias, gracias, gracias, me viene genial como todos tus vídeos,🙏🏽NAMASTE ❤

[@odelzavega6468]

Infinitas GRACIAS y BENDICIONES...para tí.

[@taxidermiacampon]

Me ha encantado la clase y sería bueno que hicieses alguna otra para las lumbares y dolor de glúteos

[@albagomezbarrero4309]

Me ha gustado mucho el momento final con la frase de Krisnamurti. Gracias ☺️🫂🫸🫷🙏🏽♥️✨😊

[@carmenvehr0702]

3ra. Clase. GRACIAS Anabel. Mi lumbalgia mucho mejor. Bendiciones para tí. Saludos 🇦🇷

[@vivianadominguezgiraldo7837]

Felicitaciones 🎈 por tan excelente clase ,gracias por tu entrega y tu gran capacidad para transmitir tus conocimientos.ha sido un gran regalo para mi vida gracias gracias gracias

No podia más de dolor lumbar. Ahora me siento aliviada. Infinitas gracias y feliz año 2023, Anabel. Sigue con estas clases, por favor.

[@paolaacosta9524]

excelente la clase, me ayudo aliviar el dolor. muchas gracias.

[@AnabelOtero]

Cuánto me alegro Paola! Tengo varias clases para la espalda en el canal que te pueden ayudar 🤗🙏🏼

[@manuel2093]

maravillosa sesión. Muchísimas gracias

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊

[@pilararias2370]

Tengo dolores lumbares y tus clases me van genial. Muchas gracias por tu ayuda 🥰🥰

[@mariahildasalmeron826]

Muchas gracias por compartir estos ejercicios que diosito le siga dando la fuerza y la llene de bendiciones

[@gemmaferranbiera1603]

Gracias Anabel! He hecho estiramentos nuevos para mí y que me han ayudado con mi dolor. 😅❤

[@PaolaElizethPerezCastill-gy4bv]

Gracias Anabel por compartir tus videos, tengo seis meses de hacer yoga contigo, tengo una escoliosis y por recomendación del Especialista tenía que hacer uno de tres opciones y opté por yoga, ha sido un éxito. Millón de gracias. Bendiciones de lo alto.

[@luzyolandaarcos7590]

Gracias. Quiero mas clases para mi zona lumbar, son excelentes.

[@ozkrpagano]

Gracias, gracias, gracias! En la relajación final siguen cayendo lágrimas, como si estuviera purgando algo. Gracias.

[@PatitoSan59]

Me encantó la clase , me quito la molestia de la lumbar y mis caderas , gracias Anabel , más de estas clases estarían bien que nos enseñaras , lindo día ! 😊

[@yourtu7352]

Muchisimas Gracias, estos tres dias de practica terapeutica me han aliviado mucho mis dolores.

[@evelinaarroyaveacevedo5534]

❤ gracias Anabel ésta clase desaparecen los dolores y molestias ❤ bendiciones para ti❤

[@trinidadezquerrolopez6832]

Me he quedado relajada y con menos dolor ciático Gracias 🙏 💜

[@AnabelOtero]

Que bien Trinidad! Me alegra saber que esta clase te ha ayudado con la ciática :) Hazla siempre que sientas dolor de nuevo. Un abrazo!

[@blancadelallanaserrano4185]

Me cayó muy bien tu clase. Hace días que estoy como una tabla y ahora me siento mucho mejor. Muchas gracias ❤

[@domenicoindumentaria1341]

Amé la clase!!! Me hizo muy bien!!! Gracias!!! Paula desde Argentina.

[@beatrizlopezjimenes2559]

Muchas gracias por ayudarnos. Me siento mejor.

[@odelzavega6468]

Gracias Anabel sigo diariamente esta clase y me ayudaron a superar una severa inflamación del nervio ciático... MUCHAS GRACIAS

[@evelinaarroyaveacevedo5534]

❤ mil y mil gracias Anabel un abrazo fuerte hasta mañana ❤

[@isabelgonzalez3008]

Mil gracias Anabel , me ha venido muy bien la practica..me he sentido aliviada de la tension del lumbar, gracias de nuevo por tu dedicacion..un beso enorme tq.

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias a ti por practicar yoga un día más! Me hace super feliz verte hacer yoga y que te ayude tanto a aliviar la tensión. Te quiero :D

[@pedroclavijo4268]

Da gusto seguirte anabel. Gracias por quitar el dolor

[@franckramirez1665]

Felicidades ,me encantan tus clases y me fascina escucharte.,eres maravillosa, muy linda ❤🎉

[@silviamarquez9383]

Claro que me gustó la clase, como toooodas, gracias Anabel por regalarnos tu talento 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@ximenasoria9316]

Clase maravillosa!! Me ha quitado el dolor y siento un alivio importante en la espalda!! Gracias Gracias Gracias

[@mariahildasalmeron826]

Mil gracias mut buenos ejercicios que diosito te siga dando las fuerzas para que nos sigas compartiendo. Bendiciones.

[@pilarmedrano9108]

Me ha ido muy bien, tenía dolor cervical y lumbar, estoy operada de ambos.Antes hice otro para cuello y hombros....no podía seguir toda la clase, pero lo que he hecho me ha aliviado mucho!! Gracias cariño, te sigo...un abrazo!! 🙏😘❤

[@carmendelcerroguerrero3213]

Tercera clase que doy y me encanta me relaje tanto que creia que el video ya había acabado, y seguías ahi❤

[@claramorlaalles2522]

Hoy elegi ests clase para la mañana para aliviar mis dolores en las lumbares, empeze trabajos en un supermercado hace tres días y 7 horas de pie me estan pasando factura. Me ha aliviado mucho mis molestias. Muchas gracias. Namaste!!!!

[@marianelaencarnacion984]

Muchas gracias Dios te bendiga

[@inesbolanos1768]

Muchísimas gracias Anabel, es increíble lo que me ayudo este ejercicio con mi dolor. 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@majovazquez292]

Me encanta la parcimonia con la que explicas y das tus clases ❤ bendiciones 🙂

[@elenamunoz5335]

Anabel ,ayer me hice daño en la lumbar y esta clase me ha venido muy bien,espero que hagas más. Gracias

[@tereduranpino8612]

Excelente clase,me ha sido de gran ayuda.Bendiciones.NAMASTE

[@carmenvelez-e6c]

Buen día mi querida Anabel ! Agradezco esta sesión de relajación y ayuda para disminuir el dolor lumbar y de ciática.... Recibe un gran abrazo con mucho respeto y cariño ! Me hizo mucho bien y disminuyó bastante mi dolor ! Infinitas bendiciones . Ten un día hermoso. 🌻🌻🌻☕🌈☘️☘️☘️😘😘😘😊

[@marinasanchez8674]

Buenos días Anabel!!.. hoy descubriendo otra nueva clase, esta vez, enfocada en la espalda.. Graciasss 💗💙💓🌲🎅

[@carmenmariamorenocantero]

me encantan tus clases dedicadas al dolor lumbar, siempre me encuentro mucho mejor al terminar,por favor haz mas sesiones como estas! muchas gracias!

[@sandratobon1498]

Me encantó la clase, si sube más clases, claro q las estoy practicando todas las terapéuticas y todas me han servido mucho, muchas gracias 😊🎉

[@mariavictoria3844]

Me encantó ❤ tremendo estiramiento de la cadera y la zona lumbar sentí

[@evelinaarroyaveacevedo5534]

❤ Exelente me gusta hacer esta clase muchas gracias por compartir ❤

[@alejandriamoreno8506]

Gracias gracias gracias excelente Dios te bendiga 🙏🙏🙏

[@carmenvehr0702]

4ta. Clase. Gracias Anabel. Bendiciones para tí...

[@silviacesetti5279]

Gracias Gracias Gracias Anabel!! Me ayudan mucho tus clases para el dolor lumbar.

[@rosaangelamenamamian9246]

❤❤😂😂mil millones de gracias por tu excelente trabajo físico mental emocional espiritual afectivo ❤❤ bendiciones 😂😂

[@juancarlostejedor3240]

Gracías por las clases! Son de alivio para cuerpo, mente y alma. Namaste 🙏😊

[@patriziatorresestevez6602]

Muchas gracias por esta clase, Anabel, me ha sentado fenomenal. Tengo la lumbar derecha muy tensa, por un tirón que me ha dado al levantarme esta mañana, y con esta práctica he conseguido relajarla bien. Gracias, gracias, gracias ❤

[@carolinarivera8035]

Anabel muchas gracias por tus videos ❤ he estado luchando con una enfermedad crónica y dolor de ciatica por meses que viene y va, y tus videos me alivian ❤ gracias

[@soledadfernandez6889]

Mil gracias,a Sido genial mi clase hoy,es increíble el alivio que siento, gracias,continuaré contigo