Yoga para Flexibilidad | Nivel 0 | Yoga con Baruc

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[@YogaconBaruc]

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[@sideymoravillalta8553]

Tenía años de no practicar yoga. Después que perdí los meniscos en la pierna izquierda me empezó un desgsate doloroso del cartílago de esa rodilla. Volví a los aeróbicos, steps y pesas, pero el año antepasado empecé a perder peso y vomitar la comida sin digerir, y dolorores de cabeza muy fuertes. Perdí de 55 kilos a 38 kilos ( el peso de un infante) porque en mi estómago se formó una masa que llegó a obstruir el paso de la comida al intestino, casi muero, estuve 2 meses hospitalizada para nutrirme a un punto que soportara la cirugía para extraer la masa. De eso quedé con secuelas secundarias de dolor neuropatico y artritis. Los medicos insistían en que hiciera ejercicio y usara pesas, después de cada sesión los dolore, piauetazos y calambres eran casi insoportables. En KZbin encontré sus videos. Volví al yoga y voy mejorando mucho. Después de cada sesión quedo aliviada. , solo el cuello me sigue doliendo, pero hago una sesión y me slivia. Su conocimiento del cuerpo humano y su formato de clases es excelente, cada día voy mejorando de mis síntomas, acimpañada de la,medicación. Estoy muy feliz de haber encontrado sus clases, le oro mucho a Dios porque me sane, y me trajo estas clases como respuesta. Estoy muy agradecida. He hecho otro(a)s entrenadores y no es igual. Tu tienes un don grandioso. Muchas gracias por compartirlo. Haces la diferencia en otras vidas. Namaste

[@mardelmar4438]

Yo necesito nivel - 0 la cuarentena me tiene tesa jajajajjaja! Saludos desde Colombia.

[@lordsilver9290]

Yo igual, con el minuto 9:18 parecía que era un robot, mi pie no se estiraba y desde hace 4 años no hago estiramiento estoy tan duro como una roca

[@AuralTv7]

Solo pude hacer hasta los 9 minutos y quedé 😵

[@jimenagutierrez782]

Gracias gracias gracias ❤

[@rubenllanolobeto3745]

Incalculable el valor de tu canal amigo. Millones de gracias, desde España tienes un seguidor mas

[@yannarellacolme4971]

Gracias por esta práctica Baruc, mi hijo de 6 años y yo (37) la disfrutamos mucho, espero poder hacerla con frecuencia para recuperar mi flexibilidad y fuerza. Muchas bendiciones para ti ❤

[@mariadeisyorozcogonzalez9252]

Gracias Baruc por tus aportes tan valiosos para nuestra salud ❤

[@marymiranda9640]

Me hiciste entender que tengo 52 años,que ya no soy tan flexible como antes. Pero seguiré intentandolo. Gracias por la experiencia.

[@CM-bn2sm]

Yo tengo 21 y no me puedo ni tocar los pies con los dedos :'c

[@fedeazcona8310]

@@CM-bn2sm somos 2 bro jaja

[@hector9449]

@@fedeazcona8310 somos 3

[@carolinasanchez4710]

Gracias Baruc , vuelvo a este video no soy flexible y quiero lograr cada vez más , obvio tengo 59 y no es lo mismo q 10 pero me gusta mucho el yoga a mis posibilidades , solo q la pandemia me volvió nerviosa Gracias x tu ayuda 🙏🏻

[@bletzleer1656]

Casi muero del dolor. Increíble todo el camino que me falta para llegar a la flexibilidad que una vez tuve. Gracias por el video, seguiré practicando

[@antoniaforja1518]

Gracias! Conocí tu canal en la pandemia y desde entonces formas parte de mis mañanas, con 73 años agradezco tu acompañamiento y de corazón a corazón Namaste Baruc

[@odiseos0607]

Gracias, eres el Mejor

[@Esteban6778]

Me encantó tu vídeo! Fue muy peaceful y fácil para principiantes como yo! Muchas gracias por compartir tu energía con nosotros! Me subscribo 😊❤

[@patriciodibernardi6267]

hola muy agradable tu explicacion. entiendo es una clase super inicial pero para lograr elongacion no es bueno hacer movimientos "de rebote" es mas efectivo sostener la posicion entre 15 y 40 segundos

[@alejandriamoreno8506]

Buenos días gracias gracias gracias 🙏🙏🙏

[@tiancrisdrum86]

Los q somos principiantes ,muchos no podemos ni tocar nuestros pies con las manos sin doblarnos Jajajaja

[@jacquelinnelara6202]

me encanta,me encanta,gracias,gracias,gracias

[@MsArcheologa]

que linda clase me encanto el tiempo que dedicas a la clase saludos desde italia

[@yennyolivares7120]

Gracias... Infinitas GRACIAS!!...Baruc, no sabes la alegría que siento el haberte conseguido. Dios bendiga tu camino y tu deseo de servicio al prójimo... Un fuerte abrazo, desde Venezuela.

[@javierherreraoliveros2620]

Ayer hice esta sesión por primera vez y me duele todo el cuerpo. No voy a vencerme, lograré mis objetivos. Gracias por este canal tan maravilloso. Saludos desde la CDMX. 🙏🏼

[@sergiodelaparra2145]

Muy buen video. Muchas gracias desde España🙏

[@ramonurbina-b5b]

hola , buenas noches, realizando yoga para flexibilidad , excelente . gracias por llevar salud. ala humanidad, dios te provera, saludos desde VENEZUELA.

[@ramonurbina-b5b]

gracias , baruc, bendiciones, venezuela,

[@jaqueline-c4v]

Perfeito,era o que eu estava procurando,um exercicio para ter um pouco de mobilidade.

[@maridelrefugiomayorgajurad1316]

Gracias Namasté 🙏🙏

[@rubisilvacastro]

hoy nuevamente te doy gracias, mi cuerpo lo agradece. desdeC hile

[@valeriajulian-w2d]

Excelente guía. Me encantó.

[@dlolita_ely7625]

no voy a dejar de hacer este video hasta que pueda hacerlo como él

[@rubisilvacastro]

te agradezco a ti, siempre que te necesito te encuentro. gracias por tus meditaciones y rutinas. aun puedo seguirlas a mis 63, desde CHILE

[@nildabernardoni345]

Gracias Baruc por tu explicación sobre flexibilidad...... NILDA! NAMASTE!!!

[@pablopellegrinet9216]

Muchas gracias Baruc

[@ramonurbina-b5b]

GRACIAS , TODO LAS CLASES DE YOGA, SON MUY BUENAS Y GRATIFICANTES , DIOS TE CUIDE . VENEZUELA.

[@valeriacandia8628]

Fantástico me gusto mucho, muy explicativo

[@patriciaoyarzo17]

Hola, hoy hice mi primera práctica con tu sesión de yoga, probé con otros maestros muchas veces, pero esta es la primera vez que siento hice una práctica real desde cero. Me encantó la manera de guiar y explicar cada movimiento. Creo que me reencante con esta hermosa forma de regalar salud a nuestro cuerpo.

[@YogaconBaruc]

Me da gusto que a través de mis prácticas le des oportunidad al Yoga. Un gran abrazo Patricia.

[@carmenmercedesmoratinos164]

Hola. Hoy comencé 30 días con Baruk. Excelente!!

[@silviaramirez2742]

Hola ! Soy de Argentina, profe de yoga , me encantan tus clases , algunas de tus postura las doy tal cual ❤

[@CARMENORTIZ67]

Excelente práctica.... Namaste 🙏...

[@genovevacamacho3492]

Excelente tengan un grandioso, Baruc gracias por tu tiempo

[@miguellozada6969]

Hola siento muy rígidas mis flexiones se que con la repetición diaria tendré mejores resultados . Insistiré . Te estaré informando Gracias Baruc

[@nathaliesanchez1049]

Muchas muchas gracias. La he hecho por primera vez y me ha gustado mucho. Tengo una pregunta, normalmente se descansa las articulaciones y músculos, con esta práctica es necesario un descanso entre medio para no estresar las mismas. Espero tu respuesta. Muy agradecida por tan bonito trabajo. Namaste.

[@milagrodepilar1743]

Baruuuuuc ....Gracias, Gracias y mil Gracias por tu clase, llevo dos semanas practicando esta clase y la de calentamiento y ya casi hago los ejercicios perfectamente bien, eres lo máximo en verdad, un abrazo grandototote desde Venezuela...quiero llegar hasta el final de mis días siendo una persona ágil y flexible, tengo 58 años y los dolores corporales que me dejó el covid, me tenían mal, pero me estoy recuperando, ya me doblo bien y tengo más dominio en mis piernas...hay que seguir, no voy a parar hasta conseguir y mantener lo que quiero....una muy buena salud corporal

[@nildabernardoni345]

Gracias Baruc!!! Mí camino son las prácticas yoguicas......Voy a entrenar contigo...... Necesito muchos ejercicios para la flexibilidad.... NAMASTE!!! NILDA!!!!

[@JupyraMeirelles]

Gracias Baruk!!❤

[@emersonromani3425]

Gracias Baruc, primera vez que hago Yoga eres lo máximo, miraré todos tus vídeos siempre un abrazo desde Perú 🇵🇪

[@JesusgregorioZuñigaosuna]

Me encantooo, al final senti un gran alivio y mucha plenitud 🤍

[@wn2126]

Muchas Gracias Baruc, siempre he querido hacer yoga desde casa, nunca pude porque no habia forma de seguir las secuencias ( olvidan los que no sabemos nada) hace unos dias encontré tu canal y estoy feliz. Tengo una pregunta ¿ hay formas de mejorar las técnicas de respiración? Saludos desde República Dominicana

[@carmenpando5912]

Muchas gracias desde España Baruc. Estoy haciendo todos los días tus vídeos y me están ayudando muchísimo.❤

[@gastrochopp]

Gracias Baruc desde Quilmes, Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@isisurbina5920]

Gracias, que práctica también a la senti.

[@carlosrincon7397]

Primera práctica que hago contigo. Encantado de tu generosidad. Gracias

[@rodolfofranco6123]

Gracias Baruc tus clases me dan ganas de vivir

[@serendipitytesla6357]

Gracias Baruc que bueno encontralo. Un cordial saludo desde el Salvador Centro América.

[@milyugarte5860]

Buenos días maestro ,terminando de nuevo esta sesión creo que voy mejorando mi flexibilidad ,me encanta cuando dices que nos hagamos bolita gracias namasté

[@sideymoravillalta8553]

Con el tiempo uno empieza a desarrollar malos hábitos al realizar las posturas. En este video tú llevas la práctica al buen acomodo para realizar las posturas, se siente una delicia los estiramientos

[@miguelwang9905]

Gracias gracias gracias Baruc!! Siempre tuve problemas para estirar las pantorrillas y con esta sesión ya no lo veo tan imposible 😅. Saludos desde la selva de Perú, Namaste!!

[@jaimeemiliohernandezch.9671]

Excelentes videos, muy buena técnica, hasta la voz relaja

[@marisollaura6094]

genial!!!!, me gusta mucho la forma como realizas los ejercicios y me ayuda mucho , lo recomiendo

[@milyugarte5860]

Buenos días maestro ,hoy volví a esta sesión ,me fue muy bien gracias namasté

[@fiorellx3423]

Gracias baruc ❤ prometo practicarlo a diario , es un compromiso , me hace tanto bien hacer yoga.

[@laultimacruzadaindi]

Cada vez que lo hago muchas gracias me sirve infinito 🎉

[@marianatividadduranescobar9277]

gracias Anabel estuvo muy buena la clase que dios te bendiga siempre

[@betty_esp_10]

Me gustó mucho estirar las piernas, paso mucho tiempo sentada y procuro incorporar el yoga para cuidar mi cuerpo. ¡Gracias Baruc!

[@dorothylopez6458]

Excelentes ejercicios BARUC y como entrenador eres genial! tenia dolores exagerados del cuello y columna y desde que comencé la rutina de ejercicios con tu videos me siento mucho mejor!! MUCHAS GRACIAS.

[@marielabonazzi728]

Agradecida infinitamente. No estoy para nada flexible. Tengo dolor al dormir así que seguiré. Siento que le agrego un minuto de vida a mi cuerpo.

[@patriciahuerta3462]

Muchas gracias por enseñarme a interactuar con mi cuerpo y mente; un día mas con Baruc. Namaste 😊

[@carolinajaramillo9764]

Gracias por la clase muy bien explicada...saludos.

[@albertofragosoduarte2023]

Baruc, me encantó la práctica y muchas gracias

[@YogaconBaruc]

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[@iovannadonadomaldonado]

Por casualidades de youtube, hoy llegué a tu canal. Buscaba una rutina para principiantes con el fin de variar y la tuya me encantó. Me pareció super fluida, pude ir a mi ritmo, sentí tranquilidad al final. Me encantó. Me hice seguidora.

[@becare1639]

Gracias!! Este vídeo me ayuda mucho, ¡¡ gracias ppr explicar paso a paso!!

[@YogaconBaruc]

Me da gusto, ojalá el yoga se vuelva accesible para todos.

[@milyugarte5860]

Buenas tardes maestro, sesión magnífica ,eres fabuloso gracias no sabes cuánto me has ayudado con la práctica del yoga bendiciones namasté ♥️🌹

[@vivianomilan3347]

Un gusto realizar día a día esta bella práctica que nos transmites. Bendiciones para ti Baruc

[@pilucasorianoperez8275]

Maravillosa clase, saludos desde España....Namaste🌈

[@normatufillaro7710]

Gracias, me encantan tus clases!!

[@Glendanse]

Gracias, gracias, gracias por tu conocimiento y generosidad

[@mariaediaz62]

GRACIAS. NAMASTE, BARUC

[@mariacristinagandara1041]

Eres suuuuper bueno, gracias!!!!!

[@marianievesacero]

Hermosa práctica. Paz. Quedé renovada, lo que me hace mucha falta.

[@teresacorpo3890]

Mi primera clase hermoso gracias

[@bastianhoffmann2130]

Increíble... Estoy muy agradecido, pude sentir la energía circulando por todo mi tren inferior tras terminar la rutina. Muchas gracias ❤

[@teresalanda9389]

Gracias por la clase. Muy bien explicado, linda música, y lo mejor muy buenos ejercicios de flexibilidad

[@jaimeuribemolina77]

Gracias por tu tiempo y dedicación en el dar a otros sin esperar más que compartir el autodesarrollo y el bienestar integral

[@foundriver]

Gracias Baruc

[@isabelfandino9619]

Muchas gracias ! Me sentí muy bien . Con los ejercicios .

[@maricote7993]

muy agradecida por tus videos baruc

[@gloriadepallens4401]

Gracias!!!❤❤❤❤ Un abrazo desde Chile😊😊

[@begonasuarez1127]

Magnifico amigo muchas Gracias 😊

[@milyugarte5860]

Buenos días Baruc muy buena sesión ,voy a seguir intentando realizar hasta llegar a mi máximo gracias estas sesiones me ayudan contra la ansiedad y los ataques de pánico que sufro ,ya que continuamente tengo que realizar ejercicios de respiración gracias mil namasté

[@carolinasanchez4710]

Gracias 😊 me sentí relajada al final a pesar del esfuerzo ya que mis articulaciones son muy tensas gracias Baruc por tu tiempo 🙏🏻

[@maridelrefugiomayorgajurad1316]

Mil gracias y bendiciones ❤

[@yogaconyova]

Sensacional!!! Infinitas gracias 😊 Namaste 🙏 Música deliciosa!!!

[@AngelHernandez-jq4pz]

SUPER,fANTASTICO MI BARUC,ERES MUY BNO,GRACIAS X COMPARTIR,NAMASTE

[@deyviidenlaweb8750]

Muchas gracias, sentí que uffff estire mucho, se que seguiré y estas prácticas de Yoga me ayudaran mucho a cultivar mi relación mente-cuerpo.

[@rosygutierrez1624]

Gracias, estuvo súper la clase !

[@silviavalenciano1740]

Que gusto de práctica. Confieso que se me escapó una sonrisa en savasana cuando dijiste que esta postura no es para dormir.. hay que tener mucha voluntad!!. Por fin estoy encontrando el tiempo para seguir con mi rutina diaria, suerte que empezaste suave la play list de enero. No hay dia que no tenga agujetas ( no se si también le llamais así al dolor de músculos del dia siguiente.. que tanto nos gusta :P ) MIl gracias Baruc!!

[@pablopellegrinet9216]

Muchas gracias Baruc.

[@rubisilvacastro]

vuelvo a empezar, desde chile, cariños

[@deisyalfonzo2340]

Excelente, me gustó mucho la práctica. ❤

[@catisalazar2759]

Super!!!! Me encantó tu práctica!!!!! Sentí todo mi cuerpo!!!! Gracias gracias gracias 🌈🌈🌈😊😊😊

[@laurasanchez7647]

gracias!!! gracias!!! me encantó tu clase .

[@jupyra]

Gracias Baruk!!🙏