Yoga pour les HANCHES et EPAULES - 20 minutes de yoga intermédiaire pour mieux se sentir !

Cette séance de yoga pour les hanches et épaules de 20 minutes vous laissera plus souple et détendu !
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Dans cette pratique intermédiaire, nous ferons ensembles des exercices de mobilité et étirements pour les hanches et les épaules afin de rendre ces deux parties du corps plus souples et plus fortes ! La séance parfaite si vous aimeriez progresser votre pratique de yoga tout en vous concentrant sur les articulations des hanches et des épaules.
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(même vidéo en anglais : • Yoga for Hips and Shou... )
Merci d'avoir partagé cette pratique avec moi, et abonnez-vous pour d'autres vidéos !
À bientôt,
Joëlle
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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Bravo d'avoir réussi cette séance pour la santé des hanches et des épaules ! J'aimerais beaucoup savoir si elle vous a plu. Si vous recherchez un petit plus en mobilité des hanches, essayez ma séance débutante de 10 minutes : kzbin.info/www/bejne/n5yxoWifoZZgnsk A bientôt ! 🌟

[@chantalroy8958]

J'adore vos vidéos. Lorsque je ressens une douleur, je vais sur votre chaîne et je trouve toujours une séance qui me fait du bien. Je patage également fréquemment vos vidéos à des gens qui en ont besoin, merci beaucoup pour votre grande générosité 😊

Merci pour ce gentil message ! Bon week-end Chantal ! 😊

[@fredericblancher7379]

Super scéance! Oui plus de scéances dynamiques pour hanches dos et épaules, ça serait parfait ! 👍

Excellent, merci bien Frederic !

[@martinelauvergnat1404]

Bonjour et merci pour cette séance, entre opération de l'épaule, le poignet et le genou, cela fait un bien immense, un seul regret ne pas vous avoir découverte avant. Merci pour votre voix, votre douceur! Namasté!

Ça me touche beaucoup, merci Martine ! À bientôt j'espère :)

[@estellerosato4081]

Merci pour toutes ces séances qui nous apportent des solutions au quotidien et un grand bravo pour toutes les variantes proposées.

Merci beaucoup pour ce gentil message Estelle !!

[@nellychohobigarat5210]

Fantastique séance, merci Joëlle, vos propositions de posture sont inédites :-)

Merci beaucoup Nelly c'est gentil 😃

[@myspeedy689]

J'adore toujours autant cette séance. Merci beaucoup Joëlle 🙏👍

Merci de la faire avec moi ! 😊

[@TheVoltar100]

Nouvelle Séance à nouveau après 8h00 devant mon PC. Merci

Un grand bravo !! 👏

[@LAtelierDHelene]

Je me lance, ce matin, pour cette séance conjuguée épaules et hanches ! Top ! A refaire demain. Je fais toujours quelques jours de suite une séance, pour un bien-être maximum. Aussi parce que le premier jour, je la découvre et il est moins facile de se concentrer totalement sur les postures, car je dois davantage suivre la vidéo. Ensuite vos explications suffisent. Merci encore à vous pour toutes ces magnifiques et bénéfiques séances ! Vous êtes formidable !

Merci Helene, vous êtes formidable aussi ! Très bonne idée de refaire les séances - une fois que votre corps en a déjà pris connaissance une ou deux fois, tout deviendra de plus en plus naturel 😉

[@myspeedy689]

J'aime bien le fait de travailler plusieurs parties du corps. Merci beaucoup 🙏

[@cathygrand1554]

Excellente scéance, comme toutes les autres ...quel bienfait !! Merci .

Mille mercis Cathy ✨

[@m.leclerc4866]

Merci Joëlle pour ces étirements profonds et très bénéfiques 🙏🏼

[@nellychohobigarat5210]

Excellente séance Joëlle, je l'ai mise dans mes favoris 1000 mercis :-)

Ah c'est super Nelly ! On s'y retrouvera alors :)

[@francoisetallon6767]

c'est une séance que je pratique régulièrement

[@erroristesmallemort8681]

Mille fois merci pour ce moment de grâce... Je n'ai pas encore les moyens financiers pour vous rejoindre sur Éveil et Elan ... Je le prépare et vous retrouverai un jour... pour l'instant vos propositions sur you tube m'accompagnent 2 heures par jour moins je n'y arrive pas. quand je travaille je me lève plus tôt! Le défi 28 jours a été un déclencheur Encore merci pour votre bienveillance Belle journée Arlette

C'est formidable Arlette, je suis ravie que le défi 28 jours vous ait parlé et surtout ravie de vous avoir parmi nous ! Et aucun souci, on vous attend dans le Studio quand le moment est juste pour vous. À bientôt et belle journée ! 😊

[@helenegradel7122]

❤Merci Joelle je n ai pas vu les 20 min passer. Vos séances me fond un bien fou 🙏

Merci beaucoup de m'avoir rejoint, et belle journée :)

[@seang4220]

Merci Joëlle 🙏, d'avoir remis en avant cette séance de qualité où l'on se sent encouragé, ça fait vraiment du bien❤ bonne et belle journée à toi 🌞

Merci, c'est un plaisir de vous accompagner !

[@MurielLeboeuf-s6u]

Merci beaucoup pour toutes vos séances. Le fait de cibler sur des zones est tout simplement génial. J'adore faire vos séances, elles sont si bien conçues. Bravo pour tout votre travail et ces partages. 🎉

C'est très gentil merci Muriel ! 😊

[@sandrinedelaune9263]

Super séance! Comme les quelques autres que j'ai déjà pratiquées ! Je suis en confiance grâce à la précision des explications, convaincue par les effets très positifs et j'ai hâte d'en découvrir d'autres !🙏

Ça sera avec grand plaisir, on se retrouve bientôt :)

[@valeriestouvenot5744]

séance très appréciée ce matin sur les 2 zones sensibles de mon corps, un grand merci Joëlle !🙏

Bravo Valérie !!

[@dounialager7005]

C'était super Joëlle, merci ☺️❤️

Merci Dounia !

[@TheVoltar100]

Très bon exercice, j’en avais besoin.

Super, bravo !!

[@marie-helenecoffy8341]

Un grand merci pour cette séance qui m’a fait beaucoup de bien 🙏

[@adele2870]

Grand merci à vous.

Merci à vous également, bravo ! 😊

[@isabelledreux5393]

Bonjour, j’avais des tournis ce matin , douleurs épaule hanche genou du côté droit . Cette séance m’a fait grand bien 😊 merci Joëlle pour toutes vos publications bienveillantes et bienvenues ❤

Un grand merci Isabelle ! Ravie d'entendre que c'était utile.

[@marylisegilles4377]

Bonsoir Joëlle, je refait ce soir cette séance avec grand plaisir, un bien fou toutes ces postures. Merci 🌷 🙏

Merci de m'avoir rejoint 🙏

[@christinetralongo3724]

Très bonne remise en route .super séance..

Merci Christine ! Très belle journée :)

[@DanielleJouan]

Je viens juste de démarrer le yin yoga avec vous, Joëlle. Ça me fait un bien fou . Mes hanches vous remercient 😊

Merci beaucoup, ça me ravit ! ✨

[@heleneferrer1070]

Merci 🙏

[@katiarodolfo4502]

Merci Joëlle, j’ai beaucoup apprécié cette séance combinant épaules et hanches ; et surtout d’un niveau un peu plus intense. Pourriez-vous faire le même type de séance pour étirer haut et bas du dos, pour les niveaux intermédiaires ?

Merci Katia, je suis ravie que celle-ci vous ait plu ! J'ai une autre séance similaire pour le haut et bas du dos ici : kzbin.info/www/bejne/eqLTmKVpet2jnqc J'espère qu'elle vous plaira également !

[@wizzsmile1842]

Merci Joëlle 🌺

[@Addie2608]

Merci pour cette séance !

[@yolandepiquemal4235]

Séance très agréable. J’aime beaucoup les torsions ❤😊

Merci Yolande. Ravie qu'il t'ait plu !

[@luguie]

Magnifique séance merci beaucoup 🙏 Namaste

Ravie que cette séance vous ait été utile ! 🙏

[@GDDJ-g1v]

Encore topissime merci

[@mmemartin620]

Merci beaucoup pour cette belle séance très complète pour commencer une dure journée.

Bon courage pour la journée ! 💪💪

[@mmemartin620]

@ c'est vraiment une de mes séances préférées car elle fait travaillé les deux parties du corps complètement coincées chez moi !

[@RéjaneF-s2k]

Excellente séance, merci!

Merci !

[@LaurenceDes]

Trop génial ! Je suis fan de vos vidéos ! Etant fibromyalgique depuis 12 ans, j'ai bien mal en faisant les exercices mais c'est tellement bon d'avoir mal pour quelque chose !! Je pense déjà sentir un mieux depuis une semaine dans ma hanche gauche ! Merci ! C'est la première fois qu'on m'appoete autant de sérénité et bien être en vidéo ! 😍😍

Ce commentaire me touche beaucoup, un grand bravo Laurence !! 👏

[@planetloverphotographer1869]

super! exactement ce dont j avais besoin!

[@sandrinimes]

Merci. Très agréable !

[@lodescouleurs7832]

Merci🎆😊🌿💚🌼

😊😊😊

[@martinegowie2248]

Très utile pour moi car ces zones sont très tendues et c’est bien de les travailler ensemble en une seule séance. Merci Joëlle

Super, j'en suis ravie ! Bravo Martine !! 😃

[@poupouvounetx7987]

Super séance. Joëlle pourrais tu faire une séance de Yin spéciale cervicales et haut du dos ?

Merci beaucoup ! J'en ai une pour le haut du corps dans mon programme La Sélection de Yin : tinyurl.com/4j23vva2 (C'est l'une de mes préférées 😉)

[@marie-juliemarant-andujar3682]

Merci infiniment Joëlle pour cette excellente séance 💞 Chaque séance apporte quelque chose de nouveau et beaucoup bien-être 🤗👃

Merci Marie-Julie, celle-ci est parmi mes préférées ! Ravie qu'elle vous ait plu aussi, à tout bientôt 😊✨🙏

[@annedoventriloque5825]

Bonjour Joëlle J’ai essayé cette vidéo que j’ai beaucoup apprécié.Je remarque ma progression depuis avril avec tes séances. Cette séance est dans l’étirement plus poussé et je remarque que j’ai moins de difficultés qu’avant. Merci encore à bientôt. Anne 🙏

C'est une excellente nouvelle Anne, ça montre bien que la patience et surtout une pratique régulière peuvent vraiment faire une différence dans le corps ! Un très très grand bravo, et à bientôt ! 👏🌟

[@corinnesls7234]

Merci beaucoup Joëlle, séance très complète sur l'ensemble du corps. C'est parfait! 🥰🧡

Un grand bravo Corinne ! 😊

[@juliemandon3265]

Excellent

[@jeanmariegerard6595]

bravo merci

[@sarahmarchal1697]

Très chouette séance et encore merci pour votre bienveillance et votre douceur :) PS: j'aime beaucoup vos explications de type médico-kinésithérapeutiques dans la plupart de vos vidéos. Bonne continuation !

Merci beaucoup Sarah, un grand bravo à vous !! 🍀

[@jeanmariegerard6595]

Excellent pour ma carcasse rouillée

😂😂😂 Bravo !

[@vvcharriere7001]

Bonjour Joëlle, il me tarde de pouvoir exécuter cette séance dès que j'aurais plus de mobilité dans la hanche droite qui reste encore douloureuse en position de fermeture, sinon beaucoup de mobilité réacquise grâce aux 10 MNS des différentes séances spécifiques pour les hanches, un grand merci !!!

Bravo ! C'est un excellent but pour l'avenir, et en attendant, félicitez-vous bien pour les séances de 10 minutes ! 👏👏👏

[@isarostagni7115]

J'ai beaucoup aimé cette séance car la première torsion des épaules m'a fait légèrement craqué et décoincé mon épaule problématique. Donc, je suis bien mieux!

Ah génial quelle bonne nouvelle !

[@anaisl493]

Toujours aussi agréable de pratiquer avec cette douce voix. Merci pour vos séances :)

Merci beaucoup Anais, et bravo !! 😊

[@marcbaetens7363]

Bonjour 20 minutes ou j'ai eu en fin de séance un réconfort total .

Super, bravo !

[@Sandra-os4pl]

Bonjour Joëlle, lorsque je fais l'exercice de rotation du genou, ma hanche fait un bruit lorsque je tourne dans le sens des aiguilles d'une montre. C'est normal ça ? J'adore vos vidéo !

Bonjour Sandra, j'ai moi aussi les hanches plutôt bruyantes dans certains mouvements, je ne sais pas si je dirais que c'est "normal" mais c'est en tous cas commun ! En général, tant que ce n'est pas douloureux ce n'est pas quelque chose d'inquiétant, ceci dit si ça vous dérange, un kiné pourra sûrement vous conseiller sur votre cas particulier. Merci beaucoup de pratiquer avec moi !

[@KitKat-zz4hq]

Très bonne séance merci

[@magdyalenducki6171]

Bonsoir Joëlle 🙏💖 toujours un grand bonheur de te retrouver sur le tapis... 😌🙏🙏🙏 Merci pour cette belle séance 💖

Un bonheur pour moi aussi !! Très belle journée et à bientôt ✨✨✨

[@mariefockeu1604]

Extra. J adore tes séances...je fais du yoga depuis longtemps mais je re découvre le pluri potentiel d une multitude de postures avec ta créativité..problème de hanches moi aussi

Génial, bravo pour cette redécouverte Marie !

[@nellychohobigarat5210]

Chère Joëlle c'est un vrai bonheur que de pratiquer avec toi, cette séance est formidable, j'adore :-) Merci beaucoup

Un grand merci Nelly, et belle journée !

[@aurelieschwartz5914]

Bonjour Joëlle je n'avais pas encore fait cette séance. En ce moment j'ai mal aux épaules à cause du travail et stress, alors elle m'a fait beaucoup de bien 🙏. Merci et très belle journée j'espère que votre déménagement s'est bien passé et que vous êtes bien installée. Namaste

C'est très gentil, merci Aurélie !! Et ravie que celle-ci vous ait plu, c'est l'une de mes préférées 🙏😉

[@francinecorman3172]

Tres chouette séance, comme toujours. Plus insister sur le souffle et pourquoi ne pas rajouter des passages par le chien tête en bas bien détenadant ? En tout cas, merci pour toutes vos séances si bénéfiques et bien découpées. Bravo et merci.

Merci de m'avoir rejoint Francine !

[@yogaenergietaranita]

Namaste joelle super seance de combine epaules et hanche cetait pour moi un peu trop dynamique aurai aime reste au moins 4 respiration ds chaque posture merci🤗

Bravo ! Si vous souhaitez quelque chose de plus long, j'en ai une toute nouvelle pour le calme, où l'on maintient justement chaque posture pendant 5 respirations profondes (kzbin.info/www/bejne/jYHahmqkfaumaMk)

[@marcobac59]

Merci pour cette séance , du bonheur .

Merci d'avoir pratiqué avec moi !

[@mariefockeu1604]

Qu est ce que une personne âgée de 80 ans pourrait faire pour assouplir son sacrum et bas du dos ?

J'ai plusieurs séances pour le sacrum et le bas du dos sur ma chaîne ! Ou sinon cette séance avec chaise pour l'ostéoporose pourrait peut-être être sympa : kzbin.info/www/bejne/r5jVfXpuarN4eac 😊

[@valeriestouvenot5744]

je découvre cette séance qui m a beaucoup détendue ! elle tombe à pic 😊 merci beaucoup Joëlle, belle journée 🙏

[@dianepinard8691]

Séance parfaite pour moi merci beaucoup

[@sylroy5078]

Merci infiniment pour cette séance 🎉

[@laurencevelle3037]

Bonjour Joëlle J'ai apprécié vos séances yin yoga et yoga scoliose. Mais quels mouvements faire avec tendinopathie de la coiffe des rotateurs des épaules et bursites acromion claviculaire ? D'avance merci pour une vidéo sur ce sujet

Merci Laurence, et bravo ! Avez-vous déjà essayé la séance pour la douleur aux épaules (celle-ci : kzbin.info/www/bejne/j5e7eGt5obKJeNE) ? Peut-être pourrait-elle vous aider. Je songeais aussi peut-être à en créer une autre pour la bursite à l'épaule, alors je l'ajoute à ma liste !

[@laurencevelle3037]

@ Je viens d'essayer. Certaines postures allongées sont trop douloureuses. Le yin yoga semble mieux convenir.. Je débute à 58 ans, souplesse et poids pas au rendez-vous . Je reste à l'écoute de mon corps, surtout ne pas forcer. Tel que vous le signalez bien dans vos vidéos. Un grand merci 👍🤗

@@laurencevelle3037 aucun souci, bravo d'avoir essayé Laurence ! Je vais aussi songer à une séance de yin yoga pour le haut du corps et les épaules ;-)

[@lilietjean-marielebel-gera6867]

Formidble !!! Merci

[@kallimba]

Merci

[@marylisegilles4377]

Bonsoir Joëlle. Un très bon moment passe avec vous sur le tapis. Des mouvements qui détendent vraiment. Merci beaucoup. 🙏⚘

Merci Marylise, belle soirée 🌙

[@patoupix]

Merci beaucoup Joëlle encorde une magnifique séance lumineuse journée a toi 🙏☀️💞

Belle journée à toi aussi ! 🙏

[@ghislainecaprin4565]

Comme d’habitude un grand merci Joëlle pour cette séance. Je pratique avec vous et ce maintenant depuis plusieurs mois, chaque jour et j’ai beaucoup moins de douleurs à tous niveaux de mon corps. Immense gratitude à vous. Ghislaine

Ça me fait si plaisir Ghislaine, merci d'avoir partagé ce gentil message

[@mariepierreestevan3380]

Coucou 😜, très chouette cette capsule également.merci Joëlle, j'aime pratiquer avec Toi tu es réconfortante et bienveillante 🙏💚💚💚👍🙋

Merci Marie Pierre, et un grand bravo !! 😄

[@dagmarroecken5350]

Je suis très contente😊 presse que tous les jours j’ai visité votre courses. Merci beaucoup😊

C'est formidable, un grand bravo Dagmar !!

[@aurorelaude9337]

Vraiment top! Merci beaucoup pour cette séance !

Merci beaucoup ! 🙏

[@evecatherine1101]

Formidable exercice qui reprend tout ce que je travaille grâce à vous depuis le mois de décembre Merci

Je suis très contente de l'entendre !! Merci 😊

[@christinelagrange6554]

j'aime bcp vos séances! merci bcp

Mille mercis Christine ! ✨

[@moj5636]

Merci pour cette séance qui combine hanches et épaules. C'est exactement ce qu'il me faut !

Formidable, j'en suis ravie ! Bravo !!

[@evelyne56ify]

Merci , vous me faites beaucoup de bien!

Merci beaucoup Evelyne !