Yoga du nerf vague: gérer le stress, l’anxiété et les douleurs chroniques en 15 minutes

Le nerf vague alimente notre centre nerveux involontaire le système nerveux parasympathique et contrôle les fonctions inconscientes du corps comme le maintien d’un rythme cardiaque régulier, la respiration, la digestion, la pression sanguine, la fonction des reins…
Son dysfonctionnement génère des symptômes comme stress, anxiété, pathologies cardiaques, acouphènes, addictions, migraines…
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[@nicolasheydet2766]

Bonjour je pratique régulièrement et grâce à vos vidéos je prend beaucoup de plaisir en ayant de très bonnes sensations 😊 Pour parler du nerf vague ma mère a eu de très gros problèmes de digestion d'assimilation des aliments en tout genre pendant 13 ans régime alimentaire très strict à la rencontre de la bonne personne une ostéopathe a réglé le problème en travaillant sur le nerf vague. Depuis elle mange normalement incroyablement elle reprend goût à manger même des choses qu'elle n aimait pas avant 😅 Merci à vous pour votre partage

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup pour ton partage très inspirant qui illustre parfaitement l'importance du nerf vague 🙏

[@Manue44000]

Magnifique séance Delphine ☺ Je me sens détendue et pleine de cette énergie douce pour commencer ma journée 🌞 C'est très agréable Merci 🙏💟 Emmanuelle

[@delphinemarieyoga]

Magnifique ! Très belle journée à toi Emmanuelle ☀️

[@christelleleroy9698]

Séance ultra relaxante avant le coucher !! Merci delphine 🙏

[@valeriedebonniere2697]

Merci ! Séance très agréable !!

[@sabrinabizien5249]

Merci beaucoup pour cette séance que je vais pratiquer régulièrement 🥰!!

[@anne-gaele]

Une séance bien sympa ! Un grand merci pour toutes ces séances tjs différentes ❤

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@lesliedanvoye7018]

Merci Delphine pour cette douce séance. J’aime beaucoup découvrir de nouvelles pratiques!

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Merci Leslie pour ta bienveillance 🙏

[@aureliediez9965]

Une bien belle séance, tout en douceur ! Merci beaucoup Delphine 😃💝🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci Aurélie d'avoir testé cette séance 🙏

[@alapie]

Toujours de l'inédit, merci Delphine ! 😌🙏

[@delphinemarieyoga]

ha ha j'essaie 🤣 ! Merci Alain 🙏

[@michelleatia7598]

Merci Delphine pour la séance qui fait beaucoup de bien !A bientôt pour une autre séance 🥰

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@dominiquequimbel5112]

Une pépite de douceur, rapide et efficace 🙏🦋

[@delphinemarieyoga]

😊 merci Dominique

[@SAMILABPSY]

Merci 🙏 infiniment Delphine pour ce beau voyage vers soi.❤❤❤

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi pour ton retour 🙏

[@imparfaitsourire4078]

Merci pour ce moment, je découvre votre chaîne depuis peu et elle me plaît beaucoup 😊

[@delphinemarieyoga]

Merci et ... bienvenue par ici !

[@rachelsabot9572]

Séance super relaxante 🧘‍♀️💜🙏 Merciiiii!

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Rachel 😊, très belle journée

[@melaniemaitre5678]

Namaste merci 🙏

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@user-is3iy7ec7f]

Merci pour cette belle séance… bon dimanche à tous

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi aussi

[@anneballuais7757]

Merci, séance très agréable.

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir!

[@djouherbenyoub8891]

Merci beaucoup pour votre transmission.

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir !

[@anneballuais7757]

Une séance bienfaisante, merci 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@annebriand1981]

Une belle proposition pour une fin de séance et ou une fin de journée. Merci Delphine 😉🙂😇

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Anne 😊

[@laetitiacambresy6544]

Séance toute en douceur, une véritable bulle de bien être, merci Delphine 🌅

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊, je suis contente que la séance t'ait plu !

[@fitmamannad76]

Super séance merci Delphine ❤

[@delphinemarieyoga]

Je suis contente que la séance t'ait plu 🥳

[@cerisev2974]

Bonjour, séance relaxante pour le soir parfait ! Merci !

[@delphinemarieyoga]

Super !

[@karineferre5790]

Merci pour cette séance que j’aime beaucoup 💝 Belle journée 🦋🌟

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@richardvilliette6702]

Merci beaucoup Delphine. J'ai beaucoup la respiration calmante. Belle soirée.

[@delphinemarieyoga]

Belle soirée

[@myriammascaro5441]

Séance super bénéfique après une semaine de vacances très active. Merci Delphine ! Belle journée à toi!

[@delphinemarieyoga]

Une séance de Yoga pour se reposer des vacances 🤣

[@user-is3iy7ec7f]

J’adoooore … du coup, tu es mon rayon de soleil du matin 😊 bonne journée

[@delphinemarieyoga]

Oh merci 😊

[@adelinelambert3143]

Merci beaucoup 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙂

[@puglisigeraldine5412]

Bonjour Delphine 🙂 Gratitude pour cette petite séance qui calme bien 😀 c'était pas gagné! rires Belle journée.

[@delphinemarieyoga]

Merci Géraldine d'avoir essayé la séance du jour 😊

[@anneballuais7757]

J’adore faire cette séance le soir, elle me détend tellement. Merci 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@jessicafillinger2139]

Je viens de réaliser cette pratique juste géniale et apaisante. De quoi passer une belle journée merciiii 🙏

[@delphinemarieyoga]

Waouh ❤️, très belle journée à toi !

[@MarineBrnd]

De retour de vacances sous les tropiques qui n'ont pas été de tout repos, j'ai repris ma routine quotidienne de yoga avec cette séance qui me paraissait bien indiquée. Namaste 🙏

[@delphinemarieyoga]

Heureuse de te revoir par ici Marine ! J'espère que tu vas bien 👌

[@sylviasissi-ez5tu]

et bien je ne connaissais pas le nerf vague, la séance parfaite!!! je vais la refaire demain tellement j'ai aimé

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@chryssaremblier8918]

Merci 💓

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@nadinesalemi2984]

très bonne séance ça change toujours on s'ennuie pas que du bien être merci à vous

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@natachaOPN]

Merci 🙏🏽

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@ameleseoudi9658]

Bonjour et merci pour cette séance elle été vraiment super agréable ❤

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@wazmog5820]

C est une séance très douce mais hyper efficace sur la détente. Le bien fait est là ! La respiration en début de séance est un bon moyen d encrage. Ma journée commence très bien, MERCI Delphine. Belle journée à tous .

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton partage 😊, très belle journée à toi également !

[@sihembeldjaidi5781]

Un grand merci pour cette séance bien être dont le thème serait intéressant à traiter en séances plus longues sur le studio ❤

[@delphinemarieyoga]

C'est noté 😉

[@Anne37170]

Merci Delphine le top comme toujours. ❤j'ai adoré ton podcast🙏🙏

[@delphinemarieyoga]

Oh merci beaucoup Anne, tu me fais plaisir !

[@Anne37170]

@@delphinemarieyoga j’ai donné mon avis ❤️🙏

[@LeroyRebecca]

Merci Delphine ❤

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@nadd4102]

1ere pratique de l’année 😊 et l'occasion pour moi de te souhaiter une très belle année Delphine, une année remplie de joie d'amour et de bienveillance 💚🥰💫💐 Namasté 🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci 🙏. Très belle année à toi également 💫

[@45nathnath]

Merci !!! Une belle séance

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 🙏

[@marie-helenemartin-laval]

Merci beaucoup Delphine j adore cette séance et tant d'autres

[@sylvieveaux3426]

❤ merci sandra ...

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@laurencedaminelli5002]

Merci pour cette belle séance qui m'a bien détendue avant de me coucher..Laurence

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@yaelbonidon5247]

Séance faite hier matin....anxiété contenue et contrôlée pendant toute la journée 🙂 la double expiration permet aussi le relâchement pendant les séances de yin je trouve. Sensation de la gravité plus sensible...merci Delphine🙏🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci Yaël de partager ainsi ton ressenti 🙏, très belle journée à toi

[@marie-francoisestine8555]

Séance parfaite et douce. Sa longueur est top car on peut la combiner avec une autre séance avant ou après.

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton partage 🙏

[@aurelieh6375]

Super séance qu'on peut coupler avec une plus dynamique, ça change c'est top ! Merci Delphine !

[@delphinemarieyoga]

Tout à fait d'accord avec toi !

[@tinardcatherine6707]

Super nouvelle séance.. Le ventre a bcp gargouillé durant la séance..quel bien fou❤ De l espace ,,le ventre en avait lol.. pas de leggings ...😊

[@ekaterinakanabeeff5244]

J'ai fait cette pratique sans brique, car je n'en ai pas encore, mais même si c'est moins efficace, j'ai beaucoup apprécié. Par contre, je pratique une séance par jour et j'ai quelques courbatures 😂. Mon corps est vraiment un peu rouillé. Merci beaucoup Delphine.

[@delphinemarieyoga]

Bravo de pratiquer régulièrement 👏; tu vas vite en ressentir les effets positifs 👌

[@alwenadelarose5002]

Merci

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@user-jg5bx3ml9f]

Je t'adore

[@delphinemarieyoga]

Oh merci 🙏

[@lauriannegouley4373]

Séance efficace et agreable, je me sens apaisée :)

[@delphinemarieyoga]

Parfait !

[@m.m.3107]

Super. Et merci pour ce rappel de notre inestimable nerf vague. ❤(Vous n'auriezc pas quelque astuces pour décrisper le visage ?)❤

[@delphinemarieyoga]

Bonjour, tu as toute une série de séances de "Yoga du visage". Elles sont regroupées dans la Playlist suivante kzbin.info/aero/PL8qGgKC5WkTQJXaRrqDYoAJjXXJdSrrOd

[@micheleturchet4136]

Respiration difficile poings sur le ventre en position de l'enfant. Belle séance

[@delphinemarieyoga]

Merci d'avoir partagé ton ressenti 🙏

[@pascalinepassou7637]

2 eme fois beaucoup plus facile 👍 et sans ralenti! 😁

[@delphinemarieyoga]

Bravo 👏

[@pascalinepassou7637]

@@delphinemarieyoga merci pour ton encouragement 🙏🏻😘

[@chrischris3801]

Bonjour Delphine, j’aime beaucoup tes séances de yoga car tu prends vraiment le temps dans chaque posture et explique tout. Je fais de l’anxiété et parfois je n’arrive plus à respirer naturellement car je me focalise dessus comme un cercle vicieux. Dès que j’y pense je respire mal. Je pense que c’est à cause de ça qu’en ce moment je suis vite essoufflée et j’ai des palpitations au moindre effort. Aurais tu des conseils pour retrouver ce souffle et calme au niveau du coeur. Merci par avance à toi.

[@delphinemarieyoga]

Oh oui, je prépare justement un programme contre l'anxiété. Le programme sera disponible fin février. Si cela t'intéresse, n'hésite pas à t'abonner à ma newsletter pour être avertie de sa sortie..

[@angie16d]

Bonjour @Delphine Marie Yoga, merci déjà pour cette belle séance, serait-ce contre-productif de la faire 2 fois à la suite ? Merci d'avance pour la réponse 🙏

[@delphinemarieyoga]

Bonjour, pas du tout ... tu peux tout à faire la faire 2 fois de suite !

[@emmanuelle9815]

Toujours bien tes séances 🙏🏻

[@reactions5326]

Bonjour, je me rends compte que la respiration par le nez n'est pas facile pour moi surtout pour expirer. En plus je fais du sport et du running où j'ai l'habitude de respirer par la bouche. Pour quels motifs tu conseilles la respiration par le nez dans la pratique?

[@lydiamagrini8521]

Une de mes sessions préférées. Un vrai retour à soi, apaisée... Merci infiniment Delphi e 🙏 Petite question...quand j'enfonce les poings dans mon ventre, je ressens des battements... ce sont les palpitations de quoi exactement? 😅

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton retour ! Je suis contente de savoir que cette séance est l'une de tes préférées et qu'elle t'apporte autant de paix et de recentrage. Pour répondre à ta question, les battements que tu ressens en enfonçant les poings dans ton ventre sont probablement ceux de ton aorte abdominale. C'est une sensation normale car l'aorte est la principale artère qui transporte le sang du cœur vers le reste du corps, et elle passe par la région abdominale. Rien d'inquiétant à cela 😊.

[@lydiamagrini8521]

Merci beaucoup pour ton retour rapide Delphine 🤗​@@delphinemarieyoga

[@reactions5326]

👍

[@marie-pierreguille8887]

Coucou Delphine ! Merci pour cette séance ! J’ai une question par rapport à la dernière posture que j’ai du mal à tenir sur la brique. Je me sens très inconfortable dessus avec les jambes à la verticale. Penses-tu que je pourrais la remplacer par mon coussin de méditation ? Je te souhaite de bonnes vacances 😘🙏

[@delphinemarieyoga]

La brique c'est mieux mais si c'est vraiment impossible pour toi alors en effet un coussin (assez épais dans ce cas)

[@Caroline-ky7lq]

Bonjour sur quoi agit la pression des poings sur le ventre ? Et quel effet ? Merci pour ta réponse

[@delphinemarieyoga]

Pour stimuler l'énergie et l'afflux sanguin dans le ventre

[@annchlt6274]

Une belle séance pour commencer la journée. ❤ Très relaxante pour aller dans l'apaisement. Merci beaucoup ! Jai une question : sur le temps avec la brique jambes en haut, par quelle posture je pourrais la remplacer selon toi ? (Je dois éviter les postures tenues de ce type, pour raisons médicales.) Cette fois je l'ai simplement faite assise jambes tendues, dos bien droit dans la longueur, ça te semble t il ok ?Toute ma gratitude pour ces vidéos ! Namaste 🙏🏼

[@delphinemarieyoga]

Tu peux faire la même chose les jambes contre le mur si c'est ok pour toi!

[@annchlt6274]

Une belle séance en douceur qui fait du bien. Pas d'inversion pour moi, je ne suis pas sûre que l'enchaînement soit aussi efficace mais un plaisir à suivre tes indications dans la lenteur. Belle journée, namaste 🙏🏼

[@Magalwesh]

Bonjour, est ce une séance à faire le matin ou plutôt le soir ??

[@delphinemarieyoga]

Le moment idéal est quand tu en as le temps !

[@Magalwesh]

@@delphinemarieyoga merci 🙏

[@fabiennemaurette1386]

Namasté ma belle ! Pourrais-tu tu faire des séances plus longues je te prie ?

[@delphinemarieyoga]

Oui bien sur ... les séances longues allant jusqu'à une durée d'1h15 (cours de Yoga) sont sur le studio layogatribe.com/

[@suryanamaskar4753]

Bonjour Delphine et voilà les vacances sont terminées 😉 cette séance ajoutée à celle de la digestion et me voilà prête à commencer l année 😄 j espère qu il en est de même pour toi 🙏

[@pascalinepassou7637]

Un peu difficile pour moi à suivre entre les postures que je ne connais pas (débutante en yoga) et le rythme des respirations . J’ai mis au ralenti mais du coup ça change le rythme des respirations. Faut-il ressayer plusieurs fois? Ou me conseilleriez-vous un autre exercice ? Merci 🙏🏻

[@delphinemarieyoga]

oui ré essaye plusieurs fois en connaissant la séquence ca va être plus simple!

[@pascalinepassou7637]

@@delphinemarieyoga ok merci pour la réponse ☺️

[@dublinvanlife466]

[@delphinemarieyoga]

🙏

[@insanelilith]

J'aime vos séances et votre travail Delphine mais là étant déprimé et ayant très mal au dos et hanches, c'est bien trop dur ! et rapide, j'ai 'impression d'être nulle en yoga du coup..

[@delphinemarieyoga]

Pourquoi n'essaierais-tu pas des séances du "Yin Yoga" ou des séances de "Yoga doux" ou encore de "Yoga débutant". Tu trouveras toutes ces séances sur ma chaîne dans les Playlists à thème.

[@insanelilith]

oui c'est vrai, désolé et merci @@delphinemarieyoga

[@audreybraun5936]

Ça va trop vite.....

[@laurenceherodet1120]

Merci Delphine mais beaucoup trop court.

[@delphinemarieyoga]

Oui bien sur Laurence ... les séances de plus de 30 minutes ainsi que les cours de 1h15 sont sur le studio !

[@sandrinimes]

Merci ❣️

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊