Cours de yoga pour soulager l'hernie discale (23 min)

[@annelaurichesse1330]

Merci !, Toutes vos séances me sont bienfaisantes,aussi bien celles qui sont énergisantes que celles qui sont plus apaisantes !, Continuez ainsi !, ❤

[@RASLEBOL1502]

Quand mes lombaires se réveillent cette séance me fait un bien fou.

[@marclamblin54]

Bloqué par une sciatique et douleurs lombaires, j'ai fais ces exercices une puis deux fois par jours accompagné de marche puis footing léger. Au bout de 5 jours les douleurs ont presque disparues . Merci beaucoup

[@victoriagiacobbi5492]

Si ça pouvait marcher pour moi. J'ai des cruralgies ateoces trés douleureuses. J'ai fais la premiere seance. Mais j'ai du mal sur certains exercices. Je vais continuer et persister malgré la douleur.

[@ludothequesenegal3604]

Merci pour cette séance depuis l'Afrique, en vacances Namaste 🙏🏿🙏🏿

[@EddyDeFelice-rg6xz]

Bonsoir, je vous suit depuis peu. Je suis vos programmes débutants. Cela m'apporte énormément de bien. Merci vos cours sont très explicites Belle soirée

[@hermone1474]

Un soulagement remarqué après 5 jours, merci beaucoup ❤

[@jocelynemadeleine3431]

Merci pour cette séance, ces cours devraient être enseignés pour la prophylaxie des maux de dos

[@adamakeita7094]

Je suis très reconnaissant du bonheur que vous me donnez tous les dimanches à mon heure de Yoga. Ce matin j'avais des douleurs au dos. Après ce cours, plus rien. Merci infiniment. Namasté.

[@fromjoytoanimalsnatureeart4709]

Merci, grâce à vous, je n'ai plus de douleurs lombaire. Je pratique votre yoga tous les matins depuis plus d'un an 💫

[@Briwth]

ça m'a fait du bien suite à des douleurs aux lombaires, merci !

[@Kikiguedouille]

Merci c’est une première et j’ai retrouvé de la détente dans mes lombaires De bonne explication et je vais poursuivre quotidiennement ses exercices pour retrouver la souplesse Merci à vous pour ce bien-être 😊

[@angeliquesavino6848]

Merci Sophie pour vos partages qui sont tous un bonheur, je souffre d'une vertebre qui se tasse et appuie sur un nerf...je vais la refaire cette séance, merci Namaste Ange

[@audreylejeune7233]

J'adore tellement cette séance, qui fait du bien à mon corps, hanche, sciatique, mais aussi me détend totalement l'ensemble de mon corps. Je me sens relaxée, libérée. Je la fais régulièrement. Merci pour toutes vos vidéos. Je préfère celles qui sont douces avec des mouvements facilement réalisables, et qui pourtant à la fin nous assouplit énormément en une vingtaine de minutes. Merci vraiment de partager cela.

[@HervéBonny]

Bonjour "Sophie" un grand grand merci pour cette vidéo et toutes les autres concernant le dos. Vos vidéos m'ont aidé à retrouver un bien être depuis longtemps oublié. Vos "cours" sont précis clairs et remplis de précieux conseils de prudence. Comme vous dites à la fin d'une de vos vidéos " à faire sans modération ! ". Merci à vous !!! HB

[@catherinetravers2]

Merciiii beaucoup pour cette vidéo très bien réalisée et très efficace. J'essaye de faire ces exercices le plus souvent possible et cela me fait le plus grand bien, physiquement et moralement. Merci!!!!

[@elynegravier1343]

Merci BCP 🙏🏻 pour cette séance.. je vous découvre, et ai sincèrement apprécié..🧘🏻‍♀️

[@CelinePat78]

Bonjour, j'ai découvert avoir une protusion discale L4-L5 à la suite de douleurs type lombalgie puis sciatique. C'est un vrai handicap depuis 4 mois. J'essaie de me passer des anti-inflammatoires au max et j'ai la sensation que ces enchaînements me font un bien fou ! C'est la meilleure vidéo que j'ai vue sur le sujet. Merci beaucoup, cela va devenir une routine pour mon bien-être physique mais aussi mental 🙏🏼🤍

[@mariangelaverzeletti6843]

Comme d'habitude moi qui me lève chaque matin toute tordue...me voilà comme un bel arbre bien droit après cette belle séance. Un grand merci. Un bonheur ces séances mais pas que celle ci..🙏🙏

[@nathaliepiquet1707]

Merci Beaucoup de détente dans tous les espaces qui bloquaient ! Vraiment efficace !

[@eliottsebah322]

C’est une très bonne séance pour ceux ou celles qui ont un mal de dos. ( hernie discale ) Merci pour cette vidéo

[@ChristinaRiverin]

Je fais votre yoga pour le bas du dos régulièrement depuis 1 mois et cela me sauve ! Merci beaucoup 🙏

[@Giusy-yg9zo]

C'est super. Après de nombreuses mois finalement un soulagement important

[@lindaattab411]

merci Sophie, on sent des progrès grâce à votre pédagogie, et votre douceur, vos cours sont une véritable bonne manière de démarrer la journée.

[@nouraboudaouch797]

Merci beaucoup ❤❤❤, c'est merveilleux ça soulage et cela maintient une bonne santé du dos!!!!

[@hedvigerouges8848]

Toujours aussi magique...cent milles mercis

[@veroniquegencey673]

Merci merci Sophie je vais faire cette séance quotidiennement pendant quelques temps pour essayer de me sortir de cette sciatique qui me mange mes nuits.

[@annielatreille3660]

Très bien pour un répit de la douleur lombaire merci pour cette vidéo dont je peux me passer et que je pratique chaque jours ❤

[@catherinetrochu2431]

Bonjour, je n’ai pas de hernie mais cette vidéo est également intéressante pour mieux comprendre les exercices et anticiper ce mal du siècle. Je pratique très régulièrement vos vidéos et vous en remercie. J’essaye de trouver des solutions pour certains exercices à cause d’un genoux arthritique, pourriez vous nous tourner une vidéo similaire à celle-ci, pour aider les personnes qui, comme moi,ont un genoux en vrac mais qui souhaite malgré tout profiter des biens faits du yoga et de vos précieuses vidéos Mille mercis !

[@lauramoreno9033]

Je tenais à vous dire un grand merci car vos vidéos m'ont énormément aidée. Je souffrais d'une lombalgie chronique depuis plus d'un mois, j'étais désespérée, la douleur était terrible, et après une semaine d'anti-inflammatoire (prescrit par le médecin) et vos vidéos pour les douleurs dans le dos ainsi que beaucoup de marche, je vais beaucoup mieux. Cela fait maintenant 2 semaines et demie maintenant que je combine vos vidéos ( 2x par jour) et la marche, et mes douleurs ont quasiment complètement disparues. Un grand merci à vous ☺

[@dianepinard8691]

Merci pour ce cours vraiment super

[@christinemoneyron7148]

Je les collectionne… les sciatiques !!! Du coup je refais cette séance et franchement c’est Top … merci je vais refaire demain un peu mieux mais je bouge bien mieux après … Merci Sophie ❤ 🙏

[@annegerard784]

Lorsque je suis bloquée, je fais cette séance et hop je repars ! Merci Sophie

[@emelinecornillon2793]

Merci beaucoup Sophie. Je fais déjà votre programme de 3 séances pour les maux de dos et cette nouvelle séance m a fait beaucoup de bien comme les 3 autres . Très bonne journée

[@ecoutetoncorps9020]

Un pur bonheur pour les lombaires 🙏

[@jpbgt9035]

comme toujours, belle séance, efficace et bien expliquée, à faire souvent , pour ma part en fin de journée, namasté, cathy B

[@nourasalima8208]

merci bcp pour cette seance quej ai bcp aimé ayant une hernie de L4 L5 S1. en attendant d autres seances ds le même sens.un grand merci

[@marcelinebrigitte2745]

Merci Sophie belle séance de détente

[@florence76000]

Avec le nerf sciatique gauche pincé, je fais régulièrement cette séance qui me fait du bien. Merci Sophie 🙏

[@magt8852]

Merci pour cette séance qui est toujours la bienvenue pour détendre les lombaires et la colonne. 🙏🏼🧘🏽‍♀️

[@fabiennelenagard707]

Merci Sophie. Lombaires bien détendues et moins sensibles.

[@amelbachari5597]

Merci beaucoup ça m'a soulager beaucoup et instantanément merci beaucoup

[@beatriceauger1850]

Merci beaucoup pour cette séance pour commencer la journée. Après une semaine de course à pied. 🙏

[@s.A.D667]

Merci bcp pour cette séance c'est trop bon pour mais douleur de hanche et le sciatique bravo

[@chantalalleaume8043]

merci pour cette séance qui détend bien au niveau du bas du dos ;-) bonne journée Sophie

[@yogayammoovie]

J’ai trouvé cette séance très agréable et le sens hyper bien après l’avoir faite. Merci beaucoup pour cette guidance dans la justesse et pour le thème. Exactement ce qu’il me fallait ! Namaste 🤗🙏🌸💚

[@rosalielopez9138]

Merci pour cette vidéo ! Cela soulage instantanément ! Merci infiniment ! Je m abonne !

[@celinebuanic9772]

Que ça m'a soulagé le dos ! Merci !

[@idrissabananzaro1801]

Super bien. J'ai trop aimé

[@kikatastrophe]

Cela fait 3 jours que je pratique cette séance suite à une hernie discale et je sens que j'ai de plus en plus de mobilité dans le bas du dos et beaucoup moins de douleurs! Ne supportant pas les médicaments je ne vous dis pass le soulagement! Je peux enfin recommencer à marcher un peu plus chaque jour :-) Merci beaucoup à vous pour cette vidéo 🥰

[@florencebouit9851]

Merci pour cette bonne séance que je fais tous les soirs.

[@cynthiasureau2691]

Merci Sophie pour cette douce séance complète!!! 🙏😜

[@TheMazeyep]

absolument efficace merci Sophie

[@maudits.artistes]

C'est très clair et professionnel. Merci pour cette vidéo

[@jacquelinenanaepsesawa6564]

Merci pour ces exercices. Je me dois de les pratiquer. ❤

[@fabiennegrandviergne4642]

Cela soulage vraiment mes lombaires. Je vous suis trégulièrement et j'apprécie vraiment tout le bien-être que vous procurez ! Merci Sophie !

[@delphinedauvillier6666]

2 séances et déjà bon début de soulagement pour la sciatique. Merci

[@nathalyrayno4909]

Bonjour! J’ai beaucoup aimé votre vidéo. J’aime suivre votre voix et vos explications sont claires. J’ai parcouru votre chaîne, maintenant abonnée, vous avez d’excellentes propositions! J’aime la variété que vous offrez et les séances pour le mieux-être émotionnel. Merci de votre grande générosité 💕

[@Christel41]

Oh super seance depuis le temps que j en reve merciii

[@DaoPTN]

Merci du fond du cœur 🙏

[@nathalietamborini6348]

Depuis 1 mois que je suis les exercices tousles matins et ça va beaucoupmieux SANS anti inflammatoire 👍🏻il n’y a que le spynx que je ne fais pas car il me fait mal. 🙏🏻

[@sarafaraj9069]

Merci pour cette séance !

[@anneamiel5860]

Ha quelle magie de detente sur le corps apres une journee de grand stress! Mille mercis Sophie!! 🙏🏻

[@hayat-sn7ic]

Merci beaucoup madame

[@mohamedmarouani967]

Excellente séance merci beaucoup beaucoup

[@violainealfaric767]

Merci beaucoup ça me fait du bien .

[@nathaliehalm7931]

Merci pour cette séance qui me fait énormément de biens . Depuis mes 2 accidents d'y il a 2 mois, j'ai mal à la hanche droite. Mais grâce à vous , vos étirements me font du bien 🙏🙂

[@bri3854]

J'ai peut-être déjà mis un commentaire (je ne sais plus 😌) mais comme je fais cette séance régulièrement, j'invite toutes les personnes qui ont une hernie discale à faire comme moi (et je n'ai pas 1 mais 4 hernies discales😢).... RÉGULIÈREMENT 😊 MERCI INFINIMENT SOPHIE 🙏

[@helenaabozan3911]

Je découvre à peine cette vidéo et les commentaires me soulagent déjà. Ce n'est pas évident, surtout de pouvoir en parler tout le temps aux proches. Je découvre que suis pas seule. 2 hernies discales, déjà opérée d'une. Avoir des difficultés à se lever, quand on est couché. Tordue ou obliger de prendre appui sur une canne. Avec des douleurs handicapantes. Bref je vais ajouter cette vidéo à ma routine. Merci infiniment

[@amandapantov7109]

🎉mais absolument bravo chère Sophie. Cette séance est vraiment superbe. Très professionnel et gracieux. Avec gratitude merci beaucoup🙏🏻🦋

[@alibenabou8883]

Excellent merci!!namasté du Maroc

[@annecden5011]

Une séance parfaite en fin de journée...pour se replacer et mettre du baume là on ça fait mal. Merci toujours ..

[@yulia2157]

Merci beaucoup ❤

[@legault.marie_jo1968]

Depuis 2 semaines le matin je fais la vidéo. Je commence à voir des bienfaits ( hernie discale et sciatique) je prolonge un peu la position du sphynx. C’est maintenant ma routine matinale ! J’ajoute de la Marche et natation 2 fois semaine et déjà je me sens mieux !! Merci 🙏

[@maliknejmi1362]

bonjour, a J+ combien apres décle nchement de la hernie et sciatique avez vous commencés ? perso a J+ 3 semaines je suis trop coincé pour aller sur cette seance yoga . Merci beaucoup

[@francoisem1877]

Tellement du bien …que je fais cette séance depuis 4 jours …Merci

[@nadineguiriec-ferenc8256]

J’ai refait cette séance…Merci Sophie, pour le bien-être que vous nous apportez !🤗

[@ritaheiniger6644]

J'avais mal dans le bas du dos ce matin, j'ai choisi cette séance et je me sens nettement mieux maintenant. Merci Sophie

[@GuillaumeLacombe-sq7ic]

Juste génial 😊

[@basmaallouche6800]

Merci pour vos efforts

[@fatihamihoub767]

Merci bcp pour toutes ces précisions 🙏

[@benebene5437]

Merci Sophie, ça fait du bien !

[@bleusombre]

Belle séance tout en douceur.

[@sophietouloudjian4099]

merci ça m'a aidé

[@christinemoneyron7148]

Super merci Sophie ❤

[@sandrinebeaurepaire9597]

Merci ❤️

[@pascalehoehn5407]

Une séance qui fait beaucoup de bien! 🙏😊🧘🏻‍♀️

[@christinemoneyron7148]

Refait ce jour … toujours parfait avec un nouveau début de sciatique… merci Sophie ! ❤

[@jacquelinekerignard8584]

Merci beaucoup Sophie j’ ai adoré cette séance 😊🙏

[@sabinehoutman]

Merciii!

[@annaprofite1139]

merci, ça fait un bien fou !

[@rachiqrachida6226]

merci ,très belle séance

[@golfandsmile5818]

Merci 🙏

[@guylainemorera5345]

Merci pour cette belle séance 🙏

[@pascalechristien]

Bonjour, j'ai une sciatique depuis plusieurs mois, je fais cette chance plusieurs fois par semaine, elle ne fait pas disparaitre ma sciatique mais soulage, la séance n'est pas agressive tout en douceur impeccable Merci pour ce cours

[@djalilaboulima4514]

⁷

[@benhamid9715]

Merci madame

[@laurentmalo8532]

Belle séance d'étirements j'ai bien aimé même si je n'ai pas mal aux lombaires ......louise

[@fabiennecaviezel2834]

Fabuleuse ❤

[@rpb2752]

super!!!

[@Linda-kr6ut]

Est ce que vous avez des exercices pour soulager hernie fémorale ? Svp🙏🏽

[@KarineKnipper]

Bonjour merci pour vos conseil juste je declanche une hernie zr et j ai envie de faire du sport hate de la parti 2

[@isabellevray3252]

Bonjour, à partir de quel moment peut-on faire cette séance qui fait très envie ? Ma hernie discale est sortie il y a 1 semaine. Est-ce trop tôt pour faire cette séance ? Merci pour votre réponse.

[@RASLEBOL1502]

Quand je me lève avec des douleurs lombaires je fais cette session. Ainsi je démarre la journée délié et les douleurs disparaissent. Tous les matins j’enchaîne les programmes 21 jours et 30 jours. Quand j’ai mal aux lombaires j’intercale cette session.

[@nadinebloup1200]

🙏❤