Yoga Restaurativo (en suelo) para eliminar tensión y relajarse profundamente | Anabel Otero

[@AnabelOtero]

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[@univerXa]

Todo lo que hablas es medicina para mi mente ❤❤❤❤❤

[@acortazar1707]

La práctica es simple, pero extremadamente maravillosa. Personalmente me cuesta mucho la postura final, es de una complejidad que requiere plena atención y me atrevo a decir que es la primera vez que la siento profundamente, a su vez es mi primera vez intentando un om. En cada práctica aprendo cosas nuevas que me llenan, muchísimas gracias Anabel, por todo el amor que le dedicas a cada una de las clases. ❤🙏

[@AnabelOtero]

Hola Aranza! Muchas gracias por tu comentario. Me ha encantado conocer tus sensaciones y tienes toda la razón respecto a la postura de relajación final. Pese a ser una postura aparentemente sencilla, es muy difícil mantenerla como es debido, ya que requiere varios factores a los que no estamos acostumbrados: soltar la mente, prestar atención a la respiración y relajar el cuerpo. Es algo que, si bien es innato en nosotros con el tiempo olvidamos hacerlo. Sólo hay que observar con la facilidad que un bebé se relaja. El om final es un mantra muy poderoso que entonado con intención y atención genera una vibración muy positiva para el cuerpo y la mente. Gracias a ti siempre por confiar en mí un día más!

[@mariajosefernandez9062]

He empezado a ver tus clases y de verdad me encantan. Que libro es el que lees?

[@normamarquez1636]

No me pierdo una sola de tus clases....acudía a una escuela de yoga, pero créeme que aquí he aprendido mucho mucho más...por la forma de impartir tus clases y simplemente estoy encantada.

[@marthaledesma4695]

Gracias 🙏🏼. Namaste ❤

[@ruthchavez2674]

Gracias Anabel. Me hizo derramar una lagrima

[@teresavargasnovoa4191]

Eres la mejor guía, transmites toda la serenidad que deseamos. Te felicito

[@anasilviaortizgomez290]

Gracias, gracias, gracias. Maravillosa metafora de la respiracion y la vida, justo lo que necesito para la ansiedad.

[@myriamleon4499]

Buenos días! Te agradezco esta sesión restaurativa de yoga. Hoy me costó levantarme, me siento un poco floja, creo que estoy incubando algo 🥴. Me vino de perlas. Me resisto a perderme mi momento de yoga aún sin demasiada energía. Mil gracias por tener sesiones de todo tipo en tu canal😌 Namaste 🙏🏼 ❤

[@lauragandolfi3638]

Shavasana maravilloso, mi mente super relajada. Gracias Anabel 🌸❤️

[@AndresMartinez-ih3jx]

Hermosa! Como me llegas al alma con tus enseñanzas y esa serenidad que enamora! ❤

[@maangelesbarbado321]

Me ha gustado mucho esta clase. Por favor haz clases como está de vez en cuando. Gracias

[@AnabelOtero]

Gracias Mari Angeles!!!

[@univerXa]

Muchísimas gracias x estar conmigo ❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉

[@carmenpinedo8323]

Muchísimas Gracias!!! La acabo de hacer, la disfruté muchísimo, y también dedique🙏🙏🙏 para uno de los más GRANDES MAESTROS DE ESTOS TIEMPOS!!!💓🫶✨✨✨✨

[@co-razon]

Gracias Anabel ❤❤❤❤

[@ceciliabailey7767]

Me encanta cómo das las clases. Soy argentina Mi hermana también es instructora y tiene tu estilo, pero por una cuestión de distancia y de tiempos no puedo tomar sus clases, así que descubrirte es una alegría. Dudo que mis pesos argentinos te sirvan de algo 😂, así que intento aportarte con suscribirme y compartiendo. Te agradezco de corazón! Gracias, gracias, gracias! Por tus clases, por tu suavidad para darles y por subirlas! Namasté 😊

[@tetaholic9791]

Gracias Anabel! La disfruté muchísimo! Bendiciones💫

[@ArelyAmador-yp3nb]

Justo encontré esta clase en un momento donde lo necesitaba ❤

[@LetyVergara]

Maravillosa clase Anabel realmente me relajó gracias ❤

[@_susana]

Qué bonita es esta clase, Anabel. Y qué necesaria. Gracias por ella y por la maravillosa visualización 🙏🏻✨💖

[@monicacobos5225]

Maravilloso!!! Gracias Anabel❤

[@adrianaespinosacalle]

Muchas gracias Anabel me encantó!!!!!

[@marianapineda5047]

Una preciosura! Namasté Anabel🙏💞🇦🇷

[@alejandriamoreno8506]

Gracias por gracias excelente 🙏🙏🙏

[@violetaguerrero6481]

Maravillosa la clase ❤❤❤❤

[@mariateresarodriguezrivera5481]

Gracias Anabel ! A mí este tipo de clases me hacen mucha falta ! Soy muy estresada ! Pero tú clase, tu voz y la respiración me ayudan muchísimo

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias Maria Teresa! 😊 Me alegra que te gusten las clases restaurativas...son tan necesarias con el estrés del día a dia!!

[@enovy8004]

Muy confortable 😊

[@angelabadel394]

Me encantó la clase. Sencilla y muy relajante. Muchas gracias

[@AnabelOtero]

Gracias Ángela! Me alegra mucho que la hayas disfrutado. Menos es más 😊 o al menos eso dicen!

[@mariariba3987]

Muchiisimas Gracias Anabel! Me encantan tus practicas, tu tono y modulacionde voz es muy relajante, la orientaciòn es excelente! DTB...excelente!!

[@nataliaricardez9258]

Maravillosa la clase, me siento libre, ligera y muy plena al terminar, soltar es algo que debo practicar porque me cuesta mucho trabajo hacerlo y definitivamente en tu clse logro avanzar. Gracias por compartir.🙏🙏🙏

[@marcelaschumann7730]

De plano eres la mejor, gracias hermosa

[@ionemalvinadejesus1265]

Realmente el ritmo de tus clases es muy sanador... gracias totales, Anabel

[@alejandriamoreno8506]

Buenos días excelente clase súper relajante gracias Dios te bendiga 🙏🙏🙏

[@luzcristinaibarra]

La definición de restaurativo se creó después de hacer esta clase. Gracias por compartirlo Anabel, bendiciones infinitas para ti y para todos

[@doraflores9667]

Gracias gracias gracias Dios te bendiga

[@NATALIASILVA-ws1bi]

En 2024 es muy útil para soltar. Gracias ❤ Anabel ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@luzbeatrizdiazhernandez1633]

Anabel muchas gracias por tus clases cargadas de bondad y amor. Qué bueno ejercitarse más en el manejo de la respiración acompañada de un mayor movimiento. Gracias, gracias, gracias.

[@AnabelOtero]

Hola Luz! Qué alegría saber que has disfrutado de esta clase tanto como yo lo hice al crearla. Es de gran importancia la respiración en el yoga y poderlo transmitir es muy importante para mí. Gracias por practicar un día más!

[@gladyscarvalho2515]

Hermosa clase Malobita!!! Siempre nos dejan en armonía y felices. A mis 73. Lo disfruto muchísimo!!! Te admiro!!!❤

[@gisellehabibi]

Me vino genial esta clase de soltar. Muchas gracias! 🙏🌹

[@AnabelOtero]

Qué bien Giselle!!

[@conchaestevezmartinez9174]

Maravilloso!

[@AnabelOtero]

Gracias Concha!!

Otra hermosa clase! ❤❤

[@renacerconluz3910]

Gracias Anabel! Maravillosa la práctica, el acto de soltar es verdaderamente sanador. Namasté 🙏

[@zorymendoza2680]

Gracias gracias gracias 🌹🌹🌹

[@yojanacalnick3629]

EXCELENTE RUTINA. Comencé la práctica totalmente tensa, rígida y fui soltando paulatinamente hasta llegar a la relajación final. Me siento renovada y restaurada. Muchísimas Gracias Felicidades

[@dulcerosas8178]

Me encantó! ♥️ mil gracias por esta clase, que me conecto conmigo y me hizo sentir muy bien al terminarla. Siento mucha gratitud ☺️ y me siento feliz 💗

[@monyalvarez9071]

Hola Anabel...mi dolor de ciático mejora muy muy lento y decidí hacer tus rutinas sin un orden, haciendo lo mejor que puedo en cada una. Hoy hice ésta y en la torsión sentí como que se me ha destrabado un poco la espalda media. Elongué ambos lados de mi espalda y es muy grata la sensación que me quedó. Mañana seguiré sorprendiéndome con tus rutinas, gracias

[@marianatividadduranescobar9277]

G Gracias Anabel me gusta mucho tus clases y me ayuda mucho que Dios te bendiga

[@karlacastillo5918]

Gracias hermosa clase❤

[@hastaquemesalga671]

Gracias Anabel bella

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias A TI 💕

[@ritadelfino6178]

HERMOSA CLASE! GRACIAS!

[@felermunozgerardo2954]

Woow justo la clasr que necesitaba, trabajé mi cuerpo de manera pacífica y amorosa. Gracias ❤

[@catalinamondragon5895]

Hola Anabel me encantó tu clase

[@aflordepiel2865]

Gracias cada día encuentro un video que me ayuda mucho para regresar a mi centro

[@gustavomartinez318]

Anabel gracias es algo mágico lo bien que me hace tu clase solo soy un prinsipiante y seguidor tuyo

[@elenacontreras9544]

Gracias Anabel me gusto mucho la clase gracias

[@piedadrozalen2758]

Gracias 🙏💙

[@AnabelOtero]

Gracias a ti siempre 😊

[@gloriamota5271]

Gracias me encantó la clase. Gracias ❤

[@mariateresabenitezalonso1328]

Anabel cómo siempre me e sentido muy buen

[@letyzalavista]

Muchas gracias, me senti muy bien

[@lilianbianchi2116]

Maravillosa clase

[@josslp2856]

Maravilloso. Muchas gracias maestra. ❤. Benditos sueños.

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias 💕

[@normamarquez1636]

Me encantó. Gracias!!!

[@madelcarmenpadilla8706]

Excelente, gracias!🙏🤗

[@marisamina9282]

Hermosa clase, Anabel. Muy bonita!!!

[@mariateresarodriguezrivera5481]

Gracias gracias gracias Anabel! Fascinante y relajante esta clase !! No nos abandones 🙏

[@AnabelOtero]

Hola maria Teresa! Cuánto me alegra saber que te ha gustado tanto esta clase! Vuestros comentarios me hacen muy feliz :D

[@gastonezequielprado]

Hermosa clase :) Como todas y cada una de las que compartís :) que lindo honrar al monje :) gracias infinitas ♡

[@minareliss]

Hermoso tu contenido, me ayuda mucho!

[@aimeegranados7735]

Lo amé! Mil gracias

[@gracejiz8868]

Excelente el ritmo "calmado" logré elongar como no lo hacua desde hace tiiempo!!! Justo lo q estaoy necesitando!! Gracias mil!!!

[@noelinelly87]

Qué bonitas clases Anabel, muchas gracias, eres un sol 🌞

[@AnabelOtero]

Gracias Noe!! Como dice una amiga mía, ves en mí lo que hay en ti. 🌞

[@MagdaLISETH1]

Me sentí excelente al terminar, me dio una sensación increíble de paz al hacer los oms . Gracias 🙏🏻

[@AlfredoFerreiroakaFuri]

Muchas gracias como siempre Anabel

[@AnabelOtero]

Gracias Alfredo! Me alegra saber que disfrutas las clases :D

[@marenacastillo689]

Excelente clase me gustó muchísimo

[@jordimorera8840]

Maravillosa clase, me ha dado mucha paz❤️🧡

[@juanaespinosa1012]

Hola soy de México..me encanta tu estilo tu voz muy relajante te soy sincera me cuesta muchísimo flexionar mis piernas no se si algun dia lo pueda superar.. pero gracias a tus sesiones he podido calmar mi ansiedad..un abrazo fuerte desde mi país..🌹

[@aliciaelbazanollo2996]

Gracias Anabel!!! Disfruto tus prácticas 🙏🙏🙏❤

[@AnabelOtero]

Hola Alicia!! Muchas gracias 😊 cuánto me alegro que disfrutes de las clases!!

[@marinasanchez8674]

Buenos días Anabel, hoy descubrí esta práctica en tu canal, que fue la primera de este año que está terminando. Me gustó mucho. Gracias💗💙💓🙏

[@marianievesacero]

Qué gran enseñanza esto de soltar todo y dar lugar al nuevo aire, a las nuevas oportunidades.

[@luibog_]

Que hermosa clase Ana! 💘✨

[@ivonnevanessacalderon5365]

Gracias por esta clase hermosísima

[@AnabelOtero]

Gracias a ti siempre 😊

[@marialauramuia8072]

❤ gracias ❤

[@marcelaolivares3320]

Muy buena clase, muchas gracias, Anabel❤

[@carolinamoran9642]

Me encantan tus clases ❤ gracias

[@bibliotecalacalabriapopular]

maravilloso

[@aldamagia]

Bella clase. Llena de tranquilidad y dulzura. Nueva seguidora.

[@martaborobia2969]

Genial!!!! Súper consciente y relajante!!!!!

[@cristianrivera70]

Superrrr relajante 🎉

[@alejandramathus9600]

Hermosa clase Anabel

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊

[@shanammy23]

Que bien me quedo despues de tus clases Anabel!!! Mucho tiempo sin hacer ninguna y hoy la he disfrutado mucho. Gracias!!!🙏💕

[@AnabelOtero]

Hola guapísima! Te echaba de menos en las clases :) Me alegra mucho verte de nuevo practicando!! :D Espero que puedas continuar tu práctica regular. Un fuerte abrazo!

[@alexandraangarita8500]

genialllllllllllll....independiente del tiempo muy util.

[@susanaalbanisi5658]

Maravillosa la clase, es lo que necesito. Quiero seguirte, como debo hacer.

[@nur6628]

Me suscribo, me encantan tus prácticas ♡♡♡

[@AnabelOtero]

Que bien!!! Gracias 😊

[@sthefanyuzcategui7790]

Gracias Anabel, transmites mucha paz en cada una de las practicas. 🙂

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊

[@melaanynt]

me encanto ❤

[@isabelgonzalez3008]

Hola Anabel , muchiosimas gracias por esta clase tan linda y especial, se que la tengo en Patreon, pero esta mañana me levante muy enganchada de la cintura y me puse hacer la clkase y voilaa, desaparecion taoda esa contractura... tengo que darte las gracias infinitas por tu dedicacion y esfuerzo, me ha encantado y med ha dado mucha energia..graciassss un beso enorme

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias a ti!!! Qué bien saber que te ayudan las clases a hacer desaparecer esas molestias... El yoga hace maravillas! Gracias por seguirme aquí y en Patreon. Es el mejor apoyo que puedo tener. 🤗🙏🏼 Un abrazo!!

[@alexandrahernandez-tk4em]

me encantoo💟

[@carlosurbina1956]

Viernes 8/Septiembre/2023: Hola estimada y sabia Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 1a. vez esta genial rutina de Yoga Restaurativo (en suelo) para eliminar tensión y relajarse profundamente, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... "Sé como el agua, que es fluida, suave y flexible. Con el tiempo, el agua superará a la roca, que es rígida y dura. Por lo tanto, lo que es suave es fuerte” - Anónimo *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. Namaste.

[@valeriabringas2499]

Sentí un fuego vibrante con los oms finales 😱 me sorprendí pero me encantó el sentir 🙏 Gracias Anabel ❤

[@anamarcelaosoriolora2593]

excelente tu clase! muy relajante y ayuda a hacer consciencia coropral. Pero una recomendación, el volumen está un poco bajo. Lo tuve al máximo en el computador y en la opción de youtube y aun así se oía muy bajo. En otros videos tuyos pasa lo mismo. De todos modos me encantó tu clase!!! Muchas gracias!! Namasté.

[@Patatitacontofu]

Qué práctica tan bonita. Me gustan más movidas pero aún así, he acabado con un sonrisa en los labios y la he disfrutado. Tengo que trabajar más en la concentración porque cuando son movimientos así más lentos con más respiraciones, mi mente divaga mucho.

[@AnabelOtero]

Hola Patricia! Gracias por tu comentario :) Lo que te ocurre es lo más habitual. La mente va en piloto automático todo el día y en cuanto paramos unos segundos los pensamientos llegan sin parar. El gran reto de la práctica de yoga es hacerla con atención plena, eso significa que tu mente está lo más concentrada posible en el momento presente, y esto se consigue prestando atención a la respiración en todo momento. Prueba a hacerlo también en las prácticas más activas, incluso en cualquier tarea de tu día a día. Te aportará un profundo bienestar!

[@silviacanteravega8201]

graciasssssssssssssssssss🍄🎇✨

[@liadelgadillo4186]

Nos amo bella eres un sol

[@almaescalera5087]

Muy buena Anabel! Das clases para instructor de yoga? Informes gracias