Yoga TAY THON + VAI KHỎE + CON QUẠ (sử dụng tường)

Đây là bài tập Yoga cho tay thon, vai khỏe và tập tư thế Con Qụa với tường.
Hãy sử dụng tường để hỗ trợ bài tập này.
Xem thêm các khóa học Yoga Premium chỉ có trên website YogaBySophie.com sau:
🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com
🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: YogaGiamCanTanMo.com
🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: YogaCoVaiGay.com
🌈 Khóa học Yoga Bầu: YogaBauToaSang.com
🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: YogaNangCao.com
🍉 English Yoga courses with Sophie: Eng.YogaBySophie.com
🍉 Yoga for Beginners: YBSBeginner.com
🌈 Tham khảo shop quần áo, dụng cụ Yoga tại link sau: www.CokoYoga.com
code giảm giá 5%: SOPHIE5 cho tất cả các sản phẩm.
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh KZbin: / yogabysophie
★ Tải app Google Play: play.google.com/store/apps/det...
★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
- Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com
- Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: apps.apple.com/vn/app/teachab...
★ Website: yogabysophie.com/
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: / 2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
. yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: [e-mail]

[@YogaBySophie]

Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé! Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn

[@anghanh4027]

Thích của chị nhất. Nhắc nhở từng động tác và những chú ý cho người muốn học online dễ hiểu hơn. Không bị Sai khi thực hiện 1 mình tại nhà. Xin cảm ơn chị

[@ieplengoc2617]

Một người dạy có tâm nhất, nhờ xem clip nầy mới thực hiên được một số động tác khó, cám ơn Sophie

[@huongdoanthi2305]

Tuyệt quá em oi!

[@HuongVuthi-wx9qt]

Cảm ơn chị chị day rất có tâm. Và sẽ hiểu . Tay em rất yếu nhờ có bài của chị mà em có thể tập đc . Em xem có găng tưng ngay de dạt đc kết quả . Thks chị yêu 😘

[@vantrinh5709]

Dậy rất cẩn thận dê hiểu cam ơn bạn

[@taekunkie6960]

E đã xem rất nhiều vid của cô rất hiệu quả a

[@LyLe-sm6oj]

Bài tập thật hữu ích .Cảm ơn Sophie nhiều!

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@oanhle1737]

Thích lắm e !!! Love !!!

[@nhanpham-qg4yy]

Love Sophie so much

[@celinedinh1756]

Bạn dậy rất cẩn thận ,rõ ràng 🌺🌺

[@lienphamthikim2539]

Ban day rất ky dễ hiểu Binh thuong toi len tư thế nay nguoi bu đổ chua giữ duoc thang bang

[@user-zx3ul5xr5c]

Em day rat hay.. cam on em gai ! Chi đa co gang lam theo va đa thanh cong tu the con qua roi! I like you!!

[@YogaBySophie]

chúc mừng chị nhé

[@GioiTran]

Thanks pro!

[@doanlinh2335]

Bài tập hay quá chị, em phải tập nhiều mới theo đc chị ah

[@YogaBySophie]

Cam on Linh! cố lên bạn nhé! Namaste!

[@trinhtrangnhung1801]

Bài tập chỉ có 20p nhưng cộc kỳ mỏi và cảm giác bài tập xong khá là khỏe vai và đã.

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@trangngo1603]

Bai tap nay minh se tap bao lau ha e?moi tap nhung ngay dau rat đau cơ e ak,nhung c rat cam on e nhung bai tap cho sk tot!

[@khoaphamminh1613]

Bạn có thể làm video yoga trong ngày đèn đỏ được không, mình rất thích tập các bài của bạn nhưng tới ngày đèn đỏ mình k biết tập bài gì. Cảm ơn bạn!

[@YogaBySophie]

Sophie đã up video về hội chứng kinh nguyệt rồi bạn tìm và tập nhé

[@oanhle1737]

Cố gắng làm nhiều video giúp mọi người yêu Yoga có điều kiện học hỏi e nhé! Thanks!!!

[@YogaBySophie]

Oanh Le cảm ơn chị! Namaste!

[@thimohoang2056]

Oanh

[@dungdo5766]

Hi Sophie !Cho Dung Hoi nguoi moi bat dau tap yoga ,moi bai tap khoang bao nhieu ngay tap moi dung.

[@YogaBySophie]

chị theo seri Thử thách Yoga 30 ngày nhé! Đk ở đây: ybs30ngay.com

[@ngocboi1690]

Chị ơi cho em hỏi muốn trồng chuối và lên quạ phải tập bài này nhiều vào hả chị

[@YogaBySophie]

bạn lên kênh tìm kiếm có nhiều bài trồng chuối đã up rồi nhé

[@quynhvo4550]

Chị Sophie ơi, chị cho em hỏi, em muốn học để đi dạy yoga như chị thì em cần phải tham gia những khóa học và thi bằng cấp nào ạ? Chị cho em xin facebook của chị với nhé! Em cảm ơn chị! Chúc chị luôn vui khỏe! ^^.

[@XuanLe-vz1bh]

Quỳnh Võ bấm vào link trên kia kìa bạn

[@PhuongNguyend8386]

Chị ơi.... Em chịu tư thế con quạ ạ!!!! Tay e quá yếu... Huhuhu

[@YogaBySophie]

bạn kiên trì nhé

[@HuongVuthi-wx9qt]

Chi ơi em ko thẻ lên đc với tư thế chó úp mặt 2 chân lên tường . Chân em ko len đc ạ

[@YogaBySophie]

Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏

[@hueoan5438]

Chị ôi, cơ địa em dẻo nhưng lực tay yếu, không làm những động tác quạ được. Tập bài này có giúp tay khỏe lên không chị?

[@YogaBySophie]

Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏

[@lehang1962]

Đau dây thần kinh tọa làm các động tác này được không chị ?

[@YogaBySophie]

bạn tập thân trên bình thường nhé

[@oanhdinh3724]

Tay mình yếu quá nhìn bạn làm theo mà làm ko noi