Yoga Terapéutico para Espalda Alta, Hombros y Cuello (elimina dolor y tensión) 25 min

[@gloriadelvalleconti1080]

Hola .. querida Anabel.. me llamo Gloria.. Soy argentina... tengo 61 . Hace una semana he descubierto tu canal de KZbin.. sobre clases de yoga.. Me encantaron.. tanto ...q comencé a hacer tus clases en casa en lugar de asistir a las clases presenciales , hacia en mi pueblo , desde hace varios años.. FELICITACIONES.. SOS MUY DULCE ..

[@AnabelOtero]

¡Me alegra que te haya gustado esta clase!

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias 😊🙏🏼 ¡Me alegra que te haya gustado esta clase y que disfrutes tanto de las clases del canal!

[@marianacuadros5359]

Me paso lo mismo! Ya hace un año que Anabel es mi profe oficial 😊😊

[@sashagarbi5738]

Me había levantado con dolor de espalda y al hacer esto me ha ayudado muchísimo. Creo que se va a convertir en una rutina diaria de lo bien que se siente

[@magdichavarria1802]

Hola Anabel , soy Gloria vivo en Nueva York tengo 58 años . Tus clases de yoga me encantan me han ayudado muchísimo con dolores musculares y de articulaciones me siento mucho mejor . Muchas gracias ❤.

[@AnabelOtero]

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[@ginagaliano58]

Gracias !! Te sigo porque me gusta mucho tu voz y como nos guias !!!👍❤️

[@PilarDelrio-j6v]

Muchas gracias anabel llevo 3 años practicando tus videos de yoga tengo 70 años y me han servido mucho para seres y asiedad los del cuello excelentes

[@marilynarias4252]

Querida Anabel, me encanta cuando nos dice"sonrian" hay es q me doy cuanta q estoy tensa 😅 Gracias x esta maravillosa práctica 🙏

[@rosamariaalemanzaldivat4973]

Hola Anabel, soy mexicana, viviendo en Texas, tu clase me encantó y fue excelente para mi espada.

[@elisafernandeziranzo2553]

Es como si supieras exactamente lo que necesita mi cuerpo, cada vez! Gracias, eres un ángel.

[@lamagiadelasvelas4616]

Me encantò, esta zona del cuello realmente se bloquea mucho , y casi nunca trabajamos en esa zona 👍😍

[@ceciliafogliese4605]

Hola Anabel!! Maestra del cuerpo y espíritu, eres genial!! Necesito hacer una consulta, a tu, y a los que comparten este espacio. Cómo aliviar mis rodillas, al practicar a diario, estás maravillosaa clases, a veces quedan doloridas?? Gracias por tus amables clases siempre me acompañan❤

[@haciatuinterior111]

Una de las mejores clases que pude haber tenido. Planeo hacerla todos los días, gracias! ❤

[@celiacarrera2420]

maravillosa clase!! hermosa terapia para espalda, gracias!

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼

[@carmenpriegojimenez53]

esta sesión me pareció brutal para liberar tensión...la amé..graciasss!!!

[@raquelm.5641]

Anabel, puedes estar segura de que aportas un gran valor, al menos en lo que a lo personal mío se refiere, aunque no sea la intención principal, lo haces. Me has dado fuerza, me has hecho valorarme y me has introducido al yoga, una práctica que ahora se ha convertido en parte de mí. Namasté

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias por tus palabras, ¡significan mucho para mi! ❤️🙏🏼 Me hace muy feliz saber que las clases te están ayudando tanto. Aportar mi granito de arena a vuestro bienestar es mi principal misión y me alegra saber que te sientes tan bien con la práctica. 😊🙏🏼

[@anaguzman8234]

hola bendiciones gracias por estas clases tenia mucho dolor de espalda por muchos años y gracias a dios la encontre en mi tv ahi la veo siempre ahora estoy libre de dolor mil gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@faviobuon8921]

Ahhh genial Diosa total !!! Empeze a seguirte hace poco y me estoy fanatizando con vos 😂😂😂 muchas gracias desde Bs As ARG. Un abrazo Anabel sos exelente

[@paquimarinabadias1402]

Estupenda clase tranquila y sanadora Namaste ❤

[@marthaledesma4695]

Anabel!! Esta práctica es una terapia!! Me encantó. Muchas gracias 🙏🏼

[@margaritaespinal4305]

Hola muchas gracias me encanta me ayuda mucho y me da bienestar vengo sufriendo de mucho dolor de espalda , cuello y la nuca y esto me ayuda mucho gracias bendiciones

[@belenbelen4478]

Muchas gracias❤ me encantan estas clases de yoga terapéutico!!

[@elbasanchez9868]

Hola Anabel soy de México y me encanta tus clases ❤

[@patriciabenitez9617]

Muchas gracias Anabel. Sigo tus clases de yoga y me han hecho muy bien. Sufro dolores de espalda. En los ejercicios de espalda no puedo llegar con mis codos al piso. Pero sigo ejercitando contigo. Gracias gracias

[@alejandriamoreno8506]

Gracias gracias gracias Dios te bendiga 🙏🙏🙏 contigo aprendo mucho gracias

[@orlandorodriguezsanchez7566]

❤saludos desde jalpan Querétaro muy buenas las practicas ❤

[@marinabatalla4917]

Muchas gracias Anabel!! Siempre encuentro la clase óptima según el día!!! Bendiciones

[@MaydaSuárezCardona]

Voy con mi segunda sesión de la lista de Yoga terapéutico para la espalda, me di cuenta con este ejercicio de que esta zona me falta trabajarla más, me gusto lo que la estire. me encanta los ritmos en los que vas dirigiendo las clases.. lluvia de bendiciones.

[@franckramirez1665]

Que bello lo que descubrí en este canal, estoy encantado contigo ❤ Que te gas un lindo dia😊🎉

[@Lalala-pj7ol]

Me ha gustado mucho y me ha aliviado las molestias que tengo en la cintura escapular, repetiré esta clase. Gracias!!

[@nenachavez5213]

Llevo años con una dorsalgia hace mucho no sentía tanto alivio en mi dolor, gracias gracias gracias 😊

[@emmarocha147]

Gracias Anabel 🙏 maravillosa rutina!! Buena terapia para la espalda 😊 Desde México saludos, un abrazo y bendiciones 💟🌻

[@franciaotalvaro7185]

Hola querida Anabel, cómo siempre gracias por compartir con nosotros estas maravillosas prácticas, hoy me costo un poco, quedé con algo de tensión en mi cuello, pero bueno, se que cada día mejorar. Namaste 🙏🙏

[@elianaberton1667]

Buenísima la clase 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@angievidalechevarria6187]

Hola Anabel,Maravillosa tu clase y transmites mucha Paz !❤😅❤ Gracias

[@MrJaviru25]

Fantásticos ejercicios de espalda con muy buena energía ❤

[@Myriama1101]

Hola Anabel ...me encanta tu programa y lo sigo todos los días práctico los ejercicios y me siento muy bien tengo 74 años

[@belenhurtado-rk5tp]

Gracias Anabel!! Me ha ayudado mucho esta clase. Suelo acumular mucha tensión en la zona alta de la espalda y el diagrama. Podrías recomendar ejercicios o hacer una sesión para relajar esa zona del diafragma y costillas? Gracias de nuevo ❤

[@marlen5399]

Deliciosa la clase! Un masaje a mi cuerpo, que linda manera de trabajar con el cuerpo gracias por ello❤

[@sandritar9640]

Simplemente eres una genia. Me ayudas un montón, especialmente en mi columna. Namaste! ❤

[@AnaSilva-oi7yu]

Me encanta la rutina de yoga terapéutico, siempre me siento feliz cada vez que realizó está rutina

[@EstherCamino]

Gracias Anabel. Ha sido un placer

[@guadalupelopez9567]

Hola Anabel, hace ya meses que te sigo y ya he completado muchas de tus clases, practico yoga regularmente y me encantan tus clases y como las explicas, por favor te pediría que incluyas más de Yoga Restaurativo para la espalda y también para el sistema circulatorio pues padezco de varices y me vendría muy bien, muchas gracias por acompañarnos e instruirnos con tú saber hacer, tú calma y tú serenidad, y por regalarnos tú sabiduría, gracias, gracias, gracias, Namaste🥰💜🙏

[@gabyabraham7397]

Muchísimas gracias!! Sos una genia !! Desde Argentina!! Me gustan tus clases , intensidad y suavidad !! Descontracturante total !! ❤❤✨✨🙌🙌

[@AnabelOtero]

Gracias! Me alegro de que te esté ayudando a recuperarte de esas molestas contracturas.🫶

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼 Me alegra muchísimo que hayas disfrutado de esta sesión.

[@dorisruiz6355]

Exelente clase Anabel, igual te pido piernas incluye rodillas,para el dolor ,la rigidez y hormigueo... muchas gracias...namaste.😊

[@vilmatabakovic2026]

Muchas gracias. Te conocí hace un par de días. Me estás dando mucho alivio

[@lourdesgonzalez1700]

Gracias gracias gracias Anabel 👍🙏❤️Namaste

[@carinapadron]

Super relajante gracias esto salva vidas❤

[@mariab3881]

Tus clases son muy completas . Hace poco tiempo empecé a practicar yoga con vos, desde la pandemia hago online, antes hacía en un instituto. Me encanta como explicas todo . Saludos desde Argentina.😊

[@maricruzalvarado2023]

me ha dolido mucho la espalda con este ejercicio me has ayudado mucho

[@nicolegarvin4723]

Orale! Me siento mucho mejor! Gracias :)

[@lauragandolfi3638]

Hola Anabel, gracias por esta práctica, me hizo bien, desde algunos meses al entrenar brazos y espalda con mancuernas me coje un dolor intenso, parece una inflamación muscolar o quizá una tendinitis, a la altura de la escápula derecha... así que estas clases tuyas me sirven mucho para intentar encontrar un poco de alivio. 🙏😘

[@gralezcano5259]

Muchas gracias Anabel, he seguido varias clases tuyas. Especialmente donde trabajas espalda y cervical. ❤

[@aidajosefinaochoaoropeza6429]

Hola mi espalda alta es otra desde que hago tus ejercicios de estiramiento. Medito bajo tu guia y duermo excelente. He corregido mi postura gracias por ser mi guia. Te deseo un hermoso día. Muchas bendiciones para ti.

[@claudiamarcelarios9772]

Hola Anabel, que bien me hizo, no tengo espalda😂😂😂 soy nueva 😊 me siento genial sin dolor en la espalda. Hoy es mi primer clase❤

[@marthaledesma4695]

Me encanta esta práctica!!!! ❤ gracias 🙏🏼. Siento sus beneficios grandemente!

[@normacoria5489]

Gracias gracias gracias infinita me encanta todas tus claces tenés mucha paciencia y amor bendiciones desde 🇦🇷te sigo❤

[@ximemedcaceres]

amaneci tiesa y esto me ayudo a iniciar mi dia ❤

[@AnabelOtero]

¡Qué bueno saber que la práctica te ayudó a empezar el día! 😊 A veces, solo necesitamos un pequeño estiramiento o movimiento para soltar la tensión y sentirnos mejor. Me alegra mucho que te haya hecho bien✨❤️

[@cesarmiguelgonzalezcano1252]

Gracias, desde niño sufro de dolores en la espalda, y desde que te descubrí tus rutinas me ayudan mucho más que otras terapias. Infinitas gracias 🙂. Saludos desde México, en la ciudad de pachuca hidalgo.

[@guiexadani]

Hola Anabel, me re-encantó. Muchísimas gracias. Se movieron tensiones que casi nunca logro tocar a través de otras prácticas. Te agradezco mucho la precisión de estos movimientos, yo suelo guardar mucha tensión en esta área. Recomiendo hacerla lo más lento y suave, para realmente relajarrrrr, entrarle y permitir el placer que estos movimientos generan es clave (hoy mi práctica no fue tan así pero lo noté y confío en que cada vez me relaje más). Me encanta también que siempre hables de fortalecer! mil gracias

[@marcela19844]

Hola michas gracias , mi espalda te necesitaba❤

[@teresacontreras4700]

Cómo te quiero, Anabel! 😊

[@MaximoSegundo-ih4oc]

Ola buenos días que dios te bendiga

[@erikasabrinaledesma2667]

Hola es mi primera clase me encano gracias

[@akire3995]

Gracias gracias gracias por tan maravillosa clase

[@marthaledesma4695]

Gracias. Creo que esta será una rutina frecuente, sino diaria Siento sus beneficios. Namaste 🙏🏼

[@meditandoconvirginia1143]

MARAVILLOSA, amo todas tus clases. Si das un instructorado de yoga sere tu primer alumna :)

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼 Me encantaría crear una formación, lo tengo en mi lista de cosas muy pendientes!

[@catalina-u8f]

Muchas gracias por lo que comparte 🙏

[@estherxaviersaez4700]

Que bien le vino a mi cuerpo estos estiramientos, son geniales, además lo explicas tan bien, gracias mil!! ❤

[@clarisamedinalara2017]

Anabel !! Seguidora tuya ....fantástica estas clases de estiramientos para cuello,hombros y espalda !!! Que alivio tus clases y mi espalda !!! Te agradecería muchísimo que compartieras más clases de estiramientos en estas zonas donde acumulamos tanta tensión Gracias gracias gracias ❤️ ❤❤

[@LunkerAngler]

Gracias! Namasté

[@paulabazan627]

Hermosa clase. Desaparecieron todas las molestias

[@isabelpiave5468]

Muchas gracias Anabel. Que alivio sentí al finalizar la clase de yoga terapéutico. Una maravilla❤😊

[@gloriaveronicasilvavalenzu4265]

Hola Anabel! Nuevamente siguiendo tus ejercicios, son muy necesarios, tengo una molesta en la muñeca izquierda creo yo que puede ser por el celular y con el ejercicios me di cuenta que es desde el hombro la molestia ojalá mañana esté mejor si Dios quiere. Muchas gracias ❤❤❤❤❤

[@Sofianei]

Me encanto ESTA rutina ❤ gracias gracias gracias Me ha hecho súper bien

[@juliaargueta6363]

Gracias linda clase se siente tu energía espero suscribirme ❤❤❤❤

[@yamilachedrese05]

Holaa. Te escribo desde Argentina. Me encantooo. Tu voz ya me relaja. 😊

[@AndreaPadilla-xt3dh]

Hola Anabel :) Muchas gracias por tus clases! Tengo una petición, cada vez somos más los que sufrimos de alguna enfermedad intestinal por lo que me gustaría que nos ayudaras con alguna práctica para calmar y aliviar el malestar cuando estamos en brote de Colitis/Crohn. Saludos desde Munich ❄️

[@LoliMartinMencia]

Una vez más los ejercicios, que tan bien explicas, me han aliviado mucho el dolor cervical. Agradezco la paciencia y calma que transmites en tus sesiones. Muchas gracias

[@nefernefer6595]

Me encantó, soy fan de tus videos desde hace un año

[@manuelahinojosa407]

Muchas gracias Anabel ❤

[@anamaldonado8452]

Gracias por las clases me ayudas muchísimo ❤

[@PrincesaGuerrera]

Infinitas Gracias 🙏🏻💖🙏🏻

[@nancyhenao6957]

Hola Anabel te sigo en varias ruinas especialmente yoga para espalda alta. Gracias una excelente clase sufro mucho de tensión en el cuello.

[@maidaespinosaguirao145]

Un estiramiento fantástico ❤

[@inesbarraganmarquez8189]

Hola. Me encanta la clase. NAMASTE❤

[@evelynremolino2496]

Súper bueno, siempre termino con más alivio! Gracias, gracias, gracias!

[@yolandalopez2149]

Gracias por tu clase me ayuda mucho bendiciones

[@dellgm175]

Cómo siempre amando todas las sesiones de yoga de Anabel!!! 😍💖🧘🏻‍♀️✨

[@anamariawitanowsky6708]

Gracias anabel.clase maravillosa

[@beatrizquintero3609]

Cómo cada día. Genial!!! Solo me faltó cerrar con shabasana

[@MariaElenaCruzMarin-l2e]

Anabel un gusta saludarte 🫂termino de hacer esta clase me desperté con dolor el la cervical no me podía mover mejore muchísimo 🙏🙏🙏

[@elsanoemichapitel6698]

Una excelencia que me llega. Muchas gracias. Clases muy completas.

[@auhuesca5842]

Fantástica sesión. Me ha aliviado una contractura a nivel cervical y escapular. Genial mil gracias ❤

[@rosamsanchez6599]

Anabel, maravilla de ejercicios. Me permiten cambiar lo que hago desde hace años para espalda alta

[@mercedesmartinezmonroy1265]

Gracias por estos súper vídeos. Mi amiga Espe se conecta desde Gijón y yo desde Inglaterra. Y juntas, seguimos la clase. Y así, también nos vemos todas las semanas. 😊

[@Librevuela]

¡Gracias!

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼

[@sololmedo8862]

La verdad una clase bárbara es increíble como nos contracturados

[@AnabelOtero]

Sí!! Es una sesión que te ayudará y aliviará mucho!

[@luzalbacanon9143]

Muy, muy saludable, GRACIAS Anabel

[@silviarosanarioscobos4210]

Hermosa clase ❤❤❤❤