Yoga para relajar cuello y hombros

[@XuanLanYoga]

La jornada laboral y las malas posturas hacen que suframos dolores de espalda que son realmente molestos 😩 Ejercitar la zona con yoga nos ayuda a prevenir molestias y a descansar mejor. Por eso, he creado un programa de 4 semanas para fortalecer, estirar y relajar la espalda. 👉Pruébalo haciendo clic en el siguiente enlace: xlystudio.info/espalda-sana-programa

[@liliaariasvera4395]

Saludos desde México

[@gabirodas2752]

GRACIAS MAESTRA!!! DESDE BUENOS AIRES ARGENTINA. ADORO TUS GUÍAS. Namaste

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días 🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤

[@yamiletriverabultron2755]

Gracias Xuan Lan, tengo una condición la cual mis músculos se tensan(hipertermia maligna) por la exposición al calor y/o sol, comencé hacer Yoga diariamente contigo hace 2 años aproximadamente y he mejorado considerablemente, ya no tengo mis crisis en verano. Gracias por ser y estar para todos! Namaste!

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰

[@anavital5829]

Hola Xuan, muchas gracias por tus sesiones en KZbin, desde que comenzó la cuarentena, mi madre que vive en otra ciudad y yo, nos conectamos cada día por videollamada y hacemos yoga juntas siguiéndote. Es mi mejor momento del día, y se que para ella también. Namaste.

[@marinayepez3]

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[@laurabarsallo2760]

hola muchas gracias por la sesión de yoga para el cuello y hombro

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días guapa ❤❤❤

[@mariaperegrinalejmeselvira9062]

Hola! Tengo 68 años, tengo problemas articulares y hernia discal y tengo que ser disciplinada pq me anquiloso con facilidad. Practico yoga hace un año contigo, una o dos veces al día dependiendo de mi estado general. Me gustan mucho tus clases y estoy muy agradecida. Tengo un problema, he perdido en los brazos mu ha musculatura en los últimos años. Cómo recuperar un tono para fortalecer mis brazos? Me gustaría me orientaras. Gracias, mucha suerte.

[@JavieraLomat]

Te recomiendo el canal trabacademy para ganar musculo de fisioterapia

[@EdnaWenderdel1]

Ohhhh... Muchas gracias Xuan!! Se me pasó mi dolor de cabeza!! Fantástico.

[@macarenaangelicaguzmansant1225]

Hola, seguimos sus clases desde hace bastante tiempo, hace muy bien al cuerpo y alma. Aliviando malas posturas y con jornadas laborales muy extensas . Este comentario es para saber que dice su muralla detrás de usted. Muchos saludos desde Chile, la queremos mucho, Gracias tía Xuan. Namaste.

[@deliayasmirapaz2741]

Muy buena clase pa quitar toda clases de tensiones gracias ❤

[@elianekramer]

Es incredible este trabajo! Mi medico de cabecera me ha recomendado porque me sentia muy mal de la espalda por la posición de mi trabajo, ya con 3 medicaciones para dolores y migrañas no sabiamos que hacer. Os cuento, fueron necesarios 2 sesiones para que los dolores dejaran de existir, hoy me encuentro sin ningún tipo de medicación y lo mejor, sin dolor. Vale super la pena intentar!

[@lola04011982]

Hola me gustaría saber como hiciste? Gracias

[@lola04011982]

Hola me gustaría saber como hiciste? Gracias

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días ❤❤❤

[@alegriapereira9207]

Xuan, después de mucho buscar te encontré y para mí eres la mejor, me transmites calma, seguridad, paz y siempre empiezo mejor mi día. Un abrazo.

[@AnaSilva-oi7yu]

Estás clases son indispensable para el día a día, cada dos días repito está clase me hace sentir relajada y más tranquila, gracias Xuan por todo lo que das bendiciones 🤗

[@luzmavilla9922]

Amé esta clase 🙏🏻 Namaste 🙏🏻 realmente me relajo ❣️ muchas gracias 😊

[@deliayasmirapaz2741]

❤ gracia hermosa buena práctica para cerrar un fin de semana para un aatleta máster ❤😊😊😊

[@anamr.d1369]

Felicidades por esa placa de suscriptores que has conseguido. Me alegra formar parte de esa entrega. Te la mereces!!! Enhorabuena!!

[@mariaantoniadelarosa3723]

gracias podre ddormir ahora Tengo duficultade para practiar postura de loto c Que ejercicio me ayudará? 🌷🌻🌹

[@JulianaEstrada]

Necesaria practica, mil gracias

[@dannaarias9707]

Xuan. Estoy muy agradecida con la vida, la madre tierra y la oportunidad de sus secciones de yoga. La verdad he mejorado demasiado.

[@claudiaroquier4496]

Gracias por tus consejos .y por compartir tus conocimientos

[@sherinevvaldez4951]

Me encantan sus clases! Mil gracias! 💙✨ La encontré en el momento preciso, conecté desde la primera clase. Namasté 🙏🏼

[@soniacantalejo6390]

Hola Xuan, practico el yoga desde hace años y desde hace unos tres años asisto a tus clases online, y he de decir que me encantan y que me ayudan un montón para aliviar las tensiones del día a día, sobre todo, dolores de espalda, hombros y cuello. Muchas felicidades por tu gran trabajo.

[@danielacordovadelgadillo3877]

Mil gracias Xuan!!✨ Llevo practicando yoga contigo mas de 1 mes y me ha ido genial. Tu voz y forma de llevar la sesión son especiales. Agradezco haberte encontrado en este ciberespacio. Namaste!

[@XuanLanYoga]

¡Hola Daniela! Muchísimas gracias por compartir tu experiencia conmigo. Igualmente, estoy feliz de que hayamos coincidido en este espacio. 🙏🏻

[@reynagiemenez2125]

Me gustó mucho este ejército me la recomendó maytte Sepúlveda

[@KarenLopez-bp9iv]

Buenísima clase, se desapareció mi dolor de hombro solo en una sesion. Namaste!!

[@Jilgueroamarillo]

Xuan Lan, muchísimas gracias por tus clases, practicar contigo mejora notablemente la calidad de vida. ¡ NAMASTE !

[@yanethdelcarmenlopezramos3368]

Hola! Tus posturas y explicación son tan amplias y precisas que no dan lugar a preguntas. Felicitaciones. Te sigo y practico el Yoga con tus clases. Me ha ido Super!. Mañana cumplo 54 años, no tengo sobrepeso y soy relativamente flexible porque siempre he realizado rutinas de ejercicios, generalmente pesas. Siempre me llamaba la atención el Yoga, pero en mi País Venezuela las clases son costosas, así que decidí buscar en Internet y me he sentido muy cómoda contigo, quedo muy relajada y siento sus efectos. Comencé tus clases en enero del presente. Mil gracias! por crear este canal. Me ayudaste a hacer realidad el sueño de practicar Yoga. Namaste!

[@noemigay6016]

Saludos desde Argentina. Me pasó igual! Tengo 53 y ya hice todo tipo de ejercicios. El yoga es lo mejor q he encontrado. Feliz de compartir con alguien parecida a mi estas bellas clases de Xua Lan.

[@XuanLanYoga]

¡Muchas gracias por tu comentario! ❤ Espero que podamos seguir juntas en el camino del yoga durante mucho tiempo. 😊

[@yanethdelcarmenlopezramos3368]

@@noemigay6016 El placer es reciproco amiga, espero seguir compartiendo comentarios contigo Noemi. Que estés bien.

[@yanethdelcarmenlopezramos3368]

@@XuanLanYoga Así lo espero y muy complacida por recibir tu comentario. Es un honor y una emoción para mi que me hayas respondido. ¡Gracias!

[@anavalerio8952]

Yaneth del Carmen López Ramos muy buen vídeo ,gracias

[@katuces8010]

Gracias Xuan Lan, por compartir tus clases, hace un mes que practico con tus vídeos y haces que me sienta feliz en mi interior, tu voz es envolvente, relajante y tan clara en tus explicaciones,... eres un encanto de persona. Formas parte de mi mejor momento. Gracias. Namasté

[@aliespi4244]

Muchísimas gracias por esta clase, es magnífica y con tu explicaciones y tu voz me quedo muy relajada. Namaste🙏🧘‍♀️

[@mariluparedescarcamo2411]

Muy buenas tus clases tengo 70años y hago todos los días hatagoga guiándome con tus clases de principiantes bendiciones

[@elysarmiento2251]

Lo necesitaba con urgencia!! Muchas gracias!!!

[@mercedessilitorrons5802]

Muchas geacias XL. Necesitábamos una profesional como tú que integrara el español en la práctica, con tanto talento. No lo dejes, Namaste

[@Bluegreen7Pau]

Gracias Xuan Lan, me encantó tu clase para hombros y cuello, muy relajante :)

[@monicaaversente5298]

Gracias me hizo muy bien tu.clase

[@sandraromero1390]

Muchas Gracias Xuan Lan. Me ha hecho muy bien tu clase y tus consejos. Las clases son suaves, a mí alcance y siento los efectos. Saludos.

[@Ale33463]

Es divinaa cmo enseñaa!!!luego de hacer ls ejercicios me siento super renovada!!!!

[@mariacaceres1888]

es un placer hacer tantas veces sea necesaria, esta clase.

[@helydacorreal4370]

Me fascinas tus clases, excelentes rutinas y definitivamente nunca es tarde!! Gracias, gracias y gracias 🙏

[@baharozturk9490]

Jrrgevrv fbfvejfvf dbfbf dbfn

[@dessysep968]

Maravilloso.. Tantas hrs en computador ayuda mucho práctica GRACIAS DESDE CHILE❤

[@wonk2704]

Muy linda clase Xuan Lan, me hizo muy bien para antes de acostarme, ahora a relajar y meditar :P un abrazo

[@thalyagutierrez7232]

Gracias xuan un placer encontrarte, termine la clase con menos dolor🤍🤍🤍

[@nellyrivas2428]

Gracias mil, me sirvió muchísimos esta clase, yo mantengo con los hombros y el cuello súper tensos, me callo como anillo al dedo. Fabuloso

[@mariajesuspena8469]

Se nota el beneficio del ejercicio desde el primer momento. Gracias gracias gracias ❤❤❤

[@Taby369]

Xuan gracias de todas maneras 😊 Y obvio que seguiré con tus clases 👍 Son de lo mejor 😄 Namaste

[@mariolycarrascoramos9640]

Hola Xuan, es mi tercera clase contigo pero no sé si estoy haciéndolo bien. Me recomiendas que vaya repitiendo las clases o siga adelante con otras?

[@rosacurbelo2981]

Me Encantan tus Clases

[@victoriacontreras1829]

Iorana soy vicky , practico yoga contigo deade q empezo la pandemia , vivo en isla de pascua , tengo discopatia lumbar y espondiloartrosis lumbar y cervical me hace muy bien las practicas te agradezco mucho, bendiciones para ti y para todos los q te siguen

[@marcelagonzalez450]

Hermosa clase la voy a poner en práctica. Muchas gracias!!!

[@blancaavila9240]

Infinitas GRACIAS realmente me relajo mi cuello y hombros. Namasté 🙏🙏🙏

[@consueloolmos3266]

Hola!!! Tengo fuerte dolor en hombros lo voy a empezar me encanto este video!! GRACIAS

[@biancakarenaguilarmendoza2190]

GRACIAS 🙏 Por enséñame el yoga me a ayudado a mejorar mi vida gracias 🙏 Desde Irapuato GTO México.🎉💐💐💐💐

[@veronicacoto51]

Me encantó la clase! ❤️

[@luciachuga6024]

Excelente clase, maravilla

[@adrianapalazzopalazzo7190]

XUAN ...es la primera vez que me gusta hacer yoga y es gracias a vos ....LOGRE RELAJARME Y LO MEJOR ME ENCANTA .GRACIAS ....¡¡¡¡¡¡¡NAMASTE

[@cristinamazzaferro3716]

desde argentima muchas gracias por ayudarnos a tener una mejor calidad de vida

[@yolandamaldonado534]

Gracias Xuan Lan ! Me ayudo bastante para mi cuello

[@carlasola6955]

Muchas gracias!!! Hermosa clase! Le hizo muy bien a mi cuello!!! Namasté🙏💕💫

[@yolandazerpa9926]

Hola 👋 desde 🇻🇪la clase de hoy excelente me gusto mucho gracias por estar ahí 🧘‍♀️✌️

[@gloriapacheco8281]

Gracias Xuan. El universo te bendiga. Abrazos de luz desde Colombia.

[@alejandraprisciladominguez119]

Maravillosaaaaaa Clase!!!!!!! Desde Chile Alimento Para el Espiritu Y Alma Gracias Infinitas💕💕💕

[@pilarsanchezcuenca6212]

un placer... muchas gracias, por cuidar de nosotr@s

[@patriciaburgos3046]

Buen día, agradezco cada clase con tanta dedicación, sin prisa, logro conectar con mí cuerpo, muchas gracias bella

[@lourdesohara8575]

Bns ns. Saludos desde Paraguay. Retomando las clases de Yoga.

[@anaavila1843]

Las clases son claras y me gustan mucho es la primera vez que hago yoga y mi cuerpo me lo agradecio

[@emilsedipietro1559]

NAMASTE!! DESDE ARGENTINA GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!

[@alejandradeandrade1803]

Gracias Gracias Gracias!! Excelentes ejercicios!! Muchas gracias por todo!! Namaste 🙌🙏🙏🙏🤗❤💖

[@PatriciaSilva-jb7jc]

Me gustan muchísimo tus clases de yoga , muy clara , mucha dedicación , he visto muchos videos de yoga.....y me quedo con Xuan Lan

[@nievitasdelimon2806]

Hola desde la CDMX gracias 😊 muy buena y bonita clase de cuello y hombros 👍 saludos nieves

[@patricialandolfo153]

GRACIAS, tus clases son excelentes, besos desde Argentina 😘👏👏👏👏

[@albertojmontes9444]

Gracias Xuan Lan, gracias. Me encuentro mucho mejor siempre después de practicar contigo. Namaste. Paz

[@noranori469]

Guau xuan ! qué maravilla de clase y consejos para estar presente. Ame este momento. Gracias.

[@amaliarodriguezdacal9374]

Gracias por la clase. Voy ganando constancia gracias a tus clases on line.

[@estherekatma2246]

Cuánto me aporta tu forma de enseñar. Gracias desde Barcelona 🙏

[@thaisrincon4842]

Excelente instructora. Mejorando la tensión y dolores del cuerpo

[@oscarbedos8310]

Muchas gracias,es fabuloso como noto como cambia mi flexibilidad a mis 60 años gracias Cuán Lan

[@sol-ew9hi]

Jamas habia visto un video de yoga que me relajara tanto tu voz es anesteciante tus ejercicios increibles

[@Laura-ym2sm]

En cada momento, soy más consciente de mi cuerpo. Inmensa mi gratitud, por ser compañía en ni Camino❤

[@pilardolzdc1187]

Es muy gratificante y no requiere un esfuerzo grande. Muchas gracias

[@dancefitnesscarpediem9344]

Muy buena clase respetando las limitaciones de cada uno Namaste

[@arizonahunter7556]

Eres la mejor me encanta tu energía tu voz tu sabiduría. NAMASTE

[@anaabelgutierrezrodriguez6915]

Muchasssss gracias namaste😊💕💕

[@DeonesIsFlying]

me encanto, muchas gracias, nuevo suscriptor

[@miriancaffaratti8373]

Gracias. Sos muy amorosa y me ayudan mucho tus clases en este tiempo de encierro.

[@shandel.pamelarodriguzroja2648]

Gracias por tus clases me hacen mucho bien en estos días de cuarentena en México.

[@mariajesussedano5796]

Siempre me es eficaz tu clase para relajar cuello y hombros

[@paulagalaz2508]

Maravillosa clase,muchas gracias !! Cariños desde Chile 🇨🇱

[@elizabeth6776]

Excelente profesora y con una voz relajante.

[@fattyruthmurillovasquez4171]

Gracias. Alivia mucho la tension de coello y hombros. Namaste.

[@elsierodriguez3219]

Muchas gracias Xuan Lan, excelente clase para relajar y tomar conciencia 😍

[@paquifdez1192]

Fantástica práctica...la empecé con un dolor y rigidez insoportable y la termine con el cuello súper relajado. Muchas gracias

[@veronicapenna9056]

Excelente práctica ! Que bien me hizo sentir gracias bella ! Abrazos Argentinos

[@paolatarifa6765]

Una vez más.....Gracias!!!!Namaste🙏🏼

[@marthacadena4083]

Me están ayudando tus clases y aprendiendo como mejorar mi salud. Gracias . XUAN LAN.

[@mariaclemenciamendez6321]

Muchas gracias por tu clase de yoga para relajar cuello y hombros

[@anamariabarreto6145]

Gracias por tus clases 😘😘

[@aidapastrana164]

Hola buenas noches excelente práctica, me sentí súper Muchas gracias y bendiciones

[@tatianahaasefrias2808]

Excelente... Y tiene una voz que te anima a seguir haciéndolo.... Gracias

[@mierows186]

Hola Xuan, tuve días tensos de trabajo de escribir muchos informes y girar simplemente el cuello en movimientos naturales me daban tirones. Pensé en hacer una de tus sesiones de yoga para la zona cervical, di por hecho que tenías algunas, y fue así. Encontré esta, me pareció ideal y decidí hacerla. Al terminar esta clase y agradecer, me emocioné, me salieron lágrimas de felicidad. Nunca me había pasado con una sesión corta de yoga, fue realmente positivo el efecto en mi cuerpo, realmente lo necesitaba. Te agradezco mucho esta gran herramienta y tu enseñanza. El yoga definitivamente no es un deporte ni una práctica, es un estilo de vida necesario para todos.

[@mariaveronicamaurereyes6124]

Graciassss, me encanta hacer yoga contigo,,,, desde Chile

[@mariaconstanzavega2588]

Me encanto siempre hago otra sesión tuya para espalda. La de hoy es más espiritual. Me ha gustado mucho te agradezco mucho. Cariños

[@margaritadahikmendoza133]

Pareció un milagro, deliciosa en verdad tu voz y volver a la conciencia para comenzar soltando mentalmente, simplemente bello! Namaste 🙏🏻 🙏🏻

[@ceciliaolvera8032]

Gracias gracias, gracias. Namasté🙏

[@gloriarodrigues5959]

Me encanta! Estoy feliz por pratica este momento tan agradable gracias ❤

[@ingridinostroza8385]

Buenos días Desde Chile Gracias por sus clases. Namaste

[@AnaMuñoz-i9d]

Muchas gracias Xuan Lan ☺☺☺

[@luciabanda5910]

Gracias por esta deliciosa práctica, me siento muy feliz...