Yoga thérapie: La posture contre tous les maux (tous niveaux)

Vidéo tutoriel où je vous présente la pose des jambes contre le mur.
Cette pose de Yoga est parfaite pour lutter contre les maux de tête, la mauvaise humeur, l'anxiété, le stress, et les jambes lourdes.
Une inversion simple à réaliser n'importe où: chez vous, en voyage, en déplacement professionnel.
5 minutes suffisent pour changer le cours de votre journée.
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[@richardvilliette6702]

Un réel soulagement et détente, merci Delphine.

[@delphinemarieyoga]

Super !

[@bensalamnadia1013]

C'est magnifique cette méthode en plus elle est efficace , j'ai essayé cette méthode depuis 20 jours durant 20 mn et je ne vous cache pas , elle est vraiment utile avec des résultats positives .Il faut la teste surtout pour les gens qui ont les jambes lourds ou une mavaise circulation sanguine.

[@delphinemarieyoga]

Oui tout à fait! Cela active la circulation sanguine! Les bienfaits sont immédiats! Ravie que cela vous soulage! À bientot!

[@abcbabcb-qw7mh]

Moi aussi , j'adore cette pause 😁. Cela fait des années que je la fais

[@delphinemarieyoga]

Parfait !

[@centurion13300]

Merci pour se geste et cette démo, votre vidéo est top et vous êtes radieuse, je vais utiliser cette méthode pour me déstresser et évacuer la journée car en agent de sécurité on marche beaucoup et on conduit aussi beaucoup, je vais appliquer cela .encore merci a vous , continuer et j'espère que vous aurez des millions d'abonné . Merci Merci Merci. Sylvain

[@delphinemarieyoga]

C'est vraiment une sublime méthode pour relâcher les tensions du corps et apaiser le mental. Mets toi de la musique ou un podcast, ou même une séance de méditation dans les oreilles, ce sera d'autant plus efficace!

[@MartineGranjux]

Merci pour ces informations je pense que ça va beaucoup m'aider j'ai pas mal de stress et ne suis pas calme à bientôt bisous Martine

[@delphinemarieyoga]

A bientôt par ici !

[@fatihabouziane2813]

Superbe vidéo merci.. Même en vous écoutant j'étais apaisé...

[@delphinemarieyoga]

Merci Fatiha de ton retour !

[@sandrahb2353]

Tes vidéos m'aide beaucoup encore merci 😍🍀

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi de pratiquer avec moi sur KZbin!

[@dopiio1034]

Kailmex HB je suis d'accord elle aide beaucoup

[@MathiouzDez]

Je débute depuis moins d'un mois et je me régale intégralement avec tes vidéos!! Mieux qu'avec les cours presentiels d'il y a quelquels années, c'est que tu prend plus de temps et la répétition des conseils m'aide à les intégrer. Mais si tu as ça en stock, j'ai besoin d'un conseil ou d'un petit diagnostic(non médical bien-sûr): En chien tête en bas, j'ai l'impression que j'ai la tête qui se congestionne de façon très désagréable. En revanche il me semble qu'après pas mal de mouvement le problème est moins présent. Et quand je me lève, même doucement pour faire la salutation au Soleil mains en l'air, ma tête tourne je suis obligé de redescendre très rapidement sensation de tomber dans les pommes. J'ai vu mon doc, ma tension est tout le reste est top.

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton message et tes encouragements ! Je suis ravie de savoir que mes vidéos t'aident à apprécier le yoga. Pour le chien tête en bas, la congestion que tu ressens peut être due à une accumulation de sang dans la tête lorsque tu es inversé. Ne force surtout pas ! Continue à te relever très doucement, en particulier dans les transitions comme la salutation au soleil. Fais-le en plusieurs étapes : d'abord passe par une position assise ou à genoux avant de te lever complètement.

[@MathiouzDez]

@@delphinemarieyoga Ok merci pour les infos Delphine, oui c'est des bons cours et je constate que certains de mes proches apprécient également tes cours. Très bonne continuation, je continue à suivre.

[@annickdufour5800]

merci pour ce moment

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@Anne37170]

Merci j'en avais bien besoin. Bonne nuit à toi 🙏🙏

[@delphinemarieyoga]

Repose toi bien Anne 🌙

[@Anne37170]

@@delphinemarieyoga merci beaucoup 🙏🙏❤

[@Anne37170]

Oh la jeunette ❤merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Le temps passe vite ‼️

[@puglisigeraldine5412]

Cc Delphine, bonjour. Pour aujourd'hui, je vais me limiter à cet exercice 😊 j'ai des grosses courbatures du cours yin et Yan d'hier mais qui m'a permis de passer une belle journée ☀️ Bon week-end 🌻🍀😘

[@delphinemarieyoga]

Très bonne idée! N'hésite pas à rajouter une autre posture de Yin qui t'inspire, comme une petite torsion ou les jambes en diamant allongée quelques minutes. Cela pourra soulager les tensions de la pratique d'hier!

[@puglisigeraldine5412]

@@delphinemarieyoga merci de tes conseils 😊😘

[@cricridamour1001]

Bonjour je suis nouvelle merci pour vos conseils

[@delphinemarieyoga]

Merci et bienvenue par ici !

[@dopiio1034]

Merci sa aide pour le côtoient je like et je m'abonne et tu mérite plus d'abonner

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup c'est très gentil!

[@nathaliemounien8182]

Bsr Delphine merci beaucoup pour cette séance est ce que les personnes ayant de l'hypertension peut faire cette posture svp merci pour tout

[@delphinemarieyoga]

Oui la posture des jambes contre le mur est en toute sécurité!

[@nathaliemounien8182]

Merci beaucoup pour votre réponse gros bisous 😚

[@sylvieplante1897]

Je les aseiller merci 🙏 beaucoup pour cella sa ma aider pour le stress je travaille 12 heur par jour mes jambes 🦵 fait mal merci 🙏 encor une foi merci 😊

[@delphinemarieyoga]

Merci Sylvie et bienvenue par ici !

[@Twilightfan1013]

Choueeeeette!!

[@delphinemarieyoga]

Super !!!

[@rabhifarid6895]

Merci

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@armandenadegetsopfack9362]

Bonjour Delphine. Est ce qu'on peut la faire quand on vient de manger ?

[@delphinemarieyoga]

Il est toujours préférable de pratiquer le Yoga lorsque la digestion est terminée ...

[@armandenadegetsopfack9362]

@@delphinemarieyoga merci pour la réponse

[@HanTenlee]

Merci beaucoup pour cette vidéo. Je ne sais pas si vous répondez aux commentaires sur d'ancienne vidéo. Mais je souhaiterai savoir s'il y a des contre indication concernant cet exercice. Merci beaucoup :) Super chaîne que je viens de découvrir je m'abonne

[@delphinemarieyoga]

Non aucune c'est une posture très douce

[@HanTenlee]

@@delphinemarieyoga merci beaucoup de prendre le temps de répondre aux questions :)

[@gregcarpentier5015]

Bonjour. Pas de contradiction pour ceux qui ont une hernie discale ou sciatique ? Merci

[@delphinemarieyoga]

Non pas pour cette posture!

[@alexandreaudy4468]

Bonjour, est ce que c’est normal que j’ai des fourmis aux pieds et aux jambes quand je fais la position?

[@delphinemarieyoga]

Oui c'est la circulation qui descend vers la tête dans cette posture! Donc totalement normal!

[@sebgdt]

bonjour delphine😊 j'aimerais savoir si il est préférable de faire la posture le matin ou en fin de journée. merci 😇

[@delphinemarieyoga]

Bonsoir, le principal est d’écouter ses envies et de pratiquer quand on en a le temps, le matin, dans la journée ou en soirée 👌

[@Neerliss]

C’est normal que j’ai des fourmis au jambes quand je lève mes jambes?

[@delphinemarieyoga]

Oui tout à fait normal. Quand on a les jambes en l'air contre le mur, le sang les irrigue moins. Ca soulage le symptôme des jambes lourdes mais en effet on peut vite sentir des fourmillements dans les jambes! Aucune inquiétude là dessus!

[@NubianneSanchez]

Coucou vers la fin de la séance j’ai eu des fourmillements aux pieds et après pendant au moins trois minutes après la séance au bout des orteils est-ce normal ? Svp

[@delphinemarieyoga]

Bonjour Eve, essaie de t'ajuster très légèrement dans les postures ou restes y moins longtemps, fais une petite pause et reviens y. Cela signifie que tu appuies sur une petite artère. Ce n'est pas très grave en soit mais souvent en ajustant un tout petit peu la posture, cela passe !

[@NubianneSanchez]

@@delphinemarieyoga Merci beaucoup j’avoue que je l’ai fait sur mon lit qui n’est pas collé au mur donc il y avait un petit espace je le referais ce soir. Je fais de longues journées de travail le matin debout et le soir assise ... En espérant que tout cela me fasse du bien 🙌🏾vous êtes génial❤️

[@delphinemarieyoga]

Oui la posture des jambes contre le mur devrait te faire du bien. Tu pourrais également essayer cette séance de Yoga doux "Sérénité" pour le soir. Elle est plus récente kzbin.info/www/bejne/a5DEnGaAfrypqZY

[@tcrphotography]

Combien de fois semaine ?

[@delphinemarieyoga]

Aussi souvent que tu en ressens le besoin!

[@michellecollet8962]

Pour moi impossible de le faire sans le coussin sous les fesses merci

[@delphinemarieyoga]

Aucun souci Michelle, l’important est que tu te sentes bien en faisant l’exercice 👌.

[@patriciab3736]

Je ne peux pas mettre mon fessier contre le mur 😀😀

[@delphinemarieyoga]

Bonjour Patricia! N'hésite pas à t'assoir à côté du mur puis à basculer pour rapprocher tes fesses au maximum du mur! C'est le plus simple!

[@Laura-ki3ex]

Je n'arrive pas à tandre mes jambes

[@delphinemarieyoga]

Tu peux garder un micro pli dans les jambes si besoin sans souci!