Yoga thérapie: Mal de dos, 6 poses pour soulager et renforcer son dos

[@paulinehautbois57]

Après une longue journée à porter bébé qui commence à peser, j'ai pu soulager mes douleurs de dos en 5 minutes grâce à votre vidéo, un grand merci 🙏 Ça va certainement devenir ma nouvelle routine du soir 😊

[@delphinemarieyoga]

Oh génial !

[@clets2935]

Je suis dessinateur et je reste assis de très longues heures. Vous m'avez fait partir mon mal de dos entre les omoplates avec votre exercice. Merci mille fois !

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir! Vraiment ravie que cela puisse vous aider!

[@jeannedarcrichard2923]

J'avais le dos 'coincé' hier PM et j'ai fait ces exercices en arrivant et l'un des exercices a débloqué mon dos, je l'ai senti, je n'ai plus mal et je n'en reviens pas...Je vais transmettre l'info à mes amis qui ont mal au dos. Merci beaucoup Delphine.

[@delphinemarieyoga]

Oh génial 👍, merci beaucoup pour ton partage 🙏

[@laurenceloiseau-davidenfan1437]

Depuis que je ne porte plus de soutien-gorge j'ai beaucoup moins de problème de cervicales. Plus ces frottements gênants aux épaules, sous les seins et dans le dos qui peuvent également occasionner des mauvaises positions. Merci beaucoup pour votre Chaîne ! 😍

[@delphinemarieyoga]

Merci Laurence pour ton témoignage !

[@oumarezequieltraore4289]

Que Dieu vous bénisse. J’avais très mal au bas du dos jusqu’à je pleurais. Mais lors de ma première séance uniquement, je me sens bien déjà. C’est incroyable waouu. Que Dieu vous bénisse. Je continuerai ma séance chaque jour pour Peter la forme. Merci à vous.

[@delphinemarieyoga]

Bravo Oumar d'avoir pris le temps de l'occuper de toi; les douleurs aux dos peuvent être insupportables. Tu pourrais éventuellement essayer également la séance suivante kzbin.info/www/bejne/ip-nqn-fgqqMa7M qui a pour but de soulager les douleurs du bas du dos.

[@oumarezequieltraore4289]

Delphine Marie Yoga D’accord. Merci beaucoup à vous. C’est très gentil ☺️😍

[@TheERICTIGER1]

Un grand merci....l'essentiel sans blablas...je partage et ...je vous suis et je m'abonne

[@delphinemarieyoga]

Génial 👍, merci Christine!

[@merzatitudedarko7350]

Merci pour la position de l'enfant. Cela me soulage.

[@delphinemarieyoga]

Oh merci à toi pour ton retour 🙏

[@zeynaboucissakho940]

Merci Mme g cet mal depuis des années de jour en jour j'en souffre terriblement. Je vais tous les faire pour me sentir mieux

[@delphinemarieyoga]

Bon courage ! Bravo d'avoir essayé le Yoga pour te sentir mieux

[@papaelhadjiassaneseye4167]

Merci beaucoup Delphine pour votre yoga thérapie

[@delphinemarieyoga]

Avec grand plaisir 🙏

[@mamira09000]

Franchement merci bcp j'avais de grosses douleurs au niveau du soutien gorge suite à une très mauvaise posture, j'ai fais ces exercices ça m'a bcp aidé ,merci encore

[@delphinemarieyoga]

Je suis trop contente 😀 Merci mimi !

[@abdelmajidbouzidi4745]

Bravo très bonne pédagogie,claire,simple et efficace et en plus avec le sourire Merci beaucoup

[@delphinemarieyoga]

Merci à vous!

[@imengas6493]

Ça me fait beaucoup de bien. Merci beaucoup

[@delphinemarieyoga]

Super ! Avec plaisir 😊

[@rahmasalam3547]

Je savais bien que mes douleurs du dos ne pouvaient les soulager que les étirements , et là avec le yoga je crois que c'est encore mieux ça ne peut faire que du bien, merci beaucoup.

[@delphinemarieyoga]

Oh oui les étirements font énormément de bien au dos! Le yoga est un véritable cadeau pour apprendre à lutter contre nos maux!

[@samraali8856]

Je découvre votre chaîne et je suis très contente. Merci

[@delphinemarieyoga]

Merci et bienvenue par ici !

[@raymondkablan8210]

Bonsoir Delphine ! Merci pour vos démonstrations et vos explications. Je compte les appliquer pour soulager mon mal de dos. Bonne continuation !

[@delphinemarieyoga]

Merci Raymond, bravo pour ta démarche ! Il y a tout plein de séances sur ma chaîne pour "soulager le mal de dos" dont les deux dernières "5 postures de Yoga pour soulager le mal de dos" kzbin.info/www/bejne/o5WZfKxrnKhsrKc et "10 minutes anti mal de dos" kzbin.info/www/bejne/rYbOkIqbe61rbqc ...

[@guillaumebuttner7214]

Un grand merci ! Grâce à vous mes problèmes de dos trouvent une solution ! Après des années de galère, j'arrive enfin à envisager un avenir serein ! 1000 x merci pour votre belle vidéo !

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Un grand merci pour ton témoignage Guillaume qui donne un peu d’espoir à ceux qui souffrent du dos et qui, en tout cas, m’a beaucoup émue.

[@kangourouuuuh5234]

Waaahhhouu jai super mal en du dos et je pratique tes exercice que je connaissait. Je suis contre la medecine. Et je doit dire que tes exercices me fond énormément de bien je sens le changelent jours apres jours merci beaucoup sa aide psychologiquement car la douleur peut m'atteindre psycho.. Merci beaucoup🙏❤️

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup pour ton commentaire! Je suis ravie que cela fonctionne! En effet la douleur atteint vraiment le mental, c'est très difficile de vivre avec des douleurs permanentes! Prends soin de toi! Et à très vite sur la chaîne!

[@soumeyamadine7808]

Moi qui a trop mal aux dos j’ai de la chance de vous decouvrir à l’instant merci je me suis abonné 😊

[@delphinemarieyoga]

Bienvenue par ici !!!

[@hosottekarine1232]

Bonsoir Merci pour cette belle vidéo. Bonne soirée.

[@delphinemarieyoga]

Merci Karine, je suis contente que cette séance t'ait plu 👌

[@maudolinga3952]

Cc Delphine je vais commencer dès ce soir j'ai une douleurs lombaires vos exercices son simple et bien expliqué mille Merci

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@etsmnf1046]

Magnifique. Merci bcp, cela m’a énormément soulagé. Namasté 🙏🏾

[@delphinemarieyoga]

Génial 👍, super contente que cette séance t’ait fait du bien!

[@lauremilin4148]

Merci Delphine, poses très efficaces ! Effectivement un bon pansement sur l’endroit douloureux ! Namaste 🙏☺️

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Laure pour ta bienveillance 😊, prends bien soin de ton dos c’est tellement important 👌

[@jasssoux_6945]

Merci pour les conseils grâce a vous j'ai moins mal je pense que je vais me mettre au yoga

[@delphinemarieyoga]

Oui! Le yoga est un outil merveilleux pour lutter contre le mal de dos :)!

[@grimesphotography8375]

Merci pour cette vidéo... je pratique les positions suite à lumbago

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton retour ! Tu as plusieurs petites séances sur ma chaîne pour soulager le mal de dos; j'espère que cela te fera du bien.

[@priyankadilipe2007]

Merci bq pour ce partage, très clair et instructif

[@delphinemarieyoga]

Oh merci à toi !

[@suzanna4897]

Très bien expliqué. Hyperlordose et hypercyphose, les douleurs sont devenus chroniques. Je vais mettre en place, merci

[@delphinemarieyoga]

J’espère que ces séances vont pouvoir te soulager!

[@lalbatros6541]

Merci a vous, c'est tres utile ces petits exercices . J'ai des douleurs lombaires ça me soulage un peu mieux que le port du corset, tres genant.

[@delphinemarieyoga]

Heureuse de pouvoir t'apporter un petit peu de réconfort. La pratique régulière du Yoga est idéale pour prévenir les douleurs, entre autre du dos et décontracter la colonne vertébrale. Prends bien soin de toi.

[@batoulelbatoul1880]

Merci pour ces exercices madame 👌

[@delphinemarieyoga]

Avec grand plaisir 🙏

[@ibtissamouakha3920]

TROP bien hâte de voir les résultats dans plusieurs jours 😍 pour l'instant ça soulager

[@delphinemarieyoga]

Merci Ibtissam ! Prends bien soin de toi

[@jacquesfranceschini4884]

Merci pour votre prestation sur cette superbe séance

[@delphinemarieyoga]

Merci :)

[@fabienneboukhobza3644]

bonjour, merci pour cette séance. J'ai particulièrement apprécier le dernier exercice. Il me correspond bien.

[@delphinemarieyoga]

Super, contente que tu aies trouvé un exercice correspondant à ton besoin !

[@doudoubulle]

Très beau partage, merci vous m'avez motivé par votre joie, vos explications et votre belle lumière.

[@delphinemarieyoga]

Merci 🙏

[@alicefleury2692]

Merci pour vos séances, cela fait 2 jours que je pratique et je me sens mieux :-)

[@delphinemarieyoga]

Ravie de l’entendre! Continuez ainsi et vous verrez les bénéfices s’installer sur le long terme 😊

[@jennydorval8502]

Merci beaucoup , ça fait du bien

[@ebijosephbosson6356]

Depuis que je suis vos conseils je me sens bien ok et vous avez une très belle voix et vous êtes très belle

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup pour tous ces compliments!

[@clementmakiese2286]

Merci 🙏 beaucoup pour la vidéo

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@angeliquelhotellier7783]

Cc Delphine je souffre depuis 35 ans de mon dos et j'ai été opérée 5 fois arthrodèses lombaires L4L5S1 et une exploration radiculaire au 5ème jour postopératoire. Je vais essayer tes exercices pour voir si ça peut me soulager. Merci infiniment. Bonne après-midi 👍😚

[@delphinemarieyoga]

Tu me diras ce que tu penses de la séance ... si tu le souhaite, tu as une Playlist "Yoga pour le dos" kzbin.info/aero/PL8qGgKC5WkTTaHEiqWj79exBADbHR53-5

[@angeliquelhotellier7783]

@@delphinemarieyoga Pas de soucis Delphine . Je te dirais comment je suis et si j'ai réussi à faire les exercices. Bonne soirée 😘 Ps : merci pour le programme. J'irai voir ce qu'il donne pour mon dos "fichu" 😕

[@queenlauratv3365]

Wow, merci pour cette video....quel un soulagement!!!🥰

[@delphinemarieyoga]

Génial 👍

[@b.t6056]

Merci pour cette vidéo. En tant que conducteur de train et assis constamment, avec une hernie discales, je vais adopter ces exercices.

[@delphinemarieyoga]

Une très bonne idée! Il y a d’autres vidéos d’étirement pour le dos sur ma chaîne et notamment du yoga sur chaise qui pourrait être très efficace! Bonne journée!

[@kheiraabdelouahab1884]

Merci BEAUCOUP 😊😊😊😊😊🦴🦴🦴🥳🥳🥳🥳

[@delphinemarieyoga]

Avec grand plaisir 🙏

[@user-cx9yw8nd9w]

Merci j'ai du mal a faire la dernière mais ca fait du bien merci 🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci @Rj56 pour ton retour 🙏

[@soundclean9000]

Merci Delphine, très intéressant ! Très bien expliqué et les exercices sont très efficaces.

[@delphinemarieyoga]

Ravie que les exercices vous plaisent!

[@nabilakouba5282]

Merci pour votre séances.

[@delphinemarieyoga]

🙏

[@marco-du2rv]

Sa fait trop du bien 😄😄😄

[@delphinemarieyoga]

Merci!

[@agnesbalderacchi1507]

Coucou je te devouvre se soir, et ça m'a l'aire chouette ça !!! 😉 et je vais essayer tes postures, des demain. Merci 🙏🌼💐🌺

[@delphinemarieyoga]

Bienvenue par ici Agnès !!!

[@agnesbalderacchi1507]

@@delphinemarieyoga 🤗🙏🙏🙏💐 merci

[@karls2222]

Merci beaucoup pour vos conseils.

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@marie-thedabadiedelurbe4348]

Merci pour ce tuto 👍👏👏👏

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@hichamrochdi3890]

Excellente vidéo

[@delphinemarieyoga]

Merci !

[@sahara8201]

Merci vos séances m ont soulagées. 💪👏👏

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir!

[@pandenium]

Excellente vidéo ! Merci. Ps : "Strecher" = étirer ;-)

[@delphinemarieyoga]

Oh oui tout à fait 😀 merci à toi !

[@aziriaaa9765]

J'avais vraiment mal a 11ans mais maintenant sa l'aide je fait sa chaque jour

[@delphinemarieyoga]

Oui les exercices réguliers aident à lutter contre le mal de dos au quotidien 👍

[@abdelkaderchiheb9307]

Une excellente routine. Merci beaucoup. J’ai encore du mal avec le dernier ... il fait un bien fou par contre!!!!

[@delphinemarieyoga]

Elle viendra avec le temps. Cette pose est très exigeante mais elle décoince vraiment bien le dos! Bonne journée! a bientôt sur ma chaîne

[@bihibihilacen8767]

Merciiiiiì Delphine !!!!

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir!

[@mariecath188]

Excellent merci😊

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@cecileverdier8941]

Bonjour une hernie discale L5S1 depuis 7 ans et depuis 15 jours la douleur et très pénible avec bas du dos qui chauffe c posture de Yoga sont très utile pour me soulager car je sollicite beaucoup mon dos au travail merci à vous

[@delphinemarieyoga]

Merci Cécile! Ravie que cela te fasse du bien! Il faut étirer étirer et encore étirer pour soulager les hernies. Il y a une vidéo d’étirement avec la sangle que j’ai postée il y a 15 jours (catégorie yoga doux de ma chaîne) qui devrait te convenir! A bientôt!

[@mariedemontmirail5936]

Nouvelle abonnée, très bon conseil, merci

[@delphinemarieyoga]

Merci et bienvenue par ici Marie !

[@annejamolli6618]

J’aime vos conseils , j’ai très souvent un lombago et la première posture je ne descend pas aussi bas , ça n’arrange pas , j’ai choisi de le faire coucher sur le dos , donc je la fais à l’inverse et c’est beaucoup plus confortable

[@delphinemarieyoga]

Oui très bonne idée de réaliser la posture allongée sur le dos!

[@ghizlanemokhtari2463]

Mille merci ca m'a vraiment soulagée un gros bisousssssss

[@delphinemarieyoga]

Merci :)

[@gospel9224]

Mille mercis. Super vidéo très bien expliquée. Je vais essayer les exercices de toute urgence 😉

[@delphinemarieyoga]

Merci Nadia! Bonne pratique!

[@patricecanouet1707]

Bonjour Delphine, Merci infiniment pour vos bons conseils clairs et pédagogiques. Cela fait une semaine que je les applique consciencieusement et je ressens une incontestable amélioration de mon dos que j'ai exagérément sollicité dernièrement en faisant des heures de ramassage de feuilles avec un grand rateau, ustensile destructeur s'il en est et qui déclenche des hernies discales. Mille Mercis donc pour votre contribution pleine d'empathie à améliorer mon état général sachant que je viens continuer à pratiquer vos exercices. Joyeux Noël, je vous souhaite le meilleur pour 2020. Patrice

[@delphinemarieyoga]

Merci Patrice! Je suis tellement contente de lire que ces exercices ont pu vous aider! de très belles fêtes aussi! A très bientôt sur la chaîne!

[@anasselmerabit2963]

Merci bcp pour votre prestation , Un grand salut 😍✌

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi!

[@celinebenbahmed856]

Genial, mon dos se sens mieux, super vidoe bien expliqué, un grand MERCI 👍

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir!

[@hakimmaslim8414]

J'ai un mâle de dos terrible. Mercie Delphine

[@delphinemarieyoga]

Bravo à toi de prendre soin de ton dos !

[@pascaldamiani9997]

Merci Delphine 😊🙏🙏🙏

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir!

[@erikam1671]

Super 🌟 ! Merci ❤️ !

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏, bienvenue par ici !

[@moussaouiraouf4739]

Merci bcp c vraiment efficace.

[@delphinemarieyoga]

Avec grand plaisir 🙏

[@berdissehibaelrahemane8603]

Merci pour vos séances

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir!

[@bengirl8287]

Ça permet de débloquer un ptit moment, c’est génial avant un rdv important 👌

[@delphinemarieyoga]

😊😊😊

[@elishevacopin3369]

Vius êtes géniale ! Merci infiniment, mon mal de dos a disparu après 2 jours de pratique !!!❤❤❤🙏🙏🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup 🙏, c’est toi qui est géniale ! Prends bien soin de toi😘.

[@instand100]

Super …merci

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@smailbelhaddad4792]

Très efficace !... Merci beaucoup 👍

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir!

[@cecileengone9641]

Merci vos séances me soulage beaucoup 🙏🙏

[@delphinemarieyoga]

Génial 👍, merci à toi Cécile pour ton retour 🙏

[@bluesidegreen6105]

bonjour delphine super vidéo encore, qui date peut être mais effice . tu etais encore plus magnifique a cet époque ! .

[@delphinemarieyoga]

Merci c'est très gentil :) !

[@MlleSmahane]

Super! Merci

[@delphinemarieyoga]

😊

[@colibrivole]

Merci pour ce partage ;°) Je vais m'y mettre de ce pas !

[@delphinemarieyoga]

😊 bonne pratique!

[@Spyker8921]

Merci beaucoup, je revis!

[@delphinemarieyoga]

Génial 👍, merci de ton retour!

[@__rayka8282]

J'ai plus mal 😭MERCI T'ES VRAIMENT TROP COOL JE T'ADORE JE M'ABONNE TU MA TROP SOULAGER

[@delphinemarieyoga]

Super ! Bienvenue par ici 😁

[@jenniferhugot3978]

Super vidéo très claire et concise. Je fais maintenant ces exercices tous les 2 jours et je n'ai plus mal au dos. Auriez vous des exercices pour s'affiner ? Merci beaucoup, continuez comme ça. 👋😊👍

[@delphinemarieyoga]

Bonjour Jennifer! Je n'ai jamais fait de vidéo spécialement sur ce thème mais c'est une très bonne idée! Je vais la mettre sur la liste de mes prochaines tournages! N'hésite pas à t'abonner à la chaîne pour recevoir la notification de la vidéo quand elle sortira!

[@jenniferhugot3978]

@@delphinemarieyoga merci je suis déjà abonné

[@labestgaga]

Ma douleur au dos c'est dissipée ! Génial je vais me mettre au yoga :) ça tombe bien je vais tester une initiation samedi ! Merci pour ta vidéo 😁

[@delphinemarieyoga]

Super! Je suis ravie de lire cela! Bonne initiation samedi 😊 et à bientôt sur la chaîne!

[@mamanbisou5645]

Merci madame

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@marysebenoit6916]

Merci pour votre cour a bientôt 💞👍

[@delphinemarieyoga]

A bientôt, merci d'avoir visité ma chaîne!

[@luuna35]

Merci , super après gros déménagement plus yogo étirement des jambes . Top

[@delphinemarieyoga]

Bon courage! Après le déménagement, le rangement! :)

[@ouahabfarid8059]

Merci pour cette exercice 👍

[@delphinemarieyoga]

🙏

[@zenakanazoe9099]

Merci pour votre message

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏.

[@attallahmohammed6223]

Merci c génial continuer comme ça vraiment impeccable

[@delphinemarieyoga]

Merci! A bientôt sur la chaîne!

[@miissfntkmpa2842]

Ça marche c’est grave efficace 👍🏻

[@delphinemarieyoga]

Oui ces poses sont de petites pépites pour lutter contre le mal de dos!

[@TheonlyLarsNelson]

Merci Delphine! Bonne journée :)

[@delphinemarieyoga]

Bonne journée également :) Merci d'être passé par ici!

[@aldolphegnacadja9411]

Merci pour ces vidéos qui sont utiles et qui tombent à pic pour moi

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir!

[@bissiongolanylafleure2837]

Merci cette vidéo ma beaucoup soulager car je vient d'accoucher sa fait 1mois j'ai très mal au dos et j'ai des difficulté à marcher, Merci pour ses exercices physique *yoga*

[@delphinemarieyoga]

Félicitations pour ton bébé 💕. Que dit ton médecin par rapport à tes difficultés à marcher? S’il n’y a pas de contre indication médicale le Yoga ne peut te faire que le plus grand bien!

[@lemondedefifa-8714]

Merci 😍😍😍

[@delphinemarieyoga]

😊

[@bachelettruite0429]

Super vidéo merci !

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir

[@adjichee594]

J'aime beaucoup

[@delphinemarieyoga]

Merci!

[@attalzola9458]

Merci pour la vidéo👍👍👍👍jadore😘😘😘😘+ abonnement. Algérie

[@delphinemarieyoga]

Merci!

[@attalzola9458]

@@delphinemarieyoga 😘😘😘😘😘😘😘

[@jacquesfranceschini1139]

Bonjour, merci pour vos conseils super cours 🆒

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir! Merci à vous de pratiquer sur ma chaîne! A bientôt!

[@elianedogore2753]

Merci beaucoup

[@rayenboulgh3684]

Mercie beaucoup c très efficaces

[@delphinemarieyoga]

:)

[@artemisceleste261]

Et pour des étirements en cas de douleurs au nerf crural ( douleur intérieur de la cuisse au niveau de l'aîne , dans le fessier et qui descend le long de la cuisse à l'arrière ) ces exercices peuvent correspondre ? Merci beaucoup, super vidéo et explication, j'en connais certains que je pratique déjà et vais faire l'enchaînement

[@delphinemarieyoga]

Je pense que tu devrais essayer la posture de la tête de vache. Regarde dans mes tutoriels la pause pour soulager la sciatique!

[@artemisceleste261]

@@delphinemarieyoga même si ça n'est pas le même nerf ? Et pour étirer au niveau de l'aine ? Merci beaucoup en tout cas

[@paoulinapierrel5174]

Bravo vous m'avez bien médé

[@delphinemarieyoga]

Ravie d’avoir pu t’aider. Prends soin de toi Paoulina 👌.

[@Salma--s]

C est super, merci beaucoup, chaque matin j ai mal aux lombaires et je n arrive pas a me baisser en pliant mon dos. C est possiblement du a un changement de matelas qui ne me convient pas. Je vais essayer vos exercices. Merci beaucoup encore 😍

[@delphinemarieyoga]

Le Yoga est une très bonne activité pour soulager les douleurs dorsales... bon début!

[@celinerollin]

Bonjour merci vous m'avez aider car j'ai mal en bas du dos

[@delphinemarieyoga]

Je suis contente Céline que cette séance t'ait fait du bien. Tu peux également essayer la séance suivante kzbin.info/www/bejne/ip-nqn-fgqqMa7M dont l'objectif est de soulager les douleurs du bas du dos (lombaires, sciatique).

[@caliseaymanelaadel6583]

Merci tout va bien 😍😍😍❤

[@delphinemarieyoga]

:) J'en suis ravie!

[@sophienoblet7402]

Bravo et merci pour cette vidéo.👍 Ça me soulage vraiment le dos. Auriez-vous une vidéo pour des douleurs à une hanche?.Merci

[@delphinemarieyoga]

Merci Sophie! oui bien sûr, voilà par exemple une séance douce pour la souplesse des hanches kzbin.info/www/bejne/iKuranuJf9tjeqs ou encore cette séquence pour étirer profondément les hanches (ainsi que les ischios jambiers et les autres muscles des jambes afin de libérer les tensions dans le dos) kzbin.info/www/bejne/ep7cnGWvoKeSebs.

[@sophienoblet7402]

@@delphinemarieyoga ,merci beaucoup,bonne continuation,vos vidéos sont vraiment très bien.